Заменяет ли чай без сахара воду. Могут ли различные напитки заменить воду

Распространенная и вполне оправданная рекомендация для худеющих от врачей, диетологов и фитнесс-тренеров - пить как можно больше жидкости, а именно воды - 1,5-2,5 литра в день. Выработать полезную привычку, улучшающую обмен веществ и способствующую выводу шлаков из организмов, к сожалению не так-то просто. Простая негазированная вода, пусть даже и минеральная кажется нам слишком скучной, пьем мы ее буквально через силу, а ведь средства всегда эффективнее, если вы прибегаете к ним с удовольствием…

Чем же заменить или улучшить воду, чтобы она оставалась полезной, но при этом стала более вкусной и более разнообразной? Черный чай и кофе в необходимый ежедневный объем жидкости включать нельзя. Небольшое послабление – возможность употребления зеленого чая без сахара, он упоминается в программах многих . Помимо зеленого чая можно пить ромашковый чай из аптеки. NameWoman предлагает вам еще несколько вариантов самых простых и полезных напитков, которые помогут привнести в систему питания и питья для стройности и здоровья побольше разнообразия.

Вода для похудения сасси

Вода сасси отличный напиток для желающих сбросить вес, улучшить метаболизм и наладить работу пищеварительной системы. Особенно хорош напиток в жаркое время года. Подробный рецепт, правила употребления и все полезные свойства вы найдете в отдельной статье « ».

Лимонная вода

На литр чистой воды комнатной температуры выжмите сок из 1 или 2 лимонов, в зависимости от размера цитрусов. После лимонной воды крайне желательно прополоскать рот раствором соды (достаточно чайной ложки соды на стакан воды). Таким образом, вы нейтрализуете кислоту, которая способна оказать разрушительное воздействие на зубную эмаль. Альтернативный вариант – пить лимонную воду (и кислые соки, а также ) через трубочку.

Яблоко с корицей

Яблоко и корица способны превратить обычную воду в волшебный и очень вкусный детокс-напиток. Все очень просто: тонкими ломтиками нарежьте ароматное яблоко прямо вместе с кожурой, поместите его в кувшин или небольшую кастрюльку, положите туда же палочку корицы, залейте литром горячей или теплой воды, дайте настояться минимум 2-3 часа. Выпиваем все в течение дня.

Коричный чай

Нередко правила быстрого похудения рекомендуют обратить внимание на корицу – пряность из списка продуктов с отрицательной калорийностью. Коричный чай способствует выводу из организма шлаков и токсинов, очищает печень и почки и помогает тем самым избавиться от лишних килограмм и сантиметров. Его можно пить теплым и даже очень теплым, что делает его идеальным напитком для холодного времени года, в противоположность воде сасси. Желающим подтянуть живот, ягодицы и бедра этот чай рекомендуют регулярно пить перед сном. Итак, все очень просто: стаканом кипятка заливаем чайную ложку молотой корицы, можно добавить пару тонких ломтиков свежего имбирного корня и/или немного меда.

В вашем браузере отключен JavaScript Некоторые утверждают что обязательно нужно выпивать воды в чистом виде около 2 х литров, а например чай, кофе и другие напитки не в счет объясняя это тем что они оказывают влияние на работу органов, выводят или задерживают жидкость.. и это так!
Но есть и другое мнение...
всем известно что вода сильный растворитель, и в организме она всасывается в кишечнике.. т.е. вода, выпитая в чистом виде, проходя через кишечник будет смешиваться с пищей которую вы кушали часами раньше.. и это практически аналогично тому что вы кушали суп или пили сок..

Но в кровь через кишечник и вода и все микроэлементы с пищи попадают по отдельности.. т.е. это не значит что выпив сок у вас по сосудам будет течь сок.. Каждый компонент сока в кишечнике будет с помощью ферментов разделяться до мономеров и всасывается по своим правилам, а вода которая входит в состав сока будет всасываться соответственно как положено ей...

Можно сделать вывод что выпив сок или воду, организм получит воду.. но в случае с соком в организм дополнительно поступят вещества, которые входят в его состав..
Потребность организма в воде соответствует теряемой жидкости.. в среднем потери в сутки составляют 2,5 л.. с мочой, потом, калом, дыханием..

А обеспечение организма водой может осуществляться с твердой пищей до 1 литра, и с оксидационной водой при окислении белков жиров и углеводов в организме до пол литра...
Поэтому для удовлетворения потребностей необходимо дополнительно употреблять жидкости около 1 -2 х литров и это может быть вода, сок, компот, молоко и т.д.

Воду задерживают в организме соли натрия, избыточное питание, пища богатая углеводами и белками..
А соли калия и кальция выводят воду..
Избыточная вода влияет на деятельность сердечно сосудистой системы и почки, способствует распаду белка, вымывает из организма минеральные соли и водорастворимые витамины, азотистые сульфатные и другие соединения..
Недостаток воды способствует распаду белков и жиров с накоплением в организме продуктов их распада, сгущению и уменьшению количества циркулирующей крови..
Кокой можно сделать вывод: фанатично пить 2 л воды и не считать при этом сок чай молоко жидкостью не правильно..
Если пить только чай по 5 чашек в день и не употреблять воду то можно нагрузить почки теми веществами которые содержатся в чае.. это повлечет другие проблемы.. так тоже не правильно...
Я рекомендую пить самую разнообразную жидкость и что касается воды то воду тоже нужно пить разную так как ее состав тоже отличается.. разная вода по разному влияет на работу внутр органов так как насыщает организм разными микроэлементами..

Рекомендую
Например в один день пить чашку чая, небольшую бутылочку воды и стакан сока.. в другой день - стакан молока, пару стаканов компота и пару стаканов воды.. в третий день только воду 1 -2 литра..
И также можно в один день выпивать 1 л жидкости а в другой 3 л.. и зависит это от 1000 факторов.. от сезона, от особенностей организма, от сферы деятельности и т.д

Не ставьте конкретные рамки.. от буду пить 2 л воды и всё а остальную выпитую жидкость учитывать не буду.. это не правильно..
Прислушивайтесь к своему организму и он подскажет! Наблюдайте о В вашем браузере отключен JavaScript т какого количества воды кожа становится приятной на ощупь (особенно касается ног) , уходят отеки, во рту нет сухости и неприятного вкуса.. а цвет мочи не темно -желтый и не прозрачный..
Важно чтобы цвет мочи был светло-желтый.. если я например помимо чая, сока пью еще 2 л воды то моча обычно как вода практически прозрачная! И скорее всего с организма вымываются не только лишнее но теряю минералы и витамины!!
В этом вопросе я только начала разбираться и экспериментировать.. если вы со мной согласны или у вас другое мнение, напишите мне в комментариях!!

Все знают, что пить воду очень полезно, но, тем не менее, мало кто отказывается от употребления чая, кофе и газировки. И совершенно зря!

Вы сможете быстрее похудеть

Употребление воды подавляет чувство голода, что, конечно же, сказывается на скорости потери лишнего веса.

Если вы начнете пить только воду в течение девяти дней, то с легкостью сбросите полкилограмма. Кроме того, отказ от сладких напитков на протяжении девяти дней равносилен затрате калорий во время ежедневной восьмикилометровой пробежки.

Вы повысите работоспособность и будете меньше уставать

Употребление воды увеличивает скорость доставки питательных веществ и кислорода во все органы и мышцы, соответственно, эффективнее происходит энергообразование в клетках вашего организма. Поэтому при замене напитков водой увеличится выработка энергии, повысится работоспособность, и вы будете меньше уставать.

Ваш мозг начнет работать эффективнее

Вода помогает лучше снабжать мозг важнейшими веществами, необходимыми для его четкой и быстрой работы. Поэтому при замене напитков водой мозг работает активнее: повышается внимание, улучшаются память, реакции, сон, снимаются раздражительность и чувство тревоги.

Ваше тело будет быстрее избавляться от токсинов

Вода улучшает работу почек, мочевыделительной системы, желчевыводящих путей, печени, тонкого кишечника, способствуя очищению организма от токсинов и метаболитов, защищая его тем самым от раннего старения и болезней. Этого не скажешь о кофе и лимонаде!

Вы сможете избежать многих болезней

Употребление воды, а не соков и газировки крайне важно для поддержания здоровья и чистоты кишечника — органа, из которого «растут» многие болезни — от прыщей до рака и сахарного диабета.

Вы нормализуете обмен веществ

Вода способствует оздоровлению тонкого кишечника — основного пищеварительного, иммунного и эндокринного органа. В нем вырабатывается до 80% гормонов, регулирующих обменные процессы в организме. А нормализация обменных процессов — это ваше отличное самочувствие, высокая активность и прекрасное настроение.

Ваше сердце и сосуды дольше будут здоровыми

Если ваш организм не получает достаточного количества воды, то ваша кровь становится гуще. Сердце при этом работает с большей нагрузкой и менее эффективно, ухудшается также состояние сосудов. Последствия разнообразны — от появления сосудистых «звездочек» и судорог в ногах до тромбов, инфаркта, инсульта.

Ваша кожа станет красивой и здоровой

Вода наполняет кожу влагой изнутри и дарит ей здоровое сияние. Не забывайте пить воду каждый день, чтобы избежать ранних морщин и проблем с кожей!

Вы подержите нормальную вязкость крови

Вода способствует разжижению крови. А это — не только улучшение кровоснабжения и питания органов и тканей! Это - предупреждение тромбообразования, активизация работы иммунной системы и снижение риска онкозаболеваний.

Вы сэкономите много денег

Стоимость бутылки воды не идёт ни в какое сравнение с ценами на кофе и газированные напитки. Если вы станете пить обычную, чистую питьевую воду, то сможете стать немножко богаче. ***

В заключении хотим сказать, что также важно какую воду вы пьете. Для поддержания здоровья вашего организма лучше всего подходят природные питьевые и минеральные воды с высоким содержанием полезных микро- и макроэлементов. Таких как, Магний, Калий, Кремний, Цинк, Хром, Йод и другие. Важно также наличие в воде Гидрокарбонатов, Сульфатов. Кроме того, обращайте внимание, чтобы в воде было низкое содержание солей Натрия и Хлора.

Наталья спросил 2 года назад

Уже на протяжении трех месяцев принимаю по утрам, на голодный желудок, стакан воды, так как узнала что это хорошо помогает процессу пищеварения. В последнее время заметила что мне тяжело выпить целый стакан обычной воды, чувствую что желудок переполнен и начинает подташнивать, неприятное ощущение хоть и быстро проходит. Можно ли заменить воду на обычный или зеленый чай, не крепкий, без сахара, будет ли от чая такой же эффект? И вообще, сколько воды чистой в день нужно выпивать, дело в том что в течение дня обычной воды я выпиваю всего стакан-два максимум, а вот чая выпиваю очень много, хорошо ли это?

Все мы хорошо знаем рекомендации диетологов и врачей о необходимости выпивать в день до 2 л воды, которая будет не только способствовать выведению вредных веществ из организма, но и улучшению обменных процессов. Но иногда очень трудно заставить себя выпивать столько воды в день, ведь и кофе и чай (черный) нельзя брать в расчет. Но правда можно пить зеленый чай, без сахара.

А нельзя ли чистую воду заменить чем-то другим, что будет вкусней, и будет также полезно для нашего организма.

Оказывается есть такие напитки, которые помогут употреблять 2 л жидкости, с большим удовольствием, чем просто чистую воду:

Такой заменой может стать лимонная вода, рецепт приготовления которой очень прост. Выжимаем 1 лимон в 1 л воды, и пьем вместо воды. Чтобы не подвергать эмаль зубов воздействию кислоты (лимонной) обязательно, для ее нейтрализации, после приема воды необходимо прополоскать рот щелочным раствором (в 200 мл добавляем 1 ч. л. пищевой соды). А можно как и любые кислые напитки, пить их через соломинку.

Ускорить обменные процессы, улучшить работу ЖКТ, поможет избавиться от лишних килограммов - вода сасси (см. статью).

К продуктам с отрицательной калорийностью диетологи относят корицу, с использованием которой можно приготовить коричневый чай, который будет

способствовать очищению печени, выводу вредных веществ и похудению. Его можно пить и подогретым и горячем, что является весьма актуальным осенью и зимой. Весьма полезно пить коричневый чай на ночь, так как он будет способствовать вашему похудению и ночью. Рецепт его приготовления: 1 ч. л. корицы (молотой) заливаем 200 мл кипятка. Не будет лишним добавить в этот чай мед и имбирь (пару ломтиков).

Весьма вкусным буде детокс-напиток приготовленный из корицы и яблока. В емкость нарезаем яблоко, добавляем корицу (1-2 палочки) заливаем 1 л кипятка и настаиваем до 3 часов и пьем на протяжение дня.

Можно также посмотреть и воспользоваться рецептами зеленых коктейлей для похудения и здоровья (см. статью).

Девочки, а у меня такой вопрос: заменяет ли зеленый чай воду? Ну то есть можно ли приравнять выпитую чашку зеленого чая к чашке воды?

Дело в том, что везде говорят, что чтоб похудеть, нужно пить много воды. И я действительно чувствую, что когда я пью много воды, то у меня и пищеварение налаживается, и с туалетом нет проблем, и ем меньше. Но следить за водой не всегда получается) И сейчас холодно уже, летом с этим проще, а когда холодно, тянет на горяченькое) Чай пьется лучше, в общем. И я люблю чай, особенно зеленый.

Чай я пью без сахара и вообще безо всяких добавок, типа молоко, лимона и прочего. Слышала, что для поддержки питьевого режима рекомендуют пить либо воду, либо зеленый чай. То есть зеленым чаем по сути можно заменить воду. Черным нет, а зеленым вроде бы можно. И вот хотелось бы знать: это правда так или просто моя выдумка?

Чай пью не пакетированный, если что, крупнолистовой, китайский, настоящий (заказываю прямо из Китая). И еще очень люблю травяной горный, тоже, естественно, без сахара. Насчет нет, кстати, тоже интересно: можно им воду заменить или нет?