Просто признаться в своих чувствах? Такая перспектива пугает, хотя в этом нет ничего страшного. Подойдите к делу творчески, чтобы взять себя в руки и снизить напряжение. Научитесь говорить с потенциальным партнером так, чтобы никто не испытывал неловкость. Узнайте о человеке больше и забудьте о страхе неизвестности.

Шаги

Творческий подход

Напишите и передайте записку. Записки – один из наиболее эффективных и распространенных способов признаться в своих чувствах, который позволяет избежать неловкости личной беседы и сохранить лицо, если человек не ответит вам взаимностью. Напишите короткую записку с признанием и передайте ее человеку или положите ему в сумку.

• Записка должна быть короткой и по сути, написанной от руки, но разборчивой. Сейчас не нужно блистать остроумием или нагнетать романтическую атмосферу. Напишите прямо: "Давно заметил, что ты очень милая, добрая и забавная. Ты мне нравишься, я хотел бы познакомиться поближе".
• Личное признание всегда лучше, чем сообщение по телефону или онлайн. Записка может стать разумным компромиссом, поскольку она достаточно личная, а вам не придется так волноваться. В самом крайнем случае можно пообщаться по телефону или посредством Skype. Разговор гораздо предпочтительнее сообщения.

1. Признайтесь без слов. Иногда наши действия красноречивее слов "Ты мне очень нравишься". Лучше постепенно подвести человека к мысли о том, что он вам нравится, чем огорошить таким сообщением.

   • Измените свой обычный маршрут и планируйте "случайные" встречи в коридоре. Постарайтесь видеться как можно чаще и всегда здоровайтесь с человеком.
   • Смотрите в глаза. Не нужно стеснительно отводить взгляд. Поддерживайте зрительный контакт и кокетливо улыбайтесь при каждой встрече.
   • Проявляйте интерес к занятиям и характеру человека. Прежде, чем признаться в своих чувствах, узнайте друг друга как друзья. Симпатия может возникнуть естественным образом.

2. Обратитесь за помощью. Простая просьба о помощи – один из лучших способов завязать беседу или привлечь внимание человека, который вам нравится. Начните разговор исходя из того, что вам известно о человеке.

   • Если вы одноклассники, то попросите помочь с домашним заданием. Начните с комплимента: "Кажется, ты хорошо разбираешься в литературе. Мы можем с тобой поговорить о новом задании? Мне нужна помощь".
   • Притворитесь, будто что-то потеряли. "Слушай, ты не видела здесь книгу? Она куда-то делась". Когда вам помогут, скажите: "Ты такая милая".

3. "Проболтайтесь". Иногда слухи приносят пользу. Если признаться подруге, что вам нравится один парень, а затем дождаться, пока эта новость разнесется по школе и достигнет ушей конкретного человека, то вся работа будет выполнена за вас. Парень будет уже в курсе и разговор сложится без лишнего напряжения.

   • Расскажите новость нескольким друзьям без всякого стеснения. Впоследствии все слухи можно отрицать. Если не говорить человеку прямо, то у него не будет доказательств ваших слов, а вы не услышите отказ.
   • Не отрицайте слухи, если человек вам действительно нравится. Что изменится, если об этом будут знать другие? Вам нечего стыдиться.

4. Найдите повод для встречи. Страшнее всего – не знать, как человек относится к вам. Признаться в своих чувствах прямо и открыто всегда проще, если вы уверены, что симпатия взаимна. Узнайте это, пригласив человека на мероприятие (вечеринку, школьный концерт), которое не обязательно превращать в свидание.

   • Постарайтесь выяснить интересы человека: "Слышал, что ты любишь фильмы по комиксам. Не хочешь сходить на Железного Человека? Родители купили билеты, а мне не с кем пойти".
   • Если предложение будет встречено с энтузиазмом или нескрываемой радостью – это хороший знак. Переходите к следующему шагу.

5. Флиртуйте. Ведите себя дружелюбно и флиртуйте при каждой возможности. Подобное общение может оказаться эффективнее открытого признания. Общайтесь с человеком так же, как со своими друзьями и близкими людьми. Оставайтесь собой.

   • Попробуйте дружески поддразнивать. Находите возможность блеснуть чувством юмора. Вместо вопроса "Привет, как твои дела?" скажите "Я планирую организовать побег из школы после уроков. Мне нужны сообщники. Что скажешь? Ты со мной?".
   • Фраза "Ты мне нравишься" не особо романтична. Попробуйте показать свою симпатию делами, а не словами. Не все нужно говорить прямо, чтобы это стало понятно.

   Откровенный разговор

   1. Не мешкайте. Когда лучше всего признаться? Прямо сейчас. Ждать нет смысла, поскольку так вы только предоставляете человеку возможность начать отношения с другим человеком или просто влюбиться в другого и забыть о вас. Если вам кто-то нравится, то лучше признаться в этом прямо сейчас.

      • Ждать можно только в том случае, если человек уже с кем-то встречается. Признание в такой ситуации может все усложнить. Лучше всего переключить свое внимание на другого человека или вернуться к разговору тогда, когда такие отношения прекратятся.

   2. Сохраняйте спокойствие. Несмотря на все тревожные мысли, признаваться в симпатии должно быть просто. Даже при отсутствии взаимности в этом нет ничего плохого! Ведите себя приветливо и спокойно, используйте юмор. Обойдитесь без ненужного напряжения.

   3. Поздоровайтесь или представьтесь. Если вы едва знакомы, то признаться будет сложнее. Лучше не испытывать судьбу, чтобы не услышать в ответ "Разве мы знакомы?". Если вы не уверены, что человек знает вас, то сначала лучше представиться.

      • Говорите просто: "Привет, не знаю, помнишь ли ты меня. Мы учимся в одной параллели и часто видимся на физкультуре. Я бы хотела тебе кое-что сказать".

   4. Говорите наедине, без посторонних. Лучше всего, если разговор состоится с глазу на глаз. Вам обоим должно быть максимально комфортно, поэтому улучите момент и поговорите один на один, чтобы избежать неловкости.

      • Можно поговорить во время перемены между уроками. Обратитесь к человеку после занятия или на выходе из класса. Также удобно говорить по пути домой. Предложите пойти вместе и скажите: "Я хочу поговорить с тобой".
      • Никогда не подходите к человеку в большой компании людей, а также не признавайтесь в своих чувствах посреди столовой у всех на глазах. Если симпатия не взаимна, то обоим будет крайне неловко. Личные вопросы лучше решать без посторонних.

   5. Спланируйте свидание или мероприятие. Что делать дальше, если на слова "Ты мне нравишься" вам ответят "Ты мне тоже"? Недостаточно просто сказать "Классно". Лучше спланировать будущее свидание или прогулку.

      • Если в школе намечается дискотека, то скажите: "Классно, может сходим вместе на дискотеку?". Если вы уже закончили школу, то предложите: "Давай сходим на пиццу вместе? Может, в пятницу? Скажем, на 19.00?".
      • В некоторых случаях лучше не спешить. Не стоит ожидать многого сразу после своего признания. Иногда человеку нужно подумать, и это нормально. Ожидание не должно пугать.

   6. Переходите к делу. Не обязательно раздувать из ситуации целое событие. Зачем все усложнять или проявлять чудеса изобретательности, если смысл все равно заключается в словах "Ты мне нравишься". Поздоровайтесь, улыбнитесь и скажите: "Давно хочу тебе признаться, что постоянно думаю о тебе. Ты очень милая и симпатичная. Знаешь, ты мне очень нравишься".

      • Старайтесь не следовать "сценарию". Часто застенчивые люди считают, что в такой ситуации лучше действовать по сценарию. Если вы не хотите прозвучать как робот, то говорите естественно и спокойно, будто с близким другом.

   7. Не переживайте по поводу отказа. Такое случается и уже случалось с каждым. В первые минуты отказ может немного ранить, но лучше знать правду, чем нерешительно мучиться сомнениями. Вы станете взрослее и будете жить дальше, как и человек, который вам сейчас нравится. Не думайте об отказе и смело признайтесь в своих чувствах.

      • В случае отказа улыбнитесь и скажите: "Что же, зато теперь я не мучаюсь догадками. Приятно было пообщаться. Удачи тебе". Никогда не жалуйтесь, не насмехайтесь и не драматизируйте. Не расстраивайтесь и двигайтесь дальше.

Как известно, девушки - существа романтичные и тонко чувствующие, а потому они начинают испытывать влечение к противоположному полу гораздо раньше, чем сами парни. И в любом возрасте все это начинается с простой симпатии, а в конечном итоге перерастает в нечто большее, важное и значительное. И тогда уже чувства требуют ответа с его стороны и какой-то определенности, но если же молодой человек не проявляет признаков взаимности, девушке приходится действовать самой. И тут появляется новая проблема: парню, если боишься услышать настоящий ответ, и как на это решиться? Давайте разберемся в этом вместе, дорогие леди.

Вопрос первый: нужно ли все это?

Признание в любви - дело нелегкое, оно требует решимости и смелости, взвешенности и ответственности. Разумеется, прежде чем пойти на этот шаг, девушка испытывает огромное напряжение, страх, волнение, ее одолевает множество эмоций, к тому же не самых приятных. Однако раз парень вынуждает вас к решительным действиям, задумайтесь, а следует ли признаваться первой в любви, стоит ли все это таких усилий с вашей стороны? Во-первых, юные леди зачастую принимают легкое увлечение за глубокие чувства, они говорят громкие слова о том, что не смогут без этого молодого человека жить, дышать и прочее. Нередко они спрашивают, парню по переписке. Нет ничего глупее, чем признаваться в не зная его лично в течение долгого времени.

Сначала попробуйте проверить себя: посмотрите на других парней, побудьте в одиночестве пару дней и оцените все трезво. Представьте, что любимый ответит вам взаимностью, что тогда? Хотите ли вы отношений с ним, как долго они продлятся? И если вы действительно решите, что ваши чувства глубоки, а не надуманны, перейдем к следующему этапу: стоит ли того этот молодой человек.

Вопрос второй: тот ли он?

Вы мучаетесь неделями, задаваясь вопросом о том, как признаться в любви парню, если боишься сделать первый шаг. Сердце готово выпрыгнуть от чувств, но в итоге может оказаться, что он совсем не вашего поля ягода. Наиболее часто девушка решается на это именно потому, что парень вроде бы подает признаки взаимности, но либо они несколько невнятны, либо леди замечает, что он сам хочет признаться в любви, но стесняется. Однако и тут, дамы, есть одна небольшая проблемка: мы умеем выдумывать себе те самые «знаки», особенно если старательно выискиваем их в каждом взгляде любимого. Проверить это достаточно просто: пропадите на пару дней, а то и недельку, или поиграйте в "снежную королеву". Позвольте его чувствам всплыть на поверхность и не предпринимайте ничего самостоятельно.

Делаем выводы

Если он даже не заметит вашего отсутствия или не начнет активный поиск, ни о чем не жалея, разворачивайтесь и идите дальше по жизни без него. Не придется и думать, как признаться в любви парню, если боишься, ведь понятно, что он явно того не стоит, а вы для него - всего лишь одна из многих. А вот если вы заметите, что он переживает и волнуется, если он начнет спрашивать вас, что произошло, что он сделал не так, тогда действуйте решительно, потому что ваши чувства действительно взаимны. Не забывайте, что ваше признание - это сокровище, которое стоит дарить только тому, кто сможет оценить его по достоинству.

Вопрос третий: как это сделать?

Если предыдущие вопросы прошли проверку, пришло время обратиться к самому важному этапу: как признаться в любви парню правильно. Здесь все, во-первых, зависит от ситуации, ведь большая разница, встречаетесь вы уже с этим молодым человеком, или же все только может начаться после признания. В первом варианте все гораздо проще, поскольку вы уже состоите в отношениях, и вам понадобится только правильно подгадать момент. Итак, для начала продумайте ситуацию. Нужно выбрать для свидания место, в котором будет подходящая романтическая атмосфера, и вам не будет никто мешать. Для этого может подойти парк вечером, тихое уютное кафе. Можете и пригласить его в гости на ужин. Нужно создать такую ситуацию, чтобы вы могли спокойно поговорить, а он был раскрепощен и готов к диалогу. Затем вы должны подготовиться, а именно - придумать себе привлекательный, но не вызывающий образ, нежный и романтический. Нужно, чтобы он думал только о вас и ваших чувствах, а короткая юбка или открытое декольте явно создадут иное впечатление о вас.

Вопрос четвертый: что сказать?

Если боишься отказа? Тщательно продумайте текст. Признание должно быть не слишком затянутым и давать конкретную информацию о ваших намерениях. Однако в лоб говорить три драгоценных слова тоже не стоит, это может его огорошить и испугать. Идеально подойдет небольшая вступительная речь, завершающаяся логичным итогом и, собственно, признанием. К примеру, это может звучать так: «Знаешь, мы знакомы уже довольно долго, и за это время я успела понять, как ты дорог мне. Рядом с тобой я чувствую себя очень уютно, без тебя - одиноко. Ты такой родной, и я люблю тебя. А что ты чувствуешь ко мне?» Разумеется, вы должны подобрать речь именно под вашу ситуацию, но руководствоваться при этом нужно единственным правилом: все сказанное должно быть правдой.

Вопрос пятый: дружба или отношения?

Особо щекотливая ситуация - если вы начали испытывать чувства к парню, с которым давно считаете Признаваться ли первой в любви в этой ситуации? В таком подтексте самым тяжелым вопросом будет выбор между сохранением этих отношений или переходом на совершенно иной уровень. Ответьте себе, готовы ли вы рискнуть всем и поставить на кон то, что вы имеете сейчас, ради того, что может и не наступить. Ведь такое признание в любом случае подкосит вашу дружбу и его отношение к вам, а если ваши чувства окажутся то вернуть все как было вы не сумеете. Как признаться в любви, если боишься? Задумайтесь и над тем, уверены ли вы, что ваше отношение к нему - романтическое. Возможно и то, что проведя с ним много времени, вы привязались к нему, и таким образом, вам показалось, что это нечто иное, чем дружба. И, наконец, подумайте - а сможете ли вы быть вместе, если ваши чувства окажутся взаимными? Ведь в отношениях парень всегда ведет себя иначе, чем в дружбе, впрочем, как и девушка. А потому принимайте каждое решение взвешенно. Будьте счастливы.

Депрессия обычно начинается с симптома тревожности (чрезмерное чувство тревоги) и чувства плохого настроения или снижения жизненной энергии, которые длятся неделями или месяцами перед проявлением депрессии в полной мере. Больному становится трудно сконцентрироваться, проявляется забывчивость, он теряет интерес к когда-то любимым занятиям, он чувствует себя беспомощным, проявляются проблемы со сном и перепады аппетита. Больной отгораживается от общественной жизни и теряет интерес к сексу.

Депрессия протекает строго индивидуально. Симптомы депрессии могут проявляться в легкой или тяжкой форме на протяжении долгого времени или нескольких дней. Есть люди, которые страдают депрессией всю жизнь и нуждаются в постоянном лечении. Одни пациенты могут вылечить депрессию с помощью медикаментов, другие с помощью сеансов психотерапии, некоторым людям необходимо сочетание обоих методов лечения.

Расстройство настроения классифицируется согласно тяжкости проявления симптомов и времени их проявления. Депрессия может быть легкой, средней и тяжкой формы. Она может начаться внезапно или длится на протяжении длительного периода времени (хроническая). Дистимия, например, это хроническая средней формы тяжести депрессия. Иногда на фоне дистимии пациент может перенести приступ острой депрессии. Такие случаи называются двойная депрессия.

При тяжкой форме депрессии возможна кратковременная госпитализация пациента, особенно если у него проявляется суицидальное поведение. Поскольку депрессия несет в себе повышенный риск совершения самоубийства, пациенту необходимо немедленное лечение, особенно если у него появилось желание нанести себе вред.

Рецидивы

Депрессия имеет свойство повторяться. Если у вас в прошлом была депрессия, то у вас больше шансов на рецидив, нежели у человека, который никогда не болел депрессией. Чем больше приступов депрессии переживает пациент, тем больше у него шансов на их повторение.

Депрессия и сопутствующие болезни

Если человек, болеющий хронической болезнью, например, диабетом или закупоркой вен, также страдает депрессией, он больше страдает от симптомов основной болезни, теряет способность полноценно функционировать и больше денег тратят на медикаменты. Люди, страдающие депрессией, не способны заботиться о себе и даже могут навредить своему здоровью.

Иногда депрессия сопровождается последующим или предшествующим приступом мании. Если же пациент периодически находится то в состоянии депрессии, то в состоянии мании, такое состояние называется биполярным расстройством. Информацию об этом заболевании вы найдете в разделе «Биполярное расстройство».

Если приступы депрессии проявляются только в определенное время года, например, зимой или осенью – это сезонное аффективное расстройство. Более подробно читайте об этом в разделе «Сезонное аффективное расстройство».

Депрессия – распространенное заболевание. Многие относятся к этому легкомысленно, не обращаются к врачу, заметив ее симптомы, считают свое состояние делом неприятным, но не особенно опасным. Они очень ошибаются.

Если заболевание не диагностировать, не начать вовремя лечить, оно приведет к многим негативным последствиям. Рассмотрим, чем опасна депрессия.

Проблемы в семье и с близкими

Когда человеку не до себя, ему и ни до кого дела нет. Он становится замкнут, отчужден, безразличен.

• Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
• Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
• Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту !
• Здоровья Вам и Вашим близким!

В результате люди отворачиваются, до чужих ли бед, когда своих полно.

Да и бедой это многие не считают – блажью, выдумкой, избалованностью. Помочь и понять могут только самые близкие и верные, хорошо, когда есть такие.

Начинаются неполадки в семье. Трудно жить рядом с человеком, когда он в депрессии. Еще хуже, если это женщина, а они этой болезни подвержены больше мужчин.

Женщина – моральный стержень семьи, ее тепло, уют, стабильность. И вот он надломлен. Жена, мать не может поддерживать эмоционально, сострадать, сопереживать мужу и детям, быть в курсе их дел и событий. Это тяжелое испытание.

Кто бы ни заболел – отец, мать, ребенок, только любовь и безграничное терпение остальных членов спасет эту семью и поможет больному вылечиться.

Ухудшение внешнего вида

Человек перестает следить за собой. И дело здесь не в лени. У него пропадают силы, побуждения. До внешнего ли вида, когда отсутствует желание жить. Кроме того, при депрессии часто выпадают волосы, секутся, теряют блеск. Они делаются, как перья у больной птицы.

Ногти больного человека делаются ломкими, кожа бледнеет, блекнет, шелушится. Болезнь не красит. Нет сил следить за одеждой, постирать, погладить. Совсем нет желания идти в магазин за обновками. Даже лишний раз принять ванну – проблема.

Внешний вид страдает и у женщин, и у мужчин. У женщин – заметнее, так как слабый пол в нормальной жизни больше отличается заботой о внешности.

Снижение качества жизни

Качество жизни принято оценивать четырьмя критериями:

Качество жизни больного понижено. Он это понимает. Он, как все, хочет получать удовлетворение и наслаждение от жизни. Эти мысли ухудшают его состояние, но и дают толчок к серьезному лечению.

Заболевания сердечно сосудистой системы

Депрессия вызывает у больных дискомфорт – они ощущают боль в сердце, в животе, головные боли. Часто это фантомы, больной ходит по врачам, у него ничего не находят.

Но так бывает не всегда. При депрессии в опасности не только психическое здоровье, физическое тоже страдает. Это опасно еще пренебрежением некоторых больных своим здоровьем, что тоже является последствием депрессивного состояния.

Болезнь может вызвать проблемы с сердцем или усугубить имеющиеся. Она усложняет путь к выздоровлению, увеличивает риск возникновения приступов и вероятность смерти от них.

Депрессия часто связана с плохими привычками, отказом от здорового образа жизни, малым движением. Все это негативно сказывается на состоянии сердца.

Сахарный диабет

Очень опасна комбинация диабета и депрессии. Она не редкость. 20% больных сахарным диабетом страдают от депрессии. Причем именно она мешает им держать сахар под контролем, соблюдая определенные правила, и этим усугубляет ситуацию.

Депрессия может вызвать диабет. Это происходит от пренебрежения правильным питанием, здоровым образом жизни. Человек курит, не занимается спортом, набирает вес. Все может закончиться плачевно.

Чем опасна депрессия – ожирением

Риск ожирения при депрессии очень повышен. Цифры такие – увеличение риска на 58%. Тут, как и в случае с сахарным диабетом, связь взаимная.

При депрессии легко развивается ожирение и при ожирении может возникнуть депрессия. Бороться с этим тандемом трудно.

Чувство подавленности мешает человеку заняться собой, изменить питание и образ жизни. Кроме того, депрессия повышает секрецию гормонов стресса, а они способствуют ожирению в области живота.

Уменьшение способностей головного мозга

Депрессия уменьшает способности к учебе, работе. Все это обосновывается психологическими факторами. Но доказано, что длительная депрессия влияет на величину мозга, уменьшая ее. То есть умственные способности индивидуума снижаются.

Особенно это заметно у пожилых. Депрессия увеличивает возможность болезни Альцгеймера, старческой деменции, инсульта.

Эпизоды депрессии в течение жизни – это камешки в строительство старческого слабоумия. Вопрос, чем опасна депрессия, не праздный.

Алкогольная, табачная или наркотическая зависимость

Многие люди называют депрессию адом внутри. Конечно, хотят от него избавиться или получить хотя бы временное улучшение состояния. Кажется, что это делают алкоголь или наркотики.

Человек быстро осознает, что увлечение психоактивными веществами не приносит пользы, но у него уже сформировалась от них зависимость.

Вещества эти, давая недлительное облегчение, приводят к усугублению болезненного состояния. Кроме того, они сами по себе способны вызвать депрессию.

Чтобы не получить беду в виде наркомании или алкоголизма, надо лечить депрессию, не пускать события на самотек.

Злокачественные новообразования

Онкологические больные часто находятся в депрессии. Это легко понять. Нужны большие душевные силы противостоять этой страшной болезни. Они есть далеко не у всех.

Депрессия работает на заболевание, она влияет на иммунную систему человека и ускоряет развитие плохих клеток, наблюдается высокий темп их роста.

Во время лечения рака очень важно одновременное лечение от депрессии.

Мигрени и головные боли

Частые и могут привести к депрессии. Тут снова заколдованный круг, депрессия увеличивает боль, осложняет ее лечение.

Сочетание боли и депрессии – опасный фактор. Это еще раз говорит о необходимости лечения депрессии.

Самоубийство и членовредительство

Последствия депрессии многообразны. Могут быть фатальными. До 60% попыток суицида совершают люди с депрессивными расстройствами.

Причем большинство из них хотят жить, просто не могут справиться со своими обязанностями, винят себя за то, в чем виноваты и нет, переживают за близких и мучаются от невозможности им помочь.

Не всегда помогает и вера, хотя религия считает это страшным грехом. Такая у человека боль внутри, что он не может выдержать. Только лечение может помочь. Если человек ловит себя на таких мыслях, ему немедленно надо идти к врачу. Как минимум не следует оставаться наедине с собой.

Окружающие должны быть внимательны. Их должно насторожить, если больной начинает раздаривать вещи, разговаривать о побеге от себя.

Проблемы на работе

Проблемы в семье с близкими дополняются проблемами на работе. Причем, если родные стараются помочь, понять, на работе все сложнее. Там главное – качество труда. А оно все хуже и хуже с развитием заболевания.

• Физическая активность больного почти на нуле.
• Голова занята мыслями и переживаниями, далекими от рабочего процесса.
• Новое не усваивается, или усваивается плохо и медленно.
• Концентрация внимания слабая, заторможенность.
• К сложностям отношений с коллегами из-за неадекватного поведения прибавляются претензии из-за невыполненной работы. Кто-то ее должен сделать, а это никого не радует.
• С развитием депрессии появляются соматические заболевания. Частые больничные листы. Проблемы нарастают комом. Растет вероятность увольнения.

Если депрессия не поддается лечению, а так бывает, наша неспокойная жизнь подбрасывает материал в топку болезни, человека направляют на специальную комиссию, он получает инвалидность и пенсию от государства.

Это еще раз подчеркивает опасность депрессии и ее последствий. Надо стараться не доводить до крайностей, лечиться под наблюдением врача, делать все возможное, чтобы быть здоровым и счастливым.