Массаж холистический: виды, методика проведения. Массаж холистический: описание и отзывы

Давно известно, что через воздействие на тело происходит воздействие на здоровье, физическое, а иногда и эмоциональное состояние человека. Один из самых распространённых способов — массаж. Широкое разнообразие массажных техник позволяет подобрать подходящий по интенсивности, силе и ожидаемому эффекту вариант. Уникальным сразу по нескольким параметрам можно назвать холистический массаж.

Метод, разработанный израильтянкой Тови Браунинг (остеопатом и рефлексотерапевтом), относящийся к телесно-ориентированной терапии, сложно соотнести с привычным массажем, так как в основе его лежат колебания (пульсации ), а не разминания. При этом пациент находится в контакте с проводящим массаж — ведёт специальный терапевтический диалог.

Работа метода

Холистический массаж совмещает в себе профилактический, терапевтический и реабилитационный метод. Само название говорит о его целостности: с греч. holos, с англ. wholistic переводится как "целостный". Проявляется это в технике выполнения и эффекте, оказываемом на пациента.

Работа холистического массажа идёт по трём направлениям:

телесному — воздействие на организм через приёмы массажа, остеопатии и мануальных техник;
энергетическому — восстанавливается синхронизация систем организма и сознательная и бессознательная сферы личности;
психологическому — гармонизация состояния с помощью диалога.

Целостной работу в технике холистического массажа можно считать, если выполняются 3 основных принципа .

Осознание — пациент и терапевт находятся здесь и сейчас. Внимание концентрируется на реакциях тела, эмоциональном состоянии, что в дальнейшем помогает осознать механизмы расстройств.
Принятие — способность признавать чувства и переживания человека, как со стороны пациента, так и терапевта.
Ответственность — пациент и терапевт принимают, что за конечный результат терапии отвечает пациент, так как опора в работе происходит на мотивацию и внутренние ресурсы.

Процедура массажа длится от 10 до 120 минут в зависимости от цели работы. Первичные консультации, реабилитация после инсультов или инфарктов начинаются с меньшего времени, основная часть отдаётся психотерапевтической работе.

Основу холистического массажа составляют вибрации , а также растирания, раскачивания и повороты. Волны, проходящие через организм, активизируют деятельность внутренних систем, что помогает снять блоки и зажимы. Индивидуально подбирается ритм выполнения движений для выстраивания резонанса между внутренними органами и психоэмоциональным состоянием пациента. Разные сферы воздействия обеспечиваются за счёт амплитуды движений: большая амплитуда необходима для раскачивания тела, малая влияет на эмоциональную сферу.

Холистический массаж показан при следующих проблемах:

переутомление, стресс, бессонница, депрессия;
низкая эластичность, гибкость связок и суставов;
снижение работы иммунной системы;
предоперационный период;
ДЦП, психосоматические расстройства.

Однако при следующих заболеваниях от холистического массажа лучше отказаться:

травмы связок, суставов и переломы;
заболевания кровеносной и сердечно-сосудистой систем;
инфекционные заболевания.

Итогом работы в технике холистического массажа становится максимальное расслабление, избавление от тревог и переживаний. В телесном плане улучшается работа внутренних органов, улучшается взаимодействие между системами, запускаются процессы омоложения. Массаж активизирует жизненную энергию пациента и меняет мировоззрение на более позитивное.

Сегодня классический массаж отодвинули более новые направления, одним из таких является холистический пульсационный массаж – пока еще малоизвестная процедура в нашей стране. Автором холистического пульсационного массажа является Тови Браунинг.

Любой массаж человека в целом является лечебным. Холистический подход рассматривает разум, тело, эмоции и духовные измерения каждого человека. Работа с каким-то одним аспектом может повлиять на равновесие целого, а исцеление и заключается в обретении равновесия.

Холистический массаж - что это такое

Холистический вид массаж основан на учениях и знаниях, почерпнутых из китайской медицины и восточных практик. Он вобрал в себя методики многих других направлений, например, из мануальной терапии, остеопатии и восточной техники психофизической регуляции.

В основе холистического массажа лежат классические движения шведского массажа, растягивание и взаимодействие с пациентом.

Движения этого расслабляющего массажа должны быть плавными. В нем совмещаются скользящие движения, которыми наносят масло на тело, приемы релаксации мышц и глубокое надавливание для снятия локального напряжения. Массаж должен восприниматься как танец, равномерно расслабляющий все тело. Старайтесь по возможности не прерывать физического контакта с пациентом и не думать о своих делах. Сконцентрируйтесь на массаже.

Техника холистического массажа

Техника холистического массажа представляет собой психологическую терапию, которая может помочь справиться с различными внутренними проблемами пациентов.

Положительные результаты достигаются через тело: именно оно объединяет физический, эмоциональный, интеллектуальный и духовный аспекты человеческого бытия.

Тело способно отражать мысли, чувства, эмоции, сохранять весь полученный человеком опыт, а также рассказывать обо всем, что происходило в его жизни.

Иными словами, человеческое тело – это кладезь огромного количества информации. Сюда относится напряжение в мышцах и скованность движений.

Движение и ритм – это основной принцип холистического массажа. Именно он способен пробудить в человеке все жизненные силы.

Применение такого массажа будет полезно тем, кто потерял смысл в жизни, не знает выхода из трудной ситуации или постоянно находится в плохом настроении. Холистический массаж оказывает одновременно воздействие на органы, обменные и выделительные процессы в организме.

Холистический массаж спины - фото пошагово

Холистический массаж спины - основные особенности

В холистическом массаже на всем теле, с головы до пят, используются приемы, которые мы только что рассмотрели. Массаж начинается с широких поглаживающих движений на спине - одной из самых важных для расслабления зон, что помогает вам обрести уверенность в себе.

Массаж начинают со спины. Предварительно подготовьте все необходимое и сконцентрируйтесь. Затем приступайте к поглаживаниям вдоль спины и разминке крупных мышц.

Массаж должен плавно переходить с одной части тела на другую, следуя определенным методикам. Ваша задача - учиться массажу во взаимодействии с пациентом, а не освоить его идеальное исполнение с первого раза!

Если какие-то методики покажутся вам сложными, вернитесь к ним позже. Не забывайте, что руки должны двигаться постоянно. Вы всему научитесь на практике. Заканчивают массаж на стопах, чтобы заземлить пациента.

Массаж должен стать для вас с пациентом интерактивным уроком.

Первое прикосновение. Встаньте за головой пациента. Убедитесь, что ему удобно. Не думайте о постороннем, медленно выдохните и расслабьтесь. Сконцентрируйтесь на собственном теле и представьте, что вы вдыхаете через стопы, а выдыхаете через руки. На выдохе положите руки на спину пациента и расслабьтесь на несколько секунд.

Поглаживания. Разотрите в ладонях немного масла. Наклонитесь вперед и положите ладони на верхнюю часть спины пациента. Ведите руками вниз по спине, насколько дотянетесь. Ладони должны все время полностью касаться спины пациента, принимая ее форму. Таким образом вы наносите на спину масло, помогая пациенту расслабиться, и определяете на ней напряженные участки.

Поглаживания. Закончив движение вниз, раздвиньте пальцы и разведите руки, чтобы на обратном пути они шли по ребрам. Двигаясь вверх, надавливайте слабее. Вернитесь в исходное положение и повторите прием в такой последовательности несколько раз. Руки должны уверенно скользить, надавливание умеренное.

Перекатывание большим пальцем. Поставьте большие пальцы на мышцы по сторонам позвоночника, в треугольник между шеей и лопаткой. Непрерывно ведите большие пальцы вниз вдоль позвоночника. Надавливание должно быть достаточным для расслабления мышц, но не болезненным. Перед повтором приема спросите пациента о его ощущениях.

Надавливание ладонью. Одной рукой поддерживайте снизу плечо пациента, а ладонь другой положите на верхнюю часть его спины, как показано на рисунке. Проведите рукой по лопатке, надавливая при этом. Повторите несколько раз, чтобы расслабить мышцы, стараясь как можно сильнее прижимать свою руку к лопатке.

Надавливание большим пальцем. Продолжая поддерживать снизу плечо пациента, надавите большим пальцем возле лопатки, между ребрами (не на ребра). Плавно надавив кончиком пальца, задержитесь на секунду и отпустите. Это стимулирует межреберные мышцы и помогает расслабить плечо.

Надавливание нижней частью ладони. Продолжая поддерживать плечо пациента одной рукой, поставьте нижнюю часть ладони другой на лопатку. Надавите и двигайтесь по диагонали по направлению к руке, уменьшая давление. Там, где мышцы напряжены, надавите и сделайте круг так, чтобы чувствовался упор в другую руку.

Легкие прикосновения. Завершив эту часть массажа, легко проведите кончиками пальцев обеих рук вниз по руке пациента. Это переключает внимание со спины на руку. Повторите несколько раз, затем вернитесь к голове и проделайте все это с другой стороны. Голова пациента всегда должна быть повернута от плеча, которое вы массируете.

Поглаживания. Переместитесь к нижней части спины пациента. Растерев в ладонях масло, положите их на крестец - костяной треугольник в основании спины. Раздвиньте пальцы и разведите руки вверх и в стороны, до поясницы. Вернитесь в исходное положение и повторите, производя надавливание.

Круги. Встаньте сбоку от пациента. Положите ладони на крестец, одну на другую, чтобы лучше контролировать движения. Слегка надавив верхней рукой на нижнюю ладонь, поворачивайте ее против часовой стрелки. Повторяйте медленно и равномерно, чтобы расслабить низ спины, не доставляя неприятных ощущений. Руки расслаблены и повторяют форму тела пациента.

Надавливание ладонью. Поставьте ладони рядом на мышцы спины с противоположной от вас стороны позвоночника. Надавите ладонями и ведите от себя, перекатывая мышцы, к ягодице. В конце движения давление нужно ослабить и перейти на кончики пальцев.

Разминание. Наклонитесь и начните разминать ягодицу. Надавите на мышцы и пальцами перекатывайте их к большому пальцу. Движение должно быть ритмичным. Чередуйте руки. Продолжайте массировать с достаточным усилием, пока мышцы не расслабятся.

Разминание. Продолжайте разминать мышцы с противоположной стороны позвоночника, надавливая на них большими пальцами обеих рук и перекатывая к себе остальными. Не касайтесь позвоночника, отступив от него примерно на 2,5 см. Поднимитесь вверх до плеча и вернитесь обратно. Затем смените положение и повторите с другой стороны.

Надавливание ладонью. Поставьте ладони в нижней части спины пациента запястьями друг к другу. Проведите руками в разные стороны по направлению к ребрам. В конце движения ладонь должна полностью касаться спины пациента. Повторяйте с интервалами, пока не дойдете до плеч, а там просто надавите между лопатками.

Надавливание большими пальцами. Начните с участка между лопатками. Поставьте большие пальцы на мышцы по сторонам позвоночника. Одновременно надавливайте двумя руками, двигаясь вниз параллельно позвонкам. Давление должно быть сильным, но будьте внимательны, никогда не давите на кость. Быстро и равномерно пройдите до низа спины.

Легкие прикосновения. Завершая массаж спины, кончиками пальцев легко проведите по ней сверху вниз. Повторяйте чередующимися движениями, чтобы переключить внимание на нижнюю часть тела. На секунду задержите руки в нижней части спины и легко уберите их.

Самоучитель по технике холистического массажа: видео

«Холистический» означает «цельный, целостный» - палсинг является целостной системой, гармонизирующей тело, эмоции и энергии человека. Эта мягкая и плавная техника состоит из покачиваний и потягиваний. Палсинг не является массажем в привычном понимании этого слова, в нём нет интенсивных растираний и разминаний. «Рulsing» в переводе с английского - пульсация. Руки терапевта создают плавный ритм покачиваний, волнами проходящих по всему телу, и сообщающих ему такую расслабленность и безмятежность, которой можно достичь только в теплой воде. Темп покачиваний соответствует пульсу внутриутробного малыша, такое «погружение в раннее детство» позволяет телу воспользоваться знаниями о правильном и здоровом функционировании организма, записанными на клеточном уровне.

Все стрессы, серьёзные и мелкие, все жизненные ситуации остаются в теле в виде мышечных блоков. Не умея вовремя от них избавляться, мы носим их в себе многие годы. Такое напряжение уже не замечается, оно стало привычным. Но это не мешает ему нарушать кровообращение, создавать утомляемость, боли в мышцах и суставах, ухудшать сон.

Те жизненные ситуации, которые не были вовремя осмыслены и внутренне разрешены, оказались в защитных целях «замяты» психикой, законсервированы в мышечных блоках.. Травмирующий опыт хранится в теле и психике и создаёт ограничения и проблемы в нынешней жизни. Тревожность, страхи, навязчивые сны, уныние, низкая самооценка и другие эмоциональные проблемы уходят корнями в предыдущий опыт.
Применение метода используется в работе с пациентами, страдающими от физических нарушений и психологических проблем. Его особенность в том, что он объединяет психологический, физический и духовный аспекты, вместо того, чтобы сконцентрироваться на одном из них, что вызвало бы дисгармонию человека в целом. Палсинг - это искусство принимать.

Современный мир с его разнообразием, постоянными стрессами и задачами выматывает людей так, что в конце рабочего дня хочется чего-то расслабляющего, наподобие массажа. У некоторых это слово сочетается со словом "лечебный". Ведь к данной процедуре прибегают только в том случае, если что-то заболело. Но существует массаж холистический, который совершенно безболезненный, но очень приятный.

История происхождения

Прежде чем разбираться в том, что это за процедура, поговорим об истории ее появления. Отцом данного стал Тови Браунинг. Много лет он работал массажистом, рефлексотерапевтом, остеопатом, что привело его к мысли объединить все свои специализации в одну и создать новую, доселе неизвестную, под названием "холистический палсинг" (pulsing в переводе с английского - пульсация).

Тови исходил из того, что большое количество образов, воспоминаний «нашли место» в человеческом теле. Можно привести для примера: напряжение в мышцах, скованность, безэмоциональность. Многих моментов человек просто не может вспомнить и не осознать. Помочь записям «вырваться наружу» сможет массаж холистический. Часто воспоминания, которые застряли в нашей голове, могут повлиять на настоящее и будущее. Вот поэтому их и надо выпускать наружу. Благодаря такой процедуре человек приобретает единство души и тела, понимание самого себя. Недаром этот вид массажа называется антистрессовым.

Теперь о самой процедуре

Холистический массаж - это целостная система. Она может быть: профилактической, терапевтической, реабилитационной. Оказывает воздействие на физическое, эмоциональное и психологическое состояние человека. Эта процедура считается легкой.

Тем, кто решил освоить холистический массаж, обучение следует начинать с изучения техники. В ее основе лежат простые, ритмичные, пульсационные движения, такие как вибрация и покачивание всего тела. Благодаря им в человеческом организме запускаются естественные процессы. Никакой силы использовать не надо.

Такой массаж прекрасно подходит людям любого возраста. Положительное воздействие оказывает он как на взрослых, так и на детей. Его можно использовать при переутомлениях, болях в суставах, бессоннице и стрессах, после травм. Мягкий массаж - это еще одно название процедуры, которая восстанавливает кровообращение, снимает напряжение, улучшает физическое состояние.

Отличие палсинга от других видов массажа и особенности этой процедуры

Холистический и массаж классический различаются между собой. Первое и самое важное различие - и мягкость. Она наблюдается и в технике, и в терапии.

Второе заключается в том, что используются разнообразные приемы, работа с блоками, психологическое и психотерапевтическое воздействие.

Говоря об особенностях, можно выделить следующее:

Постановка реальных целей.
Поэтапное лечение: телесное (используются приемы массажа); мануальное, психологическое.

Такой способ прекрасно подходит для лечения психосоматических расстройств.

Массаж холистический объединяет в себе некоторые элементы западных и восточных лечебно-оздоровительных систем. К первым относятся: йога, су-джок, чжень-цзю. Ко вторым следует отнести: рефлексотерапию, биоэнерготерапию и массаж классический. Кроме того, в эту процедуру вплетены некоторые элементы психотерапии.

Механизм проведения массажа

Прежде чем приступить к процедуре, стоит понимать, что пациент - это не пассивный, а активный участник процесса. Во время массажа происходит диалог, который носит терапевтический характер.

Процедура проводится на полу.
Пациент ложится в одежде, которая ему удобна.
Все движения раскачивающиеся, вибрационные, происходят в определенном ритме.
Тело раскачивается легко и свободно только в том случае, если ритм подобран правильно.
Массаж происходит в спокойном темпе. Пациент расслабляется, сосредотачивается на ощущениях своего тела.
Во время процедуры используются движения большой и малой амплитуды. Первая полезна при раскачивании тела и конечностей. Вторая же проникает вглубь и действует на эмоции.
Все движения выполняются одновременно и без остановки.

Как и все другие процедуры, массаж должен иметь основу или, по-другому сказать, базу. Именно такой базой являются принципы его выполнения. Только придерживаясь их, можно достичь желаемых результатов. Теперь более подробно о них.