Переедание - одна из главных причин избыточного веса и ожирения. Давайте разберемся, что за этим стоит и как решить проблему.
Начнем сразу с хорошей новости: переедание, вне зависимости от того, почему оно возникло, - это просто плохая привычка, а от любой привычки, как известно, можно избавиться. Новость номер два (не хочу называть ее плохой;)) - для этого придется поработать! То есть, если вы привыкли осознанно и неосознанно много есть, и это стало естественной частью вашей жизни, задача в том, чтобы нормой стало умеренное питание.
Психологи считают, что для внедрения новой привычки нужно от трех недель до 40 дней. На самом деле, это очень индивидуально и зависит от многих факторов. Давайте менять жизнь прямо сейчас! Чем быстрее вы начнете, тем быстрее избавитесь от обжорства и связанных с ним психологических и физических страданий.
Шаг первый. Прежде всего, необходимо разобраться, почему вы переедаете. Вам придется отмотать время назад и вспомнить, когда это началось, и с чем было связано. Бывает такое, что проблема ушла, а привычка осталась. Или, возможно, проблема до сих пор с вами (непрощенные обиды, комплексы, страхи, насилие, детские или взрослые травмы и т.п.). А, может, вы получаете от обжорства и связанного с ним избыточного веса определенные привилегии? Например, вам уделяют повышенное внимание, вас жалеют, о вас заботятся? Стоит с этим раз и навсегда разобраться: либо самостоятельно, либо с помощью специалиста.
Шаг второй. Необходимо наладить правильное питание. Если у вас несбалансированный рацион и в нем недостаточно нужных для работы организма веществ, то он по сути голодает. Вот почему после похода в заведения фаст-фуда очень скоро снова хочется есть. И дело не только в глутамате натрия, которым напичканы такого рода продукты: вы не получаете с едой ничего такого, что бы организм мог использовать себе во благо (продукция фаст-фуд это в основном трансжиры, которые отравляют организм, увеличивают вес и питательной ценности не имеют). Жор возникает и в случае, если вы едите много сахара, простых углеводов, продуктов с высоким гликемическим индексом. В этом случае уровень глюкозы в крови быстро повышается, после чего стремительно падает, что и провоцирует волчий аппетит. Так что быстренько к диетологу, или сами пробуйте корректировать питание!
Шаг третий. Побольше двигайтесь! Во-первых, если вы в движении и чем-то заняты, еда уходит на второй план и при правильном питании вы долго не испытываете чувства голода. Во-вторых, при занятии спортом или любой другой интенсивной физической активностью наш организм вырабатывает эндорфины - особые химические соединения, которые называю гормонами счастья. А они, кроме того, что обеспечивают прекрасное настроение, оченть эффективно гасят голод. Просто найдите тот вид активности, который вам подходит, и посвящайте ему как можно больше времени.
Шаг четвертый. Сдайте анализы. Повышение аппетита могут вызвать некоторые заболевания, например, сахарный диабет, патологии щитовидной железы, болезни системы пищеварения депрессия. Поэтому стоит пройти обследование, пойти на прием к эндокринологу и проверить уровень различных гормонов. Причиной повышенного аппетита может также быть хронический стресс, переутомления физического и психологического характера, синдром обезвоживания, бессонница, расстройство пищевого поведения, авитаминозы, анемии. У большинства женщин аппетит заметно повышается при ПМС. Но в любом случае, анализы на гормоны сдать очень рекомендуется.
Шаг пятый. Надо срочно влюбиться! Когда человек влюблен, у него активно вырабатываются, как и при занятии спортом, эндорфины. И чем больше эндорфинов, тем меньше нужно еды. Так что влюбиться стоит как можно сильнее!;)) А если пока не получается, найдите новое увлечение или больше посвящайте времени тому, что вам очень нравится: если вы заняты любимым делом, вы не думаете о еде, вы полностью окунаетесь в процесс.
Булимия - это заболевание, название которого с древнегреческого языка можно перевести не иначе, как волчий аппетит. Учитывая это, достаточно легко представить себе основное проявление этой патологии.
Поражает этот недуг преимущественно представительниц прекрасной половины человечества, причём, что немаловажно, в возрасте от 20, до 30 лет. Мужчины практически никогда не сталкиваются с этой неприятностью.
Этиология заболевания
Причины булимии к настоящему времени, к сожалению, практически не изучены. Но следует заметить, что многие специалисты сходятся во мнении, что в его основе лежит патология серотонинового обмена.
Напомню, что именно этот нейромедиатор регулирует процессы голода и насыщения. Учёные предполагают, что при этом заболевании нарушается процесс передачи нервного импульса в гипоталамической области. Но, всё же, в настоящее время, ещё рано делать точные выводы.
Классификация заболевания
Психиатры выделяют в этом заболевании две самостоятельные формы: первичная и вторичная. В первом случае болезнь возникает на фоне абсолютного здоровья, во-втором - как следствие анорексии.
В этом случае пациенты просто перестраивают своё алиментарное поведение в противоположность былым привычкам, как бы, пытаясь компенсировать прошлое девиантное поведение.
Клиническая картина
Старт заболевания, как правило, происходит не резко. Пищевые привычки, на первых порах, меняются вследствие каких-либо жизненных неурядиц. Причин может быть множество от неприятностей в личной жизни, до проблем на службе или учёбе.
Как это принято, стрессовые ситуации, зачастую, «заедаются». Раз уж пища - это удовольствие, причём легко достижимое, значит, самый простой способ расслабиться - скушать что-либо вкусненькое.
Понятно, что с течение времени, эта особенность алиментарного поведения чётко укореняется в сознании. Стрессовые ситуации уже даже не требуются, для того чтобы осуществить опустошительный набег на холодильник.
Приступы обжорства «выходят на новый уровень». Пациенты начинают поглощать продукты просто в гигантских количествах, порой приводящих в ужас случайных свидетелей. Иногда булимия не характеризуется приступообразным течением.
В этом случае человек постоянно употребляет огромное количество пищи, иными словами, ест без остановки в течение всего дня. Приём пищи не даёт никакого облегчения. Понятно, что удержать внутри такое количество еды - задача не из простых, особенно если учесть, что речь идёт о молодых женщинах.
Здесь всё вполне предсказуемо, чтобы избавиться от тягостных ощущений и физических и душевных, больные прибегают к провоцированию рвоты. Осуществляется это с «завидной» регулярностью. Любой приём пищи, практически в ста процентах случаев заканчивается принудительным очищением желудка.
Помимо соматических проявлений происходит и деградация личностных качеств человека. Пациенты становятся замкнутыми, необщительными. Приступы депрессии чередуются с ярчайшими психомоторными возбуждениями, причиной которых может стать любое неосторожное слово кого-либо из близких.
Постепенно теряется самоконтроль, и критическое отношение к себе и своим поступкам. Люди становятся неряшливыми, перестают выполнять естественные гигиенические процедуры и тому подобное.
Уже в качестве следствия основных проявлений могут встречаться и прочие симптомы булимии. От постоянной рвоты возникает поражение пищевода, появляются стриктуры, значительно суживающие просвет органа, что в свою очередь, затрудняет употребление пищи.
Желудочный сок, содержащий соляную кислоту, постепенно повреждает зубную эмаль, что с течение времени может приводить к разрушению и выпадению зубов. Чтобы ускорить очищение организма от излишков пищи, пациенты прибегаю к использованию всевозможных слабительных и клизм.
При этом неизбежно нарушается уникальный и сбалансированный состав микрофлоры кишечника, что влечёт за собой появление дисбактериоза, и всего того, что с ним связано. В редких случаях, а таковые медицине известны, происходит разрыв стенки желудка, от чрезмерного употребления продуктов питания.
Понятно, что в этом случае спасти человека достаточно сложно. Счёт идёт даже не на часы, а на минуты. Но, это скорее казуистика, нежели чем обычная практика, в общем-то, стенки желудка - это очень прочные анатомические образования.
Диагностика
Диагностика заболевания в подавляющем большинстве случаев не представляет никакой сложности. Вполне достаточно наличия характерного алиментарного поведения. Косвенное подтверждение диагноза можно получить вследствие наличия характерных изменений пищевода и ротовой полости.
Лечение
Булимия лечится в условиях стационара. Это очень важно, уже даже для того, чтобы «вырвать» больного из условий его привычного существования. Медикаментозная терапия заключается в применении препаратов - антидепрессантов, дозировка которых должна подбираться индивидуально.
Во-вторых, должен осуществляться строжайший контроль над пищевым поведением пациента. Размер порции подбирается индивидуально, причём медицинскому персоналу надлежит контролировать процесс приёма пищи.
Уже на стадии реабилитации очень эффективны сеансы групповой психотерапии, на протяжении которых бывшие пациенты делятся своим опытом, о том, как им удалось преодолеть этот, поистине, нелёгкий недуг.
Заключение
Безусловно, с булимией можно, да и нужно бороться. И в этом очень важная роль принадлежит близким и родственникам пациента. Понять, что с домочадцем происходит что-то не то, вовремя принять все меры, только таким образом можно вернуть обществу нормального человека.
Булимия, также именуемая кинорексия, – распространенное расстройство пищевого поведения, фиксируемое при разнообразных заболеваниях соматического, неврологического, психиатрического профиля. В большинстве случаев для булимии характерно сочетание двух ведущих признаков:
Именно второй симптом отличает нервную булимию от аналогичного расстройства приема пищи – компульсивного переедания в форме навязчивого обжорства. Хотя из-за существующего отличия эти два вида расстройства пищевого поведения: булимия и компульсивное переедание рассматриваются как самостоятельные патологии, у некоторых больных эти аномальные явления фиксируются в разные периоды жизни.
Описание
Большее число заболевших булимией – девушки и молодые женщины в возрастной категории от 12 до 35 лет. В последние годы фиксируется немало случаев пограничных состояний: тонкая грань между нарушениями культуры питания и клинически выраженными симптомами булимии у мужской категории населения молодого возраста.
Максимальный пик расцвета болезни приходится на ювенальный период: от 14 до 16 лет и возраст от 22 до 28 лет. По возрастным критериям приступы «волчьего голода» разделяют на два вида: булимия пубертатного возраста и нервная булимия.
Большинством ученых булимия отнесена к разновидности самоповреждающего поведения, поскольку действия больных, инициированные данным психогенным расстройством, приводят к значительному ухудшению функционирования всех систем организма и дают старт необратимым изменениям жизненно важных органов. Нередко булимия протекает совместно с тяжелыми депрессивными состояниями, сопряженными с суицидальными идеями и действиями.
В отличие от нервной анорексии, при которой чрезмерная худоба человека дает возможность по визуальным признакам сделать предположение о наличии патологии, при булимии масса тела человека держится в пределах нормы. Умышленные и целенаправленные действия больных, направленные на очищение желудочно-кишечного тракта от содержимого, в частности: искусственная стимуляция рвотного рефлекса, неконтролируемый прием слабительных и мочегонных препаратов, препятствует закономерному набору веса от регулярного переедания. По этой причине выявить булимию, полагаясь исключительно на показатели чрезмерного веса, не представляется возможным.
Многие больные годами страдают от существующей проблемы, не привлекая внимание окружающих и боясь поведать о своих аномальных особенностях питания. Этот факт делает булимию тяжелым и опасным для жизни состоянием, приводя к серьезным психоэмоциональным проблемам и лишая индивидуума возможности нормально функционировать в социуме.
Для человека, страдающего булимией, характерны эпизодические или регулярные колебания массы тела. Этот феномен объясним чередованием этапов: период неуправляемых сознанием приступов обжорства и последующую за ним фазу «чистки» организма в виде жесткой диеты или полной голодовки, чрезмерно интенсивных занятий спортом.
По своей сути булимия – порочный круг непреодолимой тяги к еде и последующего мучительного освобождения от поглощенных продуктов. Страшная особенность расстройства заключается в исчезновении у человека чувства насыщения и утрату контроля над объемами потребляемой пищи. То есть, начав трапезу, больной попросту не может остановиться, нередко стремительно поглощая огромные объемы продуктов. Начиная «пиршество», особа делает выбор в пользу высококалорийных блюд, в изобилии употребляя сладости и кондитерские изделия. Пищевая оргия может продолжаться несколько часов подряд, пока в холодильнике не закончится провиант, или пока индивид не ощутит резкую боль в желудке. Нередко спусковым крючком для начала «пищевой оргии» является стрессовая ситуация, подавленное настроение, неприятности или скука.
При наступлении фазы интенсивного переедания все мысли больного булимией сосредоточены исключительно на еде. Персона не в состоянии качественно выполнять профессиональные обязанности, участвовать в общественной жизни, обучаться, выстраивать личные отношения. Булимия вынуждает индивида отказаться от привычного образа жизни, что еще больше ухудшает моральное состояние человека.
В фазе обжорства индивида одолевает чувство недовольства от своих действий, он упрекает себя в том, что ему не следует устраивать таких обильных и продолжительных трапез. Включается защитный механизм психики: человек подыскивает оправдания своему обжорству и начинает утешать себя тем, что с завтрашнего утра он не будет переедать. Однако завтра пищевые «вознаграждения» продолжаются с неутихающей силой.
В итоге наступает переломный момент, часто проявляемый в полном отказе от питания. Применение в высоких дозах слабительных и мочегонных средств нередко приводит к изменению водно-солевого баланса и обезвоживанию организма. Такое состояние отражается в первую очередь на работе сердечно-сосудистой системы и головного мозга.
Интересна психологическая составляющая таких фаз «чистки», направленных на устранение набранных килограмм. Параллельно с активным очищением организма, человек стремится очистить свое внутреннее духовное пространство от одолевающих его чувств раскаяния, презрения к собственной персоне, самообвинения и бичевания себя за содеянное. Именно психологический аспект действий индивида еще раз подтверждает психогенный характер происхождения булимии.
Причины
Происхождение булимии полностью не изучено, но анализ историй болезней позволяет выделить группы факторов, инициирующих патологию. Основные причины пищевого расстройства следующие:
В основе развития булимии лежат серьезные психологические проблемы, которые не были своевременно разрешены и сформировали своеобразную негативную «программу», перешедшую в сферу подсознания человека. Ведущие причины булимии психологического спектра следующие:
Визуально установить диагноз «булимия» невозможно, поэтому для диагностирования этого расстройства обычно используют специальных тест, включающий 26 вопросов.
Симптомы
Помимо признаков булимии, указанных выше, предположить о наличии проблем с приемом пищи можно по следующим симптомам – специфическому портрету булимика.
Человек зациклен идеей о необходимости иметь идеальную фигуру. Его не покидает беспокойство о своем весе, поэтому он несколько раз в день становится на весы. Персона чрезмерно увлекается вопросами из сферы питания: изучает рекомендации диетологов, коллекционирует рецепты, испытывает на личном опыте существующие диеты. Индивида преследует алогичный и неконтролируемый страх, что, начав принимать пищу, он не сможет самостоятельно остановиться. В жизни человека уже фиксировались случаи, когда он продолжал поглощать пищу до тех пор, пока ему не становилось плохо от переедания. Приступая к еде, у человека проявляются гастрономические «странности»: он может съесть торт и закусить селедкой, после чего ему обязательно необходимо съесть что-то кислое и горькое.
После продолжительных трапез его одолевает чувство стыда и раскаяние за содеянное, ухудшается настроение, исчезает возможность получать удовольствие от приятной ранее деятельности. После переедания персона страдает от навязчивой потребности – желания очистить организм от съеденных продуктов и он приступает к выполнению очистительных манипуляций.
Особа с булимией кушает в стремительном темпе, не стараясь пережевать продукты, а заглатывая блюда крупными кусками. После трапезы индивид нередко закрывается в уборной, вызывая у себя рвоту.
Человек становится скрытым и замкнутым, предпочитает проводить время в одиночестве. При общении с людьми он демонстрирует раздражительность, агрессивность, суетливость. Во многих случаях особа отказывается признать наличие у него серьезной проблемы и с негодованием относится к предложениям о помощи.
Выдать человека, зависимого от еды, могут следующие признаки:
Последствия
Нервная булимия, оставленная без комплексного адекватного лечения, приводит к опасным состояниям: к проблемам в психической сфере и необратимым сбоям в функционировании систем организма.
Из-за неправильного режима питания страдают все органы пищеварительного тракта, что приводит к эрозийным образованиям с опасными для жизни внутренними кровотечениями. Фиксируется выраженная сердечная недостаточность, чреватая внезапной остановкой сердца и летальным исходом.
Изменяется гормональный фон, что делает невозможным зачатие и вынашивание ребенка. Обостряются дерматологические проблемы, определяется стремительное облысение человека, разрушаются ногтевые платины. Претерпевает изменений структура локомоторной системы, что приводит к частым переломам костей и вывихам суставов.
Дефицит необходимых витаминов и минералов вызывает дисфункцию почек и является причиной ухудшения общего состояния организма, который становится беззащитным перед вредоносными внешними агентами.
Булимия – бомба замедленного действия, которая по мере прогрессирования ухудшает все когнитивные и психические функции человека. Могут развиться дезориентация и дезорганизация поведения, спутанность сознания, состояние ступора.
Еще одно следствие расстройства – развитие стойкой лекарственной зависимости и присоединение других пагубных пристрастий в виде алкоголизма. Тяжелая депрессия, сопровождающаяся попытками самоубийства – частый спутник заболевания.
Лечение
У больных, страдающих булимией, фиксируются разнообразные соматические заболевания, поэтому программа медикаментозного лечения избирается в индивидуальном порядке. При наличии признаков депрессии, особенно если пациент демонстрирует суицидальные наклонности, целесообразно применение антидепрессантов длительным курсом. В случае выраженного тревожного аффекта возможно краткосрочное использование транквилизаторов бензодиазепинового ряда. При нарушении социальной адаптации и чрезмерной лабильности эмоционального фона рекомендован прием нормотимиков – стабилизаторов настроения.
Основной акцент в лечении расстройства отведен психотерапевтическим методикам, в частности:
когнитивно-поведенческой терапии и техникам гипноза. Программа когнитивно-поведенческой терапии нацелена на достижение пациентом полного контроля над своим поведением. На сеансах больной под руководством психотерапевта осознает истинные внутренние побуждения к перееданию, выявляет свои внутренние переживания, предшествующие приступам «волчьего голода». Финальная задача психотерапии – достигнуть полного принятия пациентом своей личности и тела, обрести уверенность в том, что он способен вести полноценную жизнь.
Волчий аппетит
Разг. Экспрес. Беспредельная жадность, алчность. - Владеет он сотнями тысяч денег, пароходы у него и баржи, мельницы и земли… Дерёт он с живого человека шкуру… Аппетит у него - волчий… Он живых людей до нищенской сумы объедает
(М. Горький. Тронуло).
Фразеологический словарь русского литературного языка. - М.: Астрель, АСТ . А. И. Фёдоров . 2008 .
Синонимы :Смотреть что такое "Волчий аппетит" в других словарях:
волчий аппетит - сущ., кол во синонимов: 4 аппетит (7) булимия (3) кинорексия (2) … Словарь синонимов
волчий аппетит - (иноск.) большой (намек на волчью прожорливость) Ср. От его щек, носа, губ так и веяло здоровьем, спаньем, водкой, волчьим аппетитом. Боборыкин. Ранние выводки. 25. Ср. Человек то свежий, живой, аппетит просто волчий. Гоголь. Повесть о Капитане… … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона
Волчий аппетит - Волчій аппетитъ (иноск.) большой (намекъ на волчью прожорливость). Ср. Отъ его щекъ, носа, губъ такъ и вѣяло здоровьемъ, спаньемъ, водкой, волчьимъ аппетитомъ. Боборыкинъ. Ранніе выводки. 25. Ср. Человѣкъ то свѣжій, живой, аппетитъ, просто,… … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)
ВОЛЧИЙ - ВОЛЧИЙ, волчья, волчье. прил. к волк1. Волчий след. «С волками жить по волчьи выть.» (посл.). || Сделанный из шкуры волка. Волчья шуба. ❖ Волчий паспорт или билет (дорев. разг.) свидетельство, паспорт с отметкой о неблагонадежности, закрывавший… … Толковый словарь Ушакова
волчий - Волчий аппетит (разг.) очень сильный аппетит. Разыгрался волчий аппетит … Фразеологический словарь русского языка
аппетит - а, п. appétit m., нем. Appetitus <лат. appetitus. 1. Ощущение, связанное с потребностью в пище; желание есть. БАС 2. Его Величество изволил то кушать с изрядным аппетитом. Крюйс Журн. 373. Я надеюсь, что сия вода великого действия, ибо еще как … Исторический словарь галлицизмов русского языка
аппетит - См. желание... Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. аппетит голод, желание; вожделение, аппетитец, аппетитик, потребность Словарь русских синонимов … Словарь синонимов
