Может, для кого – нибудь моя информация будет полезной и нужной. Начну издалека.

Я родила в 27 лет, это мои первые роды. Считаю, что для первородящей женщины возраст 25 – 30 лет самый подходящий, когда ты уже имеешь достаточно жизненного опыта, мудрости и относительно крепко стоишь на ногах в материальном и духовном плане.

Вся моя беременность протекала с медицинской точки зрения идеально, за исключением набора лишнего веса на 39 неделе (+1кг за неделю) в связи с чем, мне рекомендовали госпитализацию. В итоге за 40 недель я набрала +13 кг. К родам я подготовилась основательно: занималась гимнастикой, дыханием, общалась с другими беременными женщинами, читала спец литературу итд. На 30 неделе взяла декретный отпуск. Закупила так называемый «тревожный чемодан» (о нем в следующем посте более подробно). Не знаю как другие мамы, которые пренебрегают отпуском, но я на работе начала уставать сильно, где то начиная с 28 недели. Хотелось подольше полежать, отдохнуть, подышать свежим воздухом и не забивать голову всякими глупостями, такими как рабочие проблемки. С разницей в один день с декретным, взяла очередной отпуск, поэтому получила весьма и весьма приятно радующую сумму))

На 39 неделе меня госпитализировали изза лишнего веса. Я, не противясь, послушалась рекомендаций врачей и поступила в патологию, чтобы не волновать моих родных (вдруг начнутся схватки, когда никого нет или ночью). 40 неделя по узи и месячным наступала 10 июня. И я родила день в день)) Но всё было не так просто. Воды у меня отошли 8 июня, а родовая деятельность никак не начиналась. Я не медик, у меня первые роды, и, конечно же, меня очень сильно волновало спокойствие врачей, которые только и говорили о выжидательной технике. Я думала, как же мой малыш без воды… Мне раз в день начали колоть цефазолин, чтобы не было инфекций. Если честно, раньше я думала, что отхождение вод это раз и вылилось три ведра воды махом. А, оказывается, они идут как месячные, но в 2 -3 раза обильнее. 9 июня у меня начала подниматься температура. 10 июня в 7 утра мне сделали прокол плодного пузыря и в 8:30, после прочих подготовительных процедур, поставили стимуляцию родов методом ввода внутривенно окситоцина. Как мне сказали позже, схватки не начинались, потому что пузырь прокололся слишком высоко и отхождение вод было медленным.

Должна уточнить, я рожала по программе РОУС (совместные роды). До 11ч боль была терпимой, мы ходили по палате, фотографировались, шутили, а потом началось… частые и очень сильные схватки. В 12ч дня раскрытие было 5 пальцев. Далее боль стала совершенно невыносимой, схватки еще учащеннее и сильнее с перерывами 1 -1,5 минуты. Очень сильно устала. Началась рвота. Хорошо, что ничего не ела утром, кроме яблока. Не буду подробно расписывать где и как болело, просто скажу что боль адская. И здесь присутствие родного человека очень помогает: массаж, вода, слова, руки, опора. Самое сложное это потуги. Сложность состоит в том, что плод опускается всё ниже и ниже и ощущается очень сильное давление в промежности, идут сильные потуги, уже непроизвольно начинаешь тужиться. Но нельзя, потому что шейка недостаточно раскрыта и мать и ребенок могут получить травму. После полного раскрытия в дородовой палате акушерка учит правильно тужиться и дышать, когда головка ребенка опускается, идем в родовый зал. Внимание! В период схваток, потуг садиться нельзя!!! Уже на ркресле, когда наступают потуги максимально сильно тужишься. Мне моя акушерка рекомендовала тужиться, сидя на корточках, оказывается так намного легче. Фатальная ошибка многих рожениц тужиться в голову, нужно направлять потугу в детородные органы. Очень важно слушать акушерку: дышать, отдыхать, тужиться, лишь тогда, когда скажет она. Во время выхода головы ребенка ощущается очень сильное жжение. В 14: 45 у нас родился сын. Ощущение радости и счастья невозможно передать словами. Когда на твою грудь кладут теплую – теплую, орущую кроху…это поймут только мамы)). И всю усталость и боль снимает как рукой.

Мне сделали эпизиотомию – хирургическое рассечение промежности, во избежание разрывов, т.к сын родился достаточно крупным и держал одну руку возле головы. Такую процедуру выполняют примерно трем из пяти рожениц. Поэтому рекомендую девочкам перед родами позаботиться об эпиляции, желательно сахарной, так как после родов и наложения швов требуется особая гигиена. При должном уходе швы заживают в течение 1,5 – 2 недель. Мы, обыватели, т.е большинство из нас, людей не врачей, незнают, что роды состоят из трех этапов: раскрытие шейки матки, изгнание плода и рождение последа. Многие говорят, что рождение последа так же болезненно как и изгнание плода. Но я этого совсем не ощутила, в то время как мой малыш лежал на мне, акушерка массировала матку и вышел послед. Вот так прошли мои роды.

Сразу после родов нас из родового зала перевели обратно в дородовую палату, где мы, новоиспеченные родители, провели с нашей крохой 2 часа. Здесь под маму кладут утку и акушерка массирует матку, чтобы вышли лохии. Потом РОУС заканчивается, папа уходит домой, а мама и малыш в палату.

Выписали нас на 6 день после родов, провели в роддоме 5 ночей. В течение 6 дней нас наблюдают врачи, проводят процедуры обработки швов маме, ребенка смотрит неонатолог. Детская медсестра учит маму пеленать ребенка, обрабатывать пуповину и прикладывать к груди. Я думала, кормление грудью это так просто и естественно происходит само по себе без особых усилий.. Ан нет! Это слезы мамы и ребенка, в моем случае. О первых кормлениях в следующих постах.

В итоге, хочу сказать, что роды, ровно как и вынашивание ребенка, очень сложный процесс, к которому надо готовиться, особенно в первый раз. Первый период родов очень сильно изматывает роженицу. Раскрытие может длиться и 4 -5 часов, как у меня, и 20 – 24 часа. Многие женщины так сильно выматываются, что им просто не хватает сил вытужить ребенка. И врачи принимают решение делать кесарево сечение, что имеет очень много последствий: наркоз, отхождение от наркоза, восстановление после операции итд. Поэтому я считаю, что женщина, должна подготовиться к родам и психологически, настроить себя на позитивную волну и крепко выспаться перед родами. Легких родов роженицам.

Рождение ребенка - чудесное событие для каждой женщины, которое требует от будущей мамочки много сил и труда. Роды - это своего рода испытание для женщины, которое сопровождается родовой болью и страхом. Я, будучи беременной испытывала огромный страх перед родами, но знала,что назад дороги нет и рожать всё таки придётся. Я перечитывала рассказы о родах родивших женщин о том и выслушивала впечатления своих подруг и знакомых, в надежде найти для себя что-то успокаивающее. Чем ближе было к рождению ребенка, тем сильнее становилась моя паника. Но, как оказалось, "у страха глаза велики". Мы - женщины из-за своих страхов и незнания процесса родов не можем расслабиться и помочь нашему организму справиться с родами. Доказано, что страх и тревога виновники боли и ни что иное.

За несколько дней до рождения ребенка появляются так называемые предвестники родов, признаки по которым можно догадаться о том, что роды не за горами. Эти признаки бывают не у всех женщин, ведь женщины разные и всё происходит индивидуально.

Предвестники родов:

Ваш малыш в животе успокаивается и уже не так активно шевелиться;
- живот опускается, дышать становиться легче, так как живот уже не сдавливает диафрагму;
- пупок выпячивается;
- вес снижается на 1-2 кг.;
- появляются тянущие боли в низу живота как перед месячными;
- отходит пробка (пробка- это густая желтоватая слизь, которая закрывает закрывает шейку матки, препятствуя проникновения инфекций в матку)

Весь процесс родов разделяется на три этапа, их называют - периоды родов .

Периоды родов.

1. Первый период родов . Период раскрытия и формирования родовых путей.
2. Второй период родов. Период изгнания ребёнка.
3. Третий период родов. Послеродовой период (выход плаценты).

Первый период родов.

Самый долгий по времени период, может длиться от 10 до 12 часов, но значительную часть времени протекает почти незаметно. В этот период раскрывается шейка матки. Под воздействием гормонов матка начинает быстрее и быстрее сокращаться. Сначала появляются подготовительные схватки, практически безболезненные. Роженица ощущает их как затвердевший живот. Когда закончиться подготовительный период и шейка матки стала мягкой, тогда начинаются "настоящие" схватки.
Сначала схватки не регулярные и непродолжительные, всего 15-20 секунд. Матка постепенно включается в работу.
Схватки постепенно становятся интенсивнее и учащаются. Благодаря тому, что матка сокращается, шейка матки как выдвижной стаканчик начинает уменьшаться в высоту с каждой новой схваткой. Так как матка имеет разнонаправленные мышцы, то по мере того как они сокращаются, шейка не только укорачивается, но и потихоньку раскрывается.

Эти процессы идут параллельно, но все таки этот период родов делят на три подпериода:

Подпериод сглаживания длиться от 3 до 7 часов. Схватки почти безболезненны и длятся не более 30-40 секунд через каждые 15-20 минут.

Второй подпериод раскрытия, его длительность 1-5 часов. Схватки уже интенсивные, так же по 30-40 секунд, но их частота увеличивается, теперь схватки повторяются через 5-7 минут. Тем не менее это хороший перерыв для отдыха или даже лёгкой дремоты.

Процессу открытия шейки активно помогает плодный пузырь. Он давит на канал шейки матки и раздвигает его. Когда под своим весом пузырь лопается, происходит излитие околоплодных вод. Иногда это может случиться еще до начала схваток (так называемое раннее излитие околоплодных вод). Не нужно пугаться того, что пузырь лопнул раньше, это совсем не ухудшает самочувствие ребёнка, так как жизнь крохи зависит от кровообращения в пуповине, но тем не менее сообщите доктору о времени когда лопнул пузырь.
Если пузырь не лопнул сам, то врач может принять решение проколоть его в определённый момент родов (как правило это бывает во втором периоде родов).

Подпериод перехода к изгнанию плода. Головка ребёнка опускается в тазовое дно и проходит участок матки, который оснащён большим количеством нервных окончаний. Этот подпериод самый болезненный, так как раздражение нервных окончаний приводит к самым продолжительным схваткам.
Так завершается первый период.

Что можно почувствовать в первом периоде родов?

Страх, беспокойство, неуверенность, потерю аппетита или же подъем, облегчение, ожидание, желание говорить.
Самыми неприятными могут быть дискомфорт в области крестца во время схваток, боли похожие на боли при месячных, диарея, чувство жжения в животе, кровянистые выделения.

В конце первого периода родов, при полном раскрытии шейки матки, появится чувство сильного давления на область промежности, либо такое ощущение, что хочется сильно в туалет по большому, иногда может быть головокружение и озноб.

Советы роженице: Что делать в первом периоде родов?

Расслабиться! Постарайтесь заниматься обычными домашними делами или можете вздремнуть. Я старалась дремать и на небольших схватках и на самых интенсивных. И время пробежало быстрее, и на осталось больше сил. Можете принять тёплый душ, направляя струи воды на поясницу, вода очень расслабляет. Попросите мужа сделать вам массаж поясницы. При схватках каждые 7-10 минут нужно ехать в роддом.
Сейчас страх и тревога - самые злые враги для вас и для вашего малыша, поэтому не бойтесь надвигающихся схваток - а лучше порадуйтесь, что скоро вы увидите своего долгожданного кроху, тем более большая часть схваток уже позади.
В перерывах между схватками постарайтесь максимально расслабиться и отдохнуть, если вы будете расслаблены, то матка хорошо напитается кровью и будет нести кислород ребёнку, и восстановит свою способность интенсивно сократиться на следующей схватке.
А если вы постоянно будете напряжены в ожидании новой схватки, то матка не расслабится и приток к ней крови ухудшится, начнут вырабатываться продукты метаболизма. Они вызывают спазм сосудов матки и понижают болевой порог,следовательно боль станет интенсивнее. Тогда-то и возникает порочный круг - схватка - боль, перерыв - страх боли, схватка - еще сильнее боль.
Поэтому расслабляйтесь в перерывах и роды пройдут нормально. Кстати, учиться расслаблению и правильному дыханию можно еще во время беременности.

Второй период родов.

Этот этап родов болезненный, но не продолжительный. При нормальном течении второй период родов длится не более 30 минут.
Когда головка ребёнка опустится в тазовое дно, появится сильное желание тужится, и начинаются сами роды. К работе матки присоединяется еще сократительная сила брюшного пресса и диафрагмы. Все эти совместные усилия помогают ребёнку протиснуться через родовые пути мамы. Сначала рождается головка, потом одно плечико, другое, а дальше всё тельце.
Вот ваш малыш и на свободе!

Что можно почувствовать во втором периоде родов?

Напряжение, не спокойствие, сконцентрированность или наоборот, ощущение, что роды ни когда не кончатся (хотя до их окончания осталось не больше часа), а также уверенность, подъем и даже эйфорию.
Вас может беспокоить нарастающая боль в пояснице и бедрах, усталость, жажда и даже тошнота. Могут проявляться не все явления, а только часть из них.

Советы роженице: Что делать во втором периоде родов?

Третий период родов.

Этот период уже почти не заметен для женщины, после появления малыша на свет, всё своё внимание женщина направляет в сторону ребёнка. Хотя придётся еще совсем немного потрудиться. Тем более третий период самый безболезненный и непродолжительный, не более 30 минут. А мне даже показалось, что прошло не более 5 минут, так как мои мысли были только о моем малыше.
В этом периоде происходит отделение плаценты после нескольких почти незаметных схваток, и выходит наружу вместе с плодными оболочками и остатками пуповины. На этом процесс родов завершён. После рождения плаценты на низ живота положат грелку со льдом, для того, что бы не было кровотечения и матка хорошо сократилась.

Что можно почувствовать в третьем периоде?

Истощение или прилив сил, раздражительность или всеобщую любовь, голод, жажду и желание расслабиться. И самое главное, ощущение безграничного счастья, от того, что на свет появился ваш ребёнок.

Советы роженице: Что делать в третьем периоде родов?

Набраться еще немного сил и следовать указаниям акушерки, чтобы вышла плацента и вам зашили промежность, если были разрывы. Обязательно попросите выложить вам на грудь ребёнка и покормите его, первые капли молозива самые ценные для малыша.
Поблагодарите всех, кто помогал вам. И наконец-то позвоните мужу и родне.

Дорогие женщины, не бойтесь родов и родовой боли, будьте уверены в благополучном их разрешении. Поверьте, родовая боль быстро забывается, а чудо рождения ребёнка остаётся с вами навсегда!
Я уже на утро после родов была готова пройти всё еще раз, если бы это потребовалось для моего крохи!

Многие женщины с ужасом ожидают последнего месяца беременности. При этом в большинстве своем они бояться не самих родов. Будущие мамочки переживают, что не смогут вовремя понять, когда ехать в роддом. Для них как в фильмах ужаса мерещится ситуация, что рядом в ответственный момент может не оказаться человека, который мог бы вызвать врача или довести до больницы.

На самом же деле, будущая роженица может узнать о будущих схватках еще за семь дней до начала всего процесса. Необходимо просто прислушиваться к своему телу. Обычно женщине в последние дни перед родами становится очень легко и хорошо дышать. Это связано с тем, что ребенок немного опускается ниже, как бы готовясь выйти на свет. При этом сам живот беременной женщины также визуально «подсаживается». Если часто появляется дискомфорт в области поясницы, то это также признак приближения родов - плод меняет свое положение. Еще один признак - потеря в весе за несколько дней до родов.

Если часто появляется дискомфорт в области поясницы, то это также признак приближения родов - плод меняет свое положение

Где-то за сутки (двое) роженица может заметить появление слизистых выделений из полового органа, с небольшим количеством крови. Это означает, что шейка матки постепенно начинает самоочищаться. При этом как бы освобождается путь для ребенка.

В процессе приближения родов будущая мама будет чувствовать небольшие сокращения матки - они станут более частыми, чем обычно. В некоторых случаях такие изменения могут восприняться будущей матерью за схватки, но это не так. Это всего лишь предупреждение и в больницу ехать еще рано. Паниковать и вызывать «скорую» в таких ситуациях нет необходимости.

Реально же начало схваток можно легко понять. В частности, где-то 35–40 секунд длится схватка, а затем на 20 минут отпускает, 35–40 секунд схватка - на 15 минут отпускает. При этом сильные сокращения не будут регулярными. Более того, время между ними будет все время уменьшаться.

Боль при настоящих схватках накатывает как бы волной, начинаясь с середины спины и распространяясь на бедра и живот. В момент схватки матка женщины находится в серьезном напряжении (тонусе). Это можно прочувствовать - достаточно приложить руку к животу.

Как только появилась уверенность, что роды уже близко, необходимо постараться дышать равномерно, расслабиться. Чем правильнее себя будет вести мать, тем лучше и комфортнее пройдет процесс родов. Если же женщина будет слишком напряженной, то это только замедлит раскрытие шейки матки и вызовет определенные проблемы. Во время схватки очень важным аспектом является правильное дыхание, ведь только так ребенок получит необходимый объем кислорода.

Личный опыт

Как только боль накатывает, обязательно нужно начинать вдыхать воздух как можно глубже и с небольшой задержкой полностью его выдыхать. При начале схватки очень эффективным будет полное расслабление и поверхностное дыхание. Вдохи и выдохи должны быть ритмичными, быстрыми. После того, как боль успокоилась, можно снижать скорость вдохов и выдохов.

Подобная дыхательная гимнастика крайне полезна. С ее помощью можно серьезно уменьшить боли в процессе схваток. Для снижения боли необходимо также слегка потирать поясницу где-то в районе крестца. Снимает напряжение и легкое поглаживание живота.

Вообще, переносить схватки можно в любой позе - сидя или лежа, прохаживаясь по палате (квартире) или просто стоя на одном месте. Есть в эти моменты совершенно не запрещено. Единственное, что нельзя делать, так это принимать болеутоляющие средства - они только принесут вред ребенку.

Со временем продолжительность схваток снижается где-то до одной минуты, интервал сокращается. Как только периоды между схватками станут меньше 3–6 минут, можно смело вызывать «скорую» и отправляться в роддом. При этом важно учитывать, что женщины, которые рожают в первый раз, такого уменьшения интервала могут ожидать очень долго. В некоторых случаях процесс родов может продлиться 12–15 часов. Если же у женщины уже есть свой ребенок, то все проходит намного проще.

В ситуации, когда отошли воды, необходимо сразу отправляться в родильное отделение. Обычно воды отходят только после начала схваток, но бывают случаи, когда это происходит при первых же позывах. Важно обращать внимание на качество жидкости - она должна быть слегка желтоватой, прозрачной и без запаха. Без воды малыш подвержен опасности, к нему может попасть инфекция, поэтому действовать необходимо незамедлительно.

Нравится

Страх перед родами зачастую является причиной возникновения острых болей и нарушения родовой деятельности, которая может повлечь за собой осложнения. Рассказы про роды помогут не бояться. Из рассказов мы можем узнать, что конкретно происходит в каждый отдельный период этого процесса, и как помочь себе справиться с неприятными ощущениями.

Роды, за исключением операции кесарева сечения, делятся на три периода: 1-й - раскрытие или стадия схваток, 2-й - потуги или изгнание плода и 3-й - рождение последа или плаценты.

Первый период родов

Признаки начала родов или первого периода родов:

Кровянистые выделения. В первый период родов может отойти «пробка», так называют слизистое выделение, которое закрывает шейку матки. Но сам выход «пробки» еще не считается началом родов. Может пройти и 5 дней между выходом пробки и началом родовой деятельности.

Отошли воды. Происходит разрыв оболочки плодного пузыря, в котором находился ребенок. Амниотическая жидкость (воды) будет вытекать либо небольшими струйками, либо внезапно хлынувшим потоком. Жидкость должна быть прозрачной. Если у нее желтоватый, зеленоватый или коричневый оттенок, значит, у вас что-то не в порядке и это может причинить вред ребенку. В таком случае необходимо немедленно ехать в больницу. Роды могут начаться уже через час после отхождения вод.

Что такое схватка?

Схватка — это сокращение мышц матки.

У каждой схватки две задачи.

• Первая — ограничить пространство в матке для ребенка, заставляя его перейти в зону меньшего сопротивления — внутренний зев, войти в родовой канал
• Вторая — растяжение мышечных волокон, расположенных в шейке матки и разведение их в сторону и вверх.

С каждой схваткой ребенок опускается все ниже, что способствует раскрытию шейки матки. К концу первого периода, когда наступает полное сглаживание и полное раскрытие шейки матки, она готова к рождению ребенка.

Схватки, вначале не очень интенсивные и редкие. Не поленитесь и запишите период ее продолжительности и срок между схватками. В это время очень хорошо принять теплую ванну, расслабиться и набираться сил. Вам предстоит хорошо поработать.

Когда схватки начинают повторяться каждые 10-15 минут и продолжаются по 45 секунд, нужно взять вещи и ехать в больницу.

Совет акушера

• Когда начнутся схватки, мешающие разговаривать, стоит начать дыхательные упражнения: дышите во время схватки глубоко и спокойно. Если вы будете дышать часто и поверхностно, в ваши легкие, а значит и к ребенку, поступит меньше кислорода, и силы быстро иссякнут.
• Когда вы находитесь в положении стоя или прохаживаетесь, схватки ощущаются менее болезненно, боль в пояснице уменьшается, а малыш приспосабливается к размерам таза, через который ему вскоре нужно пройти. Если же вы все-таки легли или сели, постарайтесь чаще менять положение, естественно, обговорив это с врачом.
• Если нет врачебных противопоказаний, то может помочь теплая ванна, она сокращает выработку адреналина, помогает мышцам расслабиться и обладает некоторым обезболивающим эффектом.

И так первый период родов многие считают самым тяжелым, он самый продолжительный и эмоционально не защищенный. В первый период роженица привыкает к боли и полностью готова родить.

Второй период родов

После того, как шейка матки полностью раскроется, женщина становится активной участницей процесса родов. От нее требуется немало сил, чтобы помочь ребенку появиться на свет.

Второй период родов может продолжаться до 50 минут у тех, кто становится мамой не в первый раз, и до 2,5 часов у первородящих женщин. Его длительность зависит от многих факторов: интенсивности родовой деятельности, силы потуг, соответствия размеров плода и таза матери, расположения головки по отношению к тазу.

Схватки в этой стадии сильно отличаются от предыдущих, поскольку на этом этапе идет активное сокращение мышц грудной клетки, брюшного пресса и матки. Позывы к стулу ощущаются несколько раз в течение схватки, и именно благодаря этому ребенок движется "к выходу". Сейчас очень важно выполнять указание акушерки и врача, чтобы избежать травм и разрывов.

Изгнание заканчивается появлением головки малыша из родового канала. Затем достаточно быстро рождается уже и все тело.

Советы акушера

• Примите удобное положение во время потуг. В зависимости от порядка, который существует в вашем родильном доме, и предпочтения врача - это могут быть роды, в положении лежа, полулежа, стоя на коленях на специальном кресле.
• При потугах контролируйте свои усилия и внимательно прислушивайтесь к рекомендациям акушера. Любыми путями старайтесь расслабляться между схватками, чтобы набраться сил.

Третий период родов

Третий период родов - рождение плаценты. Занимает он от 5 минут до получаса. Рождение детского места сопровождается мягкими схватками, длящимися около минуты или чуть больше. Когда, наконец, плацента выходит, врач исследует ее, чтобы быть уверенным, что она вышла полностью. Затем уже осматриваются родовые пути женщины и, если надо, накладываются швы.

На течение родов влияет буквально все. И то, как они проходят, зависит от многих факторов: степени болевого порога, физической и психологической подготовки и даже вашего желания иметь этого ребенка. Очень важно найти грамотного врача, который будет внимательно следить за процессом родов, и принимать решения в зависимости от ситуации и самочувствия женщины.

И, безусловно, залогом успеха является позитивный настрой самой женщины. Поэтому возьмите ответственность за роды на себя и начинайте к ним готовиться заранее.

Осложняющая весь процесс и нередко приводящая к травмам матери и малыша, вовсе не обязательна, как принято считать. Разумеется, родить ребенка естественным путем и полностью без болевых ощущений маловероятно, но все же в ваших силах сделать так, чтобы это важное событие прошло гладко и оставило лишь приятные впечатления.

1. Научитесь правильно дышать.

Многие отмечают, что 95% рожениц абсолютно не умеют дышать во время и потуг, чем существенно осложняют течение процесса. Осваивайте правильное дыхание заранее, чтобы в самый ответственный момент ничего не забыть. Так, во время схваток на начальном этапе рекомендуется делать глубокий вдох через нос и такой же выдох через рот. Когда станут более частыми, подключите так называемое дыхание по-собачьи. Стабильное потупление кислорода в легкие значительно облегчит боль и поможет вашему малышу продвигаться по родовым путям.

2. Позитивный настрой.
Страх перед оказывает настолько негативное влияние на их течение, что его пагубный эффект сложно переоценить. Неправильный настрой мешает нормальному течению родов и способен спровоцировать множество опасных последствий - от гипертонического криза до острой гипоксии плода. Постарайтесь сохранять позитивное настроение на протяжении всей беременности и мысленно готовьте себя к легким родам без осложнений. Получите больше информации о всех стадиях этого важного процесса, читайте истории об удачных , обсудите с гинекологом ваши волнения и выслушайте разумные аргументы, которые помогут побороть страх.

3. Научитесь расслабляться.

Во время родовой деятельности матка осуществляет серьезную работу, постепенно раскрываясь. Однако болевые ощущения возникают вовсе не из-за этого, поскольку в самой матке не так много нервных окончаний. Мышечное напряжение - вот что доставляет женщине страдания. Роженице необходимо отдыхать не только между схватками, но и уметь расслабиться во время них. Представьте свое тело распускающимся цветком, дайте возможность вашим органам раскрыться, и вы обязательно почувствуете облегчение во время схватки.

4. Выберите оптимальную позу на период схваток.

Когда схватки становятся досточно болезненными, попробуйте поискать оптимальную позу, которая поможет свести болевые ощущения к минимуму. Вы можете лежать на боку, вставать на ноги или на четвереньки, ходить, садиться на . Выбор положения основывается лишь на ваших субъективных ощущениях. Умеренная двигательная активность поможет матке быстрее раскрыться и облегчит процесс течения родов.

5. Используйте ароматерапию.

Натуральные эфирные масла - отличный способ облегчить родовую боль. Наиболее эффективное их применение - в ароматической лампе или в качестве вспомогательного средства для массажа поясницы, висков и солнечого сплетения. Лучше всего в данном случае подойдут эфирные масла лаванды, жасмина, нероли, иланг-иланга. Очень важно, чтобы эти запахи нравились вам и не вызывали аллергии, поэтому протестируйте их воздействие на свой организм еще до беременности.