Причинами агрессивного поведения могут стать неприятности на работе, финансовые затруднения или быт. У мужчин это может быть следствием длительного полового воздержания или ревности. Такое поведение всегда неприятно как окружающим, так и самому агрессору. В отличие от клинических негодяев, испытывающих наслаждение от выплеска негатива на других, здоровые люди после приступов ярости испытывают раскаяние и пытаются загладить свою вину.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Вспышки гнева, которые угрожают физическому здоровью окружающих людей, являются симптомом серьезного психического расстройства, требующего специального лечения. Особенно разрушительной является мужская агрессия.

• Показать всё

  Виды агрессии

  Известный психолог Эрих Фромм выделял два основных вида агрессии: доброкачественную - цель которой защита собственных интересов и злокачественную - приобретенная модель поведения, связанная с унижением, оказанием психологического давления или даже физической расправой над окружающими с целью поднятия своего авторитета. Сегодня психологи подразделяют агрессию на следующие виды:

  1. 1. Активная. Наблюдается у людей с деструктивным поведением, для которого характерно преобладание физических методов расправы: ругань, крики, постоянное недовольство, интонация, мимика и жесты.
  2. 2. Пассивная . Чаще встречается в семьях со сложными взаимоотношениями, когда супруги игнорируют любые просьбы друг друга, не вступая в конфликты. Это свойственно как женщинам, так и мужчинам. Со временем негативные эмоции накапливаются и однажды выплескиваются наружу. Опасность пассивной агрессии заключается в том, что именно она становится причиной серьезных преступлений против близких и родных людей.
  3. 3. Аутоагрессия . Это состояние связано с негативной энергией, направленной внутрь себя. Человек, подверженный аутоагрессии, в процессе приступов наносит физический вред (вплоть до тяжкого) самому себе.
  4. 4. Наркотическая и алкогольная. Наступает в состоянии алкогольного или наркотического опьянения из-за гибели нервных клеток. Человек утрачивает способность правильно воспринимать окружающий мир, отдаваясь первобытным инстинктам.
  5. 5. Семейная. Заключается в моральном или физическом давлении одного партнера по отношению к другому. Обычно причиной такой агрессии становятся сексуальная неудовлетворенность, ревность, финансовые вопросы и отсутствие взаимопонимания. В животном мире самцы проявляют именно этот вид агрессии: кто громче рычит, тот и владеет территорией. Такое поведение (обычно у мужчин) разрушает психическое здоровье родных, вынужденных находиться рядом с агрессором. Крайняя форма этого вида агрессии - переход от угроз и ругани к физическому насилию.
  6. 6. Инструментальная . Служит инструментом для получения желаемого результата. Например, человек имеет цель сесть в маршрутном автобусе, но свободные места отсутствуют. Он применяет агрессию в отношении одного из пассажиров, чтобы тот уступил ему место.
  7. 7. Целевая или мотивированная. Заранее спланированные действия против конкретного человека. Это может быть месть за измену, желание унизить кого-либо. Целевую агрессию обычно проявляют люди, которые воспитывались в неблагополучной семье и не знали заботы родных.

  Наиболее распространенные виды агрессии - алкогольная и семейная. В таких случаях люди часто игнорируют помощь психологов и если приступы не затрагивают других, родные стараются сохранить это в тайне. По этой причине в обществе подобные ситуации стали нормой, особенно это касается мужской агрессии.

  Причины

  Неконтролируемая агрессия может проявляться по определенным психологическим причинам или быть признаком развития серьезной патологии:

  1. 1. Постоянное переутомление и стрессы. Из-за чрезмерно активного ритма современной жизни люди постоянно недосыпают и устают. Это приводит к повышенной раздражительности и вспыльчивости. Обычно подобные эмоции человек не осознает и когда накопленный негатив выражается в приступах агрессии, он не понимает причины такой реакции.
  2. 2. Гипертиреоз - гормональные нарушения, сбой деятельности щитовидной железы. Чаще этот синдром встречается у женщин. Человек может испытывать голод, но при этом иметь недостаточный вес. Большое количество потребляемой пищи никак не сказывается на фигуре. Симптомами патологии являются: повышенная нервозность, чрезмерная активность, покраснение кожи и повышенная потливость.
  3. 3. Лишний вес . Избыточный жир способствует выработке эстрогенов в организме, что оказывает негативное воздействие на психику. Чтобы этого не происходило, достаточно избавиться от лишнего веса.
  4. 4. Опухоли и травмы . Повышенная возбудимость часто связана с поражением коры головного мозга. При этом агрессия и чрезмерная активность сменяется апатией. Все эти симптомы указывают на серьезную травму или развитие злокачественного новообразования.
  5. 5. Расстройства личности. Многие люди, страдающие шизофренией, живут обычной жизнью и не представляют никакой опасности для общества. В периоды обострения у них отмечается повышение агрессивности, что требует специального лечения.
  6. 6. Неврологические заболевания. Неконтролируемые приступы агрессии могут быть признаком серьезных патологий и часто приводят к развитию Болезни Альцгеймера. Пациент постепенно утрачивает смысл жизни и замыкается в себе. Признаками патологии являются повышенная агрессивность и частичная потеря памяти.
  7. 7. Социопатия, стрессовые расстройства и алкоголизм . К первой относится аномалия характера, когда пациент не нуждается в общении и даже боится этого. Это врожденная патология, связанная с недоразвитием нервной системы. Стрессовые расстройства приводят к враждебности, особенно когда человек регулярно находится в самом центре проблем. Неконтролируемые вспышки агрессии - симптом алкоголизма.

  

  Особенности агрессии у мужчин

  Кроме перечисленных причин, неконтролируемые вспышки агрессии свойственны мужчинам-психопатам. Они отличаются выраженной эмоциональностью, отсутствием дисциплины и сдержанности. Обычно такие люди имеют алкогольную зависимость, склонность к агрессии и конфликтам. По отношению к партнерше психопаты часто проявляют чрезмерную заботу и услужливость: красиво ухаживают и улыбаются. Все это неискренне. При таком заболевании мужчина способен долго притворяться и обманывать женщину, после чего в припадке может унизить, оскорбить и бросить.

  Огромная доля агрессивных всплесков у мужчин приходится на гормональные сбои. Эмоции человека во многом зависят от соотношения важных гормонов, недостаток которых приводит не только к агрессии, но и к серьезной депрессии или тяжелым психиатрическим патологиям. Гормон тестостерон отвечает за половое влечение и агрессию. Поэтому очень грубых и злых мужчин называют «тестостероновый самец». Недостаток серотонина способствует развитию постоянной неудовлетворенности.

  Внезапная раздражительность у мужчин может быть признаком кризиса среднего возраста. Максимализм, свойственным юношам, проходит, и человек начинает тщательно взвешивать все свои решения. Он сомневается практически во всем: в карьере, супруге, друзьях. Такое самокопание вкупе с чувством упущенных возможностей разрушает нервные клетки, делают мужчину менее терпимым и коммуникабельным. Он думает, что есть еще время, чтобы одним разом полностью изменить свою жизнь. Кажется, что никто этого не понимает и таких недоброжелателей можно поставить на место насильно. Такое состояние через определенное время проходит. Важно понимать, что периоды депрессии - нормальное явление и не повод рушить свою жизнь.

  Следующий пик возрастного кризиса - пенсия. Мужчины намного сложнее, чем женщины переносят этот период. Кажется, что жизнь остановилась, а окружающие перестали уважать сразу после выхода на заслуженный отдых.

  

  У женщин

  Женская агрессия - не всегда самозащита. Одной из важной причин психологи считают слабый характер, непонимание окружающих и неумение адаптироваться к жизненным неурядицам. Постоянные проблемы и отсутствие помощи в их решении заканчиваются эмоциональными срывами. Агрессивная энергия, направленная в нужную сторону, позволяет женщине не только преодолевать трудности, но и избегать угрозы. Специалисты считают, что недолгие приступы агрессии способны активизировать жизненную энергию.

  Современный ритм жизни, неприятности в учебе или отношениях с парнем становятся причиной проявления агрессии у девушек и женщин. Они оправдывают свое поведение денежными проблемами или недостатком любви и внимания. В результате срываются на партнере и детях. Физическое насилие - редкое явление среди представительниц слабого пола, но они могут намеренно испортить вещи или разбить посуду.

  Неконтролируемые вспышки агрессии часто связаны с послеродовой депрессией. Рождение малыша, забота о нем ложится большим грузом на плечи женщины. В этот период в организме происходят гормональные изменения, мать становится более чувствительной и часто не справляется со своими эмоциями. Вся жизнь после родов переворачивается с ног на голову: любимая работа осталась в прошлом, появляется неимоверное количество домашних забот, на хобби нет ни времени, ни сил. Все это вводит женщину в отчаяние, она становится нервной и вымещает весь негатив не только на близких, но и на ребенка.

  Чтобы облегчить состояние и предотвратить приступы злости, необходимо разделить обязанности на всех членов семьи.

  У детей и подростков

  Немотивированные приступы агрессии у ребенка могут возникать вследствие неправильного воспитания. Излишняя опека либо ее отсутствие откладываются в сознании малыша. Исправить это сложно, так как дети воспринимают подобное отношение очень остро. У мальчиков пик агрессивности происходит в 13–14 лет, у девочек - в 11–12. Ребенок становится злым после неполучения желаемого результата или вовсе без причины. Все подростки уверены, что никто их не понимает.

  В результате - постоянная раздражительность и замкнутость. Родителям в таких случаях не стоит давить на ребенка, но пускать все на самотек тоже опасно.

  Психологи выделяют следующие причины, из-за которых возникает детская агрессия:

  • отсутствие эмоциональной связи с близкими;
  • агрессивное поведение одного из родителей;
  • неуважение к ребенку;
  • враждебное или безразличное отношение;
  • недостаток свободы;
  • невозможность самореализации.

  Таким образом, спровоцировать агрессию у ребенка могут и сами родители. Важно помнить, что отсутствие правильного воспитания - главная причина развития патологического состояния, что может привести к необходимости лечения.

  Лечение

  Хорошо, если человек пугается своей ярости, опасается непоправимых последствий, трезво оценивает ситуацию и ищет помощи у специалистов. Поиск причины агрессивного поведения и его лечение - работа психиатра.

  Специалист проверяет наличие или отсутствие влияния на психику таких факторов, как травмы прошлого, гормональные сбои, отсутствие режима. После этого, если отсутствуют проблемы, которые необходимо лечить медикаментами, направляет пациента к психологу.

  Психолог порекомендует изменить жизненный темп: побольше отдыхать, взять отпуск. Очень важно купировать агрессию переходом на другую деятельность: хобби или спорт, дать выход негативу с помощью умеренных физических нагрузок. Сублимировать это состояние можно и в другие эмоции, но только при отсутствии опасности для окружающих.

  В случаях тяжелого течения патологии психолог назначает прием успокоительных седативных препаратов. Транквилизаторы и антидепрессанты рекомендуются только в исключительных ситуациях. Медикаментозная терапия в домашних условиях проводится под контролем терапевта. Наиболее эффективные методы терапии вспышек агрессии: водные процедуры, лечебная физкультура, массаж.

  Долгосрочный контроль гнева

  Психологи советуют:

  1. 1. Переложить ряд обязанностей на подчиненных и других членов семьи. При тяжелой работе и большом количестве домашних забот нужно сократить список ежедневных дел и оставить время для полноценного отдыха.
  2. 2. Избегать стрессовых ситуаций. Нужно постараться определить для себя наиболее частую причину раздражительности. Если не нравится ездить в перегруженном автобусе, перемещаться на такси или ходить пешком. Если это вынужденное общение с неприятным сослуживцем, найти другую работу, пусть с меньшей зарплатой. Это поможет сохранить свое здоровье, ведь последствиями стресса часто становятся проблемы с сердцем и другими жизненно важными органами.
  3. 3. Спать не менее 7–8 часов в сутки. Большинство людей не могут чувствовать себя хорошо после 5-часового сна. Здесь не помогут кофе и энергетики, так как организм за это время не восстанавливается полностью. В результате накопленная усталость выражается в приступах гнева и развитии различных заболеваний.
  4. 4. При первых признаках раздражения пить травяной чай : с мятой, мелиссой или использовать успокоительные препараты на натуральной основе.
  5. 5. Научиться бороться с агрессией мирными способами : побить подушку, выполнить отжимания, разбить ненужную тарелку. Главное - никому не причинить вред.
  6. 6. Контактировать с водой. Можно помыть посуду, принять ванну.
  7. 7. Изучить несколько расслабляющих упражнений из визуализации, медитации или дыхательной гимнастики.
  8. 8. Сходить на футбол и эмоционально поболеть за любимую команду.
  9. 9. Заняться спортом. Кому-то подходят активные упражнения (танцы, бег), другим - гимнастика или йога. Нужно осторожно относиться к занятиям борьбой: некоторые ее виды помогают избавиться от негативных эмоций, другие только закрепляют физическую агрессию.

  Нужно научиться правильно и конструктивно конфликтовать с окружающими - это позволит урегулировать ситуацию и обойтись без скандала.

  Как быстро справиться с гневом

  Чтобы овладеть самоконтролем, необходимо изучить специальные фразы, подобранные психологами. Их следует несколько раз внимательно повторять про себя при первых появлениях гнева:

  • если не срываться, можно выйти победителем из любой ситуации;
  • каждый добивается собственной цели, поэтому не существует виноватых и правых;
  • меня не интересует мнение окружающих, только мне известна вся правда о себе;
  • не надо никого обсуждать, ругать и показывать свое пренебрежение;
  • использовать в своем лексиконе только нейтральные выражения, не допуская в них сарказма и агрессии;
  • всегда говорить спокойно, используя минимум эмоций;

В психологии понятие «агрессия» означает поведение, нацеленное на причинение вреда другим живым существам, людям или животным, не желающим этого. Нередко мы сами становимся жертвами чужих приступов агрессии, а иногда сами чувствуем стремление причинить боль — физическую или душевную. Почему это происходит и как бороться с внутренними демонами?

Симптомы приступов агрессии

Для того чтобы заметить признаки агрессии со стороны человека, не нужно быть высококвалифицированным специалистом:

• нервная и необоснованная реакция на слова и поступки людей, в том числе близких;
• приступы гнева, во время которых человек срывается на крик, применяет физическую силу в отношении людей или предметов, находящихся рядом.

Однако лишь высококвалифицированный специалист может помочь справиться с приступами агрессии, избавив от них пациента и его близких.

0Array ( => Неврология) Array ( => 16) Array ( =>.html) 16

Причины приступов агрессии

Психологи медицинского центра «ЕВРОМЕДПРЕСТИЖ» признают, что существует множество причин, способных спровоцировать приступы агрессии. В отдельных случаях они лежат на поверхности, но нередко для того чтобы найти причину и последующее решение проблемы, психологу приходится потрудиться:

• психологическая разрядка. Происходит, когда человеку нужно снять накопившееся напряжение, после чего он испытывает облегчение;
• агрессия, привитая в качестве нормального поведения, в детском возрасте. Будучи ребенком, человек смотрит на родителей, неосознанно копируя их модель поведения. Если в семье принято кричать друг друга и всячески проявлять негативные эмоции, подобные реакции становятся привычными;
• самооборона. Человек ощущает потребность в самообороне, когда другие люди вторгаются в его личное пространство;
• агрессия, возникающая в результате невозможности реализовать свои потребности. Если человек не в состоянии получить то, чего хочет, почти всегда с его стороны появляется озлобленность и приступы агрессии. Причем направлены эти приступы могут быть не только на других людей и вещи, но и на самого себя. Стоит ли говорить, что они психологическое состояние усугубляется с каждым днем?
• низкий уровень холестерина, дофамина, серотонина в крови;
• высокий уровень норадреналина, адреналина.

Лечение приступов агрессии

Врачи клиники «ЕВРОМЕДПРЕСТИЖ» обращают внимание, что лечением приступов агрессии должен заниматься психолог. Это объясняется тем, что зачастую пациент не может корректно выявить причины своего состояния самостоятельно, и, соответственно, изменить свое агрессивное поведение.

После консультации с психологом, пациент получает определенные рекомендации. Как правило, это необходимость снизить темп жизни, позволив себе расслабиться и отдохнуть. В некоторые жизненные периоды человек нуждается в том, чтобы передать часть обязанностей коллегам по работе или вовсе взять отпуск, уделив время себе. Если по какой-то причине сделать это нельзя, психологи предлагают сублимировать агрессивную энергию в занятия спортом, выплескивая негативные эмоции через занятия спортом.

Скидка на первичную диагностикупо ортокератологии

НовинкаТест на установление отцовства и материнства

гастроэнтерологиядиагностический комплекс - 5 000 рублей

Сублимация агрессии возможна и при помощи трансформации ее в другие чувства — более безопасные для человека и его окружения. Этот метод лечения приступов агрессии является не самым простым, но невероятно действенным. Для его эффективного применения следует внимательно рассмотреть каждый конкретный случай всплеска агрессии. После детального изучения психолог предлагает оптимальный вариант трансформации агрессивной энергии.

Положительный эффект оказывают успокоительные средства, дыхательная гимнастика, водные процедуры, но они могут служить лишь дополнительным средством при лечении приступов агрессии, так как устраняют следствие, а не причину.

В любом случае психологи медицинского центра «ЕВРОМЕДПРЕСТИЖ» настаивают на том, что копить в себе агрессивную энергию день за днем чревато непредсказуемыми последствиями как для человека, так и для его окружения. Чем больше невыраженной агрессии внутри, тем чаще и сильнее становятся приступы. Если вы чувствуете, что самостоятельно справиться с гнетущими чувствами не получатся, доверьте свое душевное здоровье специалистам.

Медицинский центр «ЕВРОМЕДПРЕСТИЖ»: мы вернем вам желание жить, вам надо лишь набрать наш номер!

В различные периоды жизни женщина может испытывать раздражительность, нервозность и даже приступы агрессии, обусловленные влиянием внешних и внутренних факторов. Это могут быть стрессы, заболевания эндокринной системы, травмирующие психику жизненные обстоятельства или гормональный дисбаланс, связанный с беременностью, менструациями или климаксом. Раздражительность и агрессия у женщин часто вызывают непонимание и осуждение у окружающих, мешают строить нормальные отношения в семье, вызывают депрессию и чувство вины.

Причины раздражительности

Циклические изменения гормонального фона

Предменструальный синдром – наиболее частая причина регулярно наступления периодов эмоциональной нестабильности. Причина резких изменений настроения в дни, предшествующие наступлению менструации, кроется в нарушении нормального метаболизма прогестерона, а также в нарушении обмена нейромедиаторов центральной нервной системы. Статистика показывает, что существуют группы риска, чаще всего страдающие от предменструального синдрома:

• ПМС может наблюдаться в течение всей жизни женщины, но есть данные, что с возрастом интенсивность всех присущих ему симптомов неуклонно нарастает.
• Раздражительность, желание сладкого, плаксивость и плохое настроение больше досаждают женщинам, имеющим различные органические заболевания.
• Аборты и гинекологические заболевания, связанные с дисфункцией яичников провоцируют более яркое протекание ПМС.
• Жительницы городов, ведущие социально активную жизнь, имеющие пониженный индекс массы тела склонны к появлению соответствующих симптомов даже в молодом возрасте.

Беременность

Раздражительность при беременности наблюдается у женщин в первых триместрах по причине гормональной перестройки организма. В последнем триместре гормональный фон стабилизируется, однако женщина начинает испытывать все возрастающее беспокойство по поводу скорых родов и многочисленные физические неудобства, связанные с растущим животом. Будущая мать испытывает высокий уровень тревожности, нервничает и раздражается, но это совершенно нормально.

Фразу «климакс у женщин, симптомы, возраст, лечение» вбивают в поисковики не только представительницы прекрасного пола, достигшие пятидесяти лет. Возрастная перестройка организма может начаться гораздо раньше, существует понятие «ранний климакс», связанный с заболеваниями репродуктивной сферы или сильными психоэмоциональными потрясениями.

Симптомы климакса у женщин могут появиться одномоментно, а могут нарастать постепенно, в течение нескольких месяцев или лет. Снижение уровня эстрогенов и повышение пролактина провоцируют нарушение терморегуляции организма, проявляющееся в периодическом ощущении сильного жара, проливном поту и головокружениях. Эти приступы могут повторяться до сотни раз в сутки, от приловов женщина просыпается ночью, что нарушает нормальный сон. Физиологический дискомфорт, усталость и недосыпание отрицательно влияют на психику, женщина чувствует себя постаревшей и больной, наступает депрессия.

Нервозность и раздражительность у женщин сохраняется на протяжении нескольких лет, так как приспособиться к новому гормональному уровню организму не просто. Этот период осложняется множеством заболеваний, связанных со снижением уровня эстрогена, что не способствует эмоциональной стабильности.

Тиреотоксикоз

Избыточное продуцирование гормонов щитовидной железы провоцирует, помимо основных симптомов, раздражительность у женщин. Заболевание сопровождается вегетативными нарушениями: утомляемостью, бессонницей, потливостью, учащенным сердцебиением, дрожанием рук. Если игнорировать эти симптомы, то болезнь стремительно развивается. Это приводит к тиреотоксическому кризу, который сопровождается лихорадкой, рвотой, психозом. Приступы агрессии у женщин в этой стадии болезни могут быть абсолютно неконтролируемыми.

Постоянная интоксикация

Общая интоксикация организма вследствие алкогольного отравления, нарушения работы печени и кишечника сопровождаются не только соматическими проявлениями, но и воздействуют на психику. Постоянная тошнота, слабость, запоры и поносы негативно влияют на настроение и самочувствие, вызывают такие эмоциональные нарушения, как раздражительность и агрессия у женщин.

Депрессии, связанные с негативными факторами жизни, стрессы или горе могут спровоцировать нервные расстройства. Невроз считается одним из наиболее распространенных заболеваний у женщин. Уязвимость женской психики приводит к нарушению восприятия действительности, неадекватным реакциям на повседневные раздражители, к регулярным срывам.

Немотивированная агрессия и раздражительность могут быть признаками шизофрении или иного психического заболевания. Сложность диагностики таких болезней делает их наиболее опасными для личности и окружающих женщину людей. Непредсказуемость действий больного человека ставит под угрозу его физическое здоровье и жизнь.

В зависимости от причины эмоциональной нестабильности, только после консультации врача назначается лечение. Нельзя заниматься самолечением, принимать лекарства, рекомендованные подругами или соседями. Чем быстрее выявится причина эмоциональной нестабильности, тем проще вылечить основную болезнь.

Но как избавиться от раздражительности, вызванной естественными причинами, например, предменструальным синдромом или климаксом, как снять постоянную напряженность? Прежде всего, надо изменить рациона и образ жизни. Регулярные прогулки или пробежки на свежем воздухе помогут наладить сон и аппетит, вернут душевное равновесие. Занятия в бассейне или санаторно-курортное лечение, поездки на море – эти методы используются в терапии различных нервных расстройств очень давно. Считается, что водные процедуры благотворно влияют на вегетативную нервную систему, устраняя потливость и слабость, вода отлично расслабляет. Ванны с отварами растений, обладающих седативным действием, помогают устранить бессонницу.

Из рациона исключают все напитки и продукты, обладающие возбуждающим действием. Это кофе, алкоголь, черный чай, газированные напитки. Жареные продукты и мясо желательно употреблять в минимальных количествах, отдавая предпочтение овощам, рыбе, растительным маслам.

Так как снять напряжение помогает легкий, расслабляющий массаж, то хорошим средством от невроза и депрессии станут несколько сеансов массажа с ароматическими маслами. Позитивный настрой, самоирония, понимание процессов, которые приводят к плохому самочувствию, помогают контролировать приступы агрессии.

Помагите пожалуйста у меня бывают не контролируемые приступы агрессий к свайм домачатцам я магу вспылить от прастова вопросса например: как дела, или что делал, у меня сразу начинается агрессия, ненависть ко всем. мне всего 25 лет я раньше не когда небыл таким всегда был спакойным миролюбивым, был аптемистам, а щас нервный беспакойный помагите или подскажите что делать

Здравствуйте Владимир!

Агрессия на пустом месте не возникает. Возможно, произошло какое-то событие, которое очень затронуло Вас эмоционально. А возможно, что раньше по каким-то причинам Вы эту агрессию не могли выражать и демонстрировать. Но она никуда не уходит, а накапливается внутри. И рано или поздно она начинает вырываться наружу в виде неконтролируемых вспышек злости и ярости. Но это все только предположения. Что происходит на самом деле лучше поисследовать на личной встрече с психологом .

Удачи! Светлана.

Хороший ответ 2 Плохой ответ 1

Здравствуйте, Владимир! Агрессия, ненависть - довольно сильные чувства. Конечно, для этого есть какие-то причины. Но чтобы регулировать хотя бы первые вспышки агрессии, есть простое упражнение: когды Вам задают вопрос, постарайтесь сразу не отвечать, а глубоко вздохните, задержите дыхание на 2 секунды, потом выдохните и повторите это 3 раза - вдох - задержка дыхания - выдох. Если еще будете чувствовать злость, сосчитайте до десяти. Первая волна злости все равно уменьшится и потом можете отвечать. Есть дыхательные техники для снятия стресса в интернете, поищите. Но для исследования причин агрессии желательно обратиться к психологу . Удачи Вам!

Хороший ответ 7 Плохой ответ 0

Здравствуйте, Владимир! В Вашем обращении нет никакой информации о том, с чем могут быть связаны Ваши агрессивные реакции. Это нужно исследовать, а потом, поняв причины, искать решение. Кроме возраста Вы о себе ничего не написали, а в связи с Вашим запросом у меня возникает масса вопросов к Вам: "Работаете ли Вы?", "Чем хотели бы заниматься?", "Есть ли у Вас девушка или жена?", "С кем Вы живете (кто является Вашими домочадцами)?", "Как Вы реагируете на мои вопросы?" и др. По-возможности обратитесь к психологу очно. С уважением отношусь к Вашему желанию разобраться в себе и измениться. Татьяна.

Хороший ответ 5 Плохой ответ 1

Человек так устроен, что не чувствовать не может. Чувства возникают как реакция на происходящее в жизни, исполняют свои функции и исчезают. Похоже на поток, или на реку.

Когда реку перегораживают плотиной - образуется водохранилище.

Если блокировать чувства, то они тоже накапливаются.

Давление накопившейся воды разрушает плотину.

Множество накопившихся чувств делает человека эмоционально взрывоопасным. Любой незначительный повод может служить толчком для существенного эмоционального выплеска.

Ищите, в чем, в каких ситуациях Вы не даете себе быть собой - где Вы перегородили свою плотину.

Для снижения уровня накопившейся агрессии может помочь активная физическая нагрузка.

Хороший ответ 3 Плохой ответ 0

Что заставляет вас чувствовать себя незащещенным, уязвимым? В чем вы чувствуете неуверенность?

Искать истоки агрессии нужно через эти чувства.

Хороший ответ 2 Плохой ответ 2

Здравствуйте, Владимир!Неконтролируемые вспышки агрессии говорят о том, что у Вас много накопленной, но вытесненной агрессии на кого-то в Вашей жизни, кто очень много и сильно нарушает (или, по крайней мере, нарушал) Ваши личные границы. А поскольку прямое выражение агрессии для Вас по каким-то причинам оказалось невозможным, то агрессия была вытеснена, и теперь прорывается наружу вот такими сильными вспышками. Вам поможет отрегаирование накопившейся агрессии в кабинете у психолога с осознанием к кому и за что она возникла. Всего наилучшего, Елена.

Хороший ответ 4 Плохой ответ 2

Здравствуй, Владимир! Раньше Вы были спокойным и миролюбивым, но от этого Ваши подавленные агрессивные чувства не исчезали, а накапливаясь в организме, приходилось затрачивать много сил и усилий, чтобы из не выражать, не замечать или игнорировать. Если Вы обнаруживаете это у себя: признаете, принимаете, знакомитесь с ними и не игнорируете, то самым парадоксальным образом - они становятся Вами управляемыми (как и наоборот). Чтобы становиться более спокойным, уравновешенным и самодостаточным - необходимо признать, что это тоже Ваша часть и попробовать наиболее приемлемый способом - освобождаться от него. Какие это способы? Активные физические нагрузки в виде бега, битья груши, бокса, каратэ и т.д. Если Вы осознаете - с каким человеком связаны Ваши чувства, то лучше представлять в своем воображении этого человека и выражать словами, ударами - свои чувства! В домашних условиях - это битье подушки руками и ногами, но не на человека, так как, в таком случае - Вам эта агрессия возвратится в умноженном количестве!!! Попробуйте и убедитесь, что это работает!!! Конечно, с кризис взрослости (отделения от родителей). И все чувства, которые направлены на отделение от родителей, вам кажутся плохими. Ведь вы всегда были спокойным и миролюбивым оптимистом.

Да, даже самые спокойные, воспитанные оптимисты могут испытывать ненависть к тем, кто препятствует их взрослению! Поскольку взрослость в первую очередь предполагает установление личного пространства (личных границ), то вполне допускаю, что вы пытаетесь отстоять свои границы достаточно резко и агрессивно, особенно если близкие пытаются их нарушать.

Думаю, что ваше поведение вполне оправдано, разрешите себе злиться на тех, кто лезет в ваши дела, душу... без вашего разрешения.

Только так вы сможете повзрослеть и почувствовать свою самостоятельность.

Удачи вам.

Хороший ответ 4 Плохой ответ 2

В переводе с латыни «агрессия» означает «атака». То есть это словесное и физическое выражение гнева, возмущения, попытки доминировать. У мужчин приступы агрессии проявляются и по отношению к самому себе - суицидом.

Каковы же причины таких приступов? Первой из них является наличие в мужском организме психоактивных веществ. Имеются в виду продукты распада алкоголя, табачного дыма, наркотиков, энергетиков. Ведь сегодня вредные привычки являются спутниками 80% всех представителей сильного пола.

Вторая, не менее распространенная причина такого поведения - недостаточность серотонинового обмена веществ, функция которого состоит в самоконтроле и объективной оценке своего поведения, умении посмотреть на себя со стороны.

Экологические и погодные факторы также могут негативно влиять на мужское поведение. Магнитные бури, например, резкий контраст температур ухудшают самочувствие мужчин и женщин. Но последние принимают таблетки от головной боли, делают массажи, звонят и жалуются подругам. А вот представители сильной половины человечества жаловаться не привыкли.

Еще одна причина патологического поведения может состоять в наличии опухолей мозга, перенесенных травм головы. Такие состояния очень часто становятся отправной точкой приступов. А вот спусковым механизмом может послужить конфликт с начальством или членами семьи. Стрессы, по какому бы поводу они ни случались, всегда негативно отображаются на любом организме, нарушают работу нервной системы, делают человека возбудимым.

Среди факторов, влияющих на появление у мужчин приступов агрессии, надо выделять и социальную составляющую. Речь идет об антиобщественных чертах, которые свойственны человеку, признании насильственных действий нормой поведения. А это уже последствия воспитания, отношения в семье формирующегося молодого человека и генетика.

Если отец мужчины поднимал руку на мать, страдал приступами неконтролируемой агрессии, то вполне возможно, что такое поведение будет свойственно и его сыну. Может быть, не в молодом возрасте, а с годами. И тогда любой предмет в доме может превратиться в опасное оружие физического насилия. Вот почему необходимо держать в поле своего зрения человека, у которого начался приступ, не поворачиваться к нему спиной.

Причины агрессии

Агрессия - деструктивное поведение, противоречащее нормам человеческой морали, что выражает психологический дискомфорт и физический вред путем нанесения ущерба объекту агрессии. Чаще всего ничем не спровоцированная враждебность объясняется желанием агрессора доминировать над окружающими и включает в себя посягательство на свободу и личное пространство, обладая действием разрушительного характера.

причины агрессии

Причинами проявления агрессии у мужчины являются:

• алкоголизм;
• употребление энергетиков;
• наркомания и токсикомания;
• табакокурения;
• отсутствие самоконтроля;
• физические отклонения в нормальной работе жизненно важных органов;
• рабочие и домашние ситуации;
• стрессы.

В семейной жизни агрессия является распространенной проблемой, что способствует разрушению взаимоотношений внутри семьи и ее раскола.

Известно, что наиболее всего от агрессии страдают дети и женщины, становясь объектами насилия со стороны мужчин. Каждая пятая представительница слабого пола, согласно статистическим данным, постоянно подвергается побоям и испытывает паническое чувство страха и ненависть по отношению к семейному агрессору. Треть преступлений происходит внутри семьи, что подчеркивает масштабность проблемы насилия и ее глобальность.

Как уберечь себя от проявления агрессии?

Для обеспечения возможности уберечь себя от насилия женщине, на начальном этапе построения отношений с мужчиной, нужно обращать внимание на его поведение. Должны насторожить захватывающие описания любимого о драках, в которых он сам был непосредственным участником, или о своем детстве, где ему не раз доводилось быть битым отцовским ремнем.

Причем чувство вины этим особям чужое и с легкостью переводится на более хрупкие женские плечи. В большинстве случаев влечение к насилию неизлечимо, поэтому следует с крайней осторожностью строить отношения с этим человеком или отказаться от них совсем, чтобы в будущем лечение агрессии не легло на хрупкие женские плечи. В любом случае попытки наставить человека на путь истинный с искренней верой в его исправление окажутся напрасными.

Ломать, швыряет, что разбиваются окружающие предметы мужем, что находятся в состоянии гнева, также указывают на его неуравновешенность и отсутствие самоконтроля. Грозит это тем, что в один прекрасный момент заменой подручного предмета при всплеске негативных эмоций может стать близкий человек - неважно кто.

Угрозы, которые имеют место по отношению к жертве, не должны восприниматься как нечто несерьезное. Они несут наибольшую непосредственную опасность, обязательно влечет физическое насилие, и требуют принятия незамедлительных мер для лечения вражеского субъекта.

Типы мужчин-агрессоров

Во внешней среде являются идеальным семьянином, «душой» любой компании, заботливым мужчиной, который обожает свою жену. Достаточное количество людей завидует этой женщине, которая имеет такого прекрасного и милого мужчину, с которым фантастически повезло. Все в корне меняется по приходу любимого домой, мгновенно снимает маску и восторженно вымещать злость на своей половине, занимаясь ее «лечением».

Самый опасный тип мужчины, который считает, что ему в семье разрешено все и вся. Жена, которая имеет постоянные побои с его стороны, боится кому-либо рассказать о них в связи с возможным увеличением ситуации. Нередко драки происходят в нетрезвом состоянии, на глазах друзей, без определенного повода, причем муж не считает нужным извиниться за причиненное насилие перед запуганной женой.

Человек с заниженной самооценкой, не сумел реализовать себя в окружающем мире. Накопленную агрессию и злость за неудавшуюся жизнь вымещает на более слабой женщине. Считает, что в его неудачах виноваты все, кроме него: общество, политическая ситуация, соседи, жена и дети, в конце концов. Нередко дружит с алкоголем и наиболее опасен в нетрезвом состоянии.

В жизни любит свою семью, заботится о ней, принимает участие в домашнем быту. Но это происходит до определенного момента. В состоянии алкогольного опьянения становится совершенно неуправляемым, теряет над собой контроль, применяет грубую физическую силу. На утро способен осознать то, что произошло, покаяться, искренне извиниться перед женой с клятвенными обещаниями, что подобного больше не повторится.

Дети один на один с агрессией

Мужская агрессия может быть направлена в сторону детей и животных, не способных дать прямой отпор. Если это происходит, от данного человека нужно просто бежать, чтобы избежать наступления тяжких последствий. Мужчина, однажды поднявший руку на женщину, сможет это сделать и по отношению к ее ребенку. Провоцирующим фактором проявления агрессии является употребление алкоголя или других психотропных препаратов - верных спутников личностей, склонных к проявлению насилия.

Женщине, которая испытала однажды и, возможно, не раз насилие со стороны такого мужчины, не стоит верить никаким его уговорам. Механизм агрессии запущен, и ее проявление станет постоянным, так как будет потребностью вымещения злости и накопившегося негатива в агрессора.

Важно учитывать, что проблему насилия в семье может отчетливо видеть жертва агрессора, но никак не он сам. Именно поэтому насильник категорически отказываться от психологической помощи и лечения.

Слабой половине ни в коем случае не стоит терпеть по отношению к себе насилие, тщетно теша себя надеждой, что агрессор осознает свою вину и возьмется за ум. Видя покорное и спокойное отношение к событиям вспышек гнева, человек будет проявлять его снова и снова, относясь к этому как к нормальному бытовому явлению.

Терпение и бездействие - враги агрессии

Бездействие и терпение - самое худшее решение, которое может быть.

Свидетелями, а возможно, и жертвами агрессора могут быть дети, о которых муж-агрессор во время приступов неоправданного гнева думает меньше всего. Живя в среде жестокости и постоянных драк, которые получают психологическую травму на всю жизнь, они копируют для себя эту модель как нечто привычное. В будущем, при взрослении, такая агрессия может стать чертой характера личности и проявляться по отношению к своим близким.

Жить с агрессором опасно, так как на первом месте у него стоит удовлетворение собственных амбиций и вымещение злости с проявлением силы по отношению к своим близким.

Профилактика и лечение агрессии

Профилактика и лечение приступов агрессии состоят из медицинской помощи специалистов и социальных мероприятий, которые заключаются в своевременном определении окружающими начале нападения и грамотном поведении во время его продолжительности.

Усмирять агрессию у мужчины сложно, так как им управляют только негативные эмоции. Поэтому лучше переключать внимание агрессора на положительные моменты. Людям, что решились вступить в конфликт с агрессором, необходимо вести себя максимально уравновешенно и спокойно, находясь от него на безопасной дистанции.

Если никакие методы: разговоры, уговоры, помощь психолога, лечение - не смогли принести желаемые результаты, единственным выходом для женщины будет только развод. Понятно, что существующий страх перед неизвестностью, забота о материальном обеспечении себя и своих детей заставляет женщин терпеть регулярные побои, надеясь в будущем на улучшение семейной ситуации.

Причины жизнь с агрессором

Материальная зависимость от мужчины, который может быть в семье единственным кормильцем, уверенным в том, что семья от него никуда не денется. Неработающая жена боится остаться одна, так как не знает, на какие средства сможет содержать себя и детей. В данном случае ей нужно устроиться на работу и обратиться к родственникам с просьбой помочь с жильем или материально на новом жизненном этапе.

Страх новой волны агрессии. Женщина боится, что брошенный мужчина найдет ее и отомстит, вплоть до летального исхода. Этот страх заставляет ее жить с агрессором и терпеть насилие с его стороны. Хотя от такого человека обязательно нужно бежать на время спрятаться, исчезнуть из его поля зрения, что защитит от ожидаемой агрессии.

Привычность напряженной ситуации в семье. В некоторых случаях женщинам-жертвам это даже на руку, поскольку окружающие ее жалеют, сочувствуют, принимают его сторону, осуждая мужа-агрессора. Бывает, что сама женщина боится себе признаться, что сложившаяся ситуация ее вполне устраивает. В данном случае существует только один выход - перестать играть амплуа жертвы, которые не терпеть агрессию и подумать в первую очередь о детях.

Бьет - значит любит. Правило, которым много женщин, обманывая себя, оправдывают насильственное поведение своего мужа. Ошибка заключается в том, что жертва считает его агрессивные поступки доказательством крепкой любви и ревности. Как заботы слабый пол, который испытывает недостаток любви и внимания, рассматривает наносятся побои.

Боязнь остаться одной. Страх остаться в одиночестве и нереальность встретить в своей жизни любовь побуждает женщину не менять ситуацию и терпеть унижения: пусть лучше будет такой муж, что не будет никакого. В реальности много женщин, которые рискнули изменить жизнь, с обретенной независимостью успешно построили свое счастье с другим человеком.

Вера в миф, что поведение мужа изменится к лучшему. Помня его в начале отношений заботливым и любящим, женщина надеется, что все можно вернуть, нужно лишь немного терпения и времени. Это заблуждение. Если человек не решит измениться сам, женщина так и будет терпеть побои с его стороны.

• психологическими;
• физиологическими;
• генетическими;
• различными заболеваниями.

1 Этиология

В ситуации, когда близкий человек внезапно стал проявлять вспыльчивость и раздражительность, многие не знают, как правильно себя вести. Немотивированная агрессия не всегда является реакцией на жизненные неурядицы или недовольство поведением родных. Ее причины могут крыться в сложных психологических заболеваниях соматического или неврологического характера.

Если обратиться к вопросу о природе неконтролируемых приступов агрессии, важно обратить внимание на результаты исследования с участием добровольцев. С использованием функциональной МРТ обследовали головной мозг у мужчин и женщин, склонных к проявлениям ярости и агрессии. У всех участников наблюдались схожие изменения в фоновой активности определенных участков мозга. Однако несмотря на это, причины, по которым появляются вспышки гнева, далеко не одинаковые.

Причины, вызывающие приступы агрессии, иногда лежат на поверхности. Бывают ситуации, когда выявить провоцирующие факторы можно только при тщательной диагностике. Психологи выделили группу наиболее распространенных из причин:

1. 1. Психологическая разрядка. Внутри у человека накопилось много напряжения, которое рано или поздно ему нужно выплеснуть наружу.
2. 2. Воспитание и детская психологическая травма. В этом случае злоба, агрессия в детстве проявлялись со стороны близких и были нормой в семье. Любые отрицательные эмоции становятся привычными.
3. 3. Самооборона, которую проявляет человек при вторжении в его личное пространство. Озлобленность и негативное отношение направляются не только на людей, но и на вещи.
4. 4. Низкий уровень серотонина и дофамина в организме.
5. 5. Высокий уровень адреналина и норадреналина.

Необоснованная реакция и неконтролируемые приступы гнева могут проявляться в сочетании с физической агрессией. В большинстве случаев приступы злости и ярости проходят без разрушительных последствий для психики самого больного и его близких. Нередко все попытки справиться с ситуацией являются безуспешными.

Виды и причины повышенной вспыльчивости

В психологии агрессивное поведение принято подразделять на несколько видов:

1. 1. Активная агрессия характерна для людей с деструктивным поведением. У человека в общении с другими людьми преобладают физические методы для причинения вреда и разрушения. Постоянно ругается, кричит, всем недоволен. Негативные эмоции выражаются в жестах, мимике, интонации.
2. 2. Аутоагрессия — негативное состояние, направленное внутрь себя. Больной во время приступа причиняет физический вред, даже увечья самому себе.
3. 3. Пассивная агрессия характеризует сложные взаимоотношения в семье. Не вступая в открытые конфликты, люди игнорируют просьбы и поручения своих близких. Такой вид расстройства свойственен как мужчинам, так и женщинам. Накопленный негатив и гнев в один момент вырываются наружу. Именно в таких ситуациях совершаются самые страшные преступления против близких людей.
4. 4. Семейная агрессия выражается в моральном или физическом насилии одного супруга по отношению к другому. Здесь провоцирующими факторами являются ревность, непонимание, финансовые проблемы, неудовлетворенность в интимном плане.
5. 5. Алкогольная и наркотическая агрессия под воздействием спиртных напитков. Отмечается гибель нервных клеток, пациент теряет способность адекватно реагировать и воспринимать ситуацию. Первобытные инстинкты начинают преобладать над адекватным поведением, и больной чаще всего проявляет себя как агрессор и дикарь.

По другой версии, излишней воинственностью сильный пол разжился в процессе исторического развития человечества. Чем напористее и опаснее для конкурентов был мужчина, тем более жирный кусок – а с ним и лишний шанс на выживание – получала его семья, так что оставаться мягким не было никакого резона.

Но откуда бы ни брали начало вспышки мужского гнева, нынче они подробно исследованы, описаны и даже классифицированы.

В некоторых обстоятельствах своевременная демонстрация клыков полезна

Как классифицировать гнев?

Психологи различают несколько видов агрессии.

1. Вербальная, когда для выражения эмоций используются крик, брань и угрожающие жесты или физическая, с применением силы.

2. Здоровая, вызванная внешними обстоятельствами – например, кто-то всерьёз угрожает человеку и его близким – или деструктивная, возникающая на пустом месте. К слову, последнее не совсем верно: на деле немотивированная агрессия у мужчин (у женщин, впрочем, тоже) имеет свои причины, которые кроются в нервном перенапряжении, проблемах со здоровьем и даже психических расстройствах.

3. Внешняя, касающаяся окружающих людей, или внутренняя, направленная на себя (моральное самобичевание, нанесение себе телесных повреждений).

4. Прямая или пассивная. С первой всё более или менее понятно: она всегда явно выражена в поведении или словах. При пассивной форме агрессии человек не решается на прямой вызов, но выражает своё негативное отношение к кому-либо через игнорирование его просьб, саботирование запланированных дел, невыполнение данных обещаний и тому подобных действий.

Даже направленная вовне агрессия разрушительно действует на своего хозяина

Почему просыпается «внутренний зверь»?

Что же заставляет человека, ещё минуту назад спокойного и весёлого, впадать в неистовство, кричать и лезть в драку? Психологи насчитали с полдюжины причин, вызывающих у мужчины агрессию и желание немедленно решить дело с помощью кулаков.

Физическое и нервное истощение. Если кто-то долгое время работает на износ, находится в состоянии постоянного стресса или под психологическим давлением, неудивительно, что способность владеть собой начинает ему изменять.

Гормональный дисбаланс. Уверены, что игры гормонов влияют лишь на поведение подростков и женщин в период критических дней? Ничего подобного! Переизбыток вазопрессина и тестостерона, который называют ещё гормоном агрессии у мужчин, способен спровоцировать сильный пол на разрушительные действия. А недостаток окситоцина снижает способность человека к сопереживанию и лишает нас миролюбия.

Гормональный сбой способен превратить мужчину в настоящего Халка

Алкоголь и наркотические вещества. Нервные клетки, погибшие в неравном бою с этиловым спиртом и тяжёлое отравление продуктами распада этанола лишают пьяницу возможности правильно воспринимать картину окружающего мира. Кроме того, в момент опьянения им руководят инстинкты, не связанные ни общественными нормами поведения, ни моралью, так что алкогольную агрессию у мужчин можно с полным правом назвать одним из самых опасных видов агрессии. Что же касается наркотиков, то с ними дело обстоит ещё хуже.

Особенности темперамента и недочёты воспитания. Некоторые люди просто не в состоянии держать себя в руках во время наплыва эмоций, им необходимо пошуметь, чтобы спустить пар. А если при этом в детстве родители не научили мальчика выражать свои чувства спокойно, взрослая жизнь с ним превращается в сплошные танцы на минном поле – предугадать, когда и где прогремит следующий взрыв, не возьмётся даже ясновидящий.

Обладатели холерического темперамента по природе склонны к буйству

Болезнь. Речь может идти как о психическом расстройстве, вызывающим у мужчины неконтролируемую агрессию, так и о затяжном физическом заболевании. Постоянные боли и дурное самочувствие не идут на пользу ни одному характеру!

Неудовлетворённость жизнью. Мужчина, недовольный своим социальным статусом, семейным положением, размером зарплаты или другим аспектом жизни, но при этом не чувствующий себя в силах изменить ситуацию к лучшему, нередко начинает срывать гнев на окружающих.

Физическая, когда применяется прямая сила для нанесения физического и морального ущерба противнику;

Раздражение проявляется в готовности к негативным чувствам; косвенная агрессия характеризуется окольным путем и направляется на другое лицо;

Негативизм является оппозиционной манерой в поведении, отмечающейся пассивным сопротивлением до активной борьбы, направленным против установленных законов и обычаев;

Вербальная агрессия выражается в негативных чувствах через такую форму как визг, крик, через словесные ответы (угрозы, проклятия);

Обида, ненависть, зависть к окружающим за выдуманное и действительное действие;

Подозрительность является отношением к индивидам в диапазоне от осторожности до недоверия, сводящееся к убеждению, что другие личности планируют, а потом приносят вред;

Чувство вины относится к убеждению субъекта, что он плохой человек, поступающий зло, зачастую такие люди испытывают угрызения совести.

Э. Басс предложил классификацию, выстроенную на основе многоосевого принципа. Эта концептуальная рамка состоит из трех осей: вербальная - физическая, пассивная - активная; непрямая – прямая.

Г. Э. Бреслав дополнил эту классификацию, считая, что индивид проявляет одновременно несколько видов агрессивности, которые постоянно меняются и переходят друг в друга.

Гетероагрессия, которая направлена на окружающих; это убийства, нанесение побоев, изнасилования, ненормативная лексика, угрозы, оскорбления;

Аутоагрессия, которая направлена на себя, это самоуничтожение (суицид), психосоматические заболевания, саморазрушающее поведение;

Реактивная, которая представляет ответную реакцию на внешний раздражитель (конфликт, ссора);

Спонтанная, которая проявляется без явных причин, зачастую под влиянием внутренних импульсов (неспровоцированное агрессивное поведение, вызванное психическими заболеваниями и накоплением отрицательных эмоций).

Инструментальная агрессия, которая совершается для достижения результата (спортсмен, стремящийся к победе; стоматолог, лечащий больной зуб; малыш, требующий покупки игрушки);

Целевая или мотивационная агрессия у человека, которая выступает в качестве спланированного действия, целью которого выступает нанесение ущерба или вреда объекту (подросток после нанесенной обиды избил одноклассника).

Прямая агрессия, которая имеет своей направленностью непосредственно объект, вызывающий тревогу, раздражение, возбуждение (применение физической силы, использование открытого хамства, угроз расправы);

Косвенная агрессия, которая обращена на объекты, непосредственно не вызывающие возбуждения и раздражения, однако эти объекты более удобные для выхода агрессивного состояния, поскольку доступны, а проявление агрессивного поведения в адрес этих объектов безопасно (отец не в духе, придя с работы, срывается на всей семье).

Вербальная агрессия у человека выражается в словесной форме;

Экспрессивная агрессия у человека выражается невербальными средствами: мимикой, жестами, интонацией голоса (в эти моменты человек машет кулаком, делает угрожающую гримасу, грозит пальцем);

Физическая, к которой относят прямое применение силы.

Раздражительность у детей

Причиной немотивированной агрессии у детей может стать даже воспитание родителей. Чрезмерная опека или, напротив, ее отсутствие закладывают у ребенка определенные мысли и эмоции. Бороться с этим состоянием не так просто, поскольку в подростковом возрасте все воспринимается наиболее остро.

В основе агрессии лежат половые различия детей. Так, мальчики достигают особого пика агрессивности в возрасте 14-15 лет. У девочек этот период наступает раньше, в 11 и 13. Агрессия способна возникать в результате неполучения желаемого или на ровном месте. В этом возрасте дети считают, что они правы, а родители их не понимают. Как итог - агрессивность, замкнутость и постоянная раздражительность. Давить на ребенка не стоит, но и ждать, пока все пройдет само, тоже опасно.

Выделяют несколько основных причин, по которым может развиться детская агрессия. К их числу относят:

• безразличие или враждебность со стороны родителей;
• потерю эмоциональной связи с родными людьми;
• неуважение потребностей ребенка;
• избыток или недостаток внимания;
• отказ в свободном пространстве;
• отсутствие возможностей самореализации.

Все это свидетельствует о том, что создать причину агрессии способны сами родители. Закладка характера и личных качеств осуществляется еще в детском возрасте. Отсутствие правильного воспитания - первый путь к агрессии. В некоторых случаях требуется специализированное лечение, направленное на подавление негативных эмоцией.

1. Психологические (желание привлечь к себе внимание, обида на действия взрослых или сверстников, возмущение запретами взрослых и др.).

2. Физиологические (чувство голода или жажды, усталость, желание заснуть).

• перинатальная энцефалопатия (поражение головного мозга в период беременности или при родах);
• аллергические заболевания;
• инфекционные болезни (грипп, ОРВИ, «детские» инфекции);
• индивидуальная непереносимость отдельных продуктов;
• психиатрические заболевания.

Если при правильном воспитании раздражительность, вызванная психологическими и физиологическими причинами, примерно к пяти годам смягчается, то генетически обусловленный вспыльчивый, раздражительный характер может сохраниться у ребенка на всю жизнь. А заболевания, сопровождающиеся раздражительностью, должен обязательно лечить врач-специалист (невролог, аллерголог, инфекционист, психиатр).

Дети часто проявляют агрессию и раздражительность по причинам отсутствия поведенческого опыта общения. Все новое вызывает у них страх и тревогу и как следует предположить раздражительность. Но при этом они быстрее взрослых адаптируются к изменившимся условиям и легче под них подстраиваются.

• На первом году жизни раздражительность часто вызвана кризисом речи. Малыш начинает осваивать царство звуков и это его слегка пугает. Помочь могут простое проявление внимание к его стараниям произнести перовое слово.
• На третьем году малыш уже сталкивается с самосознанием себя в окружающем его мире. Начинается период «Я сам» в это время нужно поддерживать его стремление к самостоятельности и не мешать ему развиваться.
• В семь лет пора идти в школу, заканчивается период беззаботного детства, появляются первые обязанности и промахи, отсюда могут возникнуть агрессия и раздражительность. Необходимо помогать ребенку в этот период, но ни коем случае не выполнять за него обязанности в попытках продлить детство.
• Очередной кризисный возраст наступает у ребенка в подростковый период. Здесь собрано все что можно это и гормональная перестройка организма, и противопоставление себя обществу, и первый сексуальный опыт, и связанное со всем этим взросление.

В основе агрессии лежат половые различия детей. Так, мальчики достигают особого пика агрессивности в возрастелет. У девочек этот период наступает раньше, в 11 и 13. Агрессия способна возникать в результате неполучения желаемого или на ровном месте. В этом возрасте дети считают, что они правы, а родители их не понимают. Как итог - агрессивность, замкнутость и постоянная раздражительность. Давить на ребенка не стоит, но и ждать, пока все пройдет само, тоже опасно.

Все это свидетельствует о том, что создать причину агрессии способны сами родители. Закладка характера и личных качеств осуществляется еще в детском возрасте. Отсутствие правильного воспитания - первый путь к агрессии. В некоторых случаях требуется специализированное лечение, направленное на подавление негативных эмоцией.

Зачастую родители маленьких детей сталкиваются с такой проблемой: ребенок замахивается на близких ему людей, бьет их по лицу, щипает, плюется, употребляет бранные слова. К такому поведению ребенка относиться спокойно нельзя. Если такого рода ситуации имеют тенденцию к повторению, то родителям необходимо проанализировать, в какие именно моменты появляются приступы агрессии у ребенка, поставить себя на место малыша, разобраться, чем вызваны подобные вспышки гнева.

Приступы агрессии у ребенка почти всегда возникают по внешним причинам: семейное неблагополучие, отсутствие желаемого, лишение чего-то, экспериментирование на взрослых.

Приступы агрессии у годовалого ребенка проявляются в виде укусов взрослого, сверстника. Для малышей укусы выступают способом познания окружающего мира. Некоторые годовалые дети прибегают к укусам при невозможности добиться своей цели, поскольку не могут выразить свои желания. Укус является попыткой утверждения своих прав, а также выражением своего переживания или неудачи.

Некоторые дети кусают при какой-либо угрозе. Малыши кусаются также из необходимости самозащиты, поскольку не могут самостоятельно справиться с ситуацией. Есть малыши, которые кусают для демонстрации своей силы. Так поступают малыши, которые стремятся к власти над другими. Иногда укусы способны вызываться и неврологическими причинами.

Как бороться с агрессией ребенка? Помните, что дети учатся на примерах окружающих. Очень многое малыш в своем поведении перенимает из семьи. Если грубое обращение в семье это норма, то малыш усвоит подобные формы, а жестокое поведение взрослых послужит предпосылками к неврозам. Помните, что поведение малыша является полным зеркальным отражением того, что происходит в семье.

Очень часто агрессивное поведение является реакцией на отсутствие внимания к ребенку, и таким образом малыш привлекает к себе внимание. Ребенок извлекает урок, что плохим поведением он быстро получает долгожданное внимание. Поэтому взрослые должны как можно чаще общаться с ребенком, поддерживая его позитивное общение с другими людьми и сверстниками.

Бывает, что приступы агрессии у ребенка спровоцированы атмосферой потворства, когда малыш никогда не знает отказа, всего добивается криками, истериками. В этом случае взрослым следует быть терпеливыми, поскольку, чем запущеннее проблема, тем тяжелее проводить коррекцию по устранению приступов агрессии у ребенка.

Коррекция приступов агрессии у ребенка включает подключение игровых ситуаций, разыгрывание их игрушечными персонажами, приближенными к реальным ситуациям. Как только приучите ребенка вести себя спокойно, ваш малыш сразу найдет общий язык с другими детьми.

Агрессия у мужчин

Немотивированная агрессия у представителей сильной половины может встречаться ввиду физиологических и психологических особенностей. Повышенная раздражительность может указывать на хронические заболевания, в частности, поражения эндокринной системы. Нервозность вызывают постоянные конфликты и стрессовые ситуации.

Приступы агрессии могут возникать из-за сварливости и грубости. Психологическая нервозность может появиться в результате постоянного недосыпа, гормональной перестройки, переутомления или депрессии. Мужчина недоволен собой и вымещает злость на окружающих. Агрессия может быть и мотивированной, а именно - связанной с шумными соседями, громкой музыкой или телевизором.

Иногда даже самые неконфликтные люди срываются и вымещают свою злость на окружающих. Часто это связано с тем, что человек годами накапливает негативные эмоции и просто не дает им выхода. Со временем терпение заканчивается, и агрессия выходит наружу без видимых на то причин. Порой достаточно одного негативного признака для появления симптома.

Главной причиной агрессии у женщин является непонимание и бессилие. Это случается, когда представительница прекрасного пола не способна выразить себя без поддержки окружающих. Отсутствие определенного плана действий вызывает эмоциональный взрыв.

Агрессия не во всех случаях несет в себе опасность. Иногда это единственный способ выплеснуть эмоции для активизации новых сил и энергии. Однако постоянно прибегать к этому не стоит. Агрессия - это положительное явление, но только в том случае, если она направлена на решение определенной проблемы. Если это состояние постоянное и оно не приносит никакого облегчения, под негативное влияние попадают члены семьи и родные люди.

В данном случае агрессия указывает на хроническую усталость и может появиться вследствие постоянного шума, наплыва негативных эмоций и мелких неурядиц. Если не научиться бороться с этим состоянием, есть риск развития постоянной агрессии. Это влечет за собой недовольство собственной жизнью. В результате страдает не только сама женщина, но и окружающие ее люди.

Мотивированную агрессию способны вызвать заболевания, дефицит общения и постоянный шум. Часто женщина подвержена этому состоянию в период воспитания ребенка. У нее наблюдается дефицит общения и возможностей для самовыражения. Все эти состояния необходимо контролировать.

Если мужчина раздражен, зол без причины, часто срывается на окружающих, это уже диагноз. И надо сказать, малоутешительный. Мужская агрессия является предметом изучения психологии, неврологии, психиатрии, но на сегодняшний день универсального лекарства от этого недуга не изобретено. Слишком уж многолик, да и на первых стадиях практически неотличим приступ мужской агрессии от обыкновенного, ничем не выдающегося раздражительного состояния.

Для начала давайте разберемся, что такое агрессия? Само это слово имеет античные корни и в переводе с латыни означает: «атака, атаковать». Данным термином обозначают поведение людей и животных. У первых обычно бывают проявления словесной (вербальной) и физической агрессии, которая может быть направлена как на себе подобных, так и на неодушевленные объекты, предметы, явления. Примечательно, что у людей агрессия может проявляться и по отношению к самим себе - в форме суицида.

Агрессия имеет свойство обнаруживаться разом в нескольких ипостасях, которые одновременно являются и ее отличительными особенностями от других видов человеческого поведения. Во-первых, обычно агрессия на самом деле ничем реальным не спровоцирована - просто тот, кто находится в ее состоянии, стремится доминировать над окружающими.

Примечательно, что человек, проявляющий беспричинную агрессию, никогда не признается самому себе в наличии девиантного поведения, а будет говорить, что просто был не в настроении, и все уже прошло.

Кто попадает под выпады агрессии

В первую очередь страдает семья. Именно главная ячейка общества обычно принимает на себя самую значительную часть ударов от мужских приступов агрессии. Постоянные скандалы, выяснение отношений, многочисленных унижений и оскорблений, рукоприкладство, насильственные действия - непременные составляющие такого приступа.

И у представительниц слабого пола не остается другого выхода, как пытаться психически амортизировать атаки, наносимые агрессором, насколько это, естественно, возможно с точки зрения личной безопасности, жизни и здоровья. Кто-то в ответ на все безосновательные замечания мужа молчит, кто-то пытается отвлечь его внимание и заговорить на позитивные темы, кто-то соглашается со всеми оскорблениями в свой адрес, а кто-то просто убегает из дома по внезапно появившимся срочным делам.

Увы, все эти психологические амортизаторы имеют небольшой срок годности, а в ряде случаев оказываются просто бесполезными и уже никак не смогут защитить семью от мужских приступов агрессии.

Каковы причины агрессивного поведения и есть ли они

Да, причины безосновательной мужской агрессии есть. Но кроются они никак не в поведении жертв агрессоров, как часто объясняют свою позицию последние. Приступы агрессии мужчин всегда имеют определенную взаимосвязь и взаимозависимость. Вот только у пациентов с психическими расстройствами они, учитывая общую клиническую картину того или иного заболевания, уже более четко проявлены.

Первым и наиболее главным фактором является наличие в организме представителей сильного пола психоактивных веществ. Алкоголизм, табакокурение, употребление энергетиков, наркомания, токсикомания сегодня не являются редкостью у мужской половины человечества. Так стоит ли удивляться тому, откуда берутся у мужчин различные неврозы, когда вредные привычки являются лучшими спутниками многих?

Недостаточность дофаминового и серотонинового обмена веществ, которые отвечают за самоконтроль, самооценку, импульсивность человека, тоже содействует появлению агрессии в мужских поведенческих реакциях.

Экологические факторы - это особая тема. Мало кто из представителей мужской половины человечества задумывается, что к экологическим причинам практически любого приступа агрессии относятся нестабильные, стрессовые, хаотические домашние и рабочие ситуации.

Причиной бесконтрольного агрессивного поведения у мужской, а возможно и у женской половины человечества, бывают также различные физиологические отклонения в деятельности жизненно важных органов, соматические заболевания. Например, опухоли мозга или его травмы, метаболические нарушения могут вполне закономерно стать отправной точкой приступа мужской агрессии. Посттравматические стрессовые расстройства, если вовремя не принять меры, тоже легко приведут к такому результату.

Но зная о физиологической предрасположенности организма к девиантному поведению, можно предупредить появление приступа мужской агрессии и даже по возможности принять профилактические меры.

Что делать со следствиями?

Среди факторов влияния на приступы агрессии у мужчин необходимо всегда выделять не только медицинскую, но и социальную составляющую. А именно: антиобщественные черты, свойственные личности, когда насильственные действия признаются представителем сильного пола приемлемым средством для достижения тех или иных целей.

Потому считается, что профилактика, лечение последствий даже единичного приступа агрессии включают в себя и медицинскую, и общественную составляющие. Первая связана с обращением к специалистам в учреждения здравоохранения, с фармакологическими воздействиями, вторая - с грамотным поведением окружающих, ставших свидетелями начала приступа.

http://youtu.be/P62aW55yWgM

В мужских руках даже простой предмет быта может превратиться в серьезное орудие агрессии. Потому сразу же обратите на это внимание и держите человека, у которого начался приступ, в поле своего зрения, ни в коем случае не поворачиваясь к нему спиной.

В мужских угрозах бывает сложно распознать признак начинающегося приступа. Потому к вызывающим словам нужно относиться максимально серьезно, ведь они являются тревожным звоночком о том, что мужской приступ агрессии может возникунуть в любую минуту.

Между мужчиной, у которого приступ агрессии, и окружающими необходимо тут же, как только берет свой старт скандальная, конфликтная, угрожающая жизни и здоровью ситуация, установить безопасную дистанцию. Лучше всего в данный момент не начинать бездумно геройствовать. А тем, кто решится вступить в контакт с человеком, находящимся в возбужденном, спонтанно-агрессивном состоянии, необходимо сохранять максимальную уверенность и спокойствие.

В поисках выхода из создавшейся ситуации

Именно отрицательные эмоции являются основой агрессивного поведения у людей, и причин таких эмоциональных состояний - масса. Но зная особенности мужской психологии, в какой-то степени можно переключать внимание мужчин, подверженных приступам агрессии, на позитивные жизненные моменты.

Учитывая особенности мотивации мужского агрессивного поведения, можно попробовать смоделировать ситуации, в которых бы негатив направлялся не в приступ ярости, а в позитивное русло. Но без квалифицированной помощи психолога, невролога, психиатра все эти непрофессионально выполненные психотерапевтические изыски могут не всегда заканчиваться успокоением агрессора.

Менструация

Агрессия как симптом заболевания

Появление немотивированной агрессии возникает вследствие некоторых заболеваний. К их числу относят:

• гипертиреоз;
• лишний вес;
• неврологические нарушения;
• расстройства личности;
• травмы;
• злокачественные новообразования.

Гипертиреоз. Повышенная раздражительность без особых на то причин может указывать на наличие проблем с гормональным фоном. Часто данный симптом развивается у женщин. Пострадавшие могут испытывать голод, но при этом оставаться худыми. Чрезмерное потребление пищи никак не влияет на фигуру. Распознать заболевание можно по нервозности, высокой активности, красным кожным покровам и повышенной потливости.

Лишний вес. Жировые отложения способны провоцировать выработку эстрогенов. В результате этого происходит отрицательное влияние на психику, причем как у женщин, так и у мужчин. Достаточно избавиться от лишних килограммов - и неприятный признак уйдет сам собой.

Неврологические нарушения. Агрессия может быть симптомом серьезных заболеваний и привести к болезни Альцгеймера. Человек постепенно теряет интерес к жизни и уходит в себя. При этом отмечается чрезмерная агрессивность и проблемы с памятью. Данная симптоматика является серьезным поводом для того, чтобы обратиться к врачу.

Нередко причины агрессии скрываются в социопатии, стрессовом расстройстве или алкогольной зависимости. Первое состояние является аномалией характера. Человек не нуждается в обществе других людей, более того, он их боится. Это врожденная проблема, связанная с неполноценностью нервной системы. Стрессовое расстройство порождает враждебное отношение к окружающим.

Результатом повышенной раздражительности психологического характера являются хроническое недосыпание, постоянное переутомление, депрессия и, конечно же, стрессы. Мужчина часто недоволен самим собой, соответственно, его раздражают окружающие люди. Также причиной повышенной нервозности может стать сильный шум у соседей: ежедневные гулянки, непрекращающийся ремонт, очень громкий звук телевизора.

Люди обычно стараются сдерживать свое раздражение, но в один прекрасный момент, длительно копившийся негатив выплескивается. Результатом становится нервный срыв, скандал, взаимные оскорбления. Иногда человек годами накапливает злость, тогда такое состояние перерастает в запущенную форму и его очень сложно вылечить.

Раздражительность, плохое настроение и нервозность обычно сопровождается общей слабостью, усталостью, быстрой утомляемостью, чрезмерной сонливостью или, наоборот, бессонницей. Очень редко раздраженный человек становится плаксивым, возникает чувство апатии и тревоги, чаще всего преобладает гнев, злость и немотивированная агрессия.

Основными признаками раздраженного состояния можно назвать: резкие движения, пронзительный громкий голос и часто повторяющиеся движения - постукивание пальцами, качание ногой, непрерывная ходьба из стороны в сторону. Таким вот способом люди пытаются снять эмоциональное напряжение, привести в порядок свое душевное равновесие.

Нервозность часто становится причиной снижения сексуальной активности, пропадания интереса к любым занятиям. У разных людей вспышки раздражительности проявляются по-разному. Иногда у человека все кипит внутри, но он никак не проявляет это внешне. А в некоторых случаях приступы гнева проявляются с применением физической силы, порчи имущества, моральных унижений.

Совсем недавно медицине стало известно новое заболевание - синдром мужской раздражительности (СМР). Нервозность и раздражительность у мужчин в основном возникает во время климакса по причине того, что в организме вырабатывается мало тестостерона. Из-за недостатка тестостерона представители сильного пола становятся раздражительнее и агрессивнее, и вместе с этим их беспокоит утомляемость и сонливость.

Кроме того, раздражительность еще больше усиливается из-за большого количества работы и страха развития импотенции, которую придется лечить. Во время климакса мужчинам желательно включить в свой рацион продукты, содержащих белок. Сон должен быть полноценным (7-8 часов), и особенно необходимо терпеливое и заботливое отношение близких людей.

Расстройства личности. Немотивированная агрессия может быть признаком серьезных проблем с психикой и даже шизофрении. Большинство шизофреников живут нормальной жизнью, не представляя опасности для окружающих. В периоды обострения у них повышается агрессивность, это требует психиатрического лечения. Травмы и злокачественные новообразования.

Приступы агрессии лечение

Лечением приступов агрессии должен заниматься профессиональный психолог. Большинство пациентов не могут указать на точные причины приступов, и, соответственно, постараться самостоятельно изменить свое поведение. Главные рекомендации специалистов — изменить темп жизни, отдохнуть, возможно, взять отпуск на работе.

Важным методом купирования агрессии является ее сублимирование (перенос) на другой вид деятельности, например, спорт или хобби. Выплескивать негативную энергию можно посредством умеренных трудовых нагрузок. Сублимирование неконтролируемой агрессии возможно в иные эмоции и главное, чтобы они были безопасными для близких и окружающих людей.

При сложном течении расстройства назначаются успокоительные препараты с седативным эффектом. Прием антидепрессантов или транквилизаторов показан в исключительных случаях. Лекарственная терапия проводится под строгим контролем врача-терапевта. Эффективными методами является лечебная физкультура и гимнастика, водные процедуры, массаж. Некоторые предпочитают проводить релаксацию посредством занятий йогой.

Эксперты предостерегают от того, чтобы держать в себе накопленный день за днем негатив. Велик риск развития опасных последствий как для психического состояния, так и для физического здоровья. Учеными выявлено, что негативную эмоции рано или поздно выплескиваются наружу. Однако это не всегда бывает безопасным для окружающих. Если гнетущие чувства злости и агрессии не удается устранить самостоятельно, лучше не затягивать и обратиться к специалистам.

Агрессивные мужчины редко сами обращаются за помощью, обычно с вопросом, как бороться с агрессией мужа, обращаются жены агрессоров.

Способов борьбы с агрессией достаточно много, но самое важное – это понимание и желание человека справляться со своим характером. Помочь домашнему тирану, с удовольствием запугивающим своих домашних, невозможно. Такой человек не видит проблемы в своем поведении и не желает менять что-либо.

При общении с такими людьми или при взаимодействии с агрессивными людьми, помогать которым вы не собираетесь, стоит следовать следующим правилам:

• Не вступать в контакт – избегайте любых разговоров, общения или любого взаимодействия с такими людьми.
• Не отвечайте на вопросы и не поддавайтесь на провокации – это самое важное при общении с семейными агрессорами. Как бы это не было сложно, нужно не поддаваться на различные методы провокации и сохранять спокойствие.
• Обращаться за помощью – важно не стесняться и не впадать в зависимость от агрессора. Обращение за помощью помогает избежать дальнейшей агрессии.

• Контроль за своим поведением – нужно знать, какие ситуации или факторы могут вызвать агрессию и избегать таких ситуаций или находить другие способы решения проблемы.
• Умение расслабляться – умение переключаться и сбрасывать нервное напряжение помогает уменьшить агрессию.
• Дыхательная гимнастика или физические упражнения – хороший способ справиться с агрессией – это сделать несколько упражнений или «продышать» эмоции.
• Седативные препараты – растительные препараты помогают справиться с раздражительностью, наладить сон и уменьшить проявления агрессии.

Регулярные приступы агрессии – повод обратиться к невропатологу, эндокринологу и терапевту. Только после исключения эндокринных и неврологических заболеваний можно начинать лечение агрессии. Не менее важно наладить режим дня, уменьшить физические и психические нагрузки и ежедневно уделять время спорту и прогулкам на свежем воздухе.

Разобраться в собственной жизни вам поможет психолог. Возможно, что вы выбрали для себя слишком высокий темп, а также возложили на себя непосильные нагрузки. В этом случае стресс, а также синдром эмоционального выгорания практически неизбежны.

Как бороться с приступами агрессии? Старайтесь все негативные накопленные мысли, а также раздражение не держать в себе, поскольку, чем больше внутри злости, тем сильнее будут приступы агрессии. Снизьте личный темп жизни, позвольте себе отдохнуть. Если вы ощущаете, что не можете справиться с нагрузками на работе, обсудите это с коллегами и начальством.

Возьмите отпуск, продолжительные выходные, отвлекитесь от работы. Прием травяных успокаивающих чаев (зверобой, тимьян, душица, мята перечная, пустырник сердечный, ромашка аптечная, валериана лекарственная, липа сердцевидная и пр.) помогут снять душевное напряжение и не позволить развиваться резким приступам агрессии.

Как избавиться от приступов агрессии? Эффективные средства - это трансформация агрессивного напряжения во что-то другое: занятие спортом, йогой, медитацией.

Подавляются немотивированные частые приступы агрессии и ненависти приемом атипичных антипсихотиков: Клозапин, Риспердал. Дают положительный эффект Вальпроиновая кислота, Соли Лития, Тразодон, Карбамазепин. Высокой эффективностью наделены трициклические антидепрессанты.

Особое место отводят в лечении приступов агрессии психотерапии. Имеются специально разработанные методики, целью которых является переадресация и подавление агрессии.

Пройдя курс психотерапии, можно обучится методикам быстрого снятия агрессивного напряжения. Например, в момент пика немотивированной агрессивности рвите в клочья газеты, мойте полы, стирайте белье, бейте диванный валик.

Займитесь серьезно спортом. Спортивная злость даст выброс адреналина и подавит ваше агрессивное состояние.

Как вести себя с агрессором? Оцените потенциальную опасность (объекты, которые могут использоваться для нападения). Оцените физическое поведение агрессора (кулаки или стучание ногами). Всегда держите агрессора в поле зрения, контролируйте его поведение, никогда не поворачивайтесь к нему спиной. Всегда принимайте все словесные угрозы всерьез, а также держите безопасную дистанцию.

Как избавиться от раздражительности

Ни в коем случае нельзя относиться легкомысленно к повышенной раздражительности, объясняя ее наличие чертами характера или сложными бытовыми условиями. Она может свидетельствовать о каком-либо заболевании. Если не лечить эту проблему, то в дальнейшем она может привести к истощению нервной системы, к развитию невроза и другим осложнениям.

Психологи рекомендуют не сосредотачиваться на негативных эмоциях, научитесь переключаться на приятные для Вас мысли. Не следует замыкаться в себе, о неприятностях лучше рассказать человеку, которому Вы доверяете. Старайтесь контролировать вспышки гнева. Можете посчитать в уме до десяти, такая пауза поможет Вам справиться со своими эмоциями.

Не стоит стремиться к недостижимым идеалам, ведь невозможно быть безупречным во всем. Желательно еще увеличить свою двигательную активность, это поможет справиться с гневом и раздражением. Всегда старайтесь высыпаться, организму для восстановления необходимо 7-8 часов полноценного сна. При повышенной раздражительности и переутомлении даже короткий недельный отпуск принесет огромную пользу.

В некоторых случаях раздражительность и агрессию лечат с помощью лекарственных препаратов, но только по назначению врача. Если причиной проблемы стало психическое заболевание (например, депрессия), то в этом случае назначают препараты-антидепрессанты: Прозак, Флуоксетин или Амитриптилин. Они улучшают настроение пациента, таким образом, уменьшая раздражительность.

При данной проблеме особое внимание уделяют нормализации сна мужчины. Для этого назначаются снотворные и успокаивающие препараты (транквилизаторы). Если же сон в порядке, но при этом наблюдается тревожное состояние, то тогда пациенту назначают успокаивающие средства, которые не вызывают сонливости.

Для борьбы с раздражительностью часто применяют методы народной медицины. Очень помогают лекарственные травы в виде настоек и отваров (валерианы, огуречной травы, пустырника, кориандра), а также в виде лечебных ванн. При чрезмерной агрессии и раздражительности народные целители советуют употреблять внутрь порошки специй гвоздики, тмина или кардамона.

Однако народные средства нельзя применять в случае психических заболеваний. Горячие ванны, например, могут спровоцировать обострение шизофрении. Такое лечение возможно только с разрешения врача.

2. Не держите неприятности «в себе», расскажите о них человеку, которому вы доверяете.

3. Если вы подвержены вспышкам гнева - научитесь сдерживаться, хотя бы на небольшое время (посчитайте в уме до десяти). Эта короткая пауза поможет вам справиться со своими эмоциями.

4. Научитесь уступать другим людям.

5. Не стремитесь к недостижимым идеалам, поймите: быть безупречным во всем просто невозможно.

6. Увеличьте свою двигательную активность: это поможет справиться с гневом и раздражением.

7. Старайтесь найти возможность в середине дня отдохнуть и расслабиться хотя бы на четверть часа.

8. Займитесь аутотренингом.

9. Не допускайте недосыпания: чтобы восстановить силы, организму нужен 7–8-часовой сон.

10. При переутомлении и повышенной раздражительности даже короткий (недельный) отпуск вдали от всех забот принесет большую пользу.