Чтобы стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы, рекомендуют принимать отвар, приготовленный из ягод калины. Рецепт этого лекарственного средства таков:
- 10 г плодов калины;
- стакан воды.
Ягоды обдают кипятком и ставят емкость со смесью на водяную баню на 13-15 минут (посуда, в которой находится лекарственный состав, должна быть накрыта крышкой). После отвар настаивают 40-45 минут, фильтруют и доводят его объем до первоначального, добавив для этого в состав прохладную кипяченую воду. Пьют снадобье по треть стакана четырежды в день.
Понизить давление можно с помощью отвара, в составе которого присутствуют такие компоненты:
- 100-120 г изюма без косточки;
- стакан воды.
Пропущенный через мясорубку изюм заливают холодной водой, затем ставят посуду с составом на плиту и доводят смесь до кипения, после, сбавив огонь до малого, варят еще 8-10 минут. Далее отвар фильтруют и охлаждают. Принимают его в течение дня небольшими глотками. Приготовленный по этому рецепту напиток – это дневная норма.
Нормализовать повышенное давление поможет коктейль, приготовленный из таких компонентов:
- 0,5 стакана лимонного сока;
- 0,5 стакана свекольного сока;
- стакана липового меда.
Напиток принимают по 50 мл через час после еды дважды-трижды в день.
Лечение гипотензии народными средствами
Поднять давление поможет настой, рецепт которого такой:- корень солодки;
- корень валерианы;
- корень череды;
- корень гречихи;
- 1 л воды.
Корешки целебных растений берут в одинаковых частях (должно получиться 4 ст.л. смеси), заливают холодной водой и ставят посуду на огонь. Как только состав закипит, емкость снимают с плиты и переливают отвар в термос. Это лекарственное средство настаивают 9-10 часов, потом процеживают. Принимают снадобье по 100-150 мл за 40 минут до сна. Оставшийся «препарат» хранят в холодильнике в плотно закрытой стеклянной емкости не больше 3 дней. Леченый курс длится месяц.
Настойка из плодов китайского лимонника – эффективное средство при лечении гипотензии. Рецепт ее таков:
- 1 часть ;
- 10 частей водки.
Компоненты смешивают и настаивают состав в темной стеклянной бутылке в прохладном месте 12-14 дней. Затем настойку процеживают. Принимают зелье по 25 капель с 1 ст.л. прохладной кипяченой воды дважды в день за полчаса до еды.
Также нормализовать давление при гипотензии поможет луково-медовая смесь. Чтобы ее приготовить, понадобятся такие ингредиенты:
- 1 часть натурального меда;
- 1 часть лукового сока.
Принимают целебное средство по 1 ст.л. спустя 2-3 часа после еды. Лечение длится 1,5-2 месяца.
Нормальное артериальное давление (АД) – это залог хорошего самочувствия, продолжительной и здоровой жизни, а также отсутствия проблем с сердечно-сосудистой системой. При пациенты отмечают сильную слабость, недомогание, снижение качества слуха, боли в области головы и грудины. При отклонениях давления в сторону понижения отмечается головокружение, избыточное отделение пота, слабость в организме и мигрени. При резких перепадах давления возникает высокий риск патологий сердца, которые могут привести к летальному исходу, следовательно, давление нужно нормализовать.
Как нормализовать давление?
Существуют препараты, нормализующие давление, но их использование обосновано либо для купирования приступа, либо для ежедневного применения. Нормализация давления должна начинаться с восстановления здорового образа жизни.
- употребление соли следует ограничивать, лучше свести к минимуму до 5 грамм;
- снижение количества алкогольных напитков, даже небольшая дозировка спирта приводит к ухудшению состояния;
- отказ от употребления никотина;
- подбор оптимальных нагрузок физического характера для поддержания качественного кровообращения;
- предотвращение стрессовых ситуаций.
Гипертоник хорошо знает, какие провоцирующие факторы из окружающей среды могут вызвать приступ
Часто врачам задают вопросы типа, как нормализовать артериальное давление? Здесь важно выделить 2 основные ситуации: купирование приступа и контроль над давлением на протяжении жизни. В первом случае давление нормализует специальный гипотензивный препарат. Среди популярных средств для быстрого восстановления АД можно выделить « », « », «Фармадипин». Для контроля над давлением в длительной перспективе ключевым инструментом выступает образ жизни.
При попадании никотинового дыма в лёгкие, он беспрепятственно проникает в сосуды и раздражает нервные рецепторы. Это провоцирует сужение сосудов, соответственно, и повышение АД. Эффективность лекарств во многом также зависит от ритма ведения жизни. Алкоголь и табак – это враги лечения, так как снижают эффективность от препаратов в 2–3 раза. Дополнительно алкоголь приводит к увеличению веса тела и сбою в регулировке ширина сосудов.
Употребление соли с продуктами питания приводит к задержке жидкости в теле. Из-за большого количества воды происходит ее протекание в сосудистое русло и увеличение объёма крови. Это состояние приводит к увеличению АД.
Нормализует артериальное давление исключение стрессов, так как психоэмоциональные напряжения раздражают всю ЦНС, это касается и сосудистой системы. Со стороны сердца отмечается учащённое и интенсивное сердцебиение, а сосуды сужаются. Пациенту стоит научиться не воспринимать слишком лично проблемы или конфликты. Здоровый сон также поможет поддерживать нормальный уровень АД.
Пассивный образ жизни и систематические стрессы тоже становятся благоприятными предпосылками в жизни пациента
Таблетки, понижающие АД
Перед тем как нормализовать повышенное давление таблетками, необходимо обратиться к методикам восстановления режима жизни. При наступлении гипертонического криза или II-III стадии гипертонии необходимо прибегнуть к медикаментозным средствам для устранения патологического состояния. При отсутствии своевременной помощи высок риск наступления осложнений.
Таблетки «Гипотиазид» следует употреблять перед приёмом пищи. Дозировка подбирается индивидуально в зависимости от ожидаемого эффекта и состояния человека. Вначале терапии используется 25 мг 1 раз/сут. Продолжительность лечения гипертонии – 2–3 недели. Совмещение препарата с лекарствами из кортикостероидной группы приведёт к избыточному выделению калия.
Самым популярным средством, которое есть практически в каждой аптечке, является «Цитрамон». Препарат обеспечивает поддержание АД в случае появления болей в области головы. Для нормализации давления часто предпочитают препарат «Вазар», его достоинствами являются положительные влияния на физическую и умственную деятельность. Препарат восстанавливает давление и пополняет силы пациента.
Задаваясь вопросом, как нормализовать давление, врач часто предпочитает препараты, в основе которых используется кофеин.
В какой дозировке употреблять:
- в сутки нельзя принимать более 400 мг;
- при появлении отёчности и гипертонии из-за сердечной недостаточности назначают препарат по 100 мг 3 раз/сут.;
- при незапущенной форме гипертензии следует употреблять по 100 мг 1 раз/сут.
Для увеличения эффективности лечения следует придерживаться правильного питания. На состояние и здоровье сосудов влияют: калий, фосфор, магний, витамины. Сформировать сбалансированное и богатое витаминами меню удаётся не всегда, дополнительно стоит покупать витамины E и P, которые укрепляют сосуды и понижают нагрузку на сердечную мышцу.
Кровяное давление - давление, которое кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов. Различают артериальное давление (давление крови внутри артерий), каппилярное - внутри капилляров и венозное - внутри вен.
Артериальное давление определяется силой сердечных сокращений и количеством крови которую выбрасывает сердце в момент сокращения. Кроме того, на уровень артериального давления влияет также количество циркулируемой в организме крови, давление брюшной и грудной полости, возникающее при дыхании, а также вязкость крови.
Нормальным артериальным для взрослого человека считается давление до 140/90 мм.рт.ст. Первая цифра показывает систолическое давление, т.е. давление в артериях, когда сердце сокращается. Вторая цифра, показывает диастолическое давление, т.е. когда сердечная мышца расслаблена между двумя сокращениями. Более высокие показатели свидетельствует о гипертензии (высоком кровяном давлении), когда увеличивается риск сердечных заболеваний, а также инсультов.
Причины гипертонии:
- Главными причинами возникновения гипертонии являются излишняя эмоциональность, душевные переживания, нервные срывы. Именно нервный механизм чаще всего приводит к стабильному высокому артериальному давлению. Причем у человека, заболевшего гипертонией, артериальное давление резко повышается и сохраняется дольше, даже при незначительных эмоциональных нагрузках, чем у здорового. Постепенно, при последующих повторах повышения давления, длящихся на протяжении многих месяцев и лет, аппарат, регулирующий артериальное давление, привыкает к данной нагрузке, и кровяное давление медленно закрепляется на определенном уровне.
- Следующей причиной развития гипертонии служат различные заболевания почек. Практически всегда они вызывают более длительные сдвиги в регуляции кровяного давления. При этом в организме задерживается процесс выведения почками поваренной соли (хлорида натрия), и ее избыток ведет к очередному повышению артериального давления.
- Кровяное давление возрастает при повышенной вязкости крови, например, при неправильном питании. Оно возникает из-за жировых отложений на стенках и характеризуется высоким уровнем холестерина.
- Избыточная усиленная работа сердца, когда большой объем крови участвует в кровообращении, также приводит к повышению кровяного давления и развитию данного заболевания.
- Возрастной фактор. В пожилом возрасте (около 65 лет) стенки сосудов утолщаются, их просвет сужается, в результате чего у многих людей развивается так называемая первичная гипертония.
Особенно коварна гипертония в хронической стадии. В этот период устанавливается стабильное высокое артериальное давление (гипертензия), организм привыкает к данной нагрузке, и создается иллюзия благополучия, то есть человек практически перестает испытывать боли и неприятные ощущения и, как следствие, пренебрежительно относится к лечению.
Немедикаментозное лечение артериальной гипертонии:
- соблюдение упорядоченного режима труда и отдыха, снижение интенсивности эмоционально-нервного напряжения на организм, борьба со стрессом;
- отрегулируйте свой сон, хороший сон – залог нормализации артериального давления.
- ежедневная умеренная физическую активность;
- соблюдение диеты с ограничением поваренной соли, жиров, легкоусваиваемых углеводов;
- отказ от курения;
- страдающим гипертонической болезнью и имеющим избыточный вес тела, для профилактики заболевания достаточно сбросить несколько лишних килограммов.
Перед употреблением лекарственных растений и сборов обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, т.к. при некоторых сопутствующих заболеваниях эти травы могут быть вам противопоказаны!
Народные рецепты стабилизации и снижения артериального кровяного давления:
Гранат обыкновенный может защитить Ваше сердце и кровеносные сосуды. Он поддерживает приток крови к сердцу, даже когда Вы находитесь в состоянии стресса, замедляет утолщение сонной артерии на шее и даже улучшает эректильную дисфункцию. Для сокращения показателей систолического давления на 5 - 21 % выпивать по 60 мг. гранатового сока в день на протяжении года.
200 мл. сока манго, через час после этого – 100 мл. теплого молока с чайной ложкой топленого масла, по щепотке кардамона и мускатного ореха. При повышенном холестерине, топленое масло не применять. Нормализует давление.
Апельсиновый сок смешать с кокосовой водой (жидкость внутри свежего кокоса) в соотношении 2:1 и пить по два или три раза в день по ½-1 чашке. Нормализует давление.
При легких формах гипертонической болезни в народной медицине применяют сок из ягод брусники обыкновенной.
Два-три стакана густого сока хурмы в день снижают артериальное давление.
Сок рябины черноплодной (аронии), получаемый из плодов, способствует снижению кровяного давления. Рекомендуется 3 раза в день съедать по 100 г ягод за полчаса до еды или через час после еды или выпивать 50 г сока 3 раза в день за 40 минут до еды или через 1-1,5 часа после еды. Принимать в течение 1,5-2 месяцев. Черноплодная рябина противопоказана при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при гастритах с повышенной кислотностью.
Болгарская народная медицина рекомендует по стакану сока хрена, красной моркови и меда смешать в эмалированной посуде деревянной ложкой с соком одного лимона. Поместить в плотно закрывающийся сосуд, поставить в прохладное место и пить по 2 чайные ложки за час до еды или через 2-3 часа после еды 3 раза в день в течение 3 месяцев.
Сок свеклы обыкновенной, смешаный пополам с медом рекомендуется при гипертонии (по 1-2 столовых ложки 3 раза в день). С лечебной целью используют корнеплоды свеклы красной в сыром и отваренном виде.
При гипертонии едят свежий репчатый лук. Но при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени и почек его надо исключить из меню. Чайную ложку лукового сока с медом принимать 2-3 раза в день в течение 15-20 дней (до нормализации артериального давления).
При склеротической форме гипертонии применяют свежий чеснок (2-3 зубка ежедневно).
Принимать чеснок с виноградным соком по 2 г каждого, растворить в чашке молока и 3 чашках воды. Эту смесь пить по одной чашке в день (по полчашки утром, полчашки вечером) от двадцати дней до месяца (до нормализации артериального давления).
Эффективное средство против гипертонии является жимолость голубая (свежие ягоды).
Принимать ежедневно за час до еды за один прием 2 стакана раздавленных ягод клюквы с тремя столовыми ложками сахара.
Перемешать 1 кг ягод клюквы с 1 кг сахарного песка и принимать по столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Принимать в течение трех недель, сделать перерыв неделю и опять принимать в течение трех недель.
При гипертонии рекомендуется употреблять плоды барбариса обыкновенного по 30-40 г 2 раза в день в течение 2-3 недель.
При гипертонической болезни на фоне атеросклероза для лечения рекомендуется употреблять грецкие орехи с медом в течение 45 дней по 100 г на прием, начав с 3 штук в день. Противопоказания – хронические колиты и энтероколиты и непероносимость орехов. Не показаны холерикам и флегматикам.
Варенье и отвар сушеных плодов смородины черной применяют при гипертонии. Отвар готовят так: 2 столовые ложки сушеных плодов залить стаканом горячей воды, кипятить 10 минут на слабом огне, настоять 1 час, процедить. Пить по ¼ стакана отвара 4 раза в день.
Четыре чайные ложки сушеных плодов черники обыкновенной залить 200 мл воды, настоять в течение 8 часов и выпить в течение дня.
Свежие лимоны и отвар из высушенной или свежей кожуры применяется при гипертонической болезни и лечении сахарного диабета. Гипертоники обычно за один прием употребляют мякоть половины (30-50 г) или одного (70-100 г) лимона вместе с кожурой 3-4 раза в сутки. Способ приготовления отвара из лимона: 2 столовые ложки сырья (30-40 г) заливают 400 мл воды, кипятят на медленном огне 30 минут, процеживают. Принимают по 0,5 стакана 3 раза в день до еды.
Три крупные головки чеснока и три лимона измельчить на мясорубке, залить 1,5 л кипятка, плотно закрыть и настоять в тепле, периодически помешивая, в течение суток, процедить. Принимать по столовой ложке 2-3 раза в день за 30 минут до еды.
Чайная ложка кориандра и щепотка кардамона на чашку свежевыжатого персикового сока (сок из банки не годится). Пить напиток до двух-трех раз в день.
Мякоть арбуза и по щепотке кардамона и кориандра. Такое мочегонное средство помогает регулировать кровяное давление.
При гипертонии едят печеный "в мундире" вместе с кожурой. При гипертонии не следует есть соленой, жареной в масле и горячей острой пищи.
Принимать в течение двух дней смесь (мед, простокваша, корица – 1:1:2, в частях).
Полезно ранним утром выпивать чашку горячей воды, растворив в ней чайную ложку меда и 5-10 капель яблочного уксуса (уксусомед). Напиток должен быть не слишком сладким и не слишком кислым, а кислосладким приятным на вкус именно для вас. Регулярное употребление этого напитка снижает уровень холестерина, способствует расширению сосудов и помогает нормализовать кровяное давление.
Лекарственные растения стабилизирующие и снижающие артериальное кровяное давление:
При ранних стадиях гипертонической болезни с успехом применяют пустырник обыкновенный: 15 г на стакан воды (водный настой), пить по столовой ложке 3-5 раз в день.
В начальной стадии гипертонической болезни принимать длительно настой измельченных плодов шиповника майского по полстакана 3 раза в день.
Снижает кровяное давление, понижает возбудимость нервной системы, тонизирует сердечную мышцу, усиливает коронарное кровообращение, устраняет аритмию и тахикардию . Столовую ложку сухих плодов заварить стаканом кипятка, настоять 2 часа в теплом месте (можно заварить в термосе), процедить. Принимать по 1-2 столовые ложки 3-4 раза в день за 30-40 минут до еды. Или 3 столовые ложки цветков боярышника колючего с листьями на 3 стакана воды. Довести до кипения, настоять 5-6 часов, пить по полстакана 3 раза в день 1-1,5 месяца. Показан меланхоликам, а также при болезнях сердца в пожилом возрасте, которые связаны с повышением уровня холестерина и с атеросклерозом.
При гипертонической болезни I стадии как проявлении общего невроза применяют валериану лекарственную в виде настоя: 10 г корней и корневищ залить 200 мл кипятка, кипятить 30 минут. Настоять 2 часа. Принимать по 1 столовой ложке за час до еды 3-4 раза в день, последний раз за час до сна. Эффективность валерианы оказывается более высокой при систематическом и длительном ее применении ввиду медленного развития максимального лечебного эффекта. По продолжительности применения валерианы проконсультируйтесь с лечащим врачом, т.к. слишком длительный прием также противопоказан.
При гипертонии рекомендуется следующее средство: 1 чайную ложку цветочных корзинок арники горной настоять 2 часа в 1,5 стакана кипятка в закрытой посуде, процедить и принимать по 1-2 столовых ложки 3 раза в день.
1 столовая ложка настоя листьев буквицы лекарственной на 1 стакан кипятка. Настоять 1-1,5 часа и принимать по полстакана 2 раза в день 30-40 дней.
Трава астрагала шерстистоцветкового, настой (20 г на 200 мл) принимать по 3 столовых ложки 3 раза в день за 30-40 минут до еды 1-1,5 месяца.
Принимают порошок растертого корня шлемника байкальского по 2 г три раза в день, что резко снижает артериальное давление. Порошок корней хорошо смешать с медом или вареньем. Не рекомендуется лицам, страдающим диабетом и хроническим .
При гипертонии с головокружением используют отвар плодов солянки. Столовую ложку плодов заварить 200 мл кипятка и после остывания до 40 град С выпить отвар.
Настой цветков клевера применяют при гипертонии. Столовую ложку цветков заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить; пить по ½ стакана 3 раза в день.
Две чайные ложки цветков ноготков лекарственных (календулы) настоять 15 минут в 400 мл кипятка, процедить. Принимать по 100 мл 4 раза в день в течение трех недель.
Столовую ложку корневищ и корней кровохлебки лекарственной кипятить 30 минут в 200 мл воды, настоять 2 часа, процедить. Принимать по столовой ложке 5 раз в день до еды.
Употреблять настой листьев салата посевного. Столовую ложку измельченных листьев заварить стаканом кипятка, настоять 1-2 часа, процедить; пить по ½ стакана 2 раза в день или одному стакану на ночь.
3 столовые ложки цветков боярышника колючего, 2 столовые ложки травы буквицы лекарственной – на 3 стакана воды. Довести до кипения, настоять 4-5 часов, пить по ¾ стакана 3-4 раза в день за час до еды.
Людям, страдающим гипертонией, в жаркое время года вместо воды полезно пить слабый зеленый чай (1,5 г сухого зеленого чая на литр горячей воды).
Лекарственные сборы для стабилизации и снижения артериального кровяного давления:
При гипертонической болезни I и II стадии и при симптоматических гипертониях без сердечной недостаточности:
пустырника (трава) 9 частей;
сушеницы (трава) 3 части;
багульника (трава) 2 части;
почечный чай 1 часть;
Столовую ложку сбора заваривать в 300 г кипятка, кипятить 5 минут, настоять, укутав, 4 часа, процедить. Принимать в теплом виде 3 раза в день по ½ стакана за 30-40 минут до еды.
При гипертонической болезни I и II стадии и симптоматической гипертонии осложненной сердечной недостаточностью I и II стадии:
адониса (трава) 1 часть;
хвоща полевого (трава) 1 часть;
боярышника (цветы) 1 часть;
береза (листья) 1 часть;
пустырник (трава) 2 части;
сушеница (трава) 2 части;
2 столовые ложки смеси на 500 г кипятка, настоять, укутав, 5-6 часов, процедить. Доза: по ½ стакана 3 раза в день за 30-40 минут до еды в теплом виде.
При ожирении и гипертонии:
пустырник (трава) 3 части;
сушеница (трава) 3 части;
багульник (трава) 2 части;
хвощ полевой (трава) 1 часть;
крушины (кора) 1 часть.
2 столовые ложки на 500 г крутого кипятка, кипятить 10 минут, настоять 30 минут, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день после еды.
При гипертонической болезни I и II стадии:
шлемник байкальский (корни) 20 г
пустырник обыкновенный (трава) 15 г
сушеница болотная (трава) 15 г
шиповник коричный (плоды) 15 г
почечный чай (трава) 15 г
мята перечная (трава) 10 г
ромашка аптечная (цветки) 10 г
Столовую ложку смеси поместить в эмалированную посуду, залить 200 мл горячей воды, закрыть крышкой и нагреть на водяной бане 15 минут, охладить 45 минут при комнатной температуре, оставшееся сырье отжать. Объем полученного настоя довести кипяченой водой до 200 мл. Доза: 1/3-1/4 стакана 3 раза в день.
При гипертонической болезни I и II стадии и при симптоматических гипертониях со стенокардией:
адонис (трава) 1 часть
боярышник (трава или плоды) 1 часть
почечный чай (трава) 1 часть
сушеница (трава) 2 части
мята перечная (трава) 3 части
пустырник (трава) 3 части
2 столовые ложки смеси залить 0,5 л крутого кипятка, кипятить 10 минут, настоять 30 минут, процедить.
При гипертонической болезни, атеросклерозе:
ландыш майский (цветки) 10,0 г
мелисса (листья) 20,0 г
(трава) 30,0 г
(трава) 30,0 г
Полную столовую ложку смеси настоять на стакане холодной воды в течение 3 часов, варить 5 минут, выдержать 15 минут. Выпить глотками в течение дня.
При гипертонии:
боярышник (цветы) 1 часть
пустырник (трава) 1 часть
сушеница (трава) 1 часть
омела (лист) 1 часть
4 столовых ложки измельченной смеси заварить 1 л кипятка, настоять 8 часов, процедить. Настой принимать по ½ стакана 3 раза в день через час после еды.Пустырник пятилопастный (трава) 20 г;
Боярышник колючий (цветки) 20 г;
Рябина черноплодная (плоды) 10 г;
Донник лекарственный (трава) 10 г
Мята перечная (трава) 5 г.
4 столовые ложки сбора на 1 л кипятка настоять в термосе 4-5 часов. Принимать по 1/3 стакана 3-4 раза в день. При бессоннице принимать полстакана дополнительно ночью.
Лекарственные растения, оказывающие снижение или регулирование кровяного давления:
Гранат обыкновенный
Спорыш
Сушеница топяная
Наличие высокого кровяного давления не значит, что нужно сидеть на таблетках от гипертонии всю жизнь. Есть естественные способы снижения кровяного давления, чтобы избежать побочного эффекта, говорит доктор медицинских наук Чонси Крандалл - один из лучших кардиологов США, передает Newsmax Health .
«Один из трех американцев имеет высокое кровяное давление, -говорит д-р Крандалл, Это означает, что они находятся в большей опасности сердечного приступа, инсульта или сердечной недостаточности».
«Мои показатели давления были в норме или слегка повышены во время проверок. Я имел все основания подозревать, однако, что во время моих напряженных рабочих дней мое кровяное давление было совсем не нормальным. Тем не менее, я никогда не воспринимал мое давление серьезно, пока не очутился в больнице из-за серьезного риска возникновения сердечного приступа», - говорит д-р Крандалл, директор сердечнососудистой клиники профилактической медицины в Палм-Бич.
Согласно новым руководящим принципам, которые были выпущены в последнее время, препараты от артериального давления не назначаются людям в возрасте 30 - 59, если давление у них ниже 140/90 и 150/90.
«Некоторым людям действительно нужно принимать лекарства для снижения давления. Но есть много способов предотвратить возникновение такого состояния или облегчить его», - говорит доктор.
Д-р Мэтью Будофф, ведущий кардиолог, рекомендует экстракт чеснока. «Это один из самых эффективных и научно обоснованных способов снизить кровяное давление - такое же эффективное, как лекарство», - говорит он. «Экстракт чеснока помогает расслабить кровеносные сосуды и увеличивает приток крови».
Вот пять дополнительных средств, которые доктор Крандалл рекомендует для снижения кровяного давления естественным способом:
1. Принимайте 300-500 миллиграммов магния в день. Магний является важным минералом, который помогает строить крепкие кости, но он также помогает снизить кровяное давление и может помочь контролировать нерегулярное сердцебиение.
2. Упражнение. Одночасовые прогулки в день помогут снизить давление. Если вы хотите, вы можете разделить этот час, но если вы делаете все сразу, вы усиливаете эффект и помогаете вашему организму создать побочный поток крови, который идет к сердцу.
3. Похудеть. Если вы можете достичь идеального веса, вы можете устранить потребность в лекарствах кровяного давления и препаратов для снижения уровня холестерина. Потеря 10 фунтов обычно означает ликвидацию одного препарата от высокого кровяного давления.
4. Уменьшить стресс. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваш организм вырабатывает нездоровые гормоны,такие, как адреналин и кортизол, которые со временем могут привести к увеличению кровяного давления. Проводите время с друзьями, ходите в церковь, медитируйте, играйте с домашними животными.
5. Спите на час больше. Исследования показывают, что недостаток сна способствует не только повышенному кровяному давлению, но еще и может сделать организм человека устойчивым к лекарствам от гипертонии, что означает, что лекарство уже не будет действовать.
- Также по теме
- Первая помощь при тепловом и солнечном ударе: Что нужно знать? Кардиолог Марина Ордян рассказала, как можно понять, что у человека тепловой или солнечный удар, и как нужно оказывать первую помощь...
- 10-летний мальчик спас свою мать и новорожденного брата во время преждевременных родов Ситуацию усложняло то, что у женщины началось сильное кровотечение, а у ребенка было ножное предлежание...
Как нормализовать давление при его резких перепадах у гипертоников или гипотоников, да и у обычных люди, которые не застрахованы оттого, что вследствие стрессовой ситуации, внезапной смены температуры окружающего воздуха, оно начинает шалить. Молодые люди часто вообще не задумываются о давлении, считая эти проблемы уделом старшего поколения. Но статистика неумолима: в связи с неблагополучной экологической обстановкой все большее количество молодежи имеет пониженное давление.
Как правило, причиной скачка артериального давления в ту или иную сторону является стресс, умноженный на неправильный образ жизни. Последний фактор настолько распространен, что фактически часто становится причиной различных заболеваний.
Повышенным и пониженным давление бывает по разным причинам, и последствия такого состояния в обоих случаях разные. Поэтому и методы лечения также отличаются.
Народные средства в помощь гипертоникам
Тем, у кого высокое давление, рекомендуется утром выпивать настой из кукурузной муки. Накануне вечером на дно стакана нужно насыпать большую ложку кукурузной муки, после чего налить в емкость горячей воды и оставить на ночь. Не помешает каждый день перед едой съедать по паре зубчиков чеснока. Кроме употребления в натуральном виде немного чеснока можно залить крутым кипятком и оставить на 6-8 часов. Профильтрованный чесночный настой желательно хранить в защищенном от света и прохладном месте.
Прекрасно стабилизирует давление клюквенный сок, смешанный с цветочным медом (в пропорции 1:1). Эту смесь нужно принимать по чайной ложке не менее трех раз в день в течение минимум двух недель. Хорошо помогает при повышенном давлении прием трижды в день по столовой ложке смеси репчатого лука и меда (в пропорции 1:1).
Пригодятся и неочищенные подсолнечные семечки. Полулитровую банку семечек промыть, высыпать в кастрюлю и залить двумя литрами воды. На медленном огне семечки доводятся до кипения и кипятятся два часа. Чтобы добиться стойкого эффекта, в день нужно выпивать не меньше одного стакана этого отвара.
Рекомендации народной медицины для гипотоников
Людям с пониженным давлением не помешает иметь в аптечке, в первую очередь, настой корней элеутерококка. Он улучшает самочувствие и поднимает показатели до нормального уровня. Аналогичное действие у настойки плодов и семян лимонника китайского.
Поможет поднять давление и повысить общий тонус ароматный розмарин. Чайную ложку высушенных розмариновых листьев нужно залить двумя стаканами крутого кипятка, после чего оставить на час настаиваться. Принимать по столовой ложке не более трех раз в течение дня.
Полезен для сосудов и сердечной мышцы девясил. Для приготовления целебного эликсира необходимо взять около 70 г сушеных корней этого растения, столько же неочищенного и промытого овса и 30 г меда. Овес залить водой (объемом не больше 0,5 л), довести до кипения и дать настояться 2-3 часа. Корни девясила измельчить (если они не куплены в аптеке) и залить полученным отваром из овса, полученную смесь вновь довести до кипения и оставить настаиваться на 2 часа. В процеженный отвар останется добавить мед – и чудодейственное средство готово. Пить от 2 до 3 раз в день, перед едой. Длительность такого курса – 2 недели.
Гранатовый сок успешно можно использовать вместо привычного кофе, и, главное – он не так вреден для сердца. Лучше пить свежий сок, чем консервированный, причем, присматривая на рынке гранаты, нужно брать самые неприглядные. Обычно они самые дешевые и спелые. Будет достаточно всего одного стакана в день. Кстати, гранатовый сок содержит кислоты, раздражающие желудок и разъедающие зубную эмаль, поэтому его обязательно надо разбавлять водой в пропорции 1:2.
Здоровый образ жизни – самая лучшая профилактика.
Ниже приведены советы, придерживаясь которых можно поддерживать давление на стабильном уровне.
- Правильно питайтесь. Уровень давления очень сильно зависит от того, какие продукты поступают в организм, и в нужном ли количестве. Откорректируйте рацион, добавьте в него фрукты, овощи, каши, уменьшите употребление жареной, жирной и острой пищи. Готовьте преимущественно на пару, варите и тушите. Сократите потребление соли. Придерживайтесь персональной диеты и постепенно перейдите к здоровому сбалансированному питанию, которое в дальнейшем должно стать для вас привычным и нормальным.
- Установите раз и навсегда режим дня и ночи. Спите достаточное для полноценного отдыха время, не менее 6 или 7 часов в сутки. Установите для себя четкое время пробуждения и отхода ко сну. Вовремя ложитесь спать, обеспечьте приятные и комфортные условия для ночного отдыха – свежий и прохладный воздух, удобную кровать с ортопедическим матрасом, тишину. Не смотрите перед сном психологически тяжелых фильмов, не читайте таких книг, не думайте о плохом, иначе рискуете не отдохнуть и утром проснуться в разбитом состоянии.
- Будьте физически активны. Умеренные нагрузки – один из самых доступных способов улучшить физическую форму. Ежедневные занятия должны войти в привычку! Разработайте индивидуально под себя программу, не перенапрягайтесь, учитывайте свой возраст и физиологические особенности. Особенно полезно и более результативно заниматься на свежем воздухе. Не стоит пренебрегать дыхательной гимнастикой, которая помогает снизить давление при его скачке вверх. Зажав одну ноздрю нужно прерывисто подышать, на несколько счетов фиксируя выдох и вдох.
- Контролируйте свой вес. Излишек веса ухудшает состояние кровеносных сосудов и затрудняет работу важнейшего органа – сердца, поэтому сбрасывайте лишние килограммы. Подберите диету, которая в сочетании с бодрой зарядкой по утрам и регулярно выполняющимся комплексом упражнений позволит похудеть и в дальнейшем держать вес в норме.
- Учитесь отдыхать от рутины и большого города. Хороший и качественный отдых включает в себя не только здоровый сон, но и ежегодный отпуск, прогулки на свежем воздухе и поездки за город в выходные дни. Не перенапрягайтесь, не волнуйтесь попусту – учитесь контролировать стресс и справляться с ним.
- Используйте полезные свойства овощей и фруктов, употребление которых должно способствовать приведению давления к нормальным показателям. Снизить его уровень помогут хурма, сок свеклы, рябины, репчатого лука и т.д. Повышают давление крепкий натуральный кофе, продукты с насыщенным содержанием соли, различные копчености – все то, что раздражает слизистую и заставляет, образно говоря, «горячиться» кровь. Яблоки и зеленый чай также способствуют поддержанию давления на одном уровне.
- Существуют растительные препараты для нормализации жизненно важных показателей организма, действие которых проверено не одним поколением.
- Пользуйтесь методикой точечного массажа. Изучите расположение акупунктурных точек и способы воздействия на них. Легкий массаж снимет стресс и улучшит общее самочувствие.
- Начните использовать для нормализации давления ароматерапию. Эфирные масла фиалки, ромашки и мяты понижают давление. Часто их используют метеозависимые люди, которым досаждают неприятные ощущения, сопровождающие смену погоды.
Пользуясь этими несложными рекомендациями, можно поддерживать даже проблемное давление в относительном порядке, не боясь упасть в обморок или схватить сердечный приступ на фоне резкого скачка. Заботьтесь о своем здоровье, позвольте себе жить полноценно, и получайте от этой жизни только самое лучшее!
