Здоровье

У мужчин и женщин много различий, однако точно пока не установлены все различия. Особенности здоровья и требования к питанию также отличают одних от других.

Продукты питания, которые будут описаны ниже, содержат большое количество полезных веществ, в которых больше всего нуждаются мужчины: омега-3 жирные кислоты, цинк, ликопин, магний, витамины группы В, фолаты, антиоксиданты, витамин Е и бор.

Именно эти вещества поддерживают сексуальную функцию мужчин, защищают от рака простаты, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также приносят много пользы.

1) Жирная рыба

Американская Ассоциация Сердца рекомендует есть рыбу, особенно жирные виды, не менее 2 раз в неделю. Жирная рыба очень питательна, особенно полезными считаются лосось, скумбрия, форель, тунец, анчоус, сардины и сельдь. Мясо этих рыб богато белком, кальцием, полезными для сердца омега-3 жирными кислотами, в нем мало насыщенного жира.

Например, в мясе дикой горбуши примерно на половину меньше насыщенного жира, чем в нежирной говяжьей котлете, а также немного больше белка. В отличие от насыщенных жиров в бургере, которые существенно повышают уровень холестерина в крови, омега-3 жирные кислоты в рыбе способны очищать кровеносную систему. Омега-3 не только снижают риск инсультов и сердечных приступов, предотвращая повреждения, которые их вызывают, но также помогают восстанавливать ткани, поврежденные в результате плохой циркуляции, и стимулируют кровообращение.

Для состояния здоровья в целом они также очень полезны. Омега-3 жирные кислоты снижают воспалительные процессы в организме, которые способствуют развитию различных болезней. Также исследования показывают, что они играют роль в предотвращении болезней Паркинсона и Альцгеймера. Лосось, скумбрия и сардины имеют самый высокий процент омега-3 жирных кислот, но и другие упомянутые выше рыбы тоже очень полезны.

В рыбе, помимо омега-3 жирных кислот, также содержатся другие незаменимые вещества. Например, тунец богат такими минералами, как селен, магний и калий, а также витаминами В, включая ниацин , В1 и В6. Эта рыба содержит аминокислоту триптофан , которая помогает регулировать аппетит, улучшает сон и настроение. В лососе содержатся упомянутые вещества, а также витамины В12 и D. Жирная рыба (в особенности лосось, тунец и скумбрия) - это самый богатый источник натурального витамина D на планете. Сардины предлагают витамины D, В12 и кальций (благодаря съедобным костям). Сельдь , близкого родственника сардин, также как сардины, можно легко найти на рынке. Она богата витамином В12, В6, селеном и фосфором.

Полезные советы: Если это возможно, выбирайте рыбу, которая была выловлена в диких условиях. Независимые исследования показали, что лосось, выращенный на фермах, содержит большее количество канцерогенов. Вы можете выбрать консервированную рыбу, если возможности достать свежую у вас нет.

2. Овсянка

Овсяная крупа – отличный источник марганца, селена, триптофана, фосфора, витамина В1 (тиамина), клетчатки, магния и белка. Один стакан приготовленной овсянки содержит более 6 граммов белка, это больше, чем во всех кашах.

Исследователи из Гарварда , которые наблюдали за 21376 участниками в течение 20 лет, обнаружили, что мужчины, которые употребляли крупяные продукты из цельного зерна ежедневно, на 29 процентов реже страдали сердечными заболеваниями. Овсянка содержит растворимую клетчатку, известную как бета-глюкан , которая дает немало пользы здоровью: помогает снизить уровень жира в крови, что препятствует развитию хронического заболевания артерий артериосклерозу, который может спровоцировать инсульт, сердечные приступы и образование опасных для жизни тромбов. Бета-глюкан не только защищает от развития болезней сердечно-сосудистой системы, но также укрепляет иммунную систему, стимулируя активность белых кровяных телец. Он стабилизирует сахар в крови, снижая риск развития диабета 2-го типа.

Овсянка прекрасно сочетается с другими вкусными и полезными продуктами. Грецкие орехи и семена льна содержат даже больше омега-3 жирных кислот, чем жирная рыба. 2 чайные ложки измельченных семян льна дают 146 процентов ежедневной нормы омега-3 для мужчин, а четверть стакана грецких орехов – 95 процентов. Миндаль и изюм богаты бором, который повышает уровень тестостерона у мужчин, помогая укреплять мышцы и способствуя здоровью костей. Бор также помогает защититься от рака простаты.

В овсянку также можно добавить фундук, орех пекан, семечки тыквы. Эти три продукта содержат растительный стерин , который помогает снизить ранние симптомы гиперплазии предстательной железы, частого заболевания у мужчин после 40 лет. Если вам нравится есть сладкую овсянку, добавьте в нее немного меда – это поможет снизить уровень холестерина и обогатит ваш организм защитными антиоксидантами.

Полезные советы: Овсяную крупу можно употреблять не только в виде каши, но также добавлять ее в супы, рагу и другие блюда. Для большей пользы, избегайте ароматизированной овсянки, которая в процессе переработки теряет важные полезные свойства и часто содержит вредные искусственные добавки. Выбирайте овсянку, которая была минимально обработана.

3. Помидоры

Помидоры и другие продукты из томатов, вроде томатной пасты или кетчупа, содержат много полезных веществ и помогают укреплять здоровье. Существуют две основные причины, почему помидоры так полезны. Во-первых, они богаты мощным антиоксидантом ликопином , а во-вторых, в отличие от других продуктов, которые также богаты этим веществом (например, арбузов и гуавы), помидоры можно найти повсеместно круглый год.

Исследователи обнаружили тесную связь между высоким потреблением ликопина и снижением риска развития рака простаты. Более того, ликопин способен замедлять распространение уже существующего заболевания и снижать его злокачественность. Также это вещество способно защитить от рака поджелудочной железы, который чаще наблюдается у мужчин, чем у женщин. Этот вид рака является одним из самых опасных, в основном из-за позднего диагностирования. Также исследуется влияние ликопина на оплодотворяющую способность мужчин. Исследователи утверждают, что он может повышать концентрацию сперматозоидов у бесплодных мужчин.

Наконец, помидоры содержат фенольные кислоты, которые борются с раком легких, вторым опасным видом рака.

Полезные советы: В томатный соус можно добавить другие полезные продукты, например, чеснок, который также борется с раком и является богатым источником витамина В6, он избавляет от усталости и укрепляет нервную систему. Чеснок также защищает от развития рака простаты, а также рака кишечника. Более того, чеснок делает томатный соус намного вкуснее!

4. Грибы

Специалисты утверждают, что грибы являются мощным стимулятором и регулятором иммунной системы. Они хорошо нейтрализуют ядовитые вещества в организме. Например, грибы рейши способны снижать уровень свободных радикалов, которые вызывают рак, на 50 процентов!

Однако, вам не нужно искать какие-то особенные экзотические виды грибов. Вы можете получить много пользы от всех съедобных грибов, которые продаются в магазине и на рынках.

Возьмем, к примеру, шампиньоны . Эти грибы, вполне доступные сегодня, содержат большое количество селена, меди, триптофана, калия, фосфора и витаминов В2 (рибофлавин), В3 (ниацин) и В5 (пантотеновая кислота). Также в них можно найти много цинка, марганца, белка, витаминов В1 (тиамин) и В6 (пиридоксин). Более того, шампиньоны содержат большое количество фолатов, клетчатки, магния, железа и кальция.

Вот некоторые полезные свойства витаминов группы В. Они помогают бороться с утомляемостью, поддерживают энергетические уровни, помогают снижать уровень холестерина, стабилизируют сахар в крови, координируют нервную и мышечную активность, помогают развитию нервных клеток, поддерживают настроение и необходимые функции сердца. Такой компонент, как селен, используется для лечения мужского бесплодия, а также помогает защититься от болезни Паркинсона. Также он помогает восстанавливать поврежденную ДНК и препятствует распространению рака, уничтожая раковые клетки.

Если вам этого недостаточно, проследите за тем, сколько животного белка вы обычно употребляете. Если вы спросите вегетарианцев, чем они заменяют мясо, большинство из них скажут, что грибами. Все грибы имеют приятный вкус и могут добавляться в супы, соусы, гарниры. Некоторые виды крупных грибов готовят так же, как и мясо – делают из них котлеты, отбивные, шашлыки, рагу.

Полезные советы: Грибы – прекрасное дополнение почти ко всем несладким блюдам: омлетам, макаронам, пицце, томатным соусам и так далее.

5. Моллюски

Моллюски составляют одну из самых крупных групп животных на земле, в океане и в пресной воде. Двустворчатые моллюски – класс моллюсков, который включает мидии, устрицы и гребешки – очень богаты различными полезными веществами, укрепляющими мужское здоровье. Считаете, что красное мясо – это лучший продукт, богатый белком и железом? Подумайте дважды! Двустворчатые моллюски содержат больше низкокалорийного белка, а также железа. Более того, у них совсем нет жиров, а много цинка и витамина В12.

Двустворчатый моллюск клем содержит большое количество железа, марганца, фосфора, витаминов В12, С, ниацина, калия, рибофлавина, селена и цинка. В 100 граммах свежих клемов содержится всего 63 ккал, 11 граммов белка и 66 процентов ежедневной нормы железа и 700 процентов рекомендованной нормы витамина В12! В китайской медицине с помощью клемов лечат геморрой.

Мидии богаты железом, марганцем, витамином В12 и селеном, а также это хороший источник фосфора, рибофлавина, тиамина, витамина С и цинка. В 100 граммах сырых синих мидий содержится только 73 ккал, 10 граммов белка, 19 процентов рекомендованной дневной нормы железа, более 100 процентов дневной нормы марганца, который помогает заживлять раны и улучшает работу мозга. В китайской медицине мидии используются для лечения импотенции, болей в нижней части спины и проблем с щитовидной железой.

Шесть средних устриц , которые весят примерно 100 граммов, содержат 31 процент рекомендованной дневной нормы железа и 6 граммов белка, при этом в них присутствуют всего 57 ккал. Устрицы богаты железом, витамином В12, цинком, селеном, марганцем, магнием и фосфором. Более того, в устрицах много аминокислоты тирозина , которая трансформируется в мозге в допамин , повышающий настроение и способствующий улучшению мыслительной деятельности.

Гребешки – богатый источник триптофана и белка, витамина В12 (кобаламина), фосфора, магния, омега-3 жирных кислот и калия. В трех сырых гребешках содержится 14 граммов белка, большое количество витамина В12 и всего 75 ккал.

Витамин В12 играет большую роль в питании. Он отвечает за нормальные функции мозга и нервной системы, помогает с пищеварением и правильным абсорбированием питательных веществ, борется с хронической усталостью, ускоряет выброс мелатонина, улучшает сон. Также витамин В12 помогает поддерживать красные кровяные клетки и нервные клетки.

Цинк помогает сбалансировать уровень сахара в крови, усиливает обоняние и вкус, помогает иммунитету. Цинк также играет немаловажную роль в поддержании здоровья мужской репродуктивной функции. Недостаточное количество цинка в организме сказывается на качестве спермы. Цинка также много в морской зелени.

Полезные советы: Если свежие моллюски вам недоступны, вы можете употреблять консервированные или замороженные. Их можно смешать с томатным соусом, свежими травами, макаронами или добавлять в другие блюда.

Корень имбиря обладает волшебными лекарственными свойствами. Чаще всего его используют для лечения простудных заболеваний и похудения, но мало кто знает, что он очень полезен для мужского здоровья. Сегодня мы расскажем, в чем преимущества имбиря для мужского пола и как его правильно применять.

Полезные свойства имбиря для мужчин

Корень поможет вам справиться с многими проблемами, он улучшит ваше самочувствие и благоприятно воздействует на потенцию:

Эректильная дисфункция. Имбирь расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение, также он ускоряет кровоток, таким образом предотвращая дисфункцию.

Бесплодие. Корень предотвращает бесплодие и увеличивает активность сперматозоидов. В нем содержится калий, магний и витамин В6, а также марганец - именно они положительно влияют на мужскую половую систему. Имбирь помогает формироваться тестостерону, таким образом увеличивая половое влечение и выработку спермы.

Здоровье сердечно-сосудистой системы. Основная причина смертности мужчин - проблемы с сердцем. Корень имбиря является источником нескольких витаминов и минералов, которые защищают от болезней сердца. Он снижает риск сердечно-сосудистых болезней, предотвращает закупорку артерий и понижает кровяное давление.

Укрепляет иммунитет. Он действительно положительно влияет на иммунную систему. Употребляя его каждый день в небольшом количестве, вы забудете о плохом самочувствии и простудах. Кроме этого, он улучшает работу желудка и кишечника, уничтожая болезнетворные бактерии.

Лечение диабета. У 10% мужчин в возрасте от 20 лет наблюдается диабет. Для того чтобы устранить его симптомы и предотвратить осложнения, врачи рекомендуют правильно питаться и обязательно включить в рацион имбирь, так как он содержит марганец и магний. Эти минералы помогают регулировать уровень сахара в крови.

Колоректальный рак (толстой кишки). Этот тип рака считается одним из самых распространенных, и в большинстве случаев он встречается именно у мужчин. Исследования показали, что корень имбиря - отличная профилактика рака толстой кишки, достаточно употреблять его 2 раза в неделю в небольшом количестве.

Профилактика гриппа. Его используют в течение тысяч лет как природное средство простуды и гриппа в Азии. Для лечения простудных и инфекционных заболеваний залейте 2 ст.л. тертого имбиря стаканом кипятка и выпейте через 15 минут.

Утреннее недомогание. Плохо себя чувствуете или слишком много выпили накануне вечером? Выпейте чашечку имбирного чая и будет вам счастье! Это эффективное средство, которое устранит сонливость, тошноту и слабость.

В каких количествах употреблять?

Для профилактики советуем употреблять его 2-3 раза в неделю, по 2-3 ст.л. Вы можете сочетать его с медом и лимоном, а также специями. Для лечения увеличьте дозировку до 2 раз в день, также по 2 столовых ложки. Так как он имеет яркий вкус, готовьте из него ароматный чай. Также вы можете добавлять его в зеленый чай или охлаждающие напитки.

Чем полезен чабрец для мужчин? Это часто спрашивают представители сильного пола и их прекрасные спутницы. Сегодня мы ответим вам на этот вопрос.

В статье:

Чем полезен чабрец для мужчин?

Удивительные свойства чабреца (или, как его еще называют, тимьян или богородская трава ) известны человеку уже не одну сотню лет. Наши предки были уверенны, что это растение обладает удивительной способностью помочь мужчинам сохранить здоровье. Нередко чабрец наделяли божественными силами. Считалось, что если дом обкуривать этой травой, то злой дух не войдет в помещение.

«Волшебные» свойства тимьяна объясняются наличием в составе большого количества органических кислот, флавоноидов, витаминов, дубильных веществ, смол. Тимьян оказывает противовоспалительный эффект, является хорошим обезболивающим, антисептиком и спазмолитиком.

Практически все полезные свойства чабреца можно использовать для поддержания мужской силы. Тимьян оказывает такое влияние:

• способствует нормализации артериального давления;
• помогает бороться с напряжением, стрессом, усталостью, нервным напряжением;
• устраняет спазм в мышцах.

Помимо того, есть еще несколько факторов, которые подтверждают незаменимость чабреца при лечении мужских болезней. В состав растения входит такой микроэлемент, как селен . В свою очередь, он влияет на выработку тестостерона и повышает качество спермы. Также в составе тимьяна есть молибден , который стимулирует работу мужской половой системы.

Использовать чабрец можно при лечении и профилактике двух основных проблем:

• преждевременной эякуляции;
• эректильной дисфункции.

Полезные рецепты с чабрецом

Если вы страдаете от преждевременной эякуляции, то решить эту проблему можно, используя чабрец. Многие народные целители советуют представителям сильного пола использовать такой простой настой для улучшения здоровья. 2 столовые ложки чабреца залейте ½ литра крутого кипятка и дайте лекарству настояться на протяжении 3-х часов.

После этого настой нужно процедить и можно принимать по пол стакана 2 раза в сутки. Всего курс лечения длится 14 дней. Целители утверждают, что после небольшого перерыва лечение можно повторить. Но желательно согласовывать курс с врачом.

Считается, что повысить сексуальную энергию мужчины может масло из чабреца. Его можно купить в аптеке или сделать самостоятельно. Для этого вам понадобится 15 г. сушеной молотой травы, которую следует залить 100 г. оливкового масла. Дайте смеси настояться в течении 30 дней, после чего ее можно использовать. Считается, что при половой слабости масло нужно втирать в область промежности по мере необходимости.

Из популярных стоит отметить чай из тимьяна. Считается, что он незаменим при лечении полового бессилия и простатита. Специалисты советуют пациентам с такими проблемами выпивать по 1 чашке чая с чабрецом в сутки. Но для того, чтобы чай действительно оказал нужное воздействие на организм, необходимо правильно его приготовить.

Важно корректно соблюдать пропорции, так как передозировка может негативно отразиться на состоянии здоровья. Вам необходимо взять 1 ст.л. черного чая и 3 сухих соцветия тимьяна. Также можно добавить мед, мяту или мелиссу (их количество четко не фиксировано). Дайте чаю настояться на протяжении 7 минут, после чего процедите и можете пить.

Есть множество разных доступных каждому.

Вред от приема лекарств

Передозировка любым лекарством может нанести урон организму. Поэтому, прежде чем приниматься за , обязательно обратитесь за консультацией к врачу. Если вы не будете соблюдать дозировку, то возможно появление побочных эффектов:

• бессонница;
• усталость;
• головокружение;
• ночные кошмары;
• головная боль.

Важно: использование лекарств на основе этого растения небезопасно.

Поэтому некоторым пациентам стоит воздержаться от употребления чабреца. В первую очередь это нужно сделать гипертоникам и пациентам с болезнью Паркинсона. Воздержаться также следует людям с язвой и пиелонефритом.

Важно помнить, что активный чабрец может накапливать токсичные вещества. Прежде чем принимать данный продукт в медицинских целях, обязательно убедитесь в том, что он был собран вдали от дорог, заводов, фабрик. Залог того, что употребление тимьяна принесет пользу - экологически чистое место, в котором он был выращен.

Как усилить действие чабреца на потенцию?

Лечение народными способами не всегда приносит желаемый результат, так как требует немало времени и эффекта приходится ждать слишком долго. Ускорить появление нужного результата можно, используя медикаменты. Помните, прежде чем приняться за применение лекарств, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

При нарушении эректильной функции почти мгновенно поможет . Это эффективный дженерик с сильнодействующим активным веществом - Варденафило м. Левитра воздействует на гладкие мышцы пениса в области пещеристого тела, расслабляет их и улучшает кровоснабжение. В результате, после применения лекарства у мужчины появляется стойкая и продолжительная эрекция.

В среднем, Варденафил начинает действовать уже через 30 минут, но иногда и раньше, а активное время его действия составляет 5 часов. Приобрести дженерик Левитра у нас можно по акционной цене. Верните уверенность в своих силах уже сегодня!

Использование же чабреца может заметно положительно отразиться на вашей сексуальной активности и поможет избавиться от проблем с эректильной функцией. Но только в том случае, если вы будете соблюдать все рекомендации врача и не станете злоупотреблять этим продуктом.

Полезные продукты питания, попадая в мужской организм, способны положительно повлиять на здоровье внутренних органов и систем, в том числе и на здоровье мужской половой системы.

Употребляя каждый день здоровую пищу мужчины могут защитить свой иммунитет, увеличить уровень тестостерона в крови, насытить организм незаменимыми минералами и витаминами.

Существует множество продуктов, которые улучшают общее здоровье мужчин, к ним следует отнести:

Устрицы

Продукт, который является лидером, среди самых полезных продуктов для мужского здоровья. В моллюсках содержится высокий уровень органического цинка, аминокислоты (активизируют выработку гормона тестостерона) и повышает мужское сексуальное желание (либидо). Если устрицы лучше употреблять в пищу сырыми, ведь термическая обработка моллюсков «убивает» значительное количество полезных веществ.

Усилить вкусовые качества моллюсков позволит лимонный сок, которым принято сбрызгивать блюдо перед употреблением.

Употребление устриц не должно быть постоянным, ученый доказали, что употребление моллюсков в пищу может привести к разнообразным заболеваниям из-за высокого содержания ртути в них. Мужчины, у которых наблюдаются заболевания печени, пониженным иммунитетом, диабетом или пониженной кислотностью, должны отказаться от употребления устриц в сыром виде.

Камбала

Очень полезная и вкусная рыба, которая способна повысить работу половых органов мужчины, а также наполнить организм необходимым комплексом витамин. В камбале содержится высокий уровень аминокислот, витаминов А, Е, Б, микроэлементов и цинка. Для того, чтобы сохранить все полезные вещества в рыбе, ее нужно готовит в пароварке, отваривать или тушить. Камбала полезна для мужчин, которые занимаются спортом, ведь рыба этого вида является диетическим блюдом.

Скумбрия

Скумбрия в вареном виде сохраняет необходимое количество жирных омега кислот (омега 3, омега 6), которые благоприятно влияют на выработку гормона тестостерона. Скумбрия в вареном виде повышает мужскую потенцию и улучшает общее состояние здоровья. Ведь в состав скумбрии входит фосфор, йод и белок, который является «строителем» сперматозоидов.

Репа

Репа входит в список продуктов-лидеров, которые улучшают мужскую потенцию и благоприятно влияют на пищеварительную систему. Репа богата на витамины и микроэлементы, которые укрепляют мужской иммунитет и ускоряют выработку гормона тестостерона.

Как не странно, но репа также имеет противопоказания, овощ противопоказан тем мужчинам у которых наблюдаются воспалительные процессы в кишечнике, гепатиты, а также расстройства ЦНС.

Мясо

Мясные продукты считаются высокоэнергетической едой, которая повышает выработку тироксина. Гормон тироксин поддерживает гормональный фон мужского организма. Также в мясе преобладают микроэлементы, которые помогают излечить проблемы с потенцией. Самое полезное мясо для мужчин – это говядина, конина, индейка, куриное филе и мясо кролика. Чтобы мясо сохранило все полезные свойства готовьте его в пароварке или тушите с зеленью и овощами.

Орехи

Для крепкого здоровья, мужчинам нужно употреблять орехи каждый день. Орехи очень полезны для потенции, содержат витамины В, Е, а также цинк и магний. Все полезные вещества, которые содержатся в орехах, благоприятно воздействуют на мужскую половую систему и помогают выводить из организма «агрессивные» вещества.

Необходимые орехи для мужского здоровья: кешью, фундук, грецкие орехи и . Для того, чтобы организм получил максимальную пользу от орехов, их следует употреблять в сыром виде либо сушеном виде.

Мужчинам следует уделить особое внимание кедровым и мускатным орешкам. Кедровые орешки укрепляют мужскую половую систему. А мускатные орехи следует употреблять аккуратно, ведь орехи данного вида в больших пропорциях могут вызвать отравление и даже есть риск смертельного исхода.

Морепродукты для мужчин

Морепродукты являются афродизиаками. Особо важно употреблять в пищу креветки, раки, и кальмары. Эти продукты содержат цинк и селен, увеличивают либидо и усиливают потенцию. Морепродукты следует готовить при минимальной термической обработке.

Шоколад

Шоколад помогает повысить мужское либидо, улучшить настроение, а антиоксиданты, которые входят в состав шоколада благоприятно влияют на функционирование мужского полового органа. Особой в состав которого входит не менее 67% какао.

Людям с заболеваниям печени и проблемами поджелудочной следует с осторожностью употреблять шоколад, в особенности с искусственными наполнителями и с малым содержанием какао (менее 65%).

Финики

Финиками питаются даже космонавты, на одних финиках человека может прожить более 1-2 месяцев. Мужчинам следует разнообразить свой привычный рацион финиками, ведь финики помогаю продлить половой акт и улучшают качество спермы, кроме того насыщают организм аминокислотами.

Яйца перепелиные

Важно вносить в рацион питания тем мужчинам, у которых наблюдаются проблемы с потенцией. Данный продукт повышает сексуальное желание, в его состав входят фосфор и железо. Перепелиные яйца следует употреблять в сыром виде, в среднем в день нужно выпивать 3-4 яйца.

Также перепелиные яйца имеют противопоказания в употреблении тем людям, которые имеют проблемы (заболевания) с почками и печенью.

Яйца куриные

Куриные яйца содержат не так много полезных веществ, нежели перепелиные яйца, в сыром виде их употреблять можно, но с осторожностью. Ведь свежие яйца переносят инфекционные заболевания. Для мужчины куриные яйца полезны в вареном виде, либо, как омлет с луком, такие блюда благоприятно воздействуют на половые органы мужчин.

Ягоды и разнообразные фрукты

Ягоды и фрукты содержат множество полезных витамин и веществ, которые способны укрепить иммунитет и повысить мужскую потенцию. Фрукты и ягоды содержат антиоксиданты, которые способны замедлить старение клеток организма. Полезные фрукты и ягоды для мужчин: клубника, ежевика, облепиха, малина, бананы, виноград, яблоки и разнообразные цитрусовые.

Свежевыжатые соки для мужчин

Фреш насыщает организм незаменимыми витаминами и полезными веществами, которые жизненно необходимы для мужского здоровья. Наиболее полезным соком признан гранатовый сок. Он усиливает кровообращение и приток крови к органам малого таза, а также укрепляет кровеносную систему.

Свежевыжатые соки против проблем с потенцией:

• Тыквенный сок повышает мужскую силу, а высокое содержание цинка в нем восстанавливает нормальную работу всей половой системы.
• Сок сельдерея повышает выработку гормона тестостерона, улучшает общее состояние здоровья мужчины.
• Арбузный сок содержит аминокислоту цитруллин, которая улучшает кровообращение положительно влияет на здоровье сосудисто-сердечной системы.

Имбирь

Имбирь содержит витамины А, В, С, аминокислоты, минералы и микроэлементы, которые оздоровляют всю сердечно-сосудистую систему, разжижают кровь, укрепляют сосуды и выводят токсины с организма.

Имбирь можно употреблять не всем, людям с некоторыми заболеваниями (язвы желудка, гастриты, цирроз печени, болезни желчных путей) следует отказаться от имбиря.

Вредные продукты для мужского здоровья

Не все продукты питания благотворно воздействуют на мужской организм. Некоторые виды продуктов могут навредить не только общему самочувствию, но также и нарушить выработку гормона тестостерона и снизить мужское сексуальное желание.

Пища, от которой стоит отказаться мужчине, чтобы сохранить свое здоровье и свою молодость:

• Копченая продукция снижает выработку тестостерона и обладает токсичным воздействием на внутренние органы.
• Алкоголь негативно влияет на функциональность яичек и затормаживает выработку мужских гормонов.
• Газированные напитки содержат «химический» сахар и кофеин, все эти вредные вещества обезвоживают организм человека.
• Льняные и соевые масла снижают выработку мужского гормона тестостерона.
• Дрожжевые хлебобулочные изделия негативно влияют на мужское здоровье.
• Еда из фастфудов содержит «агрессивные» вещества и снижает выработку тестостерона.
• Продукты из сои. Соя содержит гормон фитоэстроген, который снижает мужскую сексуальную силу.
• Пицца, чипсы, сухарики, майонез, соусы и кетчупы вызывают накопление холестерина в кровеносной системе.
• Растворимый кофе снижает уровень гормона тестостерона в крови, а также нагружают сердечно-сосудистую систему.
• Кинза в больших пропорциях снижает потенцию, поэтому кинза полезна для мужчин только в минимальных порциях.
• Чрезмерное употребление сахара и соли негативно отражаются на работе всех внутренних органов, а также негативно влияет на мужскую сексуальную силу.