Конечно, речь идет о днях, когда солнце стоит низко над горизонтом и его лучи скользят по поверхности земли, многократно усиливаясь, отражаются от снега и льда. Именно такой яркий свет, попадая на сетчатку, и может подпортить зрение.
Хотя у глаза есть своя собственная защита – сужение зрачка и тем самым уменьшение попадающего в глаз света, рассчитывать на продолжительную естественную защиту не стоит: вы щуритесь, глаза устают и потом болят. А продолжительное и интенсивное воздействие солнца на глаза приводит к отслоениям сетчатки глазного дна, помутнению хрусталика, вплоть до образования катаракты.
Поэтому рекомендуют подбирать солнцезащитные очки не только для жарких летних дней, но и для зимних тоже, так как они помогут снять напряжение с глаз и не позволят «подставлять» зрачок, сетчатку и хрусталик опасному потоку УФ-лучей.
При покупке очков многие в первую очередь обычно спрашивают себя: «Идут ли мне эти очки?» и «Сколько они стоят?», забывая о главном – о защите своих глаз от солнечных лучей.
А ведь просто «темные» или «цветные» очки могут и не быть солнцезащитными (как, например, большинство дешевых «подделок», которые вы видите на улице).
Потому специалисты советуют покупать очки надежных фирм, чтобы быть уверенным, что они действительно защищают.
Кроме этого, следует позаботиться о том, чтобы стекла не были маленькими, иначе они не будут защищать глаза.
Сами Линзы могут быть и пластиковыми, средней интенсивности затемнения, однако большое значение имеет их цвет. Дело в том, что фильтры разного цвета могут усилить работу одних фоторецепторов глаза и ослабить другие, что влияет на степень «напряженности» глаза.
Для восприимчивых чувствительных глаз, к примеру, идеально подходят линзы коричневого, серого или зеленоватого оттенков. Они практически не искажают цветовой фон и сохраняют естественные краски, плюс ко всему усиливают четкость изображения и блокируют вредный голубой свет.
А вот с разноцветными «окулярами» надо быть осторожнее!
Синие линзы категорически противопоказаны детям до 12 лет, поскольку стимулируют расширение зрачков и наносят непоправимый ущерб хрусталику. Неуравновешенным людям не рекомендуется носить красные и ярко желтые линзы, поскольку этот цвет раздражает нервную систему, да и глаза в таких очках быстро устают.
Если же носить очки постоянно, то может возникнуть фотофобия – боязнь света, и тогда даже вполне нормальное освещение будет для человека неприемлемым, вызовет дискомфорт и боль в глазах. Потому врачи рекомендуют носить темные очки не как неотъемлемую часть стиля и образа, а только при необходимости.
Для сохранения хорошего зрения также ВАЖНО!
Питание для зрения
Налегайте на зеленые овощи и фрукты. Они содержат провитамины группы В, которые в организме превращаются в витамины и улучшают кровоснабжение мышц глаза и питание сетчатки. Подойдут шпинат, салат, укроп, петрушка, зеленый перец, капуста, сельдерей, брокколи. К зеленому салату обязательно добавьте три маленькие ложечки рафинированного масла – подсолнечного, оливкового и кукурузного. Съел утром такой салат, и запас на целый день обеспечен.
Расслабление глаз
Встать или сесть спокойно и устойчиво, можно лечь на спину. Желательно, чтобы в поле зрения не было ярких источников света. Закрыть глаза и расслабить веки. Можно мысленно погладить глаза теплыми мягкими пальцами. Почувствовать, как глазные яблоки совершенно пассивно лежат в глазницах. Лицо и тело также расслабить. Это даст дополнительный отдых, но все внимание должно быть сосредоточено на расслаблении глаз. Чувства тепла и тяжести должны смениться легкостью, а в дальнейшем – полной потерей ощущения глаз.
Время расслабления не ограничено и проводить его можно в любое время.
Массаж глаз
Хорошее тонизирующее влияние на циркуляцию крови, на глазные нервы и нервные окончания могут оказывать очень простые манипуляции – это поглаживание кончиками пальцев закрытых глаз, вибрация, нажим, массаж ладонью и легкое разминание.
Наиболее распространен прием, когда одновременно массируются оба глаза двумя пальцами – указательным и средним. По нижнему краю глаза – движение к носу, по верхнему краю глаза – над бровями. Такие движения повторяются 8-15 раз.
Тыльной стороной вторых фаланг больших пальцев обеих кистей проводить поглаживание бровей от переносицы к вискам с небольшим нажимом: глаза должны быть закрыты. Выполнить 20-30 движений.
Тремя пальцами надавите три раза под бровями, по верхнему краю глазницы, стараясь, чтобы ногти не касались кожи, и направляя движение вверх. То же самое сделайте по нижнему краю глазницы, направляя движение вниз.
Зима не за горами, совсем скоро мы начнём готовиться к новогодним праздникам, будем утепляться шубами и пуховиками, встанем на коньки и лыжи. Но для тех, кто носит очки, зима - сезон неудобств: то запотевают, то на них падают снежинки, превращаясь в капли воды. Какие очки носить зимой?
Но пелена снега или конденсата перед глазами - только вершина айсберга. Ещё бóльшую опасность для зрения представляют ультрафиолетовые лучи. Может показаться, что к холодному времени года эта проблема не имеет никакого отношения, ведь летом солнце гораздо активнее. Но это миф: ультрафиолет проникает даже сквозь облака, и минусовая температура для него отнюдь не помеха. Кроме того, зрению угрожают не только прямые, но и отражённые лучи. Зимой количество отражающих поверхностей особенно велико (в первую очередь это снег и лёд). Наконец, последнее: в гололёд никто не застрахован от риска поскользнуться и упасть, разбив стёкла очков и повредив глаза.
Чтобы решить каждую из этих проблем, французская компания Essilor разработала линзы Crizal со специальным мультипокрытием.
Запотевание линз
Начнём с самой безобидной проблемы, которая однако причиняет немало неудобств, - с запотевания линз. Каждый раз, когда с холодной улицы мы попадаем в тёплое помещение, на линзах очков образуется конденсат, создающий пелену перед глазами. Это мешает обзору, создаёт дискомфорт, а порой заставляет протереть линзы краем шарфа, если под рукой нет специальной ткани… И вот туман сменяется неприятными разводами. Инновационная технология Slide FX (есть во всех видах линз Crizal) способна справиться с проблемой: она отталкивает конденсат с поверхности линзы. От снежинок и капель спасает то же водоотталкивающее покрытие, которое мешает жидкости оседать на линзах. Капли воды просто соскальзывают, не оставляя при этом никаких следов.
Защита от ультрафиолета
Ещё одним преимуществом линз Crizal является защита от ультрафиолетового излучения. Она предусмотрена не только в затемнённых, но и в прозрачных линзах. Фактора E-SPF 25 вполне достаточно для холодного времени года. С ним глаза защищены в 25 раз лучше, чем в линзах без специального покрытия.
Для тех, кто предпочитает носить одни универсальные очки и зимой, и летом, разработаны фотохромные линзы Crizal Transitions. Степень их затемнённости варьируется от освещения, в течение минуты переходя от прозрачной в помещении до максимально тёмной на улице в солнечный день. Такие линзы блокируют 100% ультрафиолетовых лучей типов А и В, а заодно и сине-фиолетовый свет экранов электронных устройств (это актуально в любое время года). Защитное действие линз распространяется не только на прямые лучи, но и на отражённые от задней поверхности линзы, снега и льда. Поэтому Crizal Transitions подходят для ношения в любую погоду и любое время суток.
Ударопрочные линзы
Но, пожалуй, самая большая опасность зимой связана с риском упасть и разбить стёкла очков. Поэтому лучше отдать предпочтение не стеклянным линзам, а более современным полимерным или изготовленным из сверхпрочного поликарбоната. Все линзы Crizal создаются из современных надёжных материалов, благодаря которым глаза всегда будут в безопасности. Линзы Crizal Forte UV и Crizal Transitions имеют дополнительный слой, созданный по технологии SR Booster и защищающий от повреждений и царапин.
Для активного образа жизни
Особенно важно заботиться о защите глаз от механических повреждений тем, кто ведёт активный образ жизни. Подумать об ударопрочных линзах следует прежде всего любителям зимних видов спорта. Хотя опасность упасть и разбить стёкла может поджидать не только на катке или лыжной трассе, но и во дворе дома в гололёд. Также в группе риска находятся дети. В любое время года они двигаются намного больше взрослых, поэтому особенно важно подобрать для них очки с прочными линзами.
Удачно подобранные солнцезащитные очки придают лицу загадочность и
законченность стилю. Но зимой они не просто модный аксессуар. По ряду
причин очки в это время года даже более необходимы глазам, чем летом. О
том, как выбирать очки от солнца на зиму, рассказывает офтальмолог
московского магазина оптики “Визус” Елена Николаевна ПРОТАСОВА.
ЗИМНИЙ УЛЬТРАФИОЛЕТ
Солнцезащитные очки ясным зимним днем даже нужнее, чем, скажем, в июне на пляже. Так как зимой на землю проникает больше ультрафиолета, чем летом. Не может быть, – возразите вы, – ведь всем известно, что в это время года интенсивность солнечных лучей низка. Совершенно верно. Но зимой пыль, содержащуюся в воздухе, поглощает снег. А ведь пылинки рассеивают ультрафиолетовые лучи, тем самым делая их менее опасными.
Тот же снег, белый и искристый, отражает ультрафиолет, тем самым удваивая количество вредных лучей. Причем отражается от снега именно та часть ультрафиолетового спектра, которая наиболее неблагоприятно действует на сетчатку глаз. В большом городе, правда, чистый снежок бывает редко. А вот за городом в солнечную погоду пуховой снежный ковер достаточно опасен для глаз. Ситуация усугубляется на высокогорных зимних курортах, где из-за разреженного воздуха ультрафиолетовые лучи легко проникают на землю.
Так что требования к солнцезащитным очкам зимой даже выше, чем летом.
СТОПРОЦЕНТНАЯ ЗАЩИТА
Главное в солнцезащитных очках, особенно если вы собираетесь носить их зимой, – чтобы они на 100% защищали от ультрафиолета. На внешней стороне одной из линз должна быть наклейка с надписью – “UV-PROTECTION”. Однако этой надписи стоит доверять, только если вы имеете дело с очками солидной фирмы. Правда, отличить “родную” вещь от подделки иногда бывает под силу только специалисту. Поэтому самый верный способ убедиться в том, что очки не допускают ультрафиолет к вашим очам, – позагорать в них пару раз. Если кожа под линзами очков не загорела, значит, на вашем лице были хорошие защитники.
Кстати, многие считают – чем темнее линзы, тем лучше они оберегают глаза от вредных лучей. На самом деле, степень затемненности линз, как и их цвет, к ультрафиолетовому фильтру отношения не имеют. Нежно-розовые или светло-желтые линзы защищают от излучения ничуть не хуже темно-коричневых или угольно-черных – если в них заложена стопроцентная “броня” от ультрафиолета.
Однако степень затемненности линз и их цвет при выборе очков тоже нельзя оставлять без внимания.
ОЧКИ ОТ МОРЩИН
Чем линзы темнее, тем меньше они пропускают света. А ведь очень яркий свет не безвреден для глаз – он разрушает клетки центральной зоны сетчатки. Потому-то в солнечную погоду мы непроизвольно прищуриваемся – это организм защищает глаза от слишком сильного света. Кстати, если часто щуриться, вокруг глаз раньше времени могут появиться морщинки, – солнцезащитные очки от этого уберегут.
Но и очень темные линзы зрению не на пользу – они создают избыточное напряжение глаз. Кроме того, в таких очках ухудшается ориентация.
Таким образом, почти совсем прозрачные и очень уж темные очки отметаем сразу. На наклейке, помещенной на одной из линз, обычно бывает указано, какой процент света линзы пропускают. Самые темные пропускают 15%, а очень светлые – 60%.
АНТИСТРЕССОВЫЕ ЛИНЗЫ
Нельзя не учитывать и еще один важный момент – где вы собираетесь носить очки. В городе, где на улице мы бываем недолго и где из-за большого количества высотных зданий практически везде тень и мало яркого света. Или во время продолжительных прогулок на даче, многочисленных горнолыжных спусков на курорте.
Так вот, для города в солнечный денек подойдут очки, пропускающие 40-50% света. А на дачу лучше прихватить с собой те, что потемнее, – 30%. Что касается горнолыжного курорта, то здесь понадобятся очки, пропускающие лишь 20% света.
Теперь о цвете линз. В принципе, если не носить очки целыми днями напролет, то цвет линз большого значения не имеет. Но все же стоит иметь в виду, что желтые и оранжевые линзы возбуждающе действуют на центральную нервную систему того, кто их носит. Они могут стать причиной раздражительности и даже агрессивного поведения. А вот зеленые и голубые очки, напротив, успокаивают, врачуют стресс.
ЗАМЕРЗШИЕ “ХАМЕЛЕОНЫ”
Если на линзах солнцезащитных очков есть антибликовое покрытие – это плюс. Когда вы в таких очках, то даже бьющее прямо в глаза солнце не сможет ослепить вас. Это очень важно для тех, кто увлекается горнолыжным спортом. Потеряв на миг ориентацию из-за солнечного блика, можно покалечиться. Кроме того, линзы с антибликовым покрытием дают более контрастное изображение, чем обычные. Поэтому даже в достаточно темных очках все видно четко.
Так называемые зеркальные очки тоже неплохо оберегают глаза от солнечных бликов. Но зеркальное покрытие, к сожалению, недолговечно, на нем быстро появляются царапинки. Тем самым ухудшается качество линз и эстетический вид изделия.
Что касается очков-“хамелеонов”, линзы которых темнеют или светлеют в зависимости от количества ультрафиолетовых лучей, они хороши для города. Такие очки можно не снимать, входя с улицы в помещение. Правда, в морозную погоду они могут доставить некоторые неудобства. Если на дворе температура -100С и ниже, линзы в помещении посветлеют не сразу.
ПЛАСТИК ЛЮБИТ МИКРОФИБРУ
Из пластика или стекла должны быть линзы солнцезащитных очков? У каждого из этих материалов есть свои достоинства и недостатки. Стекло тяжелее пластика. Значит, очки с пластиковыми линзами комфортнее. Кроме того, стекло более травмоопасно, чем пластик. Если стеклянные очки разобьются у вас на лице – из глаз придется извлекать множество мелких осколков. Пластиковые линзы прочнее, а если уж расколются, то на крупные куски.
Но с другой стороны, стеклянные линзы менее подвержены появлению микроцарапин и деформации, чем пластик. Поэтому пластиковые линзы требуют особенно бережного обращения. Протирать их можно только специально предназначенными для этого салфетками из микрофибры, которые можно купить в магазинах оптики или аптеке.
Решить, очки с какими линзами лучше приобрести, каждый может самостоятельно – строгих рекомендаций здесь нет. Впрочем, из соображений безопасности во время занятий спортом на открытом воздухе лучше надевать очки с пластиковыми линзами.
ОЧКИ ДЛЯ ПРОБЛЕМНЫХ ГЛАЗ
Какие бы вы ни выбрали солнцезащитные очки – зеленые или черные, темные или светлые, они должны сидеть на лице так, чтобы линзы полностью закрывали глаза. Смотреть то поверх линз, то через них вредно для глаз, и это может даже привести к ухудшению зрения.
Если же у вас и без того плохое зрение – близорукость больше -3,5 или дальнозоркость, – то солнцезащитные очки должны быть с диоптриями. Однако темных очков с солнцезащитными линзами, имеющими диоптрии, вы в продаже не найдете. Такие линзы делают только на заказ. Вы выбираете оправу, а линзы к ней вам изготавливают. Причем, как это ни грустно, часто в мастерских есть возможности только для производства линз с коричневым или черным затемнением. Более “экзотические” цвета делают редко.
Линзы с диоптриями лучше заказывать из пластика. Ведь, чем больше диоптрий, тем линза толще и больше весит. И, скажем, линза в 4 диоптрии из стекла значительно тяжелее, чем такая же из пластика.
Тем, кто страдает повышенным внутриглазным давлением или глаукомой, советую носить очки с линзами зеленого цвета. Если у вас глаукома, выбирайте очки посветлее. А при дистрофических изменениях сетчатки глаз, напротив, потемнее.
МОДНЫЕ ОПРАВЫ
Если раньше модные тенденции в оправах для солнцезащитных очков легко было проследить – одно время были популярны “диски”, потом “бабочки”, – то сегодня это сделать сложнее.
Разве что нынче цветовая гамма стала значительно разнообразней. Приемлемы оправы любых цветов – и сдержанного черного и ярко-розового. А прежде для солнцезащитных очков признавались только черные и коричневые оправы. Кстати, зима – самое время обзавестись очками с цветной оправой. Во-первых, она будет поднимать вам настроение в это неяркое время года. А во-вторых, зимой на улицу мы выходим в основном в одной и той же верхней одежде. Подобрали подходящую к ней цветную оправу – и никаких хлопот. Летом же мы каждый день в новом облачении, и, конечно, зеленая оправа, прекрасно сочетающаяся с такого же цвета кофточкой, просто никак не подходит к красному костюму. Поэтому летом лучше носить оправу нейтрального цвета – черную, коричневую.
И еще – сегодня украшения на оправах в виде стразов, завитков не в моде. Отходит на второй план еще недавно очень популярное отсутствие оправ: когда дужки и перемычка крепились прямо к линзам.
Если говорить о форме оправ, то здесь полная свобода. Нынче в оправе любой формы можно выглядеть современно, если очки вам к лицу и соответствуют вашему стилю.
ДУЖКИ НЕ ДАВЯТ НА УШКИ
Выбирая оправу, не забудьте обратить внимание на то, как она изготовлена. На всех оправах дужки крепятся винтиками. Но на одних винтики просто закручены, а на других слегка расклепаны – то есть получается, что у них как бы с обеих сторон шляпки. В первом случае со временем винтики раскрутятся и могут потеряться. А во втором этого не произойдет.
Отдавать предпочтение стоит оправам, дужки у которых на флексовых шарнирах. То есть дужки не только складываются навстречу друг другу, но еще и, как на пружинке, слегка отгибаются в противоположные стороны. Благодаря этому нюансу дужки никогда не будут давить за ушами – они сами разойдутся на нужное расстояние. Кроме того, флексовые шарниры оберегают оправу от деформации. Каким образом? Очки нужно снимать двумя руками, но все делают это одной. В результате медленно, но верно оправа деформируется. Оправу с дужками на флексовых шарнирах можно снимать и одной рукой – дужки сами отогнутся насколько нужно и вернутся в исходное положение.
Ношение солнцезащитных очков, когда земля покрыта снегом, так же важно для детей, как и летом на пляже.
По данным Американской академии педиатрии (AAП), повреждение глаз ультрафиолетовым излучением (УФ) является кумулятивным, то есть накапливающимся в течение всей жизни. Солнцезащитные очки, которые ребенок носит в детстве, способны уменьшить риск заболеваний глаз, связанных с УФ, в более позднем возрасте.
Что родители должны знать о воздействии зимнего солнца
1. Солнечные лучи могут обжечь внешние слои глаза точно так же, как и кожу.
2. Снег отражает до 80 % солнечных лучей - это гораздо больше, чем способны отразить вода, песок, цемент, трава или грязь. Когда солнечный свет отражается от снега, он становится очень ярким и сопровождается интенсивным блеском, из-за которого бывает даже больно смотреть.
3. Активные виды деятельности зимой на открытом воздухе повышают риск поражения глаз УФ. Конечно, один день, проведенный детьми на склонах гор для катания на лыжах или санях, не вызовет заболевания глаз. Но именно в заснеженной холмистой местности отраженные лучи настолько сильны, чтобы поразить глаза со всех сторон.
4. Высота местности над уровнем моря увеличивает риск облучение. Зимние курорты, как правило, расположены в горах или на возвышенностях - чем они выше над уровнем моря, тем разреженнее атмосфера и тем меньше она задерживает УФ-лучи. Кроме того, холодная погода, легкие облака и низкое расположение солнца над горизонтом не спасают от поражения глаз.
5. Важно знать ранние симптомы снежной слепоты . Снежная слепота - это форма фотокератита (болезненного состояния глаз, вызванного УФ-лучами, отраженными от снега и льда). Причем солнечный ожог роговицы глаза может произойти у любого человека, если его глаза не защищены. Поэтому абсолютно все равно, везете ли вы ребенка в коляске, резвится ли он в снегу или катается на санях.
- Проявления снежной слепоты у младенцев и детей ясельного возраста: чрезмерно частое моргание или необъяснимая тяга строить комичные рожицы. Помните: дети в возрасте до шести месяцев должны находиться вдали от прямых солнечных лучей.
- Проявления снежной слепоты у детей более старшего возраста: жалобы на дискомфорт в глазах, чрезмерную яркость солнца, раздражение, сухость, а также трудности с морганием. Глаза у детей могут становиться красными и слезиться, но часто эти симптомы ошибочно относят к последствиям воздействия сильного ветра или холода. Запомните: симптомы могут появиться сразу, а могут и через 8–12 часов после воздействия солнца. Боль и временная размытость изображения иногда чувствуются еще позже.
6. В идеале нужно обязательно посоветоваться с детским офтальмологом, прежде чем купить солнцезащитные очки вашему ребенку.
Да, солнцезащитные очки, которые вы можете купить в супермаркетах или в других неспециализированных местах, могут быть дешевле. Но нет никакой гарантии, что в подобных точках вам помогут правильно выбрать очки для вашего ребенка. Большинство дешевых солнцезащитных очков позволяют проникать в глаза слишком большому количеству УФ-лучей.
- На что обратить внимание при выборе зимних солнцезащитных очков: если вы хотите очки, которые будут полностью блокировать или защищать глаза на 99% и выше от UV-А и UV-B излучения, то они должны плотно прилегать к коже, охватывать всю зону между бровями и серединой щек и заходить на виски почти до ушей. На этикетке или наклейке на очках должна быть указана полная информация о том, какую степень защиты от UV-A и UV-B излучения дает это изделие.
7. Головные уборы, шарфы и специальный крем - это и зимние средства защиты от солнца . На зимнем отдыхе обычно упускают из вида солнечное излучение, когда рассматривают причины появления проблем с веками. Кожа век чувствительная и тонкая, поэтому вы легко можете получить ожог, если не защитите зону вокруг глаз. Шляпы с полями или козырьками шириной по крайней мере 7,5 см (3 дюйма) помогут создать тень для глаз и век. Солнцезащитные очки также защищают веки и глаза. Шарфы помогают защитить шею. Также применяйте солнцезащитный крем , нанося его на всю поверхность кожи, которая остается открытой, но избегайте попадания солнцезащитного лосьона или спрея в глаза ребенка. Лучшая защита для глаз и век - это хорошие очки.
8. Не нервничайте, если ваш маленький ребенок не будет все время носить очки. Солнцезащитные очки обязательны, когда дети находятся под прямыми солнечными лучами в течение нескольких дневных часов. Подавайте им хороший пример первыми - сами всегда ходите при ярком солнце в темных очках и используйте солнцезащитный крем.
9. Вы должны знать, как лечить снежную слепоту. Если симптомы возникли на открытом воздухе, уведите вашего ребенка в тень. Если укрытие недоступно, разместите достаточно свободно шарф из плотной ткани, свитер или лыжную шапку над глазами ребенка. Уменьшите дискомфорт, зайдя в тень, применяя холодные компрессы, ибупрофен или парацетамол, а также «Искусственную слезу» (можно купить в местной аптеке). Если глаза вашего ребенка через сутки по-прежнему остаются красными и раздраженными, то обязательно позвоните своему педиатру.
10. Практически все случаи снежной слепоты проходят самостоятельно в течение нескольких дней, если убрать повреждающий фактор - нахождение на солнце. Даже если никаких быстро возникающих видимых
эффектов после воздействия яркого солнца не наблюдается (как нет никаких непосредственных последствий от нахождения на солнце там, где мы живем постоянно), то все равно вы не защищены от повреждений глаз, происходящих постепенно, в результате кумулятивного эффекта. Повреждающее действие солнца становится очевидным, когда спустя десятилетия у вас возникает катаракта.
Объясняйте вашим детям необходимость ношения очков в течение всего года и воспитывайте их таким образом, чтобы они сызмальства заботились о своих глазах. При формировании такой полезной привычки в детстве они будут продолжать беречь свои глаза и носить темные очки даже тогда, когда вырастут и вступят во взрослую жизнь.
Помните: если у вас есть какие-либо вопросы или сомнения по поводу зрения вашего ребенка, встретьтесь с вашим педиатром как можно раньше.
Редакция NewRunners продолжает разбираться во всех тонкостях зимнего бега. Определившись с тем, какие кроссовки можно купить этой зимой, мы решили узнать, где найти очки для пробежек в метель и стоит ли вообще их искать. Предлагаем рассмотреть несколько вариантов, в том числе не самых очевидных, и ответить на вопрос редакции: «А нужны ли очки для бега в зимний период?»
Редакция NewRunners продолжает разбираться во всех тонкостях зимнего бега. Определившись с тем, какие можно купить в этом сезоне, мы решили узнать, где найти очки для бега в зимний период и стоит ли вообще их искать. Прежде всего, очки могут потребоваться, если вы бегаете по заснеженным пространствам при ярком солнце. Кроме того, они будут не лишними в метель, когда снег летит в глаза, или в крепкий мороз (при –20С глаза замерзают, как и любая открытая часть тела). Правда, специальных очков для зимнего бега в магазинах не найти. Какой же выбор есть у бегунов?
Спортивные очки
Самое простое решение - приобрести комплект спортивных очков со сменными линзами: светлые подойдут для пробежек в сумраке, а классические затемнённые для редкого зимнего солнца. Подходящие варианты можно найти, например, у Oakley. В России продукцию этой фирмы стоит искать в магазинах для велоспорта или триатлона. Основной минус такого выбора - цена (в России стоимость комплекта Oakley с двумя линзами колеблется около 10 000 рублей). Чтобы сэкономить, можно примерить очки в обычном магазине, а затем заказать понравившуюся модель на Amazon, Ebay или на официальном сайте производителя. Кстати, сменные линзы можно купить дополнительно, расширяя возможности использования очков от сезона к сезону.
Горнолыжная экипировка
#
Второй вариант - заглянуть в магазины, где любители горнолыжных видов спорта покупают свою экипировку. Лыжники и сноубордисты используют в основном маски, но можно найти вариант, максимально похожий на очки. Бегун в сноубордической маске - это всё-таки чересчур, если речь идёт не о . Купив горнолыжные очки, можно быть уверенным, что защита от яркого солнца и слепящего снега будет обеспечена на 100%, но линзы у них будут, скорее всего, не сменные. Значит, применимы или в солнечную погоду, или в темноте. Если вы в основном бегаете по вечерам, отдайте предпочтение светло-оранжевым очкам: именно этот оттенок улучшает видимость в сумерках за счёт изменения воспринимаемого спектра света.
Спецодежда
#
Наконец, раздел «средства индивидуальной защиты», иначе говоря, . Фирмы , MSA , Uvex выпускают широкий ассортимент защитных очков, которые уберегут глаза от ультрафиолета, летящих частиц и даже химических веществ, при этом имея многие преимущества профессиональных: удобную регулируемую посадку, широкий обзор без искажения, защиту от запотевания. Плюсы этой категории - товары легко найти, что в интернете (по запросу “защитные очки”), что в оффлайне. Кроме того, не будем забывать о цене: две-три сотни рублей - это не та сумма, о которой можно пожалеть, если очки по какой-то причине не подойдут или не пригодятся.
Вопрос залу
Слушая знакомых и читая мнения людей, которые имели опыт бега в очках зимой, на ), мы поняли, что эта тема не однозначная. Линзы запотевают несмотря на специальное покрытие, снаружи на них намерзает лёд, а снежинки бывает проще сморгнуть, чем вытереть со стёкол. Очевидно, что очки - точно не must have для бегуна, который сказал . Тем не менее, бывают ситуации, когда в очках лучше, чем без. Поэтому нам очень интересен ваш личный опыт. Вы зимой бегаете в очках или нет? Почему? Как ощущения?
