Большинство продуктов против старения дорогие и труднодоступные, однако есть множество путей, которые помогут человеку приостановить биологический процесс, не открывая кошелёк. Какие же именно?

1. Наслаждайтесь солнцем

Солнце не только согревает, светит и является предвестником тёплого лета, но также приносит хорошее настроение. С точки зрения личного опыта, солнечные лучи повышают количество витамина D в организме, и он действительно важный! Укрепляет иммунитет, снижает уровень сахара в крови, способствует образованию и восстановлению тканей кожи и помогает правильно использовать кальций, который обеспечивает здоровые кости, ногти и зубы. Конечно, избыток солнечных лучей приводит к старению кожи, появлению пигментных пятен или целого ряда серьезных заболеваний, включая рак. Позаботьтесь о том, чтобы при нахождении на солнце была обеспечена защита. Максимальное время прогулки - 15 минут, этого достаточно для получения витамина D. Для более длительного пребывания на солнце стоит пользоваться солнцезащитными кремами. Стоит отметить, что при облачной погоде витамин также можно получить.

2. Принимайте антиоксиданты

Антиоксиданты - это вещество, которое может справиться с вредными радикалами, ведущие за собой плохие последствия в организме, плохой воздух и появление стресса. Окисление в клетках приводит к их большему износу, старению, а также к дегенеративным изменениям. Вызывает рак. Радикалы можно ограничить благодаря антиоксидантам. Хорошая новость, получить данное вещество можно естественным путём с помощью еды. Среди них наиболее к эффективным витаминам относятся С и Е, каротин и минеральные вещества, как селен или цинк. Таким образом, свежие овощи и фрукты, морские и пресноводные рыбы, качественный зелёный час помогут не постареть и продолжить вести здоровый образ жизни. Говоря об антиоксидантных свойствах, то нельзя не упомянуть о таком веществе, как флавоноид. Его можно найти в шоколаде (или какао) в вине, оливковом масле или солодке.

3. Прогулки

Абсолютно бесплатно вы можете каждый день ходить и на прогулки. Это именно они, а не сложные, стрессовые тренировки в тренажерном зале, которые помогут принести пользу не только фигуре, но и продлению молодости и физической, психической свежести. На воздухе возможно очистить голову и избавиться от стресса, который - как мы уже упоминали выше - способствует образованию свободных радикалов. Кроме того, он повышает риск сердечных приступов, рака и других серьезных заболеваний, которые могут сократить жизнь.

Прогулки укрепят сердце, иммунитет, увеличивают объем легкий, кровообращение и кожу. Запускает процесс восстановления по всему организму, не говоря уже о том, что прогулка позволит избавиться от бессонницы и улучшит сон, что для здоровья просто необходимо.

4. Правильно зашнуровывать обувь

На вышеупомянутые прогулки стоит брать удобную для продолжительных походов обувь. Обычно люди берут кроссовки. Кстати, их необходимо менять каждые три месяца, а не раз в год. Подумайте также о повседневной обуви или о носках. Почему именно об этом?

Правильная обувь обеспечит удобство, не теснит. Неудобства сулят деформацию ступни и ухудшение суставов. И, конечно, благодаря хорошему выбору человек лучше выглядит, ходит красиво, прямо и бодро, с улыбкой на лице, а не сутулится и мучается на каждом шагу. Комфортная обувь не означает что-то старомодное и неприглядное, есть множество других вариантов на любой вкус.

5. Откройте для себя жизнь

Не зря говорят, что важно быть молодым, в основном "Духом". Важна лишь жизненная энергия, перспективы, оптимизм и готовность пойти еще дальше. Мотивация жить лучше, чем всякая медицина. В поднятии духа помогут множество вещей и путей. Одним из вариантов станет прогулка с компанией друзей или близких людей. Общество, которое любит Вас, может повысить самооценку, ведь им нравятся идеи, высказанные лично Вами, цели, увлечения... С ними можно танцевать, петь, проводить любое весёлое время и не пожалеть о выходе из четырёх стен. И, конечно, нельзя забывать о любви, в том числе и о её физической форме, то есть, о сексе. Акт является гарантированным источником многих полезных гормонов (серотонина - гормона счастья, адреналина - который способствует нормализации кровообращения, дофамина - гормона высоких счастливых чувств, которые ко всему увеличивают аппетит). А также необходимо подчеркнуть, что отличное анти-старение - это любовь, самооценка и уверенность в себе.

6. Ощутите виртуальную реальность

Безусловно, вы знаете суть социальных сетей. Посетите Facebook, Twitter, Badoo, и уже не сможете пропустить моменты из жизни друзей и знакомых, или какие-либо мировые новости. Именно с помощью социальных сетей люди открывают для себя новые интересы, получают приглашения на общественные мероприятия, общаются с дальними родственниками, товарищем из другого города. Виртуальная реальность открывает доступ к безграничному общению в любом месте, даже в самом далёком уголке мира.

7. Улыбайтесь!

Гораздо лучше, безусловно, выглядят и чувствуют себя оптимисты - люди, которые не видят за препятствием непреодолимую проблему, бросают жизни вызов, радуются и вспоминают моменты после каждой поездки, могут смеяться сами себе, чтобы поднять в первую очередь настроение. Оптимисты таким образом имеют доступ к "Вечной молодости", просто включая юмор, способность преувеличения, самоиронию... Просто перестаньте хмуриться и идите к светлому будущему.

На сегодняшний день ученые не изобрели лекарства от старости. Не существует ни чудодейственной пилюли, ни методов, которые позволили бы остановить необратимые процессы, возникающие со временем в теле человека. Замедлить же проявление признаков увядания организма, снизить риск возникновения опасных заболеваний все же можно. Президент Геронтологического общества РАН В.Н.Анисимов утверждает, что медицина против старения с существующими ныне, а также дальнейшими разработками, позволит в течение 10-20 лет получить критически важные результаты в области геронтологии. И уже во второй четверти XXI они позволят значительно продлить среднюю продолжительность и качество жизни человека.

Ученые всего мира сходятся во мнении, что на продолжительность жизни значительным образом сказывается окружающая среда: экспозиция к мутагенам, канцерогенам, световое загрязнение, высококалорийное питание. Такое заболевание как рак – это не столько перерождения в клетках, происходящие со временем в организме, сколько ослабленный различными факторами иммунитет, который не способен противостоять необратимым злокачественным процессам.

Вредные привычки, нарушение режима дня, неправильное питание, нервно-эмоциональное перенапряжение, отсутствие физических нагрузок ускоряют процесс старения, способствуют сокращению жизни.

Препараты и процедуры, продлевающие жизнь

Выделены вещества (геропротекторы), оказывающие существенное омолаживающие действие:

• Энтеросорбенты. Препараты, которые поглощают и выводят из желудочно-кишечного тракта вредные вещества.
• Антиоксиданты. Противодействуют окислению органических соединений.
• Пептидные биорегуляторы. Белки, участвующие в регуляции процессов жизнедеятельности биологических систем.
• Гормональные препараты. Достаточное количество мелатонина вырабатывается организмом до 30 лет, в старости же его количество сведено к минимуму. Гормон роста – главный гормон, способствующий продлению молодости, но информация о нем слишком противоречивая.
• Ноотропы. Улучшают деятельность гипоталамуса, снабжают мозг кровью, тем самым улучшая память, сообразительность и концентрацию внимания.
• Адаптогены. Влияют на генетический аппарат клетки. Среди самых известных можно выделить женьшень, элеутерокок, гинкго билоба.
• Ингибиторы биосинтеза белка. Замедляют обмен белков, блокируют синтез пептидов, которые ведут к гибели клеток.
• Ингибиторы перекрестного связывания. Предотвращают образование дефектных макромолекул.
• Иммуномодуляторы. Стимулируют защитные силы организма.

Некоторые физиотерапевтические процедуры оказывают действенный омолаживающий эффект, предупреждают болезни. Среди них:

• Озонотерапия (насыщение тканей кислородом).
• Капилляротерапия (к ней относят лечение скипидарными ваннами).

Профилактическая антивозрастная медицина

Наряду с применением препаратов, помогающих организму работать слаженно, существует отдельная область медицины, занимающаяся профилактикой возможных заболеваний, приводящих к старению. Профилактическая медицина основана на индивидуальном подходе к конкретному человеку, состоянию его здоровья.

Сегодня насчет антивозрастной терапии существует немало спекуляций. Чудодейственные омолаживающие крема, клиники, оказывающие косметические услуги, проводящие пластические операции. Такие преобразования внешности хороши, человек получил возможность выглядеть моложе. Но не стоит забывать, что состояние внешней оболочки не является абсолютным показателем здоровья в целом. Медицина старения сосредоточена на восстановлении внутренних ресурсов организма. Выявление потенциала клеток и тканей, склонности к тем или иным заболеваниям, нахождение правильных рычагов воздействия на механизмы блокировки развития заболеваний, способны улучшить жизненные показатели организма, тем самым продлевая молодость.

Антивозрастная медицина предлагает оценку рисков заболевания заболеваний индивидуального человека. Ведь это зависит от особенностей конкретного организма, наследственной предрасположенности, текущего состояния здоровья, особенностей труда и прочих факторов. Обращаться за профилактикой лучше уже в возрасте 25 лет, когда только начинают запускаться механизмы старения.

Следует отметить, и с этим фактом соглашаются многие геронтологи, что существенно продлить жизнь невозможно. С медицинской точки зрения максимальная ее продолжительность может составлять 120 лет. Но качество этой жизни можно существенно улучшить. Вполне возможно максимально продлить период физической активности человека, его умственно-психического здоровья.

В советские времена считалось, что здоровье людей находится в руках государства. Но это мнение сегодня можно оспорить. Каждый сознательный человек и сам вполне может побеспокоиться о своем самочувствии. Следует пройти диагностику своего организма, и с учетом личных особенностей, стараться предупредить заболевания.

Здоровый образ жизни, рациональное питание, психологическое, душевное равновесие – залог счастливых продолжительных лет жизни.

Все люди рано или поздно сталкиваются с необратимыми процессами старения организма и увядания кожи. Можно относиться к этому по-разному. Но уверена, что для большинства женщин такие процессы являются неприятными, а для кого-то возможно даже катастрофическими. Дамам вполне свойственно естественное желание выглядеть более молодой, привлекательной и неотразимой. Многие жадные мужские взоры чаще обращены на женщин, когда они находятся в расцвете сил, жизненной энергии и молодости.

Когда же начинается этот неприятный процесс старения!?

Сразу же скажу, что у всех людей по разному. У кого-то старение кожи происходит после 20 лет, у кого-то за 30 лет. Я в своей жизни имела удовольствие общаться с людьми, у которых совершенно не наблюдала старения кожи даже после 40 лет. Многими учёными давно доказано, что ресурс человеческого организма более 100 лет.

Но наш образ жизни, плохая экология, стрессы загнали жизнь в очень узкие рамки, причём качество этой жизни часто оставляет желать лучшего. Чтобы сохранить кожу молодой и здоровой нужно применять целый комплекс мер по уходу за ней. Я поделюсь некоторыми секретами и жизненным опытом в этом вопросе и постараюсь объяснить как людям в 40 лет удаётся выглядеть на 25. Удивительно, правда?! На самом деле ничего удивительного, нужно просто обладать некоторыми знаниями и соблюдать естественные законы природы.

Морщины на лице вызваны многими факторами. Среди которых - естественное возрастное увядание кожи, недостаток питательных веществ, чрезмерное влияние ультрафиолетовых лучей и масса других причин. Как правило, сам процесс возникновения морщин связан с комплексом перечисленных факторов. Среди причин также является то, что организмом мало выделяется коллагена и эластина - строительных белков для нашей кожи, именно эти ферменты придают коже бархатистость и эластичность. Одним из основных факторов возникновения морщин является недостаточное поступление влаги, именно она питает и придаёт молодость кожи. Недооценивать этот существенный фактор не стоит, наш организм преимущественно состоит из воды.

Виды морщин:

- мимические морщины, возникают в результате сокращения мышц на лице человека. Если человек часто строит гримасы, смеётся, удивляется, при этом происходит напряжённая работа мимических мышц, то он больше подвержен образованию морщин на лице;

- м орщины вокруг глаз , а также "гусиные лапки" могут возникать в результате частого прищуривания, а также в результате мимического воздействия мышц;

- лобовые морщины возникают из-за того, что человек часто хмурит лоб, особенно часто эти морщины проявляются у сильной половины человечества.

- Морщины на носу, губах и шее это возрастные морщины.

Предупреждение появления морщин:

Никогда не нужно ждать появления морщин, а потом судорожно с ними пытаться бороться. Нежелательный процесс лучше предотвратить, чем пытаться изменить его последствия. Комплекс мер по уходу за кожей лица нужно проводить регулярно после 20 лет. Причём существенную роль в этих процессах играет косметика против старения . При правильном уходе и соблюдении некоторых закономерностей вы далеко не скоро обнаружите на своём лице первые морщины.

1. Правильное питание — бой против старения организма.

Питание человека играет определяющую роль в состоянии всего организма в целом. Не буду долго объяснять, что наш организм устроен закономерно - если болит один орган, это сказывается на всём организме в целом. Поэтому возьмите себе за норму питаться правильно. Исключите из своего рациона фастфудовскую пишу, не употребляйте пищу "на коленках". Питание должно быть своего рода ритуалом и приносить радость. Когда вы вкушаете пишу сосредоточивайтесь только на ней, не занимайтесь посторонними делами.

Теперь скажу немного про рацион. Вода играет ключевую роль в нашем организме. Чтобы ваша кожа была увлажнённой и мягкой, обязательно постарайтесь выпивать 200 мл стакан прохладной свежей воды утром. Это отличный способ в борьбе против морщин. Вода не должна быть из-под крана и не должна быть кипячённой. Идеальный вариант, если вода из проверенного чистого родника. Запомните в кипячённой воде нет ничего полезного, это мёртвая вода, так как она подверглась термической обработке. Если возможности пить воду из родника нет, то подберите себе качественную, но не газированную минеральную воду в магазине, лучше чтобы это вода была проверенна экспертизой, так как большинство такой продукции не содержит в себе никаких полезных свойств. Вода обязательно должна отстояться несколько часов, прогоните её через фильтр, и только после этого, можете спокойно пить. Человеческому организму в день необходимо употреблять около 2-3 литров воды, всё зависит от массы тела.

Вода имеет необычайное свойство накапливать информацию. При воздействии на воду информации, вода приобретает определённую молекулярную структуру. Если воде сообщать положительную информацию, то её молекулы приобретают правильную красивую молекулярную структуру, а если отрицательную, то структура хаотичная. Отнеситесь к этому внимательно и следуйте советам. Не даром воде я уделила столько внимания.

Включите в свой рацион больше фруктов и живой термически необработанной пищи, завтрак должен обязательно быть лёгким, с утра организм ещё не полностью проснулся, поэтому отягощать организм перевариванием пищи не стоит. Пусть ваш завтрак будет состоять только из фруктов или овощей, не мешайте то и другое вместе. На обед можете употреблять более тяжёлую пищу, но без фанатизма. На ужин прекрасно подойдет овощной салат или лёгкая каша. Питайтесь обязательно за 3 часа до сна.

2. Образ жизни играет ключевую роль в процессах старения.

Начну с самого главного, а именно с вредных привычек. Курение оказывает разрушающее воздействие на кожу лица. Причем курение разрушает даже структуру ДНК, сокращает сосуды, что вызывает их закупорку и отмирание. Это известно давно, но в прессе этому уделяется мало внимания по очевидным для меня причинам. Исключите из своего рациона алкогольные изделия. Запомните! полезных доз алкоголя не существует. В состав любого алкоголя входит этиловый спирт, при употреблении алкоголя, спирт обезжиривает поверхность эритроцитов и они начинают слипаться. Когда сгусток эритроцитов подходит к капилляру, доступ кислорода и питательных веществ в этот капилляр перекрывается и он может отмереть. Поэтому многие покраснения и кровавые образования на коже могут быть вызваны именно этими процессами. Ведите размеренный образ жизни - нагрузки должны чередоваться с отдыхом. Если вы часто устаёте, то и кожа ваша тоже устаёт. Обязательно знайте, что вашей коже нужен покой и отдых. Занимайтесь спортом, ходите в тренажёрный зал, устраивайте утренние пробежки. Постарайтесь внимательно следить за своим эмоциональным состоянием. Не нервничайте, не злитесь. Чем меньше вы подвержены стрессу, тем больше у ваш шансов сохранить здоровый вид лица и состояние кожи.

3. Применение профессиональной косметики и домашние косметические маски.

На своём опыте могу сказать, что хорошего эффекта можно достичь только путём чередования качественных косметических средств с применением домашних народных способов ухода за кожей. Когда вы используете маски против морщин , сыворотки против старения, средства для разглаживания кожи вокруг глаз, омолаживающие препараты и лосьоны для очищения кожи будьте аккуратны и внимательны, кожа у всех индивидуальная, поэтому, если вы заметили раздражение или другую негативную реакцию лучше отказаться от данного способа ухода за кожей. Приоритетное значение для замедления процессов старения играет применение масок.

Сразу отмечу, что я предпочитаю использовать "живые маски" для лица. В интернете вы встретите огромное количество советов по использованию "мертвых масок" для лица. В своей жизни попробовав то и другое, я остановила своё внимание на живых масках для лица. Живая маска - это такая маска, в состав которой входят только ингредиенты предпочтительно растительного, либо другого происхождения, которые не подвергаются термической обработке. При температурной воздействии на продукты более 40 градусов большинство питательных веществ уничтожается, а соответственно применение подобных масок, настоев и отваров становиться бессмысленным и бесполезным занятием. Поэтому первый вывод - маска для лица должна включать только живые не загубленные термической обработкой микроэлементы. Состав таких масок достаточно разнообразен, вопрос в фантазии человека и в опыте их применения.

Процесс нанесения питательной маски на кожу лица:

• перед процессом нанесения маски, кожу лица следует хорошо промыть и пройти процедуру очищения кожи лица.
• после этого нанесите на лицо маску, принять удобное положение тела, а можно даже тёплую ванну и хорошенько расслабиться, почувствовать комфорт;
• затем питательнуюмаску необходимо смыть прохладной водой и нанести увлажняющий лосьон для лица, если ваша кожа нуждается в таком увлажнении.

Натуральные питательные маски.

Я чередую профессиональные маски для лица с домашними масками.

Домашние маски:

- Маска из кабачка. К сожалению, я никогда не встречала в интернете этот удивительный и простой рецепт, который рекомендовала мне ещё моя бабушка - кабачковая маска , эта маска очень эффективная и питательная, она прекрасно разглаживает морщины и придаёт коже бархатистость и здоровый вид. Сок кабачка (получите через соковыжималку или блендер) перемешайте с соком лимона, либо мёдом (пропорции на ваше усмотрение) нанесите на кожу лица, а на глаза положите огурцы нарезанные кольцами, оставьте на 10-15 минут, затем смойте тщательно водой.

- Медовая натуральная маска . Возьмите немного качественного мёда. Если у вас сухая кожа возьмите желток от яйца, а если жирная кожа, то лучше взять белок. Хорошенько перемешайте эти ингредиенты. Очистите кожу от грязи и макияжа лосьоном, либо молочком. Нанесите на кожу питательный раствор. Через 15 минут смойте. Прекрасная маска для лица, которая подарит вашей коже сияющий и здоровый вид.

- Банановая маска для лица . Возьмите банан, превратите его в желеобразную массу, добавьте немного натурального апельсинового или виноградного сока. Нанесите на 15-20 минут. После чего удалите маску и промойте лицо тёплой водой.

- Живая натуральная маска. Основной строительный белок содержится в зелени. Посмотрите на слонов и жирафов, они питаются исключительно растительной пищей, но это им не мешает быть при этом крепкими и здоровыми. Они вряд ли испытывают недостаток строительного белка от того, что не питаются мясом. Возьмите петрушку, укроп, базилик, листья земляники, либо подорожника (можно в любом сочетании) немного свежих ягод (клубника, земляника, смородина) положите в блендер, превратите в желеобразную массу, нанесите на 15-20 минут и смойте. Эта самая эффективная и питательная маска, наша кожа прекрасно впитывает растительные естественные витамины.

- Маска на основе алоэ вера , прекрасно подходит для борьбы с морщинами в области глаз. Выдавите немного сока алоэ вера, нанесите на кожу, можно даже на ночь, потом тщательно протрите кожу очищающими средствами. Результат применения подобных масок поразителен.

Улучшенные профессиональные маски для лица содержат, как правило, весь комплекс витаминов и питательных веществ - оксид цинка, диоксид титана, которые являются базовой составляющий для регенерирующих процессов и по защите нашей кожи от вредных воздействий окружающей среды. Современные маски на основе 24-каратного золота от фирмы orogold оказывают прекрасное воздействие на кожу лица.

Маски holy-land не нуждаются в особом представлении, так как десятки тысяч людей пользуются на протяжении многих лет этими замечательными препаратами. Попробуйте совместитель применение домашних масок с применением натуральных профессиональных масок для лица.

Кстати, для жирной и проблемнойкожи не стоит злоупотреблять применением косметики. Большое количество косметики негативно может сказаться на состоянии вашей кожи. В применении любых косметических средств должна быть эстетическая и логическая составляющая.

4. Кожа постоянно подвергается солнечному воздействию, это не лучшим образом сказывается на её составляющей

Постарайтесь по-меньше времени проводить под воздействием прямых солнечных лучей. Не стесняйтесь носить женскую шляпку, которая будет прикрывать лицо от лучей. Применяйте профессиональные средства для защиты от солнца. Если у вас светлая кожа используйте формулу до SPF30. Если тёмная, то лучше до 15. Не посещайте часто и не проводите большое количество времени в солярии. Это прямой путь к увяданию и обезвоживанию кожи.

5. Теперь дам некоторые общие советы по защите своего организма и в частности кожи лица от старения.

- Посещайте чаще баню. Именно благодаря воздействию горячего пара на организм из нас выходит вместе с потом много шлаков и других непотребств. Посещение бани должно быть нормой. С третьим заходом в парилку намажьте кожу любой питательной маской, можно обмазать кожу мёдом. В парилке, благодаря расширению пор можно достигнуть хорошего впитывания натуральных масок в поры кожи. После парилки всегда старайтесь принимать душ.

-Умывайтесь очищенной мягкой водой . Если вы живёте в сельской местности старайтесь умывать лицо родниковой водой, либо растапливайте чистый снег.

-Протирайте лицо льдом , старайтесь это делать перед сном. Я этим пока не занималась, но мои знакомые отметили прекрасный положительный эффект

Если вы полная женщина и хотите похудеть, остерегайтесь резкого сброса веса. У полных женщин кожа растянута, поэтому при значительном сбрасывании веса, морщины и складки скорее всего появятся. Делайте это постепенно. Лучше переходя на фрукто-овощную диету.

Частичное или полное отсутствие зубов тоже негативно сказывается на лице, ухаживайте за зубами и вставляйте протезы. Так как ввиду проблем с зубами, возникает неправильные жевательные движения и на коже лица появляются впадинки и очертание скул.

Регулярно проводите мягкий аккуратный самомассаж лица . Это помогает циркуляции крови и предаст вашей кожи здоровый и красивый вид.

Желаю вам здоровья и успехов.

Вдохновляйте, очаровывайте, любите...!

Анжела Журавлева

Инструкция

Займитесь питанием. Человек – это то, что он ест. Эта истина известна каждому, но не каждый ей следует. Все процессы в организме зависят от того, насколько здоров его обладатель. Путь к здоровью – правильный здоровый образ жизни. Сюда входят и регулярные занятия спортом, и в целом активный образ жизни, и правильное питание, и употребление только тех продуктов, которые снабжают организм всеми необходимыми веществами.

Конечно же, необходимо отказаться от вредных привычек, так как курение и алкоголь сильно обезвоживают кожу, а значит, ускоряют ее старение. Было доказано, что процессы старения происходят под действием свободных радикалов, а борются с ними антиоксиданты. К антиоксидантам относятся витамины Е и С, бета-каротин, ликопин и линолевая кислота. Именно поэтому необходимо включить в рацион продукты, содержащие достаточное количество этих антиоксидантов. В первую очередь, это разнообразные фрукты, овощи и ягоды: капуста, шпинат, свекла, морковь, бобовые, перец, киви, виноград, клюква, брокколи, цитрусовые, клубника и другие.

Также к продуктам с высоким содержанием антиоксидантов относятся шоколад, чернослив, оливковое масло, семена льна и индейка. Кроме этого, надо сказать о важности употребления достаточного количества воды, так как кожа чаще всего теряет свою молодость именно из-за недостатка влаги. Речь идет исключительно о чистой негазированной воде, не входящей в состав чая и кофе.

Обратитесь к народным средствам. Иногда все, что нужно для ухода за стареющей кожей, есть под рукой или в холодильнике. Употреблять эти продукты можно не только внутрь, но и наружно. Всевозможные домашние маски для лица также легко справляются с проблемой обезвоженности кожи. Одна из таких действенных масок называется «Клеопатра». Для ее приготовления понадобятся косметическая глина, подходящая для вашего типа кожи, мед, лимонный сок и обезжиренная сметана. Смешивайте все в равных пропорциях и тщательно перемешивайте до образования однородной смеси. После чего наносите маску на лицо на 30 минут и по истечении получаса смойте теплой водой, а затем ополосните лицо еще раз, но уже прохладной водичкой.

Воспользуйтесь кремами и другими косметическими средствами. Как и в выше перечисленных методах борьбы со старением, все косметические средства, направленные на эти цели, должны, в первую очередь, увлажнять кожу. Здесь косметическая индустрия давно шагнула вперед и уже предлагает для этого не только привычные всем кремы. Процедура пилинга отлично подготовит кожу к дальнейшему воздействию кремов и тем самым все полезные вещества лучше усвоятся эпидермисом.

Помимо кремов прекрасно подходят для увлажнения кожи и всевозможные сыворотки. Их можно использовать сразу после увлажняющего крема, таким образом, кожа получит двойную порцию так необходимых ей питательных веществ. Привычная процедура снятия макияжа также может стать помощником в борьбе со старением, если выбрать увлажняющее средство для этой цели. Конечно же, не стоит забывать и об увлажняющих масках для лица, которые рекомендуется делать раз-два в неделю.

Каждая женщина, в каком бы возрасте она не была, хочет привлекать восхищенные и жадные взгляды мужчин. Хочет, чтобы как прежде срабатывали могучие женские чары. Хочет быть как прежде молодой и красивой.

Но почему-то большинство женщин в упор не замечают, что сегодня, как никогда ранее, мир в изобилии предлагает им всевозможные средства от старения кожи лица и тела, диеты, тренировки и многое другое - и все ради того, чтобы женщина как можно дольше чувствовала себя молодой, здоровой и красивой.

Думаю, вы, наверняка, встречали женщин, которых в их 40 лет словно не коснулись все прелести старения: на их лице из морщин только «гусиные лапки», подчеркивающие лишь жизнерадостность и веселость их натуры, кожа ровная, чистая - ни намека на пигментацию. Она словно светится изнутри. Еще у таких женщин обычно завидная шевелюра: длинные, сияющие и густые волосы, которые они не срезали когда-то под бременем забот, а сохранили на зависть подругам и в дополнение к своему очаровательному образу. Ну и, естественно, фигура. Она, как правило, у них не худая, но подтянутая настолько, что не стыдно прогуливаться по пляжу в купальнике. Причем без парео!

А есть женщины другие...

И главное различие между этими двумя типами в наличии желания. Не в чьих-то инвестициях или личных огромных затратах, а в огромном желании прожить всю жизнь ярко красивой и здоровой. При такой мотивации не только сила воли появится, но и время, и возможности. А больше, по сути, ничего и не нужно.

Если вы чувствуете, что зарождается зернышко желания, тогда вперед! Начать никогда не поздно.

Ниже представлена подборка советов - средств от старения кожи лица и тела. Внимательно изучив ее, вы заметите, что, следуя этим рекомендациям, вам удастся улучшить не только состояние кожи лица и тела, волос и ногтей, но вы также сможете поправить здоровье и подкорректировать фигуру. Причем первые результаты вы заметите уже через 2-3 недели.

или как сохранить кожу лица от старения без серьезных вложений

Правильное питание

Для того, чтобы лицо было красивым, чтобы вернуть ему свежесть и здоровый вид, начните не с масок, а с корректировки питания. Переходите на правильную и здоровую диету. Навсегда откажитесь от фастфуда, майонеза, кетчупов, «универсальных» приправ, жареных и острых блюд. Как можно реже позволяйте себе сладкое, поменьше солите еду (соль задерживает жидкость в организме и из-за этого получается отечность).

Начните запекать и тушить привычное вам мясо. Наполните свой рацион свежими фруктами, ягодами, орехами и овощами - в них содержится невероятное множество витаминов и полезных элементов, которые очень скоро приведут «в порядок» ваше лицо. Кстати, употребляйте как можно больше морепродуктов, т. к. в них содержится природный коллаген. От старения кожи, в частности, будут крайне полезны устрицы, мидии, крабы, креветки и морская капуста.

Принимайте витамины
Возьмите за правило регулярно принимать витамины и витаминные комплексы в таблетках.

От старения кожи лица и тела крайне важно регулярно употреблять витамин Е. Он способствует синтезу веществ, ускоряющих процессы регенерации клеток, т. е. ее обновлению, что особенно важно для выравнивания поверхности эпидермиса и восстановления его эластичности. Также здесь полезны витамины групп А, В, С и D. Кстати, эти же витамины помогут вам улучшить состояние волос и ногтей.

Откажитесь от курения и алкоголя

Эти привычки оказывают сильное влияние на ускорение старения кожи. От курения сужаются сосуды, и как результат - клетки недополучают нужное количество кислорода и питательных веществ. Из-за этого лицо приобретает землистый оттенок или покрывается пигментацией. Алкоголь же нарушает во всем организме обменные процессы, что показательно отражается на состоянии лица.

Пользуйтесь качественной и натуральной косметикой

Пользуйтесь базовыми и эфирными маслами. Некоторые из них способны разглаживать даже глубокие морщины, благодаря содержанию в них огромного количества необходимых для питания и увлажнения кожи витаминов и элементов. Вы можете наносить масло на лицо как в чистом виде, так и в составе домашних кремов и масок, которые будут исключительно натурального происхождения, без добавления сомнительных элементов, как это нередко бывает в случае дерматокосметики.

Откройте для себя травы

От старения кожи крайне эффективны ромашка, календула, хмель, липа, мята. Приготовленный на основе травяного отвара косметический лед считается одним из наиболее эффективных средств от старения кожи. Кроме этого, травяные отвары используют в качестве основного компонента домашних лосьонов и кремов.

Что касается косметики, то при ее выборе обращайте внимание на маркировку
Важно, чтобы она соответствовала типу и этапу старения вашей кожи.

Если вам за сорок, то выбирайте кремы, содержащие антиоксиданты (витамин С, витамин Е, коэнзим Q-10), т. к. они эффективно выводят из организма вредные вещества и защищают дерму от действия свободных радикалов. А вот на более поздних этапах старения пользуйтесь кремами, в состав которых входят медьсодержащие пептиды. Эти вещества помогают активировать естественные процессы обновления кожи, что способствует разглаживанию даже глубоких морщин и частичному восстановлению упругости.

Пейте много воды

Для того, чтобы ускорить обменные процессы, обязательно увлажняйте ее не только снаружи, но и изнутри. Ежедневно женщина должна пить не менее 1,5 литров воды. И не жидкости, коими являются чаи, кофе, соки и напитки, а именно воды. Впредь начинайте свое утро со стакана- двух воды.

Займитесь спортом

Спорт - это жизнь. У тех, кто занимается спортом, не только подтянутое тело и свежее лицо, но и медицинская карточка у них гораздо тоньше, чем у тех, кто спорт в свою жизнь категорически не впускает.

Домашняя косметические средства против старения лица

Рецепт питательной маски от морщин
Возьмите 1 столовую ложку меда, 2 столовые ложки сока алоэ, 1 яичный желток и добавьте 3 столовые ложки сухого молока. Хорошо перемешайте все компоненты и нанесите маску на 15-20 минут. Умойтесь теплой водой.

Маска для увядающей кожи

1 столовую ложку косметического вазелина или ланолина смешайте с 2 столовыми ложками сока алоэ. Нанесите смесь на 20 минут. Смойте теплой водой.

Сварите 1 картофель в мундире, затем очистите и разомните его. В картофельную массу добавьте по 1 столовой ложке молока и сметаны и по чайной - глицерина и оливкового масла. Хорошо перемешайте и нанесите смесь на 20 минут. Умойтесь теплой водой.

Возьмите по 1 чайной ложке порошка голубой глины, меда, сока лимон и сметаны. Размешайте до получения однородной массы и нанесите маску на лицо и шею на 10-15 минут. Смойте все теплой водой.

Алоэ - самое эффективное домашнее средства от старения кожи

Сок алоэ всегда был на вооружении у самых видных красавиц в истории. Потому-то, проверенный тысячелетиями, он и по сей день является средством 1 по борьбе с любыми признаками старения.

Смазывайте лицо соком алоэ хотя бы 2-3 раза в неделю, заменяя им свой ночной крем. Результаты вы заметите уже спустя две недели такой практики. Для того, чтобы приготовить сок вам понадобится несколько листьев 3- летнего алоэ. Положите их на 2 недели в холодильник, т. к. именно при низкой температуре алоэ становится максимально полезным. Достав листья из холодильника, тщательно их промойте кипяченой водой, а потом ножом или чем-либо острым извлеките всю мякоть и отожмите ее через несколько слоев марли. Полученный сок нужно еще прокипятить в течение 3 минут.

Пилинг - действенное средство против старения лица

Пилинг- одно из самых эффективных средств в борьбе со старением кожи. Эта процедура помогает отшелушить слои омертвевших клеток, ускоряет процессы регенерации клеток и выработки коллагеновых и эластиновых волокон. Другими словами, пилинг возвращает коже эластичности, помогает разгладить даже глубокие морщины, повышает тонус.

Рецепт пилинга: Возьмите 1 чайную ложку молотого кофе (уже заваренного) и немного своего средства для умывания. Помассируйте лицо смесью в течение минуты. Потом смойте теплой водой и нанесите питательный крем. Делайте пилинг не реже 1 раза в неделю и тогда спустя месяц вы заметите результаты.