Диеты и здоровое питание 27.02.2017

Сегодня, дорогие читатели, я снова возвращаюсь к роли минеральных веществ в жизнедеятельности человеческого организма, которые являются незаменимой составляющей рациона питания человека. Как длительная нехватка минералов, так и их излишки в организме ведут к нарушению обменных процессов и заболеваниям отдельных органов и систем.

Не так давно мы с вами говорили о , а сегодня моя статья посвящена магнию. Мы подробно рассмотрим, в каких продуктах содержится магний, какую роль он играет для нашего здоровья, какая суточная потребность в нем, чем грозит недостаток и избыток магния для нашего здоровья. Рассмотрим все без углубления в медицинские термины и химические процессы. Усвоим только то, что необходимо нам знать на своем обыденном уровне каждому человеку.

Большинство из нас знает, что магний жизненно важен для здоровья сердечно – сосудистой системы, его часто назначают вместе с калием для улучшения метаболических процессов, происходящих в сердце. Функции этого минерала гораздо шире, они затрагивают буквально весь наш организм, поэтому так важен магний в продуктах питания, важно так построить свой рацион, чтобы организм получал с пищей все необходимое.

Чем важен магний для организма человека

В питания человека магний является одним из важнейших компонентов, поэтому необходимо знать, какие продукты содержат магний, чтобы не допустить его дефицита. Этот минерал играет огромнейшую роль в функционировании всех органов и систем человеческого организма:

• Улучшает проводимость нервных импульсов, приводит в норму нервную систему;
• Действует как спазмолитик, устраняет мышечные спазмы внутренних органов;
• Действует, как мягкое сосудорасширяющее средство;
• Улучшает моторику кишечника, влияя на пищеварение и всасывание в кишечнике полезных веществ;
• Улучшает отделение желчи;
• Способствует выведению лишнего холестерина;
• Поддерживает иммунную систему;
• Улучшает обменные процессы в организме, предупреждает развитие сахарного диабета;
• Улучшает работу сердечной мышцы;
• Играет важную роль в процессе кровоснабжения сердца;
• Участвует в энергетическом балансе организма;
• Полезен для здоровья кожи;
• Препятствует воспалению слизистых оболочек;
• Регулирует усвоение кальция, предотвращая его накопление;
• Необходим для нормального развития костной ткани.

Многие знают, что магний назначают врачи, когда человек находится в состоянии сильного стресса. Здесь надо обращать внимание и на продукты, в которых содержится магний в достаточном количестве, а возможно, и дополнительно принимать препараты с магнием. Самый распространенный такой препарат – Магний B6.

Суточная потребность в магнии

Магний в продуктах питания — это главный источник поступления этого макроэлемента, и свой рацион нужно составлять так, чтобы необходимую суточную норму магния мы получали именно из продуктов. Нормы необходимого организму магния являются усредненными, они зависят от возраста человека, от его пола, весовой категории, физического состояния.

Для взрослого человека нормой в сутки является 300 — 500 мг магния. Потребность в магнии увеличивается во время физических нагрузок или умственного напряжения.

Дети до года получают все необходимые минералы из грудного молока матери. С одного года до 3 лет ребенку необходимо 60 – 150 мг магния в сутки. Нормой для детей от 4 до 6 лет суточной нормой является 150 – 200 мг магния. От 7 до 10 лет – 250мг, а детям, старее 10 лет – 300 мг магния. Существуют рекомендации по расчету необходимого количества магния для детей — это 6 мг макроэлемента на 1 килограмм веса.

Признаки дефицита магния в организме

Признаки недостатка магния в организме очень похожи на симптомы многих заболеваний, поэтому распознать его самостоятельно сложно, можно упустить серьезную проблему со здоровьем. А это значит, что прежде чем принимать лекарственные препараты с магнием, нужно проконсультироваться с врачом, а еще лучше – сдать анализ крови на содержание магния в сыворотке крови.

Что это за признаки, по которым можно заподозрить у себя дефицит магния, чтобы вовремя забить тревогу?

• Постоянное чувство усталости, не проходящее длительное время без каких либо объективных причин;
• Быстрая утомляемость даже после незначительных физических нагрузок;
• Повышенное выпадение и ломкость волос;
• Ломкость ногтей;
• Снижение иммунитета, проявляющееся в частых простудных заболеваниях и обострениях хронических болезней;
• Раздражительность, упадок настроения, плаксивость, чувство тревоги, депрессивное состояние;
• Нарушение сна, проблемы с засыпанием;
• Даже при нормальном ночном сне человек чувствует себя разбитым, не отдохнувшим, в результате чего снижается его работоспособность;
• Появляется чувствительность к переменам погоды, к скачкам атмосферного давления;
• Головокружение, частые головные боли;
• Ухудшение памяти и снижение концентрации внимания;
• Боли и судороги в мышцах в различных частях тела, чаще всего в икроножных мышцах, хрупкость костей;
• Нервные тики в области лица — непроизвольные подергивания век, губ, щек;
• Боли в сердце, учащенное сердцебиение, ощущение сильной пульсации в теле;
• Расстройство пищеварительной системы.

И также надо отметить, что дефицит, недостаток магния является одной из причин повышения давления!

При таких симптомах необходимы продукты, содержащие магний в большом количестве, которые нужно включать в свой ежедневный рацион питания.

Причины недостатка магния

Дефицит магния может быть первичным, вызванными генетическими патологиям, он встречается довольно редко. Вторичный дефицит магния в организме чаще всего обусловлен недостаточным поступлением микроэлемента с пищей и водой, есть и другие риски его недостатка, давайте их рассмотрим.

• Употребление жирной пищи, лишний вес, ожирение;
• Сахарный диабет;
• Частое увлечение различными диетами для похудения;
• Увлечение алкогольными напитками;
• Частое употребление кофе и черного чая;
• Длительное нарушение пищеварения, диарея;
• Частые стрессовые ситуации;
• Увлечение соленой и сладкой пищей;
• Беременность;
• Прием мочегонных средств;
• Нарушение в работе почек;
• Злоупотребление нестероидными противовоспалительными средствами.

Продукты, содержащие магний

Давайте подробно рассмотрим, какие продукты содержат магний. Их достаточно много и все они вполне доступны и должны включаться в питание ежедневно.

Орехи, семена

К продуктам с высоким содержанием магния относятся кунжут, арахис, миндаль, кедровые орехи, орешки кешью, тыквенные семечки. Их нужно включать в свое меню совсем немного, но покрыть достаточно большую часть потребности в магнии можно именно за счет семян и орехов. Причем, практически во всех орешках содержатся другие минеральные вещества, витамины, аминокислоты, также очень важные для нашего здоровья.

Злаки

А знаете ли вы, что одним из рекордсменов по количеству магния для нас служат рисовые отруби?

В 100 граммах рисовых отрубей содержится 200% суточной нормы магния! Есть повод обратить на них свое внимание.

Где еще много магния? Желательно приучить себя есть каши, много магния в не шлифованном буром рисе, гречке, в пшене, в овсянке. Магний в блюдах из круп легко усваивается организмом, он находится в идеальном соотношении с кальцием и фосфором. Крупы можно чередовать, хорошо для здоровья ежедневно съедать небольшую порцию каши на завтрак. Кроме магния и других полезных веществ каши обеспечат организм энергией и клетчаткой, необходимой для хорошего пищеварения.

Кукурузные не сладкие хлопья, ржаной хлеб с отрубями, пшеничные отруби, – также хорошие поставщики магния. Проростки пшеницы продаются в аптеке, их можно готовить самостоятельно, это прекрасный биологически активный продукт, дающий человеку невероятный заряд бодрости. Магний в ростках пшеницы сочетается с калием, что положительно сказывается на сердечной деятельности.

Если вы проращиваете зерна пшеницы в домашних условиях, покупайте их в специализированных магазинах, в супермаркетах в отделах здорового питания. Важно, чтобы семена были предназначены для питания и не были протравлены химикатами.

Морские водоросли

Также рекордсменом по содержанию магния являются морские водоросли. В 100 граммах морских водорослей содержится 192% суточной нормы магния.

Бобовые

К продуктам, богатым магнием, относятся бобовые, особенно соя. Из фасоли, чечевицы, гороха можно готовить очень вкусные и полезные блюда, однако не стоит злоупотреблять бобовыми людям пожилым, так как с возрастом бобы усваиваются организмом гораздо хуже и вместо пользы можно получить сильное расстройство пищеварения.

Продукты, богатые магнием. Таблица

Овощи, фрукты

Отдельно хочется выделить овощи и фрукты, от которых в огромной степени зависит наше здоровье. В различных овощах и плодах магния содержится меньше, но он присутствует в ощутимом количестве в свекле, капусте, во всей огородной зелени, особенно в свекольной ботве, в зеленом горошке, в шпинате. Из фруктов хочется выделить арбузы и арбузные семечки, бананы, курагу, чернослив и изюм.

Магний в овощах, фруктах. Таблица

Одновременно с магнием для его лучшего усвоения необходимо увеличить в рационе количество продуктов, содержащих пиридоксин или витамин В6. Этот витамин содержится в кедровых орешках, в грецких орехах, в бобовых продуктах, в рыбе (тунец, скумбрия, сардины), в крупах и говяжьей печени.

Сочетание кальция и магния для нашего здоровья

Магний может ухудшать усвоения кальция организмом, поэтому необходимо контролировать уровень кальция в крови, если вы длительно принимаете препараты магния.

По этой же причине препараты магния и кальция не рекомендуется принимать вместе. Если есть недостаток этих двух минералов в организме, и вы решили принимать биологические добавки к пище, то сначала нужно пропить препараты магния, и только после этого можно принимать кальций.

Давайте посмотрим видео материал: что говорят врачи о роли магния в организме человека, и в каких продуктах питания магний содержится в большом количестве.

Признаки избытка магния в организме

Вредным и даже опасным является не только недостаток магния, но и его избыток в организме, хотя избыток магния из продуктов питания получить практически невозможно. А вот чрезмерное увлечение препаратами магния может сказаться негативно на самочувствии. По этой причине самостоятельно назначать себе препараты магния нельзя, их прием нужно согласовывать с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий.

Симптомами переизбытка магния могут служить:

• Вялость, сонливость, заторможенность;
• Нарушение координации, шаткость походки;
• Ощутимое замедление частоты сердечных сокращений;
• Сухость во рту;
• Длительная тошнота без видимых причин, частый жидкий стул.

Надеюсь, дорогие читатели, что информация была полезной для вас, желаю вам здоровья, ведь оно во многом зависит от нас самих, от нашего образа жизни.

И для души мы с вами послушаем сегодня Владимир Штерцер — Для тебя Романтическое видео с цветами и красивой фортепианной музыкой.

Смотрите также

20 комментариев

Алина
22 Фев 2018 в 1:17

Если вы собрались сделать одним из хобби создание пиротехнических образцов, то перед вами первым делом встает проблема поиска необходимых компонентов для своей работы. И самый актуальный вопрос - где взять магний? Мы дадим на него развернутый ответ, попутно разобрав все уникальные особенности данного элемента.

Важное о магнии

Первым делом познакомимся с ним. Магний - один из распространенных элементов менделеевской таблицы. Занимает 2% состава земной коры - это седьмое место среди других составляющих. Его соли можно найти в морских водах, отложениях самосадочных озер.

Известно также более 200 природных соединений, содержащих в себе магний. Однако в промышленности в качестве сырья используют по большей мере доломит, магнезит и карналлит. Их месторождения образованы осадочным путем в докембрийский период. Наиболее крупные залежи расположены на территории РФ, США, Китая.

Это легкий бело-серебристый металл. Характерен ярким горением белого оттенка с выделением большого количества тепловой энергии.

Как определить магний?

Выясняя, где взять магний, важно знать его отличительные особенности, дабы не спутать данный металл с каким-либо другим.

Основные признаки следующие:




Применение

Магниевый порошок, прежде всего, применяется в военном деле и пиротехнической промышленности. Он необходим для создания легковоспламеняющихся сухих смесей. Из-за яркого белого пламени он незаменим для осветительных ракет, фейерверков белого цвета.

Широко используется и в химической экспериментальной практике, так как является активным восстановителем как в органических, так и в неорганических реакциях. Применяется и при получении водорода в лабораториях.



Выпуск продукции

Тем кто ищет, где взять металл магний, будет интересно узнать, в каких формах он поставляется производителями. В основном, это стружка или порошок. Выпускается по ГОСТ 6001-79. По стандарту содержание магния во всех формах не должно быть менее 99%. Доля поглощенной воды при этом - не более 0,01%.

Основных марок четыре: МПФ-1, МПФ-2, МПФ-3, МПФ-4. Их расхождения только в размере магниевых гранул.

Так как порошок отличается высокой химической активностью, то он поставляется в герметичной жестяной таре, не пропускающей воздух. Это обязательное условие хранения, так как взаимодействие его с кислородом может привести к самовозгоранию.



Покупка порошка или стружки

Самый простой способ "добычи" - это купить или заказать элемент. Где взять порошок магния? Вы можете найти магазин в своем городе либо заказать доставку почтой порошка или стружки на дом.

Сегодня магний продается не только в объемных промышленных тарах. Вы легко можете заказать его в емкости любой подходящей для вас фасовки. Так, например, 1 кг порошка магния обойдется вам, в среднем, в 300 рублей.

Покупку возможно совершить в интернет-магазинах "Алибаба", "Русхим", "Русский металл", "БВБ Альянс", Shilanet и прочих.



Где взять магний в домашних условиях?

Необязательно тратиться на приобретение элемента для своих опытов. Обследуйте свое жилище, приусадебный участок, двор, чердак или хранилище старых инструментов. Там вы сможете найти "сырье" совершенно бесплатно. Подскажем, где взять магний вероятно:

• Улитка старой бензопилы "Дружба" - элемент на 80% состоит из магниевого сплава.
• Двигатель автомобиля "Запорожец". Состав его крышки и блока цилиндров - магниевый сплав.
• Магниевые аноды для котла. Если вы не нашли их дома, купить элементы легко в магазинах стройматериалов и бытовой техники.
• Металлические точилки для карандашей. Если у вас нет таких собственных принадлежностей, их можно за небольшую цену купить в канцтоварах.
• Любые детали, имеющие надпись МГ-90.

Можно обратиться в пункт сбора металлолома. Узнайте о наличии магния и, на всякий случай, алюминия - сборщики часто путают их между собой.



Добыча в промышленных условиях

Основной путь получения магния на производстве - электролитическая плавка безводного хлорида магния в электролизной ванне. Так происходит расщепление его солей на ионы хлора и металла. Периодически из ванны подымается чистый магний и вместо него запускается новое сырье.

Этот способ характерен наличием примесей, поэтому магний проходит через дополнительное очищение. Это электролитическое рафинирование в вакуумных условиях со спецдобавками - флюсами. Последние оттягивают на себя примеси, в результате чего выходит практически чистый магний (содержание примесей - не более 0,0001%).

Актуален и термический способ. Создаются условия повышенной температуры, в которых протекает химическая реакция оксида магния с кремнием или коксом. В результате из доломита (исходного сырья) образуется высокоочищенный магний без прохождения этапа разделения на соли (кальция и магния) и проведения очистки. При этом способе источником извлечения металла также вполне может стать морская вода.

Теперь мы в курсе, где взять магний в промышленных и домашних условиях. Элемент для самостоятельных опытов можно также купить или заказать.

• • Никогда не пытайтесь расплавить мокрый или влажный металл, так как вода может попасть внутрь и привести к взрыву расплавленного металла.
  • При работе с металлическим литьём всегда надевайте плотные кожаные перчатки.
  • Воспламенение магния очень тяжело потушить. Если этого не сделать, попутно расплавится и тигель.
  • Всегда используйте тигель, подходящий для поставленной вами задачи. Конечно, будучи достаточно осторожными, вы сможете использовать для работы и жестянку, но если расплав прольётся и испортит ваш гриль, не вините нас!

В интернете есть информация о том, что можно погасить небольшие воспламенения магния и предотвратить горение расплавленного металла, посыпав его небольшим количеством серы. Однако, по нашему опыту, использование этого метода заставляет магний искриться, разбрасывая вокруг большие искры. Но я говорил со многими ребятами, у кого был похожий опыт, и лишь один или двое из них использовали серу с успехом. Кроме того, ваш загрязнится серой/сульфидом/сульфатом.

Самое сложное – где и как найти магний!

Возможно, проще всего найти на складе

металлолома. Единственная проблема – получить разрешение на то, чтобы порыться в куче литого алюминия. Всё, что вам необходимо – это пипетка и небольшой сосуд с уксусом, чтобы проверить, является ли металл магнием. Капните уксусом на металл, и если он зашипит, то в руках у вас . По истечении времени этот металл приобретает серый слой оксида, отчетливо более тёмный, чем . У нас будет несколько примеров, чтобы в этом убедиться. Стоит поискать старые колёса из магниевого сплава.

Также хорошей идеей будет поискать на СТО. В этих местах хранятся пустые корпуса коробок передач, а потом их сдают на металлолом; некоторые раздаточные коробки передач в новых автомобилях сделаны из . Иногда работники СТО знают, какие из них сделаны из , а какие нет. Уксус стоит недорого, а пара бутылочек пива поможет забрать то, что вы найдёте.

Если вы знаете кого-то, кто работает в литейном цехе, помните, что используется для удаления из расплавленной стали/ , а Si также используется на литейных заводах.

В типичных магниевых сплавах обычно содержится 3-6% , но Mg редко легируется более чем 10% других элементов. Поскольку мы обычно не знаем, что за сплав мы найдём, мы добавляем в нашу смесь дополнительные 5-10% магниевого компонента, чтобы компенсировать разницу в славах и для того, чтобы произошло окисление при добавлении Mg в расплав.

Печь.

Вы можете использовать любую печь или костёр, чтобы расплавить металл – мой друг успешно использует соседскую пропановую кузнечную печь. Мы используем трубу-стартер для розжига древесного угля. Она удерживает пламя, обеспечивает хороший восходящий поток воздуха вокруг тигля, не имеет движущихся частей, а уменьшенная газовая среда сверху помогает расплаву не воспламениться. Кроме того, они достаточно недорогие, как и древесный уголь. Вы можете даже использовать собственный кусковой древесный уголь!

Тигель

Для производства вам понадобится какой-нибудь тигель. Всё же ВОЗМОЖНО использовать жестянку, как делали это мы, но в 3 из 4 случаев стальная банка в буквальном смысле этого слова прогорает насквозь. Сталь настолько тонкая, что любой излишек кислорода, контактирующей с ней (к примеру, на дне банки) окисляет сталь в ржавчину, и, обычно, к тому моменту, когда вы добавили весь , на банке уже образовалась огромная дырка, через которую он вытечет.

Мы используем шейкер для напитков из нержавеющей стали. Нержавейка – жаростойкая, почти не окисляется, а шейкеры – конусообразные, так что вы можете охладить слиток, и он просто выпадет. Я купил наши в комиссионном магазине за 350 рублей каждый. Кроме того, они продаются с КРЫШКАМИ, что очень удобно. Для удобства к некоторым из них я приварил ручки, но плоскогубцы, щипцы для камина или петля вешалки для одежды, обёрнутая вокруг, поможет поднять его и передвинуть.

Алюминий

А вот раздобыть намного легче, чем . Мы можем безопасно использовать практически все сплавы. Как и в случае с магнием, процент других элементов в сплаве с алюминием менее чем 8%. Ниже приведён краткий список типичных сплавов алюминиевых профилей, которые являются самым удобным источником, поскольку их спрессовали в определённой форме (прут или швеллер). Кстати, литые сплавы очень похожи по составу на прессованные, хотя более сложные формы, такие как коробки передач, легируются кремнием (6-8%).

Сплав	Si	Fe	Cu	Mn	Mg	Cr	Zn	Ti	Zr	Пределы		Al
										Отдельно	Вобщем
2024	0,5	0,5	3,8-4,9	0,3-0,9	1,2-1,8	0,1	0,25	0,15		0,05	0,15	Остаток
3004	0,3	0,7	0,25	1,0-1,5	0,8-1,3		0,25			0,05	0,15	Остаток
5052	0,25	0,4	0,1	0,1	2,2-2,8	0,15-0,35	0,1			0,05	0,15	Остаток
5356	0,25	0,4	0,1	0,1	4,5-5,5	0,05-0,20	0,1	0,06-0,20		0,05	0,15	Остаток
6005	0,6-0,9	0,35	0,1	0,1	0,4-0,6	0,1	0,1	0,1		0,05	0,15	Остаток
6061	0,4-0,8	0,7	0,15-0,40	0,15	0,8-1,2	0,04-0,35	0,25	0,15		0,05	0,15	Остаток
6063	0,2-0,6	0,35	0,1	0,1	0,45-0,9	0,1	0,1	0,1		0,05	0,15	Остаток
7005	0,35	0,4	0,1	0,2-0,7	1,0-1,8	0,06-0,20	4,0-5,0	0,01-0,06	0,08-0,20	0,05	0,15	Остаток
7075	0,4	0,5	1,2-2,0	0,3	2,1-2,9	0,18-0,28	5,1-6,1	0,20		0,05	0,15	Остаток

Пожалуйста, обратите внимание, что 6061 – это самый распространенный прессованный сплав – почти всё, что можно приварить, будет 6061. И хотя можно приварить также и ряд других сплавов, с 6061 это сделать легче всего. Банки из-под газированных напитков принадлежат к серии 3xxx, 3004 или аналогичные, в каждом из этих сплавов по 1% марганца и . Можно использовать для изготовления жестяные банки, но при этом для начала нужно расплавить кусок алюминия, а потом уже поместить банки в плавильную ванну. Если вы этого не сделаете, вам будет сложно сделать так, чтобы жестянки сформировали плавильную ванну, поскольку они быстро окисляются из-за большой площади поверхности.

Начало работы

Дома я использую ленточную пилу, чтобы порезать на куски деку газонокосилки, картер двигателя запорожца и алюминиевый лом. Партия, которую я сделал для этих фото, была изготовлена из 16 унций (453,6 грамм) и 17 унций (481,9 грамм) .

На этом фото – мой тигель, кучка Mg (слева) и алюминий, который являет собой прессованную трубу неизвестного сплава; плоский кусок вырезан из большого куска шестидюймовой трубы.

Затем я устанавливаю гриль – купить его можно в любом магазине для дома/дачи! Труба для розжига древесного угля стоила даже больше – 650 рублей, хотя я НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую приобрести фирменный стартер, поскольку он сделан из более плотной стали лучшего качества. Я укладываю уголь горкой высотой около 10 см. В этом случае я использовал всё ещё пылающие остатки угля от жарки стейков на гриле, добавил ещё несколько остатков, установил тигель и заполнил пространство большим количеством брикетов. Перед этим я вставил туда кусок трубы, чтобы он разогрелся, пока угли ещё дают жар.

Обычно я ставлю следующие несколько кусков на огонь, чтобы разогреть их, так как это существенно сокращает время, необходимое для завершения плавления. Если тигель накрыть крышкой, это поможет сохранить тепло при плавлении Mg/Al, пока вы занимаетесь другими делами. Я рекомендую накрывать тигель крышкой, потому что это убережёт расплав от окисления, пока вы не вспомните и вернётесь к этому делу.

На этом фото вы видите, что расплав затвердевает, а вот второй кусок трубы еще не совсем расплавлен. На то есть своя причина: кусок шестидюймовой трубы не вместится полностью в тигель, так что важно, чтобы плавильная ванна была достаточно высокой для следующего куска! Я помешиваю расплав прутом из нержавеющей стали. На самом деле, это необязательно, но так металлы лучше смешиваются, и, к тому же, вам будет легче понять, когда всё полностью расплавится и станет жидким. Когда вы будете добавлять к расплавленному металлу новые кусочки, он пройдет стадию, когда по консистенции он будет напоминать снеговую кашу, особенно, когда огонь только разгорается, и расплавленный материал не очень горячий.

Я не уверен, что красный цвет хорошо видно, но на фото заметно, что я немного перегрел расплав – он раскалён докрасна. Не стоит волноваться, нужно просто закинуть новый кусок. Перегрев расплава – это не проблема, если только вы не находитесь на стадии плавления магния. НИКОГДА не перегревайте расплав после того, как начнёте добавлять Mg – если весь тигель c Mg/Al начнёт гореть (и площадь горения будет размером больше, чем булавочная головка), вы потеряете свой тигель, печь и, возможно, все, что находится под ней.

Далее следует довольно длительный процесс добавления . Я не вижу смысла показывать фото каждого нового добавленного кусочка. Как вы видите, краска на Mg горит довольно интенсивно, когда вы погружаете его в расплавленный метал. Если вы сунете его слишком быстро, содержимое тигля будет пузыриться и пениться. В таких случаях я рекомендую помешать расплав, это поможет пузырькам двигаться на поверхность.


Словно по бабушкиному рецепту! Кремообразный ! Этот расплав уже готов – через некоторое время вы поймёте, что металл расплавился полностью. Если позволите ему слишком нагреться, он начнёт гореть. Следующий шаг – полностью покрыть угольной пылью. Обычно мы пользуемся древесным углём продающимся на заправках, но подойдёт любой.

Теперь, когда мы сделали , нам нужно его остудить – я помещаю тигель в воду. Накройте его крышкой, положите кирпич или камень на дно ведра, наполните его настолько, чтобы вода была на уровне или немного выше уровня в тигле, и погрузите его в воду! Кипение будет интенсивным, ожидайте того, что 7.57 литров расплава нагреют до 11,4 литров воды до кипятка.

Поднимите тигель и стукнете им несколько раз о доску, чтобы слиток выпал. Однако это нужно делать осторожно, поскольку иногда в этот момент они могут рассыпаться на кусочки, хотя случается подобное и нечасто. При помощи проволочной щётки мы счищаем с верхушек излишек угольной пыли и некоторое количество карбида магния, который образуется вследствие реакции Mg и древесного угля. Вещество, которое вы счищаете, чрезвычайно огнеопасно, если вы кинете горстку в огонь, оно загорится небольшими огненными шариками.

Работа с новым слитком

Простите, у меня нет фото этих этапов, но я опишу их так детально, как только смогу. Мы воспользуемся некоторыми из наших инструментов. Первый шаг и самый простой вариант – разбить слиток на меньшие кусочки при помощи молотка. Если вы соорудили молотковую дробилку, она отлично поможет вам в этом деле. Я предлагаю купить дешевый горшок на барахолке, чтобы разбить слиток в нём, так как он сможет удержать в себе металл, над производством которого вы так трудились. Как только у меня выходят кусочки размером с большой палец, я их измельчаю в мясорубке до размера 8 меш. При перемалывании через мясорубку получаются куски самых разных размеров – от слишком больших до пыли.

После перемалывания, я всё режу, сохраняя осколки, которые мне нравятся, а слишком большие куски измельчаю в кофемолке или шаровой дробилке до нужного размера.

Однако измельчение в шаровой дробилке небезопасно. Позвольте мне пояснить. Суть в том, чтобы определить, как долго можно его измельчать до того, как он станет опасно мелким. Я предлагаю дробление в несколько этапов, по часу-двум за раз, пока он не станет настолько мелким, насколько вам это нужно. ОСТАНОВИТЕСЬ, когда порошок изменит цвет с серебристого на более тёмно-серый. Просто нет надобности в том, чтобы он был ещё мельче – порошок такого размера поможет создать суперскоростные ракеты на топливе из MnO 2 и вспышки, сравнимые с темным пироалюминием. Разумеется, можно измельчить его еще больше, если у вас есть для этого жернова.

Одной из самых больших опасностей при перемалывании магналия будет момент опустошения банки. Я читал о нескольких происшествиях: по крайней мере, одно из них произошло во время опорожнения банки, и его причиной НЕ БЫЛА пирофорность вещества. Оно было вызвано тем, что вещество высекло искру, соприкоснувшись с чем-то. Думаю, что вещество было сделано из железа или стали, возможно, из шарикоподшипников. Поэтому опустошайте банку осторожно, пускай материал лучше выкатится комком, чем выльется ручьём. Если материал станет пирофорным, то опасность возрастёт в том случае, если в него проникнет большое количество кислорода!

Перевод и адаптация — ТutorsTV

Месторождения такого карбоната, как доломит, которые были образованы осадочным путем преимуществено в докембрийский период. Кроме того, залежи доломита образуются в местах взаимодействия известковых пород с гидротермальными либо подземными водами. Наиболее месторождения солей находятся на территории США, России, Китая.

Основной способ получения чистого магния на производстве в настоящий момент - это электролитическое расплавление смеси безводного хлорида магния в электролизной ванне, где происходит расщепление соли магния на ионы металла и хлора. Через определенные периоды времени из этой ванны отбирают чистый металл и добавляют в нее новое сырье, содержащее магний. При исспользовани этого способа добычи в конечном продукте образуется достаточно много - несколько десятых - примесей, поэтому для дополнительного очищения полученного материала применяют метод электролитического рафинирования в вакуумных условиях при помощи специально вносимых добавок, которые называются флюсы. Они оттягивают на себя примеси, в результате чего в итоге образуется магний, содержащий примеси не более чем 0,0001%.

Кроме того, магний в промышленных условиях получают и термическим способом, при которой в условиях повышенных температур проводится реакция оксида магния с коксом или кремнием, в результате чего из исходного сырья - доломита без предварительного разделения его на соли магния и и дополнительной очистки образуется магний высокой степени чистоты. Кроме того, источником магния в этом способе его извлечения может стать и морская вода.

Организм человека похож на отлаженный механизм, полноценное и нормальное функционирование которого возможно лишь при достаточном и своевременном поступлении всех необходимых нутриентов – белков, углеводов, жиров, а также витаминов и микроэлементов. Недостаток того или иного компонента может самым пагубным образом отразится на здоровье и нарушить работу многих внутренних органов и систем, появиться в виде внешних симптомов, как это бывает в случае дефицита магния.

Симптомы нехватки магния в организме

Причины дефицита магния в организме могут быть обусловлены генетическими сбоями, но чаще всего к этому приводит неправильное питание и образ жизни, плохие социальные условия, постоянные стрессы, хронические заболевания или физиологические , при которых возрастает потребность организма в , например, .

Прежде всего, этот проявляется как ухудшение общего самочувствия, упадок сил, хроническая усталость, повышенная утомляемость, которая даже после периодов отдыха и ночного сна. Это состояние сопровождается и расстройствами нервной системы: повышенной раздражительностью и возбудимостью, приступами тревожности и страхов, вплоть до панических атак, плаксивостью и депрессией. В тяжелых случаях может наблюдаться нервный тик и нарушение чувствительности кожных покровов, появляются постоянные головные боли и головокружения, заметно снижается способность сконцентрироваться и ухудшается память.

Когда у вас обнаружен дефицит магния в организме, необходимо беречь себя от стрессовых ситуаций и стараться как можно реже нервничать.

К симптомам нехватки магния в организме относится увеличения количества выпадающих волос, их ломкость, а также расслоение ногтей, появление кариеса. Следствием дефицита является и ухудшение состояния сердца и сосудов – боли, нарушение сердечного ритма становятся частым явлением. Наблюдаются нарушения артериального давления, как в сторону понижения, так и в сторону увеличения. У больного могут начаться судороги в мышцах, особенно в икроножных, реже – в кистях и , при мышечном напряжении наблюдаться боли и подергивания, у него также может появиться метеочувствительность и расстройства пищеварения.

Суточная норма магния для взрослого человека составляет 350–400 мг, для беременных женщин и интенсивно тренирующихся спортсменов это количество увеличивается до 450 мг.

Как устранить дефицит магния в организме

Плохо то, что сложно определять, недостаток какого именно микроэлемента вызвал подобные , поскольку и дефицит других микроэлементов в большинстве случаев проявляется подобным образом. Поэтому есть смысл принять несколько курсов поливитаминных комплексов с высоким содержанием микроэлементов. Включите в свой рацион продукты, в составе которых : пшеничные отруби и пророщенная пшеница, соевые бобы, орехи: арахис, кешью, миндаль. Много магния в овсяных хлопьях, неочищенном рисе, гречневой крупе, и ржаном хлебе, присутствует он и в сыре.

Является полезным ископаемым, известным человечеству с давних времен. Сегодня от цен на эту черную жидкость зависят экономики мира, возникают столкновения и конфликты, а раньше она не была такой важной частью мироустройства. Как нефть добывали в давние времена?



Нефть в древности

Человечеству это полезное ископаемое известно еще с древних времен. Шесть тысяч лет до нашей эры природные битумы (плотные фракции нефти) использовались при строительстве в качестве вяжущего материала. Уже с 6 века люди додумались использовать нефть в качестве горючего сырья. Практически до 18 века нефть использовали в неочищенном и непереработанном виде. Только в середине 18 века из нефти стали добывать керосин.

Нефтедобыча

В древности нефть добывалась только в тех местах, где она естественным образом выходила на поверхность. На месте ее выхода мастера строили колодец, укрепляли его стены досками и известняковыми плитами, распирали конструкцию металлическими обручами. Данный способ не позволял опускаться слишком глубоко, так как скапливалось много горючих и опасных газов. Они вытесняли весь воздух и в любой момент могли взорваться.

Мастера, рывшие эти колодцы, часто задыхались, находясь внизу. Чтобы решить эту проблему, колодцы стали ступенчатыми. Такой способ не пользовался особой популярностью, так как требовал огромных трудозатрат из-за объемов раскопок.

Горный инженер А. Семенов в 1844 году предложил и в 1848 году реализовал способ добычи нефти бурением скважин. Бурение позволяет добывать нефть так называемым «фонтанным способом». Это нефть бьет из скважины, словно фонтан, из-за избытка давления. Повышенное избыточное давление создавалось с помощью насосов искусственно. Еще давление можно было создать путем закачки в пласты огромного количества воды.

Способ с закачкой воды был самым эффективным, так как позволял значительно сократить количество шахт и давление в пласте поддерживалось на необходимом уровне постоянно. Он «метод поддержания пластового давления». Благодаря этому можно избежать возможных оседаний почвы, землетрясений (из-за отсутствия пласта).
ученые всего мира ищут замены этой черной жидкости. В автомобилестроении пытаются внедрять электроэнергию. Разрабатываются способы добычи аналогов нефти из угля, горючих сланцев и битуминозных песков. Во время первой и второй мировых войн уже был дефицит нефти и именно тогда придумали газогенератор для автомобиля.

Где взять Магний и почему этот вопрос должен быть важен для каждого человека. Симптомы и знаки дефицита этого очень важного минерала.

Этот минерал, пожалуй, является самым недооценённым в наше время. Много говорят о Кальции и даже том же самом Железе, но все почему-то забывают о Магнии. Что, как мне кажется, не только напрасно, но и еще очень опасно для нашего здоровья.

Этот метал участвует во всех функциях нашего организма и его дефицит, от которого кстати страдает большинство людей, «вылезает на лицо» в виде тревожности, депрессии, болезней сердца, гипертонии, мигрень, проблем со сном и … список можно продолжать вечно.

Самый распространенный совет, который можно встретить на просторах интернета — это включение продуктов, богатых Магнием в рацион или употребление биодобавок. Но проблема заключается в том, что пища больше не содержит достаточное количества этого минерала, а выбирая добавки, нужно быть осторожными, так как не все усваиваются нашим телом и приносят ему пользу.

Так как я сейчас воспринимаю Магний очень серьезно (он мне помог побороть тревожность и панические атаки), то я решила написать и рассказать вам о том, как и где можно взять Магний (и это будет не только список продуктов!), но и более интересные и, к сожалению, не такие распространенные способы.

Как понять, если у Вас дефицит Магния?

По статистике у около 90% людей дефицит .

Связывают это в основном с тем, что наша пища больше не содержит его достаточное количество ввиду использования ГМО семян, пестицидов и не такой богатой Магнием почвы, как раньше. Давайте не будем забывать, что Магний просто-напросто вымывается из нашего тела во время стрессовых ситуаций, а в наше время кто может позволить жить себе без стресса? Ну и конечно чрезмерное употребление продуктов, выводящих его из нашего тела — алкоголь, сахар, фтор в воде и .

Низкий уровень Магния в нашем теле связывают со многими серьезными болезнями и состояниями:

• тревожность, панические атаки
• депрессия, гиперактивность
• проблемы со сном, бессоница
• диабет
• заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертония
• хронические запоры
• камни в почках
• головные боли, мигрени
• фибромиалгия
• инфертильность

И вот несколько вещей, которые необходимо знать, имея дело с этим важным минералом:

1. Газировка содержит Фосфаты, который связывают Магний и выводит его из нашего тела, не давая усваиваться.
2. Сахар увеличивает секрецию Магния почками. Тем же свойством обладают алкоголь и Кофеин.
3. Стресс автоматически увеличивает выброс гормонов стресса — Адреналина и Кортизола и они выводят Магний из тела.
4. Медицинские препараты тоже «выгоняют» этот метал из нашего тела: диуретики, препараты для лечения астмы, давления, гормональные лекарства.
5. Это будет большим сюрпризом, но Кальций уменьшает абсорбцию Магния, если Вы не получаете его достаточное количество. Поэтому принимая добавки с Кальцием, всегда нужно делать это на пару с Магнием. Хотя признаюсь честно, я не особо рекомендую употребления Кальция в виде добавок, так как его легко получить из пищи и его избыток может привести к уменьшению содержания других минералов.

Где взять Магний?

Этот метал имеет способность всасываться не только через наш пищеварительный тракт, но и через нашу кожу (как в принципе и большинство веществ).

Вот основные и очень эффективные способы насыщения нашего тела этим минералом:

Продукты питания

Я уже говорила, что его достаточное количество будет достаточно проблематично получить из пищи, но это не значит, что нельзя пытаться:) Кушайте ламинарию (она еще богата Йодом), рыбу, зелень, орехи (), тыквенные семечки, гречку, пшенку (), морскую или .

Добавки

Необходимо выбирать правильную и хорошо усваиваю форму. Я не рекомендую самую дешевую, распространенную и бесполезную форму — Оксид Магния. Сама я пользуюсь вот этим , он содержит Цитрат Магния и очень легко усваивается нашим телом. А недавно я начала принимать ионнный раствор Магния , который получен из Соленого Озера в Юте.

Магниевое масло

Имея способность всасываться через нашу кожу, этот метал дает нам возможность самим дома делать так называемое . Я пользуюсь этим маслом раз в день и мне особенно нравится брать небольшой бутылек этого масла с собой в отпуск, очень удобно.

Эпсом соль

Эта состоит из Хлорида Магния, который также имеет способность всасываться через кожу. Для нормализации уровня Магния достаточно принимать ванны с Эпсом солью 2-3 раза в неделю, 2 стакана на ванну вполне достаточно. И могу сказать из личного опыта, такая ванна невероятно расслабляет!

Плавание в воде с высоким содержанием соли

Это и океан и море и даже соленные озера или соленные источники. Все они содержат в себе легко усваиваемую и доступную для нашего тела форму Магния.

Лучше конечно, если Вы будете совмещать 2 или 3 вышеперечисленных способа. Я например кушаю большое количество зелени, богатой Магнием и пользуюсь Магниевым маслом, иногда также пью Natural Calm. Ну и если есть такая возможность — купаюсь в океане или соленном озере.

Не пропускайте этот, казалось бы простой и незаметный минерал, питайтесь правильно и старайтесь получать его и через кожу, чтобы полностью привести его уровень в норму и укрепить свое здоровье еще больше, а для кого-то может быть это станет решением той самой нерешаемой проблемой со здоровьем.

А в каком виде употребляете Магний Вы? Знали ли Вы о всех существующих методах его получения?

* Важно: Дорогие читатели! Все ссылки на ссайт iherb содержат мой личный реферальный код код. Это значит, что если вы заходите по этой ссылке и заказываете с сайта iherb или вводите HPM730 при заказе в специальном поле (реферальный код), то получаете 5% скидку со всего своего заказа, я получаю за это небольшую комиссию (это абсолютно никак не сказывается на цене вашего заказа).

(Visited 4 219 times, 1 visits today)