Те, у кого дома имеется фильтр для очистки воды, наверное, не раз замечали, что на нем оседают соли и другие примеси. Но то фильтр, а ведь в человеческий организм в процессе жизнедеятельности вместе с кровью попадает не меньшее количество различных, вредных веществ. А вот очистка крови от всех этих «примесей» проводится почками, которые в течение суток «прогоняют» через себя 200 л крови, очищая ее от токсинов и шлаков. Поэтому, очень важно сохранить наши почки здоровыми.

Какие же продукты будут особенно полезными для почек?

Исходя из того, что главная задача почек заключается в выведении из организма всего лишнего, значит, что почки наши предпочитают те продукты, которые обладают мочегонным эффектом. Кроме того, почкам необходим витамин А, т.к. при его нехватке в организме запускается процесс образования камней в почках. Этот витамин в больших количествах содержится в зелени, овощах и фруктах красного цвета, морепродуктах.

А вот копчености и острую пищу почки не любят. Содержащийся в их составе белок не скапливается в организме, а выводится через почки. А это, в свою очередь, создает на них большую нагрузку. Если почки не в состоянии справиться с выводом белков, то начинает развиваться воспалительный процесс и в почках образуются камни. Помимо этого, почкам очень не нравятся спиртные напитки, большое количество соли и сахара.

От того, сколько жидкости человек выпивает в сутки, зависит работоспособность его почек.
В сутки рекомендуется выпивать не менее 1,5 литров воды. В этом случае, в крови будет создан поток плазмы, который способен вывести из организма вредные бактерии и токсины. Лучше всего пить очищенную воду и компоты, а также зеленый чай. А вот минеральной водой увлекаться не стоит.

Факторы, провоцирующие заболевания почек

Почки относятся к тем органам, которые атакуются вредными микробами в первую очередь. Покажется странным, но очаг инфекции может находиться в организме где угодно: в кариозных зубах, на воспаленных участках кожи, при заболевании ОРВИ. Нередко почкам вредят сахарный диабет и некоторые другие заболевания.

Почки от природы защищены от переохлаждения жировой капсулой. Однако ее защитные функции не являются безграничными. Поэтому, в холодную погоду надо стараться одеваться потеплее и не садиться на холодные поверхности. В противном случае, может возникнуть серьезное переохлаждение, которое обязательно приведет к воспалению.

В норме здоровый человек в сутки должен ходить по «маленькому» 4-7 раз в сутки. Если этот процесс происходит реже, то надо пить больше жидкости. Однако не надо в случае первых позывов терпеть, ибо в таком случае происходит застой в моче, и она может частично забрасываться обратно в почки, а это чревато воспалением.

А стрессы и переутомления могут существенно ослабить иммунитет. А это значит, что любая инфекция при попадании в организм не встретит никакого сопротивления с его стороны и начнет свое губительное действие.

Поэтому, чтобы укрепить иммунитет, рекомендуется укреплять защитные силы организма. Прежде всего, надо стараться как можно больше двигаться, чтобы устранить застой крови в почках. Для профилактики заболеваний почек рекомендуется заниматься латиноамериканскими танцами, в которых основным элементом является вращение бедрами.

Очень хорошо помогает баня. Ведь резкий контраст температур является прекрасной тренировкой иммунитета. А сухой воздух сауны очень полезен для почек. Когда в парной тело выделяет пот, то вместе с ним из организма выходят и вредные токсины и шлаки, а это значит, что нагрузка на почки начинает уменьшаться. А под влиянием банного тепла начинают расширяться сосуды. По ним быстрее течет кровь и снабжает кислородом почки.

Здоровые почки — это следствие ежедневной заботы о себе и своем организме в целом. Как же угодить этому суперважному органу? Воспользуйтесь нашими советами, и вы непременно сохраните здоровье почек на долгие годы!

Что делать, чтобы почки были в порядке?

1. Правильно питаться

Главная задача почек — выведение из организма всего вредного, лишнего, это биологический фильтр нашего организма. Почки скажут вам спасибо за правильное питание!

Поэтому желательно исключать из рациона копченое, соленое, жареное и чаще употреблять такие полезные продукты, как морковь, яблоки, сладкий перец, тыква, шпинат и зелень.

1. Пить чистую воду

Старайтесь ежедневно выпивать 1,5-2 литра чистой воды. Так почки смогут очиститься от токсинов и прочих продуктов обмена. Но делать это нужно грамотно — не пить залпом и не пить много на ночь, чтобы не перегружать почки.

При этом лечебную минеральную воду нужно пить только по назначению врача.

Также старайтесь не употреблять вредные напитки , которые могут вызвать появление камней в почках: алкоголь, кофе в больших количествах и газированные напитки.

1. Есть сельдерей и сушить арбузы

Благодаря мочегонному действию сельдерей способствует очищению почек. А сок сельдерея рекомендуют пить при почечных заболеваниях.

При отеках и камнях в почках помогает такой рецепт: арбузные корки подсушить в духовке, после чего измельчить их в порошок и прокипятить 5 минут. Пить охлажденный напиток по полстакана 2-4 раза в день.

1. Заниматься профилактикой

Если у вас уже были раньше проблемы с почками, то стоит позаботиться о профилактике заболеваний.

Например, натуральные препараты на основе суданской розы отлично зарекомендовали себя в борьбе с циститом. Это растение обладает антибактериальным действием и в случае снижения иммунитета или переохлаждения не дает болезнетворным бактериям появляться и размножаться.

1. Выбирать правильную одежду и обувь

Если слишком долго носить обувь на высоком каблуке, то кости таза могут смещаться, а это плохо влияет на здоровье почек. Поэтому любительницам высоких каблуков рекомендуется иногда делать перерыв и носить обувь на низком ходу.

Также постарайтесь не носить слишком часто тесную одежду (например, очень узкие джинсы), чтобы не нарушать кровоток и поступление кислорода к почкам.

1. Не переохлаждаться

В холодное время года важно позаботиться о том, чтобы ноги все время были в тепле. Теплая одежда не менее важна. И, конечно же, не стоит надевать брюки с заниженной талией и мини-юбки — так вы еще больше рискуете переохладить почки!

1. Больше двигаться и… танцевать!

Физическая активность — залог здоровья почек! Для профилактики различных заболеваний рекомендуется много ходить пешком, плавать (только не переохлаждаться), заниматься на фитболе, делать упражнение «велосипед» с валиком под поясницей.

Для укрепления почек полезны танцы, в которых нужно активно вращать бедрами.

А еще для укрепления почек полезны танцы, в которых нужно активно вращать бедрами.

1. Не заниматься самолечением

Даже самые безобидные на первый взгляд компоненты лекарств могут откладываться в почках. Поэтому если у вас проблемы с почками, то лучше проконсультируйтесь с доктором насчет выбранного препарата.

А еще лучше пройдите полное обследование , после которого вам смогут назначить грамотное и эффективное лечение!

Помимо ежедневной заботы о своем здоровье вы должны знать, какие бывают признаки того, что с почками «что-то не то».

Симптомы болезни почек

Наиболее часто встречаются такие почечные болезни , как нефроптоз, гидронефроз, пиелонефрит, мочекаменная болезнь и почечная недостаточность.

Большинство этих и других заболеваний почек сопровождают такие симптомы:

• Недомогание, общая слабость, быстрая утомляемость
• Головная боль
• Ухудшение аппетита, сухость во рту и жажда
• Утренние отеки (особенно в области глаз), отеки ног
• Повышенное артериальное давление
• Бледный оттенок кожи
• Боли в пояснице
• Кровь в моче, помутнение мочи
• Повышение температуры, лихорадка и озноб

Если у вас наблюдаются некоторые из этих симптомов, обязательно обратитесь к врачу-урологу! Он направит вас на диагностику, после которой подберет эффективную схему лечения почек.

Берегите себя и будьте здоровы!

Почки - это парный орган, расположенный в нижней части спины. Они «отвечают» за выработку урины и выведение с ней из организма токсичных отходов, а также за регуляцию содержания воды в теле.

Почки также уравновешивают микроэлементы и кислоты тела и контролируют артериальное давление. Их функции жизненно важны для организма.

Но все они могут нарушиться, если почки перегружены токсинами или возникает почечная недостаточность. Поэтому очень важно заботиться об этом органе и вести здоровый образ жизни, который гарантирует его здоровье.

Каждый человек в состоянии заботиться о своих почках. Мы приведем 8 основных рекомендаций, которых нужно придерживаться, чтобы они были здоровы и правильно работали.

Здоровое питание

«Быстрая еда», рафинированные продукты и сахар перегружают почки и нарушают их нормальную работу. Почки просто не справляются со всеми токсинами, которые вырабатываются в результате неправильного питания.

Необходимо отказаться от такого рациона и перейти на здоровую, сбалансированную диету, которая включает в себя фрукты, овощи, зерновые и продукты с высоким содержанием клетчатки.

Упражнения

Поддерживать нормальный вес тоже важно, чтобы почки оставались здоровыми и хорошо работали. Физические упражнения помогают не набирать лишние килограммы и снижать вес, если это необходимо.

Идеально упражняться каждый день по 30 минут как минимум, сочетая упражнения для сердечно-сосудистой системы с силовыми.

Контроль за уровнем холестерина

Высокий уровень холестерина - это риск возникновения серьезных проблем с почками. Снижение уровня холестерина уменьшает этот риск, а также способствует регуляции повышенного артериального давления.

Достаточное количество воды

Многие проблемы с почками возникают из-за дегидратации. Для этого органа жизненно важно нормальное снабжение водой, так как без этого почки не смогут нормально функционировать.

Нельзя назвать точное количество воды в день, которое необходимо одному человеку, но людям, занимающимся физическим трудом и живущим в теплом климате необходимо больше воды.

Избегать лекарств и наркотиков

Злоупотребление лекарствами, которые находятся в свободной продаже, в долгосрочной и среднесрочной перспективе представляет явную опасность для почек.

Чрезмерный прием противовоспалительных лекарств и анальгетиков причиняет вред почкам и вызывает другие проблемы со здоровьем, которые могут стать необратимыми.

Не курить

Курильщики, как правило, знают, что они отравляют свой организм и рискуют заболеть раком. В данном случае эта болезнь угрожает, конечно, прежде всего легким, но не только им.

Избегать употребления соли

Соль - это приправа, которая используется в миллионах рецептов по всему миру. Но она вызывает многие проблемы со здоровьем, включая нарушения в работе почек и почечную недостаточность.

Многочисленные исследования показали, что многие люди употребляют соль в дозах, как минимум вдвое превышающих рекомендованную, и последствия этого проявляются в среднесрочной и долгосрочной перспективе.

Очень важно уменьшить потребление соли и избегать продуктов, которые содержат ее в больших количествах. Вместо нее можно использовать такие здоровые специи, как орегано и перец.

Сок для очищения почек

В почках собираются токсины и отходы, которые, если не будут выведены из организма, могут причинить серьезный вред этому органу (например, могут появиться камни или почечная недостаточность).

Регулярное очищение почек помогает выводить все эти токсичные вещества, которые так опасны для почек и всего организма. Мы рекомендуем попробовать очень эффективный сок для очищения почек.

Ингредиенты:

• ½ манго;
• 1 апельсин;
• 1 грейпфрут или помело;
• ¼ дыни.

Как его приготовить?

Хорошо помыть фрукты, очистить их и порезать. Затем они смешиваются в блендере, и сок готов. Пить его нужно свежим.

Целебные препараты для здоровья вашей мочевыделительной системы Вы можете приобрести в нашем бутике Аюрведы и восточной медицины ROSA .

Желаем вам Здорового Долголетия!

Сделать это возможно при помощи определенных продуктов питания, употребление которых положительно повлияет на состояние и работу почек. Для того чтобы не создаватьпочкам лишние нагрузки, давайте разберемся, что же «любят», а что «не любят» почки?Начнём с того, что любят.

Что полезно для почек:

1. Чистая вода и обильное питьё. Поэтому для того, чтобы поддержать в норме водно-солевой баланс, необходимо выпивать в день, примерно, 2 литра очищенной воды.

2. Продукты, богатые витамином А. Этот витамин в большом количестве содержится в болгарском перце, моркови, спарже, облепихе, шпинате, петрушке и кинзе.

3. Продукты, богатые витамином Е. Это тыква, как в сыром виде, так и блюда из нее: сок, пшенная каша с тыквой, тыква, запеченная с сухофруктами.

4. Продукты, содержащие пектин. Это сливы и яблоки, так как в них много пектина, который способен связывать токсины и выводить их из организма.

5. Витамин D и важные жирные кислоты. Этих элементов много в треске и сельди.

6. Витами С, большое количество, которого много в шиповнике.

7. Витамины группы В улучшают кровоснабжение почек. Большое количество витаминов данной группы есть в отрубях.

8. Клюква свежая, сок и морс из нее, клюква, перетертая с сахаром. Благодаря своим очищающим свойствам эта ягода может защитить почки от камнеобразования, выводит лишнюю жидкость из организма и избавляет от песка.

9. Арбуз свежий, моченый и арбузный сок обладаютсильным мочегонным эффектом, промывают почки и избавляют их от песка.

Что вредно для почек:

1. Почки не любят сквозняков, поэтому девушки­модницы, которые любят короткие кофточки и брюки с заниженной талией, рискуют заболеть пиелонефритом. Также нельзя сидеть на холодных лавочках и непрогретой земле.

2. Многие инфекционные заболевания способствуют тому, что бактерии могут проникнуть в почки и спровоцировать начало болезни, поэтому даже простое ОРЗ нельзя переносить на ногах, а тем более доводить до хронической стадии.

3. Женщинам необходиморегулярно проходить осмотр гинеколога. Так как они из-за особенностей строения внутренних органов чаще подвержены заболеваниям почек.

4. Негативно влияет на почки также применение антибиотиков. Поэтому для того, чтобы уменьшить вред, во время их приёма нужно пить много чистой негазированной воды.

5. Малоподвижный образ жизни. Так как при этом в почках начинают откладываться соли, которые через определенное количество времени превращаются в песок и камни.

Перечислим продукты, которые «не любят» почки: мучные и сладкие блюда, лимонады, газированные напитки, соления, маринады и копчёности. Злоупотребление солью (приводит к застою воды в почках), голодные и белковые диеты (так как они замедляют обмен веществ и приводят к образованию камней), алкоголь, недостаток или избыток витамина D, излишек витамина С также вредят хорошей работе почек.

Важно

Одним из сигналов о том, что с почками не всё в порядке будет сигнализировать кожа. Она становится жёсткой, и в некоторых ее областях могут появляться трещины. Также следует обратить внимание на изменение запаха и цвета мочи при употреблении свеклы и других овощей, богатых каротином.

Для того чтобы не вызывать перегрузку работы почек большим количеством продуктов, необходимо питаться часто и небольшими порциями.

Стараться не употреблять в пищу продукты, которыесодержат вещества, способствующие возникновению камней.

Ограничить употребление соли.

Употреблять больше фруктов и овощей.

Полезные для почек способы кулинарной обработки продуктов: запекание, отваривание, легкое обжаривание на сливочном масле.

Очищение и лечение почек средствами народной медицины

Благотворно воздействуют на почки следующие травы: хвощ полевой, кипрей, зверобой, пастушья сумка и брусничный лист. Однако для того, чтобы подобрать наиболее подходящий состав трав и способы их применения, необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Таким образом, если соблюдать все вышеприведённые рекомендации, то можно надолго уберечь и сохранить свое здоровье. Ведь от правильной работы почек зависит настроение, работоспособность, самочувствие и интеллект!

Без почек наш организм не смог бы жить, но люди часто подвергают их чрезмерной нагрузке. Опубликовано на веб-портале

Почки – это парный орган мочевыделительной системы. Их основная функция состоит в выведении из организма отравляющих веществ, созданных организмом в процессе жизнедеятельности или поступивших в него извне.

Полезные продукты для почек
Для того чтобы почки были здоровы, следует употреблять продукты, богатые витамином А.
Этот витамин часто синтезируется в нашем организме из каротина, содержащегося в моркови, болгарском перце, облепихе, спарже, петрушке, шпинате и кинзе.

Яблоки и сливы. В этих фруктах содержится большое количество пектина, вещества, способного связывать токсины и выводить их из организма.

Клюква. Благодаря своим очищающим свойствам, эта ягода может защитить почки от камнеобразования.

Шиповник. Содержит витамин С.

Отруби. Содержат витамины группы В, которые улучшают кровоснабжение почек.

Общие рекомендации
Чтобы почки дольше оставались здоровыми, необходимо соблюдать следующие правила.
Питаться дробно, чтобы не вызывать перегрузку почек массовым поступлением продуктов отходов.
Стараться не употреблять продукты, вызывающие раздражение почечных канальцев, а также их деструкцию.
Избегать продуктов, которые содержат вещества, способствующие возникновению камней.
Ограничить употребление соли, пищи, богатой пуринами и щавелевой кислотой.

В рацион ввести достаточное количество овощей и фруктов
Признаки проблем с почками
Поскольку почки ответственны за правильное функционирование всех систем организма, то для диагностики проблем используются следующие признаки.
Грубая кожа и трещины на пятках.
Изменение цвета и запаха мочи при употреблении свеклы и других овощей, богатых каротином.
Неприятный запах тела.

Лечение и очищение почек
Травы, благотворно воздействующие на почки: кипрей, зверобой, хвощ полевой, пастушья сумка, брусничный лист.
Желательно посоветоваться с лечащим врачом для подбора наиболее подходящих трав и способа их приема.

Арбузная чистка.
Благодаря своему мочегонному действию, арбуз способен качественно “промыть” почки, избавить их от песка и маленьких камешков.
Для осуществления чистки следует употреблять арбуз в период с 2 до 3 часов ночи, находясь в ванне с теплой водой. (Время чистки соответствует времени активности меридиана почек). За сезон необходимо провести несколько очищающих процедур.

Продукты, вредные для почек
Соль
Вызывает задержку воды в организме и, как следствие, возникают отеки и повышается артериальное давление.
Важно соль нужно ограничить, а не отказаться от нее вообще, поскольку в противном случае, возможно развитие почечной недостаточности. Жирное мясо, копчености и маринады, поскольку они содержат вещества, вызывающие спазмирование сосудов почек.

Запрещаются продукты, богатые пуринами: рыбные и мясные консервы, субпродукты, мясные бульоны.

Всем желающим сохранить здоровье почек, мы предложили ряд рекомендаций. Не забывайте о физической активности: вместе с потом из организма выходят токсины, и, таким образом, упражнения облегчают задачу почек по очистке организма. Питайтесь продуктами, которые полезны для вашего организма и будьте здоровы!