Соль является самым противоречивым продуктом, пищевой добавкой, вокруг которой всегда присутствует много споров. Некоторые люди считают, что соль полезна, и что она нужна, в то время как остальные утверждают, что соль опасна для человеческого организма, в связи с этим и называют ее «белой смертью». Но так ли это на самом деле? Нужна ли человеческому организму соль? И можно ли умереть от ее избытка? Над этими и другими вопросами ежедневно задумываются ученные и медики всего мира.

Многочисленные исследования показали, что соль, которую мы ежедневно употребляем в пищу, так или иначе, необходима организму человека. Польза от нее есть, и немалая. Поскольку именно соль принимает участие во многих процессах, например, в выработке желудочного сока или сокращении мышечных волокон. Недостаток этого вещества приводит к нервным расстройствам, болезням сердечно-сосудистой системы.

Польза вещества

Ученные доказали, что составляющие компоненты соли (Na и Cl) – это необходимые элементы, благодаря которым все органы и системы человека способны функционировать нормально, а вот их недостаток может привести к сбоям в работе организма.

С помощью натрия распределяется и регулируется баланс жидкости в организме, поддерживается необходимый уровень рН, расслабляются и сокращаются мышцы, нервные окончания. Благодаря этому веществу в органы и ткани поступает кислород. Кроме того, она способна удерживать некоторые минералы, находясь в растворимом виде в крови, тем самым предотвращая процесс тромбообразования.

Суточная потребность соли

Все мы прекрасно знаем, что хорошо все в меру. Зачем же мы тогда так много употребляем соли? Ответ на этот вопрос несложный. Это, скорее всего, связано с тем, что мало кто знает, сколько соли можно употреблять за сутки. А ведь от нее в ограниченных количествах может быть и польза! Для того чтобы соль эффективно воздействовала в организме человека, в сутки ее разрешено употреблять примерно 2 грамма.

В щепотке соли содержится примерно 300 мг, в то время как в 1 чайной ложке ее немного больше, чем 2 гр.

Вот в таком количестве будет ощутима ее польза. Но, к сожалению, в повседневной жизни это совсем не так. Очень мало кто придерживается «бессолевой диеты», употребляя ее в необходимых количествах. Как правило, люди ежедневно потребляют от 6 до 10 гр. соли, а иногда и больше. Ведь все мы используем ее не только для приготовления еды. Это минерал входит в состав многих уже готовых продуктов, которые мы постоянно покупаем в магазине.

Тем, кого интересует вопрос: «Зачем нам соль, и в чем ее польза?», следует напомнить, что ее недостаток часто приводит:

• к развитию депрессивного состояния;
• сбоям в работе органов пищеварительной системы;
• возникновению сердечно-сосудистых патологий;
• нарушению активности нервных клеток;
• снижению синтеза гормона инсулина;
• а также к спазму мышц.

Поэтому полностью исключать из своего рациона соленую пищу не рекомендуется.

Соль в избытке

Многие совершенно не догадываются, что же происходит с их организмом, если соль постоянно накапливается. А может ли чрезмерное ее употребление привести к смерти? В целом на практике такого факта не выявлено, однако чисто теоретически это возможно. Все зависит от того, сколько вы весите. Ведь именно 3 грамма соли на 1 килограмм веса считается смертельной дозой для человека!

Боятся этого не следует, поскольку еще никому не удавалось съесть за один раз такое количество этого вещества, но вот о последствиях, которые могут возникнуть после, подумать стоит.

Чрезмерное употребление натрий хлора может привести к активному выводу калия из организма. В результате этого поступающая жидкость начинает накапливаться, что приводит к появлению отеков. Кроме этого, любители сильносоленой пищи больше всего подвержены повышению или резкому снижению артериального давления. Именно поэтому медики часто говорят о том, что злоупотребление солью приводит к развитию гипертонии, а также к таким опасным болезням, как инфаркт миокарда и инсульт.

Важно! Поваренная соль полезна, если ее употреблять немного, однако, стоит человеку превысить рекомендованную дозу, у него сразу увеличиться нагрузка на сердце, печень и почки. При этом могут развиться сильные головные боли.

Исследования ученных показали, что люди, ведущие предпочтительно сидячий образ жизни, потребляют сильносоленую пищу чаще, чем все остальные. Постепенно это приводит к снижению концентрации внимания, однако, если человек после начнет снова заниматься активным образом жизни, функции его головного мозга вновь восстановится.

Пищеварительная система

Чрезмерное употребление соли приводит к развитию гастрита и язвы желудка, в связи с тем, что это вещество способно активно раздражать слизистую оболочку желудка.

Катаракта при злоупотреблении солью

Исследования австралийских ученых показали, что чрезмерное употребление соленой пищи приводит к возникновению катаракты. Это заболевание, которое характеризуется помутнением глазного кристаллика. В исследовании принимало участие примерно 3 тысячи человек. Кроме этого, соль способна повышать давление, что оказывает дополнительную нагрузку на глаза.

Кровеносная система

Избыточное потребление соли всегда способствует увеличению потребления жидкости организмом. В результате этого может повышаться нагрузка на сердечно-сосудистую систему, что в итоге приведет к образованию жира, отеков, а также к развитию атеросклероза.

Естественно, человеческий организм способен самостоятельно бороться с избытком соли путем вывода ее с мочой и потом. Но этого не всегда бывает достаточно. В итоге соль откладывается на стенках сосудов, что делает их довольно хрупкими.

Нервная система

Как говорилось выше, чрезмерное потребление соли является главной причиной развития атеросклероза. При этом заболевании возникает большая вероятность инсульта. Если вовремя патология не будет выявлена, это приведет к некрозу тканей организма и смерти человека.

Похудение

Всем желающим похудеть, необходимо соблюдать «бессолевую диету» при которой суточная доза соли не должна превышать рекомендованную. Почему? Все дело в том, что соль является естественным возбудителем аппетита.

Суставы

Это вещество способно постепенно откладываться в суставах. Поэтому и заболевания, к которым приводит избыток соли, проявляются не сразу. Со временем, можно наблюдать снижение гибкости суставов, проявление болей, которые чаще возникают при перемене погоды. С возрастом ситуация значительно ухудшается.

Полезная соль

На сегодня каждому человеку предоставляется возможность приобрести любой из видов соли.

1. Соль каменная, которая является натуральным продуктом. Ее добывают естественным путем.
2. Поваренная – так называют обработанную, очищенную и отбеленную кристаллическую каменную соль.
3. Экстра – этот вид соли является самыми чистым. В составе исключительно натрий хлор, без каких-либо полезных микроэлементов. Эта соль наименее полезна.
4. Йодированная – так называют обычную поваренную соль, к которой добавляют иодсодержащую соль.
5. Морская – это соль полезнее всех. Польза от нее появляется практически во всем. Она нужна не только для приготовления, но и для приема ванн, поскольку в ее составе содержится огромное количество полезных микроэлементов.

Если некоторые до сих пор не могут определить, зачем нам соль и в чем ее польза, просто попробуйте на некоторое время исключить ее из своего рациона.

Почему соль - белая смерть, и как с этим жить. Прежде чем тянуться за солонкой, прочитай этот текст. Конечно, яичница успеет трижды сгореть - но тем лучше для твоего организма!

Если мы и беремся воспевать здоровый образ жизни, то только те его отдельные аспекты, выполнение которых стоит минимального труда, но при этом отличается ощутимой пользой. Под нашу концепцию попадает снижение количества съедаемой соли, которой среднестатистический человек вроде нас с тобой употребляет в 3–4 раза больше, чем необходимо. Как и некоторые другие белые порошки, соль зачастую отличается жутким качеством и вредными примесями.

Лишняя щепотка не только делает пирожные несъедобными, но и заметно прибавляет шансы получить гипертонию, остеопороз, увеличение массы тела (как ты понимаешь, не мышечной), язву, инсульт и рак желудка. А поскольку ты уже отслужил в армии, все эти хвори тебе ни к чему. Кстати, благодаря нам, не есть соль получится даже у тебя - человека, знающего толк в щедро просоленных куриных крылышках! И это первая хорошая новость. Вторая: совершенно исключать соль из рациона не придется, ведь именно она снабжает тебя жизненно важным натрием. Короче, мы расскажем, почему стоило бы отказаться от хлорида натрия (ты его знаешь как рафинированную поваренную соль) и перейти на безобидные аналоги. А ты уж решай сам, слушать нас или нет.

Об объемах

В среднем для нормального функционирования организма человеку требуется 1,5 грамма натрия в день (это около 4 граммов поваренной соли). Медики Каролингского университета установили, что житель развитой страны в среднем потребляет 2–3 чайные ложки соли ежедневно. С этим количеством в организм поступает от 4 до 6 граммов натрия, что превышает рекомендуемую норму в несколько раз. Почему это происходит? Центр аппетита в мозгу постоянно контролирует количество необходимых питательных веществ в крови. Если при насыщении хотя бы одного из веществ (а их пятьдесят с лишним) будет мало, мозг продолжит пичкать тебя чипсами, или что ты там в данную секунду ешь.

Поскольку в чипсах много соли и почти нет, например, селена, то мозг будет сигнализировать о голоде, пока ты не заполнишь селеновую брешь, перейдя с чипсов на желтого полосатика. За это время ты переешь натрия, который будет, в свою очередь, еще сильнее подстегивать аппетит, стимулируя выделение желудочного сока. Замкнутый круг, верно. А ты думал, почему первый кусочек соленых чипсов не бывает последним?
Смысл натрия Почему человек без натрия все равно что Медведев без Путина?

Именно натрий совместно с калием обеспечивает транспорт веществ, необходимых для правильного функционирования каждой клетки. Эти два минерала, находящиеся на разных сторонах клеточной мембраны, должны быть в постоянном равновесии. При нехватке или, наоборот, обилии одного из них нарушается проницаемость мембран, что приводит к неправильной работе клеток. Еще натрий выводит из клетки токсины и шлаки, является важным компонентом крови и лимфы, входит в состав желудочного сока, который необходим для переваривания белков, и требуется для правильной работы нервов и сокращения мышц. Наконец, натрий важен для поддержания водно-электролитного и кислотно-щелочного баланса, нарушения которых часто приводят к серьезным заболеваниям. Получается, что правильное протекание большинства физиологических и биологических процессов возможно только в том случае, если в организме достаточно натрия. Так что соль вполне может претендовать на звание лекарства и никак не заслуживает клейма «белая смерть» (таковой она становится исключительно из-за неразборчивого употребления). Дефицит нат­рия в питании так же опасен, как и его избыток, и зачастую приводит к спазмам, болям в мышцах, нарушению сердечного ритма и повышению риска возникновения инфарк­та миокарда, если ты уже успел стать несчастным обладателем значительно повышенного давления.

Недосоль

Вред соли подло скрывается не только в зло­употреблении ею, но и в ее качестве. Массово продаваемый белый порошок назвать солью можно только условно: большинство производителей поваренной соли используют высокие температуры для ее высушивания, что полностью меняет химическую структуру. А чтобы сделать природную соль белой, более сыпучей и сухой, из нее удаляют минералы и важные питательные вещества. В итоге на полки супермаркетов поступает чистое соединение натрия с хлором. А еще злодей, скрывающийся под ником «производитель», добавляет в порошок специальные вещества, которые предотвращают смешение соли с водой во время хранения. Ту же функцию эти вещества выполняют и в теле человека, не давая соли растворяться и взаимодействовать с жидкостями внутри организма. Некоторые из таких веществ являются источниками алюминия (а токсичным металлам, разумеется, не место в здоровом питании).

Нерастворенная соль не выводится из организма целиком, а еще и накапливается в тканях. Стоит ли говорить, что йодированная соль и вовсе коммерческий обман, ведь весь йод из белого порошка улетучивается за две недели. Вывод: привычной столовой соли, даже со значком «I», не место в твоем рационе.

С полки запасных

Альтернатива вредной столовой соли - натуральная морская соль. В ней отсутствуют вредные вещества и содержится большинство минералов, необходимых для поддержания здоровья организма, в том числе магний, борющийся с избытком натрия.

Ну что, уже готов нам задать резонный вопрос, какую морскую соль следует покупать? А то мы думали, что уже не дождемся. Итак. Во-первых, вычеркни из списка соль для ванн. Во-вторых, покупая соль, обращай внимание на упаковку и сверяй ее с нашими хитрыми подсказками:

Есть ли на этикетке словосочетание «природная соль»? Если да - берем. Нет - проходим мимо.

Согласно данным американского ученого центра The Grain and Salt Society, почти вся морская вода загрязнена. Исключение из «почти» - соляные фермы Португалии и Марокко, а также берега Бретани. Здорово, если твоя морская соль добыта где-нибудь в тех краях. Кстати, замена морской соли тоже есть - солезаменители (например, «Соль жизни»), которые искусственно обогащены минералами. Как правило, это примерно те же компоненты, которые есть в составе природной соли.

Как есть меньше соли

Готовые продукты и полуфабрикаты

Читай этикетки и покупай продукты без соли или с низким ее содержанием. Имей в виду, что, как правило, в ресторанной и магазинной еде при готовке используется именно столовая соль. Читая этикетку продукта, который планируешь купить, прежде всего обращай внимание на количество содержащегося натрия в миллиграммах. Несмот­ря на то что норма потребления нат­рия для каждого человека своя, запомни следующее правило: покупай продукты, содержащие менее 140 миллиграммов натрия на порцию, что примерно равно 100 граммам брынзы, 20 граммам быстро­замороженных котлет, 20 граммам чипсов, пол-литровой бутылке темного пива или 100 граммам молочного шоколада.

Домашняя еда

Покупай овощи, фрукты, птицу, мясо и рыбу свежими. Да, пожарить мясо и порезать овощи для салата несколько сложнее, чем разогреть содержимое коробки в микроволновке, но зато сколько пользы! К тому же, пожарив коронный суп, в глазах девушек ты будешь выглядеть настоящим героем-кулинаром, а не диванным ленивцем, жующим всякую гадость. Снижать количество соли в еде нужно постепенно. Сегодня не соли блюдо во время готовки, а проделай это с уже готовым супом.

Снижать количество соли в еде нужно постепенно, причем бросать ее всегда следует в уже готовое блюдо

Причем соли понемножку и, постоянно пробуя, остановись, когда ее будет ровно столько, чтобы еду не хотелось выплюнуть, едва взяв в рот. Такое количество соли клади в еду ближайшие 14 дней. Затем вычти из этого количества 25% - это твоя программа на следующие две недели. А через две недели сократи потребление соли еще на 25%. Через две недели… Правильно, снова избавься от 25%. Потом - еще раз! Поздравляем! Отныне ты сможешь запросто обходиться без соли. Напоследок напомним, что нечастое употребление соли тебе жизненно необходимо. Главное, чтобы эта соль была правильной. Береги себя!

Как выбирать

Коллекционная соль - гималайская розовая с имбирем или угольная - это круто. Но достаточно и просто морской.

Таблица элементов Вот что содержится в хорошей морской соли помимо натрия.

Кальций - укрепляет кости, регулирует внутриклеточные процессы (начиная мышечными сокращениями и заканчивая секрецией гормонов и нейромедиаторов).

Магний - рассеивает излишки натрия, формирует и укрепляет кости, влияет на умственное развитие, обеспечивает усвоение углеводов, регулирует обмен витамина C и кальция, отвечает за процессы старения и растворяет камни в почках.

Кремний - лучше любых шампуней и кремов сохраняет здоровье волос и кожи, а также является необходимым компонентом в углеродном обмене.

Йод - важен для производства энергии и умственного развития. Регулирует образование гормонов щитовидной железы и помогает в работе лимфатической системы.

Бром - в форме бромида магния регулирует работу нервной системы и, в частности, гормональную функцию гипофиза.

Фосфор - входит в состав фосфопротеинов, фосфолипидов и нуклеопротеинов. Контролирует процессы биохимического синтеза, а также функции нервных клеток головного мозга.

Ванадий - помогает в работе сердечно-сосудистой и нервной систем, укрепляет эмаль зубов, косвенным образом снижает уровень холестерина, регулирует функции фосфолипидов в крови.

Знак качества

Справедливости ради отметим, что даже среди столовой соли иногда попадается природная, добытая по всем правилам и ничем лишним не обогащенная. Чтобы проверить соль на натуральность, всыпь одну чайную ложку в стакан воды. Не размешивай и не тряси. Оставь на ночь. Если твоя соль рафинированная, к утру она нагло скопится на дне стакана. Натуральная природная соль, как деньги на третий день после зарплаты, полностью растворится.

Метки:

"Соль необходима для жизни. Если лишить человека поваренной соли, он умрёт через несколько дней в страшных мучениях, несмотря ни на какое питание."

На самом деле

Я, например, на длительные периоды отказывался от соли, и чувствовал себя великолепно. Однако я не сторонник крайностей, поэтому категорический отказ от соли не считаю необходимым.

А вот что действительно не помешает - так это отказ от солонки на столе и при готовке. Досаливать современную пищу нет никакой необходимости. И вот почему.

Если Вы едите свежие фрукты или овощи, они уже содержат необходимые минералы. Овощные салаты без соли кажутся пресными лишь поначалу. Уже на второй-третий раз Вы с удивлением заметите, что свежие овощи без соли не только не пресные, но и гораздо более вкусные. Вы научитесь чувствовать вкус еды, а не соли.

Если Вы едите пищу, приготовленную промышленным способом, она уже посолена, даже хлеб. Тем более нет никакого смысла солить такую еду. Даже воду для макарон и пельменей смело можно не солить - ничего не разваривается, всё получается как надо.

Отказавшись от досаливания при еде и готовке, Вы всё равно продолжите соблюдать, а скорее всего, даже превышать дневную норму соли. А если Вы, к тому же, налегаете на квашеную капусту или маринованные оливки...

Попробуйте перестать сыпать в пищу соль - Вам понравится. Не говоря об огромной пользе для организма, которому чрезмерное потребление соли наносит вред.

Поль Брэгг: Соль. То, что вы узнаете об этом простом продукте, весьма удивит вас!

Будете ли Вы для приправы использовать натрий, который в воде превращается в едкую щелочь? Или ядовитый газ хлор? "Смешной вопрос,- скажете вы.- Ни один здравомыслящий человек не сделает этого".

Конечно, нет. Но большинство людей поступают именно так, потому что эти весьма активные вещества образуют неорганическое кристаллическое вещество, известное как СОЛЬ.

Веками выражение "соль земли" использовалось для обозначения чего-то хорошего и важного. Нет ничего более ошибочного. Ведь этот опасный продукт, который вы добавляете в пищу каждый день, подрывает здоровье. Давайте рассмотрим факты:

1. Соль - это не еда! Оправданий для ее использования в кулинарии не больше, чем для использования хлорида калия, хлорида кальция, бария или другого реактива, взятого с аптечной полки.
2. Соль не переваривается, не усваивается организмом. Она не имеет питательной ценности. Соль не содержит витаминов, органических и любых питательных веществ. Наоборот, она вредна и может принести массу неприятностей почкам, желчному пузырю и мочевому пузырю, сердцу, артериям и другим кровеносным сосудам. Соль может обезводить ткани, приведя их к критическому состоянию.
3. Соль может оказаться ядом для сердца. Она также увеличивает возбудимость нервной системы.
4. Соль содействует вымыванию кальция из организма и воздействует на слизистую оболочку, покрывающую весь желудочно-кишечный тракт.

Если соль столь вредна для организма, почему же она так широко используется? Преимущественно потому, что солить пищу стало привычкой, укоренившейся в течение тысячелетий. Но эта привычка основана на серьезном недоразумении. Предрассудок заключается в том, что соль якобы нужна нашему организму. Однако многие народы, например эскимосы, никогда не едят соль и не страдают от этого. У человека, избавленного от этой привычки, соль вызывает ощущение, подобное тому, какое вызывает сигарета у человека, который никогда не курил. Для некоторых видов животных соль является абсолютным ядом, особенно для домашней птицы. Также известно, что свиньи погибают от больших ее доз.

Как появилась привычка к потреблению соли

Биохимик Бунге считает, что в доисторические времена на Земле существовал должный баланс солей натрия и калия. По продолжительные дожди за многие столетия вымыли из земной коры более растворимые соли натрия. В почвах и соответственно в растениях появился недостаток натрия и избыток калия.

В результате у животных и человека выработалось стремление ликвидировать дефицит натрия. Они нашли плохую, неэффективную и довольно опасную замену в виде неорганического хлорида натрия, или поваренную соль.

Поглощать эту соль для возмещения необходимого количества натрия все равно, что для возмещения кальция потреблять неорганические соли кальция.

Оба вещества плохо усваиваются клетками. Поскольку все неорганические вещества вредны для органов пищеварения, можно понять, почему после потребления соли появляется внезапная и аномальная жажда. Желудок реагирует на чужеродное вещество, предпринимая быструю попытку вымыть его с током воды через почки. Можно представить себе, какое действие оказывает соль на нежные фильтры почек. Из всех органов нашего тела почки более других страдают от соли. Что произойдет, если мы получим соли больше, чем могут переработать почки? Излишек будет отложен в различных частях организма, особенно в ступнях и в нижней части голени, что ведет к опуханию ног.

Чтобы защитить ткани от яда, организм автоматически стремится растворить соль, накапливая воду в участках отложения солей. По мере того как ткани концентрируют воду, они начинают разбухать. Ступни и лодыжки болезненно раздуваются.

Не менее вредна соль и для сердца. В определенных условиях даже небольшое количество соли оказывается для него смертельным. Деятельность сердечной мышцы регулируется относительной концентрацией и соотношением естественных солей кальция и натрия в крови. Причем избыток натрия ведет к разбалансировке этой деятельности, увеличивая частоту сердцебиений и кровяное давление. Японцы, судя по медицинской статистике, больше всех в мире страдают от повышенного артериального давления, и они же самые большие потребители соли в мире.

Как влияет соль на артериальное давление

Что приводит к повышенному кровяному давлению? Медицине известно несколько причин: напряжение, перегрузки, стресс, токсические вещества - такие, как сигареты, выхлопные газы, пищевые добавки, инсектициды, побочное действие лекарств, последствия индустриализации. Как защитить себя от всех воздействий? Конечно, лучше всего исключить из обихода все эти факторы. По крайней мере от одной из причин повышенного давления избавиться можно. Речь идет о хлориде натрия - обычной поваренной соли, важнейшей причине повышения артериального давления.

До сих пор мы говорили о повышенном давлении у "нормального" человека. Но как быть с влиянием соли на тех наших граждан, которые страдают страшным недугом - избыточным весом?

Это благодатное поле для исследований, так как известно, что ожирение часто сопровождается повышенным кровяным давлением. Возможно, существует связь между повышенным давлением у чрезмерно полных людей и потреблением соли.

Миф о солевой недостаточности

Является ли малосолевая диета неполноценной? Нуждаемся ли мы в соли, чтобы поддерживать себя в нормальном состоянии? Широко распространенная точка зрения утверждает потребность в соли. Каждый наслышан о том, что животные могут преодолевать многие мили, чтобы найти место, где можно "полизать соль". Я тщательно исследовал такие места. Единственным общим их свойством было полное отсутствие хлорида натрия (поваренной соли). Более того, на этой почве вообще не было органических или неорганических соединений натрия. Но там имелось много других веществ, необходимых животным.

Почему коровам дают много соли?

Человек, который вложил свои деньги в молочную ферму, обычно старается извлечь из нее максимально возможную прибыль. Вот фермеры и заметили, что добавление соли в рацион коровам заставляет тех пить больше воды. А чем больше воды они пьют, тем больше дают молока. Правда, в результате кварта (0, 94 л) молока содержит весьма большое количество соли (0, 5-1 г).

Зайдите в американскую школу и посмотрите на физическое развитие детей. Вы будете поражены тем, как много среди них толстяков. Они пьют много коммерческого молока, а кроме того, в их пище содержится большое количество соли. Зайдите в американский магазин и взгляните на консервированные продукты. Все они насыщены солью. Соль в молоке, соль в овощах и других продуктах. Суммируйте все это и вы поймете, почему сердечно-сосудистые заболевания стали убийцей номер один в нашем обществе. Мы - нация солевых наркоманов! Сыр, консервированные овощи, хлеб - все наиболее популярные продукты перенасыщены солью. Детское питание также перегружено солью!

Еще один аргумент в пользу того, что соль не нужна

Немецкий африканский корпус Роммеля потерпел в Египте тяжелое поражение при Эль-Аламейне, он отступал сотни миль по безжизненной пустыне. Но когда военные действия были закончены, англичане увидели, что капитулировавшие войска находятся в хорошем состоянии, хотя нацистские солдаты не были снабжены запасом соли.

Судя по научным данным, происходит следующее: после нескольких дней акклиматизации человек перестает терять соль при потоотделении. Вероятно, происходит адаптация физиологических механизмов, которые предотвращают потерю натрия. Хорошее состояние людей в обычных погодных условиях при малосолевом питании также показывает, что необходимость в соли при жаркой погоде сильно преувеличена.

Привычка - вторая натура

Естественного натрия вполне достаточно в овощах, рыбе, мясе и других продуктах, даже если их никак не обрабатывали солью. Этот натуральный натрий вполне может удовлетворить нормальные потребности организма. Подтверждение этому факту можно найти в истории многих народов, которые никогда не использовали соль.

Американские индейцы до прихода европейцев совершенно ничего не знали о соли. Колумб и все великие исследователи Нового Света находили физическое состояние индейцев великолепным. Вырождение туземцев всегда начиналось после знакомства с солью, алкоголем и противоестественной пищей.

Я участвовал в более чем 13 экспедициях в самые примитивные уголки Земли и нигде не видел, чтобы туземцы потребляли соль. Поэтому никто из них не страдал от гипертонии. Действительно, независимо от возраста артериальное давление у них составляет 120 на 80, что считается превосходным. Они также не страдают ни от болезней сердца, ни от болезней почек.

Сколько соли нужно человеку в день?

По этому поводу выполнено немало исследований. Мнения ученых колеблются: от 0, 5 до 1 г соли в день. Эта доза может быть усвоена организмом. Средний американец, любитель соли, превышает эту норму в 15- 30 раз.

Эта ужасающе высокая цифра объясняется огромным количеством соли, которая содержится почти во всех "готовых" продуктах. Она есть в хлебе, сыре, мясных продуктах (ветчине, беконе, тушенке), консервированных овощах и в сотнях других продуктов.

У жителей южных штатов самое высокое кровяное давление в Соединенных Штатах, а факты показывают, что для большинства из них соль является важным компонентом пищи, особенно часто они едят соленую свинину. Я родился и вырос в Вирджинии, и многие из моих родственников страдали от гипертонии. Они рано умерли от инфаркта или почечных заболеваний, так как были большими любителями соленой свинины, ветчины и бекона. В каждое блюдо добавлялось много соли. Уже к 30 годам они постоянно болели, суставы их были очень плохи. Этому способствовал высокосолевой рацион обычного южанина.

Лучший способ продлить жизнь - не укорачивать ее

Трагический случай, связанный с нарушением солевого баланса, произошел в госпитале Бингхэмптона (штат Нью-Йорк), где от передозировки соли погибло много детей. Сверхдоза соли может убить ребенка довольно быстро. Организму необходим естественный натрий, а не неорганический минерал. Вы можете получить натуральный натрий, который природа заготовила в свекле, сельдерее, моркови, картофеле, репе, морской капусте, кресс-салате и других натуральных продуктах. Помните, что минералы могут быть усвоены нашими клетками только в виде органической пищи.

По материалам книги Поля Брэгга "Чудо голодания"

• Ключ четвертый. Ты то, что ты ешь
  

  Кости, мышцы и вообще всё тело построены из того, что мы съели вчера, позавчера или год назад. Сила, форма и красота нашего тела напрямую зависят от того, чем мы питаемся. Набить желудок можно чем угодно, однако из одной пищи будут построены крепкие и здоровые клетки, а из другой - слабые и больные.

  Неудивительно, что вопрос правильного питания издавна интересует человека. Предложено множество схем, часто противоречащих друг другу.

• Мифы современности
  

  Атеист, прагматик и скептик двадцать первого века обожает верить в технический прогресс. Поверим, будто цианистый калий безвреден, лишь бы учёные подтвердили.

  Однако наука иногда ошибается, а научные данные часто искажаются в корыстных целях. Относитесь критически и разумно, даже к научным постулатам. Ведь согласно принципу Геббельса, "чем чудовищнее ложь, тем охотнее в нее верят".

Комментарии (109)

06/01/2010 12:03 mihas

Я бы хотел предостеречь всех рьяных максималистов. Организм очень сложен, если вы будете жить как жили ваши предки то как минимум проживете норму. "Сломать" тело в сторону увеличения жизни очень проблематично, и ничего лучше чем ограничение питания тут не придумано пока, а вот сократить жизнь недостатком микроэлементов в т.ч. и бессолевой диетой, которая повлияет на переваривание и всасывание животного белка вполне можно.

key2life-team

Вы правы, максимализм ни к чему. Бессолевая диета в современном мире просто невозможна, так как соль уже содержится в большинстве продуктов. Но не надо досаливать пищу на столе и при готовке. Норму потребления соли и без этого превысите.

26/10/2014 22:52 МК

mihas, что ты несешь? Неорганический натрий не усваивается организмом, т.е. потребляя соль мы вредим своему организму, так как мы можем сделать себе хуже если откажемся от нее?

животного белка... значит тем кто уже 10 и более лет без животного белка себя прекрасно чувствуют - соль точно не нужна;)

02/08/2017 21:54 Михаил

Вот вы сначала попробуйте жить польностью а потом говорите, а том я вижу в интернете все такие крутые, усвоили распространённый миф и сразу начали защищать соль в комментариях. Маркетинг так и работает, люди в мире просто выступают в качестве подопытных кроликов. Не надо себя дурачить, я спокойно живу, совсем не ем хлеб, не ем продукты где соль, стараюсь в магазине брать продукты в которых нет соли - только овощи и фрукты, живу так уже 3 месяца. Не могу вспомнить что за это время ощущал солёный вкус. Перстала болеть голова кстати. Все кто считает что соль полезна лучше лягьте сразу в гроб, зачем страдать потом много лет от гипертонии и болей в голове? Это ж надо себя не уважать

11/01/2010 18:30 key2life-team

Мэр крупнейшего города США Майкл Блумберг собирается за пять лет на четверть снизить содержание соли в полуфабрикатах и блюдах, предлагаемых ресторанами города.

Слишком много соли

В понедельник мэрия Нью-Йорка опубликовала план по снижению уровня соли в самых популярных у жителей города продуктах. План не предусматривает законодательного ограничения уровня содержания соли в пище. Администрация Блумберга рассчитывает, что на добровольное ограничение количества соли в продуктах производители и ресторанные сети пойдут ради дополнительной рекламы и повышения уровня потребительского доверия к брендам.

Департамент здравоохранения города поставил себе цель на 25% сократить количество потребляемой вместе с готовой пищей соли к 2015 году.

Мэр Блумберг хорошо известен ньюйоркцам как борец за здоровый образ жизни. Переизбранный в ноябре прошлого года на третий срок Блумберг ранее уже обязал рестораны печатать в ресторанных меню энергетическую ценность продуктов и запретил использовать в продуктах питания трансгенный жир. "Мы потребляем слишком много соли и больше всего соли мы получаем из пищи, которую покупаем в готовом виде", - цитирует американская The New York Times Томаса Фарли, главу департамента здравоохранения города, который и возглавил борьбу с солью. По данным чиновника, до 80% соли американцы получают из полуфабрикатов или ресторанной еды.

Меньше соли - больше бренд

К инициативе уже подключилась одна из крупнейших сетей супермаркетов страны - A&P. "Мы считаем довольно реальным поставить перед нашими поставщиками новые требования по содержанию соли, которым они должны будут соответствовать", - рассказал газете вице-президент сети Дуглас Палмер. По его словам, в продвижении товаров с пониженным содержанием соли примут участие 435 супермаркетов по всей стране. Известная сеть закусочных Subway также намерена присоединиться к движению. По словам диетолога Ланетт Ковач, в Subway знают, как заставить своих поставщиков снизить содержание соли в продуктах. Сети уже пришлось с 2003 года уступить требования по содержанию соли установленным правительством Великобритании.

Участники и эксперты рынка отмечают, что отрегулировать уровень содержания соли в продуктах питания будет сложно. "Придется ставить цели по снижению количества соли для очень многих и различных продуктов", - отмечает эксперт по диетологии Джефри Коули. Предполагается, что для 61 наименований продуктов в упаковках и для 25 видов ресторанных блюд содержание соли будет снижено на 10%-40%, и для 25 видов в ресторанах. Для этого придется измерить содержание соли во всей линейке продуктов одного типа, например консервированных овощей или замороженных обедах, а потом определить разумный уровень сокращения.

Для некоторых блюд уже определен желательный уровень содержания соли: к 2014 году гамбургер в ресторанах сети "Макдоналдс" должен будет содержать 1,2 г соли. Сейчас этот показатель находится на уровне 1,38 г.

Правительство США рекомендует ежедневно потреблять от 1,5 г до 2,3 г натрия, такое количество содержится в одной чайной ложке соли. Однако, по данным статистики, сегодня американцы в среднем потребляют в два раза больше соли. Избыточное содержание соли приводит к повышению кровяного давления, что, в свою очередь, провоцирует болезни сердца.

Источник: http://www.gzt.ru/topnews/world/281370.html

29/01/2012 13:15 Александр

1,5 мг до 2,3 мг натрия, такое количество содержится в одной чайной ложке соли.
-
У Вас что-то со знанием химии не в порядке - такое количество натрия содержится примерно в 10 мг соли (NaCl), а даже на кончике чайной ложки будет >1г - а тогда сколько будет в чайной ложке?

key2life-team

В приведенной статье опечатка, цифры, видимо, подразумевались в граммах. Исправляем цитату.
Спасибо за внимательность!

10/03/2010 17:06 вопрос

КАКИХ КРОВЯНЫХ СОЛЕЙ НЕТ В КРОВИ

key2life-team

Это вопрос совсем не про поваренную соль . Но мы добрые - объясним;)


Никаких. Кровяные соли получили своё название не потому, что они содержатся в крови (их там нет), а потому, что в прежнее время исходным материалом для их получения служила кровь, а также кожа, рога, шерсть и другие азотсодержащие животные отбросы.


22/03/2010 20:49 vicky

лично я соль в больших (для себя) количествах использую в том случае, когда падает давление. когда плохо себя чувствую, сыплю на черный хлеб соль и ем, давление нормализуется и уходит головокружение. в остальном, когда готовлю еду, соль добавляю малую щепотку, в некоторые блюда вообще не кладу соль, например в каши, т.к. нравится естественный вкус зерна. если бы жила одна, могла бы спокойно отказаться целиком от соли

key2life-team

Очень правильный подход - слушать свой организм. Он абсолютно точно знает, когда и что ему нужно

06/07/2013 16:55 Александр

Индейцы ежедневно поедая листья коки верят что это им помогает.
Среди многих источников пишут, что суточная норма и составляет N количество грамм соли, что соль есть даже в плазме и жизненно необходима.
Но у меня вопрос к знатокам, других прошу не писать.
Если речь идет о норме, то это означает о проведении исследования и вывода некоего среднего значения. Но почему никто не говорит об исследуемых, употребляют ли они соль в быту или нет?
С таким же успехом можно взять наркоманов, употребляющих ежедневно на протяжении года морфин, на основании чего сделать заключение о том, что морфин или производные от него, есть нормой для всех.
Мне кажется это абсурдным.
Я сомневаюсь в достоверности приводимых исследований. Приведите действительные аргументы в поддержку своего тезиса - СОЛЬ ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМА ДЛЯ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЧЕЛОВЕКА.


14/05/2015 18:13 Виталий

Прислушиваться к своим ощущениям ("слушать свой организм") и, на этом основании, строить своё пищевое (и любое другое) поведение корректно, если данное живое существо НЕ употребляет "смещающих сознание веществ"... это касается, в том числе, и несчастных индейских наркоманов... Смешно слышать некоторых химически зависимых людей, когда они говорят: "Mне же хочется курить - значит моему организму это необходимо"...
Кота сложно на постоянной основе заставить есть зелень, но пару раз в год его можно застать за поеданием тщательно выисканой ("вынюханой") травинки...
С учетом вышесказанного, если лично мне хочется немного соли я ее съем.., а мне ее хочется каждый день.
Здоровья и счастья.

18/04/2010 15:03 Ветеринар

Обьясните почему коровам которые вольно передвигаются на ферме вешают соль лизунец они охотно и регулярно его лижут. Их никто не заставляет это делать.

Это самое главное правило. Организм отлично знает, какая пища ему нужна именно сейчас. Достаточно прислушаться к нему, есть то, что хочется сейчас и... не обманывать себя.


А обманываем мы себя тем, что постоянно искажаем вкус пищи. Мало того, что мы её жарим, варим и печём, так ещё и снабжаем солью, и кучей специй. Чтобы "стало вкуснее", чтобы ещё больше обмануть организм.


Ешьте натуральную пищу с её натуральным вкусом. Нравится сырое мясо, рыба или живые жучки-паучки - вперёд. Хочется лизать соль или мел - лижите. Значит организму всё это нужно. Или предпочтите спелые ягоды и фрукты, овощи и зелень, мёд и орехи.


Никому не приходит в голову приправить сочный персик чесноком. Знаете почему? Персик и так вкусный!


14/09/2011 18:15 Sergey

Больше соли - больше дадут молока. А Вы как думали - о Вас заботятся фермеры?! Только о доходе!!!

10/06/2010 14:27 Александр

есть мнение доктора Ферейдун Батмангхелиджа
Соль - наиболее важный ингредиент в организме. Кислород, вода, соль и калий являются основными элементами, необходимыми для нормальной жизнедеятельности организма. Плиний (около 75 г. н. э.) назвал соль "величайшим лекарством, известным человечеству". И был прав. Около 27 процентов соли хранится в костях в форме кристаллов. Говорят, что солевые кристаллы используются для твердости костей. Поэтому дефицит соли может служить причиной развития остеопороза. Чтобы сохранить должный уровень соли в крови, она извлекается из костей.

Недостаточное потребление соли приводит к повышению кислотности в некоторых клетках, которая, в свою очередь, разрушает структуру ДНК и является пусковым механизмом для образования рака в клетках. Эксперименты доказали, что большинство раковых больных имели крайне низкое содержание соли в организме. В своей следующей книге "Что следует знать о раке и депрессии" я подробно расскажу о первостепенной роли соли и воды в предотвращении рака.

Позвольте мне повторить: если организм начинает накапливать соль, значит, он пытается удержать воду. Из этого "отека" он может отфильтровывать воду и "направлять" через клеточную мембрану в клетки. На этом же принципе основан промышленный процесс очищения питьевой воды по принципу обратного осмоса для потребления теми, у кого отсутствует доступ к свежей воде. Как раз для этого необходимо повышение кровяного давления для развития силы фильтрации.

Однако очень важно помнить вот о чем: если количество потребляемой воды увеличивается, а количество соли - нет, то организм начинает терять соль. После нескольких дней приема шести - восьми стаканов воды в день следует подумать о том, чтобы добавить к своей диете соль. Если вы ощущаете по ночам мышечные спазмы, это свидетельствует о дефиците соли. Спазмы в нетренированных мышцах чаще всего означают солевой недостаток. Кроме этого, признаком дефицита воды и соли могут служить головокружения и обмороки. В этом случае необходимоувеличить количество витаминов и минералов, особенно если вы придерживаетесь диеты для похудания или плохо питаетесь, - включая фрукты и овощи из за содержащихся в них растворимых в воде витаминов и минералов.

Я разработал практическое правило для ежедневного приема соли. На десять стаканов воды следует употреблять половину чайной ложки если вдень, т. е. 3 г (обычная чайная ложка содержит 6 г соли). При этом нужно убедиться, что почки функционируют эффективно. Иначе тело просто распухнет. Если вы чувствуете, что у вас опухают ноги, не паникуете. Уменьшите количество соли и повысьте количество воды на несколько дней - до тех пор, пока опухание не пройдет. Рекомендуется также увеличить физическую нагрузку, поскольку мышечная активность способствует поступлению воды в кровоток и некоторое количество соли выходит с потом и мочой. Не сидите и не стойте слишком долго в одном положении."

key2life-team

Примерно то же самое скажут многие. А мы как раз пытаемся понять, не является ли важность потребления соли мифом.

01/12/2015 02:35 47

Почему же тогда индейцы не падали в обморок и не рассыпались без соли

19/02/2016 20:40 алия

Я постоянно ем соль. Видимо у меня психологическая зависимость. Люблю хруст на зубах крупной соли. Крт крт. Будучи сама биологом не могу себя остановить.Уже весь язык разъело. Но зато нервы успокаивает. Много и пью и соответственно много хожу..... Незню что делать. Еле отучила себя от поедания льда. И то из за того что я кормящая мать.Нервы аж выкручивало как без наркотиков. Как ломка ей богу. И кстати худею на глазах, видимо соль сушит.))))

30/11/2018 03:36 Евгений

Недавно читал о пользе соды, как средству раскисления организма. И успешно применял метод на протяжении наверное месяцев двух. Короче выпил две пачки соды за это время. Так вот и случайно наткнулся на еще одно такое исследование (не преведу указание кем оно проводилось, но прийдется поверить мне наслово или самомим поискать), так вот что сода раскисляя организм, воздействет на клетки таким образом, что они наоборот становятся более подверженными ракообразованию. Конечно мне этого хватило, чтоб прекратить эксперимент. Это я вам Александр к тому, что вы написали, что цитирую "Недостаточное потребление соли приводит к повышению кислотности в некоторых клетках, которая, в свою очередь, разрушает структуру ДНК и является пусковым механизмом для образования рака в клетках." Так что тут требуется еще разообраться, что же на самом деле хуже, закисление или защелачивание организма ну и клетки в чассности!!!

21/08/2010 09:02 жек

Нет вредных продуктов, вреден их избыток. Норма у каждого своя, все мы разные и не похожие друг на друга!

key2life-team

Согласны с Вами

04/04/2013 10:39 Станислав Гетман

Зачёт!
"Всё есть ЯД и всё есть ЛЕКАРСТВО! Определяет исключительно ДОЗА", - Парацельс
Статья - БРЕД сивой кобылы!!!
Отметая знания накопленные человечеством, можно лишь "рыть себе могилу"

13/12/2011 12:01 Вячеслав

Прочитал этот бред про продукт который создан самой землей, природой, космосом и содержится во всем в морях, океанах, в земле и во всех живых организмах. Будем сокращать потребление соли и наращивать потребление глутомата натрия и прочих "Е", которые сыпят во все продукты питания нещадно. Будем есть наваристые химикалии, биодобавки, ГМО. Прекрасно!!! Отличная перспектива на примерах макдональдса и сабвэя. Снизим потребление соли на 0,2 мкг в день!!!

key2life-team

Ну почему если снижать потребление соли, то обязательно наращивать Е? Это Ваш вывод)))

26/05/2015 19:34 seeker

А вы перечитайте статью снова!
(если Вы конечно ее читали вообще)

17/03/2012 00:01 андрей

все дикие животные обходятся без соли, а зимой вместо воды употребляют снег, т.е дистилят и никто не умирает!

31/07/2012 20:27 человек

На самом деле далеко не все, многие животные ищут природные источники минералов и лижут камни-скалы и естественные выходы соли на поверхность земли с тем чтобы пополнить свой минеральный запас

key2life-team

Время от времени лизать соль - это не то же самое, что постоянно добавлять ее в любую еду.

13/05/2012 18:45 Lena

Соль очень важна и нужна организму. Водно-солевой обмен. Читайте Батмангхелиджа, а не Брэга. Веками наши предки ели соль и были здоровы. Человек в день должен пить приблизительно 1,5-2 литра жидкости(в зависимости от веса). На 2 л жидкости нужно минимум 3-4 г соли(пол чайной ложки). Переборщать с солью нельзя, но и исключать ее из рациона неразумно и опасно.
И в Библии правильно написано: "Соль- добрая вещь" и "Вы соль земли".
При этом важно пить много воды.
вода+соль=залог здоровья

key2life-team

Лена, 3-4 г соли вместе с водой, это и есть переборщение, поскольку с едой Вы также употребите соль. По мне, так пить соленую воду невкусно - значит неполезно.
Цитируя Библию, пожалуйста, указывайте Книгу и главу.

05/10/2017 11:21 koroed

Да ладно, предки были здоровы. Сорокалетние уже старцами считались.

13/05/2012 18:51 Lena

А соль употреблять лучше всего морскую. Пищевая морская соль продается в магазинах. В ней содержится огромное количество нужных минералов. В нашей обычной соли такого количества нет.

19/06/2012 09:21 Анатолий

Никаких полезных минералов морская соль не содержит, так как является той же самой поваренной, только более "грязной".

04/04/2013 10:51 Станислав Гетман

НИКОГДА за всю историю человечества ни морская вода, ни морская соль человеком в пищу НЕ УПОТРЕБЛЯЛИСЬ! Даже народами, жившими вдоль побережья мирового океана

Полагать, что миллионы лет естественного развития и адаптации человека - путь ложный, вы меня извините, но, как минимум, НЕУМНО

Соль принимает активное участие ВО ВСЕХ процессах, происходящих в нашем организме!
А с дуру, как известно, можно...ВСЁ сломать

06/04/2018 10:36 Михаил - 73 года

Анатолий говорит, что морская вода содержит ту же поваренную соль, только грязной. А откуда берётся вода(?), она стекает с гор, "бьёт" из под земли ключами. Вода контактирует со слоями земли и камней и поэтому растворяет всё, что растворяется и в ней присутствуют все растворимые соли, а не один NACL.

key2life-team

Взять бы этого Канта, да за такие доказательства года на три в Соловки! - совершенно неожиданно бухнул Иван Николаевич.

Иван! - сконфузившись, шепнул Берлиоз.

Но предложение отправить Канта в Соловки не только не поразило иностранца, но даже привело в восторг.

Но, - продолжал иноземец, не смущаясь изумлением Берлиоза и обращаясь к поэту, - отправить его в Соловки невозможно по той причине, что он уже с лишком сто лет пребывает в местах значительно более отдаленных, чем Соловки, и извлечь его оттуда никоим образом нельзя, уверяю вас!


17/04/2013 09:23 Дарья

да что там через год, я третий год без соли, а друг 26 лет без соли - от кучи болячек избавились. хлеб сама пеку, мясное-молочное не едим, консервы тоже

10/07/2012 22:47 Полина Воспетая.поэт.

Соль надо ограничить гипертоникам и почечникам,но совсем отказываться о неё нельзя.Она регулирует давление,без неё оно низкое до ощущения распирания головы,до закладывания ушей и обессиливания.Две щепотки в день достаточно,учитывая её содержание в хлебе,мясе и других продуктах.Я - за морскую соль.

02/12/2014 22:49 Леся

А вы пробовали без соли? Я не ем ее уже несколько лет. Пью много жидкости, вегетарианка, перехожу на сыроедение... Ребенку тоже не солю. Иногда соль все же попадается в продуктах, специально ею не пользуюсь. И прекрасно, знаете ли

29/09/2012 16:47 Dmitar

Лет двадцать я не солю ничего. Гости приходят от этого в ужас, и приходится искать где-то в углах кухонного шкафа пожелтевшую пачку окаменелой соли.
Лет пятнадцать моя семья следует этому правилу. Никаких жалоб, у жены намного лучше стало самочувствие, снизился вес. Увы, не можем мы вовсе отказаться от соли (вернее, вычислять ее количество по рекомендациям медиков). Хлеб, сыр, иногда и колбаса, а летом частенько питание в кафе... Все равно избыток соли! Скажите, о чем спорить? Вот если бы все было доказано на опытах, на кроликах, обезьянах, что ли. Где найти научные разработки?

key2life-team

Аналогично)))

Спасибо за отзыв!

22/06/2013 23:08 Светлана

Я лучше себя чувствую без соли.В хлебе,печенье её полно

27/12/2012 22:01 Гузель

Соль может оказаться вкуснее сахара. Американские исследователи доказали на примере муравьев, что такие жизненные обстоятельства действительно существуют.

Группа исследователей из Калифорнийского университета в Беркли (UC Berkeley), Университета Оклахомы (University of Oklahoma) и Университета Арканзаса в Литл-Рок (University of Arkansas at Little Rock) изучила вкусовые предпочтения муравьев, живущих на различном удалении от океана. Выяснилось, что уже на расстоянии 60 миль (при переводе в привычные единицы это чуть меньше ста километров) муравьи предпочитают соль сахару. 1-процентный раствор обычной поваренной соли (NaCl) им нравится больше 10-процентного раствора сахарозы.

Методика исследования очень простая. Ловушки с солью и сахаром устанавливались поблизости от мест обитания колоний муравьев, живущих на различном удалении от океана. А затем ученые просто считали насекомых, попавших в разные ловушки. Исследования проводились в 17 точках земного шара от двора одного из исследователей до джунглей Амазонки: это и Перу, и Панама, и Коста-Рика, и несколько штатов США.

Муравьи всегда будут активно употреблять сахар - это важный ресурс для поддержания жизненных процессов. Но то, что значительную часть своего времени муравьи тратят на добычу соли, свидетельствует о том, что это не менее важный ресурс, который для ряда регионов может быть лимитирующим для выживания", - пояснил один из исследователей Стив Яновяк (Steve Yanoviak).

Авторы работы объясняют свои результаты так. В зонах, близких к источникам соленой воды, соль переносится механически: ветер, потоки воды. Критическое расстояние - примерно сто километров, туда морская соль такими способами уже не попадает. Плотоядные особи (животные и насекомые) при этом чувствуют себя довольно вольготно: нужное минеральное вещество содержится в тканях и органах. Все дело в том, что концентрация ионов натрия в крови на один-два порядка превышает концентрацию ионов натрия в растениях. А вот травоядным приходится исхитряться. Наверняка всем памятны книги Виталия Бианки, где рассказывалось о том, что лося можно подманить, насыпав соли на пенек. Выводы ученых косвенно подтверждает и то, что колонии плотоядных муравьев менее активно реагируют на соль.

В диапазоне 10--100 километров от моря "вегетарианцам" живется довольно комфортно: концентрация соли достаточна, но не токсична.

По мнению ученых, результаты исследования могут оказаться справедливыми для всех насекомых и бактерий. А роль влияние NaCl на развитие экосистем еще мало описано. Безусловно, подчеркивают авторы, такие факторы, как тип почвы, количество осадков и ряд других влияют на ареал обитания. Однако факт органичений на развитие популяций из-за отсутствия самого примитивного микроэлемента показан впервые.

key2life-team

Спасибо за информацию, но в здесь чем практический смысл? Муравьи много чего любят, дохлых гусениц, например.

22/01/2013 12:47 Гузель

В последние десятилетия муссируется тема о вредности соли, и только недавно, видимо, в ответ на это, зазвучали голоса в защиту соли (Батмангхелидж! и др.).

Вам не приходилось замечать, что в больницах почти всем попадающим туда делают внутривенное вливание гипертонического р-ра соли? Кровь должна быть соленой! Это залог обеззараживания организма и своевременной доставки соли в нужные участки (например, желудок для выработки HCl).

В современном питании настолько много противоестественных веществ, что соль вкупе с водой помогают снизить их концентрацию и вывести из организма. Без соли усложняется метаболизм калия, т.к. K\Na регулируют клеточные\внеклеточные процессы соответственно. Соль помогает поддерживать соответствующее давление и препятствует "высыханию" клеток. Отложения солей - фосфаты, ураты, оксалаты - это не NaCl.

Статья дает понять, что живые организмы реагируют на содержание соли в растениях. И 100 км от побережья - критическая величина, после которой содержание соли снижается. Плотоядные едят травоядных (например, муравьи - дохлых гусениц), а травоядным и вегетарианцам приходится сложнее - либо потреблять много травы (зеленных), либо потреблять соль дополнительно. В деревнях, куда я ездила ребенком, мне доводилось видеть, что все хозяйки дают всем животным соль (не только коровам ради молока). У нас в хозяйстве есть куры и они едят несколько соли. Я подсыпала соль рыбкам в аквариум, и они выздоровели. Подсыпают соль и к некоторым растениям на грядках - тогда они становятся сочнее, слаще и здоровее.

Но потребление соли и воды должно быть скореллировано друг с другом. Если в жару или в пустыне мало кушается, то и воды можно меньше (чтобы сохранить баланс соли), и ее лучше чуть подсаливать. Если на тренировках усиленно потеется, то понятно, что теряется вода и соль -значит это нужно восполнить.

Все это относится к обычным людям. Но есть вегетарианцы, есть малокалорийщики /Шаталова/, и даже праноеды...

Итак, предыдущая статья была о том, что все относительно. Что живущие в определенных условиях (на побережье и, я думаю, на территориях бывших морских отложений), менее зависимы от соли. И могут себе позволить порассуждать о вреде соли - добавлю я!

Это чудесная статья о том, что бывают невидимые, неосознаваемые, неучтенные факторы, а ум как только не изголяется в приписывании причин и следствий там, где нет никакой связи!.. (О!Смотрите, НЛО! А это мушка на объективе.)

Натрий (Na+) - электролит, содержащийся преимущественно во внеклеточной жидкости, и в меньшем количестве - внутри клеток. Он отвечает за работу нервной и мышечной ткани, пищеварительных ферментов, кровяное давление, водный обмен. Нормальные значения натрия:136-145 ммоль/л.
- Хлор (Сl-) - один из главных электролитов, который находится в крови в ионизированном состоянии и играет важную роль в поддержании водно-электролитного и кислотно-основного балансов в организме.

Нормальные значения хлора: 98-107 ммоль/л.

Http://rusinfomed.ru/content/view/id-69/

31/12/2012 02:55 laseer

с чего вы взяли что соль откладываеться в сосудах и костях. соль это натрий хлор она идет на образование соляной кислоты в желудке. а в костях отлаживаються оксалаты которые образуються в оргонизме при болезни жкт. когда смешиваються кислота желудка и щелочи 12 персной кишки.происходит реакция нетрализации с выделениеи газа и солей.которые как раз и отлаживаються во всем организме.а тот кто писал эту мразматическую статью походу шиз и нихера в человеческом организме не волокет.а ваш горече любимый полл брег жрал селедку через день где солей в естественном виде предостаточно и пил минералку где вашего натрия и хлора как идругих солей заглаза


key2life-team

Интересно, в организме человека Вы "волокете" сильно лучше, чем в русской орфографии? И откуда такие "факты" о Поле Брэгге?

21/06/2015 22:05 Александр

laseer Целиком и полностью с Вами согласен! Без соли и без кислоты в желудке организм болеет гастритами, колитами, дисбактеризами, диарея и много много другого...Принимать нужно соль через 40 минут после еды и Пилорус закроется и не будет реакции нейтрализации и болезней вышеперечисленных тоже не будет!

07/03/2013 08:11 Николай.

"Будете ли Вы для приправы использовать натрий, который в воде превращается в едкую щелочь? Или ядовитый газ хлор? "Смешной вопрос,- скажете вы.- Ни один здравомыслящий человек не сделает этого".

Натрий хлор, то есть соль, это другой элемент с другими свойствами чем хлор и натрий по отдельности, и сравнивать его с натрием и хлором в физикохимических свйствах на мой взгляд неуместно.

key2life-team

Вы правы, возможно, метафора Брэгга не вполне точная.

31/03/2013 01:18 Дарья

Утверждение насчет коров настолько не соответствует действительности что я не могу поверить в трезвость ни одного положения из этой статьи, так как знаю о чем говорю. Не только коровам дают соль в сх. Соль дают и лошадям в том числе, несмотря на то что они не дают молока. Чтобы коровы давали больше молока есть сегодня более действенные способы вроде гормонов (подробно описано в книге Эндгаля "Семена разрушения" чем лизунец, который коровы и лошади лижут тогда, когда им не хвататет соли. Он может по пол года висеть нетронутый, а может быть "слизан" на половину за неделю. Так что этот аргумент вообще не имеет ничего общего с реальностью, лучше б вы не писали то, о чем понятия не имеете.

31/03/2013 01:24 Дарья

И кстати фруктам и орехам я всегда предпочту 3 сантиметровый в высоту кусок мяса, прожаренного на миллиметр с обеих сторон и съем его с солью и огромным удовольствием, потому что это чертовски вкусно и соль является единственным природным антибиотиком.

04/04/2013 11:06 Станислав Гетман

ЗАЧЁТ!
Дарья, а не случится ли в данном случае и для меня КУСОЧЕК?
Я бы тоже НЕ ОТКАЗАЛСЯ

02/12/2014 22:54 Леся

Это чертовски вкусно... И поэтому нужно мучить и убивать живых существ:(Люди, одумайтесь, это совершеннно не нужно... Ресурсы, затрачиваемые на производство мяса, могли бы избавить мир от голода. Но мы верим в миф и платим производителям мяса, угождаем своей низшей сущности... Посмотрите, к примеру, фильм "Дом" (о экологии).

08/08/2017 05:26 Илья

Леся, именно благодаря мясу человек смог нарастить количество мозга, необходимое для того, чтобы стать тем, кем мы сейчас являемся, а вы из эволюции в деградацию пытаетесь нас вовлечь)

02/04/2013 01:19 Митрандир

Не употребляю соль, сахар, мясо, рыбу, молоко, яйца, жаренное и вареное, чувствую себя отлично

key2life-team

Митрандир, спасибо за личный опыт!

Тысячи веганов-сыроедов могут подтвердить то же самое)))

04/04/2013 08:29 Нюся

И чем же Вы питаетесь?

04/04/2013 11:02 Станислав Гетман

НЕ ПРЕРЫВАЙТЕ пож. ваш эксперимент!
Это важно, в первую очередь, для НАУКИ!
Меня всегда восхищали люди, готовые ради знаний жертвовать собой.
Мы все мысленно с вами

03/03/2015 12:23 Людмила

Когда Вы проживете хотя бы 80 лет и будете здоровым и в здравом уме, тогда будете иметь право делиться опытом о правильном питании, а пока Вы просто проводите эксперименты на себе для чего непонятно, ибо наука уже все сделала до Вас. Поищите в истории подтверждение Вашего опыта. Успеха.

04/04/2013 11:50 Станислав Гетман

Спасибо ВСЕМ!
Порадовало в первую очередь то, что людей, подверженных МАССОВОЙ ПРОПАГАНДЕ, на деле не так много, как кажется

Статья - очередной "вброс" милой организации по имени ВОЗ, которая сегодня уже "построила" и нашу медицину и наших учёных!!!
Главная ИДЕЯ ВОЗ - отлучить аборигенов, захватываемых стран, от их исторических ТРАДИЦИЙ, выбить у людей из под ног сам ФУНДАМЕНТ их здоровья - НАРОДНЫЕ ТРАДИЦИИ(и в первую очерь ПИЩЕВЫЕ традиции)!

С того момента, как мы БЕЗОГОВОРОЧНО стали придерживаться "рекомендаций" этой организации(лоббирующей исключительно интересы крупных фармакологических концернов и мировых производителей самого дорогого медоборудования), у нас в стране резко подскочили показатели ПО ВСЕМ заболеваниям, существенно снизилась средняя продолжительность жизни, появились "НОВЫЕ", ранее неизвестные в России заболевания, наши молодые пары всё чаще не могут ни зачать, ни выносить нормально ребёнка, лысые сыновья в недоумении смотрят на своих волосатых отцов и т.д.
Этот список "добрых деяний" ВОЗ можно продолжать до бесконечности
Статистика МинЗдравСоцРазвития ОБЩЕДОСТУПНА!

И ещё! Ссылаться на "научные разработки" или какой то "опыт" США, как минимум, СМЕШНО!

Янки - самая БОЛЬНАЯ, самая УПРАВЛЯЕМАЯ и самая ПЛОХО ОБРАЗОВАННАЯ нация(если конечно воров и прохиндеев, исторически скрывавшихся в Америке, вообще возможно называть "нацией") в МИРЕ!
В США самый высокий процент людей с излишней массой тела, больных сахарным диабетом, раком, заболеваниями сердца и сосудов и т.д.

Кроме того, ЯНКИ чаще ВСЕХ остальных народов УБИВАЮТ друг друга вообще без какой либо видимой к тому причины
В США от применения только ОГНЕСТРЕЛЬНОГО оружия ежегодно погибает 110-120 тыс. человек!!! Т.е. в стране по сути идёт ГРАЖДАНСКАЯ война!
Для сравнения, в соседней Канаде, где тоже СВОБОДНО продаётся практически любое оружие, количество "огнестрелов" не превышает 40-50 случаев в год!

"Скажи мне кто твой друг, и я скажу кто ты"))
Не с теми дружим, ребяты!

19/05/2013 23:40 Гузель

Вообще-то, можно найти уйму альтернативного материала в интернете по поводу П.Брега.

31/10/2014 04:32 АСЯ

А вот идея ВОЗ меня заинтересовала.. Интересные вещи творит эта организация! С тем же СПИДом.. Такую путаницу нарисовали! Что даже далеко не тупой человек до конца не может понять что к чему, и с чем это едят.. При этом в ВОЗ сами незнают что это,даже показать где, как он выглядит этот возбудитель по сей день немогут!
Детей наших чем только не травят,яко бы это необходимо.. Нам как-то это ненужно было и намного здоровее и сильнее были при этом. А теперь? Жаль многие родители этих-же детей непонимают этого и сами,своими руками травят своих детей.. Экология, видители,не та уже! Мозги у вас в первую очередь не те! Куда повели,туда и пошли! Стадо! Извините, иначе назвать немогу.

16/04/2013 07:14 Satmerus

Ну вы даёте... Жизнь вышла из моря, и каково процентное соотношение соли в морской воде - таково и естественное содержание соли в организме всех сухопутных, такая древняя норма не поддаётся корректировке...

19/05/2013 23:07 Гузель

Очень хорошо этот вопрос подтверждактся в научной литературе, в частности, у доктора Ревичи

06/07/2013 16:43 Александр

"Жизнь вышла из моря, и каково процентное соотношение соли в морской воде - таково и естественное содержание соли в организме"
Судя по всему, также как и вы думали без вести пропавшие моряки, попивая морскую воду.

18/05/2013 11:28 слава

хватит врать всем, соль не ем 20лет даже еду провариваю через мертвую воду деля на части, 6 кубиков и здоровое сердце и сон, сплю 6 часов, больше не могу высыпаюсь отлично. выгодно большим компаниям чтобы все болели и жрали соль, это яд ребят.

19/05/2013 23:34 Гузель

Парадоксы с людьми, не употребляющими мяса, соли, и многие другие примеры, говорят о том, что человек самое приспособляемое существо на планете Земля. Человек - гарант сохранения жизни, это его предназначение. Так задумано Высшим. Это же и гарантия -
исполнение своего предназначения - сохранения человека как вида.
Спасибо всем экспериментаторам - через них мы можем это понять. Но это эксперимент, и мы не знаем отдаленных последствий, возможно, это изменение человека как вида.
В научных кругах говорят об этом круче.

24/05/2013 16:35 Марина

я год назад решила уменьшить количество употребляемой соли, самочувствие улучшилось (у меня раньше было немного повышенное давление), но и совсем отказаться от нее не получается... наверно организму она все таки необходима...

17/06/2013 20:17 Анка

Истина где посередине. Действительно полным людям стоит уменьшить потребление соли. А худым, смотря по самочувствию

17/06/2013 20:17 Анка

Сама хочу со своим весои в 80 кг при росте 160, отказать от соли совсем

05/07/2013 10:27 Ярослав

Каждый человек живёт так, как чувствует. Иногда случается так, что желание что-то изменить порождает ум, затуманивая чувства. Человеку приводят множество доводов и он уже считает, что жил до этого не правильно.
А иногда, случается так, что человек жил не правильно все свои прошлые годы и потихоньку заболевал и теперь ищет выход.
Для меня выход был - соль. И чем больше я потреблял соли, тем здоровее становился...
Почему так, думаю вы уже догадались.
Соль - это Жизнь... А человек - её часть. Здоровье - показатель Знаний.
А болезнь - удел слабоумных!

02/08/2013 20:23 Вика

Не подсаливаю пищу уже несколько месяцев. Мне вполне хватает соли в хлебушке, овощах, зелени, мясе. Ушли отеки на ногах, лучше себя стала чувствовать.

03/09/2013 23:18 Tatyana

Относительно стиха из Библии (от Марка 9:50). "Соль - добрая вещь, но если соль не солона будет, чем вы ее поправите? Имейте соль в самих себе, и мир имейте между собою". Если исходить из Библии, то идеальная диета описана в Бытие 1:29 (фрукты, овощи, зелень, орехи в сыром виде). Я думаю, что вышеупомянутый стих скорее сравнивает человека с солью, а ее соленость со Словом Бога, Святым Духом и Искупителем, верой и любовью, поскольку без них человек не имеет вечной жизни. Господь Иисус Христос учил образными выражениями и притчами.

Личный опыт показал, что без дополнительной соли жить можно. Годами не добавляла соль в пищу, при этом не употребляла продукты, содержащие "дополнительную" соль (хлеб и т.д.). Организм получал только органические минералы, содержащиеся в овощах, фруктах, крупах, зелени. Причем я являюсь веганом (строгим вегетарианцем).

Три месяца назад решила провести эксперимент. Питалась дрожжевым хлебом и добавляла соль во множество продуктов. В итоге приобрела гастрит.

Дрожжи удалила из рациона и стало легче. Но не идеально. Думаю, что соль продолжает свое пагубное воздействие на слизистую желудка (хотя ее количество минимально).

Также появились неприятные ощущения в почках.

Думаю, снова отказаться от соли.

Хотя я верю, что в этом теле и в этом мире идеала невозможно достичь. Думаю, что растительная диета без дополнительной соли - лучший вариант. Тем не менее, придерживаюсь принципа: "Не судите, да не судимы будете."


11/10/2013 08:30 Павел

Человек без даже без мед образование дает советы о чем понятия не имеет

24/12/2013 20:05 рита

соль как наркотик

24/06/2014 21:31 Вегетарин

Почитайте отзывы людей о питании без соли - народ в восторге, особенно те, кто реально легко худеет.

29/06/2014 06:47 Александр

Раньше глаза болели сильно. И давление в голове чувствавалось. Это в 20 то лет!!! А все от того что много соли ел. Но тогда я этого не знал. Сейчас практически не употребляю. И вообще много экспериментов над собой поставил. Например не ел 21 день. Ниче не стало, даже есть особо не хотелось. Только слабый был. И скинул больше 10 кг. И много ощущений ярких было. Стал веганом. Сейчас вот решил накачаться, притом исключительно на растительном белке- горох, фасоль, чечевица. Ем немного, грамм 40-50 растительного белка в день и руки с каждым днем на чуть чуть толще становятся. Может на животном ещё быстрее было бы, но я никуда не спешу, да и не тянет мертвечину есть. Ой. Далеко от темы ушёл. Соль иногда тянет немного сожрать. Ем пару раз в неделю, 0,5-1 грамм. В том что я обычно употребляю - соли вообще нет - крупы, овощи, фрукты. Итого 0-2 гр соли в неделю. Чаще 0 чем 2. Заметил такую вещь, что если соль есть много, то она действительно как наркотик становится - чем больше ешь - тем больше хочется. И аппетит от неё черезмерно увеличивается. Ну лично у меня так. Без соли я не хочу есть много. А с солью я не могу наесться в принципе. Даже с набитым желудком - как будто не до конца наелся. Кстати, любую крупу не обработанную термически - тот же горох - если его сварить - он во многом теряет свои вкусовые качества. Вот и солят люди каши. И сахар добьавляют. Если же его замочить на сутки и потом так и съесть - то и не с него и вкус есть и в желудке легко. А у чечевицы сырой ещё лучше вкус - как зелёный горошек трескаешь.

key2life-team

Александр, спасибо за прямой и откровенный личный опыт!

29/06/2014 07:02 Александр

Кстати - представьте себя на месте наших предков- в шкуре и с каменным топором - много ли вы бы соли съели? Во первых где бы вы её в принципе взяли? Она, конечно в природе в близком к чистому состоянию бывает, но на каждом шагу её ведь не встретишь? Сомневаюсь что древние люди вообще часто её употребляли. Во первых пещерному человеку надо случайно найти её месторождение. Пешком. Километрах в ста, если не в пятиста от пещеры, как повезёт, может и в соляной пещере поселится. Во вторых случайно догадаться подобрать этот камень или пыль и попробовать не боясь отравиться. И в третьих не факт что она понравится на вкус. Если предки наши её почти не ели дак и нам она не особо и нужна.

04/05/2015 09:56 Дима Эстонец

Эх Александр - вы не про "пещерных" - вы про более современных посмотрите. Я обратил внимание КАК сегодня - судя по себе люди искажают и по своему СУДЯТ все как им кажется и как видится.
Пословицы, поговорки и выражения о соли. Люди говорят - вот смотрите как наши предки знали какая она важная соль! А того не понимают - что у предков, ее ВООБЩЕ НЕ БЫЛО! Невероятно дорогая приправа, угощение, признак богатства. Наверное пользуемая так же часто, как купюры по 5000 рублей простым народом сегодня. Дороговизна, недоступность соли отлично описана в Истории сквозит через все эти пословицы. Т.е. несколько поколений за век или больше, выросло практически без соли вообще. И огурцы и капусту без нее квасили. и живы и здоровы, сильнее и здоровее тех кто сегодня изо всех сил старается соблюдать официальный ЗОЖ.

30/11/2018 05:54 Евгений

Да Саша, да. Так ты уж допиши, что и жили они лет до 14, а в 21 считался глубокий старец!! Который уже не мог ни ходить, ни охотиться, ни добыавть ничего, и если его жалели, так как силен был в молодости и много для племени зделал, так и подкармливали его до смерти. Пару дней)) Примерно в 10-11 лет это был матерый воин, добытчик, защитник семьи, зрелый мужик. Нет ли тут еще каких то связей не наблюдается. А ведь и соли не ели, и сыроеды были, и веганы и фруктоеды, а если очень повезет, то и мясоеды, и ващеничёниеды месяцами если найти не могли, или поймать, или не сезон. Выйди с друзьями в лес возмите палки, можете бонусом взять железные топоры (потому что каменные в жизни не зделаете). Много вы за месяц там кабанов, медведей или лосей встретите? Думаю ниодного!!! Но если вам не повезет и вы все же случайно наткнетесь на того лося, и не дай бог он разгадает ваш умысел)), то думаю навтыкает вам таких, что вы и в десятером там после такой встречи в реанимации окажетесь, по крайней мере впечатлений будет море, для тех кто выживет. Я уж молчу про кабана или не дай бог медведя. А вы мне бегали охотились. Думаю основная пища древних людей была либо чаще всего - ничегонеедине)) либо корешочки, листики, веточки, если повезет ягодки грибочки, ну или крысу какую полудохлую случайно раз в пол года.. так что тут бабка надвое сказала. Как питаться правильно.

27/09/2014 14:00 Юнона

Спорим о соли, но что интересно, никто не упомянул, что соль сегодня - это уже далеко не натрийхлор, вернее, не только он, но и масса улучшителей, антислеживателей. Я очень сильно сомневаюсь, что предки наши трескали ПОВАРЕННУЮ соль. Морская же поступает в организм с морепродуктами. И ничего, вся Япония на морепродуктах живет, здоровее наших соотечественников. Так что не надо про морскую соль говорить, что это яд. Не объедайтесь ее и все отлично будет.

11/10/2014 12:12 Cooler

У вас всех переизбыток соли в мозге, глупые мартышки солелизы.

"Всё есть ЯД и всё есть ЛЕКАРСТВО! Определяет исключительно ДОЗА", - Парацельс
Это для кого написано? Не ешьте много слишком соли, вот о чем статья, а не вообще не ешьте.

06/12/2016 14:40 Маргарита

Слышь, кулер)))
Хотя и не пристало с прибором разговаривать, но твое хамство (мартышки - солелизы) вынудило спуститься до уровня твоего плесневелого подвала и ответить.
Ты туп, что неудивительно, учитывая твой ник)) Ограничивай себя и дальше в соли, пище, мясе и т. д., но едва ли ты проживешь долго и счастливо с твоим отношением к людям, имеющим мнение (и основания для этого мнения), отличные от твоего)))


31/10/2014 03:59 АСЯ

Ой! Столько бреда прочитала в статье.... Особенно про коров и молоко) Если скотине недавать соли,то она будет ее искать везде-лизать камни,землю,даже рыскать в поисках костей.... И будет грызть эти кости как собака! И неуспокоится пока соли ей недашь. Значит она нужна той-же корове,раз настолько организм требует. А фермер и его жадность тут непричем!!!
А американцы)))))), которые жиреют от соли))))) самим-то несмешно такое писать? Это НЕ СОЛИ они оборжались! Это макдональдса,чипсов и колы нажрались!
Я считаю,везде нужна мера! Переизбыток чего угодно,и той-же соли, может привести к трагедии.. Часто человек незнает меры,вот его беда. А соль,она нужна.. Не просто так,фактически каждое живое существо на земле,ищет соль и ест ее... Если я не права,тогда природа совершила такую глобальную ошибку,получается.. Да быть такого неможет!


07/12/2014 15:19 Евгений наиумнейший

без соли умрешь готов поспорить на что угодно

30/01/2015 20:21 прошедшый

когда подагра учит, тогда поговорим про пожирание соли

06/12/2016 14:45 Маргарита

прошедшЫй, что с тебя взять?))))

16/02/2015 10:47 Михаил

Есть в организме человека прекрасный орган и называется он - почки. Есть наука физиология. Которая говорит, что почки могут вывести до 42 граммов соли с каждым литром мочи. А вообще, не важно сколько соли человек съест, главное сколько её в крови. Соль - это основной осмотический компонент крови, а калий - внутриклеточный. Оба элемента должны уравновешивать обе среды. Дефицит соли в рационе, может создать предпосылки к потере внутриклеточного калия. Что приведет к обезвоживанию и потере минерального баланса. Калий и соль они не только так пассивные элементы, они принимают активное участие в метаболических процессах.
Как и любые животные, соль... предки человека узнали не вчера. Сама жизнь зародилась в соленой воде мирового океана. Потому и кровь соленая, как "рудимент" прежней "соленой" жизни.
Медицина к соли относятся исключительно, как к симптоматическому средству. Соль не задерживает воду в организме, она позволяет иметь больший запас воды... Так как пресная жидкость организму не нужна. Вплоть до водного отравления - есть и такое понятие. Ограничение соли снижает запас воды в организме, как и объем крови. Тем самых снижая качество кровообращения... Зато артериальное давление крови становиться ниже. Что то типа кровопускания из прошлых времен. Хотя причина повышенного АД крови лежит совсем в другой плоскости. Убирать из рациона нужно не соль, а избыточное количество рафинированных продуктов из серии простых и быстрых углеводов, ущербных изначально. Низким содержанием нутриентов и чреватых высоким содержанием сахара в крови. Что стимулирует повышенные потери жизненно необходимого и вызывает воспалительный фактор. А вот от него и начинаются все беды.
Человек пару миллионов лет, начиная со своих далеких предков, занимается кулинарией, сидя у костра. И соль была его вечным спутником. Мы же не лошади, что бы ходить на солончаки, легко можем найти и сделать необходимый запас соли... что бы не солоно не хлебать. Так что изучайте последствия дефицита магния (!) в организме - это основа воспалительного фактора, как следствия окислительного стресса и метаболического синдрома и т.д. и т.п.. Но об этом молчат.

key2life-team

Михаил, спасибо за обстоятельный отзыв и рекомендации!

Полностью поддерживаем мнение о сокращении рафинированных продуктов и сахара в рационе. Мы против полного отказа от соли, но и против необдуманного размахивания солонкой над своей едой.

Есть небольшое сомнение насчёт выведения сразу 42 граммов соли из организма. Ходит история о портовых грузчиках, которые "разводили" своих новичков на спор - дескать не съест новенький слабак всего одну стопку (30 грамм) съедобной пищи. Поддавшемуся на спор предлагали стопку соли, и либо человек проигрывал спор, либо погибал, приняв 30 г соли единоразово. А может, это очередной миф...)))

08/08/2015 09:47 Хрень антинаучная

08/08/2015 09:59 Хрень антинаучная

Прошу прощния, поправка - в больницах капают в кровь 0,9% изотонический р-р хлористого натрия (стерильный р-р пищевой соли). А 10% гипертонический р-р используют в основном местно, на ткани.

05/09/2015 13:29 Свободомыслящий Анархист

Без соли человек жить не может, т.к. обменные процессы в организме требуют солевого раствора, но в пище, которую человек ест уже содержится соль, то есть её не обязательно есть отдельно. А вот если её вообще не употреблять ни отдельно ни с пищей, тогда не смогут происходить обменные процессы в организме, и человек умрет, но это не быстрый процесс, а постепенный.

25/09/2015 15:42 Татьяна

Давление снизилось со 140/90 до 120/80, исчезли головные боли, появилась энергия, распрощалась с подагрой,улучшилось настроение,вес снизился на 5кг, исчезла жажда,снизился аппетит, исчезли боли в груди, увеличенные суставы на пальцах уменьшаются и не болят,мой врач в полном недоумении. Все это произошло в течении полутора месяца.Отказалась от: соли,сахара, хлеба,молочных продуктов.Кушаю овощи, в неограниченном количестве,фрукты,мясо(хочется все меньше) специи,вода по желанию,собираю травы,делаю травяные чаи,ем горстями орехи,семянки,в основном сырые.Рис,картофель через день.Все тщательно пережевать.Что сложного?Планирую продолжить по самочувствию, под контролем врача конечно. Присоединяйтесь
С Богом!

key2life-team

Татьяна, спасибо, что поделились личным опытом!
О дальнейших результатах просим непременно сообщать

13/10/2015 02:27 Гарик

Соль зло все правильно. Истина всегда крайность, нет ни чего чуть-чуть. Как например чуть соли, или как портили нацию "культурным питьём", откушай чуть чуть яду=) Либо за либо против соли. А все стоят на середине думаю, что их ни кто не обманет и не сдвинет. Кто стоит на середине, тот автоматом за или туда направляется. Не понимаете потому, что это не ваш уровень. Нелегко, но кто ищет тот найдет.

23/02/2016 01:30 Диана

Незнаю конечно кому здесь верить зашла чтобы прочитать про соль вредно оно как многие говорят или как? Я просто ем очень много соли даже отдельно с пищей даже с маслом со сметаной с чем угодно это не привычка это у меня по наследству с детства, не понимаю почему от этого толстеют, мне 23 и вес 49-50, рада была бы набрать 5 -6 кг😊или я что то не поняла, но если честно почка правая болит иногда бывает и ноги болят может от большего приема соли, хотела бы узнать что сделать чтобы ее так много не есть?

07/05/2016 13:58 dotabase

Долго время напрочь отказывался от соли в любом количестве. Теперь упала выработка желудочного сока и его кислотность, еда переваривается хуже некуда.

17/05/2016 11:18 Валентина

07/07/2016 20:33 Ищущий

Не совсем понятно: те кто пишут что живут хорошо без соли, употребляют ли её в готовых продуктах(сыр, хлеб и тд.). У меня холестерин больше 7 , гиперхолестериномия(ЛПНП- 5.6), соблюдаю диету. (Во времена без диеты холестерин был больше только на 0.2 ммоль/л). Статины не прописывают, что слабость от них будет ещё больше. Ем и готовлю только исходные продукты-овощи, фрукты,крупы, молочные, яйца, нечасто рыба и мясо. Солю около 1 грамма соли в день. Слабость страшная, мышечные спазмы по ночам, как будто ломает, часто кружится голова и помутнение, что надо сесть или схватиться за что-нибудь, чтобы не упасть. Депрессия. Аппетита нет совсем. Обследован со всех сторон, в т.ч. эндокринологом.
Врачи поставили мне алиментарную дистрофию(ИМТ=14,01), но говорят, что диета всё равно нужна.Не знаю, что и делать.

17/07/2016 20:12 Nick

Водный раствор Хлорид натрия -- это электролит. Ионы натрия, калия и фосфора участвуют в созданиий осматического давления в клетках и переносу питательных веществ. Без эелектролитов мозг теряет связь с мышцами. Поэтому соль нужна, но в определённызх количествах!

18/08/2016 07:39 Эльза

А как же "хлеб-соль" чем встречали дорогих гостей наши предки? Им же никто не пропогандировал употребление соли, напротив, этот продукт был ценен.

15/09/2016 08:05 Денис

Соль входит в состав нашей крови так,что соль необходима организму.Просто не надо злоупотреблять до состояния отека.Все нужно в меру.

20/09/2016 22:39 Миша

мне пофигу что пишут, я в год съедаю около 2 кг соли. люблю все по многу солить. без соли никак. а кто хочет тот пусть есть без соли.

23/11/2016 09:41 Вадим

поддерживаю автора этого документа....сам занимаюсь этим очень долго --с 14 лет...и прихожу к выводу что соль просто тормозит обменные процессы....а проще говоря---приводит к банальному старению......Господа спор вообще неуместен----если кто то становится силен как Геракл благодаря соли(и красив как Аполлон:-).....) я очень рад....это значит что у него такой организм.....а если как у моего знакомого--у него много лет давление дело доходило до инсульта зависим от таблеток....и ---очень любит все соленое ----то уж извините.....

06/12/2016 15:09 Маргарита

Жирным стоит отказаться от соли, да и вообще много от чего. Нормальным - не злоупотреблять ни солью, ни прочим. А худым соль поможет в пищеварении. И соль это не только натрий. Индийская черная (розовая) соль обладает лечебным действием, содержит богатый спектр минералов помимо натрия, восполняя из нехватку в организме. Проверено на себе - болел полгода локоть и палец на правой руке, питие раствора черной соли (треть ч. л. На стакан воды с утра) сняло проблему за неделю. И, кстати, соленая вода очень приятна на вкус, она очищает организм и вносит баланс электролитов.

06/12/2016 21:09 светлана

Не солила много лет-ничего плохого не происходило А теперь уже 2 месяца решила приниоль с водой по Ферейдуну Мне 71 год пока очень довольна особенно ушли судороги и т д Скажу у каждого свой выбор А врачи у нас охраняют болезни а не здоровье Как говориться *Диета -это сохранение болезней до смерти*Что я наблюдала всюсвою жизнь

25/01/2017 09:30 Ирина

Автор, вы, извините, не очень грамотны. Поостерегитесь писать такие глупые статьи. Из соли образуется соляная кислота желудка. Лишь 10%желудочного сока расходуется на перваривание пищи, остальные 90 %предназнчены для утилизации отмерших клеток организма.Очень рекомендуется даже просто сосать кусочек соли после приема пищипо разным причинам. Без хлора, не ожет нормально функционировать нервная система человека. Да что говорить, возьмите ознакомьтесь хотябы с мнением ученых, академиков. Болотов,например, вообще вас очень удивит. Как раз неоходимо засоливать организм...
В соли гибнут патогенные организмы и активизирутся омалаживающие клетки. Вряд ли можно описать здесь то огромное значение соли, которая она имеет


06/03/2017 05:55 Иван

18/06/2017 13:23 Катя

Не ела года 2 соли (хлеб, сыр и всё во что её намеренно добовляют было тоже исключено, по причинам диеты), теперь опухаю со всего подряд. Водно-солевой баланс не стоит игнорировать.

02/08/2017 22:01 Михаил

Это из-за того что вы опять начали есть продукты с солью, ну зачем вы опять сорвались? Если бы вы паитались тем что дал бог без всяких добавок то такого бы не произошло. Так что вы сами виноваты. Я не видел ни одного опухающего человека который не ел соль более 3 лет подряд, у них всё почему то отлично, они же не едят вредную магазинную еду как дураки в народе

02/08/2017 21:57 Михаил

Я стану лучше этого Поля Брегга и полностью откажусь от соли. Я уже отказался и всё отлично. Что-то я не вижу у себя недомоганий, не умираю, я уже понял что социум просто промыл людям мозги. Я не ем соль ни одного грамма в день, сейчас съел гречку без соли!
Я создам свой блог и обойду этого поля брегга ко всем чертям

27/10/2017 16:25 Андрей

Мне 39 ни когда не ограничивал себя в соли! Как результат уже 5 лет мучяюсь с суставами, а нынче остеопороз обнаружили!

25/12/2017 20:42 Константин

Если хотите отказаться от соли, но боитесь что вашему организму будет её не хватать, то солите правильно. А как правильно? Добавляйте соли столько, чтобы её вкус не чувствовался в еде. Это безопасная доза. Со временем, возможно, вы совсем перестанете солить, просто потому что будете забывать это делать. И если солите, то не используйте соль "Экстра". Солите пищу качественной, нерафинированной солью. Я, например, использую гималайскую розовую соль. Всем крепкого здоровья!

26/01/2018 17:32 Наталья

Константину. Для чего тогда вообще солить, если не чувствуется в еде? В таком случае спокойно можно и без соли обойтись...

27/05/2018 13:07 Fristaylo

В человеческом мозге есть важный и очень старый отдела мозга:шишковидная железа.В ней вырабатывается мелатонин,дофамин. Эзотерики считают ее третим глазом, у египтян ее называли глаз гора.Это третий глаз человека, отвечающий за сверхспособности, регенерацию организма.Из-за соли он начинает кальцинироваться и мы теряем свойства организма восстанавливаться. По поводу мяса: человеческий кишечник очень долго переваривает мясо, оно гниет в кишечники с образование газов, токсинов и шлаков, которые годами отравляют организм,а люди не могут понять причину заболеваний, а врачи лечат лишь симптомы. Переход к сыроедению и минимально термически обработанной пище единственно правильный путь, сложный, но действенный.

21/07/2018 20:55 Денис

Пожалуйста изучите базовую анатомию прежде чем писать бред.

09/08/2018 19:24 лана

Fristalo Спасибо, очень интересно!Согласны с вами, агрессии много у мясоедов - судя по грубым комментам


key2life-team

21/07/2018 20:54 Денис

Я не ел соль в течении нескольких месяцев из-за проблем с поджелудочной по рекомендации врача. Я могу это гарантировать так как готовил всё сам и не добавлял ни грамма. Очень быстро начал худеть, упала мышечная масса, появилась слабость, давление упало до 87/53 (при этом я был гипертоником раньше). Если коротко начались очень серьёзные проблемы. Не верьте людям говорящим не есть соль, они лгут. 1500-2000 мг это требуемое количество.
P.S. умирает медленно и мучительно, не быстро.

key2life-team

Денис, спасибо за личный опыт!

Было бы интересно узнать чем Вы питались в тот период, разрешено ли Вам было употреблять свежие фрукты и овощи или была строгая диета?

27/08/2018 13:14 Tanya

Давно смотрю в сторону бессолевой диеты и вот наконец дошла до этого и перестала добавлять соль, не ем ничего из каких либо магазинных упаковок что может содержать соль, также не ем молочку, хлеб или то что содержит белую муку, пальмуху, из мяса только рыбу треска, скумбрия лосось не солю, рыбу можно полить лимонным соком и кушать с овощами. Наблюдаю только положительные стороны, сытость надолго ощущается, нет жажды, отеки сошли лицо красивее стало(а от соли как с перепоя недельного)целлюлит сходит на нет, сердечко бьется ровно даже не слышно при солевой диете же постоянно как то билось непонятно, в общем нет никакого раздражения внутри, спокойствие приходит, дикого аппетита нет. Соль и сахар это то на что подсаживают нас с детства чтобы люди покупали таблетки от давления и инсулин это целый бизнес. Всем у кого проблемы со здоровьем очень советую бессолевую диету. Это просто сказка и рай по сравнению с солью, теперь я проверила это на себе и точно могу сказать что это наркота другого слова не подобрать. А кто не пробовал хотя бы месяц без соли прожить, вы не знаете разницу и не можете ничего говорить пока не попробуете, вот когда будете по сторону и другую сторону баррикад, тогда говорите.

key2life-team

Татьяна, спасибо за ценный личный опыт!

28/09/2018 17:52 Gluck

Не ем соль уже третий месяц. Не так что "соль не ем, но колбаску люблю", а вообще не ем, ни грамма. Не покупаю в магазинах ничего готового - только крупы, овощи, специи (обязательно читаю, чтобы не содержали соль), зелень. Не ем ничего в гостях, всё готовлю исключительно сам. Животные продукты не употребляю. При этом дистиллят пью уже больше чем полгода. То есть попадание хоть каких-то доз хлористого натрия исключено - всё у меня отлично.

12/10/2018 17:18 алексей

Всем защитникам соли посвещается... жил был такой Лыков с семьей, он в тайге 57 лет прожил без соли, когда их случайно обнаружили геологи с вертолета. Они пришли к ним и принесли с собой соль, у Лыкова спросили чего больше всего не хватало, и он как старый наркоман сказал:- СОЛИ. Соль, геологи оставили. Кстати, выглядел он и его семья на 10-15 лет моложе своего возраста, через год Лыков умер, потом и почти все умерли за корот. промежуток времени. Если владеете аналитикой, то сделаете соответствующие выводы.

Эта приправа является самой популярной вкусовой добавкой, без которой мы не представляем себе полноценного . Однако в середине прошлого века ученые стали задаваться вопросом, нужно ли есть соль ? В итоге врачи объявили ей войну. Но сегодня многое изменилось – в медицинской среде хватает как сторонников, так и противников ее употребления.

Соль – компонент питания и отличный консервант

Люди оценили пользу этого вещества на заре цивилизации, тогда они добывали ее, сжигая растения. Стоила она дорого, неудивительно, что это слово стали употреблять в переносном смысле для обозначения сути какого-то явления. Особое уважение соль снискала в эпоху Великих географических открытий. Она является прекрасным консервантом, и поэтому соленое мясо составляло основу рациона мореходов.

Под напором научных фактов продукт потерял былую славу. Известный врач Герберт Шелтон и ЗОЖ-пропагандист Пол Брэгг отнесли соль в разряд вредных вкусовых добавок. Почему так произошло? Хлорид натрия (научное название пищевой соли), способствует набору , который считается предпосылкой смертельных заболеваний: инсульта и инфаркта . В последнее десятилетие эпитеты «белая смерть», «белый яд» прочно закрепились за этим веществом.

И все-таки, соль не стоит вносить в разряд главных врагов человечества. По мнению современных исследователей, она выполняет в организме множество важных функций. А потому ответ на вопрос о том, нужно ли есть соль , будет утвердительным.

Когда соль становится опасной

Хлористый натрий действительно вреден при ожирении, гипертонии, ишемической болезни сердца, сахарном диабете второго типа, заболеваниях почек. Избыток натрия в организме вызывает спазм сосудов, а это неизбежно повышает давление . После употребления соленой пищи увеличивается объем циркулирующей крови, а это опасно для сердечников. Людям с также следует сократить употребление соли, поскольку этот продукт способствует выведению .

Однако резко перейти на питание без соли трудно. Если вы не можете отказаться от соленой пищи, то прием препарата Остеомед поможет восполнить запасы кальция в организме и защитит ваши кости.

Ученые обнаружили, что соль для нас необходима по ряду причин. Хлорид натрия регулирует содержание воды в организме, помогая не допустить обезвоживания. Соль входит в состав всех биологических жидкостей . Ион хлора необходим для синтеза соляной кислоты в желудке. Согласно недавним исследованиям, нехватка соли в плазме крови ударяет по всем обменным процессам в организме.

Кроме того, натрий требуется для прохождения нервных импульсов от мозга к мышцам. Полный отказ от соли будет серьезной ошибкой , а вот контролировать ее поступление в организм необходимо.

Не все знают, что соль изначально содержится в некоторых овощах, молоке и мясе. При желании можно получить суточную норму хлористого натрия только из этих продуктов, она составляет всего 3-5 грамм. Но многие не представляют свою жизнь без мясных полуфабрикатов, колбасы, сушеной рыбы, копченостей, соусов. Употребляя эти блюда, вы многократно превысите все нормы потребления добавки.

Как мы уже сказали выше, соль – превосходный консервант . Кроме того, она является мощнейшим усилителем вкуса , не случайно в некоторых семьях за обедом сначала едят соленое. Два этих фактора провоцируют производителей добавлять ее в большинство продуктов. Поэтому не стоит увлекаться консервами, не говоря уже о фастфуде, чипсах, сухариках и прочей пивной закуске, содержащей горы хлористого натрия.

Отказываться от соли не стоит. К чему приводит бессолевая диета?

Один из эффективных способов сбросить лишний вес – бессолевая диета . Эта методика похудения дает неплохие результаты, особенно если ее сочетать с низким потреблением углеводов. К тому же несоленая пища нам кажется невкусной, а потому мы съедаем гораздо меньше.

Такая методика снимает отеки, позволяет вывести из организма лишнюю жидкость. Лучшее время для этой практики – осень и весна, а вот летом наш организм теряет много жидкости, а с ней и минералы. Отказавшись от соли в этот период, вы окажете медвежью услугу своему .

Отметим, что врачи не в восторге от бессолевой диеты . Их аргумент прост: она выводит не жир, а воду. А вместе с водой человек теряет и драгоценные микроэлементы : калий, кальций, магний . В итоге организм начинает компенсировать недостаток этих веществ, черпая их в костной ткани. Это означает, что периодически вам необходимо помогать своей костной ткани, ценных для костной системы веществ. Поэтому вредны как избыток соли в рационе, так и ее нехватка. Лучше максимально снизить потребление этого продукта, не отказываясь от него совсем.

Еще один важный момент, на который стоит обратить внимание. Йодированная соль необходима нашей щитовидной железе, а потому при бессолевой диете следует подыскать другие йода.

Не стоит упускать из виду и то, что если вы используете йодированную соль для приготовления пищи, то польза от такой приправы будет нулевой. Опытные кулинары знают, что йод испаряется под действием высокой температуры.

Лучше исключить из рациона сорт соли «Экстра», поскольку кроме хлористого натрия полезных микроэлементов в ней нет. А кроме того, она содержит добавку Е 536 (ферроцианид калия), которая стала предметом для дискуссий диетологов. Это вещество считается малотоксичным, но при взаимодействии с кислотами его вред усиливается. А, как известно, в нашем желудке содержится соляная кислота. Не случайно в Великобритании отказались от использования Е 536 .

Предпочтительнее каменная (поваренная) соль крупного помола. Но особенно полезна морская соль, содержащая кальций, магний и калий.

ПОЛЕЗНО УЗНАТЬ:

О ЗАБОЛЕВАНИЯХ СУСТАВОВ

Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни. Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна. За какие нити дёргает невидимый кукловод – эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань? Тестостерон Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в мужском организме, так…

Почти уверена, что Вы не знаете, что Соль полезна и необходима для нашего организма! Какими полезными свойствами она обладает. И какую соль следует выбирать, а какую следует избегать, как огня.

Популярность питания и диеты с низким содержанием соли набирает всю большую популярность, наравне с диетой с низким содержанием жира. Недавно я опубликовала пост о полезности и нужности жира для крепкого здоровья и идеальной фигуры и это подтолкнуло меня на то, чтобы развеять еще один миф, связанный с полноценным здоровым питанием.

Много людей уменьшают количество соли в своей пищи, прислушиваясь к тем же самым людям, которые советуют отдавать предпочтение синтетическим обезжиренным продуктам вместо их «жирных» вариантов и заменить натуральное сливочное масло химическими растительными маслами.

Соль в наше время называют белой смертью! Но так ли это?

Знаете ли Вы, что мы не можем и дня прожить без Соли? Что она жизненно необходима для абсолютно каждого физиологического процесса в нашем теле? Что недостаток, да именно недостаток Соли, может приводить к очень серьезным последствиям со здоровьем?

Если Вы все еще недосаливаете или избегаете Соль — тогда читайте мой пост до конца! Я расскажу Вам как и зачем не только можно, но и нужно кушать столько Соли, сколько Вам хочется!

Почему Соль полезна для нашего организма?

На протяжении веков Соль в прямом смысле этого слова расценивалась на вес золота и только богатые могли себе ее позволить.

В наш век технологий и открытий, Соль стали рассматривать, как одну из причин многих хронических заболеваний и призывать нас или полностью от нее отказываться или сократить до минимума.

Для меня всегда был странным отказ от соли. На нашем языке присутствует «соленные» рецепторы и я считаю, что природа ничего не создает просто так. Они нужны нам, что чувствовать и наслаждаться пищей. Соленной пищей!

Хочу сразу расставить все точки над i. В этом посте речь идет о натуральной природной соли, а не о том синтетическом аналоге, который к сожалению можно найти в большинстве семей — белой столовой соли. Этот продукт даже язык не поворачивается назвать солью, так как эта соль не встречается в природе, ее создают человеческие руки.

Простая столовая соль проходит через химический процесс очищения и отбеливания, с добавлением таких серьезных, портящих наше здоровье металлов, как Алюминий и не содержит абсолютно никаких полезных веществ. Вы можете мне возразить, что там содержится йод. Да, но он синтетический и абсолютно не усваивается нашим телом.

Настоящая же морская или моя любимая гималайская соль содержат до 80 разных минералов, что идеально поддерживает наш натуральный баланс электролитов.

Вот к чему может приводить недостаток Соли в нашем питании:

• гипертония
• проблемы с желчным пузырем
• камни в почках
• диабет
• астма
• целлюлит
• хроническая усталость
• отеки
• минеральный дисбаланс

А теперь хочу рассказать Вам о том, что Вы редко где прочитаете — о полезных свойствах натуральной Соли.

А их великое множество:

Какую выбрать и как использовать Соль?

Думаю, всем уже понятно, что белая столовая соль непригодна для нашего питания.

Идеальным вариантом ее замены будет морская соль или . Я лично отдаю предпочтение Гималайской, потому что океаны в наше время уже прилично загрязнены, в то время, как горы еще сохранили свою чистоту и нетронутость.

Эту Соль можно найти в крупном супермаркете или заказать онлайн . Да, конечно, она будет стоить дороже, чем простая белая соль, но разве все ее полезные свойства этого не стоят?

Также советую вам стараться избегать употреблять рафинированные продукты. Не знаю, как Вы, но я замечаю по себе, что стоит скушать мне что-нибудь, что содержит белую соль (в гостях или в ресторане), после этого меня мучает сильная жажда, которую невозможно утолить водой.

Это указывает на то, что столовая соль смещает баланс электролитов, вызывая жажду и заставляя нас пить воду, что смещает этот баланс еще дальше. Гималайская соль не имеет подобного эффекта!

Я больше не задумываюсь сколько Соли я кладу в свою пищу. Я не жадничаю и соли по своему вкусу!

Особенно важно НЕ сокращать употребление Соли и солить вдоволь людям, страдающим от проблем с щитовидной железой и так называемым , который наблюдается у людей постоянно находящихся под стрессом.

Недавно я начала пить специально настоенную соленую воду и об этом обязательно поделюсь в одном из последующих постов!

Искренне надеюсь, что этот пост изменил Ваше мнение насчет Соли. И что теперь Вы не будете думать, что она белая смерть для Вас (открою Вам секрет — это сахар!).

Кушайте натуральную соль в свое удовольствие, солите свою пищу по вкусу и дарите своему телу все те полезные свойства, которыми обладает натуральная природная соль!

А Вы знали, что Соль полезна? Какую Соль Вы используете в пище?

• Важно: Дорогие читатели! Все ссылки на ссайт iherb содержат мой личный реферальный код код. Это значит, что если вы заходите по этой ссылке и заказываете с сайта iherb или вводите HPM730 при заказе в специальном поле (реферальный код), то получаете 5% скидку со всего своего заказа, я получаю за это небольшую комиссию (это абсолютно никак не сказывается на цене вашего заказа).

(Visited 2 985 times, 1 visits today)