Сосудистые заболевания нижних конечностей диагностируются очень часто. Это варикозное расширение вен. Ему подвержены не только люди пожилого возраста, но и молодежь. Варикозное расширение вен – серьезная болезнь, требующая больших материальных вложений. Лечение длительное, поэтому, если на ногах стали заметны фиолетовые сеточки или сильнее других выпирающие сосуды, пройдите обследование у флеболога. Он уточнит диагноз и подскажет, как укрепить вены на ногах.

Причины варикоза

Варикозное расширение вен, или хроническая венозная недостаточность, – одно из самых распространенных сосудистых заболеваний нижних конечностей. Чтобы уметь противостоять болезни, нужно знать ее механизм. Варикозные вены обнаруживаются быстро.

При визуальном осмотре они похожи на набухшие узлы или узловатые веревки. Такие признаки говорят о том, что клапаны больных вен перестают справляться со своей задачей, кровь в них застаивается. Под действием давления сосуды скручиваются, становясь узловатыми, и увеличиваются в объеме. Образовываются капилляры фиолетового цвета на верхних и нижних участках ног.

Отсюда следует, что слабость венозных клапанов противостоит нормальному кровоснабжению. Поэтому очень важной задачей является укрепление стенок сосудов. Современная медицина располагает различными методами для достижения этой цели.

Укрепление вен – процесс пожизненный, в особенности при имеющихся предпосылках к развитию венозной недостаточности в хронической форме. Они могут проявляться врожденными и травматическими изменениями, посттромботической болезнью.

Самый эффективный подход к лечению больных вен – комплексный. Больным рекомендуется:

• выполнять упражнения для укрепления вен нижних конечностей;
• применять медицинские препараты;
• использовать лечение вен средствами народной медицины;
• соблюдать специальное питание;
• носить антиварикозные колготки.

Важно! Нужно серьезно отнестись к соблюдению перечисленных рекомендаций. Варикозное расширение вен быстро прогрессирует и тяжело поддается лечению. Осложнения болезни могут оказаться опасными для жизни.

ЛФК

Существует ряд физических упражнений при варикозном расширении вен, которые используются как для профилактики заболевания, так и для его лечения. Чтобы достичь максимального эффекта, их нужно делать ежедневно, не пропуская ни дня:

• Упражнение 1. Лягте на спину. Ноги расположите на возвышении (примерно 50 см от пола). Дыхание спокойное, расслабленное. Тяните носочек левой ноги сначала на себя, затем от себя. Производите это в размеренном ритме 8 раз на каждую ногу. Это упражнение очень хорошо снимает усталость ног после рабочего дня, давая отдых натруженным венам.
• Упражнение 2. Не меняя позы, тяните носочки сразу обеих ног сначала на себя, затем от себя. Количество раз – 8.
• Упражнение 3. Расположитесь лежа, руки вдоль тела. Поднимайте обе ноги под углом 90° и делайте стопой с вытянутым носочком синхронные круги. Сначала к себе 10 раз, затем такое же количество от себя.

• Упражнение 4. Не меняя положения, согните ноги в коленях и немного разведите их. Начните «рисовать» круги коленями сначала по направлению к центру, затем – от него. Дыхание спокойное, амплитуда средняя. Количество повторений упражнения – по 10 в каждую сторону.
• Упражнение 5. Полусидя, возьмитесь за бедра руками и поднимайте обе ноги вертикально. Разводите ноги в стороны, насколько это возможно. Соединяйте их. Старайтесь не сгибать колени. Количество движений – 10 раз. Если этого много, уменьшите число движений.
• Упражнение 6. Исходное положение не меняйте. Начинайте поочередно выпрямлять сначала левую, затем правую ногу, имитируя езду на велосипеде. Можете делать это же упражнение, лежа на полу, если так легче. Количество движений – 8-10.

На выполнение этих базовых упражнений уйдет совсем немного времени. Это укрепит сосудистую стенку и поможет облегчить состояние, причем на разных стадиях варикозного расширения вен. Также такие упражнения полезны для профилактики заболевания.

Важно! При выполнении упражнений не должно присутствовать никаких болей. Если они появятся, необходимо обратиться к своему лечащему врачу-флебологу.

Применение медицинских препаратов

Упражнения хоть и полезны для здоровья вен, однако их одних недостаточно для полноценного лечения варикоза. В аптечных сетях предлагают целый ряд препаратов, укрепляющих стенки вен нижних конечностей. У них есть специальное название – венотоники. Их производят в форме мазей (Венарус, Венорутон, Гепариновая мазь), таблеток (Детралекс, Флебодиа 600) и гелей (Лиотон 1000, Троксерутин).

Большинство местных средств для вен оказывают расслабляющее и успокаивающее действие, как будто охлаждая горячие воспаленные ноги. Только через кожные покровы они проникают в недостаточных количествах и необходимого укрепляющего действия не оказывают. Для того чтобы достичь более значимого результата, местные препараты необходимо сочетать с поддержкой вен изнутри.

Очень эффективные вещества, которые помогут укрепить сосуды, – флавоноиды Диосмин и Гесперидин. У них натуральное происхождение, так как впервые они были выделены из цитрусовых. На их основе был разработан новый препарат для вен – Венарус. Его действие:

• препятствует воспалительным процессам в венах и сосудах нижних конечностей;
• улучшает микроциркуляцию крови;
• предупреждает расширение стенок сосудов;
• устраняет отеки;
• купирует болевые ощущения и тяжесть в ногах.

Важно! Венарус принимается по назначению врача специфическими курсами по 2 раза в год. Местные средства для вен (мази, гели) также обязательно дополняют лечение.

Средства народной медицины

Очень эффективны при варикозной болезни различные народные рецепты. Укреплять вены с их помощью можно в любое удобное время. Они безопасны и просты в приготовлении:

• Рецепт 1. Подготовьте 2 емкости. В первую налейте теплую воду, во вторую – холодную, добавьте туда ментоловое масло или лимонный сок. Ставьте ноги до середины голени поочередно в разные емкости. Делайте такую процедуру каждый день. Вены ног предпочитают холод, поэтому не принимайте слишком горячие ванны.
• Рецепт 2. Возьмите по 1 ст. л. высушенной календулы и ромашки. Залейте смесь 250 мл кипятка, дайте настояться 1 час. После этого налейте отвар в емкость, разбавьте 2 литрами теплой воды и держите там ноги, пока вода вам не покажется совсем холодной.
• Рецепт 3. В течение месяца 1 – 3 раза в день тщательно обрабатывайте места, где есть выпуклые вены, яблочным уксусом.

• Рецепт 4. Очень хорошо укрепляет вены ног настойка каланхоэ на спирту. Чтобы ее приготовить, возьмите свежие листья растения (половину литровой емкости) и хорошо истолките их. Затем сложите в литровую банку, залейте спиртом и поставьте на 10 дней в темное место. Когда настойка будет готова, протирайте ей вздувшиеся вены в течение 5 месяцев. Лучше это делать вечером.
• Рецепт 5. Измельчите 2 большие чесночные головки (с белой кожурой) и тщательно перемешайте их со сливочным маслом в пропорции 1:2. Прикладывайте средство на ночь к больным венам, положив сверху пленку из целлофана и укутав шарфом. С утра смойте лекарство водой с мылом.
• Рецепт 6. Залейте измельченную траву тысячелистника кипятком (расчет 1:10). Настаивайте 2 часа, затем пейте по 1/3 стакана 3 раза в день.

Питание

Оно играет ключевую роль в поддержании здоровья стенок сосудов. Очень важно, чтобы в организм поступало как можно больше необходимых для организма витаминов. В первую очередь это:

1. Витамин С. Принимает активное участие в создании коллагена, отвечающего за упругость и прочность вен, которые при варикозной болезни быстро теряют эти качества. В течение суток организм должен получать 2,5 мг этого витамина на кг веса. Особо богаты аскорбиновой кислотой шиповник, черная смородина, цитрусовые, киви.
2. Витамин Е. Имеет антиоксидантные свойства, нормализует кровообращение, помогает очищению кровеносных сосудов, препятствуя образованию тромбов. Если у вас бывают судороги в икрах – это признак суженных вен. Чтобы от этого избавиться, включайте в рацион растительное масло — главный источник витамина Е, киви, шпинат, брокколи.
3. Витамин Р. Для профилактики варикозной болезни и укрепления вен ног нужно добавлять в меню продукты, которые имеют в своем составе флавоноиды. Это вещества, повышающие тонус венозных и сосудистых стенок, нормализующие их структуру и функции и препятствующие тромбообразованию. Витамин Р есть в зелени, зеленом чае, вишне, винограде.

Также для укрепления вен требуются микроэлементы: калий, цинк, магний, медь, марганец. Много их содержится в овощах, фруктах, орехах, крупах, морепродуктах, печени. В качестве лучшей тепловой обработки нужно выбирать тушение, варку, запекание.

Важно! Чтобы дополнительно не травмировать вены, лучше отказаться от кофе, алкоголя, острой, слишком жирной и копченой пищи.

Очень важно снизить употребление соли, так как она удерживает в организме большое количество жидкости. Обязательно нужно пить простоквашу, кефир, ряженку, а также простую очищенную воду, зеленый чай, морсы, компоты, фруктовые соки.

Еще один важный современный метод укрепления сосудов на ногах – компрессионный трикотаж. Внешний вид лечебных колготок совершенно не отличается от вида обычных. Их можно носить и на работу, и на праздник. Они бывают прозрачными и плотными. Различаются при помощи маркировки. Трикотаж лечебного назначения, используемый при варикозном расширении вен, маркируется в миллиметрах ртутного столба. Также он подразделяется на несколько компрессионных классов. Колготки должен подбирать врач.

При ношении лечебного белья практически не ощущается усталость, не появляются отеки ног в течение дня. Но необходимо понимать, что они применяются только в составе комплексного лечения или для профилактики.

Варикоз вен нижних конечностей необратим, поэтому очень важно постоянно следить за сосудами на ногах и проводить профилактические мероприятия, чтобы не дать распространиться этому опасному заболеванию.

Не все знают, но сосуды являются одним из наиболее уязвимых мест в человеческом организме. Связанные с ними заболеваниями входят в четверку главных причин смертности.

Признаки проблем

Многие не подозревают о том, что у них неполадки со здоровьем, а потому не интересуются, как укрепить сосуды, даже в тех случаях, когда организм уже начинает «вопить» о помощи. Ведь в основной массе люди не знают, как проявляются такие проблемы. К основным симптомам можно отнести следующие:

1. Головные боли с пульсацией, скачки артериального давления.
2. Повторяющиеся головокружения или даже обмороки.
3. Потемнение в глазах при резких подъемах или других сменах положения тела.
4. Холодные руки и ноги даже в теплых помещениях или на улице летом.
5. Ощущения ломоты в суставах, появление синяков даже при слабых ударах.
6. Виднеющаяся сквозь кожу сосудистая сетка и носовые кровотечения.
7. Повышенный уровень холестерина.

Если у вас наблюдается хотя бы несколько признаков из приведенного списка, то самое время искать советы, как укрепить сосуды и капилляры. На начальной стадии эти проблемы создают небольшие неудобства, но если вы запустите заболевание, то оно может стать причиной летального исхода даже в раннем возрасте.

Группа риска

Часто мало знать основную симптоматику, ведь многие не обращают внимания на свое здоровье, пока в состоянии ходить. Поэтому также важно выяснить, кто наиболее подвержен риску возникновения проблем с сосудами.

Так, особое внимание на указанные симптомы необходимо обратить тем, кто ведет сидячий образ жизни, курит и употребляет - пусть даже изредка - алкогольные напитки. Также проблемы с сосудами могут возникнуть на фоне недостатка в организме витаминов Е, С, Р, при некоторых болезнях системы кроветворения или даже после сильного нервного стресса. Те, кто страдает от варикозного расширения вен или атеросклероза сосудов, должны не только знать, как укрепить сосуды, но и регулярно это делать.

Также провериться не мешает тем, у кого затяжной грипп или иные инфекционные заболевания, ревматизм, идет воспалительный процесс в почках или гландах, повышенное давление. Это все приводит к ухудшению состояния стенок сосудов, они становятся слабыми и ломкими.

Пересмотр питания

Если вы находитесь в группе риска и боитесь, что у вас могут быть проблемы, а может, уже заметили сосудистую сеточку под кожей, тогда вам обязательно надо разобраться с тем, как укрепить стенки сосудов. Не стоит сразу бежать в аптеку за специальными препаратами, для начала можно поинтересоваться, какие существуют профилактические меры. Кстати, на начальных стадиях эти методы помогают нормализовать состояние, вернув сосудам прочность и эластичность.

К основной профилактической мере можно отнести пересмотр рациона в сторону увеличения количества свежих овощей и фруктов. Желательно уменьшить потребление «неправильных» жиров, которые приводят к росту холестерина. Это значит, что следует сократить количество употребляемых колбас, копченостей, животных жиров. Проблемы с сосудами возникают и при увлечении маргарином, сливочным маслом, спредами, белым жиром на мясе, в том числе и куриным, беконом. Даже регулярное употребление жирного мяса может привести к ухудшению их состояния.

Помимо свежих овощей и фруктов, в рацион желательно включить орехи, сухофрукты, натуральный мед. Также в организм должно поступать достаточно количество насыщенных жиров: хорошим их источником является морская рыба и любая листовая зелень. Не стоит пренебрегать и крупами: рис, кукурузная каша, овсянка, гречка должны стать основой для большинства блюд. Важно употреблять бобовые: горох, чечевица, соя и, конечно, фасоль являются отличным источником необходимых витаминов и способствуют выводу холестерина. Полезными также считаются цитрусовые и чеснок.

Если регулярно употреблять продукты, укрепляющие сосуды, то вам вряд ли понадобятся специальные лекарственные препараты. Но при этом важно отказаться от того, что вредит здоровью. К нежелательным продуктам относят масло, колбасы, кондитерские изделия, сдобную выпечку.

Стимулирующие меры

Помимо пересмотра питания, существует еще и другие методы, с помощью которых можно укрепить сосуды. Это так называемые внешние процедуры. Так, хорошим средством является контрастный душ. Это заставляет сосуды работать в усиленном режиме, благодаря чему повышается их эластичность и прочность. Особо стоит отметить, что любители бани и последующих обливаний в большинстве своем не знают подобных проблем.

Также не стоит недооценивать полноценный сон и отдых. К последнему, кстати, специалисты относят не лежание на диване перед телевизором, а регулярные прогулки на свежем воздухе, езду на велосипеде и др. Полноценным сон считается в том случае, если вы проспали 8 часов подряд.

Любой массажист знает, как укрепить стенки сосудов. Для этого необходимо разминать тело, начиная от позвоночника и заканчивая областью лица и подбородка. Приветствуется применение аппликатора Кузнецова.

Насыщение витаминами

Стоит заметить, что даже полный отказ от продуктов животного происхождения не способен решить все проблемы. Нехватка определенных витаминов не поможет укрепить стенки сосудов - они могут лишь очиститься от холестериновых бляшек. В таком случае полезными станут советы, как укрепить сосуды, используя витаминные добавки.

Так, благотворное влияние на них оказывает витамин С. Если вы сомневаетесь, что получаете достаточное его количество из пищи, тогда стоит начать принимать аскорбиновую кислоту. Но полноценное укрепление стенок сосудов невозможно без витамина Р. Такое сочетание используется для профилактики варикозного расширения вен, лечения атеросклероза и других заболеваний. Эти витамины содержатся в препарате «Аскорутин».

Однако важно не только узнать, как укрепить сосуды и капилляры, но и позаботиться об их эластичности. Этому способствует обычный витамин Е. Кроме того, он не дает холестериновым бляшкам оседать на стенках сосудов, уменьшая тем самым их просвет.

Расширить кровеносные артерии и вены можно с помощью витамина В3. Его можно найти как в комплексных добавках, так и в продуктах питания. Источником этого витамина являются свежие куриные яйца, кукуруза и арахис.

Народные методы

Если вы хотите знать, как укрепить кровеносные сосуды, не покупая различные витаминные комплексы, тогда вам пригодится следующая информация. Положительно влияет на стенки капилляров, артерий и вен настой, сделанный из коры орешника и горной арники. Для его приготовления необходимо указанные компоненты смешать в равных количествах, отложить 6 столовых ложек и залить их литром кипятка. Настой должен простоять в термосе ночь, после этого его можно пить по неполному стакану три раза в день перед едой.

Тем, кто еще продолжает интересоваться, как укрепить сосуды народными средствами, может понравиться следующий рецепт. Необходимо взять 100 граммов плодов конского каштана, залить их литром водки (можно использовать спирт или самогон) и настаивать не менее двух недель в теплом темном месте. Не забывайте ежедневно взбалтывать готовящийся настой. Через две недели можно принимать лекарство по 30-40 капель 3-4 раза в день. Курс длится не более четырех недель.

Подбор препаратов

Но многие не доверяют народным методам и полагаются на медикаментозное лечение. В таком случае понадобится приобрести препараты, укрепляющие сосуды. Помимо витаминных комплексов, специалисты часто рекомендуют венотоники. Так называют ангиопротекторы - специальные лекарственные вещества, которые способствуют улучшению состояния сосудов.

Ветоники разделяются на несколько видов. В одном из них действующим веществом может быть диосмин или гесперидин, а иногда и одновременно оба компонента. В другие входит троксерутин. Также есть препараты с веществом рутозид. В отдельную группу выделяют ветоники, изготовленные из веществ растительного происхождения. Подбор их осуществляется исходя из беспокоящих пациента проблем.

Препараты с диосмином, гесперидином

При судорогах, установленном диагнозе венозной недостаточности в нижних конечностях, геморроидальных приступах, или даже просто при ощущении боли и тяжести в ногах, лучше посоветоваться со специалистом. В таких случаях назначают препараты, содержащие в своем составе диосмин. Это могут быть такие лекарственные средства, как «Флебодиа 600», «Вазокет», «Венолек». Такие сосудоукрепляющие препараты, как «Венарус» и «Детралекс», производят из диосмина в комбинации с гесперидином.

Средства с действующим веществом троксерутин

Для борьбы с варикозными язвами, геммороем, флебитом используются отдельные препараты. В их состав должен входить троксерутин. Именно он оказывает противовоспалительное действие, обладает венотонической активностью и выраженным капиляропротектным действием. Такие препараты производятся в форме таблеток, мазей или гелей. Так, наиболее известным средством этой группы является «Троксевазин». Также специалисты могут назначить «Троксерутин», «Гинкор Гель», «Гинкор Форт».

Препараты с рутозидом

Если перед вами стоит цель просто улучшить эластичность сосудов, уменьшить их ломкость и нормализовать проницаемость, тогда вам подойдут средства, в которых присутствуют биофлавоноиды. Они нормализуют состояние вен, капилляров и артерий за счет того, что повышают эластичность эритроцитов. К средствам, в составе которых содержится лишь одно активное вещество - рутозид, относят «Венорутон». А вот «Анавенол» содержит еще эскулин и дигидроэргокристин.

Растительные препараты

Если вы предпочитаете использовать средства, изготовленные из натурального сырья, но не хотите готовить настои, которые предлагает народная медицина, тогда вам будет интересно, какие ветоники получаются из природных компонентов. Они подразделяются на несколько групп, в зависимости от того, какие именно вещества используются при их производстве. В них может содержаться экстракт семян каштана, лещины, донника или красных виноградных листьев.

Стоит заметить, что производство препаратов из натуральных компонентов проводится уже достаточно давно. Вначале для этих целей использовали экстракт конского каштана, или, как его еще называют, эсцин. Он содержится в таких препаратах: «Венитан», «Веноплант» и «Венитан Форте». А вот в средстве «Гербион эскулюс», помимо эсцина, присутствует еще экстракт донника, в «Эскузане» - тиамин.

Также активно используются препараты на основе красных виноградных листьев. В качестве примера можно привести средство «Антистакс», выпускаемое в форме геля, капсул и даже охлаждающего спрея.

Проблемы с ногами

Чаще всего женщины и мужчины начинают замечать, что у них проблемы с сосудами, по состоянию вен на нижних конечностях. В таких случаях их начинает беспокоить вопрос "как укрепить сосуды на ногах". В первую очередь необходимо пересмотреть свое питание, повысить физическую активность, записаться на массаж. Но при запущенных состояниях без медикаментов не обойдись. В таком случае лучше проконсультироваться с флебологом, который специализируется на указанных проблемах.

Он может назначить один или несколько препаратов с активными веществами, влияющими на эластичность стенок сосудов. Помимо вышеперечисленных средств, это быть может гель «Доктор Тайс» с выжимками каштана и календулой или «Алтай-прима», в котором есть экстракт гинкго билоба. Но, применяя наружные средства, не стоит забывать обо всех остальных методах борьбы с указанными проблемами. Только при комплексном подходе вопрос о том, как укрепить сосуды, перестанет вас тревожить.

Сеточка на лице

Если у вас на щеках стали видны капилляры или появились так называемые «звездочки», то стоит задуматься о пересмотре образа жизни. Это один из симптомов хрупкости и ломкости тончайших кровеносных сосудов. Что же делать? В таком случае важно разобраться, как укрепить вены и сосуды при первых звоночках, не допуская развития купероза. Это заболевание, при котором вначале на лице присутствует постоянный румянец, но со временем его заменяют сосудистые сплетения сине-багрового цвета.

Чтобы не допустить такого состояния, важно вовремя начать лечение. При незапущенных стадиях достаточно приобрести крем с рутином, витамином С, экстрактом виноградных косточек или гамелиса. Все эти вещества оказывают противовоспалительное действие, обладают стягивающим эффектом и улучшают кровообращение. Из медикаментозных препаратов, которые используются в таких случаях, можно назвать «Солгар».

В теле человека огромное количество кровеносных сосудов. Их главная задача – это доставка тканям нужных питательных веществ и кислорода. Кровеносные сосуды есть по всему телу, от самой макушки до кончиков пальцев ног. Но чаще всего нарушения наблюдаются в области ног, поскольку именно туда приходится основная нагрузка при ходьбе и длительном стоянии. Варикозное расширение вен на сегодняшний день является очень распространенным заболеванием. Вначале варикоз обусловлен лишь косметическим дефектом – женщин раздражают синие сосудистые звездочки на коже. Если не принимать мер, болезнь может перерасти в более серьезные фазы – на ногах появятся выступающие бугры, голени начнут отекать, появится боль, тяжесть и жжение в ногах. Нередко варикоз сопровождается образованием тромбов.

Но почему некоторые люди начинают страдать от варикозного расширения вен смолоду, а другие до самых седин не сталкиваются с проблемами сосудов? В чем секрет красивых и здоровых ног? В зоне риска находятся люди с большим весом, а также те, чья профессия связана с постоянным нахождением «на ногах» — то есть, парикмахеры, продавцы. Также доказано, что варикоз – это наследственное заболевание, поэтому, если у ваших родителей проблемы с сосудами, нужно следить за своим здоровьем более тщательно. Кроме того, женщины страдают от расширения вен гораздо чаще, поскольку гормональные изменения в организме во время беременности, климакса, приема оральных контрацептивов истончают стенки сосудов, делая их менее эластичными. Также вы находитесь в зоне риска, если ведете малоподвижный образ жизни.

Медикаментозные средства для укрепления сосудов ног

Варикоз вылечить очень сложно, практически невозможно. Однако можно замедлить или вовсе остановить ход заболевания. Чтобы принятые меры были эффективными, очень важно действовать вовремя. Как только вы обнаружили мелкую сетку синеватых вен, нужно сразу же обратиться к врачу. Специалист, который занимается проблемой диагностики и лечения вен, называется флеболог. Курс лечения кровеносных сосудов обычно долгий, только так можно добиться реального улучшения.

Обычно воздействие медикаментами разделяется на внутреннее и внешнее. Внутрь принимают средства, направленные на укрепление стенок сосудов, на повышение их эластичности. Среди них можно отметить Детралекс, Флебодиа, Венорутон, Венолек, Аскорутин, Кавинтон. Эти препараты не только тонизируют стенки сосудов, но и снимают побочные эффекты, такие как боль, жжение, тяжесть в ногах. В комплексе с таблетками назначаются и мази, которые наносятся непосредственно на проблемную зону. Они снаружи воздействуют на стенки сосудов, сокращают их и не позволяют им чрезмерно растягиваться. Среди популярных и эффективных мазей можно отметить Гепариновую мазь, Лиотон, Троксевазин, Венарус и т.д.

Помните, самолечением заниматься нельзя, за назначением лучше обратиться к врачу.

Физические упражнения для тонуса сосудов

Чтобы привести сосуды в норму, их нужно укреплять. А сделать это можно только при помощи физической активности. Если у вас сидячая работа, нужно находить возможность двигаться как можно больше. Посидели час за компьютером – обязательно встаньте и пройдитесь по коридору, спуститесь и поднимитесь по лестнице, сделайте пару несложных упражнений. Застаивание крови в ногах – одно из главных условий развития болезни. Если регулярно давать ногам нагрузку, этого вполне можно избежать. Вот несколько эффективных упражнений, которые помогут вам привести сосуды в тонус.

1. Если вы работаете сидя, время от времени выполняйте следующие действия. Вытяните ноги вперед и рисуйте носками круг, то есть, крутите ступнями то в одну, то в другую сторону.
2. Стоя на полу, перекатывайтесь с пятки на носок и обратно. Это очень эффективное упражнение, которое вмиг разгонит застоявшуюся кровь. Кроме того, его можно выполнять где угодно – в очереди в буфете, за разговором с коллегами, в туалете.
3. По нескольку минут ходите сначала на носках, а потом на пятках.
4. Если есть возможность лечь, потяните носки максимально близко к себе, а затем от себя.
5. Стойте прямо, поочередно отводите то одну, то другую ногу максимально назад. Это упражнение направлено на укрепление сосудов икроножной мышцы.

Кроме этого, старайтесь искать любые возможности для физической активности. Утром делайте зарядку, по вечерам после ужина совершайте пешие прогулки. В выходные выбирайтесь на природу и берите не только мангал и мясо, а обязательно возьмите мяч и погоняйте его с детьми. На отпуск планируйте не ремонт, а выезд на природу, походы, путешествия. Ищите любую возможность больше двигаться, и тогда не только сосуды, но и весь организм скажет вам «Спасибо».

Питание для крепких сосудов

Чтобы сосуды были упругими и эластичными, нужно правильно питаться. Ведь зачастую жирная, соленая и жареная пища приводит к тому, что стенки сосудов истончаются, становятся дряблыми и неспособными удерживать форму.

При составлении рациона постарайтесь отказаться от фастфуда, еды быстрого приготовления, полуфабрикатов. Ешьте больше натуральной пищи – свежих овощей и фруктов, круп, отварного постного мяса, молочных продуктов. Откажитесь от животных жиров – они истончают стенки сосудов. Примечательно то, что японцы очень редко страдают от варикозного расширения вен. Ученые предполагают, что причина этому – их средиземноморский рацион. Они часто употребляют рыбу и морепродукты, оливковое масло, бобовые и крупы.

Улучшить кровеносную систему и кровоток поможет витамин С, которого много в цитрусах, шиповнике, смородине. Сделать стенки сосудов более подвижными и эластичными поможет витамин А, которого много в моркови и абрикосах. Подавить образование холестерина, избавиться от атеросклеротических бляшек и снизить риск образования тромбов поможет витамин Е. Его очень много в различных растительных маслах, орехах и соевом молоке.

Кроме того, обратите внимание на то, что употребление кофе и крепкого чая нужно исключить или ограничить. Кофеин плохо влияет на стенки сосудов. Разрушающим действием на сосуды всего организма обладает никотин. Если у вас проблемы с венами, от которых вы хотите избавиться, нужно бросать курить.

Народные средства для укрепления вен на ногах

В копилке народных мудростей есть немало советов и рецептов, которые помогут вам остановить болезнь и придать сосудам эластичности.

1. Каштаны. Во все времена люди лечились от варикозного расширения вен при помощи каштанов. Их нужно собирать молодыми, в зеленой колючей кожуре. Плоды очищают и измельчают, закладывают в стеклянную бутылку, а затем заливают спиртом или водкой. Каштаны следует ежедневно потряхивать. Через три недели лекарство будет готово. Принимать по столовой ложке натощак. Если лекарство для вас слишком горькое, добавьте в него немного меда.
2. Контрастные ванночки. Это прекрасная процедура, которая не только снимет болезненные ощущения в конце долгого рабочего дня, но и реально укрепит стенки сосудов. Для этого поставьте перед собой два тазика – один с теплой водой, другой с ледяной. Поочередно опускайте ноги то в одну емкость, то в другую. Такая контрастная ванночка приведет сосуды в тонус, они будут попеременно то сужаться, то расширяться. Это, своего рода, тренировка для сосудов. Для большего эффекта можно добавить в ванночку с холодной водой отвар мяты.
3. Яблочный уксус. Это средство поможет, даже если у вас уже имеются выпуклые части вен. Просто смазывайте расширенные участки вен теплым яблочным уксусом и уже через пару недель вы заметите, что они немного уменьшились.
4. Календула и ромашка. Календула и ромашка снимают отек, улучшают кровообращение, уменьшают вздутие вен. Из отвара можно делать ванночки – просто опустите ноги в прохладную жидкость и подержите их там около получаса. Это прекрасное средство, которое поможет успокоить тяжелые и гудящие ноги в конце дня. Можно приготовить и спиртовую настойку. Зеленые или высушенные растения нужно залить спиртом и оставить на 15-20 дней. После этого состав процеживают и протирают ноги этой настойкой утром и вечером.
5. Компресс из чеснока и масла. Это очень эффективное средство, даже если варикоз приобрел серьезные формы. С помощью этого компресса можно значительно уменьшить выступающие шишки на ногах. Для этого чеснок нужно очистить и измельчить. Смешать мякоть чеснока со сливочным маслом в пропорции 1:2. Нанести приготовленную смесь на шишки, покрыть пленкой и замотать бинтом. Оставить на ночь. Если делать такие процедуры регулярно, они принесут реальную пользу.

Варикозное расширение вен – длительный процесс. Очень долго сосуды страдают, подавая сигналы в виде незначительных звездочек на некоторых участках кожи. Именно поэтому лечение тоже достаточно долгое. Но если вы проявите терпение и будете действовать комплексно, результат не заставит себя долго ждать.

Как еще укрепить вены и сосуды на ногах

1. Под нижние ножки кровати подложите пару книг или другие плоские предметы, чтобы ноги во время сна были слегка приподняты. Это поможет улучшить кровотечение в организме и избавить от отека в ногах.
2. Следите за своим весом, лишние килограммы – дополнительная нагрузка на вены.
3. Носите компрессионные чулки. Они не позволяют крови скапливаться в нижних конечностях. Кроме того, утягивающие эластичные колготы удерживают сосуды в тонусе.
4. Причиной отеков может быть большое количество потребляемой соли.
5. Если у вас нарушена проходимость сосудов, следует отказаться от посещения саун, бань и горячих ванн. Высокие температуры снижают эластичность кровеносных сосудов. Лучше ограничиться прохладным душем.
6. Если вы все еще ходите в туфлях на высоком каблуке – от этого стоит отказаться. Высокий каблук нарушает естественное положение голеностопа, кровь в таком положении застаивается, неизбежно приводя к проблемам с венами. Оптимальная высота допустимого каблука – 3 см, максимум – 5 см.

Если варикозное расширение вен достигло той стадии, когда по всей длине вены расположены синюшные отеки и явные шишки, не стоит отказываться от хирургического вмешательства. Это снизит риск образования тромбов, которые могут быть смертельно опасными.

Здоровье у нас одно, поэтому не стоит относиться к нему пренебрежительно. Если на коже появилась мелкая сеточка синих вен – это сигнал о том, что вы ведете неправильный образ жизни. Несколько корректив, которые без труда можно ввести в ежедневный рацион, способны предотвратить развитие болезни. Питайтесь правильно, больше двигайтесь, следите за весом и вовремя посещайте врача – это единственный шанс предотвратить варикозное расширение вен.

Видео: лечение мелких сосудов на ногах

Причина варикозной болезни

«Варикоз» дословно означает «узел». Варикозное расширение проявляется в набухании и увеличении вен, причем затронуть болезнь может вены на любом участке тела. Однако чаще всего страдают вены на ногах, ведь там они испытывают самую большую нагрузку. Варикозные вены можно обнаружить сразу же: они выглядят как набухшие узловатые веревки. Варикозная вена перестает выполнять свои функции, а потому требует немедленного лечения. Особенно, если она доставляет боль и дискомфорт. В чем причина развития варикоза? Варикоз указывает на то, что венозные клапаны не справляются со своей работой, кровь начинается застаиваться в венах, они под действием давления начинают перекручиваться (то есть становятся узловатыми) и увеличиваются. Таким образом, слабость венозных клапанов препятствует нормальному кровоснабжению. Особенно часто венозное расширение вен проявляется в период беременности. В группе риска люди с генетической предрасположенностью к варикозу, гормональными изменениями, страдающие ожирением. Главное, не спутать варикоз с небольшими прожилками вен, которые могут появиться на теле и лице.

Профилактика варикоза

Чтобы предотвратить риск развития варикоза нужно по возможности вести активный образ жизни, заниматься спортом (например, плаванием), больше ходить и меньше стоять и сидеть. Работать с мышцами голени, желательно больше держать их в горизонтальном положении, чем в вертикальном. Если вы обратили внимание, что у вас начал прогрессировать варикоз, то журнал JustLady рекомендует вам обязательно проконсультироваться с флебологом.

Как укрепить вены

Укрепить вены помогут занятия спортом;
Нужно следить за своим весом, потому что дополнительная нагрузка на ноги чревата проблемами с венами;
Если варикоз проявляется только как косметическая проблема, то рекомендуется носить поддерживающие эластичные колготы;
Избегать работы, при которой приходится много стоять;
Также не желательно долго сидеть в одной позе - двигаться нужно каждые полчаса;
Снизить потребление соли, которая может стать причиной отеков;
Следить за тем, чтобы хорошо работал;
Укрепить вены поможет регулярная гимнастика для улучшения кровообращения в ногах. Например: подниматься на носочках, отрывая пятку от пола - это очень полезное упражнение. Можно также купить машинку с функцией гидромассажа. Сделав с ее помощью массаж ног, вы почувствуете небывалую легкость в уставших ногах.
Укрепить вены можно с помощью настоя шишек хмеля. Для этого столовую ложку травы нужно залить стаканом кипятка и подержать на водяной бане в течение 15 минут. Настой принимать три раза в день в течение шести недель.

Женский журнал JustLady подскажет, как укрепить вены , и какое рекомендовано для профилактики варикозного расширения вен.

Для начала исключите из вашего рациона острые, соленые и копченые блюда. Больше потребляйте овощей и фруктов. Кстати, есть мнение, что менее всего подвержены варикозу люди, которые не едят мяса. Из овощей, фруктов и растительных продуктов все. Так, вы можете особый упор делать на листовой салат, зелень, морковь, грецкие орехи. Из масел полезнее всего оливковое , а из напитков - зеленый чай и настой шиповника. Если вы задумались о том, как укрепить вены , то советуем вам включить в свой рацион чеснок. Известно, что он очищает стенки сосудов и способствует их укреплению. Не думайте, что из-за варикоза вам придется сесть на жесткую диету. Вовсе нет! Вам помогут укрепить вены такие и блюда, как овощные рагу, салаты из овощей, тушеные овощи, блюда из морепродуктов. А вот наваристые мясные бульоны, мучное и сладкое лучше исключить.

Укрепить вены и придать им эластичность помогут: зеленый лук, листья салата, говяжья печень, яичные желтки, горох, фасоль. Из масел можно порекомендовать кукурузное, соевое и оливковое. Ваши вены станут более прочными, если вы обогатите свой рацион сладким перцем, помидорами, белокочанной капустой, картофелем, а также клубникой, черной смородиной, крыжовником, цитрусовыми. К действенным профилактическим средствам относится вишня или черешня - это и вкусно, и полезно, да еще и широкий простор для кулинарной фантазии! Если вы любительница морепродуктов, то не ограничивайте себя: креветки, мидии, устрицы, кальмары, омары, осьминоги - все это пойдет вам только на пользу. Из напитков делайте упор на компоты, зеленый чай, фруктовые и овощные соки, морс. Словом, список разрешенных продуктов очень богат, и если среди него есть ваши любимые кушанья, то вам даже не придется себя в чем-то ограничивать и ущемлять!

Обратите внимание, что кофе и алкоголь при варикозе желательно ограничить. Что касается витаминов, то больше всего для вен полезны поливитамины с железом, кальцием и другими микроэлементами.

Алиса Терентьева

Атеросклероз, варикоз, нарушение умственной деятельности, проблемы с сердцем – всё это может быть следствием снижения тонуса капилляров, вен и артерий. Чтобы не допустить развитие серьёзных осложнений, следите за состоянием кровеносной системы. Укрепление стенок сосудов возможно не только лекарственными препаратами, но и витаминами, правильным питанием, народными средствами и специальной гимнастикой.

Чтобы избежать болезней – следите за состоянием сосудов

Когда нужны сосудоукрепляющие препараты

Закупорка сосудов холестериновыми бляшками, снижение эластичности и тонуса стенок, хрупкость вен развиваются постепенно. Длительное время человек может не подозревать о патологических нарушениях в кровеносной системе.

Сигналом к укреплению сосудов могут стать следующее:

• резкие подъёмы с кровати сопровождаются тёмными пятнами или мурашками перед глазами;
• появились частые головокружения без видимой причины, изредка сопровождающиеся потерей сознания;
• плохая реакция на жаркую погоду и повышение метеочувствительности;
• появляется ноющая боль в суставах, холодеют пальцы верхних и нижних конечностей;
• регулярные скачки в давления (понижается или повышается), которые сопровождаются учащённым пульсом;
• быстрая утомляемость и постоянное чувство усталости.

При частых перепадах давления принимайте сосудоукрепляющие препараты

Не нужно ждать осложнений патологического состояния кровеносной системы. Важно как можно раньше приступить к лечению.

Эффективные средства для укрепления сосудов

Появление неприятных симптомов, которых раньше не наблюдалось, должно подвигнуть человека обратиться к врачу.

Обычно при подобных состояниях нужно укреплять сосуды всей кровеносной системы:

• капилляры носа, глаз;
• сосуды головного мозга, сердца;
• капилляры на лице;
• вены ног.

Укрепление сосудов всего организма помогает восстановить тонус ослабленных стенок, вернуть им прежнюю эластичность и нормализовать кровообращение.

Лечение вен и капилляров – длительный и кропотливый процесс, который состоит из нескольких составляющих:

• медикаментозная терапия (таблетки, уколы, наружные препараты);
• приём витаминов;
• гимнастика для сосудов;
• корректировка питания;
• народные методы.

Только комплексный подход позволит тщательно укрепить кровеносные сосуды и предотвратить заболевания сердца и головного мозга.

Сосудоукрепляющие лекарства

Повысить упругость сосудистым стенкам, снизить их проницаемость и хрупкость помогут венотоники для системного и наружного применения.

Таблица «Самые лучшие сосудоукрепляющие лекарства»

Название препарата	Характеристика	Как применять		Противопоказания
Уколы
Фраксипарин	Разжижают кровь, устраняют застойные процессы, насыщают сердце и мозг кислородом. Часто используются при болезнях сердца и нарушениях в кровообращении		Вводится подкожно 1 раз в сутки в течение 5–7 дней		Плохая свёртываемость крови
Надропарин
					Индивидуальная непереносимость
Гепарин
					компонентов Язвенные процессы в пищеварительном тракте
Таблетки на основе рутина или диосмина
Аскорутин	Снижают ломкость капилляров, в частности носа, глаз, понижают уровень растяжимости вен (особенно на ногах), повышают тонус сосудистых стенок всего организма. Эффективны при ВСД (вегетососудистая дистония), гипертонии, атеросклерозе, гипотонии и гипертонии		Взрослые – принимать по 1–2 таблетки до 3 раз в сутки Дети с 3 до 12 лет– ½ драже 3 раза в день Продолжительность лечения 3–4 недели		Детский возраст до 3 лет
					Индивидуальная непереносимость составляющих препарата
Диосмин			По 1 таблетки в обед и вечером Курс лечения – 7–12 дней		Дети до 18 лет
					Индивидуальная непереносимость компонентов лекарства
					Период грудного вскармливания
Мази, кремы, гели
Венорутил	Восстанавливают кровообращение в поверхностных слоях кожи и слизистых, укрепляют стенки глубоких сосудов, устраняют отёк, насыщают капилляры и вены кислородом, ускоряют период выздоровления. Помогают поддержать тонкие сосуды при геморрое, а также при варикозе.		Мазать травмированные участки 2–3 раза в сутки. Длительность лечения не менее месяца (далее корректирует врач)		Повышенная чувствительность к компонентам мази
Лиотон
Троксевазин
					Травмированные участки кожи открытого типа (раны, ссадины, ожоги)

Лечение медикаментозными препаратами должно проходить под контролем специалиста. Только доктор может назначить адекватную терапию с учётом особенностей и тяжести протекания болезни.

Витамины для поддержания сосудов

Улучшить состояние кровеносной системы и поддержать слабые сосуды можно за счёт систематического приёма витаминов.

1. Направит (витамины В1, В6, В12) – по 1 таблетки раз в сутки (принимать вместе с пищей). Курс лечения – 30 дней.
2. Дуовит – по 1 драже раз в день во имя еды. Длительность приёма – месяц.
3. Фолиевая кислота – по 1 таблетки дважды в сутки в течении 30-45 дней.
4. Витрум Кардио – по 2 драже при каждом приёме пищи.

Регулярный приём витаминов позволяет предотвратить скопление холестериновых бляшек, укрепить хрупкие артерии, устранить ломкость сосудов.

Направит — витамины для укрепления сосудов

Как улучшить сосуды народными средствами

Укрепить и сделать сосуды чистыми помогут народные рецепты.

Грецкие орехи для сосудов головного мозга

Настойкой боярышника залить 350 г перегородок ореха грецкого. Настояться жидкость должна не менее 15 дней, после чего её нужно процедить и приступать к лечению. Принимать средство нужно по 1 ч. л. после еды. Курс терапии – 21–30 дней.

Настойка из грецкого ореха поможет укрепить сосуды

Травяная настойка при слабых венах на ногах

Измельчить корень женьшеня, траву лимонника, родиолы и смешать в равных количествах (60 г). Травяной сбор залить 300 мл спирта или водки оставить настаивать в тёмном месте в течение 14 суток. Процеженный эликсир нужно пить 3 раза в день по 15-25 капель не меньше месяца.

Отвар женьшеня и трав полезен для организма

Петрушка для повышения тонуса капилляров на лице

Залить 250 мл кипятка 2 горсти измельчённой петрушки и настоять полчаса. Процедить и смешать с 200 мл тёплого молока. В приготовленной жидкости смочить небольшой кусок мягкой ткани, отжать и расположить на лице. Подобные компрессы делать 2 раза в день по 30 минут. Курс терапии – 20 дней.

Отвар петрушки полезен для сосудов

Отвар шиповника для укрепления глазных сосудов

Ежедневно начинать день со стакана тёплого отвра шиповника с 1 ч. л. мёда.

Отвар шиповника обладает целебными свойствами

Полезно делать примочки вокруг глаз. Для этого нужно заварить 30 г ягод шиповника в 300 мл кипятка и проварить на водяной бане 10 минут. В остывшем отваре смачивать ватные диски и накладывать на веки.

Сок тысячелистника для укрепления капилляров в носу

Измельчить несколько листьев свежего растения и выжать всю жидкость. Небольшое количество сока капать в нос 2–3 раза за сутки. Кроме этого, ежедневно пить фреш из тысячелистника по 1 ст. л. в течение месяца.

Чтобы укрепить сосуды необходимо пить сок тысячелистника

Настойка из молодых каштанов для укрепления сосудов всего организма

Насобирать каштаны в зелёной шкуре, очистить и наполнить такими плодами литровую банку, залить водкой. Средство настаивается не менее 2 недель, затем процеживается. Принимать лекарство нужно утром перед едой – 1ч. л. смешать с медом и съесть. Полный курс – 3 недели.

Настойка из каштанов полезна для сосудов

Сбор трав для повышения эластичности сосудов

Измельчить и перемешать в равных долях (по 30 г) софору японскую, ветки и кору барбариса, листья клевера красного и траву сушеницы. В 500 мл кипятка поместить 1 ст.л. травяной смеси и готовить на водяной бане 15 минут. Процеженный отвар пить по 50-60 мл раз в сутки. Употребление такой жидкости не должно превышать 1 месяц.

Отвар из веток целебных деревьев повысит эластичность сосудов

Продукты питания для укрепления сосудов

Чтобы стенки сосудов были крепкими и эластичными нужно ограничить употребление консервантов, животных белков, алкоголя и никотина.

Оптимальным вариантов, что поможет поддерживать кровеносную систему в норме, является следующая еда:

• овощи богатые витамином С (помидоры шпинат), А (морковь), К (капуста, листья салата), РР (свёкла);
• бобовые (фасоль, бобы);
• крупы – гречка, пшеничная каша, овсянка;
• диетическое мясо (говядина, кролик, курица) в отварном или тушёном виде;
• рыбные блюда;
• фрукты (яблоки, абрикосы, бананы, цитрусовые) в свежем и запечённом виде, сухофрукты, орехи.

Вареное мясо полезно при проблемах с сосудами

Овощные салаты нужно заправлять оливковым маслом. Рекомендуется ограничить сладости и выпечку. Нужно пить травяные отвары, зелёный чай, молоко.

Диетическое и сбалансированное питание – важный компонент в комплексном укреплении стенок сосудов всего организма. Благодаря скорректированному рациону можно поддерживать кровеносную систему и контролировать тонус вен.

Гимнастика при слабых сосудах

Чтобы оздоровить плохие сосуды, применяют несложную гимнастику. Упражнения полезно выполнять в утреннее время и перед сном на ежедневной основе.

1. Вибрация. Лёжа на кровати поднять вверх руки и ноги. В течение 1–2 минут потрясти конечностями. Ритм должен быть частым и быстрым. Это позволит сделать вибромассаж всем сосудам и спровоцировать вывод токсинов из организма.
2. Вращение головой. Нужно стать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Делать вращательные движения головы по часовой стрелке и в обратную сторону. Длительность процедуры 2–3 минуты. Упражнение помогает укрепить сосуды головного мозга.
3. Махи руками. Чуть согнуть колени и делать вращение левой рукой в одну сторону, а правой – в противоположную. Поменять направления. Выполнять упражнение 2–3 минуты.
4. Стойка «берёзка». Лечь на спину, поднять ноги вверх и поддержать поясницу руками. Простоять в таком положении не менее 4–5 минут. Благодаря упражнению, кровь лучше циркулирует к сердцу и в мозг.
5. Раскачивание. В положении стоя плавно перекатываться с носка на пятку и обратно. Проделывать одновременно с обеими ногами в течение 5–10 минут. Восстанавливает кровоток в ногах.

Специальные упражнения помогут укрепить сосуды

Махи ногами в сидячем положении, вращения ступнями, упражнение «ножницы» также способны помочь укрепить слабые венозные стенки. Главное. все движения выполнять плавно и не переусердствовать.

Как тренировать сосуды в домашних условиях

Для того чтобы повысить тонус сосудистых стенок и восстановит их эластичность, необязательно находится в больнице.

Тренировать слабые вены можно и в домашних условиях:

1. Использование медикаментозных препаратов. Особенно хорошо заботится о сосудах Аскорутин. К тому же он практически не имеет противопоказаний.
2. Применение наружных средств. Аптечные гели и мази (Лиотон, Троксевазин) локально воздействуют на проблемные участки.
3. Рецепты народной медицины. Рекомендуется попить отвары, настойки и делать примочки на больные места. Это хорошие вспомогательные методы.
4. Приём витаминов. Для укрепления сосудов требуются витамины К, А, В, Е, группы В (В1, В6, В12). Они содержатся как в витаминных аптечных комплексах, так и продуктах питания (овощи, бобовые, фрукты, рыба).
5. Правильная еда. Необходимо ограничить употребление сладкого, мучного и выпечки. Не рекомендуется есть консерванты и жирную пищу. Диетическая еда, приготовленная на пару, запечённая или сваренная – вот главный принцип питания.

Откажитесь от сладкого, если имеются проблемы с сосудами

Держать сосуды в тонусе поможет здоровый сон, активный образ жизни, прогулки на свежем воздухе и специальная гимнастика.

Укрепление сосудов всего организма – процесс длительный и сложный, который требует комплексного подхода. Основную медикаментозную терапию обязательно нужно подкреплять витаминами, гимнастикой и правильным питанием. Не помешает в лечении тонких сосудов и способы народной медицины. Главное, укреплять сосуды под контролем врача и не заниматься самолечением.