Добрый день! Моему сыну 11 месяцев и у него до сих пор три дневных сна. Просыпается в 6.00, первый сон 8.30 , второй сон с 12.00 до 14.00 и третий или с 5 до 6 или с 6 до 7. В ночь укладывается к 21.00 или 21.30 обычно долго. В кроватке крутиться и мычит. Спит в кроватке с трех месяцев сам. Скажите, это нормальный сон в его возрасте?

sleep-expert

Здравствуйте, Анастасия. Обычно мы говорим, что нормально всё, что устраивает маму и делает малыша счастливым:-). Режим малыша можно откорректировать - третий сон в случае вашего сыночка уже мешает отходу на ночной сон. Стремитесь начинать первый сон в 9, второй - в 13, а в ночь уходить не позднее 20:00

Ольга Гончарова

Здравствуйте! Ребёнку 1 год, с недавнего времени стало сложно уложить на любой сон, спать хочет глаза закрывает но как положишь в кроватку или же на рукав пытаешь покачать то сразу плачет, раньше такого не было. Встаёт в 8:30-9, 2 сна, с 11 до 12:30 и с 16:00 до 17:30, спать на ночь в 21:00-21:30. Подскажите с чем это может быть связано?

sleep-expert

Здравствуйте, Ольга. Для облегчения процесса укладывания и повышения качества сна стоит начать с режима. Утро лучше начинать не позднее 7 утра, далее организовать два дневных сна (в 9,30 и в 13,30-14). Отбой в ночь-не позднее 20. Облегчить укладывание помогут ритуалы(отработанные и отшлифованные) и ваш настрой. Успехов!

Елена Лямова

Здравствуйте, очень нужна помощь! Дочери 15 месяцев. Режим такой: подьем 8-8:30, дневной сон 14:00-15:30/16:00. ужасно укладывается на ночь, с истериками, мечется по кровати, минут по 40 так, уже сил нет, не знаю как помочь((укладываю на ночь около 21:00, тоесть примерно через 5 часов после дневного сна. Ночной сон около 11 часов. Что я делаю не так?? ((Спасибо!

sleep-expert

Елена, здравствуйте. Зачастую такие ситуации требуют консультации и более подробного изучение картины сна ребенка. Первое,что можно сделать - это перестроить график в строну более раннего - подъем в 7 утра, сон с 13 до 15(позже не надо), отбой в 20. Ну и проверить как малышка засыпает, возможно, ей требуется навык самостоятельного засыпания.

Яна Попова

Здравствуйте! Прочитав статью, была в некотором шоке! С рождения мой ребёнок выбрал себе совершенно другой режим! Ранние подъемы -это вообще не про нас. Если вдруг что-то его разбудит в 7-8 утра, то будут жуткие капризы и через полчаса снова уснёт. Его нормальное время просыпания-10 утра. Сейчас ему годик, пока два сна-первый в 13.00, второй в 18.00, спит по 1,5-2 часа, в ночь засыпает около 23.00-24.00, и что бы я ни делала, как бы не пыталась переделать его режим-бесполезно. Почему же в статье есть только такие сценарии? Неужели больше нет таких детей-сов, как наш?…

Почему если ребёнку так комфортно, он ДОЛЖЕН следовать так называемому ПРАВИЛЬНОМУ режиму?

Показать весь отзыв

sleep-expert

Здравствуйте. Яна! Всегда мы говорим о том,что если малыша и родителей устраивает текущий режим и текущая ситуация со сном - то ничего менять не надо. Ни Вы, ни Ваш малыш ничего никому не должны - если семья довольна - значит и ломать ничего не надо:-) Однако. если сон уже испорчен, то первое, с чего точно стоит начинать - с режима. И в статье мы даем основы режима, основанного на физиологии детей.

Валерия

Здравствуйте, ребенку 10 месяцев. Встает стабильно в 6 утра, далее два сна в 9:00 и в 13:00, спит по полтора часа каждый раз. Отбой в ночь у нас в 18:00, то есть примерно через 3-3,5 часа после последнего сна. Ночью кушает один раз. У меня два вопроса. Во-первых, никак не могу убрать это ночное кормление, стоит ли это делать и как. А во-вторых, как сделать так, чтобы дочь просыпалась в 7 утра и в ночь уходила в районе 19:00. Очень для меня рано она встает.

sleep-expert

Здравствуйте Валерия! Вы большая молодец - у малышки хороший режим. Отменять ли ночное кормление - решает только мама. Как? - вопрос отдельный. Сокращать объем/продолжительность кормления и перестать предлагать его - как один из вариантов. Перенести время утреннего подъема - более сложная задача. Ведь начало утра с 6 до 7-физиологично обосновано и комфортно для большинства детей. Можно пробовать немного (на 10-15 мин)сдвинуть время вечернего отбоя и при этом не объявлять утро ранее,чем в 6,15.

Светлана

Здравствуйте, Я вот всё равно не пойму про время бодрствования. Даже если будет 4,5 часа, всё равно получается 2 сна.
Например, 6-10.30 бодр
10.30-12 сон
12-16.30 бодр
16.30-17.30 сон
А это время бодрствования по Вашей таблице соответствует малышу 1,5 лет. Хотя практически никто не спит два сна в этом возрасте.

sleep-expert

Здравствуйте, Светлана. Простите, вопрос не очень понятен. Вашему малышу сколько месяцев? ПРи одном сне время бодрствования после дневного сна вполне может составлять 4-4,5 часа. И в 1,5 года дети могут спать два сна (и это отличный вариант!). Так что оба случая - норма. Уточните, пожалуйста, что именно не понятно - постараемся помочь:-)

Алексенко Анастасия

Здравствуйте! Помогите, пожалуйста!(((, Моему сыну 1,3 , раньше засыпал на груди, проблем не было, недавно убрала грудь на засыпание, стала качать. Все хорошо, и вдруг он стал выворачиваться во время качания, боюсь выронить. В итоге отпускаю, либо на кровати, где он продолжает истерить либо на пол и так до тех пор, пока не вымотается, у нас 1 дневной сон с просыпаниямм 2,5-3 часа, ритуал веду, укладывать начинаю через 4 часа бодрствования, за час спокойные игры в доме, на ночной сон готовимся также за час, ритуал, в 7 вечера приглушаю свет, и в течение…

часа он ревёт, я не качаю, тк выворачивается, а просто беру на руки в горизонтальном положении, ночью тоже просыпается раза 2 приходится качать, сегодня и качание не помогло, ревел с 3 ночи до 5 утра, периодически засыпал на руках, потом ор продолжался, когда перекладывала на кровать. Ощущение, что он ненавидит спать, что делать, как быть? Буду очень благодарна за ответ

Показать весь отзыв

sleep-expert

Здравствуйте, Анастасия. Давайте разбираться. Вот смотрите, сосание груди у Вашего малыша было негативной ассоциацией на сон - малыш не мог спать по-другому. Когда убрали эту ассоциацию, на смену ей пришла другая - качание, которое, мало того, что не решает проблему с отсутствием навыка у ребенка самостоятельного засыпания, так и, очевидно, не нравится Вашему малышу. В этой ситуации выходом будет научить малыша навыку самостоятельного засыпания. Интуитивно часть работы Вы делаете правильно и кроме того - хорошо поработали над условиями сна. Стоит…

усилить контроль за режимом и ввести алгоритм Ваших действий во время укладывания - таким образом Ваши действия будут понятны и предсказуемы (предсказуемость важна не только во время ритуала). Мы готовы помочь Вам в рамках пакетов Базовый или Основательный, дав подробнейшие инструкции и поддержать Вас на этапе их внедрения.

Показать весь отзыв

Татьяна Чалкова

Анастасия, здравствуйте. У нас абсолютно такая же ситуация как и у вас! Подскажите как в итоге вы справились с ситуацией?

Екатерина Масяева

Здравствуйте!Поясните пожалуйста как взаимосвязаны ночные просыпания с более ранним укладыванием?

sleep-expert

Здравствуйте, Екатерина! Если у малыша появились не наблюдавшиеся ранее ночные пробуждения "сверх-меры" - это первый признак перегулов днем, когда малыш, невысыпающийся или излишне много бодрствующий, попадает в цикл "супер-усталости" и гормон усталости кортизол нарушает ночной сон. Тогда единственным и самым эффективным средством против такой усталости будет раннее укладывание,которое позволит держать уровень кортизола под контролем и получать малышу больше восстановительного сна до полуночи.

Татьяна

Добрый день! Помогите разобраться, пожалуйста.
Ребенку 8,5 мес. Плохо спал днем с новорожденности и ночью начиная с трех месяцев. С начала прорезывания зубов (5 мес) вообще просыпался каждых 40 мин и засыпал только на мне или папе с долгими укачиваниями. В 7 мес начали учить СЗ. За две недели добились того, что засыпал спустя 5 минут после укладывания в кроватку, если я поглаживала по спинке. Так было на протяжении месяца и ровно в 8 все сломалось. В спальню заходим с истерикой, в кроватке по-старому засыпает крайне редко, ночью от 4 до 8 подъемов с плачем,…

помогает только носить на ручках, иногда приходится снова оставлять спать на себе, т.к. переложить невозможно (трет глаза, спать хочет, начинает засыпать, но через 5 минут снова просыпается и хнычет). Такая ситуация и ночью и под утро. Пробовала спать рядом, просыпается тоже, но через больший интервал. На дневные сны тоже укладываемся с рук теперь, но они по часу-полтора, снов пока 3, последний до 17.20 не позже. Вечерние укладывания в 19.30+-.
Пока на ГВ, но грудь и кормление разделено. Подскажите, как себя вести в данной ситуации?
Из примечательного - ребенок активный, навыки осваивает быстро, взрослеет стреимтельно,чувствителен к погоде и лунным фазам, наблюдаю сейчас тревожность сепарационную.
Как помочь себе и малышу? Сбита с толку совсем.

Показать весь отзыв

sleep-expert

Здравствуйте, Татьяна! Помочь себе можно - возвращайтесь в обучение самостоятельному засыпанию. Важно выбрать методику (она нужна для последовательности и для того,чтобы вам самой был понятен алгоритм действий) и начинать эту работу не откладывая. У Вашего малыша уже были основы навыка самостоятельного засыпания и вполне можно вернуть их и укрепить. Мы будем рады помочь вам,если помощь понадобится (пакета Базовый будет достаточно)

Мадина Темирханова

Здравствуйте! У меня две дочери, старшей 2,7, младшей 1 год. Младшая дочь с рождения плохо спит ночной сон - сначала были колики, вздутие, потом беспрерывно резались зубы сразу по 2-4 штуки, одновременно. И так получалось, что грудь нужна была постоянно. В итоге засыпает на груди. С дневным сном катавасия, описанная в статье. Режим: пробуждение 7.30-8, первый сон в 10.30-11, иногда 40-50 минут, иногда 2-3 часа, бодрствование до 16-17, потом второй сон до 18, либо один сон с 12 до 14 примерно. Потом, естественно, капризничает, буквально падает от усталости. В ночь ложилась…

в 22.00 вместе со старшей сестрой (она просыпается в 8.30-9). Сейчас удалось передвинуть засыпание обеих на 21.00. Ситуация осложняется тем, что старшую очень сложно уложить. Приходит из сада с уже сонными глазами. Как оптимально синхронизировать ночной сон девочек? Передвинуть пробуждение на более раннее время? На какое время укладывание будет оптимальным? Как уложить малышку в 19 и самостоятельно, если старшая в это время ещё «скачет» и подождать и не шуметь, конечно же, отказывается?

Показать весь отзыв

sleep-expert

Мадина, здравствуйте.Синхронизировать режим девочек пока особо не удастся к сожалению - разные возраста и потребности во сне. Для начала можно попробовать будить раньше в 6.30-7 и дневные сны начинать в районе 9-9.30 (60-75 мин) и 13.30-14 часов, в ночь через 4 часа после пробуждения со 2го сна (+- 30 мин). Затем постепенно сместить режим на более удобный для вас если при этом будет сохраняться неплохой ночной сон. Для облегчения укладывания - белый шум, завлечение старшей спокойными играми по возможности - лепка, рисование, конструктор, занятия на мелкую моторику…

Хорошо помогают настроиться на сон.

Показать весь отзыв

Екатерина

Здравствуйте! Дочке 1 год и 4 месяца. Вот уже месяца два с небольшими перерывами плохо спим ночью. Пока находимся на лактации (боюсь, без груди она вообще спать перестанет). Дневной сон у неё примерно с 12.30 до 14.00. Спит хорошо, но разок просыпается и после укачивания (на пару минут берет грудь) снова засыпает уже до 14.00. Бужу сама, поскольку если она доспит до 15.00, то на ночью будет спать и того хуже. На ночь ложимся в 20.00. За час до сна каша, через полчаса ванна. Перед сном немного сидит у груди, потом немного балуется (на все минут пятнадцать), засыпает в…

целом хорошо. Просыпается ночью где-то в 2.30-3.00 и не спит до 5.30-6.00. И не всегда именно веселая и гуляет, бывает сидит у груди (может часа два просидеть - не есть толком, а просто держит во рту и подскакивает) и ей вполне хорошо. Не гулять, не спать о6а не хочет. Плачет в обоих случаях, если пытаемся кат полностью разбудить и дать выбузится или наоборот, пытаемся укачать. Нет понимаю, что не так читаем то делать. Отчасти тут и зубки, но вот пока зубки утихли, а сон так не вернулся, да и 6е капризничает она толком. Что делать, помогите нам!(

Показать весь отзыв

Sleep-expert

Здравствуйте!В итоге если вы делаете подъем в 5.30-6, то это может быть причиной закрепления таких "гуляний". Похоже малышка достаточно давно на одном сне и ранний переход мог быть причиной накопления переутомления. Ночью не включайте свет, не общайтесь с дочкой, всеми способами показываем что это ночь и все спят, ничего интересного не будет. ВБ после прерывистого дневного сна 6 часов очень большое особенно для 16 мес, максимально 5 часов. Может помочь и обучение навыку самостоятельного засыпания, чтобы ночью и днем при переходе между циклами сна…

не требовалось активная помощь. Удачи вам и терпения!

Показать весь отзыв

Бородина Ольга

Добрый день. Дочке 1.2,с 8 месяцев на ночной сон кладу в кроватку и жду когда заснет,нахожусь рядом,придерживаю рукой за спинку,и так до сих пор,постоянно вскакивает если не караулить,если уйти истерика,укладывается по часу,сейчас еще начались метания по кравати прям рывком прыгает из конца в конец. На дневные сны пока качаю,потому что не выдержу укладывать по часу два раза в день. Ночью спит плохо всегда,часто просыпается и долго засыпает,засыпает после кормления(смесью) дневные сны короткие по пол часа,приходится продлевать-опять брать укачивать.…

Режим- подъем в 8-9,первый сон в 11:30 второй в 16 отбой в 21-22. Последнее время на первый сон неукладывается. Что мне делать, как наладить сны и продлить дневные, как приучить самой засыпать?

Показать весь отзыв

Sleep-expert

Ольга, здравствуйте. Для начала стоит подготовиться - ввести ритуалы укладывания, создать правильные режим-более ранний и атмосферу сна. На это нужно 1-2 недели. Часто и при этом даже без навыка самостоятельного засыпания наступают улучшения, если же их недостаточно - обучать более самостоятельному засыпанию и ночью, и днем, отказаться от бутылочки при пробуждениях. Есть разные методики, любая из них в этом возрасте будет сопровождается определенным протестом, но при правильных последовательной действиях не слишком долгим. Удачи вам и терпения!…

Елена

Здравствуйте! Сын 1 год и месяц, проблемы со сном были всегда, но укладывала я его всегда в 19-20 ч. Пускай и просыпался часто, но уложить можно было более менее нормально. В год он перестал засыпать самостоятельно в кроватке, хотя этот процесс у нас с успехом шел, как мне казалось. Я связывала это и с зубами (резались клыки), и со скачком роста (появились первые слова, и он лежал в кроватке или на руках и повторял их), но это все длится уже почти 2 месяца! Укладывается на ночь все хуже, засыпает часов в 12 ночи, просыпается в 9-10. На дневные сны уходит проще,…

нет таких страданий. Я пыталась перейти на один сон, но сделала только хуже (до этого он хотя бы в 9-10 засыпал). В общем он спит сейчас 2 раз днем по часу (реже - по 1,5 ч.), на ночь со страданиями / песнями / истериками уходит очень поздно (2-3 часа после укладывания). Что делать-то? Я даже понять не могу, сколько ему времени требуется на сон - во время бодрствования он всегда весел, бодр и активен (до года было наоборот - очень быстро утомлялся). Извините, сумбурно написала (после очередного укладывания), но надеюсь, основной смысл понятен.

Показать весь отзыв

sleep-expert

Елена, здравствуйте. Начинаем работу с режимом всегда с утреннего подъема - только так правильно можно начать день. Будим в 7 утра, 1й сон организовываем в 9-9.30 на час, 2й сон в 13.30-14 часов, ВБ после 2го сна в этом возрасте 4-4,5 часа. Чтобы помочь малышу заснуть важно исключить любое экранное время за 2 часа до сна, приглушать свет заранее, уменьшать активность (могут помочь игры на мелкую моторику), использовать четкий ритуал укладывания, устанавливая границы чтобы он не растягивался во времени.

Екатерина Колесникова

Добрый день! А у нас совершенно обратная ситуация. Сыну 1.1 и у нас совместный сон. Так его приучила сама в 6 мес. Живет по режиму: ночь с 19-00 до 7. Сохраняю два дневных сна. У него ассоциация грудь сон (ритуалы, свет все используем) . В ночь засыпает сам без разговоров, грудь пососал отвернулся и спит. Но днем это какой то кошмар! До года были проблемы периодически, а сейчас невозможно вообще его уложить! И не понимаю какой интервал ему держать. Признаков усталости не показывает. Подскажите, как наладить дневные сны и сохранить их продолжительность?

Sleep-expert

Здравствуйте. При подъеме в 7 утра 1й дневной сон должен в 9-9.30 начинаться, нужно при необходимости ограничить его 60-75 мин. 2й сон в 13.30-14 часов. В ночь через 4-4,5 часа после окончания 2го сна. В этом возрасте признаки усталости говорят о переутомлении и их ждать не стоит. Частая причина сложностей в укладывании в возрасте около года - то что малыш уже большой и хочет засыпать более самостоятельно (уже сложно ему заснуть со старой ассоциацией на засыпание) , но ещё умеет, не знает как. Навык самостоятельного засыпания поможет дольше сохранить 2 сна и…

облегчить переход на один сон в будущем.

Показать весь отзыв

Анастасия

Добрый день. У нас такая проблема: ребенку 1.4 года. Нормально спал только первые 3 месяца. С 4 месяцев начались проблемы. Уложить на ночной сон очень тяжело. Засыпает только на руках и прыгая на фитболе. Сам уснуть не может, орет до истерики, чтобы взяли на руки. Беру качаю. Засыпает. Перекладываю в кровать. И ровно как по часам через 30-40 мин. он просыпается, плачет, встает и просится опять на руки. Приходится брать и качать. И так по 3-4 раза, пока не уснет крепко. С 1.3 года один дневной сон. Думала быстрее будет засыпать ночью. Но это не помогло. Днем тоже…

засыпает на руках, но быстро и спит по 1,5-2 ч. Наш режим: подъем в 9.30. Сон с 14 до 15.30 или 16.00 Ночной сон с 21-21.30. Крепко засыпает к 12, а иногда и к 1 часу ночи. До этого постоянно просыпается и плачет. Как нам лучше организовать режим? Сколько должны бить перерывы между дневным и ночным сном? И как приучить засыпать самостоятельно??? Заранее спасибо за ответ!

Показать весь отзыв

Sleep-expert

Здравствуйте! В 16 месяцев оптимальный режим: подъем не позднее 7.30-8, сон в 12.30-13.00 примерно до 15 часов, в ночь через 5 часов после его окончания. Чтобы научить малыша засыпать самостоятельно важна последовательность в работе, которая безусловно может быть непростой и с протестом особенно в этом возрасте. Важна подготовка - правильные режим и атмосфера сна, ритуалы укладывания. Активный протест длится не более недели при последовательности в методике, дальше он будет снижаться и малышу будет легче и быстрее даваться засыпания. В рамках комментария…

ответить на этот вопрос невозможно - на вебинарах и в индивидуальной работе этому посвящено по 6 часов.

Показать весь отзыв

Катя Калиниченко

Здравствуйте! Ребенку 1.4г. один сон, режим очень близок к идеальному вашему....но неделю назад начал не засыпать на ночной сон. Начинает ползать, такое, впечатление, что ждет момента укладывания и начинает активную жизнь (ложу в 20:30). Усыпали раньше вместе лежа, потом перекладывала, могла чуть подкачать. Теперь не знаю, глаза открыты, молча карабкается, встает. В итоге усыпает в 22.30, и то после многочисленных укладываний на кровать, качаний и т.д. (хотя не возмущается, в основном тихо ведет себя))) Подскажите, может это быть какой-то временный период,…

или нужно бить тревогу. Кстати до момента укладывания виснет на мне сонный.

Показать весь отзыв

Sleep-expert

Здравствуйте! Иногда таким всплесктм активности проявляется переутомление. В этом возрасте признаки усталости говорят о том что малыш уже слишком устал. Оцените продолжительность дневного сна, если он один, то ВБ после него не более 5 часов.

Лина Тонконоженко

Здравствуйте! Ребенку 1 год, у нас 2 дневных сна: в 10 и в 15. Днём засыпает без самостоятельно (с бутылкой). Вечером же у нас проблемы с укладыванием, укладываем спать в 20:00-20:30. Он ест кашу с бутылки, вроде бы засыпает, а потом начинает махать руками, хлопать в ладоши, что-то рассказывать, куда-то ползти (и всё это с закрытыми глазами). Вечером стараемся в активные игры не играть, не шуметь (насколько это возможно, так как ребёнок очень активный). Уложить спать очень сложно. Подскажите пожалуйста, в чём может быть проблема и как её можно решить? Спасибо.

Sleep-expert

Здравствуйте. Стоит оценить наличие и продолжительность ритуала укладывания, за какое время вы приглушаете свет перед сном. Иногда кормление особенно в этом возрасте даёт всплеск активности, в идеале кормить за 30-60 мин до сна.

Владлена Свердлова

Здравствуйте, очень нужен совет. Ребенку год и месяц, 2 недели назад начала приучать спать без груди ночью (оставила только кормление в районе 5 утра и вечером перед купанием). У нас совместный сон с рождения, до 6 месяцев все было нормально, потом началось висение на груди, бесконечные пробуждения и с каждым месяцем ситуация только ухудшалась. Я начала потихоньку убирать грудь на засыпание, постепенно, не провоцируя истерики. Дочь довольно спокойно это восприняла, я даже обрадовалась, что все прошло гладко - стала засыпать сама рядом. В описании…

методик СЗ, которые я находила, основное внимание уделяется именно этому моменту, а что делать с ночными просыпаниями - не говорится. А в этом у нас вся проблема. Все 2 недели она засыпает сама в среднем за полчаса (гуляет, вертится), но потом в районе 12 ночи и 3-4 утра она просыпается в истерике - сразу, без прелюдий. Мы пробовали - шикать, гладить, давать воду, перепеленывать при слабом свете, носить на руках столбиком, петь колыблельные, тихо лежать рядом и ждать. Не помогает ничего, она орет как резаная, с закрытыми глазами, отталкивает руки, выгибается, удержать на руках очень сложно. И так может продолжаться 1,5 часа (дольше ждать просто нервы не выдержали). Каждую ночь, уже 2 недели подряд. И все это - при самостоятельном засыпании на ночь. У меня руки опускаются, я не знаю, что мне делать. Просыпается она в нормальном настроении, днем ведет себя относительно ровно. В руках я ей не отказываю, стараюсь лишний стресс не провоцировать, грудь днем она уже довольно давно не просит. Режим такой - встает в 7-7.30 утра, укладывание на первый сон с 9.30 до 10.30 (в зависимости от времени просыпания), спит 1,5-2 часа, дальше 3,5 часа бодрстования и я укладываю ее на второй сон, который длится не больше 45 минут. Оба сна в коляске (в общей кровати днем невозможно уложить). На ночь окончательно засыпает в 20.30. Учитывая время ночного сна за вычетом как минимум 2 часов истерик, она недосыпает норму в 13-14 часов, хотя я всеми силами стараюсь этого добиться. Подскажите, что делать в такой ситуации, жить так дальше уже невозможно. Поможет ли укладывание в своей кроватке на ночь? Боюсь, что истерики это не уберет...

Показать весь отзыв

sleep-expert

sleep-expert

Здравствуйте. Важно понимать что в итоге вы делаете после таких пробуждений с длительной истерикой. С ночными пробуждениями нужно работать также как и с изначальным засыпанием на ночь. Проверяем наличие ритуала укладывания на дневной сон, атмосферу сна, режим стоит сдвинуть на чуть более ранний чтобы дневные сны попадали в биологические волны сна и отдых был более качественным. Также поможет последовательная работа и над СЗ на дневные сны, в этом возрасте разделять эту работу над дневным и ночным сном уже не стоит. Удачи вам!

Катерина

Добрый день. Ребенку 1 год 4 месяца. Просыпается ребенок в 9 утра, дневной сон с 13-15. Уложить спать пытаюсь в 21, но истерики и "гуляние" по комнате продолжается до 23, только потом ее можно уложить спать. С рук вырывается, кричит, капризничает, а отпускаешь с рук, - она тихонько себе играет. А потом сама приходит и ложится в кровать (спит со мной), ночью просыпается 1-2 раза, чтобы покушать (мы на ГВ), и утром часов в 7 может покушать и дальше спит. Необходим ли ребенку дневной сон? Может есть смысл его убрать, тогда она как раз свои "законных" 3 часа поиграет и…

ляжет спать хотя бы в 21? Или как постараться убрать истерики перед ночным сном? Спасибо

Показать весь отзыв

Sleep-expert

Здравствуйте. Дневной сон необходим детям минимум до 4 лет. Так что за него стоит побороться:) истерики при укладывании могут быть связаны с переутомлением. ВБ после окончания дневного сна короче чем утром до его начала и в этом возрасте составляет до 5 часов (с момента пробуждения до засыпания на ночь). Важны вечером приглушение света, спокойное времяпровождение, один и тот же расслабляющий ритуал укладывания чтобы малышка готовилась ко сну заранее

Лада

Здравствуйте! Ребенку 9 месяцев, он у нас сова, просыпается в 9-10 утра, пробовали будить раньше-плачет,потом носом клюет, засыпает. Днем спит либо 2 сна -с 12 до 14 и с 17 до 18 либо 1 сон с 14 до 17. Спать ложимся около 21. За час до сна кушаем, потом ванна. Засыпает только при укачивании, при чем в вертикальном положении, пробуешь положить горизонтально - выворачивается и плакать начинает. Раньше засыпал буквально за 3-5минут. Последний месяц засыпает тяжелее, днем качаю уже 15-20минут, а на ночь совсем тяжко, очень долго качаем его- и час и два бывает, не может заснуть.…

Именно не может, полностью расслабленный висит как тряпочка, а глаза открыты....(хотя в комнате темно). Если положить в кроватку-тут же вскакивает и плачет. Пробовали положить и быстро выйти из комнаты, и тогда события развивались 2 путями - либо он успокаивается, немного посидит, поползает в кроватке и сам заснет, либо он не успокаивается и начинается истерика и после этого уложить его вообще нереально.
Одно время пробовали по совету невролога научить его СЗ, но в кроватке он никак не лежит если кто-то из родителей в комнате. Сразу вскакивает и смеется, подпрыгивает. Поэтому все советы невролога положить, посидеть рядом, погладить и тд прошли мимо.
Что можно сделать в нашей ситуации? Почему ребенок не может заснуть хоть и устал? Есть ли надежда научить его СЗ? У меня уже спина не выдерживает 10кг качать...
Спасибо за ответ

Показать весь отзыв

Арина Семений

Добрый вечер, сыну 1 год и 2 недели. Ещё пару недель назад был чёткий график: засыпал в 19:00 просыпался в 5:00, кушал и спал ещё до 6:00. Первый дневной сон в 8:30-9:00 (примерно 30-60 минут), затем второй сон с 13:00-13:30 до 15:00. В итоге дневной сон составляет 2-2,5 часа.
Но вот уже 2 недели он очень плохо засыпает вечером, получается около 20:00 и просыпается в 4:00, ест и, в лучшем случае спит, до 5:00. В итоге ночью 8-9 часов сна выходит. Дневной сон не изменился, но стало сложнее его укачивать. Подскажите, как улучшить сон ребёнка и убрать просыпания в 4:00.

P.S. С зубами это не связано,…

так как на данный момент у сына 15 зубов и их прорезывание на сон не влияло.
Заранее спасибо.

Показать весь отзыв

Sleep-expert

Здравствуйте. Если малыш совсем недавно освоил самостоятельную ходьбу, то это может быть причиной временных сложностей со сном. Можно чуть увеличить ВБ вечером до 4,5 часов,проверьте гигиену и атмосферу сна-приглушение света и уменьшение активности заранее перед укладыванием, исключение любого экранного времени за 1,5-2 часа до сна. Чтобы стабильно продлить сон рано утром нужны максимум темноты и навык самостоятельного засыпания, кормление в этом возрасте часто не помогает продлить сон, а наоборот запускает процессы обмена веществ, действуя…

как ранний завтрак.

Показать весь отзыв

Ирина

Здравствуйте. Пожалуйста помогите! Дочке 1,1, до 11 месяцев со сном проблем не было, сама засыпала на все сны в своей кроватке без слез и капризов. Я просто клала её в кроватку и выходила из комнаты, есть ритуал, соску и бутылочку никогда не сосали. Днём гв и сон разделены, ночью до 11 месяцев 2 раза просыпались, ели грудь и дальше спали. После 11 месяцев со сном начались проблемы, дочка засыпала нормально, но часа через 3 начинала просыпаться каждый час. Сейчас же она и засыпает по полчаса со злезами и истериками и начинает просыпается через час и так всю…

ночь, я либо глажу ее, либо пошшшшикаю, если сильно плачет даю грудь. Режим дня такой: 6-6.30 подъем, 9-9.30 первый сон, 13.30-14.00 второй сон, на ночь в 19-20. Дневные сны спит по 40-1,5 часа. На дневные сны стала тоже дольше укладываться, но без слез. Почему ночной сон так испортился и как его наладить? Просто уже не возможно каждый час усыплять ребёнка, а если не подойти будет истерика. Такое ощущение что дочка проверяет каждый час здесь ли мама.

Показать весь отзыв

Sleep-expert

Здравствуйте! Вы молодец, у малышки неплохой режим, только стоит немного сокращать ВБ после короткого сна. Сложно сказать что явилось в 11 мес причиной регресса сна (прорезывание, новый навык и др.), но частые пробуждения закрепились и теперь важно помимо самостоятельного засыпания на ночь и дневные сны работать с ночными пробуждениями. Возможно работать по более мягкой методике, но важно сокращать ваше участие при засыпании после пробуждений. Если кормление ночью пока убрать не готовы, то и после него обязательно засыпание самостоятельно в…

кроватке. В целом в этом возрасте ночные кормления убираем. Проверьте атмосферу сна, ритуалы укладывания, организацию бодрствования особенно перед сном.

Показать весь отзыв

Анастасия

Добрый день! Дочке 7 месяцев, буквально неделю назад она перестала укладываться спать на дневные сны. Подъем в 7, укладывать снова начинаю в 9-9:30 но засыпает, если повезёт в 10:40. Раньше я придерживала ей ручки, она засыпала на спине, потом держала до того как она повернется на бочок и уснет, а теперь и вовсе не даёт держать ручки. Когда ложится на бок, я глажу ее по спинке, но это не помогает. Только когда сама уже вымотается - уснет. Спит 30-40 мин дома всегда. В коляске второй сон спит 1,5- 2 часа с 12-13 часов. И на третий начинаю укладывать в 16, но чаще всего бросаю…

попытки в 18, идём купаться или просто гулять по квартире и в 19 спокойно засыпает на ночь (иногда с грудью, иногда после нее сама). На все сны включаю белый шум с рождения..
Как нормализовать укладывания днём дома, подскажите пожалуйста?

Показать весь отзыв

Sleep-expert

Здравствуйте. Для улучшения укладывания на дневной сон важен не только режим, но и чёткий ритуал укладывания на дневной сон, подходящая атмосфера сна - темнота, желательно белый шум, правильная организация времени бодрствования - старайтесь снизить активность перед сном. Часто в этом возрасте регресс сна связан с освоением новых навыков.

Кристина Бондарева

Добрый день, помогите, пожалуйста, советом. Ребенку 9 месяцев. С 4х месяцев ввели самостоятельное засыпание. Режим: подъем в 6. либо два сна в 9 и 13 и в ночь в 18.00 (приходится увеличивать вб) либо три в 8.30, 12 и 16.30 и в ночь в 19.30. Третий сон всегда 30 минут, всегда на улице. Случилась беда с засыпанием на ночь. Рыдает, не может заснуть. Раньше так было только, когда в день получалось 2 сна, теперь всегда. Днем засыпает замечательно. Ритуал есть. Ситуация длится уже около двух недель. Ума не приложу, где ошибка.

Sleep-expert

Здравствуйте. Проблема может быть в длительном бодрствовании перед ночным сном - после 30 мин сна в коляске и 2,5 часа ВБ малышу может быть много. Также важна ваша реакция на такое засыпание - последовательность действий очень важна. Стоит проверить организацию бодрствования вечером - важно приглушать свет, снижать активность заранее перед укладыванием, стараться максимально "насытить" малыша своим вниманием.

Антон

Добрый день. Дочери 8 месяцев. Режим такой 6.00 подъём, три сна по одному часу в 7.45, 11.45, 16.15., в 19.30 уже спит. Владеет СЗ. Все ритуалы введены. Последнее время стала вечером капризничать, мы не подходим и через какое время она просто сидит и играет в кроватке и поможет уложиться только 21.30. Может заснуть на час и потом покапризничать и проиграть и провертеться в кровати до 12. Иногда просыпается ночью в 4 и играет. Когда просыпается ночью супруга кормит. И в итоге появились частые кормления, через каждые два часа. Т.е. в 21.00, 02.00, 04.00 и 06.00. Почему владея навыком…

СЗ ребёнок постоянно плачем и просит грудь? Отчего такие частые пробуждения. Пробовали поить водой, разговаривать, но иногда один - дай грудь и всё. Зубки не беспокоят, живот хороший, мы даже соску не сосем. Где мы не понимаем нашу крошку? Мы увеличили прикорм, но грудь через каждые три часа осталась.

Показать весь отзыв

Sleep-expert

Здравствуйте. Режим в целом у вас хороший, стоит чуть сдвинуть начало первых двух снов на 8 и 12 часов, 3й сон ограничить 30-40 мин и чуть раньше уходить в ночь. Навык самостоятельного засыпания - это замечательно, но ночью при пробуждениях он тоже очень важен, то есть после каждого пробуждения независимо от того, кормили вы или нет, малышка должна заснуть сама и попасть в кроватку при этом не слишком сонной. В 8 мес можно определить например что кормите дважды за ночь с интервалом не менее 4 часов, а на остальные пробуждения действуете по методике.

Оксана Гудзова

Здравствуйте,
Попробую описать. Малышке 11,5 месяцев. До последнего времени у нас все работало (почти) как часы. До проблемы все выглядело так: просыпались в 6:15-6:30. Первый сон 9:30/10-11/11:30. Второй между 13-14 часов засыпает и спит ещё час. На ночь уходим в 18:30/19. Неделю назад переехала в свою комнату. Первые 4 ночи все было отлично и ничего не изменилось. Ритуал-сон. Все довольно просто. Потом прививка/ ритуал немного сбивается (вместо папы, теперь подготавливаю я ко сну) оооочень жарко в комнатах (30 градусов, если сбивать) и результат: крики мама!! Перестала…

кушать перед сном и ни в какую не хочет засыпать в своей кровати (но уже в другой комнате). Или столько факторов наложилось и произошёл сбой, который нужно теперь упорно переждать. Или мне лучше начинать сейчас что-то делать. Пришлось сегодня положить во второй кроватке рядом в нашей спальне. П.С. Мы ждём через пару месяцев появление второго малыша, для этого и было переселение в отдельную комнату. Через месяц малышке в садик. Поэтому все и делается (комната, через месяц садик, через месяц братик) хотелось без стресса все сделать, но что-то пошли не так и теперь не знаю что делать. Буду рада хотябы какой о подсказке. С уважением Оксана

Одно из самых важных условий для полноценного развития любого малыша - крепкий, глубокий и спокойный сон. Однако иногда родители сталкиваются с определенными сложностями в процессе укладывания ребенка спать. Они никак не могут понять, почему ребенок плохо засыпает вечером. В особенности бывает непросто уложить в кроватку совсем маленьких детишек.

Если ребенок плохо засыпает на ночь, это происходит в силу определенных причин. Обычно они делятся на физиологические, психологические и бытовые. Физиологические причины отражают состояние здоровья малыша. А вот бытовые и психологические - это результат некорректных действий взрослых членов семьи. Правда, у дошкольников они могут появиться вследствие особенностей развития психики в данный период. Итак, рассмотрим, что мешает ребенку быстро уснуть.

Почему ребенку трудно заснуть

В жизни многих родителей был такой момент, когда они недоумевали, почему их малыш вдруг стал плохо засыпать по вечерам. При том, что с дневным сном все в полном порядке. Приведем несколько вариантов веских причин, почему ребенок плохо засыпает на ночь.

• Самая банальная и очевидная причина - кроха попросту не хочет спать.
• Наиболее популярная причина - путаница с ночью и днем. Чтобы не допустить ее появления, необходимо буквально с первого дня жизни новорожденного придерживаться определенного режима. Также очень важно, чтобы ребенок мог самостоятельно почувствовать, чем отличается день от ночи. День нужно проводить достаточно активно. Ночью крайне нежелательно рассказывать или читать сказки, петь песни, включать освещение. Еще с памперсов ребенок должен осознать, что ночью надо вести себя очень спокойно и тихо, а лучше - вообще спать.
• Некоторые усматривают причину плохого засыпания в том, что детей сегодня практически никто не пеленает (такая необходимость отпала с появлением одноразовых подгузников). В течение дня малыш получает большие массивы информации, а его незрелая нервная система пока не в состоянии обработать ее полностью. Из-за этого он может совершать хаотичные движения ножками и ручками, которые его периодически будят.
• Когда трехмесячный ребенок стал плохо засыпать ночью, вероятно, его беспокоят колики. Пик этой неприятности как раз приходится на этот период.
• Если ребенок голоден, хочет пить или его что-то беспокоит, быстро он не заснет. Здоровый сон наступит лишь после удовлетворения его потребностей.
• На скорость засыпания малыша также может влиять состояние его матери - эмоциональное и психологическое. Неудовлетворительное состояние (мама устала, подавлена или у нее испортилось настроение), негативно воздействует на сон крохи.
• Наличие какого-либо вызывающего дискомфорт фактора (грязный подгузник, мокрые пеленки и так далее).
• Уровень освещенности и шума. Ребенок плохо засыпает из-за чересчур громких звуков (разговор, музыка, телевизор) или слишком яркого света.
• Чрезмерная физическая активность и бурные эмоции перед сном. В вечернее время малыш должен быть спокойным. Перевозбуждение - одна из причин возникновения сложностей с засыпанием.

Если ребенок плохо засыпает, и что делать вы не знаете, так как перепробовали уже все возможное, следует обратиться к врачу. Сделать это нужно незамедлительно, если проблемы со сном повторяются на протяжении долгого времени, кроха ведет себя беспокойно и плачет. В данном случае можно подозревать наличие неврологической патологии.

Психологические причины

Дети долго не могут уснуть и по другим причинам, которые объединены в категорию психологических. Главной среди них можно назвать ночные страхи и различные кошмары. Многие малыши испытывают страх перед темнотой, одиночеством, страшными сказочными персонажами, потерей близких. Что могут сделать в таком случае родители? В первую очередь ребенка нужно успокоить. Затем следует спросить у него, что именно его так испугало. Когда малыш поделится, чего он боится на данный момент, можно поведать ему, откуда берется страх и вместе нарисовать его. После этого рисунок надо демонстративно порвать, словно уничтожая то, что напугало сына или дочь. Как правило, таких совместных усилий вполне достаточно для достижения положительного результата. Однако если страхи продолжают регулярно досаждать ребенку, из-за чего он старается всячески оттянуть время отхода ко сну, стоит сходить с ним к доктору.

Одна из весомых причин необъяснимых капризов ребенка во время укладывания его спать заключается в особенности развития его психики. Это так называемый кризис 3-летнего возраста, обусловленный возрастанием самостоятельности.

Отметим, что у малыша желание стать самостоятельным обычно возникает в 2-3 года. В это время отношения со взрослыми членами семьи формируются по-новому. У ребенка уже имеется какой-то, пусть и совсем небольшой, жизненный опыт. Повышается любознательность и подвижность. Он хочет больше самостоятельности в своих действиях, а также требует, чтобы с его мнением считались. Зачастую такие перемены в поведении малыша сопровождает неосознанный протест против вмешательства взрослых в его жизнь. Выражается этот протест в длительном засыпании.

Если родители совсем не дают малышу быть самостоятельным и продолжают полностью одевать, раздевать, умывать и укладывать его в кроватку сами, истерики и капризы перед сном не заставят себя долго ждать.

Чтобы устранить проблему ночного засыпания, связанную с этой причиной, родителям следует проконсультироваться с психологом. Он подскажет, как правильно действовать в той или иной ситуации.

Как помочь малышу быстрее уснуть

Существует ряд нехитрых правил, соблюдение которых поможет ребенку быстро и крепко заснуть ночью. Главное - вооружиться терпением и настроиться на положительный результат.

Если четко соблюдать режим бодрствования и сна, а также грамотно организовать все режимные процессы, это поможет избавиться от детских капризов.

Когда плохо засыпает грудничок

Если кроха находится на грудном вскармливании, для него крайне важна тесная связь с мамой. И эмоционально-психологическая в том числе. Когда мама спокойна и уравновешена, ребенок тоже будет спокойным. Если же у нее плохое настроение или она перевозбуждена, это передается малышу. И в таком состоянии ему точно не до сна. Итак, чтобы ребенок быстро и крепко засыпал, родителям нужно поработать над своим эмоциональным настроем.

Помимо этого, необходимо проследить за организацией свободного времени младенца. Когда он бодрствует, желательно занять его какой-нибудь активностью. Также не следует забывать и о физических нагрузках. Подбирайте их в соответствии с возрастом крохи. Это может быть обычная зарядка или же плавание в ванной. Однако делать все это надо только днем. Ближе к вечеру перегружать малыша впечатлениями и активностью нельзя. Физически он будет хотеть отдыха, но перегрузка нервной системы не даст ему быстро заснуть.

Почаще выходите с малышом гулять на свежий воздух. Прогулки положительно влияют на детскую психику, помогают крохе гармонично развиваться и существенно улучшают качество сна.

Если ребенку тяжело заснуть из-за мучающих его колик, маме надо в срочном порядке откорректировать свой рацион и вычеркнуть из него продукты, повышающие газообразование. А крохе - дать назначенный педиатром препарат. Когда малыш не спит из-за режущихся зубов, можно попытаться уменьшить неприятные ощущения с помощью массажа десен или же воспользоваться специальным обезболивающим гелем.

Очень хорошо создать свой ритуал засыпания. К примеру, укладывать малыша в кроватку после принятия прохладной ванны. Если аллергические реакции отсутствуют, можно добавить в ванну 3-4 капельки эфирного масла лаванды. Для него характерен успокаивающий эффект.

Как уже упоминалось, немаловажны и условия, в которых дети ложатся спать. Необходимо избегать громких звуков, яркого света и прочих раздражителей. Комната должна быть проветрена и достаточно увлажнена.

И напоследок

Если ребенок вдруг начал долго засыпать, не надо тут же вести его к доктору. Сначала нужно попытаться самостоятельно узнать причину. Ведь у грудничков с большой долей вероятности такая проблема возникает из-за режущихся зубок или колик. Единственное, чем можно помочь малышу в этом случае, - приобретенный в аптеке обезболивающий гель для десен или массаж животика.

Если ребенку уже исполнилось 2 года, рекомендуется провести анализ его режима. Вполне возможно, что полноценный сон восстановится после его коррекции. Детские врачи советуют расписать график и посмотреть, где допущена ошибка.

Во многих случаях виноват послеобеденный сон, после которого малыш ложится спать позднее обычного, долго спит и, разумеется, не желает укладываться в положенное по графику время.

Главное - вовремя обнаружить причину продолжительного засыпания ребенка и неполноценного сна и принять соответствующие меры. Ведь здоровый сон - неотъемлемая составляющая здоровья малыша в целом.

Маленькие детки - маленькие бедки… Что делать, если ребенку уже три года, а он плохо спит?

С какими сложностями сталкиваются родители подросших детей?

Давайте сначала очертим круг вопросов, с которыми сталкиваются родители подросших детей. Дети очень разные, а ситуации очень схожие:

7. Чтобы ребенок хорошо спал ночью, должен быть физически активным в течение дня . Гуляйте, давайте малышу возможность выплеснуть свою энергию.

8. Во сколько укладывать спать ребенка? Время ночного сна должно составлять в среднем 11 часов (ссылка на нормы сна), поэтому без раннего укладывания не обойтись.

9. Дневной сон необходим в среднем до 4 лет. Поддерживайте эту правильную здоровую привычку как можно дольше. Помните, что ребенок, который не спал днем легко может переутомиться ко времени ночного сна. И это может сильно сказаться на качестве ночного сна и ребенок будет плохо спать ночью . Часто родители сетуют на то, что ребенок сам отказался от дневного сна очень рано. В большинстве случаев бывает так, что мы взрослые сами воспринимаем дневной сон как помеху нашим планам, забывая, что для сна необходимы темнота, тишина, предшествующие ритуалы подготовки ко сну. Ребенок не может быстро от бодрствования перейти в сон. Даже если малыш отказывается спать, необходимо организовать «тихий час», во время которого нужны спокойные занятия - полежите, почитайте знакомую сказку, послушайте тихую расслабляющую музыку.

Пора делать выводы! Очень многое зависит от оптимизма, последовательности и организованности родителей. Наши дети - самые лучшие наши учителя.

Каждый родитель знает, что для нормального физического и умственного развития ребенку жизненно необходим сон в достаточном количестве.
Во время сна нервные клетки восстанавливают свою работоспособность, в организме малыша вырабатывается гормон роста, дети растут во сне.

Если взрослый человек тратит примерно треть своей жизни на сон, то дети спят значительно больше. Природа заложила в них эту потребность как залог их нормального развития и крепкого здоровья

Сколько времени требуется для сна ребенка?

Новорожденные дети спят много, кажется, что они только изредка просыпаются, чтобы поесть. Малыш еще не знает, что нужно спать всю ночь. Далее у него постепенно формируется режим сна, у ребенка и в шесть месяцев он уже похож на режим взрослого, Потребности малышей во сне разные, также как у взрослых. В таблице приведены средние нормы сна у детей.

Очень часто можно слышать нарекания родителей на то, что ребенок, особенно грудной, плохо засыпает на ночь. Многие жалуются на беспокойный сон ребенка, на то, что ребенок плохо спит ночью и часто просыпается. Некоторые жалуются, что ребенку уже 5 лет, а он плохо засыпает.

Причины, по которым ребенок плохо засыпает на ночь

Специалисты выделили несколько причин, по которым дети плохо засыпают:

• Позднее укладывание детей;
• Нарушение правил отхода ко сну;
• Привычка к укачиванию;
• Отвлекающие моменты;
• Нелогичность родительских поступков

Разберем более подробно эти причины и способы их устранения.

Причина 1. Позднее укладывание детей

Некоторые родители думают, что для быстрого засыпания ребенку нужно «вымотаться» и не укладывают детей спать вовремя. Они надеются на то, что уставший ребенок и так быстро заснет, без вмешательства взрослых.

Однако, многие известные педиатры считают, что уставший ребенок уснет намного позже, и проснется в этом случае раньше, чем если бы он лег спать вовремя. Часто родители разрешают детям не спать днем, надеясь вечером избежать «войны» перед укладыванием.

В результате же избежать баталий перед сном не удается, появляются трудности с дневным сном и беспокойные пробуждения ночью.

Причина 2. Нарушение правил отхода ко сну

Должна быть какая-то последовательность действий, которые помогают подготовиться ребенку к мысли, что пора идти спать. Это может быть вечерняя ванна, переодевание в пижаму, колыбельная. Такие условности нужно формировать с раннего возраста, тогда ребенок постепенно сам будет ложиться спать в нужное время.

Родители немного подросших детей иногда считают возможным нарушать эти условности, полагая, что их дети немного устали от постоянного выполнения правил. Однако родителям будет проще спланировать и свое время, если они будут следить за четким выполнением этих правил.

Причина 3. Привычка к укачиванию

Бывает, что родители быстро приучают своих детей к укачиванию и дети не могут подолгу уснуть без него. Стоит только раз с облегчением вздохнуть, когда ребенок уснул после укачивания, второй раз захочется воспользоваться этим для того, чтобы уложить его спать днем.

И родители попадают в ловушку, выход из которой есть: нужно использовать укачивание только для того, чтобы успокоить ребенка. Как только он начал засыпать, нужно прекратить укачивание. У ребенка должен быть качественный сон.

Причина 4. Отвлекающие моменты

Иногда родители пытаются поощрять отход ребенка ко сну, позволяя ему взять с собой в кроватку игрушку, иногда не одну. Часто это бывают игрушки со звуками и огнями, которые отвлекают ребенка, и он не может заснуть. Бывают, конечно, разные ситуации, у ребенка может быть любимая игрушка, с которой он не расстается, даже когда спит.

Причина 5. Нелогичность родительских поступков

Родители то кладут ребенка одного спать в его комнате, то ложатся с ним в кроватку пока он не заснет, а иногда разрешают ему приходить в свою кровать. Конечно, исключения всегда могут быть. Например, если ребенок заболел, если ему стало страшно. Но эти исключения не должны повторяться часто. Приняли решение о том, что ребенок должен спать отдельно- дайте это четко понять ребенку. Ваши действия должны быть логичными и последовательными.

Как исправить проблемы со сном

1. Разработайте и введите для ребенка четкий режим сна, как ночного, так и дневного. Вечером не дожидайтесь, когда ребенок устанет и начнет тереть глаза или капризничать, уложите его спать минут на 15 раньше.
2. Придумайте и соблюдайте успокаивающий «ритуал отхода ко сну»
3. Используйте укачивание только для того, чтобы успокоить ребенка
4. Уберите из комнаты малыша все отвлекающие моменты. Самых маленьких детей можно приучить спать в полной темноте. Дети постарше, дошкольники и школьники могут спать при ночнике, если их мучают какие-то страхи. Однако, никаких развлечений! Не советуем в комнате ребенка ставить компьютер или телевизор.
5. Введите четкие правила, регламентирующие, где и как должен спать ребенок

Дневной сон малыша ничуть не менее важен, чем ночной. Более того, недостаток дневного сна и накопленная усталость ведут к ухудшению ночного сна. А уж о влиянии детского дневного сна на мамино самочувствие можно писать отдельный роман! Поэтому сегодня я расскажу, что делать, если малыш плохо засыпает днем, отказывается от дневного сна или мало спит в дневные часы.

Узнайте объективные цифры

Прежде чем ответить на вопрос, почему ребенок плохо спит днем, важно понимать, сколько он фактически спит за период в 24 часа и как этот сон распределяется. Поэтому в течение 3-5 дней запишите все интервалы сна вашего малыша, включая те, которые обычно «не считаются» — 10 минутный сон в машине по пути от бабушки, 20 минутный пересып в коляске и т.д.

При этом вам важно отметить не только, сколько малыш спал, но и в какое время дня он заснул — для удобства вы можете использовать эту форму .

После того, как у вас будет объективная картина, сравните ее с рекомендуемыми нормами сна , которые соответствуют возрасту вашего ребенка. Помните, что каждый ребенок отличается от остальных и в связи с этим возраст отказа от дневного сна сильно варьируется. Это может случиться и в 2,5 года (редко) и после 6, и тут особенно важно компенсировать переходный период путем организации более раннего укладывания.

Исправляйте ситуацию

Если вы пришли к выводу, что ваш малыш недобирает в дневном сне, это нужно и можно исправить. Однако знайте, что дневной сон всегда дается деткам труднее, и поэтому определенные усилия от вас потребуются. Итак, давайте рассмотрим несколько возможных причин плохого дневного сна и способы их коррекции:

1 Проблема: неверный распорядок дня

Современные ученые-сомнологи настолько продвинулись в изучении сна, что точно подсказали нам, когда детский организм готов заснуть, чтобы дольше проспать и получить сон более высокого качества. Существуют цикличные периоды, когда гормональный фон меняется и облегчает засыпание. В это время температура тела падает, а обменные процессы замедляются, и при наличии потребности и определенной степени усталости организм легко засыпает. Конечно, можно заснуть и в другое время (так и происходит, если вы уже на пределе). Но, помните, что сон в таком случае дается тяжелее. Вы не получаете восстанавливающего эффекта (вспомните — вроде поспала, а голова гудит так, что лучше бы не ложилась), а некоторые детки даже могут просыпаться с плачем от того, что этот сон и на пользу-то особо не пошел.

Решение

Если ребенок плохо засыпает днем, оцените время, в которое вы начинаете его укладывать. Оптимальное время начала дневного сна 8-30/9 и 12-30/13 дня. При этом важно, чтобы утренний подъем был не позднее 7 утра, чтобы кроха успел накопить нужную степень усталости к моменту, когда его тело автоматически начнет уходить в режим спячки. Если ребенку еще нет 6 месяцев — учитывайте оптимальную продолжительность бодрствования, чтобы не допустить состояния переутомления, которое сильно помешает заснуть даже в оптимальные часы.

2 Проблема: резкая смена деятельности

Наши дети — очень активные и любознательные. Неудивительно, что для них дневные часы — это череда открытий, беготни, слез, смеха, игр, песен и веселья. А еще детки все еще только учатся управлять своими эмоциями, в том числе и переключать их. Это сложная задача! Поэтому, когда мама вдруг дает команду «пора спать» и пытается свернуть все веселье, уложив малыша, — он протестует и совсем не настраивается на сонный лад.

Решение

Убедитесь, что вы сформировали последовательный и постоянный ритуал, в том числе и для отхода к дневному сну. Конечно же, это не будет длительная процессия из купания, книг, пижамы и поцелуев, как ночью, но какие-то элементы стоит перенести и на дневной сон. Помните, дети не понимают концепта времени и ориентируются на последовательность событий — так они понимают, что будет происходить дальше, и настраивают свои ожидания соответственно. Четкий и постоянный порядок действий перед каждым сном станет сигналом о том, на что стоит настраиваться, а также поможет избежать разочарований и протестов. И еще — после 3-4 месячного возраста для детей очень важно спать в одном и том же месте в большинстве случаев — это тоже часть построения правильных ожиданий.

3 Проблема: светло и шумно в комнате для сна

В начале статьи я упомянула о том, что дневной сон всегда дается труднее ночного. Причина в том, что окружающая обстановка очень стимулирует бодрствование — светит солнце, шумит жизнь за окном, да и только что завершенная прогулка не настроила на сонный лад. Детям, как и взрослым, легче спать в темном и тихом пространстве с комфортной температурой. Многие мамы специально «приучают» спать детей днем при свете: «чтобы не перепутал день с ночью», «легче будет засыпать в саду», «ребенок должен знать, что сейчас день». Делать этого не стоит. Свет, попадающий на глазной нерв, посылает в мозг сигнал о том, что сейчас время бодрствования и мозг останавливает выработку гормона мелатонина, который усыпляет наш организм. Нет мелатонина — нет сна. Даже если ребенок и уснет, то спать ему будет трудно и проспит он недолго. Шум за окном еще один фактор, который может серьезно мешать. Он и отвлекает при засыпании, и может разбудить уже заснувшее дитя.

Решение

На время сна затемните комнату насколько это возможно. Сейчас есть чудесное изобретение — кассетные жалюзи с тканью блэк аут (black out). Такая конструкция изготавливается по размеру стекол в вашем окне, и светонепроницаемое полотно плотно прилегает, не пропуская яркое солнышко внутрь. Добавленный бонус от таких жалюзи — меньше нагревается комната от внешней жары. Если нет возможности установить такие жалюзи, проявите творческий подход — закрепите плотное одеяло, приклейте скотчем к стеклу черные плотные мусорные мешки, повесьте максимально плотные тканые шторы.

С шумом улицы (и домохозяйства) вам поможет бороться… белый шум. Так называется группа звуков, которые обобщены в своей монотонности и цикличности. Вы можете выбрать любой из великого множества — шум статики между радиостанциями (классический белый шум), шум дождя или прибоя, биение сердца и т.д. Поэкспериментируйте, убедитесь, что уровень звука не слишком высок (не в этом его принцип работы) и запускайте его циклично на весь период сна. Эти звуки создают фон, который поглощает сторонние шумы, утягивает малыша обратно в сон при легких пробуждениях и они абсолютно не вызывают привыкания. Т.е. ни взрослые, ни дети, не формируют привязанности к шуму, как к обязательному условию для сна. Помните — музыка (в т.ч. классическая) не является белым шумом!

4 Проблема: преждевременный переход от двух дневных снов к одному

Переход на режим одного дневного сна в среднем происходит между 15 и 18 месяцами. В такой момент многие мамы замечают, что утренний сон приходит очень легко и длится 1,5-2 часа, а вот после обеда уложить ребенка не получается. Проблема возникает тогда, когда малыш вынужденно бодрствует по 8-10 часов с момента последнего сна — он очень устает, капризничает, с трудом укладывается на ночь и может начать просыпаться по ночам или пытаться встать ооооочень рано утром. Если ребенок не готов к этой перемене (а некоторые могут попытаться совершить этот переход и в 9-11 месяцев), то его организм просто физически не выдерживает подобной нагрузки, и могут начаться самые разные сложности — от ухудшения поведения днем до потери аппетита и вялости, частых падений и т.д.

Решение

Как можно дольше предлагать ребенку два сна. Если вы стали замечать, что утренний сон «мешает» послеобеденному, то ограничьте первый интервал часом, чтобы к обеду малыш был снова готов уснуть. В данном случае, при необходимости, уместно немного сдвинуть укладывание с идеальных 13 часов на 13-30 и вот этот сон уже ограничивать не нужно. Часто дети в возрасте 9-15 месяцев проходят через огромные скачки развития — начинают ходить, говорить первые слова, бурно развивается фантазия, ширится концептуальное мышление — все это временно нарушает сон. Однако обычно за несколько дней новое умение оседает и уже не несет такого отрицательного влияния на сон, поэтому прежде чем принять решение об отказе от 2-х разового дневного сна, важно продолжать предлагать старый режим не менее двух недель с момента начала сложностей.

5 Проблема: негативные ассоциации со сном

В первые дни (и месяцы) жизни новорожденного мамы делают все, чтобы кроха спал, и это правильно, т.к. нервная система малыша часто вплоть до 4 месяцев не способна легко перестроиться на сон. Однако такие привычки затягивают, и многие мамы обнаруживают, что и к 8 или даже 18 месяцам единственный способ уложить малыша — укатать в коляске, продержать все это время на руках или на груди. Да и в этом случае сон очень поверхностный и недолгий. Эта проблема - самая сложная. Дело в том, что такие дети (а часто и мамы) просто не верят в свою способность заснуть по-другому, без опоры на такой привычный «костыль». Конечно, ведь вся их жизнь прошла именно в таком порядке — качание=сон, ручки=сон, грудь=сон, коляска=сон. Никогда у них не было возможности заснуть самим. И вот здесь-то и придеться научить ребенка тому, что он и сам может неплохо справиться с задачей засыпания, не опираясь на таких «помощников».

Решение

Есть два подхода к решению таких проблем — кардинальный и постепенный. Мало какая мама может решиться на метод «наплачется-уснет» (хотя при правильном применении это и доказано безвредный, быстрый и эффективный метод), поэтому сразу к более деликатным вариантам! От мамы потребуется настойчивость и терпение, чтобы добиться результата. Кроме того, все предыдущие условия должны быть соблюдены — сон должен организовываться в правильное время, в хорошо затемненной комнате и после привычного ритуала. В большинстве случаев вам придется постепенно сокращать воздействие вашей конкретной ассоциации — качать не до полного засыпания, а до глубокого сонного состояния, например, а дальше просто без движения держать на руках для начала. Потом постепенно качать все меньше, держа на руках, в какой-то момент — положить еще не спящего кроху в кроватку, и т.д.

Для деток, которые привыкли спать у мамы на груди нужно разделять кормление и сон, чтобы отойти от этой своего рода зависимости. Стоит кормить за 15-20 минут до сна, не до засыпания, а потом только укладывать малыша, разделив еду и сон, например, сменой подгузника.