Иногда сон - это просто продолжение дневных забот и размышлений. Но бывает, у него нет ничего общего с реальной жизнью: война в далеком прошлом или в будущем, неизвестные места, загадочные существа, совершенно нереальные события. Некоторые сны удивляют нас - и это верный признак, что их сюжет скрывает какой-то иной смысл. Как возникают сновидения?

О чем могут рассказать сны?

Cны передают сообщения бессознательного и помогают вступить с ним в диалог. Согласно Фрейду , они в символической форме отражают запретные желания, позволяя пережить то, что мы не можем получить или сделать в реальности. А как полагал Юнг , сны помогают поддерживать психическое равновесие. Из чего состоят сны? На 40% - из впечатлений прожитого дня, а в остальном - из сцен, связанных со страхами, тревогами, заботами, полагает нейрофизиолог и сомнолог Мишель Жуве. Существуют сюжеты снов, общие для всего человечества. Но смысл одного и того же сюжета уникален для каждого.

Мы видим кошмары, если наше «Я» игнорирует то, что пытается сообщить бессознательное

Что снится чаще всего? Мужчины видят во сне других мужчин, секс с незнакомками, автомобили, инструменты и оружие. Действие происходит в незнакомом месте или на открытом пространстве. А вот женщины реже покидают помещение. Им чаще снится еда, одежда, работа. Кроме того, женщины обычно относятся к снам внимательнее мужчин и запоминают их лучше.

Сновидения работают на нас, даже если их образы пугают. Они говорят о тревоге, неудовлетворенности, указывают на нерешенные задачи. Но если мы спокойно обдумаем то, что увидели во сне, страх постепенно уменьшится.

«Пугающие сны, шокируя нас, заставляют размышлять, - поясняет юнгианский психоаналитик Всеволод Калиненко. - Мы видим кошмары, если наше «Я» игнорирует то, что пытается сообщить бессознательное». Сознание стремится «забыть» все, что несовместимо с нашими убеждениями, но в некоторых обстоятельствах без этого «забытого» мы больше не можем обходиться.

Что такое парадоксальный сон

Мы видим сновидения в особой фазе сна, которая была открыта французским нейрофизиологом Мишелем Жуве в 1959 году. Такой сон был назван парадоксальным.

«Изучая условные рефлексы у кошек, мы неожиданно зафиксировали удивительный феномен, - рассказывает Мишель Жуве. - У спящего животного наблюдались быстрые движения глаз, интенсивная мозговая деятельность, почти как во время бодрствования, но при этом мышцы были полностью расслаблены. Это открытие перевернуло все наши представления о снах. Открытое нами состояние - это не классический сон и не бодрствование. Мы назвали его «парадоксальным сном», потому что в нем парадоксально сочетаются полное расслабление мышц и интенсивная активность мозга».

На грани сна и яви

Некоторые убеждены, что им ничего не снится. «Болезнь, несчастный случай или травма могут вызвать неврологические изменения, которые приводят к исчезновению снов, - объясняет Мишель Жуве. - Также сновидения могут исчезнуть, если фазы парадоксального сна становятся слишком короткими и частыми». Но гораздо больше тех, кто просто не помнит снов. Это возможно в двух случаях: или человек проснулся через несколько минут после окончания сновидения, а за это время оно улетучилось из памяти, или образы, всплывшие из бессознательного, подверглись жесткой цензуре «Я».

Для тех, кто не запоминает сны и жалеет об этом, существует метод «свободных снов наяву», разработанный психотерапевтом, сомнологом и писателем, автором «Словаря символики снов» Жоржем Ромеем. Пациент, погруженный в промежуточное состояние сознания (сон наяву), описывает психотерапевту образы, которые приходят ему в голову, не пытаясь найти в них логику.

По словам Жоржа Ромея, «пережитые в прошлом травмы или трудности зафиксировали нейроны в определенных позициях. В состоянии релаксации нервные импульсы проходят лучше, выявляя и высвобождая блокировки и таким образом способствуя осознанию образов, воспоминаний и эмоций». И мало того, что сновидение наяву меняет то, что записано в нейронах, - его изучение укрепляет эти изменения. Комбинируя толкование сновидений по Фрейду (дешифровка фантазий и личных вытеснений) с юнгианским анализом (коллективное бессознательное) и используя разработанную Жоржем Ромеем типологию символов, терапевт помогает пациенту понять сновидение.

Можно ли расшифровать сон?

Итак, приснился сон, который удивил или насторожил. Что сделать, чтобы в нем разобраться? Для начала - проявить интерес и любопытство, поскольку забывчивость - следствие недостаточного внимания к миру снов. И наоборот, если мы начинаем интересоваться внутренним миром, если сон нас тронул или показался важным, память улучшается.

«Мы можем почти забыть сон, но если запомнился и самый незначительный его фрагмент или даже ощущение от сна, его послевкусие, этого иногда достаточно, чтобы с помощью фантазий и воспоминаний проникнуть в слегка приоткрытую дверь в бессознательное», - говорит психоаналитик Андрей Россохин. Нередко мы сразу же пытаемся объяснить себе свой сон... а этого делать не стоит: размышление - это функция сознания, а сновидение - результат активности бессознательного.

«Мы можем быть искренне уверены в том, что понимаем сон, но это не более чем иллюзия: в действительности мы слышим только голос собственной логики, - полагает Андрей Россохин. - Поэтому не торопитесь, дайте сновидению «дышать», разрешите приходить разным мыслям и ощущениям, которые будут возникать в связи с увиденным».

Слова и мысли могут на первый взгляд казаться абсолютно не связанными со сновидением. Очевидный смысл сна - только ширма, за которой скрыты более глубокие «сообщения» бессознательного. Необходимо замечать детали, особенно необычные, - часто именно в них зашифрована основная идея сновидения. Изменениями вида и формы обычных предметов, созданием странных ситуаций бессознательное дает подсказку: искать надо здесь.

Известно, что человек проводит в состоянии сна почти третью часть своей жизни. И это немаленький отрезок времени. Еще в древности люди приписывали снам определенное значение. В Древней Греции в числе других греческих богов на Олимпе был известен Морфей, который мог заставить уснуть даже самого Зевса или Посейдона – грозных и сильных богов. То есть Морфей – своего рода, управитель снов и сновидений.

Почему мы видим сны?

Многие считают, что, когда мы спим, мозг не работает и отдыхает, но это мнение ошибочно. Во сне мозг просто перестает получать информацию извне и потому перерабатывает ту, что накопилась за день, то есть внутреннюю. Насыщенность внутренней информации обусловлено событиями и впечатлениями дня. Все, что не оставило нас равнодушными в течение дня, наши эмоции создают картинку, которая и есть сновидение. На содержание снов оказывают влияние различные переживания, болезненные ощущения в каком-то органе, страх, тревога. Иными словами, мы сами моделируем наши сны.

Бывают ли сны вещими?

С древности на Руси считалось, что сон, приснившийся в определенный день недели, будет вещим. Вещий сон до сих пор является загадочным и необъяснимым явлением. Непонятно как человек может предвидеть события, которые произойдут с ним в будущем. Бывают повторяющиеся сны, и, наверное, они отражают какую-то большую проблему, мучащую вас некоторое время. Если вы творческая личность, то вполне возможно, что во сне к вам придет сюжет, идея вашего будущего произведения.

Каждый человек, как бы скептически он не относился к сновидениям, все равно интересуется значением своих снов. Существует много сонников с трактованием того, что мы видим во сне. Наши сновидения – это, своего рода книга, насыщенная образами, которую, желательно, научиться читать между строк, при этом стараясь учесть каждую мелочь, выстраивая цепочки событий. К примеру, если во сне вы преодолеваете гору, стремитесь к ее вершине, и у вас это получается, то в реальности вы обязательно справитесь с препятствием. То есть, здесь важнее не сам сюжет сна, а то, что вы при этом чувствуете.

Православная церковь на вопрос: стоит ли верить снам, отвечает однозначно: нет. И даже оголтелые атеисты с ней в этом вопросе согласны. Но трудно поспорить с тем фактом, что существуют сны, которые способны предупредить человека о предстоящих неприятностях. Вопрос стоит ли обращать внимание на сновидения остается открытым. А мы попробуем в этом разобраться. Не нужно относиться к этому тексту, как к научному труду, это лишь размышления.

Начнем с фактов, которые уже доказаны наукой.

1. Сон составляет третью часть жизни человека.

2. Сновидения – обязательная часть сна, необходимая для психического здоровья человека.

Отсюда можно сделать вывод, что сновидения – это важная часть жизнедеятельности, как дыхание, пищеварение и прочее. Рассмотрим такой пример, который говорит в пользу того, что обращать внимание на сны нужно.

Представьте, что у человека поднялось давление, кружится голова, то есть имеются признаки заболевания, а врач ему советует не обращать на это внимания. Ситуация, однозначно, глупая. В связи с этим, можно провести аналогию: если вас беспокоят сновидения, которые негативно влияют на реальную жизнь, их не следует оставлять без внимания. Очень важно сделать правильные выводы. Только ни в коем случае нельзя воспринимать сновидения буквально, это может нанести вред психическому здоровью. Следует помнить, что сновидения иносказательны, явления в них завуалированы. Чаще всего, их содержание полностью противоположно внешней форме и человеку, особенно неподготовленному, невозможно расшифровать истинное значение своего сна.

Сны – отличный индикатор душевного здоровья человека, и прекрасный источник информации, к которому подходить нужно достаточно осторожно:

1. Никогда не принимайте сны буквально. Например, если в своих сновидениях вы бежите от проблемы, не считайте это руководством к действию. Возможно, ваш сон означает совсем другое.

2. Не спешите с выводами. Если вам кажется, что вы поняли значение своего сна, еще раз подумайте, а вдруг вы приняли желаемое за действительное.

3. Не ленитесь проверить информацию, полученную во сне. Если вы верующий человек, проверьте свои догадки, соответствуют ли они божественным законам. Если вы атеист, прежде чем следовать советам, данным вам сновидениями, проверьте, не принесет ли это кому-то вреда.

Ошибочные мнения о сновидениях.

В наше время высоких технологий, как ни странно, люди не знают о том, где они находятся третью часть своей жизни. Иногда можно услышать такие заявления о снах и сновидениях, что не знаешь плакать или смеяться. В нашей статье мы рассмотрим самые распространенные ошибочные мнения.

1. Сны видят не все.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни слышал от кого-то, что сны ему вообще не снятся. Люди, которые в этом уверены, все же, ошибаются. Почему? Они, просто не помнят своих снов. Причиной может быть внезапное пробуждение, которое произошло в фазе глубокого сна, в которой память сновидений слабо развита или по другим причинам. Но факты говорят о том, что сны эти люди видели, однако, их не запомнили. Наукой доказано, что ночью человек проходит фазу быстрого сна (когда видит сновидения) от трех до шести раз, в зависимости от того, сколько времени длится сон. Сны видят не только люди, но и животные и даже мухи-дрозофилы, что тоже доказано учеными.

2. Запоминать сны – психическое отклонение.

Существует мнение, что человек не должен помнить сны. Однако, это не так. Ведь сновидения зеркально отражают наш внутренний мир, наши эмоции, тревоги, желания. Сновидения способны выделить самые главные проблемы и, порой, дать ответы на вопросы. Можно здесь вспомнить Менделеева с его таблицей элементов. Просто чей-то мозг запоминает сны, а чей-то нет. И оба случая не говорят о ненормальности.

3. Не следует обращать внимания на сны.

Если вам снятся сны с яркими эмоциональными картинками, на них обязательно следует обратить внимание. Чем реальнее и ярче сон, тем более серьезную информацию он в себе несет. Не обращая внимания на сновидение, вы просто отказываетесь обращать внимание на себя и получать полезную информацию от своего подсознания. Это может повлечь за собой неприятные последствия.

4. Есть люди, которые никогда не спят.

Это полный бред. Ученые доказали, что если человек не спит, то через сутки начинается разрушение клеток мозга, через три-пять дней он засыпает на ходу, видя сны с открытыми глазами, называемые галлюцинациями, а через десять-двенадцать дней следует летальный исход. Люди, утверждающие, что никогда не спят, скорее всего, не замечают, как впадают в дрему, при этом им кажется, что они продолжают обдумывать свои проблемы. Скорее всего, они редко впадают в фазу глубокого сна, но даже дремотного состояния их организму хватает для отдыха.

5. Алкоголь способствует крепкому и здоровому сну.

Это тоже большая ошибка. Качество сна под воздействием алкоголя значительно ухудшается. Несомненно, он снимает напряжение, и засыпание при этом происходит быстрее. Но мозг, вместо того, чтобы, как обычно, во время сна восстанавливает организм, занят борьбой с алкогольной интоксикацией. Причем, доза спиртного при этом не имеет значения.

6. Сны неуправляемы.

Несмотря на то, что сейчас существует много информации о том, что снами можно управлять, очень много людей сомневается в этом. Однако, это не так. Есть методики, позволяющие управлять сновидениями и даже дающие возможность осознания, что вы сейчас спите. Но это тема для отдельного разговора.

7. Уделяя меньше времени сну, можно больше успеть.

На самом деле, у невыспавшегося человека низкая работоспособность, он менее энергичен, да и мозг работает не в полную силу, так как организм не успевает восстановиться. Ведь сон – это одна из основных возможностей восстановить силы. Естественно, сокращая сон, вы уменьшаете свой потенциал. Можно, конечно, приучить организм к восстановлению за меньший промежуток сна, но это сложный процесс, к тому же, не застрахованный от ошибок. Так что, если вы решили сэкономить на сне, хорошо подумайте.

8. Оптимальный сон – восемь часов.

Это тоже неверное суждение. Продолжительность сна, необходимая человеку – величина непостоянная на протяжении всей жизни. Например, младенцы спят от восемнадцати часов в сутки, а люди преклонного возраста – от пяти до шести часов. Не надо сбрасывать со счетов индивидуальные особенности организма человека, в зависимости от них время сна может варьироваться от шести до десяти часов. Поэтому не стоит обращать внимания на стандарты, просто прислушайтесь к своему состоянию в течение нескольких дней и определите свою норму сна.

9. Медикаменты – панацея от бессонницы.

Это утверждение просто опасно. Ведь причиной плохого сна могут служить различные факторы. Следует помнить, что бессонница – это симптом каких-то проблем: со здоровьем, с обстановкой и так далее. Используя медикаменты, вы просто избавляетесь от симптома, глушите его, а проблема остается. Вывод, надеюсь, вы сделаете правильный.

10. Кошмары лучше поскорее забыть.

Тоже спорное утверждение, ведь кошмарные сны, своего рода лакмусовая бумажка, показывающая, что ваш внутренний мир не в порядке. Если вы не станете обращать на них внимания или, что еще хуже, заглушать лекарствами, то причина кошмарных снов никуда не денется, а начнет еще больше проявляться. Можно провести аналогию с простудой. Если у человека от переохлаждения поднялась температура, появился насморк и т.д, а он не обратит на это внимания и будет дальше находиться в холоде, то чем это может закончиться?

Это, конечно же, не полный список ошибочных суждений о сновидениях и сне. Важно, если, прочитав все это, вы поняли основную мысль: область сна интересна, хоть и малоизученна, к тому же, является достаточно важной частью жизни человека.

Для чего человеку сон?

Здесь уже можно было найти ответ на этот вопрос, но хотелось бы дополнить все вышесказанное еще одной интересной версией. Во сне человек набирается опыта. Иначе говоря, сновидения таким образом моделируют ситуации, что нам необходимо находить решение этих задач во сне, тем самым, они помогают приобретать определенные навыки, которые помогут в решении реальных проблем. Вот потому наши сновидения разнообразны. Каждую ночь во сне, даже если мы не помним сновидений, мы оказываемся в различных ситуациях, пытаемся найти выход из них, что дает нам возможность использовать резервы, которые не использовались в реальной жизни. Чтобы утверждение было нагляднее, рассмотрим ситуацию на конкретном примере: человек, по какой-то причине долгое время не использует некоторые группы мышц, например, ног. Понятно, что в этом случае мышцы начинают атрофироваться. Но при возникновении опасности, ему просто необходимо бежать от нее, то есть задействовать ноги, иначе он погибнет.

Известно, что «то, что не развивается, то деградирует» и это утверждение можно применить абсолютно ко всему, не только к физическим, но и к личным качествам тоже. А сновидения позволяют личным качествам находиться в тонусе, и способствуют их развитию, одновременно подготавливая человека к различным неожиданным изменениям в его жизни. Серию повторяющихся снов можно объяснить тем, что мы пока не извлекли из сновидения что-то важное для нас. Поэтому сон будет преследовать нас, пока не выполнит возложенную на него функцию. Отсюда можно сделать вывод, что даже кошмарные сны несут определенную, необходимую нам функцию.

Кроме того, читайте на сайте:

чувство собственной значимости

а что, господа, есть какой-нибудь метод, чтобы справиться с ЧСЗ? ужасно мешает. отвлекает... :(…

Почти каждый человек по время сна переживает некие «видения». Нам снятся люди, места, события, какие-то предметы или явления. Чаще всего человек видит сон от первого лица и под утро большую часть сна забывает. Некоторые сны воздействуют на эмоции и могут быть очень реалистичными. Сегодня учёные точно не могут сказать, почему снятся сны, но существует несколько неплохих теорий, объясняющих это явление.

Почему человек спит

Для начала разберёмся, зачем вообще нам нужен сон.

Сон – естественное состояние организма, включающее в себя несколько циклов. В этот период активность мозга понижена, как и реакция на внешние раздражители.

Долгое время механизм состояния сна и причина видения сновидений были под завесой тайны, и учёные разных времён выдвигали предположения, основываясь на своих домыслах. Современные технологии позволили изучить мозг человека во время сна, и люди получили ответы, правда, лишь на некоторые вопросы.

До сих пор многие считают, что сон необходим для отдыха мозга и организма в целом. Но ещё в 20 веке выяснилось, что это не совсем так: во время сна активность мозга ниже только на 10-15%, чем при неглубокой дрёме , а мышцы вполне могут отдохнуть, просто находясь в состоянии покоя. Так зачем же мы тратим почти треть нашей жизни на особое состояние сна?

Сегодня это физиологическое явление рассматривается не как просто отдых, а как механизм саморегуляции организма. В состоянии сна происходит систематизация воспоминаний, разгружается психика, снижается уровень стресса, обновляются клетки и выводятся шлаки.

Что будет, если не спать

Именно в период быстрого сна человек видит яркие сновидения, часть которых можно вспомнить на утро. Каждые стадии сменяют друг друга несколько раз, при этом по длительности они неравномерны, и постепенно быстрый сон занимает всё больше времени.

В древности сновидения воспринимались как зашифрованные послания из потустороннего мира, содержащие сведения касаемо будущего человека. Расшифровывать эти послания помогали «знающие» люди (). Со временем появлялись сонники, которые и сегодня пользуются популярностью.

Однако с развитием психологии и физиологии начали появляться новые взгляды на это явление, отражающиеся в нескольких теориях.

Теория 1: Сны – образы желаний человека

Знаменитый психотерапевт Зигмунд Фрейд предположил, что во снах человек видит подавленные желания и скрытые стремления . Подсознание как будто общается с нами через сны. Иногда это точное изображение, а иногда оно завуалировано в каких-нибудь символах (образах).

Фрейд считал, что обсуждение снов с психотерапевтом, может способствовать разрешению внутренних психологических проблем человека. Он даже написал книгу «Толкование сновидений», где говорит о типичных символах во снах, которые могут иметь похожее значение у разных людей.

По Фрейду сны имеют скрытый смысл

Теория 2: Особенность работы мозга

А вот именитый психиатр Джон Хобсон наоборот говорил, что никакой смысловой нагрузки сны не несут. Он изучал то, как именно возникает сновидение с физиологической точки зрения. Выяснилось, что к видению правдоподобной реальности приводят случайные сигналы из ствола головного мозга.

Мозг пытается как-то интерпретировать случайные импульсы и складывает их в определённые сюжеты . За основу он часто берёт воспоминания.

Интересный факт! Экспериментально доказано, что такие млекопитающие, как кошки и собаки тоже переживают сновидения.

Теория 3: Постоянная активация

Психиатр Чжан Цзе соглашается, что к возникновению сновидений приводят нервные импульсы. Вот только по её мнению, они не случайны.

Мозг во время сна систематизирует воспоминания, и в момент их перемещения из краткосрочной памяти в долгосрочную они могут частично активизироваться, и мы видим сновидения .

Сновидение может быть следствием «ночной работы» мозга

Теория 4: Моделирование угрозы

Это довольно необычное объяснение того, почему мы видим сны. Считается, что эта способность досталась человеку от древних предков, которые с помощью сновидений могли имитировать потенциально опасные ситуации.

Фактически сны – защитный биологический механизм, позволяющий «тренироваться» переживать угрозы . У современного человека не такая опасная жизнь, как у предков, поэтому есть мнение, что функции снов немного изменились. Отсюда и следующая теория.

Был период, когда считалось, что сон – это болезненное состояние, возникающее из-за накопившихся ядов в организме человека.

Теория 5: Естественный отбор мыслей

Психолог Марк Бленчер предполагает, что ситуации, которые мозг моделирует во сне, позволяют ему выбирать наилучшие эмоциональные реакции . Он их запоминает и использует уже в реальной жизни.

То есть в этом случае мы тоже тренируемся, но уже с учётом того, что чаще всего происходит в нашей современной жизни.

Интересно, что особой разновидностью сна являются осознанные сновидения , когда человек понимает, что спит, и иногда даже управляет сновидением. Некоторые исследователи убеждены, что этим может овладеть каждый человек при должной подготовке.

Обязательно посмотрите видео с интересной информацией о снах :

Заключение

Пока ни одна теория не является общепризнанной, но на их основе можно предположить, что сны возникают из-за импульсов в мозгу и, возможно, формируются на основе воспоминаний.

Около трети своей жизни мы проводим во сне. То есть если человек прожил условно 75 лет, то 25 из них он спал. Да, это много, но просто невозможно представить себе адекватное существование человечества без полноценного и достаточного сна. Испытания на животных, которых лишали сна, показали, что полное лишение сна неминуемо приводит к смерти через 2-3 недели без видимых при вскрытии причин.

Сон не менее важен в процессе жизнедеятельности, чем пищеварение, выделение и обмен веществ. Сон необходим не только для физического отдыха и восстановления сил, но важен и в приспособлении человека к циклическим явлениям природы (смена времени суток, времён года). Неоспорима роль сна в процессе запоминания, хранения и переработки полученной за день информации. Также во время ночного отдыха нормализуется обмен веществ и активизируются иммунные реакции организма.

Фазы сна

Когда снятся сны? Сон - процесс цикличный, состоит из чередующихся медленной и быстрой фаз. Эти фазы были выделены с помощью приборам электроэнцефаллографа, далее ЭЭГ. Принцип действия ЭЭГ основан на том, что электроды аппарата "считывают" волны электрической активности головного мозга с поверхности кожи головы.

В свою очередь, фаза медленного сна подразделяется на 4 стадии засыпания (две первые - поверхностный сон, две вторые - глубокий):

1. Первая стадия - дремота, длящаяся 5-10 минут, которая сопровождается мышечными подёргиваниями, полусонными мечтаниями, иллюзорными мыслями и идеями. На этой стадии понижается мышечная активность, частота пульса и дыхания, артериальное давление, температура тела, замедляется обмен веществ и работа мозга.

2. Вторая стадия - лёгкий или неглубокий сон, продолжается до 20 минут. Продолжает прогрессивно снижаться активность головного мозга, частота пульса и дыхания, давление и температура.

3. Третья стадия - переходный, глубокий сон. Эта стадия практически не отличается от четвертой - стадии ещё более глубокого сна, и они часто объединяются вместе. В это время мозг полностью прекращает свою работу, максимально отдыхает и восстанавливается, разбудить спящего на этой стадии практически невозможно. Зато человек может разговаривать или ходить во сне, но потом ничего не помнит. Когда снятся сны в медленной фазе, они размыты, эмоционально не окрашены, похожи, скорее, на мысли без ярких картин и сюжетов, а потому почти не запоминаются.

Волны ЭЭГ во второй фазе имеют форму веретена - вспышки активности чередуются с медленными волнами низкой амплитуды, в 3 и 4 фазах волны становятся высокоамплитудными, но также остаются медленными.

4. Быстрая фаза сна, пятая стадия - парадоксальный сон, сопровождается быстрыми движениями глазных яблок. Это и является главным отличием быстрой фазы от медленной. Кроме того, электрическая активность головного мозга, которая определяется с помощью ЭЭГ, в эти минуты близка к активности бодрствующего мозга. При этом человек практически неподвижен - тонус крупных мышц снижен максимально, продолжают работать лишь глазодвигательные мышцы, диафрагма, учащается дыхание и сердечные сокращения, повышается артериальное давление. Разбудить человека, несмотря на высокую активность головного мозга и готовность к работе, представляется также очень сложной задачей, отсюда и второе название сна - парадоксальный.

В каких фазах мы видим сны?

Так когда снятся сны, в каких фазах? На четвертой стадии, называемой еще дельта-сном, и на пятой стадии (парадоксальной) человеку снятся сны. Если человека разбудить в фазе быстрого (парадоксального) сна, то он сможет рассказать, что ему снилось, однако прерывание быстрого сна пагубно сказывается на психической деятельности.

Если человек долго не спал

Человек, не спавший долгое время, теряет самоконтроль и погружается сразу в фазу быстрого сна, минуя медленный. Когда человеку снятся сны в быстрой фазе, запоминаются они значительно чаще и сильнее, поскольку ярко окрашены, могут иметь чёткую сюжетную линию, напоминающую пережитые эмоции за день или какие-то нереальные фантазии и картины.

Когда мы помним сны?

Внешние раздражители (например, будильник, телефонный звонок или громкий звук) могут включаться в общую картину сна и способствовать пробуждению. 80% разбуженных или проснувшихся самостоятельно людей в быстрой фазе отчётливо помнят свой сон и могут детально его рассказать. На точность и обстоятельность рассказа может повлиять то, как разбудили человека - быстро или постепенно: чем медленнее было пробуждение, тем абстрактнее и невнятнее будет воспоминание о сне.

Все люди видят сны. Чаще всего в них отображаются эмоции, события, которые происходили в реальной жизни. Природа снов до сих пор не изучена, хотя исследования проводятся с того дня, как появилась наука. Во время сна мозговая деятельность человека замедляется, а также затормаживается реакция на окружающий мир. Это состояние присуще не только человеку, а и животным. Многие уверены, что во снах можно увидеть будущее. Конечно, этот факт не доказан, но в подобную информацию многие верят. Но сегодня мы поговорим не об этом, а о самых интересных фактах про сны, о которых вы точно ничего не знали.

1. Сны у слепых

Скорее всего, многие даже не догадывались, что слепые люди тоже видят сны. Например, тот, кто ослеп уже после рождения, видит цветные картинки, а кто родился слепым, у того сны наполнены запахами, шорохами, прикосновениями.

2. Сон наяву

Многие слышали подобное выражение, но не все задумались, что же это значит? Как можно видеть сны наяву? Представьте себе, что вы очень устали на работе. Вы пришли домой, сразу же появляется желание прилечь. Не отказывайте себе, ложитесь на спину, вытяните руки по швам, закройте глаза, но попытайтесь не заснуть. Получится так, что ваше тело спит, но мозг посылает сигналы бодрствования. Вам, возможно, будет хотеться перевернуться на бок или почесать голову, но все это нужно игнорировать. Через какое-то время вы почувствуете тяжесть в груди и услышите странные звуки. Таким образом наступает сонный паралич. Если в этот момент попытаться открыть глаза, то можно увидеть сон с открытыми глазами, но двигаться вы не сможете, потому что тело уже спит.

3. Сон связан с внешним миром

Достаточно часто может сниться ситуация, что очень хочется пить. Во сне человек пытается напиться, но это у него не выходит. После этого сон отступает и приходит пробуждение, но жажда остается. Дело в том, что наше подсознание сигнализирует мозгу о том, что организму не хватает воды. Таким образом, во сне появляется пустой стакан, а вскоре приходит и пробуждение.

4. Сон свидетельствует о конкретном заболевании

Ученые смогли доказать, что болезнь Паркинсона проявляет себя задолго до того, как у человека появляются первые симптомы. Дело в том, что с развитием подобного заболевания, человеку могут постоянно сниться кошмары, в которых господствует насилие, крики, стоны, удары.

5. Сновидения «совы»

Ни для кого не секрет, что люди делятся на два типа: жаворонки (ложатся спать рано и просыпаются рано) и совы (ложатся спать поздно и любят поспать до обеда). Так, ученые доказали, что именно совам кошмары сняться гораздо чаще, чем жаворонкам.

6. Учение во сне

Достаточно удобный способ обучения – во сне. Его называют «диффузия знаний из книжки через подушку». Специалисты установили, что таким образом можно решать задачи и проблемы, которые накопились в течение дня.

7. Незнакомцы во снах

Иногда нам могут сниться незнакомые мужчины или женщины, которые пытаются нам навредить. После пробуждения мы просыпаемся с мыслью, что этих людей не существует, их создал наш мозг. Однако это не совсем так, дело в том, наше подсознание не способно придумывать новые лица, но запоминать – легко. Возможно, это люди, которых вы когда-то видели, но уже забыли.

8. Сны мужчин и женщин

Ученые установили, что мужчинам гораздо чаще сняться сны сексуального характера, в то время, как женщины видят кошмары в сновидениях.

9. Сны не дают сойти с ума

Все знают, что человеку ежедневно нужно спать. Но зачем? Ученые частично смогли ответить на этот вопрос. Оказывается, если человек не спит более суток, то у него начитаются проблемы с концентрацией внимания, появляются галлюцинации, необоснованная раздражительность – все эти признаки свидетельствуют о начале психоза. Если человек засыпает, то после пробуждения все симптомы полностью исчезают.

10. Сколько нужно спать?

Скорее всего, в детстве многие слышали от родителей, что спать нужно как можно больше. Уже во взрослом возрасте некоторые пытаются придерживаться подобного принципа. Но правильно ли это? Если для детей это польза, то для взрослых может быть даже во вред. Ученые доказали, что взрослому человеку нужно спать 6-7 часов в сутки, чтобы сократить риск умереть преждевременно. Подтверждает этот факт и то, что новорожденные спят по 20 часов в сутки, затем с возрастом количество часов уменьшается, так, подростки отдыхают 10 часов, молодые люди – 8, а старики – 4, потому что страдают от бессонницы.

Американские ученые после ряда исследований пришли к выводу, что сны видят только умные люди. Большинство или просто не видит сновидений, или не запоминает. А те, кто может пройти хорошо интеллектуальные тесты, всегда видят сны и могут их рассказать. И чем, лучше результаты тестов, тем красочней сновидения у людей. Однако ничего необъяснимого в этом нет, основная физиологическая функция сна – это упорядочивание информации, которую человек узнал за один день. Вот поэтому не зря гласит народная мудрость, что утро вечера мудрее. Если же человек не развит интеллектуально, то он и не стремиться найти ответы на все вопросы, поэтому у него мозг ночью будет сладко спать.

Иванна Науменко