В результате опытов было доказано, что основным источником проблем от курения становится образующийся при нем дым. Появляющееся от 20 сигарет количество дыма (средняя доза заядлого курильщика) содержит более 120 мг никотина, 40 г аммиака, 0,5 л угарного газа, примерно 1 мг синильной кислоты. Только по названиям этих веществ можно судить, насколько большой вред наносит себе человек, увлекающийся курением.

Сигареты появились более 150 лет назад, за это время ученым удалось установить, что курильщик в среднем живет на 9-10 лет меньше, чем человек, не употребляющий табачные изделия. За историю курения было зафиксировано немало случаев отравления от передозировки и даже клинических исходов. Выяснилось, что в целом при регулярном употреблении выявляется большое количество серьезных, опасных для жизни патологий, главным источником которых являлись отравляющие вещества, выделяющиеся при горении табака.

Некоторым начинающим курильщикам будет полезно знать, что случается с ними после нескольких лет, ведь эти знания могут быть толчком к тому, чтобы не продолжать вредной привычки. Итак, рассмотрим подробнее, что происходит в организме, когда человек привыкает к сигаретам.

Влияние табака на сердечно-сосудистую систему

Доказано, что никотин быстро всасывается в кровь, приводит к резкому выбросу адреналина, а, значит, и к ускорению сердцебиения. Периодически ускоряющееся сердцебиение провоцирует увеличение давления в кровеносных сосудах, учащение дыхания. Также было установлено, что постоянное употребление никотина приводит к завышению нормы глюкозы в крови.

Кроме того, никотин активно препятствует усвоению витамина С – главного микроэлемента, способствующего питанию и укреплению кровеносных сосудов.

Постоянные спазмы, происходящие в них, приводят к быстрому развитию атеросклероза – сосуды склеиваются и расклеиваются, образуется тромб, становящийся главной причиной облитерирующего эндартериита, или попросту гангрены.

Влияние никотина на жизненно-важные органы

Плохое усвоение витамина С при употреблении никотина становится главной причиной развития разного рода заболеваний. Дело в том, что витамин С способствует усвоению полезных веществ клетками, в том числе белка, углеводов, минералов. Витамин С защищает клетки от инфекций, свободных радикалов. Постоянное его поступление в необходимых дозах определяет здоровье, рост и ускоренную регенерацию клеток. Его постоянная нехватка ведет к разрушению клеток, тканей, ухудшению их состояния.

Соответственно, все эти последствия ведут к нарушению функций органов, поэтому от курения страдают практически все важные системы и отделы.

По мнению многих ученых, прием никотина становится причиной появления раковых заболеваний любого из органов – от глазного до полового. Курящим также будет полезно знать, что периодические выбросы в кровь большого количества глюкозы приводят к появлению диабета. Диабет, как известно, неизлечимая болезнь, связанная с нарушением выработки инсулина – основного вещества, подавляющего действие избыточного количества углеводов.

Давайте обобщим, что происходит с организмом при постоянном употреблении никотина:

• никотин способствует развитию гипертензии;
• многократно повышает риск развития ишемии, инсульта, инфаркта, особенно в пожилом возрасте, когда процессы усвоения витамина С, роста и регенерации клеток замедляются;
• способствует нарушению функций дыхательной системы, а, значит, возникновению патологий органов дыхательного тракта, в том числе туберкулеза;
• никотин делает сосуды хрупкими, подверженными разрушению и появлению тромбов, способствует уничтожению клеток и тканей;
• никотин становится главной причиной плохой работы желудочно-кишечного тракта, появлению в них воспалительных процессов, плохой усвояемости пищи и содержащихся в ней полезных веществ.

Надо отметить также, что после выброса в кровь никотин не растворяется и не исчезает, он превращается в другую форму вещества под названием котинин, который, как и никотин, продолжает негативно сказываться на состоянии человека. К тому же его концентрация в крови не уменьшается на протяжении двух суток. Это значит, что если не курить даже один день, все равно организм продолжает отравляться под действием распада никотина.

Что происходит при курении с нервной системой

Никотин приводит к резкому выбросу адреналина, дофамина, в совокупности с другими веществами содержащимися в дыме, приводит к появлению чувства опьянения, снижению болевого порога. Поэтому курящим кажется, что они получают удовольствие от курения, становятся никотинозависимыми, как физически, так и психологически.

Искусственное возбуждение нервной симптоматики вместе со спазмами сосудов часто становится причиной депрессивного состояния, вялого самочувствия, плохой работы мозга, осложнения концентрации внимания.

Что происходит с наружными органами, когда куришь

Слизистая рта защищает его полость от инфекций, поэтому, когда она снижает свою функциональность, часто появляются стоматит, гингивит. Вдобавок слабеет нервная система, кровоснабжение, от этого часто гниют и выпадают зубы.

Угарный газ, другие продукты от горения табака, попадающие в кровь и клетки, приводят к серости, дряблости кожи, плохому заживлению ранок, порезов.

Те, кто желает избавиться от вредной привычки табакокурения, интересуются, что происходит с организмом человека после отказа от курения и когда он курит сигареты. Чтобы легче справиться с зависимостью, необходимо чётко понимать все механизмы, на которые влияет табачный дым. «Популярно о здоровье» подробно разъяснит, как наше тело реагирует на яды и никотин, содержащиеся в сигаретах, и что происходит после отказа от вредной привычки.

Что происходит с человеком после отказа от курения ?

Оказывается, организм курильщика начинает очищаться от ядов и никотина незамедлительно, как только была потушена сигарета. Осознание этого помогает преодолеть сильную тягу к табаку. Приняв дозу ядов в виде никотина и токсических веществ, тело немедленно вступает в работу, направленную на очищение. Что конкретно происходит, когда курильщик потушил последнюю сигарету?

1. В среднем, через 2 часа никотин покидает лёгкие и кровеносную систему.

2. Примерно через 10-12 часов исчезает бронхоспазм.

3. В крови происходят заметные улучшения через сутки – она насыщается кислородом, а уровень углекислоты снижается.

4. Третий и четвёртый дни после выкуривания последней сигареты считаются самыми тяжёлыми для человека. В этот период из организма полностью выводятся продукты распада никотина, в том числе котинин.

5. На 3 сутки у бывшего курильщика начинает отходить мокрота. Это следствие восстановления работы бронхов – микроскопические реснички, расположенные на внутренних стенках бронхов, как бы оживают и активизируют свою работу.

6. В течение недели можно заметить усиленное потоотделение, так организм очищается от вредных токсинов через поры кожи.

7. Через 2 недели слизистая желудка восстанавливается.

8. Через 6-12 дней бывший курильщик может наслаждаться приятными запахами и по-новому ощущает вкус пищи, а всё потому, что рецепторы полностью восстанавливаются.

9. Через 5-12 дней отмечаются улучшения в работе кровеносной системы – оживают мелкие капилляры, за счёт чего лучше насыщаются кислородом органы и ткани. В этот период возможны незначительные колебания давления.

10. В первый месяц очень сильно повышается аппетит. На то есть несколько причин – пища кажется безумно вкусной, человек борется с психологическим дискомфортом, заедая его.

Изменения в организме после отказа от сигарет через месяц и позже

Если в первые несколько дней после выкуривания последней сигареты изменения в организме ощущаются остро, то в дальнейшем это происходит незаметно для бывшего курильщика. Через месяц его иммунная система может лучше справляться со своей задачей. Кожа лица и рук постепенно приобретает здоровый оттенок. Благодаря очищению от смол, объём лёгких увеличивается в среднем на 10%. Два месяца нужно, чтобы полностью обновились все клетки крови. Кровообращение почти полностью восстанавливается в течение 3 месяцев после отказа человека от курения. Вместе с тем укрепляется сердечная мышца. Уже через год вероятность возникновения инфаркта уменьшается в 10 раз. В течение года налаживается работа печени, а зубы очищаются от жёлтого налёта.

Организм человека устроен удивительным образом, он способен полностью очиститься и восстановиться даже после многих лет курения, причём довольно быстро. Что касается психологической привязанности к сигаретам, обычно человек справляется с навязчивыми мыслями уже спустя десять дней. Только представьте себе, такой короткий период времени отделяет курильщика от полной свободы и начала таких удивительных перемен!

Человека курит: что происходит когда курит ?

Когда курильщик делает затяжку, дым проникает в бронхи, лёгкие, оттуда вредные вещества и никотин попадают в кровь. От курения происходит отравление клеток. Буквально сразу ускоряется ритм сердца, выделяется гормон адреналин. Сосуды курильщика сужаются, давление повышается. Со временем риск инсульта возрастает в разы. У тех, кто курит долго, постепенно атрофируются вкусовые и обонятельные рецепторы, мелкие капилляры настолько сужаются, что не могут переносить кровь и кислород в некоторые участки тела. В результате нарушения кровообращения ухудшается память и общее самочувствие. Сердечная мышца работает в усиленном режиме, увеличивая шансы развития инфаркта миокарда. Сильно повышается и риск инсульта из-за ломкости сосудов. В лёгких курильщика накапливаются смолы. Доказано, что только 30 процентов всех вдыхаемых смол выдыхается обратно, а 70 оседает на стенках бронхов и в лёгких. Из-за этого возникает одышка, а жизненный объём лёгких сокращается. Страдает иммунная система – лейкоцитов, стоящих на страже здоровья, становится меньше. Организм от курения задыхается!

Заключение

Если вы хотите подарить организму отказ от курения, то ознакомление с этой информацией непременно поможет вам принять твёрдое решение больше не прикасаться к сигаретам. Даже если ваш стаж довольно внушительный, всё равно организм сможет очиститься полностью от смол, токсинов и никотина в относительно короткий срок. Тело ответит вам благодарностью – станет легче дышать, вы почувствуете прекрасные запахи, которые давно не радовали вас, насладитесь вкусом фруктов в полной мере, пропадёт одышка, стабилизируется давление, уйдёт неприятный запах. А ещё – появится чувство собственного достоинства из-за того, что вы смогли побороть себя.

Существует множество причин для того, чтобы бросить курение. Это дорого, в результате ваши волосы и одежда пахнут, к тому же это уже просто не модно. Конечно, самая главная причина - это здоровье. Вы наверняка знаете, как сильно ваше тело страдает от курения. Но представляете ли вы, как изменится ваше самочувствие после отказа от сигарет?

Вы пройдете через физическую «ломку»

Стоит сразу признать тяжелую правду: отказ от курения может сопровождаться крайне неприятными ощущениями. Люди просто не понимают, насколько сильной может быть зависимость от никотина, пока не перестанут его употреблять. Если вы резко отказываетесь от сигарет, первое время будет крайне непростым. Физические симптомы отказа от сигарет включают головную боль, головокружение, усталость, голод, тошноту, кашель. Кроме того, вы можете отметить повышенный аппетит и проблемы со сном. Все эти симптомы медленно исчезают со временем, обычно за несколько недель, но порой и за несколько месяцев - все зависит от того, как долго вы курили.

Психологически тоже будет непросто

Вы можете отметить и некоторые психологические симптомы. Перепады настроения, подавленное состояние, проблемы с вниманием, повышенная раздражительность и сильная тяга как к сигаретам, так и к еде, являются вполне ожидаемыми. Просто помните, что все это временно. У большинства курильщиков все эти симптомы проходят примерно через две недели. Через девять месяцев от проблем не остается и следа.

Ваше кровообращение улучшится

Уже через два часа после того, как вы откажетесь от курения, ваше кровообращение начнет улучшаться. Никотин повышает темп сердцебиения и увеличивает кровяное давление. Поэтому уже через два часа, а иногда и полчаса, сердцебиение и давление снижаются до нормального, здорового уровня. Вы почувствуете разницу! Когда ваше кровообращение на здоровом уровне, ваши пальцы на руках и ногах, которые прежде могли казаться холодными, начинают согреваться.

Вы можете слегка набрать вес

Иногда, когда вы бросаете курить, тягу к сигаретам сопровождают сильные приступы голода и зверский аппетит. Это абсолютно нормально, ведь вы отказываете себе в никотине, который подавляет голод. Каждый раз, когда в мозг попадает доза никотина, активируется естественная защитная реакция организма, которая выпускает накопленный жир в кровь. Именно поэтому вы не чувствуете голода, пока курите. Когда вы бросаете, в крови могут начаться перепады уровня сахара. Это не значит, что отказ от сигарет обязательно приведет к набору веса, к тому же этот вес будет незначительным, если все прочие ваши привычки - здоровые. Вам просто стоит понимать, что после отказа от сигарет следует быть внимательнее к уровню сахара в крови и к тому, что вы едите, чтобы уровень энергии был стабильным.

Ваше сердце станет более здоровым

В течение двенадцати часов после того, как вы перестаете курить, уровень углекислого газа в вашей крови снижается, что приводит к повышению уровня кислорода. Это гарантирует вашему сердцу заслуженный отдых. В течение года после того, как вы бросите курить, вероятность сердечного приступа и развития других заболеваний снижается наполовину по сравнению с человеком, который курит.
Преимущества проявляются с годами: через пятнадцать лет после отказа от курения риск сердечно-сосудистых заболеваний становится таким же, как у того, кто не курил никогда. До нормального уровня опускается и вероятность появления таких проблем, как аритмия или стенокардия. Впрочем, это не означает, что вы сможете жить так, будто не курили никогда, особенно если прежде были заядлым курильщиком. Здоровье сердца пострадало, как только вы начали придерживаться вредной привычки. Стоит вернуться к сигарете - и сердечный ритм и кровяное давление повысятся моментально. В долгосрочной перспективе курение приводит к гипертонии. В сочетании с фактом о том, что курильщики редко занимаются спортом и отличаются лишним весом, негативных факторов становится еще больше.

Риск инфаркта резко упадет

Курение увеличивает вероятность инфаркта, потому что это сужает ваши кровеносные сосуды и нарушает циркуляцию крови. Улучшение состояния организма будет проходить постепенно, в период от восемнадцати месяцев до пятнадцати лет - это зависит от того, сколько, как часто и как долго вы курили.
Тем не менее со временем вероятность инфаркта будет такой же, как у того, кто не курит. Важно отметить, что употребляющим гормональные противозачаточные нельзя курить, потому что это сильно повышает риск приступа.

Вы будете свободнее дышать

Хорошие новости: состояние ваших легких начнет улучшаться уже в первые же недели после отказа от сигарет. В это время небольшие участки в воздушных путях, парализованные дымом, начнут работать снова, так что дыхание будет более легким. Выносливость во время занятий спортом повысится.

Вы будете больше кашлять

Как ни странно, сразу после отказа от сигареты многие люди кашляют куда больше, чем прежде. Это совершенно естественно - легкие очищаются. Кашель обычно проходит в течение девяти месяцев. Вы можете ускорить процесс, пользуясь очистителями воздуха, избегая загрязнений, практикуя упражнения на глубокое дыхание и йогу, а также отказываясь от молочных продуктов, которые стимулируют выработку слизи.

Ваша улыбка засияет

Вы будете улыбаться куда шире, когда поймете, насколько лучше выглядят ваши зубы. Практически все изменения во рту, связанные с курением, обратимы, это включает как плохое дыхание, так и желтые зубы. Желтые пятна на эмали пропадут, как только вы откажетесь от вредной привычки. Снизится и вероятность проблем с деснами, и опасность периодонтита. Это не все преимущества: даже ваши губы будут выглядеть лучше, потому что пропадут язвы и ожоги, иногда связанные с сигаретами.

Ваша кожа будет выглядеть лучше

Курение приглушает сияние кожи, но отказ от вредной привычки возвращает молодость. Курение может приводить к разрушению структурных компонентов кожи, эластина и коллагена. Когда эти компоненты повреждаются, кожа теряет плотность, упругость и силу. Кроме того, никотин сужает кровеносные сосуды, ограничивая приток крови к коже. В результате клетки получают меньше кислорода и питательных веществ, что приводит к тусклому цвету и появлению морщин. Отказ от курения не устранит естественные процессы, но совершенно точно не позволит вам стареть быстрее.

Ваша грудь будет благодарна

Удивительно, но курение даже влияет на вид груди. Химические вещества в сигаретах приводят к обвисанию и утрате эластичности кожи. В результате кожа на руках и груди может обвисать.

Вы будете лучше ощущать запахи

Курение приглушает обоняние. В считанные дни, а иногда часы после отказа от сигареты ваше чувство обоняния может вернуться в прежнее состояние. Вы будете потрясены богатством окружающих вас ароматов.

Еда станет вкуснее

Обоняние напрямую связано с чувством вкуса, так что через несколько ней ваши вкусовые рецепторы будут восстановлены. Вам будет куда приятнее пить утренний кофе и наслаждаться едой.

Ваши ногти улучшатся

Желтые пятна на пальцах пропадут, вид ногтей станет лучше. Вы сразу заметите, как отрастает новый, не поврежденный никотином ноготь, сменяющий покрытую пятнами пластину.

Укрепится иммунитет

Курение подавляет иммунную систему, что может делать вероятность заболеваний выше. Курение особенно усиливает респираторные заболевания вроде бронхита и пневмонии из-за того, какое раздражение оно вызывает в легких.

Ваши волосы будут красивее

Курильщики сталкиваются с усиленным выпадением волос. Все дело в том, что химикаты из сигарет воздействуют на фолликулы волос, к тому же в теле ухудшено кровообращение. Когда вы откажетесь от сигарет, ваши волосы будут казаться более густыми.

Сначала разрушительно воздействует на организм тепло. Для того чтобы ввести дым в легкие из носоглотки и полости рта надо приоткрывать рот и вдыхать порцию воздуха. При этом температура дыме обычно на 40 градусов выше температуры воздуха. Это плохо отражается на состоянии зубной эмали и со временем на ней могут быть микроскопические трещинки, зубы разрушаются, и появляется специфический запах из-за рта. температура дыма влияет и на слизистые оболочки носоглотки и рта, в результате чего капилляры расширяются, а слизистая воспаляется.

Тепло и химические вещества табачного дыма раздражают слюнные железы, оболочки бронхов и их разветвлений, трахеи и желудка, легких, а также легочных пузырьков - альвеол. В результате чего у курильщиков снижается сопротивляемость к инфекционным заболеваниям, в том числе к туберкулезу, возникает хронический кашель и бронхит. Тембр голоса становится не чистым и беззвучным.

Отравление синильной кислотой, содержащейся в табачном дыме, сказывается на работе нервной системы. У курящих чаще начинаются гастриты и боли в области желудка, запор и понос, потеря аппетита. Итак, при каждой затяжке дыма вы нарушаете усвоение кислорода и нормальное дыхание, а также портите здоровье.

^ Что происходит во время курения?

Табачный деготь представляет собой большое скопление различных канцерогенных веществ. Проводились опыты, когда им смазывали кожу животных, и в результате у 95% образовались раковые опухоли. Табачный деготь напрямую попадает в дыхательные пути организма человека, и вследствие этого у большой части курильщиков он так же, как и у животных, может вызвать рост злокачественных тканей.

Результаты статистических исследований показывают, что сто выкуренных сигарет приравниваются к полутора годам работы с токсичными веществами, вызывающими у человека рак, а в течение года постоянного курения в легкие курильщика попадает целый килограмм табачного дегтя. Главной причиной появления рака легких у курильщиков является наличие в табачном дегте полония - одного из самых активных радиоэлементов.

Существует прямая зависимость между выкуриванием сигарет и раком легких. Курильщики, которые употребляют в день больше одной пачки сигарет, заболевают тяжелой формой рака легких в двадцать раз чаще, чем некурящие люди. Итак, очень тяжелой расплатой за постоянное курение оказывается такое заболевание, как рак легких. 90% всех случаев заболевания раком легких приходится на долю курящих людей.

^ Болезни кожи

У курильщиков намного больше морщин, чем у некурящих! У людей, выкуривающих больше 20 сигарет в сутки, вероятность возникновения морщин повышается в 5 раз! Кроме этого доказано, что у курильщиков морщины могут появиться гораздо раньше - иногда даже на 20 лет! Это явление можно объяснить несколькими причинами.

Из-за курения волокна эластина и коллагена, содержащиеся в коже, могут быть разрушены, а кожа становится не такой упругой и эластичной. Курильщики из-за дыма морщат свои губы, а глаза щурят. В итоге у них возникают морщины в области рта, глаз и на лбу, а это в первую очередь нежелательно для красоты женщин. Также доказано, что если человек курит, у него участки кожи, защищенные от солнца возникают утолщенные и измененные волокна эластина.

Также причиной раннего образования морщин может быть постоянное кислородное голодание кожи, из-за которого синтез коллагена снижается, а кожа обновляется медленнее. Тем не менее, не у всех курящих людей есть “кожа курильщика”, а поэтому надо обратить внимание на генетические особенности кожи. Некоторые исследования подтвердили возможность комедогенного эффекта курения. У курящих женщин были глубокие и явные морщины, многочисленные комедоны.

^ Болезни курильщиков

Доказано, что никотин влияет на половые железы. У мужчин, которые долго курят, размеры яичек становятся меньше, в сперматозоидах происходят нарушение, а также половая функция угасает преждевременно. Судя по наблюдениям специалистов, не меньше 10% случаев полового бессилия причина - курение. Если же никотиновая интоксикация прекратится, то половая функция восстановится. Табак влияет и на беременность.

У будущего малыша сразу после курения матери учащается пульс. Никотин вредно воздействует на плод, потому что плацентарный кровоток снижается, и кислород меньше поступает к тканям растущего организма. Также установлено, что у курящих женщин в 2-3 раза чаще случаются выкидыши или рождаются мертвые дети.

Никотин может проникать через плаценту и переходить в кровь плода, а поэтому курящая мать даже до рождения малыша отправляет его никотином. Также доказано, что если отец ребенка выкуривает пачку сигарет в день, то ребенок в среднем весит на 125 г. меньше, чем дети некурящих отцов. У некурящих женщин новорожденные весят на 230 г. больше, чем у курящих рожениц! Если девушка начинает рано курить, то она плохо развивается физически, часто болеет бронхитом и у нее нарушаются менструации.

^ История появления табака

Дату рождения табака относят к 1492 году. В этот период Колумб случайно открыл материк, который был позже назван Америкой. Попав на материк, путешественник впервые увидел табак у аборигенов, которые очень часто его курили. Эти сигареты были сырыми, то есть необработанными. По размеру сигареты или сигары были достаточно большими. Эти сигары отличались от современных сигарет и сигар. Колумб и привез подобные сигары из Америки в Европу, а позже Петр I привез их в Россию.
Знаменитая сегодня на весь мир компания по производству табачных изделий Phillip Morris открыла свое представительство в Нью-Йорке. Компания была основана еще в 1847 году. Компания выпускала популярные сигареты Marlboro. А уже в 20-х гг. 20 века среди курильщиков появились не только мужчины, а еще и женщины. Компания выпустила “мягкие как май” дамские сигареты. В 1939 году были выпущены сигареты под маркой Pall Mall. В итоге, компания стала самой крупной в США.
Даже в период 2 Мировой Войны сигареты - один из самых ходовых товаров. Компания стала еще более популярной, запустив в производство сигареты для стран Азии. Позднее, когда курение распространилось повсеместно, стали вводиться строгие правила, запрещающие курить в общественных местах.

^ Как бросить курить

^ Курение и здоровье

Курение вредит здоровью человека и это все прекрасно знают,но многие не задумываются о том какие болезги может вызвать курени!Во-первых это рак лёгких,во-вторых это защемление сосудов головноо мозга и в третьих это зависимость к некатину,а в четвёртых курение болльше вреди не курящему человеку,а человеку находящийся рядом с курящим.

Многие курящие люди хотят бросить курить,но не могут и задают себе вопрос как же бросить курить? Способов очень много не не всем они помогают. Приведу несколько способов. Первый способ-можно бросить курить по степенно!

Это значит начать покупать сигареты с меньшим содержанием никотина и переходить с тяжёлых на легкие,а потом на супер лёгкие. и после этого сокращать число выкуриваемых сигарет в день. Для удобства продают специальные подсигары со счётчиком!

Второй способ-продают специальные конветы со вкусом никотина. Захотелось покурить? скушай эту конфетку и всё и вреда лёгким не будет!

Третий способ-он самый сложный и для тех у кого, есть сила воли и хороша,это просто взять и не покупать сигареты и бросить курить! А ведь самое интересное-это то что на пачках с сигаретами пишут “Минздрав России предупреждает,что курение вредит здоровью”!

Скорее всего, многие начинающие курильщики считают предупреждающую надпись на упаковку сигарет простой банальностью. В самом деле, человек может курить и два года, и ничего не будет происходить - здоровье будет оставаться прежнем, а удовольствие от курения можно получить. Но насколько серьезна опасность курение и когда могут начаться проблемы из-за него? Данные говорят сами за себя!

По статистике Всемирной организации здравоохранения в 2000 году преждевременно умерло 5 миллионов курильщиков. В России из-за курения табака ежегодно умирают примерно 330 тысяч человек. Главные причины смерти - сердечно-сосудистые заболевания, хроническая обструктивная болезнь легких (занимает третье место по частоте среди причин смерти)и рак легкого.

Кроме этого из-за курения начинают болезни полости рта, мочеполовой и эндокринной систем, костей и кожи, желудочно-кишечного тракта. Заранее нельзя предсказать какие проблемы начнутся и когда это произойдет. О воздействие курения на развитие болезни можно говорить, если стаж равен больше 10 пачек-лет (нужно умножить среднее количество пачек, выкуриваемых в день на количество лет курения). Помните, что вред от курения очень многогранен.

^ Насколько опасен табачный дым?

Табачный дым - это специфичная физико-химическая система воздуха и включающихся продуктов горения табака, представляющие твердые частички и капельки жидкости размером доли микрометра. Количество частиц достигает десятки и сотни тысяч миллиардов, которые направляются в легкие. Представьте, как много частичек дыма поступают в легкие!

Кроме этого при затяжке табаком воздух очень нагревается и извлекает разные вещества, которые также оседают в легких. Наибольшее значение имеют следующие вещества: радиоактивный полоний, который легко проникает через кожу; оксид углерода; аммиак и канцерогенные углеводороды, из-за которых могут возникать злокачественные опухоли. Некоторые курильщики считают, что сигаретные фильтры освобождают дым от вредных частиц и делают его абсолютно безвредным. Но это не так!

Чаще всего фильтры задерживают не больше 20% веществ дыма, а большая их часть поступает в легкие. Эти вещества всасываются в кровь, разносятся по организму и производят специфическое действие, из-за которого курильщик снова начинает курить. Для выкуривания одной сигареты надо 12-18 затяжек. Курящий только затягивается дымом и обычно не думает о последствиях происходящих в организме.

^ Курение вредит здоровью человека

Каждому с детства известно, что курение - пагубная привычка, которая действительно вредит здоровью человека.
Для организма заядлого курильщика табакокурение - это пристрастие, наряду с наркоманией. Это связано с воздействием ядовитого вещества никотина. Те, кто по глупости пополнил ряды курильщиков, должны помнить о последствиях.

Среди 100% с заболеванием туберкулезом около 95% - это курильщики. Это связано с тем, что у курильщиков больше вероятность развития раковой опухоли легких или опухоли нижней губы. Курение действительно серьезно поражает клетки сердца, клетки головного мозга и конечности тела человека. Даже у 70- 80% людей с язвенной болезнью желудка это заболевание вызвано курением. В любом случае, доказано, что курение просто влияет на развитие различных заболеваний.
Какие основные причины, которые толкают человека в первый раз попробовать выкурить сигарету? Выяснено, что большинство привлекает желание испытать новое ощущение, других толкают на этот шаг друзья. Люди во всем мире тратят огромные деньги на табачные изделия, в частности, на сигареты. Помните, что курение влияет на здоровья людей, которые вас окружают: ваших друзей, детей и т.д.

^ Никотин влияет на ухудшение памяти

Ядовитое вещество никотин отрицательно влияет на клетки внутренних органов человека: мозга, печени и т.д.
Также важно помнить о том, что вредные частицы препятствуют формированию и образованию новых клеток в отделе головного мозга, который отвечает за память человека. Ученые проводили серию опытов на крысах.

В течение 6 недель, когда продолжался эксперимент, крысы могли самостоятельно регулировать потребление никотина. В итоге, были получены удивительные результаты: у крыс, у которых в организме было обнаружено содержание никотина, совсем как у заядлых курильщиков, наблюдалось образование новых клеток мозга на 50% меньше, чем у другой группы животных.

Таким образом, ученые сделали выводы о том, что у курильщиков могут возникнуть серьезные проблемы с восприятием окружающего мира. Этим ученые объясняют также тот факт, что большинство курильщиков не осознают до конца всю серьезность своего положения. Также у курильщиков могут возникнуть проблемы с краткосрочной памятью.
Однако некоторые ученые, например, эксперт по никотину Сью Воннакотт из университета Англии, считает, что курильщик, когда пытается бросить курить, просто плохо себя чувствует.

^ Курение приводит к преждевременному старению кожи

В области выявления вреда, которое оказывает на организм курение, проведено множество различных исследований.
В результате исследований, проведенных в институтах Японии города Нагойа, был выявлен один факт – курение действительно вызывает преждевременное старение клеток кожи человека. Это происходит по причине того, что в табачном дыме содержится множество вредных веществ. Эти вещества усиливают процесс синтеза ферментов, которые разрушают коллаген. Коллаген, как известно, это строительный элемент для клеток кожи.
В процессе эксперимента был использован физиологический раствор. В нем находятся клетки кожи, которые насыщались настоящим едким табачным дымом. Далее снижалась активность ферментов, которые разрушают коллаген.
Специалисты японского университета эти факторы и вызывают старение клеток кожи раньше установленного природой срока. Также были сделаны выводы о том, что количество сигарет, которые выкуривают зависимые от табакокурения, также влияет на старение кожи у курильщиков.
На сегодняшний день также ученые планируют провести множество исследований в области выявления новых причин преждевременного старения кожи у курильщиков.

^ Будущая мама и курение

Чтобы составить общую оценку влияния курения матери на будущего малыша доктора и ученые используют специальный термин - “фетальный табачный синдром”. Курение и вдыхание сигаретного дыма оказывают отрицательное воздействие на развитие плода, что может привести к его смерти, аборту или преждевременным родам. Оксид углерода и никотин, содержащийся в дыме табака, влияют на внутриматочный рост будущего ребенка из-за меньшей доставки кислорода.

Также доказано что из-за того что дым может свободно проникнуть в кровь плода через плаценту, то возможна гипоксия. В итоге печальная статистика показывает, что между числом выкуренных матерью сигарет и абортами есть зависимость. Риск спонтанного аборта увеличивается на 30-70%! У некурящих женщин выкидыши бывают только в 7,4% случаях, а у курящих в 22,5-41%!

Кроме этого у курящих матерей, риск смерти новорожденного выше на 52%. В 96% случаев причина выкидыша - курение беременных. Наступление преждевременных родов также зависит от числа ежедневно выкуриваемых сигарет женщиной. Алкоголь оказывает отрицательное действие на развитие мозга плода, из-за чего в дальнейшем могут быть проблемы в поведении, эмоциональном развитии, росте и массе тела.

^ Беременность и сигареты – вещи несовместимые

Современная медицина имеет много неоспоримых фактов о вреде курения беременной женщины. Всем известно выражение «капля никотина убивает лошадь». Лошадь! Что же, в таком случае, говорить о маленьком человечке в утробе курящей женщины, жизнь которого только зарождается?
По статистике, риск невынашивания плода у курильщиц увеличивается почти вдвое!

Никотин беспрепятственно проникает через плаценту, поэтому плод курильщицы постоянно испытывает недостаток кислорода. Угарный газ, бензпирен, радиоактивные изотопы – крайне опасные вещества, которые, попадая в дыхательные пути при курении, немедленно доставляются плоду. Результат - кислородное голодание и задержка внутриутробного развития.
После рождения детки курящих женщин часто имеют ослабленный иммунитет, не добирают в весе, трудно адаптируются вне утробы матери, нередко у них наблюдаются нарушения функций центральной нервной системы, а главное – имеют повышенный риск возникновения СВДС (синдрома внезапной детской смерти) и образования злокачественных опухолей!
Беременность и курение – вещи не совместимые. С курением необходимо расстаться ещё до ёё наступления. Но если уж не получилось – то в течение первых трёх месяцев беременности обязательно откажитесь от курения и не позволяйте курить в присутствии вас другим людям – пассивное курение вредно ни чуть не меньше! Забудьте о сигаретах ради счастья быть мамой здорового малыша!

^ Молодые девушки много курят

Противники курения ищут все новые и новые аргументы в пользу своего убеждения. Сегодня в их пользу также действует следующий факт: табакокурение действительно пагубно влияет на здоровье человека. Ученые провели большое число исследований в этой области. Последние результаты таких исследований были опубликованы в последнем выпуске журнала под названием American Journal of Epidemiology.

В ходе исследования был проведен опрос около 8 000 подростков из Норвегии. Специалисты уделили особое внимание выяснению состояния здоровья детей, их привычек и результатов успеваемости в школе. Результаты достаточно красноречивы: у подростков, подверженных пагубному влиянию, чаще наблюдались признаки головной боли, болей в спине, болей в мышцах и т.д.
Они вели себя нервозно, часто теряли аппетит и плохо спали ночью. Таким образом, становится совершенно очевидно, что курение разрушает организм человека. Также специалисты выяснили, что в группе исследуемых подростков только 9% молодых людей курили регулярно и 11% девушек. Очевидно, что девушки курят гораздо больше юношей.
Важно помочь подросткам покончить с вредной привычкой. Для этого создают центры психологической помощи.

^ Курение до и вовремя беременности

Конечно же, к курению до беременности посторонние люди еще никак не могут относиться, так еще никто не знает про ваши планы. Но, тем не менее, хоть и курящей женщиной сейчас никого не удивишь, отношение остается негативным. Вряд вы сейчас сможете встретить кого-то, кому дико нравятся курящие женщины. Но бороться уже с этим вряд кто может в таком глобальном масштабе.

Даже те же надписи предупреждающее о вреде курения на пачках своего положительного результата практически не дают. Тут должно все основываться на самосознании.
Если вы планируете ребенка, то Вам следует обязательно бросить курить именно до беременности и желательно даже за год до нее, чтобы все содержание никотина в легких и организме успело полностью выйти.

Если же вы забеременели и все еще курите, то ни в коем случае не бросайте курить в один день. Это может навредить здоровью ребенка, так как потребность организма к никотину явно еще останется. Постарайтесь это сделать в течении 2-4 недель. Но не насилуя себя полностью. Чаще всего осознание того, что вы станете матерью способствует отвыканию организма от курения.

Так как все прекрасно знают, что это негативно влияет на здоровье малыша. И даже если вы себя не бережете и все же курите, то стоит подумать только о ребенке. Ведь это ваше наследие. И все проблемы, которые могут случиться со здоровьем ребенка после его рождения, лягут именно на вас. И вам уже будет невозможно повернуть время вспять и исправить ситуацию. Подумайте об этом

^ Никотин приближает старость

Никотин – самое вредное вещество в составе табака. Он оказывает негативное влияние почти на все жизнеобеспечивающие системы организма человека – нервную, сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную. Никотин способствует развитию злокачественных опухолей, а рак лёгких у курильщиков встречается чаще в 6-10, чем у некурящих людей. Тяжелее протекают и многие болезни под влиянием никотина, а вылечить язву, тромбофлебит или восстановиться после инфаркта миокарда вообще невозможно без отказа от курения.
Существуют группы людей, курение для которых особенно опасно. Это люди пожилого возраста, подростки, особенно в период полового созревания, а также беременные и кормящие женщины.
Курильщики со стажем имеют характерные особенности внешности – вялая кожа, хриплый голос, желтоватый оттенок кожи и белков глаз, часто они выглядят значительно старше своего возраста.
Отказаться от курения не так сложно – достаточно иметь осознанное желание. Неприятные ощущения проходят в течение 3-5 дней. Главное – не заниматься самолечением, так как средства, предназначенные для борьбы с никотиновой зависимостью, тоже не всегда безопасны для здоровья. Лучше прибегнуть к помощи специалиста в этой области – нарколога или психотерапевта.

^ Никотиновая зависимость

После того как человек начинает курить у него начинает развиваться зависимость от табака и выкурить сигарету становится для него так же важно как поесть. Курильщику со стажем, съеденный обед без выкуренной сигареты после него, покажется не полным. Отравление никотином вызывает у человека расстройство вегетативной нервной системы, в результате чего нарушается нормальная работа желудочно-кишечного тракта.
После каждой выкуренной сигареты у человека проявляются симптомы схожие с симптомами гастрита: спадает, а при большой дозе, наоборот, возрастает двигательная активность желудка, замедляется выработка организмом желудочного сока, из-за чего снижается аппетит. Именно поэтому курящие люди считают, что выкуренная сигарета снижает аппетит.
Все эти проявления от выкуренной сигареты влекут за собой спазматические сокращения мышечных слоёв стенки желудка, из-за чего затрудняется прохождение пищи через желудок. Вследствие этого начинает болеть живот, появляется тошнота. Также курение вызывает сужение кровеносных сосудов, из-за чего нарушается приток крови к органам, создавая тем самым благоприятные условия изъязвления слизистых оболочек желудка и двенадцатиперстной кишки. По статистике эти органы чаще больны у курящих людей, а смертность в 4 раза выше, чем у некурящих.
Во время курения никотин, дым, частички табака вместе со слюной попадают в желудок и тем самым оказывают постоянное раздражающее воздействие на нейросекреторную и моторную активность. Как и всё в природе наш организм привык к постоянному и ритмичному по времени приёму пищи, а попадание в организм никотина сбивает эти природные “часы”.Также не редко из-за попадания в организм канцерогенных веществ у людей появляются злокачественные опухоли.
Люди уже давно доказали связь курения и заболеваний печени. Это было доказано экспериментом на кроликах. У животных, регулярно вдыхавших дым, вызывались изменения клеток печени, напоминающие картину цирроза печени у человека. В 30-40% случаях у курящих возникает расстройство двигательных функций желчных путей, что приводит к застою желчи. При употреблении табака и алкоголя это проявляется наиболее сильно.

^ О никотине – серьезно!

Никотин является главным компонентом табака. В листьях табака содержится никотина 1-1,5 процента. В одной сигарете содержится 15-150 мг никотина. Это вещество в чистом виде представляет собой маслянистую жидкость, которая имеет очень жгучий вкус. В фильтре каждой выкуренной сигареты образуется такое количество никотина, которого хватит для того, чтобы убить мышь.

Никотин так же токсичен и опасен, как синильная кислота. Никотин - очень сильный яд, который напрямую воздействует на нервную систему человека, пищеварение. Даже одна выкуренная сигарета опасна для человеческого организма. Отравление никотином проявляется наличием таких симптомов: головокружение, слюнотечение, слабость, повсеместное побледнение кожных покровов, сонливость.

Помимо этого появляется шум в ушах, головная боль, неоправданное чувство страха, учащение пульса, и другие подобные расстройства организма. Никотин влияет на способность передачи импульса от нерва к мышце. Слишком большие дозы никотина имеют воздействие на организм подобно яду кураре, который парализует всю мышечную систему организма человека. От никотина больше других страдают надпочечники. Именно они выделяют в кровь адреналин.

^ Причины побуждающие начать курить

Главной причиной начала курения является простое любопытство. Вторая причина - подражание подростков взрослым. В семьях, где родители не курят, дети становятся курящими не более чем в 25% случаев, а в семьях заядлых курильщиков этот процент достигает пятидесяти. Привычка курить так прочно вошла в жизнь людей, что для многих превратилась в жизненную необходимость. Некоторые и получаса не могут прожить, не выкурив хоть одной сигареты.

Часто курят на отдыхе, за чашкой кофе, в периоды тяжелой физической работы или напряженного умственного труда, и конечно же перед сном. Довольно быстро вырабатывается зависимость от курения, когда красивая пачка сигарет, запах дыма превращают молодого парня или девушку в заядлого курильщика. Быстро распространяется курение среди девушек, и здесь большую роль играет молодежная мода.

Итак, главными причинами курения у мужчин является отождествление этой вредной привычки с мужественностью, самостоятельностью, силой; девушки же начинают курить по причине стремления нравиться юношам, быть оригинальными. Привычка к курению обуславливается, прежде всего, привыканием организма к никотину. Воздействие никотина на организм воспринимается курильщиком как чувство покоя.

^ Курение является причиной импотенции у мужчин

Скоро в странах ЕС вступит в силу правило, согласно которому на пачках сигарет, распространяемых в этих странах, появится новая надпись. Окончательный вариант этой надписи еще не продуман, но содержание уже известно многим. Особенно ее смысл пугает мужчин-курильщиков, ведь в ней будет значится, что курение - одна из причин появления импотенции.

Результаты исследований, проведенные в медицинской ассоциации Великобритании, большая часть мужчик даже не предполагали о такой опасности. Тем не менее, факты доказывают, что в этой ситуации оказались более 120 тысяч жителей Англии в возрасте 30-40 лет - они стали импотентами, как выяснено, по причине курения. Также ранее стало известно, что постоянное курение приводит к старению клеток кожи человека. Разрушаются вещество, которое отвечает за структуру кожи - это коллаген. Это факт особенно пугает молодых девушек и женщин.

Преждевременные морщины - это, по мнению специалистов, хороший стимул для большинства из них бросить курить. В Канаде, например, подобные законы были приняты несколько ранее. В этой стране на пачках сигарет помещают не только пугающие надписи, но и страшные картинки, например, пораженных органов.

^ Дети становятся заядлыми курильщиками в течение нескольких дней

Исследования американских ученых позволили сделать выводы о том, что даже при нерегулярном курении, то есть курении не каждый день, каждый четвертый ребенок в возрасте до 18 лет уже спустя две недели после начала курения ощущает на себе все основные признаки пристрастия к табакокурению. Специалисты определили, что существуют три основных ситуации появления зависимости от курения.

Во-первых, у многих зависимость наступает уже после первой затяжки, совсем, как “любовь с первого взгляда”, но в отрицательном смысле. Такая зависимость появляется даже при условии нерегулярного курения на протяжении нескольких дней, недель.

Также выявлен вариант, при котором человек втягивается постепенно. В этой ситуации человеку ежедневно требуется выкуривать от одной до нескольких сигарет. Это может продолжаться несколько месяцев, даже несколько лет.

В этом случае зависимость от табакокурения появляется у человека в любом возрасте только при условии постоянного курения по несколько сигарет (как правило, пяти сигарет) в день на протяжении многих лет. Результаты исследования оказались тревожными и очень неожиданными. Ежедневно от курения умирают сотни человек.

^ Когда наступает зависимость от курения?

Каждый курильщик с детства знает о вреде курения. Тем не менее, большинство этот факт не останавливает. Правда в том, что вред организму наносит каждая выкуренная сигарета, а зависимость от никотина наступает уже с первой сигареты и с первой затяжки. Это особенно касается детей, которым еще нет 18 лет. Американские ученые провели серьезное исследование в области факта привыкания к никотину.

Результаты, которые были получены в ходе исследования, просто поразительны: оказывается, девушки, девочки быстрее привыкают к курению, нежели молодые люди. Часто юношам требуется до 6 месяцев, чтобы стать заядлыми курильщиками. Другие исследования, проведенные в институте Массачусетса, помогли выяснить, что растущие организмы детей до 18 лет особенно подвержены влиянию вредных веществ.

Так, молодые организмы почти на 40% более подвержены воздействию никотина, чем у взрослых людей. Данные также свидетельствуют, что на сегодняшний день дети берут в руки первую сигарету в возрасте 11, 5 лет - это средний показатель. Исследовав группу детей, специалисты сделали вывод, что 91 ребенок стал курить каждый день, а 144 - несколько сигарет в месяц. Факты говорят сами за себя.

^ Вредны ли “легкие” сигареты?

Сама идея, что существуют сигареты, которые не наносят вред вашему здоровью, абсурдна. Таких сигарет просто нет. Во время выкуривания любых сигарет, вместе с табачным дымом человек вдыхает много вредных веществ. Даже надпись на пачке “легких” сигарет, которая свидетельствует о том, что в них содержится “10 мг смол” или даже “1мг смол”, не доказывает, что вы получаете в 10 раз меньше этих самых ядовитых веществ.

В основном, это маркетинговый ход, который используют компании-производители и дистрибьюторы табачных изделий. “Легкие” сигареты рекламируются больше и, соответственно, цена на них выше. Согласно исследованиям, проведенным в этой области, часто информация на пачке не соответствуют действительному содержанию веществ в сигаретах, которые находятся в таких пачках.

Это приводит к тому, что курильщики делают больше затяжек или затягиваются гораздо сильнее, таким образом, получая больше никотина и, соответственно, вредных веществ. Этому были посвящены исследования Национального Института Рака, который находится в Великобритании. Доказано, что любители “легких” сигарет получают в восемь раз больше ядовитых веществ, чем указано на упаковке.

^ Советы врачей курильщикам

Все специалисты едины во мнении, что курение вредно для здоровья человека. В первую очередь, курение - основная причина возникновения различных болезней. Таким образом, большинство курильщиков думают, что им не грозят страшные заболевания, о которых предупреждают врачи. Но статистика неумолима: все курильщики умирают именно в результате своей пагубной привычки.

В момент выкуривания одной сигареты в организме человека происходят сложные химические процессы. Доказано, что, когда никотин попадает в кровь, это вещество вместе с гемоглобином производит новое соединение. Кровь более не способна переносить молекулы кислорода. У каждой клетки организма человека наступает кислородное голодание.

Всем курильщикам также следует знать, что из табачного дыма можно выделить более 3000 вредных соединений. Еще более пугающим фактом можно считать и то, что из-за постоянного засорения клеток продуктами горения табака, не происходит вывод токсинов и шлаков из организма. Никотин - это не только вредное вещество, но и сильнейший яд. Некоторые врачи сравнивают эффект от курения с воздействием СПИДа. Курение ухудшает работу важных органов: печени, мозга, сердца и т.д.

^ У детей курящих родителей больше шансов обзавестись этой вредной привычкой

Исследователи утверждают: курение родителей значительно увеличивает шансы ребенка приобрести эту опасную привычку. Особенно значительным был эффект в том случае, если подростки видели своих родителей курящими. Следующим шагом в исследованиях было изучение влияния на пристрастие ребенка к никотину курения матерей и отцов по отдельности.

Для проведения эксперимента было отобрано 559 подростков и по одному родителю каждого из этих детей (среди них – 62,4% куривших ранее и 46% курящих). При этом каждый родитель, обладающие этой вредной привычкой, оказывал влияние на своего ребенка, увеличивая риск возникновения никотиновой зависимости. Ученые обнаружили, что курение отца оказывает наибольшее действие на сыновей. Также было установлено, что если курящий родитель не живет с ребенком, подобные эффекты не наблюдаются.

Любопытно, что максимальный эффект курения родителей на будущее ребенка (риск возникновения привычки увеличивался более, чем в три раза) производится в возрасте 12 лет. Исследователям удалось продемонстрировать, насколько сильное влияние казывает личный пример на формирование привычек ребенка, а значит и на весь дальнейший ход его жизни.

^ Пассивное курение приводит к нарушению репродуктивной функции

По словам американских ученых, курение способствует увеличению риска развития бесплодия и самопроизвольных прерываний беременностей (выкидышей). Токсические вещества, сконцентрированные в табачном дыме, угнетают работу репродуктивного гена.

Причем чаще всего подобные проблемы возникают у пассивных курильщиц: согласно проведенным исследованиям, около 40% женщин, столкнувшихся с невынашиванием ребенка, являлись пассивными курильщицами в детском и подростковом возрасте.

Как выяснилось, вероятность возникновения сложностей с зачатием в 1,27 раз больше у женщин, пассивно куривших в детстве, также замечено, что в том случае, если пассивное курение имеет место несколько лет подряд, этот риск возрастает до 1,3 раза. Приведенное исследование впервые было обнародовано на страницах Tobacco Control.

Также ученые считают, что причина обнаруженной закономерности в токсическом действии дыма, приводящем к нарушениям гормонального фона, проявляющимся по мере взросления девочки. Эти изменения происходят на генном уровне, что делает их коррекцию сложной и приводит к возникновению бесплодия, и других патологий беременности.

^ Негативное влияние курения на заживление переломов

Американские доктора определили, что переломы у курящих заживают гораздо дольше, чем у некурящих. Если человек курит, то ему понадобится на 62% больше времени, чем у не курящего человека. Теперь ученые проверяют гипотезу, что отказ от курения на 1-2 недели после получения перелома может понадобиться намного меньше времени на сращивание костей.

Ортопед Рочестерского университета М. Зуцик считает, что если в течении определенного времени человек сможет перестать курить, тогда процесс сращивания костей пойдет намного быстрее. Если это так, то подход к лечению переломов у курящих может значительно измениться. Во время первых исследований Зуцика было доказано, что главный виновник – никотин, влияющий на особенные клетки костного мозга – мезенхимальные стволовые клетки, играющие самую главную роль в сращивании кости.

Наиболее главные явления с участием мезенхимальных стволовых клеток развиваются на протяжении нескольких первых дней и недель после перелома, и в это время никотин воздействует на сращивании кости, закрывая рецепторы на поверхности данных клеток. Если же в этот период человек отказывается от этой пагубной привычки, процесс сращивания кости идет быстрее, а лечение получается более эффективным.

^ Курильщики могут потерять зрение!

Британские медики доказали, что любители ароматного дыма могут в старости потерять зрение. Если курильщики не лишаться зрения полностью, то видеть будут достаточно плохо. Это может произойти, так как сигареты усиливают разрушение сетчатки глаза, а ее ослабление и так обычно происходит у людей с возрастом. У курильщиков больше риск получить болезнь «дистрофия желтого пятна», которое может привести к полной потере зрения.

В группу риска входит приблизительно 7% курильщиков. Медики считают, что единственным способом избежать заболевания «дистрофия желтого пятна» – это отказаться от пагубной привычки курение. Если же у вас не получается перестать курить, то рекомендуется чаще ходить на прием к окулисту и проверять глазное дно и сетчатку.

Кроме этого врачи требуют, чтобы упоминание об опасности «дистрофии желтого пятна» нашло свое достойное место среди надписей на пачках сигарет и их вкладышах. Возможно, тогда курильщики задумаются о своем будущем! Тем не менее, как показывает действительность, возможность стать дряхлым, беззубым и слепым не сможет остановить человека, который точно решил курить!

Курение разрушает организм, заметно сокращает продолжительность жизни, наносит большой вред здоровью окружающих. Многие курильщики хотят расстаться с табаком, но получается это далеко не у всех. Чтобы избавиться от табачной зависимости и избежать в будущем срывов, нужно знать, какие изменения произойдут в организме при отказе от никотина. Первые дни без сигарет могут быть неприятными. Но если курильщик готов к преодолению абстинентного синдрома, то он легко победит никотиновую зависимость.

При отказе от курения возникает синдром отмены – никотиновая ломка. Сопровождается этот процесс неприятными ощущениями и некоторым ухудшением здоровья табакозависимого. Абстиненция проявляется:

• высокой агрессивностью, нервозностью, иногда депрессией;
• сильным аппетитом;
• нарушением сна;
• повышенным потоотделением;
• усилением кашля;
• непреодолимой и постоянной тягой к табаку.

В организме каждого человека вырабатывается никотин на клеточном уровне. У курильщика синтез собственного никотина прекращается, а при отказе от сигарет возникает острая его нехватка. Поэтому абстиненция часто сопровождается нарушениями обмена веществ.

Все эти явления носят временный характер, они скоро исчезнут. В этот период нужно проявить выдержку и не поддаться на желание вернуться к курению. Чтобы легко преодолеть период никотиновой абстиненции, можно помочь себе медикаментами или средствами народной медицины.

Календарь бросающего курить

Каждый курильщик при отказе от никотина проходит четыре этапа преодоления зависимости:

1. Чтобы успешно бросить курить, нужно правильно подготовиться к этому изменению в своей жизни. Для начала необходимо подобрать хорошую мотивацию. Человек должен понять, зачем он бросает курить, что после этого переменится в его жизни. Чтобы навсегда покончить с зависимостью, нужно понимать, что в сигаретах нет никакой необходимости. Это не способ снятия стресса и не стильный аксессуар, а всего лишь вредная привычка;
2. Первые три недели курильщика будет преследовать сильная тяга к сигаретам. Нужно проявить силу воли, убрать из квартиры все, что напоминает о никотине, избегать курящих компаний. Если удастся продержаться этот период, то физическая зависимость от сигарет исчезнет;
3. В дальнейшем сорваться можно из-за возникновения стрессовой ситуации, употребления спиртного. Лучше не общаться с любителями алкоголя и избегать конфликтных ситуаций. Главное – понимать, что сигарета никак не решит накопившиеся проблемы;
4. На последнем этапе, когда отступили и физическая и психологическая зависимость, нужно постараться изменить образ жизни – найти новые увлечения, интересные хобби. Занятия спортом помогут преодолеть остаточную зависимость от никотина.

Дневник курильщика

После отказа от сигарет жизнь бывшего курильщика начинает стремительно меняться. Каждый день приносит что-то новое. Из организма выводятся продукты сгорания табака, восстанавливается работа отравленных никотином органов. В дневнике подробно расписаны все изменения в организме человека, отказавшегося от вредной привычки.

Почасовые изменения

Сразу после избавления от табачной зависимости в организме происходят позитивные перемены. Начнут восстанавливаться отравленные никотином органы и ткани. В первые часы произойдет:

• нормализация артериального давления;
• исчезновение сосудистого спазма;
• повышение содержания кислорода в крови.

Одновременно с этим начнут проявлять себя симптомы никотиновой абстиненции. Желание закурить заметно усилится, появится ненормальный аппетит, возникнет беспокойство, нервозность.

В это время для человека очень важна поддержка и понимание близких людей. Нужно оказать моральную помощь бывшему курильщику, чтобы он мог начать здоровую жизнь.

Последствия для организма по дням

Организм при отсутствии постоянного отравления никотином будет быстро меняться. Улучшается работа многих органов, восстанавливаются функции всех систем. Но абстинентный синдром в первые две-три недели не ослабевает. Из-за него возможно временное ухудшение состояния ЦНС, ЖКТ и нарушение работы других органов. Продержаться этот период, не допустить срыва – значит успешно избавиться от вредной зависимости.

Изменения в организме по дням:

• 2 суток без сигарет. Начинают очищаться легкие. Слизь отделяется лучше, реснитчатый эпителий снова стал работать и выводит смолу и сажу из альвеол. При этом утренний кашель усиливается. Это означает, что легкие самоочищаются. Тяга к никотину увеличивается. Растет нервозность, портится сон – он становится неглубоким, с частыми пробуждениями. Появляется кожный зуд. Для нормализации сна можно воспользоваться рецептами народной медицины. Например, ложка чайного уксуса, смешанного со стаканом меда, поможет заснуть, избавит от излишней раздражительности. От кашля можно выпить капустный сок с медом;

Во время отказа от курения происходит ослабление иммунитета. В это время нужно избегать переохлаждений, вести здоровый образ жизни. Повысить иммунитет можно средствами народной медицины.

• 3 суток без курения. Активно восстанавливается реснитчатый эпителий альвеол. Кашель пока усиливается. Лучше работает желудок, снижается кислотность, выработка слизи. Повышается кровоснабжение сердца и головного мозга, кислородное голодание этих органов прекратилось. Тонус сосудов нормализовался, спазмы исчезли. Резко возрастает аппетит. Особенно сильно хочется сладкого. Сон прерывистый, тревожный, с частыми пробуждениями;
• 4 суток воздержания . Работа желудка и поджелудочной железы продолжает восстанавливаться. Кашель сохраняется, мокрота отделяется в большом количестве. Несколько снижается перистальтика кишечника, возможны запоры. Продолжают нарастать агрессивность и раздражительность. Артериальное давление может немного повыситься. Иногда появляется отечность лица и конечностей, кожный зуд и шелушение;
• 5 дней без никотина. Микротравмы слизистой языка и ротовой полости заживают. Тяга к сигаретам становится максимальной, поэтому очень важно продержаться и не закурить на пятый день отказа от табака;
• 6 дней без курения. Кашель все еще сильный, обильно отделяется слизь. Мокрота вместе с табачной пылью и смолой покидает легкие. Желудок и поджелудочная железа функционируют нормально. В крови растет количество лейкоцитов – это реакция организма на отсутствие никотина. Сон по-прежнему нарушен, агрессивность и сильное желание закурить преследуют никотинозависимого. У некоторых курильщиков появляются боли в правом подреберье и горечь во рту. Это связано с временным расстройством работы желчного пузыря. Возникает избыточная потливость, сохраняется кожный зуд и небольшая отечность;
• 7 суток отказа от сигарет. Абстинентный синдром уменьшается, тяга к никотину постепенно уходит в прошлое. Улучшается состояние нервной системы, раздражительность уже не так выражена. Человек чувствует на себе ненужность курения, отсутствие от этого процесса какой-либо практической пользы. Кашель еще продолжается, стул начинает нормализироваться. Сухость кожи пока сохраняется;

• 10 дней без никотина. Слизистая желудка пришла в норму. Выработка ферментов и желудочного сока восстановилась. Анализ крови показывает нормальное содержание лейкоцитов. Кашель по утрам продолжает мучить бывшего курильщика. В мокроте обнаруживаются комочки слизи. Физическая тяга к сигарете уменьшилась, но остается психологическая. Пребывание рядом с курящими вызывает острый приступ никотинового голода. В этот период человеку очень нужна поддержка близких людей;
• 21 день без сигарет. Кашель постепенно стихает, перестает быть мучительным. Анализы крови показывают нормальный результат. Улучшается цвет кожных покровов, пальцы больше не желтые от табачной смолы. Нет больше физического влечения к табаку. В это время может возникнуть соблазн попробовать выкурить одну сигарету, проверить себя на устойчивость к никотину. Делать это ни в коем случае нельзя. За одной сигаретой последует вторая, третья и зависимость быстро вернется. Все усилия по избавлению от никотина окажутся напрасными.

Изменения по месяцам

• За первый месяц без курения в организме восстанавливается поврежденный табаком эпителий, нормализуется работа бронхов, слизистой желудочно-кишечного тракта. Артериальное давление перестает скакать, спазмы сосудов больше не беспокоят курильщика. Физическое влечение к табаку за это время проходит, постоянное желание взять в руки сигарету остается в прошлом. Но зависимость психологическая еще не оставила курильщика, табакокурение еще может вернуться.

У бывших курильщиков в период отмены никотина часто возникает сильная тяга к сигаретам. Это состояние продолжается не более пяти минут. В это время нужно себя чем-то занять, чтобы отвлечься от мыслей о курении.

• Второй месяц проходит не так тяжело. Кашель и выделение мокроты продолжаются, но они уже не столь мучительны. Исчезла одышка, можно теперь без труда подняться на высокий этаж.

Кожа утратила желтизну и сухость. Зуд и шелушение исчезли. Могут оставаться еще какое-то время сосудистые сеточки. Тяги к сигаретам уже нет, есть только воспоминания о привычном ритуале. Сейчас важно избегать употребления спиртных напитков и курящих компаний.

• К третьему месяцу воздержания от никотина приходят в норму кровеносные сосуды. У мужчин улучшается потенция. Эндотелий восстановился, спазмы мелких артерий и капилляров полностью прекратились. Голова уже не болит, нарушения сна исчезли, ушла в прошлое нервозность. Аппетит пока остается высоким, угроза потолстеть сохранилась. Вслед за физической постепенно уходит психологическая зависимость. Мысли и воспоминания о курении не вызывают желание вернуться к табаку. Но попытка «проверить себя», немного покурить быстро приведет к возобновлению никотиновой зависимости.

В последующие месяцы происходит восстановление всех функций организма. В четвертый и пятый месяц снижается аппетит, угроза набрать лишний вес уже не так велика. Желудочно-кишечный тракт работает нормально, отсутствуют запоры, гастрит, изжога. Желание закурить периодически посещает бывшего зависимого вплоть до десятого месяца воздержания. Нужно избегать в это время провоцирующих ситуаций – не пить спиртное, стараться не нервничать.

• К шестому месяцу печень полностью восстановилась, желчный пузырь больше не беспокоит бывшего курильщика. Кашель может сохраняться до девятого месяца воздержания, но и он постепенно стихает и не сопровождается отделением мокроты. Объем легких увеличился, дышать стало легче, физические нагрузки не приводят теперь к одышке.
• Начиная с седьмого месяца воздержания, к человеку возвращается восприятие запахов. Он снова различает тонкие оттенки ароматов. Также улучшается работа вкусовых рецепторов, еда становится очень вкусной. Но угроза поправиться еще пока остается. Часто болеть простудой человек теперь не будет. Иммунитет восстановился, слизистая верхних дыхательных путей не разрушается табачным дымом. Зубы снова стали нормального цвета, неприятная желтизна исчезла.
• С девятого-десятого месяца без табака человеку начинают сниться сны, в которых он снова курит. У части курильщиков такие сновидения приводят к срыву. Поэтому нужно собраться и не допускать возврата к никотиновой зависимости.
• Год без сигарет – это событие. Теперь бывшему курильщику доступны физические нагрузки, занятия в спортзале и на стадионе. Одышки нет, кашель исчез. Организм полностью восстановился. Курить еще иногда хочется, в памяти остались следы когда-то важного ритуала. Вероятность сорваться еще есть, но уже не такая большая. Главное помнить – курение не несет ничего хорошего.

Риск онкологического заболевания у бывшего никотинозависимого снизился вдвое. Через несколько лет шанс заболеть раком у него станет такой же, как и у некурящего. Уменьшилась вероятность инфаркта миокарда и инсульта. Здоровье практически пришло в норму.

Календарь бывшего курильщика наглядно демонстрирует, что отказаться от никотина совсем не сложно, а неприятные изменения в организме в связи с синдромом отмены быстро проходят.

Курильщик при отказе от сигарет все время что-то жует. Так проявляет себя никотиновая абстиненция. Чтобы не поправляться при отказе от табака, можно приготовить замену сигаретам – несладкие фрукты и низкокалорийные овощи. Их нарезают небольшими кусочками и едят при желании закурить.

Что происходит с внутренними органами

Изменения в органах и тканях после отказа от курения:

• . Проходят аритмии, улучшается кровоснабжение, риск инфаркта миокарда снижается до обычных значений;
• Кровь . Угарный газ исчезает, количество кислорода возвращается к норме;
• Сосуды . Прекращаются спазмы, проходят воспаления стенок, просвет сосудов восстанавливается;
• Головной мозг. Риск инсульта уменьшается, лучше становятся память, внимание, работоспособность;
• Легкие . Пропадает одышка, мокрота вместе с табачной смолой удаляется, воспалительные заболевания верхних дыхательных путей исчезают;
• Желудочно-кишечный тракт. Восстанавливается нормальная перистальтика, проходят изжога, боль в области желудка, приходит в норму аппетит.

Существует множество лекарственных препаратов, которые облегчают течение табачной абстиненции. К ним относятся никотиносодержащие жевательные резинки, пластыри, спреи, подъязычные таблетки. При их приеме организм получает обычную дозу никотина, но в легкие и кровь не попадают продукты сгорания табака. Вреда от этих препаратов намного меньше, чем от традиционного курения.

Перед применением желательно проконсультироваться с врачом, так как существуют противопоказания. После отвыкания от сигарет нужно перестать принимать никотиносодержащие препараты.

Также помогают курильщику народные средства – антиникотиновые сборы, отвары и настои лекарственных растений. С их помощью можно не только уменьшить тягу к сигаретам, но и намного легче пережить период никотиновой ломки.

Что делать нельзя

Для того чтобы избежать срывов и навсегда избавиться от табачной зависимости, желательно придерживаться простых правил:

• Избавиться от никотинового голода поеданием большого количества продуктов не получится. Зато можно легко приобрести лишний вес. Поэтому в первые дни без сигарет нужно строго следить за рационом и не допускать переедания;
• Употребление алкоголя быстро приведет к срыву и возврату никотиновой зависимости. Поэтому от спиртного первое время лучше воздержаться;
• Избавляться от табачной зависимости нужно сразу и полностью. Сокращение количества выкуриваемых сигарет редко приводит к положительному результату. Никотинозависимый со временем возвращается к прежним дозам табака;
• Бросать курить нужно сразу, как только принял решение. Если отложить день расставания с табаком на какой-то срок, то желание победить зависимость к этому времени убавится и может исчезнуть полностью;
• Для успешного лечения никотиновой зависимости курильщику нужна хорошая мотивация. Он должен понимать, зачем необходимо отказаться от табака и что его ждет в дальнейшем. Желание улучшить свою жизнь должно быть добровольным и осознанным.

Позитивные перемены в жизни бывшего курильщика

Если бросить курить, то в организме человека произойдут большие положительные перемены. Сразу улучшится здоровье, многие привычные проблемы с одышкой, мучительным утренним кашлем, изжогой останутся в прошлом. Заметно уменьшится риск онкологических заболеваний, инфаркта миокарда. Увеличится продолжительность жизни.

В семье появится больше денег, исчезнет неприятный запах из квартиры. Табачный дым больше не будет угрожать здоровью близких, в том числе детям. Повысится работоспособность, улучшится память и быстрота реакции. Всего этого достаточно, чтобы принять решение об отказе от табака.

Видео в тему