Одной из форм влияния на кожу, не только стимулирующих ток крови и лимфы, но и приводящих к гармонии мысли и энергетические потоки человеческого тела, служит массаж Шиацу, хотя его называют Шиатс или Сиацу, производные сочетания слов, в переводе означающие «пальцы» и «надавливать». Данная методика получила распространение сравнительно недавно, в ХХ столетии, но это своего рода современная адаптация традиционного для Японии массажа амма, который веками практиковали специалисты по восточной медицине.

Основатель школы и разработчик техники Шиацу Такиюро Намикоши считает, что точечное воздействие на кожу лица способно справиться с морщинами и вернуть молодость, а при комплексном применении акупрессура всего тела укрепляет здоровье в целом, способствует долголетию и бодрости, позволяет справиться со многими патологиями, затрагивающими различные внутренние органы.

Массаж Шиацу официально признан методом терапии правительством Японии. Согласно общепринятому в стране определению, так называют немедикаментозный способ лечения, при котором пальцами рук осуществляют надавливания на рефлекторные точки на теле. Массаж Шиацу приобрел широкую популярность, как среди профильных специалистов, так и обычных людей, ведь обучиться методике несложно. Существует даже комплекс, разработанный для оздоровления всей семьи.

Вне зависимости от терапевтических целей, данный массаж всегда использует одни и те же энергетически активные зоны в каждой части тела. Например, на лице это носогубные складки, лоб, область переносицы. Также активно задействуются предплечья, наружная поверхность бедра, стопы, кожа головы, зона вдоль позвоночника. Дело в том, что процедура не влияет на симптомы конкретного заболевания, она лишь мобилизует и стимулирует работу защитных сил организма. А иммунная и лимфатическая система сами «решают», каким образом бороться с той или иной патологией.

Подобная техника вполне оправдана, ведь человеческое тело бессознательно реагирует на раздражители. Ярким тому примером служит активное чихание при попадании пыли в дыхательные пути, выделение слизи для очистки носовой полости от вирусов и аллергенов , слезотечение для устранения соринки из глаза. Намикоши предлагает использовать эти силы, прежде чем, обращаться к лекарствам и другим методам традиционной медицины. Этим и объясняется тот факт, что похожие на первый взгляд движения, из которых состоит массаж Шиацу, используют при различных заболеваниях.

С позиции энергетического аспекта, подобное воздействие активизирует собственную энергию человека и направляет ее в нужное русло. Но стоит отметить, что многие точки Шиацу не совпадают с массажем по методике Асахи или классической китайской техникой рефлексотерапии (иглоукалывания). Более того, даже в книге самого Намикоши, посвященной Шиацу эти точки обозначены весьма условно. Автор предлагает использовать инстинкт, который заставляет человека машинально потирать тот или иной участок тела.

Массаж Шиацу подразделяется на такие подвиды:

• использование меридианов Сиацу, основанное на сочетании японской техники воздействия и китайской теории об энергетических потоках;
• дзен-шиацу, заключается в сочетании массажа и упражнений, направленных на сосредоточение энергии ЦИ;
• тошиацу, состоящее в надавливании на активные точки и мантрами для концентрации мыслительной энергии;
• цубо шиацу, еще одна комбинированная методика, заключающаяся в сочетании массажа и аутотренинга по технике цубо, направленного на представлении негативных эмоций в виде неодушевленных предметов;
• охишиацу, классический массаж шиацу, который дополнил житель страны восходящего солнца Ватару Охаси;
• квантовое шиацу было разработано японцем американского происхождения Полином Сасаки, данная методика направлена на создание гармонии между различными аспектами человеческого существования: физическим, духовным, эмоциональным и умственным;
• движения шиацу чем-то напоминают классическую йогу, но в сочетании с воздействием на энергетические точки.

Кроме того массаж Шиацу может быть профессиональным, который выполняется специалистом, прошедшим курс обучения, взаимным, ярким тому примером служит техника семейного Сиацу. Но наиболее популярным является самомассаж Шиацу. Он совершенно безопасен, если речь идет о работе над овалом лица, цветом кожи и морщинами, но перед терапией каких-либо системных патологий лучше получить квалифицированную консультацию.

К особенностям действия массажа относят его положительное влияние при таких заболеваниях:

Но при определенных симптомах необязательно делать комплексный массаж. Для быстрого улучшения самочувствия достаточно воздействия на определенные точки. Например, для омоложения кожи и придания ей поистине королевского вида необходимо ежедневно делать массаж лица . Если вы провели целый день на ногах, после возвращения домой следует надавить на каждый палец стопы по три раза.

Затем перейти на 4 точки, расположенные от пространства на подушечке между большим и вторым пальцем ноги и по прямой до перехода свода стопы на пятку. Кроме того, эта область связана с функционированием выделительной системы, что способствует устранению отеков. Чтобы снять общую усталость, необходимо пальцами размять голень. Массаж Шиацу по всей протяженности мышц бедра сначала внутри потом снаружи поможет сохранить общий тонус.

Избавлению от симптомов ишиаса способствуют надавливания на седалищный нерв. При тяжести в голове необходимо сначала надавить на макушку, а потом на правую и левую сонную артерию, начиная от области под подбородкам и постепенно переходя на ключицы. Надавливание на носогубные складки и внутренние уголки глаз позволит снять напряжение от длительной работы на компьютере.

Массаж Шиацу для лица: техника выполнения, подготовка и схема проведения

Перед процедурой необходимо очистить лицо от кожного сала, при этом лучше не использовать агрессивные химические пилинги и механические травы. Вполне достаточно средства на растительной основе. Для лучшего очищения кожи от шлаков и открытия протоков сальных желез рекомендуют сделать горячий компресс и нанести крем либо масло.

Массаж Шиацу для лица выполняют с учетом таких нюансов:

• Надавливания производят подушечкой только большого пальца, либо указательного, среднего и безымянного, если движение требует одновременного воздействия на несколько точек.
• Продолжительность надавливания на зоны, расположенные в области лица и шеи составляет от 3 до 7 секунд.
• Завершают процедуру общими поглаживаниями, затем ватными дисками снимают остатки основы для массажа с лица, после чего наносят нежирный питательный крем.
• Процедуру лучше выполнять сразу после пробуждения.
• Интенсивность давления не должна быть слишком слабой, но и не чрезмерно интенсивной, при нажатии на точку допускается лишь легкий дискомфорт.
• Продолжительность курса — до 10 дней, обычно этого времени хватает для появления видимого результата. Потом делают перерыв на несколько недель.
• Нельзя допускать выраженного растяжения кожи.

Найти точки, по которым проводят массаж Шиацу по простому описанию достаточно сложно. Лучше посмотреть схему, представленную в авторской методике Намикоши. Также вполне доступно технику процедуры объясняют в обучающих видео. Но в соответствии со словами автора методики, основным признаком, что точки найдены правильно является легкая болезненность при нажатии. Воздействовать на рефлекторные зоны нужно тоже соответствующим образом.

Сначала следует слегка надавить на кожу (на 1-2 секунды), а потом, не убирая пальцев, сделать 2-3 круговых движения. После окончания проработки определенной области, необходимо провести пальцами по траектории расположения точек. При этом массаж Шиацу для лица проводят не просто, надавливая на какую-либо область, нужно постараться сконцентрировать энергию на том или ином движении.

Массаж Шиацу для лица является не столько косметологической процедурой, а больше энергетической.

При ее проведении необходимо полностью расслабиться и не отвлекаться, после овладения техникой упражнения можно подобрать аромакомпозицию и сочетать массаж с ароматерапевтическими процедурами. Общая продолжительность сеанса в среднем составляет 15-20 минут в зависимости от области воздействия и желаемого эффекта.

Техника проведения процедуры самомассажа

Устранение продольных мимических морщин на лбу. Поставить три пальца каждой руки на лоб. Активные точки расположены прямо над бровями. Затем переместиться в стороны (приблизительно над серединой брови), закончить проработку лба нажатием на три точки, находящиеся на небольшом удалении от височной области.

Продолжительность давления — до 7 секунд. После этого сделать несколько поглаживающих вибрирующих движений. Складки на переносице можно убрать, надавливая тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) на точку между бровями.

Именно там образуется складка кожи при нахмуривании лица. Продолжительность — 7 секунд. Для разглаживания морщин и устранения «мешков» под глазами необходимо три пальца поместить на линию бровей: безымянный на начало, средний на середину и указательный на окончание. Надавливать, сочетая нажатие с круговыми движениями на протяжении 7 секунд. Такой массаж Шиацу для лица можно проводить и подушечками больших пальцев, надавливая на точки по очереди. Окончить упражнение нужно, разгладив брови.

Для снятия усталости с глаз необходимо надавливать на внешние уголки глаз в три подхода не дольше 3 секунд каждый. Аналогичное движение используются и для профилактики и устранения так называемых «гусиных лапок», появляющихся при улыбке. Активные точки располагаются между внешним уголком глаза и виском.

Чтобы убрать отечность век, надавливают на внутренний угол глаза (на 7 секунд). Для профилактики обвисания щек необходимо 7 секунд воздействовать на 3 точки, расположенные полукругом. Если нарисовать его мысленно, начинаться он будет на сантиметр в сторону от нижней части крыльев носа, а заканчиваться на 2 см ниже внешнего края глаза.

Массаж Шиацу для лица способен устранить насморк и другие симптомы синуситов. Для этого на протяжении 7 секунд надо надавливать на углубления сбоку от крыльев носа.

Устранение морщин и складок вокруг рта. Средний палец поместить в углубление, находящееся между верхней губой и носом, а указательный и безымянный — рядом. Массировать 7 секунд или 2-3 подхода по секунде. Далее положить средние пальцы в уголки губ и также надавливать 5-7 секунд.

Нажатие на точку посередине складки под нижней губой способно облегчить зубную боль.

Коррекция формы овала лица. Три пальца каждой руки поместить по обе стороны от середины подбородка. Постепенно продвигаться к мочкам ушей, задерживаясь в каждой точке на 7 секунд. Заканчивают данный массаж воздействием на кожу шеи. Пальцы помещают на боковой поверхности в области сонной артерии. Продолжительность воздействия не должна превышать 3 секунд. Сделать три подхода.

Точечный массаж Шиацу: противопоказания, стоимость сеанса в косметическом салоне, отзывы

Эффект от воздействия на энергетически значимые точки заметен буквально сразу же. Уже после первого сеанса кожа приобретает здоровый оттенок и становится более упругой. Практически мгновенный результат оказывает и воздействие на специфические активные зоны. Пропадает головная, зубная боль, облегчается головокружение, проходит тошнота, улучшается сон, нормализуется артериальное давление. Однако точечный массаж Шиацу показан далеко не всем.

Абсолютными противопоказаниями к проведению сеанса служат:

Разнообразные хронические заболевания, в том числе и сердечно-сосудистой системы не являются противопоказаниями, чтобы делать массаж Шиацу для лица, но предварительно необходимо проконсультироваться с врачом.

Если обращаться в салон красоты к профильному специалисту, стоимость процедуры будет зависеть от ее разновидности. Например, массаж для лица Шиацу обойдется в среднем в 900 рублей, а комплексное воздействие на все тело, включая проработку точек в области груди для увеличения бюста — около 3 000 рублей.

На форумах нет практически ни одного отрицательного отзыва об этой японской технике акупрессуры. Как правило, ее недостаточная эффективность связана с неверным выполнением движений или чрезмерным давлением. Точечный массаж Шиацу можно назвать одним из самых эффективных способов предотвращения возрастных изменений кожи. Ну а если овладеть техникой системного воздействия на организм, можно избавиться от хронических патологий.

Японский точечный массаж шиацу (指 си – палец, 圧 ацу – надавливать) успешно применяется для лечения многих заболеваний - при этом акцент в технике делается именно на устранении самой причины недуга. В последние годы интерес к шиацу заметно вырос, так как с помощью точечного японского массажа можно существенно улучшить внешний вид, лицо будет выглядеть буквально на 10 лет моложе. Если вы с удивлением замечали, что многие 50-летние японки внешне выглядят на 30-35 лет, то не сомневайтесь - добиться уникального лифтинг-эффекта женщинам помогают не только морепродукты в рационе питания и правильный уход за кожей в домашних условиях , но и регулярное применение точечного массажа шиацу для омоложения лица.

Навигация по материалу:

♦ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ШИАЦУ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ВНЕШНЕГО ВИДА И ОМОЛОЖЕНИЯ ЛИЦА

Талантливый врач Токудзиро Намикоси в далеком 1919 году создал и систематизировал методы шиацу, которые работают на принципах тибетской медицины и классической анатомии человека. В отличие от классического массажа лица, который практикуется многими женщинами в домашних условиях уже в молодом возрасте, в технике японского шиацу отсутствуют растирания, поглаживания, постукивающие движения. Во время массажа шиацу выполняются ритмичные надавливания на определенные точки лица и шеи с помощью подушечек пальцев, а также различными участками ладони. Как правило, точечный массаж выполняется подушечками больших пальцев, а также одновременным надавливанием безымянным, средним, указательным пальцами или ребром ладони. Стимуляция этих точек (цубо) активирует естественные защитные свойства организма, что помогает решить целый комплекс проблем, вызывающих раннее увядание кожи лица, появление морщин, ухудшающих цвет лица и тонус лицевых мышц. Японский точечный массаж помогает за несколько курсов добиться не менее эффективного омолаживающего эффекта, чем криомассаж лица жидким азотом в косметологическом кабинете.

В рамках одного лечебного курса вполне можно совмещать разные массажные техники. Например, с помощью лимфодренажного массажа лица можно избавиться от лишней межклеточной жидкости в подкожных слоях (вызывающих отеки под глазами , появление заметных мешков и темных кругов вокруг глаз), а шиацу активирует защитные и омолаживающие функции организма. Также полезно в зрелом возрасте (после 45-50 лет) чередовать курсы точечного шиацу и японского массажа лица в технике зоган (асахи) .

Освоить шиацу и другие техники японского массажа для лица вполне можно и в домашних условиях с помощью видео уроков, но перед практическим применением этих методов омоложения обязательно проконсультируйтесь с врачом, пройдите необходимые обследования! Кроме того, полезно пройти хотя бы несколько практических занятий вместе со специалистом, чтобы он скорректировал ваши действия. Выполнять любой массаж лица необходимо строго по правилам, иначе вместо долгожданного омоложения, можно причинить вред своему здоровью.

♦ КАКИЕ ПРОБЛЕМЫ ПОМОГАЕТ РЕШИТЬ ТОЧЕЧНЫЙ ЯПОНСКИЙ МАССАЖ ЛИЦА

улучшается капиллярное кровообращение, укрепляются стенки сосудов, что помогает предотвратить развитие воспалительных процессов (акне, угри, сыпь) и нормализовать цвет, рельеф лица;

Точечный массаж отлично укрепляет мимические мышцы, благодаря чему контур лица подтягивается, улучшается тонус и морщины постепенно разглаживаются;

Нормализуется работа сальных и потовых желез. Исчезает сальный блеск, если кожа жирного типа, а сухая кожа меньше шелушится;

Быстрее восстанавливается структура волокон соединительной ткани, ускоряется регенерация, стимулируется синтез коллагена и эластина. Постепенно улучшается эластичность и упругость кожи;

Нормализуется лимфоток, лишняя межклеточная жидкость долго не задерживается в тканях. Темные круги вокруг глаз и отеки исчезают, постепенно уменьшаются мешки под глазами ;

С помощью массажа шиацу можно избавиться от головной боли и приступов мигрени, нормализовать сон и устранить синдром хронической усталости.

♦ КАКИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ МОГУТ ПРИВЕСТИ К ОСЛОЖНЕНИЯМ

▪ открытые ранки, воспаления на коже, свежие рубцы после операции;

▪ признаки аллергии на коже;

▪ герпес в активной стадии на лице;

▪ капилляротоксикоз на лице;

▪ васкулит, заболевания сосудов с появлением гематом;

▪ гемофилия и другие проблемы со свертываемостью крови;

▪ дерматит, фурункулез, новообразования на коже лица.

♦ РЕЗУЛЬТАТ ПРИМЕНЕНИЯ ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА ШИАЦУ

фото: лицо до и после нескольких полных курсов японского массажа

♦ ПОДГОТОВКА К ТОЧЕЧНОМУ МАССАЖУ ШИАЦУ

❶ точечный массаж желательно выполнять в утренние часы, после сна. Для начала надо хорошенько очистить лицо пенкой или лосьоном (если массаж выполняется вечером, то надо сделать демакияж перед процедурой). Также полезно обработать кожу лица отваром целебных трав (шалфей, ромашка, липовый цвет);

❷ включите спокойную музыку для релаксации и зажгите аромалампу с любимым запахом. Теперь можно сделать паровую ванночку (подержать лицо над нагретой водой или отваром в течение 7-10 минут) или горячий компресс на несколько минут, используя мягкое полотенце. Процедура поможет расширить сосуды и подготовить мимические мышцы к процедуре;

❸ полезно за пять минут до массажа нанести на кожу лица увлажняющий крем с витаминным комплексом;

❹ несколько слов о самой технике массажа шиацу. Во время процедуры выполняются надавливания подушечками пальцев и ладонями. Движения - четкие и размеренные. Надавливания могут быть достаточно сильными, но не забывайте, что ваша задача - не проделать дырку в коже, а активировать защитные функции через точки цубо. Простое правило шиацу - там, где начинается боль, лечение заканчивается. Сила нажима пальцами каждой руки должна быть примерно равной;

❺ длительность стимулирования одной точки - в среднем 5-7 секунд, затем переходим к следующей. Подготовка к процедуре и сам точечный массаж займет примерно 30-40 минут.

♦ ВЫПОЛНЕНИЕ ОСНОВНЫХ МАССАЖНЫХ ДВИЖЕНИЙ ШИАЦУ ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ ЛИЦА

- расположение массажных точек на лице

Точки 1.
Одновременно указательным, средним и безымянным пальцами надавливаем на точки. В каждом месте задерживаем пальцы на 5–7 секунд;

Точки 2, 3, 4
Одновременно тремя пальцами надавливаем на точки, расположенные на линии бровей. После этого указательным пальцем с усилием надавливаем на точку около внешнего края глаза, затем на точку около внутреннего края. По 3 секунды на каждую точку;

Точки 5
Соединяем вместе все три пальца и надавливаем довольно сильно между бровей. Держим 5-6 секунд;

Точки 6
Тремя пальцами надавливаем на верхнее веко чуть ниже бровей, но не нажимая на глазное яблоко. По 3-4 секунды на каждую точку;

Точки 7
Тремя пальцами надавливаем на точки, расположенные на нижней границе глазной впадины;

Точки 8
Надавливаем на точки под скулами тремя пальцами. 5 секунд на точку;

Точки 9
Подушечками больших пальцев надавливаем на симметричные точки у крыльев носа. 5-7 секунд;

Точка 10
Большим пальцем нажимаем на точку, расположенную посередине между верхней губой и носовой перегородкой. Держим 7 секунд;

Точки 11
Надавливаем большими пальцами на точки, расположенные в уголках губ. По 3 секунды на точку;

Точка 12
Большим пальцем надавливаем на впадинку под нижней губой. 7 секунд;

Точки 13 и 14
Одновременно тремя пальцами обеих рук надавливаем на точки, расположенные на нижней челюсти, затем большими пальцами прижимаем парные точки под челюстью. 5 секунд неа точку;

Точки 15
Одновременно тремя пальцами правой и левой руки нажимаем парные точки на боковых частях шеи. Не более 3 секунд;

Точка 16
Подушечкой большого пальца несильно нажимаем на точку, расположенную в яремной впадине. Держим 3 секунды и быстро отпускаем;

Точки 17
Подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев надавливаем на симметричные точки под мочками ушей. Держим 5–7 секунд.

♦ ВИДЕО МАТЕРИАЛЫ

В настоящее время всё больше женщин в поисках секретов красоты обращаются к проверенным древним методикам, одной из которых является восточный точечный массаж. Техника Шиацу, созданная на основе акупунктурного воздействия на кожу, отличается простотой исполнения и не требует специальных навыков: домашний сеанс не займёт у вас много времени. В ходе целебного массажа лица воздействие оказывается на весь организм - улучшается не только состояние кожи, но и физическое самочувствие.

Массаж Шиацу: что собой представляет и какой эффект оказывает

Техника Шиацу основана на древневосточном знании об особой пользе воздействия на биологически активные точки. Японские и китайские целители верили, что при точечном надавливании на определённые участки тела активизируется внутренняя энергия. В результате происходит омоложение и оздоровление всего организма.

Современная медицина нашла научное подтверждение эффективности точечного массажа. При нажатии пальцем на определённую точку на коже обеспечивается временная остановка притока к ней крови. Это сопровождается оттоком лимфы, раздражением нервных окончаний и расслаблением мышц с одновременной стимуляцией биоэнергетического участка. При прекращении надавливания кровь с высокой интенсивностью приливает к обрабатываемой зоне, что приводит к ускорению локального метаболизма.

Шиацу был разработан Токуиро Намикоши. Известный доктор создал данный способ массажа как упрощённый вариант японской точечной техники. Он успешно применял методику с начала 20 века: среди его клиентов были знаменитые актёры и спортсмены, включая Мухаммеда Али и великолепную Мерилин Монро. В настоящее время этот массаж является официальным терапевтическим методом в Японии, используемым в медицине и косметологии.

При применении в лечебных целях техника Шиацу помогает справиться со следующим недугами:

• хронической усталостью;
• головной болью, невралгией, мигренью;
• насморком, отитом, гайморитом;
• усталостью глаз и нарушениями зрения;
• депрессивными состояниями;
• расстройствами сна.

Однако использовать японскую методику для лечения заболеваний необходимо только под руководством врача. Для косметологических целей массаж при отсутствии противопоказаний можно применять как в салоне, так и самостоятельно дома: освоить технику несложно. Результаты, достигаемые в процессе выполнения самомассажа лица, проявляются в следующем:

• уменьшается выраженность отёчных явлений;
• выравнивается поверхность лица;
• подтягиваются контуры;
• раскрываются поры;
• исчезают тёмные круги в области век;
• освежается оттенок кожи;
• укрепляются мимические мышцы;
• активизируются процессы микроциркуляции.

Многие замечают омолаживающий эффект уже после первой процедуры, однако для достижения выраженных изменений и закрепления результата важно пройти полный курс целебного массажа.

Точечный массаж Шиацу выполняется путём надавливания на биологически активные точки, запускающие процессы омоложения

Показания к применению

Использовать технику Шиацу можно в любом возрасте, но особенно точечное воздействие на кожу полезно после 45 лет. В этом возрасте не рекомендуется применять методики, предполагающие активное смещение кожи: предпочтение следует отдавать как раз акупунктурным массажным способам.

Японская методика показана при следующих проблемах с кожей:

• мимические морщинки на лбу, в области век, носогубном треугольнике;
• глубокие статические морщинки на различных участках лица;
• общее снижение эластичности эпидермиса;
• отёчность лица;
• возникновение тёмных кругов в зоне век;
• возрастное провисание участков лица;
• образование «второго подбородка»;
• тусклый оттенок лица.

Не стоит надеяться, что все морщинки исчезнут только при использовании одного лишь массажа Шиацу. При корректном подходе техника позволяет справиться с небольшими складочками, а также уменьшить проявление более глубоких неровностей, но для более радикального омоложения, особенно в зрелом возрасте, необходимо использование дополнительных косметологических процедур в профессиональных условиях.

Домашняя процедура

Если вы решили самостоятельно провести японский массаж, то предварительно изучите рекомендации по подготовке и корректному выполнению сеанса. Специалисты рекомендуют выделить время для процедуры в утренние часы, поскольку в это время эффективность данного вида массажа особенно высока. Однако не стоит проводить сеанс второпях: если у вас мало времени, то лучше отложить процедуру на вечер.

Как и другие восточные практики, правильное выполнение методики Шиацу предполагает соответствующий психологический настрой. Качественных результатов можно достичь, только соблюдая следующее требование: в процессе сеанса вы должны быть спокойны и настроены на положительные изменения.

Для сеанса самомассажа Шиацу вам потребуется только зеркало и собственные руки

Правила подготовки

При выполнении домашней процедуры не пренебрегайте подготовительным этапом: любые загрязнения, оставшиеся на лице, могут легко проникнуть в кожу во время сеанса. Выполните несколько простых шагов:

1. Удалите макияж.
2. Обработайте поверхность лица при помощи тоника.
3. Распарьте лицо, промокнув его горячим полотенцем либо подержав над паром на протяжении 10 минут.
4. Смажьте кожу нежирным питательным кремом.

Обязательно вымойте руки и обработайте их антисептиком, чтобы предотвратить занесение в раскрытые поры инфекции.

Перед сеансом самомассажа полезно распарить кожу лица, чтобы расслабить мышцы и раскрыть поры

Массажные точки и техника процедуры

При выполнении массажа Шиацу очень важно правильно определить местонахождение биологически активных точек: именно в них накапливается энергия, высвобождение которой обеспечивает положительное влияние на весь организм. Они имеют диаметр около 1–3 мм и располагаются на определённых участках лица.

Современные исследователи выяснили, что биологически активные точки отличаются от других участков кожи определёнными характеристиками: повышенной температурой, усиленным электрическим потенциалом, более активным поглощением кислорода и низким электросопротивлением.

Воздействие на каждую точку осуществляется одновременно тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) либо только подушечкой большого пальца. Направление надавливания на активные участки должно быть обязательно перпендикулярно коже. Продолжительность воздействия - 5–6 секунд. При обработке деликатных зон (век, ушей и шеи) следует ограничиться трёхсекундным надавливанием на точки, а для области подбородка, скул, носа и лба время нажатия можно увеличить до шести секунд.

Давление на биологически активную точку оказывается строго подушечкой пальца

Массаж осуществляется одновременно обеими руками, поскольку активные точки располагаются симметрично. Их необходимо прорабатывать не в хаотичном порядке, а в строгой последовательности. Сориентироваться поможет следующая таблица.

Таблица: массажные точки и ожидаемый эффект

Результат	Активные точки и техника выполнения самомассажа
Против морщинок в зоне лба	Активными зонами в области лба являются четыре вертикальные линии, расположенные у середины лба и далее следующие по линии бровей к вискам. Массаж осуществляется тремя пальцами: сначала обрабатываются надавливающими движениями средние линии, затем находящиеся ближе к вискам.
Для омоложения кожи век	Одновременно тремя пальцами оказывается давление на три точки, находящиеся у основания, в срединной части и у окончания брови. Далее осуществляется воздействие указательным пальцем на точку сначала у внешнего, затем у внутреннего уголка глазницы (не больше 3 секунд). Снова тремя пальцами массируются точки на глазных мышцах немного ниже уровня бровей. В заключение пальцы перемещаются на три точки, находящиеся на нижних веках - примерно на расстоянии 15 мм от нижней границы глазной впадины.
Против морщинок в области переносицы	Надавливание на срединные точки в зоне переносицы (точно в центральной зоне между бровями) выполняется тремя пальцами либо подушечкой большого пальца. В данной области нажатие можно дополнить лёгким круговым движением.
Для повышения упругости щёк	Подушечки трёх пальцев размещаются на трёх активных точках под скулами с каждой стороны - нажатие осуществляется на протяжении 5–6 секунд.
Против морщинок у крыльев носа	Аккуратно массируются ямки возле крыльев носа - для этого используются подушечки больших пальцев.
Против морщинок в зоне губ	Подушечками одних только средних пальцев осуществляется нажатие на срединную точку в области над верхней губой. Далее обрабатываются точки непосредственно по краям губ - для этого удобнее использовать большие пальцы. В завершение массируется углубление в центральной части подбородка (точка расположена под нижней губой): следите за тем, чтобы нажимать не на нижние зубы, а на десну.
Для подтягивания контуров лица	Одновременно тремя пальцами производится воздействие на три точки, находящиеся на нижней челюсти по боковым линиям подбородка. Для фиксации положения используется большой палец, который размещается под челюстной костью. После шестисекундного нажатия подушечки пальцев перемещаются дальше по линиям к верхним скулам.
Для омоложения кожи в зоне шеи	Массируются точки по вертикальным боковым линиям шеи. Лёгкое давление оказывается сразу тремя пальцами - максимальное время обработки одного участка составляет 3 секунды. Далее подушечкой большого пальца выполняется надавливание на зону в ярёмной впадинке.
Уши	Тремя рабочими пальцами обрабатываются ямочки у основания ушей - лёгкое нажатие оказывается на протяжении 3–4 секунд симметрично с каждой стороны.

После завершения сеанса рекомендуется протереть обработанную поверхность тоником и смазать её лёгким кремом. Не спешите загружать себя делами: отдохните на протяжении 15–20 минут. Вся процедура, включая время на подготовку и отдых после сеанса, занимает приблизительно 40–45 минут.

Фотогалерея: области воздействия при массаже Шиацу

Активные точки в верхней части лица располагаются на вертикальных линиях лба, по линии бровей и в центральной точке на переносице После обработки лобной части массируются точки на верхних и нижних веках, а также в области щёк В нижней части лица прорабатываются точки над верхней губой, в уголках губ и под нижней губой Массирование точек по боковым линиям подбородка и на шее позволяет подтянуть овал лица и омолодить кожу на шее

Видео: инструкция по проведению массажа Шиацу

Как часто выполнять сеанс

Домашние сеансы проводятся с интервалом в один день - для одного курса достаточно сделать 12–14 процедур. Далее следует прерваться на 1,5–2 месяца и снова повторить курс в случае необходимости. При корректном выполнении самомассажа в первую очередь становится заметным уменьшение отёчности и улучшение цвета лица: для сглаживания морщинок, особенно в зрелом возрасте, требуется пройти полный курс.

Косметологи считают, что в более молодом возрасте частоту сеансов можно сократить до 2–3 раз в неделю, а после 45 лет рекомендуют выполнять процедуры чаще.

Салонная процедура

Процедура японского массажа, проводимая в условиях салона, не отличается от домашней техники: воздействие оказывается на те же точки и в аналогичной последовательности.

Салонная процедура включает такие этапы:

1. Удаление макияжа.
2. Выполнение лёгкого пилинга и подготовка кожи массажными приёмами.
3. Воздействие на акупунктурные точки.
4. Использование коллагеновой маски для области век.

В среднем салонный сеанс занимает около 35–40 минут: его продолжительность определяется количеством массируемых областей и последующих ухаживающих процедур. Однократный массаж Шиацу у профессионала обойдётся примерно в 1–3 тысячи рублей.

Если вы решили самостоятельно выполнить массаж, то прежде всего стоит позаботиться о безопасности сеанса. Косметологи рекомендуют в первый раз посетить профессионального мастера, чтобы правильно освоить технику Шиацу, а затем уже приступать к домашним процедурам.

Противопоказания

Проведение методики Шиацу под запретом в случае наличия:

• заболеваний вирусного и инфекционного характера;
• острой стадии хронических заболеваний;
• пониженного внутричерепного давления;
• кожных повреждений и заболеваний;
• аллергических и воспалительных проявлений на лице;
• сосудистой сеточки;
• неврологических заболеваний;
• сниженной свёртываемости крови.

Откажитесь от массажа, если вы недавно проходили процедуру химического пилинга или косметологических инъекций: приступать к сеансам в этом случае можно спустя минимум месяц.

Возможные последствия

Хотя данный вид самомассажа относится к одним из самых щадящих методов, некорректное выполнение процедуры может привести к негативным последствиям:

• при чрезмерно интенсивном надавливании на кожу могут образоваться гематомы;
• в случае проведения процедуры при наличии выявленных противопоказаний есть риск возникновения тяжёлых неблагоприятных последствий, связанных с нарушением кровообращения и поражением лицевых нервов;
• слишком длительное надавливание на участок может вызвать онемение обрабатываемой области;
• при прокручивании пальца во время нажатия на рабочую точку велика вероятность растяжения кожи.

Помните, что сильной болезненности во время сеанса возникать не должно: появление неприятных ощущений свидетельствует об излишнем давлении на участок.

Меры безопасности

Сеанс пройдёт безопасно, если придерживаться следующих требований:

• подстригите ногти и снимите кольца, чтобы избежать царапин;
• надавливайте строго на биологически активную точку, не смещая кожу;
• соблюдайте рекомендованные перерывы между курсами;
• не загорайте и не посещайте солярий сразу перед и после проведения процедуры;
• постарайтесь максимально расслабить лицевые мышцы во время сеанса.

Не изнуряйте себя физическими нагрузками перед массажем, чтобы не вызвать перенапряжение мышц.

Желательно подстричь ногти перед сеансом самомассажа, чтобы случайно не травмировать кожу

Массаж шиацу представляет собой специфическую японскую методику физического воздействия, при которой пальцами рук и ладонями оказывается давление на определенные участки на теле человека в целях приведения к нормальному состоянию процессов регуляции в организме, сохранения и укрепления здоровья, а также лечения определенных патологических состояний.

Японский массаж шиацу для лица используется не только в целях лечения и профилактики заболеваний, но и в косметологии многих европейских стран и России у мужчин и женщин, особенно после 45 лет. Этот метод позволяет замедлить процессы преждевременного старения и устранить многие симптомы последнего в виде отеков под глазами, отечности всего лица, мелких и крупных морщин на лбу и в периорбитальной области, птоза мягких тканей лица и формирования носогубных складок и т. д.

Преимущества воздействия точечным массажем

Методика основана на использовании внутренних резервов организма. Она усовершенствована в течение длительного периода непосредственных наблюдений, практического опыта и изучения результатов воздействия.

Эффект большинства других ручных терапевтических методов лечения и профилактики, в том числе и эффект классического массажа, заключается, как правило, лишь в кратковременном восстановлении объема движений в различных отделах тела. Классический массаж состоит, в основном, из трех приемов - поглаживания, растирания и разминания. Все они являются относительно поверхностными и не способны оказать такого же глубокого и эффективного воздействия на сухожилия, связки и мышцы, какого удается достигнуть посредством системы шиацу.

В результате глубоко прямого надавливания подушечками пальцев на ткани в определенных акупунктурных точках возникают кратковременная компрессионная ишемия (обескровливание, нарушение питания) и отток лимфы, сопровождающиеся раздражением нервных окончаний и активацией биоэнергетических зон. Кроме того, происходит удаление молочной кислоты из мышцы и замена ее на гликоген, вследствие чего мышца расслабляется. В результате этих процессов после прекращения надавливания значительно усиливается приток крови в зоны воздействия, возникают длительное улучшение микроциркуляции крови и лимфы и повышение интенсивности обменных процессов в тканях.

С помощью поглаживания, растирания и разминания тоже можно добиться улучшения кровообращения и повышения кожного тонуса. Однако замедленное действие других видов массажа требует длительной (не менее десяти сеансов) терапии для получения сколько-нибудь положительных результатов, которые в итоге оказываются очень кратковременными.

При наличии болезненных участков тела купирование болевого синдрома посредством традиционного массажа носит, в большинстве случаев, чисто психологический характер и исчезает после окончания курсов его проведения. Более того, недостатком других видов массажа является возможность не уменьшения, а даже активации болевых зон и усугубление болевой симптоматики.

Точечный массаж лица шиацу отличается именно тем, что в достаточно короткий срок с помощью всего нескольких процедур позволяет добиться не сомнительных и кратковременных, а достоверно лучших и устойчивых положительных лечебных и косметических результатов, а болевые зоны как бы исчезают. При этом немаловажное значение имеет правильное определение энергетических точек и дисфункции мышечных групп. Конечно, этот массаж не является панацеей во всех случаях, но все-таки это высокоэффективный метод терапии и лечения отдельных патологических состояний.

Читайте также:

Основные правила омолаживающего массажа лица шиацу

Наиболее благоприятное время для проведения процедуры - утро. Общая ее продолжительность составляет 5-15 минут. В целях подготовки необходимо очистить кожу лица обычными средствами для умывания, после чего желательно ее разогреть с помощью компресса с настоем лекарственных растений или над паровой баней, а затем нанести увлажняющий крем (за 5 минут до начала процедуры).

Техника выполнения

Общий смысл выполнения процедуры заключается в воздействии на определенные точки на теле или лице «подушечками» пальцев путем надавливания, иногда чередуя последнее с поглаживанием ими или ладонями. В основном используются три пальца - указательный, безымянный, средний и (реже) большой. Надавливание должно быть жестким до возникновения легкого ощущения болезненности. При этом сила давления должна быть направлена к кожной поверхности строго перпендикулярно, а ее длительность - 5-7 секунд.

Давление желательно осуществлять после медленного вдоха через нос (со счетом до 4-х) во время медленного выдоха через рот (со счетом до 8-и). При удалении пальцев с места воздействия нельзя «проворачивать» их вокруг своей оси и растягивать кожу. Массаж необходимо осуществлять в определенной последовательности, приведенной ниже.

Схема массажа шиацу для лица

Для выполнения омолаживающего массажа используются следующие группы и отдельные точки воздействия:

1. На лбу, находящиеся на каждой из восьми вертикальных линий (по три - всего 24).

Линии расположены по четыре с каждой стороны от срединной линии лба. Каждая первая вертикальная линия соответствует уровню начала брови, каждая четвертая - кончику брови. Расстояние между каждой линией составляет около 1,5 см.

Надавливание осуществляется одновременно по обе стороны от срединной линии «подушечками» указательного, среднего и безымянного пальцев обеих кистей рук с задержкой на 5-7 секунд и затем с последующим перемещением к наружи к следующей вертикальной линии. Давящие движения необходимо направлять немного к верху. После выполнения этих упражнений теми же пальцами обеих рук, но установленными на кожу параллельно ее поверхности, повторными движениями в течение 30-и секунд разглаживать кожу, слегка на нее надавливая. Разглаживание осуществляется от срединной линии лба в направлении височных областей. Упражнение помогает уменьшить выраженность морщин на лбу или замедлить их формирование.

2. По три точки на линии каждой брови - в начале ее, в середине и в области кончика брови.

Упражнение осуществляется так же - одновременно тремя пальцами соответствующей стороны. Это и последующие упражнения в области глаз способствуют удалению отеков с век и подтяжке кожи, делает глаза «молодыми».

3. Точка у наружного угла глаз, где формируются «гусиные лапки» - массируется «подушечками» указательных пальцев, направляя надавливающие движения слегка кверху и к вискам.

4. У внутреннего угла глаза («точки красоты») - то же самое, но направление силы давления строго перпендикулярное, а длительность - по 3 секунды. Число повторений - три раза.

5. Три точки («третий глаз»). Воздействие на них предупреждает появление морщин на переносице. Они расположены на горизонтальной линии, соединяющей над переносицей начало бровей. Надавливание осуществляется теми же тремя пальцами (указательным, средним и безымянным), но соединенными вместе. Эту зону можно также массировать круговыми движениями.

6. По три точки под линией каждой брови, расположенные на уровне соответствующих точек на линии бровей. Воздействие оказывается таким образом, чтобы не затрагивать область глазного яблока.

7. То же самое, но на горизонтальной линии, расположенной приблизительно на 1,5 см ниже нижней границы глазной впадины и соответствующей таковой в 6-ом пункте.

8. По три точки в области проекции нижних отделов скуловой кости - надавливание тремя пальцами.

9. Симметричные точки, расположенные у крыльев носа. Надавливание на них осуществляется подушечками больших пальцев соответствующей стороны.

10. Точка, расположенная посередине линии, соединяющей носовую перегородку с верхней губой - воздействие «подушечкой» большого пальца. Способствует сохранению эластичности кожи периоральной области.

11. Рядом с уголками губ - массируются также большими пальцами.

12. В области впадинки под нижней губой.

13. По три точки на нижней челюсти, находящиеся по обе стороны от подбородка - воздействие тремя рабочими пальцами одновременно обеих рук.

14. Парные точки под нижнечелюстной костью, расположенные на уровне средних точек, указанных в предыдущем пункте.

Прижимаются «подушечками» больших пальцев одновременно на каждой стороне с последующим перемещением по нижней челюсти к височным зонам. При этом необходимо направлять силу давления к верху в целях получения эффекта лифтинга тканей. Упражнение способствует формированию красивого овала лица.

15. По три парные точки в области боковых отделов шеи. Легкое воздействие тремя рабочими «пальцами» каждой руки продолжительностью не больше 3-х секунд. Такое воздействие способствует омоложению шеи. Необходимо исключить давление на сонные артерии.

16. Одна точка над рукояткой грудины в области яремной впадины. Легкое надавливание «подушечкой» большого пальца также в течение не более 3-х секунд.

17. Точки на уровне нижнего края мочек ушей: одна - впереди мочки, вторая - в ямке под мочкой, третья - позади нее. Массируются также тремя пальцами. Этим упражнением завершается массаж. Оно способствует полному расслаблению и стимуляции процессов самовосстановления всего организма и его омоложения.

Упражнения можно делать ежедневно постоянно или в течение одной недели ежедневно и далее - 1-2 раза в неделю. Выбор курсов и частоты выполнения осуществляется в зависимости от желаний и выраженности изменений лица.

Противопоказания

В косметических целях воздействие на точки шиацу на лице не могут быть использованы в случаях наличия:

• повреждений кожи в местах предполагаемого воздействия;
• воспалительных процессов на лице;
• сыпи воспалительного или аллергического характера;
• кожных новообразований и различного характера на коже лица;
• и телеангиоэктазий в местах предполагаемого воздействия;
• повышенного или пониженного внутричерепного давления.

Неплохое представление об этом методе и его применении в домашних условиях можно получить, просмотрев 2-х часовой курс видеозаписи под названием «Японский массаж лица ШИАЦУ за 1 минуту в день» А. Соболь.

Представленная в статье система воздействия на пациента является глубоким и серьезным методологическим подходом, очень близким по своим основополагающим принципам к рефлексотерапии, мануальной терапии и, в некотором роде, к биоэнерготерапии.

Современный уход за кожей насчитывает множество методик. Это и лечебная косметика, и аппаратная косметология. Существует также целый ряд массажных техник. Одна из них - это шиацу, точечный массаж лица для омоложения кожи.

Практика пришла к нам из древней восточной медицины. В Японии ее используют не только для омолаживающих процедур, но и для восстановительной терапии.

Влияние на организм

Клиническая картина

Что говорят врачи о морщинах

Доктор медицинских наук, пластический хирург Морозов Е.А.:

Занимаюсь пластической хирургией уже много лет. Через меня прошли многие известные личности, которые хотели выглядеть моложе. В настоящее время пластическая хирургия теряет свою актуальность т.к. наука не стоит на месте, появляются все новые и новые методики по омоложению организма, и некоторые из них достаточно эффективны. Если вы не хотите или не имеете возможности прибегнуть к помощи пластической хирургии, я порекомендую не менее эффективную, но максимально бюджетную альтернативу.

Уже больше 1 года на европейском рынке присутствует чудо-препарат для омоложения кожи NOVASKIN , который можно получить БЕСПЛАТНО . По эффективности он в несколько раз превосходит инъекции Ботоксом не говоря уже про всякие крема. Он прост в использовании и самое главное его действие вы увидите моментально. Без преувеличения скажу, что практически сразу проходят мелкие и глубокие морщины, мешки под глазами. Благодаря внутриклеточному воздействию, кожа полностью восстанавливается, регенерируется, изменения просто колоссальные.

Узнать больше>>

Применение техники Шиацу для общего оздоровления позволяет укрепить организм, снять усталость и расслабить напряженные мышцы.

Массаж стимулирует иммунную систему организма, повышая устойчивость к внешним раздражителям и инфекционным заболеваниям.

Гимнастика для лица шиацу может избавить от мигрени, помогает при стрессе и бессоннице. Это благотворно сказывается на состоянии кожи.

При регулярном воздействии на активные точки достигается следующий эффект:

1. Нормализуется кровообращения;
2. Стабилизируется обмен веществ, усиливается регенерация клеток;
3. Исчезает отек лица, так как межклеточная жидкость начинает равномерно циркулировать в глубоких слоях дермы;
4. Подтягивается овал лица, второй подбородок и обвисшая кожа на щеках;
5. Разглаживаются как глубокие, так и мелкие, а также мимические морщины;
6. Улучшается цвет кожи, лицо становится более свежим.

ИНТЕРЕСНО! Точечный массаж от морщин может иметь терапевтический эффект при насморке или гайморите.

Достоинства методики

Регулярное воздействие на рефлексогенные точки преображает лицо, делая его моложе и свежее.

Метод имеет несколько преимуществ:

• Точечный массаж лица для омоложения шиацу очень эффективен для возвращения коже упругости. Постоянное его использование настолько подтягивает кожу, что отпадает необходимость в проведении корректирующей пластической операции.
• Положительное действие сказывается не только на внешности, но и на эмоциональной сфере организма.
• Метод очень прост, поэтому выполнять массаж можно самостоятельно.

ВАЖНО! Прежде, чем начинать массаж активных точек, тщательно изучите их расположение.

Противопоказания

Есть несколько патологических состояний, при которых методика шиацу может нанести еще больший вред.

Противопоказана она в таких случаях:

Точки на лице для омоложения действуют еще и как активаторы всех систем. Это может привести к тому, что инфекции и раковые клетки распространятся по организму, через улучшенный лимфо- и кровоток.

Правила шиацу

Чтобы достигнуть желаемого результата, точечный массаж лица от морщин должен выполняться с соблюдением некоторых правил. Шиацу, как и любая другая точечная техника, проводится воздействием на активные рефлексогенные точки.

Эффективность методики зависит от того как, и на какие точки проводится воздействие.

Активные точки

Благотворное воздействие на кожу оказывается, если стимулировать биологически активные участки. Чтобы эффект был полным, нужно знать, где расположены точки на лице для массажа для омоложения. За функциональность определенного участка отвечает соответствующая рефлексогенная точка.

Одиночные точки:

• В центральной части лба;
• На 1-2 см выше центра переносицы (Третий глаз);
• В месте схождения носа и верхней губы (вверху носогубной складки);
• Центр основания подбородка;
• Середина (ямка) подбородка.

Парные точки:

Массажные точки на лице от морщин представляют собой активные рефлексогенные зоны. На ощупь они похожи на ямки или бугорки. Чтобы правильно выполнять точечный массаж лица для омоложения, картинка наглядно демонстрирует расположение точек.

Техника выполнения

Для того, чтобы точечный массаж лица шиацу от морщин сделать правильно, нужно знать технологию выполнения процедуры.

Главное правило – массаж проводят кончиками пальцев. При этом выполняются не поглаживающие, а надавливающие движения.

Последовательно осуществляя надавливание, можно активировать точки и запустить процесс восстановления того участка, на зону которого оказывается воздействие.

ИНТЕРЕСНО! Японцы делают массаж шиацу через мягкую хлопчатобумажную или льняную ткань, чтобы пальцы не соскальзывали.

Массажные точки на лице для омоложения во время сеанса шиацу нельзя поглаживать или разминать. Нажатие на активную точку должно быть четким и достаточно сильным. Сила нажатия колеблется между определениями «больно» и «приятно». Давление должно начинаться медленно и плавно, с постепенным нарастанием усилия. Отпускать точку необходимо резким движением.

Наилучший эффект оказывается при проведении воздействия на активные точки большими пальцами рук. Давление производите подушечками пальцев, прикладывая вертикальное усилие.

Удерживать стабильное давление на точку нужно в течение 3-7 секунд, или на протяжении 2-3 вдохов. Для каждой зоны допустимо делать по 5 повторов. Процедуру достаточно проводить 3-4 раза в неделю, и уже через месяц вы ощутите заметное изменение кожи в лучшую сторону. Курс массажа может составлять 2 месяца, после необходима небольшая передышка.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Для иглоукалывания предназначены те же акупунктурные точки на лице для омоложения, что и для японской методики.

Подготовка

Прежде, чем приступить к выполнению процедуры, позаботьтесь о подготовке рук и лица к массажу. Тщательно вымойте и высушите их. Нанесение крема или масла не рекомендуется, так как это мешает выполнять надавливания. Пальцы могут соскользнуть и результат не будет достигнут.

Перед массажем убедитесь, что кожа лица и рук теплая. Разогреть кожу на лице можно горячим компрессом. Для этого заварите настой из ромашки, календулы и крапивы, смочите в нем ткань и наложите ее на лицо. Полежите с компрессом около 5 минут. С этой же целью можно использовать паровую ванночку с морской солью и травяным настоем.

Порядок проведения

Поскольку шиацу быстрая гимнастика для омоложения лица, делать ее можно в любое удобное время. Лучший эффект достигается утром, пока еще кожа не получила дополнительную нагрузку. В вечернее время массажная техника поможет быстрее заснуть.

СОВЕТ! Выполнять массаж желательно в положении лежа. Так мышцы будут более расслаблены.

Правильный порядок массирования:

1. Начинать процедуру нужно с воздействия на точку в центре лба, продвигаясь по горизонтали к височным точкам;
2. Далее стимулируются точки середины, бровей, их конца и начала;
3. Разминка на переносице и по верхнему краю глазных впадин (под бровями);
4. Активация точек в нижней части дуг глазных впадин;
5. Разминка зон возле основания носа;
6. Носогубная складка;
7. Массаж уголков рта;
8. Проработка области подбородка и средней части нижней челюстной кости;
9. Разработка точек рядом с ушной раковиной.

По окончании цикла его можно снова повторить. Один сеанс не должен включать более двух циклов. Чтобы этапы выполнения массажа были более понятными, ознакомьтесь с видео инструкцией.

Делаем выводы

Если вы читаете эти строки, можно сделать вывод, что Вы все еще в поисках метода омолодить свое лицо и избавиться от морщин, при виде которых в зеркало становится не по себе.

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство способов и средств против морщин, начиная от народных методов и заканчивая процедурами, которые могут предложить врачи. Вердикт таков:

Все средства если и давали, то лишь незначительный временный результат. Как только процедуры прекращались, через несколько дней все возвращалось обратно.

Единственный препарат, который дал значительный результат - это NOVASKIN .

Эта сыворотка является лучшей альтернативой ботексу. Главная особенность в том, что NOVASKIN действует мгновенно, т.е. буквально через несколько минут можно увидеть значительные улучшения!

Данный препарат не продается в аптечных сетях, а финансируется Министерством здравоохранения и распространяется БЕСПЛАТНО . Отзывы о NOVASKIN можно почитать здесь .

Если вы тщательно проработаете точки массажа на лице, от морщин сможете избавиться в кратчайшие сроки. Восточная методика шиацу может не только привести в порядок кожу, но и избавить вас от некоторых хронических заболеваний.