Если у вас по неизвестной причине вдруг появился поистине зверский аппетит, который невозможно укротить, то это, скорее всего, признак заболевания,- предупреждает доктор Уильям Норкросс, клинический профессор коммунальной и семейной медицины медицинского факультета Калифорнийского университета в Сан-Диего.

Есть три заболевания, которые обычно приводят к развитию ненасыщаемого голода: сахарный диабет , повышение функции щитовидной железы и депрессия. Хотя повышенный аппетит отнюдь не единственный симптом перечисленных заболеваний , но это, может быть, единственный признак, который вы заметили сами.

Может быть, вы пьете воды больше, чем раньше, и чаще мочитесь? Повышение аппетита, жажда и учащенное мочеиспускание - это классические признаки нераспознанного сахарного диабета,- говорит доктор Норкросс- Если у вас повышение функции щитовидной железы, то вы будете терять в весе, несмотря на завидный здоровый аппетит. При этом вы будете испытывать нервозность и станете плохо переносить жару.

Может быть вам стало неинтересно жить? Друзья вас раздражают? У вас отсутствует половое влечение? Если это так, то, по всей видимости, у вас депрессия.

Конечно, повышение аппетита вовсе не означает 100-процентную вероятность, что вы страдаете одной из перечисленных болезней. Некоторые люди постоянно едят просто по привычке, а не от голода. Доктор Норкросс советует вам проверить себя. Едите ли вы потому, что вы по-настоящему голодны или просто вам нравится вкус еды, которую вам предлагают, или, может быть, вы едите, чтобы убить время, так сказать, от нечего делать.

Для многих людей процесс поглощения пищи является фактором, снимающим эмоциональное напряжение, хотя бы временно. Иногда люди едят потому, что они рассержены, одиноки, утомлены. Такие пищевые привычки могут быть результатом нарушения в ритме приема пищи. Правда, они же могут быть и их причиной.

Что делать. Если вы все время хотите есть и едите именно по этой причине, то вам надо пойти на прием к врачу, который выяснит, не больны ли вы сахарным диабетом или повышением функции щитовидной железы,- советует доктор Норкросс. Если это действительно окажется одна из этих болезней, то аппетит нормализуется, как только начнется правильное лечение диабета или тиреотоксикоза.

В лечении любых форм сахарного диабета почетное место занимают занятия физическими упражнениями и диета. Иногда требуется назначение инъекций инсулина или таблеток для лечения диабета: таблетки и инсулин назначаются, чтобы сахар в крови вернулся к нормальным показателям. Можно выбрать диету, содержащую в больших количествах сложные углеводы и клетчатку и как можно меньше жира, особенно насыщенного. Такую диету рекомендует доктор Джулиан Уайтекер, директор Института здоровья в Хантингтон-Бич, штат Калифорния.

Если в пищевом рационе содержится много жира, то он препятствует сахароснижающему действию инсулина. Таким образом, уровень сахара в крови начинает повышаться, тут-то и возникают все диабетические проблемы. Углеводы таким блокирующим эффектом на действие инсулина не обладают. Клетчатка способствует более спокойному течению диабета, так как замедляет всасывание пищи и таким образом препятствует повышению потребности в инсулине, которого при диабете и так не хватает.

Многие виды пищи, содержащие повышенное количество углеводов, обычно богаты клетчаткой, к ним относятся: пшеница, свежие фрукты и овощи, рис, бобы, кукуруза и чечевица. Следует воздерживаться от потребления блюд из таких продуктов, как жирное красное мясо, сыр, цельное молоко, майонез, яичные желтки, от жирных приправ к салатам, а также жареной пищи.

Очень важно регулярно выполнять физические упражнения. В клинике доктора Уайтекера больным рекомендуют заниматься ходьбой, бегом трусцой, ездой на велосипеде и плаванием. Исследования показали, что физические нагрузки способствуют лучшему усвоению глюкозы и уменьшают потребность диабетиков в инсулине, улучшая его использование организмом.

Лечение повышения функции щитовидной железы включает в себя назначение специальных лекарств; иногда приходится прибегать к хирургической операции удаления части щитовидной железы или к разрушению части ее ткани радиоактивным иодом.

Если повышенный аппетит развился у вас на фоне депрессии или нарушений пищевого поведения, то вам надо пойти на прием к врачу,- предлагает доктор Норкросс. Вам, видимо, порекомендуют для лечения депрессии пройти курс психотерапии, которая весьма полезна при этом состоянии. Иногда назначается курс антидепрессивных лекарств. Такие нарушения пищевого поведения, как булимия, или, говоря простым языком, обжорство, иногда лечат психотерапевты.

Но что ни в коем случае нельзя делать, чтобы унять разгулявшийся аппетит, это принимать таблетки, угнетающие его,- предупреждает доктор Норкросс. У этих таблеток, продаются ли они свободно или выписываются врачом, есть целый букет неприятных побочных эффектов: повышение артериального давления, расстройства в центральной нервной системе и даже развитие психозов. Одна из причин побочных эффектов - наличие в таблетках активного вещества, называемого фенилпропаноламин (ФПА), подавляющего деятельность гипоталамуса - части мозга, которая контролирует аппетит.

Вся проблема при повышении аппетита заключается в том, что повышенное потребление калорий в угоду вышедшему из-под контроля аппетиту приводит к ожирению, потому что для насыщения используются не те продукты,- говорит доктор Норкросс.- Выкиньте на помойку высококалорийные продукты и для ублажения вашего чревоугодия пользуйтесь свежими фруктами и овощами. Доктор Норкросс также рекомендует заниматься физическими упражнениями, чтобы унять муки голода: «Гимнастика, пусть даже на короткое время, подавляет аппетит».

Сопутствующие симптомы. Если ваш аппетит вышел из-под контроля настолько, что вам после праздников чревоугодия приходится пить слабительные средства и ставить себе клизмы, то у вас расстройство пищевого поведения, известное под названием булимия , по этому поводу вам надо обратиться к врачу. Иногда, для того чтобы прервать порочный круг (пожирание пищи - клизма - слабительные) в особо тяжелых случаях булимии больных приходится госпитализировать.

Если у вашего ребенка совершенно зверский аппетит, но, несмотря на это, он не может набрать вес или даже худеет, то, возможно, у него какое-то серьезное заболевание, одно из них - муковисцидоз (наследственное заболевание, поражающее поджелудочную железу). Болезнь эта проявляется дыхательными расстройствами вследствие повреждения легких и расстройствами пищеварения. Лечение заключается в назначении высококалорийной диеты, богатой белками и по возможности максимально обезжиренной. Перед каждым приемом пищи ребенку надо глотать гранулы, содержащие пищеварительные ферменты поджелудочной железы.

Повышенный аппетит

Повышенный аппетит – признак, который характеризуется чрезмерным потреблением пищи, может выступать проявлением как некоторых заболеваний, так и чрезмерных физических нагрузок, некоторых физиологических изменений в организме. Также не исключается повышенный аппетит при некоторых психологических проблемах – депрессии, сильные стрессы, боязнь умереть от истощения. Увеличивает аппетит и приём некоторых медикаментозных препаратов.

Установить первопричинный фактор повышенного аппетита у ребёнка или взрослого человека может только квалифицированный врач, путём необходимых лабораторно-инструментальных методов исследования. Самолечение, игнорирование симптома недопустимо.

Этиология

Спровоцировать проявление такого симптома могут как внешние, так и внутренние факторы. К внешним этиологическим факторам следует отнести такие заболевания:

• гастроэнтерологические патологии;
• проблемы со щитовидной железой;
• нарушения гормонального характера;
• сахарный диабет;
• булимия;
• аутоиммунные заболевания;
• злокачественные опухоли;
• глистные инвазии – в таком случае, несмотря на чрезмерный аппетит, человек будет резко терять в весе;
• авитаминоз;
• нарушенный обмен веществ.

К внешним факторам, которые также могут спровоцировать это клиническое проявление, следует отнести:

• климактерический период;
• при беременности на ранних сроках, но не исключение и поздние сроки вынашивания ребёнка;
• перед месячными и в период овуляции;
• хронические стрессы, депрессии, постоянное нервное напряжение;
• физическое или психологическое переутомление, не исключение и синдром хронической усталости;
• обезвоживание;
• приём определённых медикаментов, которые провоцируют чувство голода.

Повышенный аппетит у пожилых людей может быть обусловлен проблемами с памятью, снижением концентрации внимания и заболеваниями, которые характеризуются умственной отсталостью. В этом случае это будет обусловлено тем, что человек просто забывает, что недавно он поел и на фоне этого может ощущать голод.

Повышенный аппетит в постродовой период обусловлен следующим:

• привычка употреблять больше пищи во время беременности;
• грудное вскармливание;
• особенности режима дня – частое недосыпание, постоянное напряжение, хроническая усталость.

Повышенный аппетит у ребёнка часто обусловлен такими этиологическими факторами:

• индивидуальные особенности организма;
• фаза усиленного роста;
• период полового созревания;
• период выздоровления после острых инфекционных заболеваний;
• опухоль головного мозга в гипоталамической области (именно этот участок отвечает за ощущение голода);
• приём стероидных препаратов.

Определить, почему повышается аппетит у ребёнка или взрослого человека может квалифицированный врач путём соответствующего обследования. Исходя из этого, следует сказать, что самолечение недопустимо и может привести к развитию серьёзных осложнений, в том числе и к необратимым патологическим процессам.

Симптоматика

Общей клинической картины при усиленном аппетите нет, так как это клиническое проявление определённого недуга, а не отдельный патологический процесс.

При избытках гормонов щитовидной железы повышенный аппетит будет сопровождаться такой клинической картиной:

Кроме этого, у женщин может наблюдаться изменение менструального цикла, а у мужчин проблемы с потенцией и снижение полового влечения.

Как ни парадоксально, но при гастрите также может наблюдаться повышенный аппетит, однако, в этом случае, речь идёт не обо всех формах этого гастроэнтерологического недуга.

Повышенный аппетит при гастрите может быть обусловлен бесконтрольным выделением желудочного сока, синдромом «голодных болей». В таком случае будет присутствовать следующая клиническая картина:

• боль при гастрите может локализоваться под ложечкой, которая отдаёт в спину, но возможна и другая локализация неприятного ощущения;
• голодные боли – человек будет ощущать сильный дискомфорт при длительном отсутствии пищи в желудке;
• изменение акта дефекации – могут присутствовать длительные запоры или, напротив, сильные приступы диареи;
• тошнота, иногда со рвотой. Такой симптом чаще всего проявляется после употребления жирной, тяжёлой пищи;
• изжога, отрыжка с неприятным запахом или воздухом, в зависимости от формы и степени тяжести развития недуга;
• повышенный метеоризм, урчание в животе;
• ощущение переполненности в желудке, вне зависимости от количества употребляемой пищи.

Повышенный аппетит, при котором наблюдается потеря массы тела это явный признак глистных инвазий в организме, что будет характеризоваться такой клинической картиной:

• приступообразные боли в животе;
• повышенное слюноотделение;
• частые приступы тошноты и рвота;
• запоры чередуются с приступами диареи. В каловых массах могут присутствовать непереваренные частички пищи, сторонние организмы;
• практически постоянное ощущение усталости, сонливость;
• зуд в области ануса;
• бледность кожных покровов;
• субфебрильная, в некоторых случаях высокая температура тела.

Повышенный и даже неконтролируемый аппетит может присутствовать при неврозе, сильных стрессах, булимии. В таком случае клиническая картина будет характеризоваться следующим образом:

• человек ест практически все время, за исключением сна;
• в рационе больного начинает преобладать высококалорийная пища;
• замкнутость, депрессивное состояние;
• на фоне чрезмерного потребления пищи может наблюдаться тошнота со рвотой, однако и после таких реакций организма человек не прекращает есть;
• больной может глотать пищу не разжёвывая;
• нет ограничений во вкусовых предпочтениях;
• особенно интенсивны приступы переедания в ночное время суток.

Само собой разумеется, что такой режим питания крайне негативно сказывается на состоянии пищеварительной системы и приводит не только к ожирению, но и другим заболеваниям со стороны сердечно-сосудистой системы, поджелудочной железы, опорно-двигательного аппарата.

Повышенный аппетит может выступать проявлением онкологического заболевания, в частности рака желудка. В этом случае будет присутствовать такая клиника:

• несмотря на повышенный аппетит, человек резко теряет в весе;
• ощущение переполненности и распирания в желудке;
• отсутствие удовольствия от насыщения;
• отвращение к некоторым продуктам питания, чего не было ранее;
• боль тупого, давящего характера в области желудка;
• изменение акта дефекации – диареи сменяются длительными запорами;
• слабость, вялость;
• повышенная температура тела;
• общее недомогание, раздражительность.

Нужно отметить, что подобная клиническая картина может присутствовать и при других гастроэнтерологических заболеваниях, а характер боли практически идентичен язвенной болезни желудка, следовательно, нужно обращаться к доктору, который проведёт обследование и установит точный диагноз.

Аппетит повышается у людей с опухолью головного мозга, а именно с локализацией новообразования в гипоталамической области, что будет сопровождаться такой клинической картиной:

• головная боль и головокружение;
• частые приступы тошноты, которые редко сопровождаются рвотой;
• расстройства психологического характера - снижение когнитивных навыков, резкие перепады настроения, несвойственное ранее поведение, агрессия;
• зрительные и слуховые галлюцинации;
• нарушение речи;
• изменение вкусовых предпочтений.

По мере разрастания опухоли будут затрагиваться другие участки головного мозга, что спровоцирует развитие соответствующих симптомов.

Чрезмерное употребление пищи может быть продиктовано психологическими проблемами (не путать с психическими расстройствами). Как правило, в таких случаях нет дополнительной симптоматики. Человек таким образом может «заедать» депрессии, нервное напряжение и проблемы личного характера, в том числе и страх. Однако нужно понимать, что наличие такого фактора может привести к заболеваниям гастроэнтерологического характера и хроническим перееданиям.

Повышенный аппетит перед месячными и при беременности на ранних сроках может быть следствием естественных физиологических изменений в организме и не представляет угрозы для жизни, но это не говорит о том, что употребление пищи может быть бесконтрольным. Это же самое касается и чрезмерного количества потребляемой пищи при климаксе или в период менопаузы, то есть периода природных изменений в женском организме.

Диагностика

Изначально врач проводит физикальный осмотр больного, со сбором общего анамнеза и образа жизни пациента в целом. Для уточнения диагноза могут осуществляться такие лабораторно-инструментальные методы исследования:

• общий анализ мочи и крови;
• развёрнутый биохимический анализ крови;
• забор крови на наличие онкомаркеров;
• анализ крови на гормоны;
• УЗИ щитовидной железы;
• УЗИ органов брюшной полости;
• ФГДС;
• КТ, МРТ органов брюшной полости.

Точная программа обследования определяется индивидуально, в зависимости от текущей клинической картины и собранного анамнеза во время первичного осмотра.

Лечение

Курс лечения будет зависеть от установленного первопричинного фактора, так как его устранение повлечёт за собой нормализацию аппетита у пациента.

В некоторых случаях помимо медикаментозного лечения и обязательной диеты (как при гастрите и других гастроэнтерологических, онкологических патологиях ЖКТ) требуется прохождение курса психотерапии.

Если бесконтрольный аппетит диагностируется у беременных или детей, то медикаментозная терапия сводится к минимуму, так как это может навредить детскому организму в обоих случаях.

Чрезмерный аппетит во время месячных, в большинстве случаев, не требует специального лечения. Женщине может быть рекомендовано внесение корректировок в рацион и увеличение физических нагрузок.

Профилактика

В этом случае нет целенаправленных профилактических мероприятий. Следует в целом соблюдать культуру питания и обращаться к врачу при плохом самочувствии, а не проводить лечебные мероприятия на своё усмотрение.

«Повышенный аппетит» наблюдается при заболеваниях:

Абстинентный синдром – комплекс различных расстройств (наиболее часто со стороны психики), возникающие на фоне резкого прекращения поступления алкогольных напитков, наркотиков или никотина в организм после длительного их потребления. Основным фактором, из-за которого возникает это расстройство, является попытка организма самостоятельно достичь того состояния, которое было при активном употреблении того или иного вещества.

Гебефрения (син. гебефреническая шизофрения) - достаточное редкое генетически обусловленное заболевание, связанное с распадом личности. Отсутствие лечения и психотерапевтической помощи чревато развитием серьезных последствий не только для больного, но и для его родственников.

Гигантизм – недуг, который прогрессирует вследствие повышенной продукции гормона роста гипофизом (железа внутренней секреции). Это становится причиной стремительного роста конечностей и туловища. Кроме этого, у больных часто наблюдается снижение половой функции, торможение развития. В случае прогрессирования гигантизма велика вероятность того, что человек будет бесплоден.

Гипергликемия – патологическое состояние, прогрессирующее вследствие повышения концентрации глюкозы в кровяном русле на фоне заболеваний эндокринной системы, в том числе и сахарного диабета. Нормальные показатели сахара в крови – от 3,3 до 5,5 ммоль/л. При гликемии показатели возрастают до 6–7 ммоль/л. Код по МКБ-10 - R73.9.

Гипомания (расстройство настроения) – аффективное расстройство, которое характеризуется начальной степенью мании и практически полным отсутствием характерной для психиатрического заболевания клинической картины.

Гипоменорея (син. скудные месячные) - нарушение цикла менструаций, когда происходит выделение небольшого количества кровянистой жидкости из половых путей (менее 50 миллилитров). Патология может носить как первичный, так и вторичный характер.

Гипоталамический синдром – совокупность расстройств, возникновение которых обусловлено нарушением функционирования гипоталамуса. Заболевание зачастую развивается в подростковом и репродуктивном возрасте. У представительниц слабого пола встречается в несколько раз чаще, нежели у мужчин. Проблема данного расстройства в том, что оно довольно сильно распространено, в большинстве случаев поражает молодых людей, быстро развивается и имеет множество осложнений.

Дистимия или малая депрессия – депрессивное расстройство хронического типа, которое протекает с незначительным выражением симптоматики, имеет длительный и затяжной характер. Людям, у которых прогрессирует такая патология, присущи пессимистические взгляды на жизнь, а также они скептически относятся к тем положительным эмоциям, которые могут испытывать и другие индивиды. Стоит отметить, что по другому определению под этим заболеванием подразумевается хроническая депрессия, симптомы которой практически не проявляются.

Среди аутоиммунных болезней одной из самых частых является диффузный токсический зоб или болезнь Грейвса-Базедова. Она негативно влияет на целый ряд органов, включая нервную систему, а также сердце. Характеризуется недуг ростом размера щитовидной железы при стойком увеличении вырабатывания гормонов тиреоидного типа (тиреотоксикозе).

Инсулинома – новообразование, которое зачастую обладает доброкачественным течением и образуется в поджелудочной железе. Опухоль имеет гормональную активность – осуществляет секрецию инсулина в больших количествах. Это становится причиной развития гипогликемии.

Липодистрофия – является довольно редким заболеванием, при котором у человека полностью отсутствует жировая ткань, необходимая каждому организму, поскольку она принимает участие во многих обменных процессах. От обычной дистрофии такой недуг отличается тем, что не происходит снижения массы тела, а пострадавший не выглядит истощенным.

Метаболический синдром – представляет собой патологическое состояние, включающее в себя сразу несколько заболеваний, а именно сахарный диабет, ишемическую болезнь сердца, гипертонию и ожирение. От такого недуга страдают преимущественно мужчины и лица старше 35 лет, однако в последнее время возросло количество детей, имеющих подобный диагноз. Главными провокаторами подобного состояния принято считать малоподвижный образ жизни, неправильное питание, нервное перенапряжение, а также изменение гормонального фона.

Рак матки - злокачественное новообразование из клеток эндометрия, т. е. тканей, выстилающих орган. Считается одной из самых распространенных форм онкологии. Чаще диагностируется у женщин старше 60 лет, в молодом возрасте встречается в единичных случаях.

Сахарный диабет 1 типа – инсулинозависимая разновидность заболевания, имеет довольно специфические причины возникновения. Наиболее часто поражает молодых людей до тридцатипятилетнего возраста. Основным источником подобного недуга выступает генетическая предрасположенность, однако специалисты из области эндокринологии выделяют и другие предрасполагающие факторы.

Сахарный диабет у мужчин - заболевание эндокринной системы, на фоне которого происходит нарушение обмена жидкости и углеводов в человеческом организме. Это влечет дисфункцию поджелудочной, отвечающей за выработку важного гормона - инсулина, в результате чего сахар не превращается в глюкозу и скапливается в крови.

Циклотимия – психическое аффективное расстройство, представляющее собой разновидность маниакально-депрессивного психоза, и характеризующееся чередованиями периодов эмоционального возбуждения и угнетённого состояния. В отличие от маниакально-депрессивного психоза, при циклотимии колебания настроения выражены слабее, а главной особенностью расстройства является периодичность. Так, при такой патологии, как циклотимия, могут повторяться либо периоды эйфории, либо депрессии, но также наблюдается и поочерёдная смена периодов.

При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины.

Патологически повышенный аппетит у человека

Организм человека испытывает потребность в регулярном поступлении в кровь питательных веществ, которые он черпает из пищи. Как только количество питательных веществ начинает убывать, человек испытывает чувство голода, и тогда, благодаря рецепторам головного мозга, «просыпается» аппетит. Возбуждение аппетита может быть вызвано красивым видом и запахом пищи.

У здорового человека контроль аппетита осуществляется гипоталамусом, который находится в головном мозге и посылает импульсы голода и насыщения.

В период усиленного роста организма в детском или подростковом возрасте, наблюдается физиологическое повышение аппетита. После тяжелого заболевания, в период восстановления организма, после длительных физических нагрузок, длительного голодания или перенесенных инфекций, аппетит также повышается.

При нарушении функции гипоталамуса происходит блокировка импульсов насыщения, и человек испытывает постоянное чувство голода. В случаях, когда происходит сбой в функциональной системе головного мозга, когда гипоталамус перестает регулировать количество принятой пищи, можно говорить о патологически повышенном аппетите.

При повышенном аппетите (полифагии) у пациентов отсутствует чувство насыщения, они испытывают постоянную потребность в еде. Патологически повышенный аппетит у человека может появиться из-за нехватки серотонина – одного из биохимических веществ головного мозга. Пациенты с нехваткой серотонина испытывают потребность в углеводной пище.

Неумеренный аппетит в народе называют обжорством. Обжорство ведет к серьезным проблемам организма, часто возникающим на этом фоне. В организме, больного ожирением, страдают кровеносные сосуды, сердце, суставы и даже половая сфера. Появляется психическая зависимость от пищи. Со временем обжорство становится частью привыкания к огромному количеству пищи. Отвыкание от курения также может сопровождаться неумеренным приемом пищи. Отказавшись от никотина, человек находит удовольствие в непомерном употреблении еды.

Повышенный аппетит у женщин может зависеть от уровня гормонов в менструальный период, во время беременности и лактации, в период менопаузы.

Патологически повышенный аппетит может наблюдаться при психических расстройствах, заболеваниях нервной системы, эндокринологической системы, некоторых болезнях желудочно-кишечного тракта.

При заболеваниях нервной системы, некоторых видах психических расстройств, пациенты испытывают мучительный голод – «волчий аппетит», называемый булимией. Булимия проходит приступообразно, часто сопровождается общей слабостью организма, болями в подложечной области. Часто булимия приводит к ожирению.

При подобной патологии аппетита, пациенты пытаются контролировать свой вес, очищая желудок рвотными и слабительными средствами. Очищение желудка подобным образом, а также лабильная нервная система, отсутствие силы воли, могут привести к серьезным осложнениям физического и психического здоровья. Больные нуждаются в помощи врача-психиатра или психотерапевта.

Булимия может развиться при повышенном содержании инсулина в крови. Это происходит при эндокринологических нарушениях в организме. Речь идет о диабете. Существует два вида диабета. Диабет 1-го типа развивается преимущественно в детском и молодом возрасте. Возникает на фоне хронически повышенного уровня сахара в крови. При этом поджелудочная железа не выделяет требуемое количество инсулина. Пациенты, страдающие этой болезнью, инсулинозависимы (необходимы ежедневные инъекции инсулина). Наряду с другими симптомами этого заболевания (жажда, слабость, частое мочеиспускание, потеря веса), наблюдается значительное повышение аппетита.

Диабет 2-го типа – эндокринное заболевание, при котором чувствительность клеток организма к инсулину уменьшена. Это состояние называется «инсулинорезистентностью». Поджелудочная железа вырабатывает инсулин, но он не может взаимодействовать с клетками организма и не усваивает глюкозу. При сахарном диабете 2-го типа, помимо жажды, частого мочеиспускания, мочеизнурения, слабости, наблюдается повышение аппетита и увеличение массы тела (ожирение). В некоторых случаях при диабете 2-го типа, может наблюдаться потеря веса.

При нарушении пищевого поведения, происходит недостаточное поступление питательных веществ в кровь человека. Причиной может быть либо недостаток их в пище, либо нарушение в работе ферментов, отвечающих за усвоение питательных веществ в организме. Неполноценное питание и обезвоживание организма также приводят к патологическому повышению аппетита.

Одной из причин повышенного аппетита является недосыпание. За чувство голода в организме отвечают два гормона: лептин и грелин. Грелин вызывает зверский аппетит, лептин его подавляет. При недосыпании увеличивается выработка грелина и уменьшается выработка лептина

Серьезной патологией является ситуация, когда повышенный аппетит сопровождается снижением массы тела.

Подобные симптомы проявляются:

При тиреотоксикозе - болезни, возникшей в результате повышенной функции щитовидной железы, вследствие чего увеличивается количество тиреоидных гормонов в крови;

Диффузном токсическом зобе;

Потеря веса в сочетании с повышенным аппетитом встречается при нарушениях всасывания пищи. Лейкозы, лимфомы и лимфогранулез также могут сопровождаться снижением массы тела при повышенном аппетите.

Повышенный аппетит. Причины возникновения

Аппетит в переводе с латинского языка означает «желание», а в физиологическом смысле является ощущением, связанным с потребностью в пище. Во время длительного голода организм человека обычно переживает нешуточный стресс, опасный своими последствиями.

Повышенный аппетит, причины которого могут быть разными – явление, широко распространенное. Связано это бывает с болезнями или различными изменениями, происходящими в организме. Нередко повышение аппетита наблюдается во время активного роста организма (то есть у детей). Основными причинами повышенного аппетита выступают:

изменения психогенного свойства;

воспалительные поражения стволов мозга;

Чем же опасен повышенный аппетит? Причины, которые представлены выше, нередко приводят к ожирению. Особенно это характерно для людей среднего возраста. Повышенный аппетит, причины которого могут заключаться в стрессе, также часто встречается. Человек как бы «заедает» свои проблемы огромным количеством пищи, из-за чего постепенно повышается его вес. Большинство передовых медиков и врачей-диетологов считают, что повышенный аппетит, причины которого кроются в стрессе, является защитным механизмом организма.

Проблема переедания может возникнуть и по другим причинам. Повышение аппетита у детей – явление не до конца изученное. Медики и психологи установили посредством всевозможных экспериментов и анализов, что наследственность в данном случае играет немаловажную роль. Родители, которые склонны к полноте, рождают на свет детей, у которых риск развития повышенного аппетита возрастает на 80%. Даже традиции питания в таких семьях в корне отличаются. Склонные к полноте люди много едят в любое время дня, а порог чувства насыщенности у них значительно поднят.

Повышение аппетита у детей может быть связано и с темпераментом. Если ребенок малоподвижный и не доставляет излишних хлопот родителям, это еще не повод радоваться. Скорее всего, у такого ребенка останутся неиспользованные питательные запасы, которые неизменно превратятся в жировые отложения.

Очень часто причиной высокого аппетита выступает любовь к сладостям. Как известно, все дети обожают конфеты и мучные блюда, но если давать им их ежедневно, то ребенок будет полнеть. Желательно изменить рацион питания и добавить в меню больше фруктов и овощей.

Как и у взрослых, душевное равновесие ребенка может быть расстроено. Это приводит к повышению аппетита. В состоянии апатии ребенок малоподвижен, практически не принимает участия в подвижных играх. Постепенно над таким малышом начинают посмеиваться ровесники, и он находит утешение в еде.

Современная медицина всегда стоит на страже здоровья людей. Если обнаружена проблема повышенного аппетита, то следует обратиться к врачу, который проведет необходимое обследование, выявит причины и назначит соответствующее лечение.

Нарушение аппетита

Аппетит – механизм, который заставляет человеческий организм употреблять пищу, когда начинает снижаться количество питательных веществ. Бывают такие виды нарушения аппетита или дисрексии, как снижение, усиление, появление вкусовых извращений. Причины сразу определить тяжело, т.к. большинство заболеваний имеют такой симптом, их лечение должно быть основным.

Физиологические особенности

Появление чувства голода, или же наоборот сытости обусловлено активной работой пищевого центра. Пищевой центр представляет из себя несколько объединенных образований на разных уровнях ЦНС. Процесс принятия пищи, т.е. то самое ощущение сытости и голода возникает в результате работы двух центров в гипоталамусе.

Нейроны центра голода могут реагировать на снижение в крови уровня сахара, аминокислот, жирных кислот, триацилглицеролов или на понижение температуры тела. Когда чувство аппетита, напротив, возникает при перенасыщении организма инсулином, окситоцином.

В норме, когда происходит активация центра насыщения, импульсы в центр голода сдерживаются и не поступают и его активность понижается. Центр насыщения реагирует на достаточное количество серотонина в крови. Поэтому счастливые люди могут не чувствовать голода. У них повышается уровень этого гормона и центр насыщения активно работает. При депрессиях, стрессах уровень серотонина падает, и в каком бы количестве пища не поступала, сигнала от центра насыщения не поступает и человек постоянно ощущает голод.

Нарушение аппетита беспричинно не происходит. Поэтому главное лечение акцентируется на основном заболевании (неврозы, сахарный диабет, анемия и т.д.).

Когда назначено основное лечение, можно корректировать и питание исходя из того, какая форма и вид дисрексии. Если массу тела необходимо увеличить, то можно посетить диетолога, который составит специальное меню. Также могут быть назначены высококалорийные смеси, которые продаются как для внутреннего применения, так и для внутривенного введения.

Когда масса тела выше полагаемой нормы, это негативно сказывается на работе органов и систем, ее необходимо снижать, поэтому подбирается специальное лечение. Для этого существуют специальные низкокалорийные диеты, медикаментозные средства, которые снижают аппетит, замедляют скорость всасывания питательных веществ в кишечнике. Повышение аппетита могут снимать некоторые препараты, которые вызывают чувство насыщения в желудке за счет его растяжения.

Все виды дисрексии проходят лечение по-разному. При онкологических заболеваниях борьба проводиться в первую очередь с опухолью. Назначают химиотерапию, лазеротерапию и т.д.

У людей с ожирением (при этом постоянное повышение аппетита) желудок увеличен в размерах, иногда в два или в три раза. И часто такие больные как вариант лечения выбирают хирургический метод, т.е. уменьшение размера желудка хирургическим путем. Такое лечение практически не дает результата, т.к. основные причины ожирения не излечены и человек психологически не может отказаться от еды, орган снова растягивается, это просто дело времени. Оно результативно только в том случае, если скорректировано питание и больной его придерживается не только первое время, а всегда.

На нарушение питания мало кто сразу обращается внимание. Обычно лечение начинается, когда появляются другие симптомы. А ведь оно может быть первым признаком патологии. Поэтому важно регулярно следить за здоровьем и обращать внимание на сигналы, которые организм подает во время дисбаланса. Но и не стоит паниковать, т.к. причины отсутствия аппетита разнообразны, например, повышение температуры.

Какие профилактические меры помогут преодолеть голод, ознакомит видео.

Трехразовое полноценное питание может показаться сложной задачей, когда у вас нет здорового аппетита. Более мотивирующим способом питания является разделение трех основных блюд на пять или шесть небольших порций.

По мере улучшения аппетита вы можете начать увеличивать количество этих блюд или добавлять больше ингредиентов, чтобы потреблять больше калорий в течение дня. Например, если вы едите бутерброд с мясом, включите в него также некоторые овощи и сыр, чтобы добавить больше калорий и питательных веществ.

Подведем небольшой итог:

Съедайте пять или шесть меньших порций в день вместо трех больших. По мере улучшения аппетита вы можете начать увеличивать порции и добавлять больше ингредиентов.

2. Ешьте богатые питательными веществами продукты

Люди, имеющие плохой аппетит, как правило, потребляют пустые калории, такие как конфеты, картофельные чипсы , мороженое и хлебобулочные изделия, с целью набрать вес . Несмотря на то, что эти виды продуктов могут казаться более аппетитными и содержать большое количество калорий, это плохая идея, поскольку они обеспечивают организм очень малым количеством питательных веществ.

Вместо потребления подобной пищи, сосредоточьтесь на продуктах, которые снабжают вас калориями и широким спектром питательных веществ, таких как белки и полезные жиры . Например, вместо мороженого на десерт вы можете съесть 1 чашку простого греческого йогурта, добавив в него сладости в виде ягод и корицы . Точно так же, если вам хочется есть пиццу , вы можете приготовить ее в домашних условиях и добавить больше овощей и белка для получения дополнительного количества питательных веществ.

Подведем небольшой итог:

Уменьшите потребление пустых калорий. Вместо этого сосредоточьтесь на потреблении более питательных продуктов, содержащих белки, здоровые жиры и цельные зерна.

3. Добавьте больше калорий в свои блюда

Если вы озабочены тем, как повысить аппетит, есть еще один способ, который поможет поднять аппетит и обеспечить организм достаточным количеством питательных веществ в течение дня. Вам необходимо просто добавить больше калорий в ваше питание.

Один из способов сделать это – готовить блюда с добавлением высококалорийных ингредиентов, таких как сливочное масло, ореховые масла, оливковое масло или цельное молоко.

Например:

• Добавьте 45 калорий : приготовьте яйца со сливочным маслом.
• Добавьте 80 калорий : приготовьте овсянку на цельном молоке вместо воды.
• Добавьте 80 калорий : добавьте в салаты оливковое масло и авокадо.
• Добавьте 100 калорий : намажьте ломтики яблока небольшим количеством арахисового масла и используйте в качестве закуски.

Простые дополнения, подобные этим, могут дополнительно снабжать ваш организм более здоровыми калориями и увеличивать их общее потребление.

Подведем небольшой итог:

При приготовлении различных блюд добавьте высококалорийные ингредиенты, чтобы потреблять больше калорий в течение дня.

4. Сделайте время приема пищи приятным времяпровождением

Как усилить аппетит легко и приятно? Приготовление пищи и совместные обеды с другими людьми могут помочь стимулировать ваш аппетит больше, чем прием пищи в одиночестве. Чтобы сделать продукты более аппетитными, вы можете пригласить друзей и семью на обед (ужин). Если они не могут прийти и составить вам компанию, попробуйте есть во время просмотра телевизора.

Эти стратегии могут помочь, отвлекать ваше внимание от пищи. Исследование показало, что употребление пищи с друзьями может увеличить ее потребление на 18%, а прием пищи во время просмотра телевизора может увеличить ее потребление на 14%. Совместные обеды и приемы пищи, сочетающиеся с развлечениями, могут помочь вам больше наслаждаться едой и улучшить плохой аппетит.

Подведем небольшой итог:

Если вы едите вместе с друзьями и семьей или употребляете пищу перед телевизором, вы можете отвлечь себя от пищи, которую вы едите, что будет способствовать ее потреблению в большем количестве.

5. Обманите свой мозг различными размерами тарелок

Как улучшить аппетит обхитрив свой мозг? Если у вас плохой аппетит, вид больших порций может вызывать в вас чувство подавленности и неохоты. Способ избежать эти негативные ощущения состоит в том, чтобы обмануть ваш мозг, давая ему возможность думать, что вы все еще едите маленькую порцию. Вы можете сделать это, подавая блюда на большой тарелке вместо маленькой.

Некоторые исследования показали, что увеличение размера тарелки может заставить вас накладывать более крупные порции пищи. Это происходит даже если вам не очень нравится еда. Другими словами, вы можете съедать больше еды, если будете подавать ее на большой тарелке. Это может увеличить ежедневное потребление калорий, особенно если вы едите высококалорийные продукты.

Подведем небольшой итог:

Употребление пищи с больших тарелок может помочь вам съедать больше.

6. Питайтесь по времени

Попробуйте спланировать ежедневный график питания и установить напоминание на каждый прием пищи, чтобы начать регулярно питаться. Регулярный график приема пищи важен для стимулирования аппетита – это поможет вам потреблять достаточное количество калорий и питательных веществ каждый день.

Подведем небольшой итог:

Планирование и настройка напоминаний о приемах пищи может помочь вам поднять аппетит и следить за потреблением пищи.

7. Не пропускайте завтрак

Потребление завтрака на ежедневной основе важно, когда вы хотите повысить аппетит и набрать вес.

Исследование обзора показало, что, пропуск завтраков может привести к тому, что вы будете меньше есть в течение дня, что приведет к противоположным результатам. Кроме того, завтрак помогает увеличить эффект термогенеза тела, заставляя вас сжигать больше калорий в течение дня. Это хорошо для аппетита.

Если вы пытаетесь есть больше, ежедневный завтрак так же важен, как и регулярное питание в течение дня.

Подведем небольшой итог:

Ежедневное употребление завтрака может повысить аппетит и увеличить термогенез, что может побудить вас есть больше.

8. Ешьте меньше клетчатки

Было доказано, что рацион питания с высоким содержанием клетчатки способствует ощущению полноты и уменьшает потребление калорий – это особенно полезно тем, кто хочет похудеть, но вы-то хотите просто улучшить аппетит и возможно поправиться.

Несмотря на то, что продукты с высоким содержанием клетчатки рекомендуются в сбалансированном рационе, они могут замедлить пищеварение и дольше поддерживать в вас чувство сытости. Поэтому, вы можете захотеть отрегулировать потребление клетчатки, если вы задаетесь вопросом о том, как улучшить плохой аппетит.

Для улучшения аппетита увеличьте потребление продуктов с низким содержанием клетчатки, и немного уменьшите потребление богатых клетчаткой продуктов – это поможет избавиться от чувства переполненности желудка и может помочь съедать больше в течение дня.

Подведем небольшой итог:

Уменьшение количества клетчатки в вашем рационе может уменьшить чувство полноты в желудке и способствовать потреблению большего количества пищи в течение дня.

9. Пейте свои калории

Выпивание калорий может быть более мотивирующим способом увеличить потребление калорий, чем пережевывание пищи, когда вы не чувствуете себя слишком голодным. Практический способ выпить свои калории – это заменить некоторые из ваших блюд питательными, высококалорийными напитками.

Смузи, молочные коктейли и соки могут быть хорошими напитками, заменяющими некоторые приемы пищи. Попробуйте приготовить их с использованием питательных ингредиентов, таких как фрукты и овощи. Вы также можете добавить хорошие источники белка, такие как цельное молоко, йогурт или белковый порошок для получения дополнительных калорий и питательных веществ.

Подведем небольшой итог:

Выпивание калорийных и питательных напитков вместо некоторых перекусов в течение дня, может помочь мотивировать вас потреблять вашу пищу.

10. Включите здоровые закуски

Употребление больших блюд может быть пугающим для вас, тогда как небольшие и легкие в употреблении закуски могут быть более удобными, благодаря чему нужно прикладывать меньше усилий, чтобы увеличить потребление пищи. Закуски также могут быть полезны, когда вы в пути.

Однако закуски не предназначены для замены основных блюд, а скорее предназначены для их дополнения. Поэтому избегайте употребления закусок перед едой, потому что это может ухудшить аппетит.

Вот несколько примеров здоровых закусок:

• Фрукты, такие как бананы , яблоки и апельсины .
• Белковые батончики или батончики из мюсли.
• Греческий йогурт или творог и фрукты.
• Оливковое масло и крекеры.
• Соленые закуски, такие как попкорн или смесь сухофруктов и орехов.

Подведем небольшой итог:

Употребление небольших здоровых закусок в течение дня может помочь увеличить потребление калорий и усилить ваше желание есть.

11. Ешьте больше своих любимых продуктов

Чем повысить аппетит – какими продуктами? Когда перед вами блюдо, которое вы знаете и любите, вы, вероятно, гораздо более склонны есть его, чем блюдо, которое вы находите непривлекательным. Исследования показывают, что, если вы можете выбрать для себя пищу, вы будете в состоянии больше съедать и питаться чаще, чем если бы у вас не было возможности выбрать ваши продукты.

Чтобы вы потребляли больше этих продуктов, важно потратить некоторое время на планирование и их приготовление заранее, чтобы вы всегда могли их использовать. Однако, если ваши любимые продукты вредны для здоровья (например, из ресторанов быстрого питания), вы можете попробовать приготовить их самостоятельно или подавать их с более полезными ингредиентами, чтобы сделать более питательными.

Подведем небольшой итог:

Ешьте больше любимых вами продуктов. Это поможет вам нормально поесть и стимулировать аппетит.

12. Используйте травы и специи

Еще одно средство улучшающее аппетит – это травы и специи. Некоторые продукты могут замедлять пищеварение и производить газы, что может привести к ощущению тяжести в желудке, вздутию живота и снижению аппетита.

Тип приправы, называемый ветрогонные травы и специи, может помочь уменьшить вздутие живота и метеоризм, и улучшить аппетит. Они также могут стимулировать выработку желчи для облегчения переваривания жиров.

Вот некоторые примеры ветрогонных трав и специй, которые относятся к продуктам, повышающим аппетит:

• фенхель
• черный перец
• кориандр
• корица

Кроме того, что они помогают уменьшить ощущение тяжести в желудке, эти травы и специи могут помочь сделать ваши блюда более вкусными и привлекательными. Когда ваша пища имеет приятный запах и вкус, она может вызвать хороший аппетит.

Горькие тоники являются еще одним типом приготовления трав, которые могут помочь повышать аппетит, стимулируя производство пищеварительных ферментов. Вот трава улучшающая аппетит, которая относится к горьким тоникам:

• горечавка
• кникус благословенный
• золототысячник обыкновенный

Вы можете начать дополнительно употреблять некоторые из этих трав, специй или горьких тоников, добавляя их в свои блюда или потребляя их в виде чая или настойки.

Подведем небольшой итог:

Некоторые травы, специи и горькие тоники хороши для поднятия аппетита, помогают пищеварению, уменьшают метеоризм и делают вашу пищу более привлекательной.

13. Увеличьте физическую активность

Как вызвать аппетит естественным образом, не прибегая к приему различных трав? Во время физической активности ваше тело сжигает калории, чтобы поддерживать энергетический уровень. Физическая активность может увеличить ваш аппетит, так как организм нуждается в восполнении сжигаемых калорий.

В одном исследовании принимали участие 12 человек, которые в течение 16 дней подвергались физическим нагрузкам. В этот период они в среднем сжигали 835 лишних калорий в день. Кроме того, ученые наблюдали у испытуемых повышенную тягу к еде, из которой они смогли восполнять 30% калорий, сжигаемых во время тренировки.

Вам не следует рассчитывать, что вы улучшите аппетит после первой же тренировки, но, если вы будете последовательными и станете придерживаться недельного графика тренировок, ваш аппетит, скорее всего, улучшится буквально через несколько дней.

Кроме того, физическая активность может влиять на несколько процессов в вашем организме, которые, как было выявлено, стимулируют голод. К ним относятся увеличение скорости метаболизма и мышечной массы, а также изменения в производстве гормонов.

Подведем небольшой итог:

Физическая активность может заставить вас сжигать больше калорий и стимулировать аппетит, увеличивая скорость метаболизма и производство гормонов.

14. Ограничьте потребление напитков во время еды

Употребление жидкости до или во время еды может негативно повлиять на ваш аппетит и способствовать потреблению пищи в меньшем количестве. Исследования показали, что употребление воды до еды может уменьшить потребление калорий и помочь с потерей веса. Это, по-видимому, влияет на пожилых людей в большей степени, чем на молодых.

В отличие от этого, воздержание от употребления воды или напитков до приема пищи может увеличить потребление калорий на 8,7%. Поэтому постарайтесь пить воду по крайней мере за 30 минут до еды и посмотрите, улучшается ли ваш аппетит.

Подведем небольшой итог:

Питьевая вода или другие жидкости, употребляемые до или во время еды, могут повлиять на ваш аппетит и заставить вас есть меньше.

15. Некоторые добавки также могут помочь

Дефицит некоторых витаминов и минералов может снизить аппетит. Если вы задумываетесь над вопросом, как поднять аппетит, подумайте о включении некоторых из этих добавок в свой рацион, которые в случае их дефицита служат как средства для повышения аппетита:

• Цинк : отсутствие цинка в рационе может привести к потере аппетита и нарушениям вкуса, которые могут способствовать снижению желания есть (см. Недостаток цинка в организме: симптомы у женщин и мужчин).
• Тиамин : дефицит тиамина может привести к снижению аппетита и увеличению расхода энергии во время отдыха, что приведет к потере веса.
• Рыбий жир : некоторые исследования показали, что этот натуральный препарат в форме прозрачных желатиновых капсул может помогать увеличить аппетит, и уменьшить чувство сытости у женщин после еды.
• Эхинацея : это растение, используемое для стимулирования иммунной системы и борьбы с болезнями. Исследования показали, что эхинацея также содержит соединения, называемые алкиламины, которые могут стимулировать ваш аппетит. Подробно о полезных свойствах и применении эхинацеи вы можете узнать здесь - Эхинацея: лечебные свойства и противопоказания, применение эхинацеи .

Подведем небольшой итог:

Дефицит некоторых витаминов и минералов может вызвать ухудшение аппетита. Принимая определенные добавки, вы можете повысить аппетит.

16. Ведите дневник питания

Ведение дневника питания поможет вам следить за тем, что вы едите и убедиться в том, что вы потребляете достаточное количество калорий в течение дня. Записывание каждого приема пищи и уровня голода также может помочь вам понять, как улучшается ваш аппетит. Стремитесь записывать каждый съедаемый вами продукт, блюдо и закуску, независимо от того, насколько она мала. Когда ваш аппетит плох, подсчет каждой калории дает вам понимание, насколько хорошо вы достигаете вашей ежедневной цели.

Подведем небольшой итог:

Ведение дневника питания поможет вам отслеживать потребление пищи и улучшать привычки в еде и аппетит.

Подведем итог

Многие факторы могут повлиять на ваш аппетит, включая физические заболевания, психические состояния, лекарства и дефицит витаминов или минералов. Однако небольшие изменения могут иметь большое значение. Вы можете попытаться увеличить свой аппетит, пригласив людей на совместный обед и приготовление блюд по новы рецептам, а также используя специи, травы и высококалорийные ингредиенты, чтобы сделать пищу более привлекательной и питательной.

Попытайтесь ограничить потребление воды и напитков до и во время еды, а также умерьте потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, так как они могут ухудшить ваш аппетит. Если вы обнаружите, что большие приемы пищи сложны, мотивируйте себя на то, чтобы есть более часто меньшими порциями и вы сможете поднять аппетит.

Еще один трюк – съедайте самую большую порцию, когда вы голодны. В остальное время вы можете включить в рацион коктейли и высококалорийные напитки, которые легче потреблять. Если вам трудно есть, всегда полезно проконсультироваться с вашим врачом, который может дать вам совет относительно того, как усилить голод и набрать здоровые килограммы.

Мне кажется, с повышенным аппетитом в какие-то периоды своей жизни сталкивался каждый из нас. У кого-то он проходит за пару дней и забывается надолго, у кого-то это систематическое явление...

Некоторые девушки так окунаются в борьбу с повышенным аппетитом, что уже обычная потребность еды ими воспринимается негативно. Как следствие - наступает анорексия. Не просто громкое пугающее словечко, а реальное заболевание, приводящее к полному сбою обмена веществ и психики, а порой и к летальному исходу. Поэтому… всё хорошо в меру!

А главное, прежде, чем бороться с чем-либо, нужно выяснить причину. Не зная её, можно подобрать неправильный ключ к решению проблемы и только усугубить положение. Итак, попробуем разобраться в тех причинах, которые встречаются наиболее часто.

1. Изменение гормонального баланса

Гормоны играют в нашей жизни довольно большую роль и тут нам, женщинам, приходится вообще несладко. Любое изменение - определённая фаза цикла или его сбой, не говоря уж...

0 0

Повышенный аппетит как симптом болезней

Во многих случаях тяга к еде действительно является симптомом болезней. При заболеваниях организм на уровне инстинкта начинает накапливать дополнительную энергию для собственного восстановления.

Конечно же, нельзя расценивать желание лишний раз перекусить, как наличие какого-либо заболевания. Это может подтвердиться только диагностическим путем при посещении врача.

Однако же, следует знать, о каких болезнях может идти речь при избыточном аппетите:

Наличие новообразования в головном мозге; сахарный диабет; изменение уровня гормонов (дисбаланс); расстройство функции щитовидной железы; болезни системы пищеварения; депрессивные состояния, психологический стресс; переутомления физического и психологического характера; синдром обезвоживания; бессонница; расстройство пищевого поведения; авитаминозы, анемии.

Повышенная тяга к еде часто сопровождает людей в период восстановления после различных заболеваний:...

0 0

Повышенный аппетит

Пища нужна нам для того, чтобы пополнять запасы энергии и поддерживать нормальную работу организма. Именно чувство голода сигнализирует нам о том, что запасы уже израсходованы, а значит, наступило время принимать следующую порцию питательных веществ. Но с развитием цивилизации люди стали путать понятия «аппетит» и «чувство голода», и в результате современные жители планеты ежедневно передают, портя этим не только фигуру, но и свое здоровье.

Причины повышенного аппетита

Психология голода

Ощущение голода - абсолютно нормальное явление, в это время происходит активная выработка слюны и желудочного сока (которые, собственно, и будут способствовать перевариванию пищи). Под аппетитом подразумеваеся как часто человек голоден и сколько он может съесть. Но мы, к сожалению, отучились прислушиваться к своему организму - четко ощущать, когда нужно начинать есть и когда приходит насыщение.

Находясь в обществе потребления, нам...

0 0

Коррекция питания. Причины повышенного аппетита. Как уменьшить аппетит: продукты, снижающие аппетит. Что делать, если объелась

С лишним весом дамы сражаются любыми способами: соблюдают строгую диету, потеют в тренажёрных залах, бегают по утрам, принимают чудодейственные пилюли для сжигания жира. Многие женщины также считают, что всему виной их повышенный аппетит, и пытаются его обмануть любыми способами, не всегда действенными и безопасными. Между тем, прежде чем обижаться на свой аппетит, стоит подумать, откуда он берётся, и что такое аппетит вообще.

Что такое аппетит

Аппетит нам необходим: без него невозможно было бы нормальное регулирование получения организмом питательных веществ, содержащихся в той или иной пище. Кроме того, именно аппетит способствует нормальному перевариванию и усвоению пищи, стимулируя выработку слюны и желудочного сока. Хороший аппетит, как заметили психологи, говорит о том, что в жизни у человека всё прекрасно и благополучно. И...

0 0

Постоянное переедание приводит только к одному – растянутому желудку и лишнему весу. Если желудок растянут, то избавиться от привычки есть много, будет довольно сложно, ведь организм требует достаточного количества пищи для насыщения. Причина повышенного аппетита вовсе не в отсутствии силы воли или невоздержанности или в дурной привычке есть на ночь. Все это, конечно, играет свою роль, но настоящие причины более серьезны и именно они требует лечения, а не переедание. Какие же болезни заставляют дам поглощать за завтраком, обедом и ужином больше, чем нужно?

Недосыпание

По последним данным медиков, одна из причин повышенного аппетита заключается в недосыпании. Важно не только количество часов, отводимых на сон, но и качество сна. Сон не должен быть беспокойным, отрывистым, поверхностным. За чувство голода в организме отвечает два гормона: лептин и грелин. Лептин подавляет чувство голода, второй вызывает зверский аппетит. При недосыпании увеличивается выработка...

0 0

Каждый человек нуждается в достаточном и сбалансированном питании, систематическом поступлении в организм разных продуктов. И здоровый аппетит во многом является показателем нормального функционирования всех органов и систем. Отсутствие желания что-то съесть может свидетельствовать о разных нарушениях, требующих немедленной коррекции. Но повышенный аппетит также не стоит оставлять без внимания. Поговорим же на этой странице www.rasteniya-lecarstvennie.ru о том почему возникает повышенный аппетит, причины и лечение такого нарушения рассмотрим, а также скажем, существуют ли травы снижающие аппетит и подавляющие чувство голода.

Аппетит является приятным ощущением, которое связано с потребностью организма в продуктах питания, а также с физиологическими механизмами, отвечающими за регуляцию поступления различных питательных элементов. Таким образом, аппетит включает в себя несколько аспектов – и психологический, и физиологический.

Причины повышенного аппетита

Чрезмерный...

0 0

Первые признаки беременности аппетит

первые признаки беременности

Рано или поздно у каждой женщины возникает подозрение, что она беременна. Какие существуют первые признаки беременности? Способы, которые изобретали древние народы, редко могли дать точный ответ на этот вопрос.

Древними акушерками разных народов были подмечены такие признаки беременности. Грудные железы увеличиваются и напрягаются, иногда болят, сосочковые кружки темнеют. Происходят изменение в психике - женщина становится раздражительной, может заплакать без причины, ее то клонит в сон, то никак не уснуть. Развивается сверхчувствительность к всевозможным запахам. Зачастую изменяются вкусовые ощущения, появляется отвращение к одним продуктам и пристрастие к другим, иногда даже несъедобным, например к мелу.

Следует учесть, что эти симптомы не всегда являются признаками беременности, а могут свидетельствовать о других заболеваниях (нервных, психических, гинекологических,...

0 0

10

Повышенный аппетит или почему нападает жор?

Наверное, любому знакомо чувство повышенного аппетита. Утром обычно мы начинаем новую жизнь: днем следим за питанием, а к вечеру, когда стрелки часов подходят к полуночи, мы открываем холодильник и… Потом, утром, снова новая жизнь, нас хватает на несколько дней или недель, а потом эта ситуация снова повторяется. Наш женский журнал провел свое маленькое расследование, пытаясь разобраться, какова причина повышенного аппетита и какие существуют способы решения проблемы.

Повышенный аппетит: ПМС

Многие женщины переживают зверско повышенный аппетит, невероятное ощущение голода либо страсть к сладостям до начала менструации. Это объясняется нехваткой в период ПМС эстрогена, который принимает участие в образовании веществ, которые дарят бодрость, отличное настроение и служат натуральными обезболивающими. В период менструаций уменьшается уровень гемоглобина, появляется ощущение слабости и недостатка сил, которое мы пытаемся...

0 0

11

Об идеальной фигуре мечтают практически все. Худому человеку никогда не понять того, сколько усилий люди, склонные к полноте, тратят на то, чтобы выглядеть хорошо. В современном мире существует множество медицинских препаратов, диет и много всего прочего, что так или иначе может помочь тем, кто стремится к улучшению своей фигуры. Средств для похудения действительно много, но вот враг у тех, кто худеет, все тот же, что был раньше. Речь идет о повышенном аппетите. Из-за него добиться поставленных в борьбе с лишним весом целей очень непросто. Также стоит заметить, что повышенный аппетит, причины которого мы здесь рассматриваем, отнюдь не всегда является нормой, а значит, с ним нужно бороться. В некоторых случаях он может быть даже симптомом какого-нибудь заболевания или психического расстройства.

Повышенный аппетит: причины

Некоторые люди всю жизнь испытывают голод, который ничем нельзя унять, а другие едят мало, но время от времени в их организмах что-то переключается,...

0 0

12

Большинство людей полагают, что повышенный аппетит – это кратчайший путь к лишнему весу. Именно поэтому они начинают с ним бороться, но зачастую эта борьба приводит лишь к проблемам со здоровьем, ведь зверский аппетит – это следствие и избавляться нужно от причин, которые его вызывают.

Причины повышенного аппетита у женщин

Аппетит женщины напрямую связан с ее гормональным балансом и повышается в лютеиновой фазе менструального цикла, во время беременности и кормления грудью, а также в период предменопаузы. Подобные колебания аппетита считаются нормальными и особого внимания не требуют.

Но существуют и другие причины повышенного аппетита у женщин и, прежде всего, они связаны с нарушениями углеводного обмена. В кровь поступает инсулин, из-за чего сильно понижается уровень глюкозы, при этом мозг получает сигнал, что нужно поесть. Человек ест, уровень глюкозы повышается, что, в свою очередь, снова провоцирует выброс инсулина в кровь. Получается такой...

0 0

13

Планируя ребенка, каждая из нас с трепетом ожидает хоть каких-либо изменений, указывающих на то, что скоро семья пополнится. Аппетит - один из ранних признаков наступившей беременности. Если девушка заметила, что ее пристрастия в еде резко изменились (многие из нас помнят то время, когда одновременно хочется селедки с шоколадкой), ей уже не хватает привычной порции или же, наоборот, пища вызывает отвращение - пора бежать за тестом. Почему так себя ведет аппетит во время беременности на ранних сроках? И что должно вызвать тревогу у будущей мамы?

Почему меняется аппетит во время беременности

Аппетит беременной стал настоящим неисчерпаемым источником для анекдотов. Большинство мужчин с ужасом вспоминают, как посередине ночи их благоверная просила сбегать в магазин за клубникой, а по возвращении сообщала, что уже не хочет этого есть. Растущий организм требует большее количество питательных веществ, поэтому мама на подсознании выбирает продукты для насыщения и...

0 0

15

Женщины по-разному ведут борьбу с лишними килограммами: кто-то сидит на диетах, некоторые наматывают круги по парку, а кто-то пытается похудеть с помощью волшебных таблеток. Многие дамы считают причиной избыточного веса повышенный аппетит, и всеми методами пытаются его обмануть, что не всегда может быть безопасным для здоровья. Поэтому прежде чем винить во всем аппетит, следует узнать, что вообще такое аппетит, и почему он повышается.

Что такое аппетит

Организму аппетит необходим для стабильного приема организмом полезных веществ. Также нормальный аппетит помогает желудку лучше усваивать потребляемые продукты, благодаря выработке желудочного сока. Психологи заметили, что нормальный аппетит свидетельствует о самочувствии человека и отсутствии у него каких-либо переживаний. Часто причиной расстройства аппетита могут стать плохое настроение, заболевания эндокринной и нервной системы, ЖКТ или при ослаблении иммунитета. Поэтому сперва нужно выявить причины вашего...

0 0

16

Причины повышенного аппетита кроются в нескольких обстоятельствах, большинство из которых мы можем побороть без проблем. Давайте, разберемся, как снизить аппетит.

Аппетит – природный «напоминальщик» о необходимости восполнения потраченных ресурсов. Если бы природа-мать не позаботилась, то люди и животные умирали бы от истощения, не догадываясь, почему из тела уходят силы, а вместе с ними – и жизнь.

Как и любой даже самый надежный механизм, он может выходить из строя, и тогда анорексия или булимия несчастливому обладателю «поломанного» аппетита обеспечены. И тогда в первом случае – смертельно опасное похудение, во втором – неконтролируемый набор лишнего веса.

Зверский аппетит – одна из причин лишнего веса. Чтобы не спровоцировать «жор» и надежно контролировать спонтанно возникающее и, казалось бы, неподдающееся логике желание побольше съесть, нужно знать «врага в лицо».

Причины повышенного аппетита

Они могут быть следствием:

Неладов с...

0 0

17

Все хотят иметь стройную подтянутую фигуру. Но почему одним для этого не приходится прикладывать почти никаких усилий, а другие день изо дня стараются, но тщетно. Иногда виной всему повышенный аппетит.

Аппетит – ощущение, связанное с потребностью в пище. Также это физиологический механизм, регулирующий поступление пищи в организм. За аппетит отвечает гипоталамус – один из отделов головного мозга. И нарушения его функций могут привести к расстройствам аппетита.

Причины повышенного аппетита делятся на 2 группы: физиологические и психологические. В основе физиологических причин лежат заболевания или нарушения в работе внутренних органов или систем организма: сахарный диабет, гипертериоз – нарушение работы щитовидной железы, заболевания пищеварительной системы, нарушения работы мозга (опухоли, воспаления, генетические отклонения).

Психологическое переедание имеет место при стрессе, дискомфорте, депрессии, скуке. В этом случае срабатывает механизм заедания стресса...

0 0

18

Почему появляется сильный аппетит

Распространенная причина того, что человек очень много и часто ест и не может насытиться – растягивание желудка. Эта проблема широко распространена и, увы, она лишь усугубляется со временем. Это порочный круг: чем больше человек ест, тем сильнее он растягивает желудок, и тем больше он хочет есть. Нужно взять себя в руки и постараться постепенно уменьшать порции. Никаких голодовок и жестких диет – только плавное, постепенное уменьшение количества еды.

Для начала будет неплохо научиться готовить меньше еды и купить специальные тарелки небольших размеров. Также нужно есть 5 раз в день, но по чуть-чуть, чтобы справиться с чувством голода.

Откажитесь от постоянных перекусов – это вредная привычка. Если вы часто сидите перед телевизором с едой, лучше начните вместо этого гулять – так будет лучше и для желудка, и для фигуры.

Причиной сильного аппетита может стать стресс. Нередко люди «заедают» горе. Дело в том, что во время стресса...

0 0

О неумеренной тяге к еде хоть раз в жизни слышал каждый. Для одних это шутка, а для других — серьезная проблема, справиться с которой нелегко. Регулярное переедание негативно сказывается на фигуре и общем состоянии организма. Бесконтрольное питание сильно нагружает желудочно-кишечный тракт. В результате пища не успевает усваиваться, накапливаются токсины, возникают проблемы со стулом, появляются лишние килограммы.

Чтобы быть здоровым и привлекательным, необходимо следить за питанием. Но как бороться с постоянным чувством голода? Ведь шоколад, сдобная выпечка и фастфуд так и манят. Контролировать повышенный аппетит женщин будет легче, если найти его причины.

5 причин неумеренного аппетита

1. Хронический стресс. Ежедневное напряжение, частые нервные потрясения, депрессии и переутомления не проходят бесследно. В стрессовых ситуациях в организме активируется «аварийная система». В кровь поступает кортизол, помогающий высвобождать инсулин. Высокий уровень гормона обостряет чувство голода.
2. Недостаток сна. Связь между перееданием и недосыпанием давно установлена учеными. 90% людей испытывают сильное чувство голода, если не высыпаются. Этому есть разумное объяснение. Бессонная ночь нарушает баланс грелина и лептина. В результате организм пытается получить недостающую энергию через пищу.
3. Предменструальный синдром. Повышенный аппетит у женщин часто говорит о ПМС. Ежемесячное изменение пищевых привычек и усиленное чувство голода заметно снижают качество жизни. Такие срывы могут отразиться на фигуре. Чтобы не набрать лишний вес, запасайтесь на время критических дней фруктами, овощами, орехами и семечками.
4. Физические нагрузки. Плавание, пилатес и занятия в спортзале сжигают килокалории и расходуют много энергии. После тренировки всегда хочется есть. Но помните, что бутерброд или булочка сведут все усилия на нет. Отдайте предпочтение обезжиренному творогу, натуральным йогуртам, вареным яйцам, куриным грудкам, рыбе на пару. Помимо насыщения эти продукты помогут нарастить мышечную массу.
5. Отказ от курения. После избавления от вредной привычки восстанавливаются функции осязания и обоняния. Еда кажется гораздо вкуснее, оторваться от нее трудно. Из-за тяги к сигаретам бывшие курильщики увеличивают порции, чтобы заесть стресс. В результате люди быстро набирают вес и губят ЖКТ.

Клетчатка — верный помощник

Многих женщин интересует, . Ведь борьба с перееданием — сложная задача. Справиться с ней поможет Фитомуцил Слим Смарт. Биокомплекс состоит из глюкоманнана и оболочки семян подорожника Psyllium. Препарат обладает несколькими эффектами:

• притупляет аппетит,
• выводит шлаки и токсины,
• замедляет усвоение жиров и углеводов,
• сокращает калорийность пищи,
• способствует регулярному освобождению кишечника.

Принимать Фитомуцил Слим Смарт легко и удобно. Подробную инструкцию можно найти в упаковке или на сайте.

Почему же несмотря на обилие средств для сохранения фигуры, настолько мала их эффективность в действительности? Все дело в том, что все эти препараты и приборы предназначены для устранения не причины, а следствия.

Многие считают, что главной причиной наличия лишних килограмм является фактор повышенного аппетита, а поэтому пытаются обмануть организм любыми способами, которые далеко не всегда действенны.

Что же такое аппетит?

Аппетит - это приятное ощущение, связанное с потребностью в пище, а также физиологическим механизмом, регулирующим поступление в организм питательных веществ. То есть понятие аппетита состоит из двух аспектов - физиологического и психологического. Аппетит жизненно важен, поскольку без него просто невозможно полноценное регулирование получения организмом ценных веществ, содержащихся в продуктах питания. Поэтому в первую очередь нужно определить в чем кроются причины нездорового аппетита, а уже потом делать выводы и искать действенные методы борьбы.

Возможные причины повышение аппетита:

1. Гормональный дисбаланс.
2. Нарушение работы щитовидной железы.
3. Заболевания пищеварительной системы.
4. Депрессия, апатия.
5. Нервное истощение.
6. Переутомление.
7. Психологическое потрясение.
8. Стресс.
9. Неправильное питание.
10. Обезвоживание.
11. Недосыпание.
12. Чаще всего нездоровый аппетит у человека появляется как следствие эмоциональьного дискомфорта. В таком случае, человек ест не потому, что испытывает голод, а потому, что испытывает тревогу, раздражение, беспокойство, обиду, разочаровение, и даже от скуки. Существует такое понятие – человек «заедает» стресс, горести и проблемы.

Главные причины повышенного аппетита - нарушения процесса углеводного обмена. Именно они выступают главной причиной лишнего веса и ожирения. В данных случаях нас тянет к продуктам, в которых содержится большой объем углеводов. А это хлеб, пицца, пироги, макароны из белой муки, картофель, рис, сладости, безалкогольные напитки с большим содержанием сахара. В таком случае концентрация глюкозы в крови активно поднимается. И в кровь выбрасывается инсулин, поскольку организму нужно привести уровень в норму и он выбрасывает инсулин с избытком, по этой причине уровень глюкозы существенно понижается. По причине активного понижения концентрации глюкозы мозг снова получает сигнал, что необходимо принять пищу. В итоге имеем замкнутый круг и серьезные нарушения углеводного обмена.

Причина зверского аппетита – гиперинсулинизм (избыток инсулина в организме).

Что происходит при нарушениях процесса обмена? В первую очередь накапливается чрезмерно большой объем калорий, а инсулин способствует выработке жира, но его расщепление блокируется. В этом и состоит причина увеличения массы тела.

Зенслим и Зенслим Диаб воостанавливают чувствительность тканей к инсулину

Углекислый газ повышает настроение и улучшает аппетит!

Настройки просмотра комментариев

Плоский список - свёрнутый Плоский список - развёрнутый Древовидный - свёрнутый Древовидный - развёрнутый

По дате - сначала новые По дате - сначала старые

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

Какие причины зверского аппетита?

Какие причины зверского аппетита?

1. ПМС. Именно сейчас мой нездоровый аппетит объясняется ближайшим наступлением тех самых дней. Только у каждой женщины время повышенного аппетита во время ПМС разное. У меня это происходит за 2-3 недели до даты икс. У кого-то за несколько дней. Такое явление связано с гормональными всплесками, которые случаются у женщин в это время.
2. Нарушение обмена веществ. Чаще всего, именно сбои в углеводном обмене веществ приводят к повышенному аппетиту. Как правило, при таких нарушениях людей тянет на плохие углеводы.
Картофель, макароны, булочные изделия, сладкое, сладкая газированная вода и т.д. - вредители стройной фигуры. Люди с нарушенным обменом веществ страдают ожирением и лишним весом.
3. Стресс. В период сложных жизненных ситуаций, мы начинаем заедать проблемы едой. У меня такое было несколько раз. Я покупала мороженное, шоколад и сидела ела все это перед телевизором. Это связано с тем, что организм не получает гормонов счастья, пытаясь их восполнить сладким.
Слава богу, что у меня это не вошло в привычку. Во время стресса, я скорее не ем, чем уплетаю все вредности за обе щеки.
4. Значительные физические нагрузки. Если вы обратили внимание, люди, которые постоянно занимаются спортом, много едят и не поправляются. Организм тратит много энергии на нагрузки и требует их восполнять в большем количестве, чем при нормальном режиме активности.
Когда я занималась профессионально танцами, ела за двоих, но была худая, как спичка. Многие думали, что я мало ем, но это было большим заблуждением.
5. Кода бросают курить. Многие твердят о том, что это миф, придуманный человеком. Но на опыте знакомых, отказ от курения действительно способствует прожорливости. Многие поправляются на несколько килограмм, когда бросают курить.
6. Обжорство. Аппетит всегда присутствует, потому что человек просто любит покушать и много покушать. Почему много? Потому что желудок имеет свойство растягиваться. Чем больше вы едите, тем больше хочется. Как известно, большие люди едят много.

Получи удовольствие от массажа

Массаж и диета: улучшает местное и системное кровообращение, оптимизирует работу желудочно-кишечного тракта и других жизненно важных органов. Через поры кожи во время сеансов массажа из организма выводятся шлаки и жир, кожа пациента при этом становится гладкой, упругой и эластичной.
Отдельного упоминания заслуживает способность массажа купировать боли в спине и суставах. Современная медицинская практика не обладает более эффективными средствами от подобных болей, чем массаж.
Снимая мышечное напряжение, физическое и интеллектуальное напряжение, массаж и диета повышает работоспособность.

Что делать с зверским аппетитом?

Что делать с зверским аппетитом?

Настоятельно советую не думать о препаратах снижающих аппетит, ничего кроме вреда для своего здоровья от них вы не получите. Поймите правильно, повышенный аппетит - это следствие какой то проблемы. А не сама проблема. И нужно работать не с следствием, а с проблемой. Хотя конечно на первый взгляд вам больше всего хочется избавиться именно от следствия - аппетита . Но поверьте опыту, когда решается проблема - симптомы пропадают.

Питание критически важно в вашей жизни и подход к нему должен быть разумны и грамотным. Тут два варианта, либо проблема исчезает сама собой во время правильного питания благодаря чему нормализуется гормональный фон. Либо путем прямой психологической работы с пищевыми отклонениями, которая тоже дает очень хороший результат по устаканиванию повышенного аппетита .