Значение тестостерона в жизни мужчине трудно недооценить. Он играет большую роль в общем самочувствии всего организма, участвует в физиологических процессах, делает сексуальную жизнь яркой и качественной. Тестостерон присутствует у обоих полов. У мужчин его вырабатывают яички и надпочечники.

Что такое тестостерон?

Самым важным мужским гормоном, который отвечает за репродуктивную функцию, является тестостерон. Он относится к группе андрогенов. Еще с начала формирования плода начинает вырабатываться тестостерон в половых железах и производится в дальнейшем всю оставшуюся жизнь.

После 30 лет производство гормона сокращается почти на 2% каждый год. Если тестостерон снижается до очень низких показателей, то это пагубно влияет на мужской организм и на качество половой функции. Поэтому врачи рекомендуют дополнительно принимать препараты, которые помогут нормализовать уровень гормона в крови и вернуть мужчине полноценную жизнь.

Аптечные препараты, повышающие тестостерон

Медицинские препараты, которые могут повысить тестостерон, выпускаются в различных формах. В состав каждого средства входит синтетический тестостерон.

Самыми распространенными и востребованными являются следующие препараты:

1. Капсулы и таблетки:
   • Преимущество таблеток:
     • Благоприятно воздействуют на организм в целом;
     • Хорошо усваиваются в пищеварительном тракте;
     • Удобно и комфортно принимать.
   • К недостаткам таблетированной формы относится: быстро выводится из организма и не дает длительного эффекта.
2. Гели и пластыри. Дают эффект в половой сфере и действуют местно. Благодаря такому воздействию тестостерон мгновенно попадает в кровь. Но гель или пластырь могут вызвать аллергическую реакцию и раздражение на коже.
3. Средства для внутримышечных и внутривенных уколов. Такая форма для внутримышечного и внутривенного введения самая эффективная. При введении укола, тестостерон мгновенно попадает в кровь и повышает уровень тестостерона. Воздействие таких средств продуктивные и дают длительный эффект. Единственным недостатком этой формы является высокая стоимость.

Препараты с содержанием гормонов

Теперь рассмотрим конкретные препараты, которые повышают уровень тестостерона в крови у представителей сильного пола:

1. Таблетки «Адриол». Данный препарат эффективно и качественно справляется с причинами импотенции. Повышает уровень тестостерона в крови. Таблетки не оказывают побочных эффектов. Не вредят печени, не вызывают аллергии на кожных покровах, не подавляют выработку своего тестостерона. Курс лечения и дозировка назначается в индивидуальном порядке и только с разрешения специалиста. Примерная доза в сутки составляет 240 мг.
2. Таблетки «Трибестан» . В состав таблеток входят только растительные компоненты, и средство не является гормональным препаратом. Это полностью натуральный и эффективный препарат. Он стимулирует выработку тестостерона, способствует увеличению мышечной массы, повышает выносливость к физическим нагрузкам, устраняет половую дисфункцию. В основном доза на сутки составляет одну или две таблетки.
3. Таблетки «Импаза» . Повышает и стабилизирует потенцию, устраняет причины импотенции. Не оказывает сильного побочного воздействия. Улучшает чувствительность, повышает либидо и восстанавливает хорошее самочувствие. Здесь вы можете подробнее прочитать про
4. Андрогель. Используют гель только для наружного применения. Он наносится на внутреннюю часть предплечья и живота тонким слоем. Максимальная доза в сутки не должна превышать 10 мг. Препарат не наносится на область интимных зон. В противном случае может начаться покраснение и раздражение. Всасывается гель на протяжении пяти минут.
5. Гель «Андродерм» . Действие одного пластыря повышает уровень тестостерона в крови у мужчины на 2,5 мг в сутки. В аптечной упаковке находится от 30 до 60 пластырей. Есть другие разновидности пластырей, которые крепятся на мошонку, на спину, на бедра. Воздействие препарата рассчитано на сутки. Попадая из пластыря в кровь, действующее вещество сохраняет в ней эффект долгое время.

Уколы

Для повышения тестостерона используются следующие средства:

1. Раствор «Небидо» . Выпускается в виде масляного раствора для инъекций. Повышает содержание в крови тестостерона. В состав препарата входит синтетический гормон. Вводится вещество раз в три месяца в дозе 1 мг. За этот период уровень тестостерона в крови находится в пределах нормы. Лекарство вводится внутримышечно, глубоко и медленно.
2. Раствор «Омнадрен» . Препарат для инъекционного введения. Воздействие препарата аналогично с производством собственного тестостерона. В состав раствора входит эфир мужского гормона. Воздействие одной дозы рассчитано на месяц. Уколы улучшают половые функции, нормализуют работу репродуктивной системы, увеличивают мышечную массу.
3. Тестостерон пропионат. Препарат имеет приемлемую цену и повышает уровень тестостерона в крови, а также благоприятно воздействует на весь мужской организм. Способствует восстановлению нормального функционирования половой сферы, стимулирует либидо, увеличивает показатели спермы на спермограмме. Еще уколы снижают развитие опухолей, уменьшает жировую клетчатку, стимулирует выработку протеина, нормализует вес. Уколы назначают три раза в неделю по 10-25 мг. Курс лечения составляет 60 дней.

На каком препарате остановить внимание, вам поможет разобраться специалист, после обследования и постановки диагноза. Самолечением заниматься нельзя, это чревато серьезными последствиями.

Представляем вашему вниманию статью о препарате говорят о помощи этого препарата в нормализации тестостерона.

Средства для активации синтеза тестостерона

В настоящее время есть препараты, которые помогают повысить уровень тестостерона в крови у мужчин после 30 лет. В состав этих средств входят только натуральные компоненты. Во время лечения происходит стимуляция собственной выработки лютеинизирующего гормона. Этот гормон нормализует функцию яичек, где производится тестостерон.

Наиболее эффективными препаратами являются:

• Паритет, это биологически активная добавка к еде. В состав лекарства входят только натуральные вещества, которые стимулируют выработку собственного гормона. Имеет некоторые побочные действия;
• Витрикс . Один из самых сильных средств для повышения уровня тестостерона в крови;
• Энимал тест . Применяется в бодибилдинге. Относится к разрешенным препаратам для увеличения мышечной массы и повышения уровня тестостерона;
• Трибулус . Состав препарата имеет натуральную основу. Вытяжка из травы трибулус имеет много полезных свойств. Лекарство стимулирует выработку собственного тестостерона и восстанавливает половую дисфункцию у мужчин;
• Эво-тест. Изготовлен препарат специально для профессиональных спортсменов. Он помогает не только увеличить мышечную массу, но и повысить уровень тестостерона. Все это помогает спортсменам выдержать тяжелые физические нагрузки.

У спортсменов показатели тестостерона в крови и так находятся на высоком уровне, и это дает влияние на достижение высоких результатов в спорте. Если гормон находится в норме, то умственные способности мужчины будут на высоком уровне и продолжительность жизни длительной.

Перед началом приема одного из перечисленных препаратов, необходимо проконсультироваться с врачом . Во время лечения нужно периодически сдавать кровь на гормоны. Также врач должен наблюдать за состоянием и нормальным функционированием остальных органов и систем мужского организма.

Тестостерон в организме у мужчин

Тестостерон один из важных мужских гормонов и оказывает воздействие на все органы и системы. Он отвечает за все мужские признаки, а также за мышление, память, физиологию, психологию.

Эффекты тестостерона:

• Отвечает за рост и развитие половых органов;
• Обеспечивает усиленный волосяной покров на всех частях тела мужчины; Чтобы выглядеть более ухоженным, читайте про здесь.
• В подростковом возрасте происходит ломка голоса;
• Стимулирует рост и увеличение мышечной массы;
• Поддерживает плотность костной ткани.

Тестостерон у плода

Во время вынашивания плода уровень тестостерона в женском организме повышен, особенно в конце первого триместра. Именно в этот период плацента уже сформировалась и начинает функционировать, выделяя большое количество андрогена. Почти в конце беременности показатель тестостерона увеличивается в 30 раз , если его сравнивать с показателями небеременной женщины.

В первый триместр тестостерон повышен по причине усиленной его выработке надпочечниками и яичниками. Все это последствия гормонального сбоя в организме женщины. Начиная с 13 недели, плод через пуповину плод начинает синтезировать свой собственный тестостерон.

Если плод мужского пола, то показатели уровня тестостерона будут значительно завышены. От уровня гормонов в крови зависит благополучный результат беременности и рождение здорового ребенка. При высоком показателе гормона в начальном периоде беременности может произойти гибель плода. Еще высокие показатели чреваты пороками развития у плода.

В пубертатном периоде

Тестостерон в пубертатном периоде необходим для формирования следующих состояний:

• Развития и роста мошонки и полового члена;
• Наблюдается увеличение сперматогенеза;
• Мышечная масса повышается;
• Начинается рост волос на лице, спине, животе в паху;
• Голос становится грубым;
• Грудная клетка расширяется;
• Активное созревание костной ткани.

Тестостерон у зрелых мужчин

Биологические аспекты тестостерона в мужском организме заметно отличаются от женского организма. Благодаря достаточному количеству тестостерона организм набирает мышечную массу, развиваются физические, психологические, поведенческие признаки.

Сюда относятся следующие факторы, которые формируются еще в пубертатном периоде и сохраняются всю жизнь:

• Мужские половые органы развиваются правильно;
• В семенниках образуются сперматозоиды;
• На руках, ногах, спине, паху, животе растут волосы;
• Кости начинают расти в длину и ширину, костная ткань становится прочной;
• Увеличивается мышечная масса;
• Изменяется гортань и голос грубеет;
• Сальные и потовые железы активируются.

Тестостерон принимает участие в обменных процессах витаминов и минералов. В обмене соли и воды, в организме повышается анаболизм. Также формируется половое влечение и потенция, вырабатываются психические особенности в половом поведении.

Причины снижения уровня тестостерона у мужчин

По статистическим данным, более 10% мужчин после 50 лет имеют явную или скрытую нехватку тестостерона в крови.

Есть несколько факторов риска, при, которых снижается уровень тестостерона:

1. Старение организма . После 40 лет постепенно уровень гормона в крови снижается;
2. Заболевания соматического характера. Сюда относят:
   • Сахарный диабет;
   • Ожирение;
   • Гипертонию;
   • Алкоголизм и курение;
   • Постоянные стрессы; при постоянном стрессовом состоянии, читайте здесь.
   • Несбалансированное питание;
   • Диеты и вегетарианство;
   • Сидячий образ жизни;
   • Маленькие физические нагрузки.

По статистическим данным, при наличии данных патологий снижается уровень тестостерона в крови почти в три раза.

Для быстрого и надежного улучшения потенции наши читатели советуют натуральное средство, которое комплексно воздействует на причины эректильной дисфункции. В состав входят только натуральные компоненты, обладающие максимальной эффективностью. Благодаря природным компонентам, препарат абсолютно безопасен, не имеет противопоказаний и побочных эффектов...

Симптомы пониженного тестостерона у мужчин

Если в утробе у плода мужского пола есть нарушение в синтезе тестостерона, то у него формируются первичные женские признаки. Могут начать совместно развиваться и мужские и женские половые органы. Такое состояние получило название гермафродизм.

Когда нет достаточной выработки тестостерона в период полового созревания, у мальчиков появляются следующие проблемы:

• Рост замедляется; Читайте подробнее про здесь.
• Нет достаточного развития пениса и мошонки;
• Фигура формируется по женскому типу;
• Мышечная масса не увеличивается;
• Нет ломки голоса и вторичных мужских признаков;
• Характер становится мягким и капризным.

У взрослого мужчины наблюдаются следующие отклонения:

Влияние уровня тестостерона на организм мужчины

Тестостерон участвует во всех жизненно необходимых аспектах:

• Формирование либидо;
• Регулирование стрессовых и депрессивных ситуаций;
• Отвечает за память, мышление;
• Концентрацию внимания, аналитического мышления;
• Ориентирование в пространстве;
• Умственная и физическая работоспособность;
• Повышенный жизненный тонус;
• Выработка определенного стереотипа полового поведения;
• Эректильная функция;
• Выработка качественной спермы;
• Распределение по телу жировой клетчатки;
• Повышенный обмен веществ;
• Ускоренная активность потовых желез;
• Стойкий иммунитет;
• Задживление ран за короткий период.

Питание

Можно забыть о нормальном уровне тестостерона в крови при не сбалансированном питании. Выработка гормонов достаточно сложный процесс, который требует слаженной работы всех остальных систем организма и качественного питания. К примеру, как для поддержания яркого огня в костер все время нужно подбрасывать дрова.

Продукты, которые необходимы для созревания и выработки андрогенов:

В итоге самыми нужными для тестостерона продуктами считаются:

• Рыба;
• Морепродукты;
• Фрукты;
• Овощи;
• Ягоды;
• Зелень;
• Овощи.

Способы повышения уровня тестостерона у мужчин

Повысить тестостерон можно следующим образом:

• Полезное и сбалансированное питание;
• Нормализация веса; Здесь мы уже освещали вопрос о
• Избавление от алкоголизма и курения;
• Сексуальная активность, особенно в утреннее время;
• Применение препаратов на основе синтетического тестостерона для повышения его уровня в крови;
• Полноценный и здоровый сон;
• Стараться избегать стрессовых ситуаций и уметь жить и радоваться жизни.

Нормализация сна

Только в фазе глубокого сна начинают вырабатываться гормоны . Если постоянно недосыпать, то уровень тестостерона упадет очень низко. Обычно для здорового сна нужно до 8 часов, но это спорный вопрос. Каждый человек индивидуален, и судить о количестве времени на сон нужно по самочувствию утром.

Вы должны просыпаться бодрым, отдохнувшим и счастливым. Сон должен быть при полной тишине и темноте, это обязательное условие для выработки тестостерона.

Профилактика

Чтобы уровень тестостерона не снижался, нужно придерживаться следующих правил:

• Во время сна стараться держать нижнюю часть тела раскрытым;
• В сауне не садиться на горячие сидения, а подкладывать под них мокрое полотенце;
• Избегать сидений с подогревом, кожаных кресел в жаркую погоду;
• Не держать мобильный телефон на поясе, ноутбук на коленях;
• Стараться не ездить на велосипеде;
• Носить не слишком плотное белье и брюки;
• Белье лучше выбирать из хлопка, а не синтетики;
• Раз в год сдавать анализ на тестостерон для профилактики.

Тестостерон у мужчин – главнейший гормон, играющий важную роль в жизни представителей сильной половины человечества. На фоне сбоя эндокринной системы наблюдается нарушение биологически активных веществ. Возникают признаки гормональной недостаточности. Поэтому во главу угла встает вопрос, как можно повысить тестостерон у мужчин естественными способами.

Общая информация

Тестостерон регулирует сперматогенез, несет ответственность за половые функции. Благодаря ему происходит стимуляция физической активности и набора мышечной массы. Именно этот гормон защищает организм от стрессов. Снижение тестостерона неблагоприятно сказывается на физическом и эмоциональном здоровье человека.

Максимальная концентрация показателей этого гормона наблюдается в 18 лет. Ближе к 30 годам выработка тестостерона у мужчин начинает снижаться. После перешагивания сорокалетнего порога, показатели ежегодно уменьшаются на 1-2%. Это – норма у мужчин. Специфического лечения этот естественный процесс не требует.

Нормальные показатели

После 50 лет количество тестостерона может снизиться на 50%. Отклонение варьируется в пределах 5-15%.

Норма тестостерона у мужчин показана в таблице.

Отклонение от нормы

Если уровень тестостерона у мужчин отклоняется от нормы, это может свидетельствовать о протекании того или иного заболевания. Если показатели чересчур завышены, это сигналит о понижении вырабатывания глобулинов или о развитии синдрома Кушинга-Иценко.

Иногда очень высокий тестостерон свидетельствует о росте доброкачественных или онкологических новообразований. Также это сигнализирует о гиперплазии надпочечниковой коры.

Низкий тестостерон у мужчин может говорить о:

• хроническом ;
• недостаточной функции яичек.

Проведение анализа

При подозрении на опухоль гипофиза или яичек, назначается анализ на тестостерон у мужчин. К иным показаниям следует отнести:

• бесплодие;
• хроническую форму ;
• подростковое ;
• ожирение;
• понижение либидо.

Проводится анализ по пробе крови. Для получения верной картины, мужчине следует знать, как сдавать его. Процедура проводится до 11:00. За 48-72 ч. до анализа нужно прекратить принимать лекарства, пить спиртное и тренироваться. До сдачи проб не следует завтракать.

Обратите внимание! На уровень тестостерона негативное влияние оказывают стрессы. Поэтому перед исследованием необходимо сохранять ровный эмоциональный настрой. Результаты можно получить на следующие сутки или уже через несколько часов после пробы.

Основные причины понижения

Пониженный тестостерон у мужчин объясняется следующими причинами:

1. Возрастные особенности.
2. Злоупотребление спиртными напитками.
3. Табакокурение.
4. Некорректный рацион.
5. Сидячий образ жизни.
6. Нехватка сна.

Обратите внимание! Желательно сократить использование средств бытовой химии и специальных лосьонов для тела. В них содержится бисфенол. Это вещество понижает показатели гормона.

Даже небольшое количество алкоголя создает трудности для работы печени – она начинает работать медленнее. При этом увеличивается выработка эстрогена и уменьшается выработка тестостерона, что может сделать мужчину женоподобным – уменьшится количество волос на лице и лобке

Симптомы дефицита гормона

О понижении уровня тестостерона свидетельствуют следующие признаки:

• заметные жировые отложения;
• снижение мышечной массы;
• развитие депрессии;
• раздражительность;
• утомление после незначительных нагрузок;
• понижение концентрации внимания;
• ухудшение памяти;
• замедление обменных процессов;
• нарушенное формирование спермы;
• понижение либидо.

У подростков 13-15 лет ярким симптомом отклонения в меньшую сторону является отсутствие 2-чных половых признаков.

Как можно помочь

Далеко не все готовы принимать аптечные препараты. Многие интересуются ответом на вопрос, как повысить тестостерон у мужчин естественными способами. В первую очередь, необходимо изменить свое питание. После этого следует обратить внимание на уровень физической активности.

Как поднять уровень тестостерона у мужчины? Врачи рекомендуют придерживаться следующих советов:

1. Нормализовать вес.
2. Больше заниматься спортом.
3. Отказаться от спиртного.
4. Спать не менее 8 ч.
5. Жить половой жизнью.

Обратите внимание! Спиртные напитки преобразуют молекулы этого гормона в эстроген.

Нормализация питания

Самый лучший способ повысить тестостерон – это пересмотреть свой рацион. Питание должно содержать:

• витамины;
• минералы;
• жиры;
• белки;
• воду.

Для мужчины очень важен элемент цинк, который способствует выделению тестостерона в организме, и впоследствии препятствует его превращению в эстроген. Найти его можно в избытке в таких продуктах: нежирная говядина и говяжья печень, морская и речная рыба, устрицы, мидии, ракообразные

Продукты, повышающие тестостерон у мужчин, представлены в таблице.

Также список продуктов, повышающих тестостерон у мужчин, включает . Для усиления эффекта, его лучше есть вместе с орешками.

Движение – это жизнь

Часто низкий уровень тестостерона у мужчин наблюдается на фоне отсутствия физических нагрузок. Увеличивает показатели спорт.

1. Продолжительность тренировки – 60 мин.
2. Количество занятий – не менее 3/7 дней.
3. Упражнение нужно выполнять 8-10 раз.

Повышение тестостерона достигается посредством прокачивания грудных, ножных, спинных мышц.

Совет. Последнее упражнение необходимо выполнять с усилием.

Бодибилдерам на заметку

Часто вопросом, как можно повысить уровень тестостерона у мужчин естественными способами, интересуются поклонники бодибилдинга. Это достигается посредством интенсивности физических нагрузок и соблюдения специальной диеты. Продолжительность одного занятия должна варьироваться от 5 до 30 мин. Интервал между подходами – 1 мин.

Разрешается применять белковые гейнеры и иные легкоусваиваемые протеины. Молочные белки нужно употреблять тогда, когда открывается “окно”. Принимать специальные препараты не рекомендуется. Это может способствовать развитию таких серьезных патологий, как или аденома.

Нормализовать свой сон

Отвечая на вопрос, как увеличить тестостерон в организме мужчины, врачи рекомендуют нормализовать свой сон. Выделение большей части половых гормонов наблюдается в фазе глубокого сна. Если человек будет недосыпать, то нормальные показатели тестостерона снизятся, а эффект от манипуляций, способствующих их увеличению, сойдет на нет. Продолжительность здорового сна варьируется от 7 до 9 ч. Огромное значение при этом имеет нормальное самочувствие и бодрость при подъеме. Если человек просыпается без будильника и при этом прекрасно себя чувствует, то его мужское здоровье находится в норме.

Совет. Спать желательно в полной тишине. Не следует засыпать под телевизор, поскольку отдых не будет полноценным.

Уберечься от стресса

Как повысить уровень тестостерона? Часто показатели отклоняются от нормы у людей, занимающихся бизнесом или занятых на ответственной работе. На этом фоне организм выбрасывает гормоны стресса. Это приводит к активизации кортизола, который нейтрализует тестостерон.

Избежать стрессовых ситуаций невозможно. Поэтому важно научиться самоконтролю. Желательно выполнять гимнастические упражнения в домашних условиях, чаще гулять. Этим поднимешь не только этот гормон, но и настроение. Также необходимо обучиться дыхательной гимнастике. Если появляются симптомы депрессии, то нужно срочно проконсультироваться с психотерапевтом.

Нормализация половой жизни

Великолепным натуральным средством, увеличивающим этот гормон, является секс. Активная половая жизнь благоприятно сказывается на состоянии здоровья. При отсутствии постоянного партнера, необходимо своевременно позаботиться о безопасности. В ином случае мужчине придется лечить еще и ИППП.

Бабушкина мудрость

Помочь привести показатели в норму могут народные средства. Одним из эффективнейших продуктов является куркума. Эта пряность способствует:

• купированию риска развития простатита;
• увеличению либидо;
• улучшению качества сперматозоидов;
• нормализации гормонального фона.

Также можно использовать маточное молочко. В сутки достаточно принимать 20-30 мг. Увеличение дозировки оговаривается с врачом.

Это средство продается в аптеке. Оно выпускается в виде таблеток, капсул и гранул.

Увеличение гормона

Повышенный тестостерон у мужчин тоже может привести к неблагоприятным последствиям. В лучшем случае попытки зачать ребенка окажутся тщетными. В худшем – разовьется рак яичек. Повышенный уровень тестостерона у мужчин имеет следующие симптомы:

1. Развитая мускулатура.
2. Наличие лысины.
3. Агрессивность.
4. Повышенное либидо.
5. Большое количество волос на груди и конечностях.

Снизить уровень этого гормона можно при помощи диеты. Необходимо отказаться от мясной продукции и сладостей. Под строгим запретом находится картофельный крахмал.

Важно следить за состоянием своего здоровья, вовремя лечить заболевания. Проходить комплексное обследование нужно не менее 1 раза в год.

Повысить тестостерон у мужчин, если он снизился на фоне неправильного образа жизни и/или наличия ряда заболеваний, можно естественным либо медикаментозным способом. В первом случае необходимо изменить образ жизни, включая рацион питания. Если самостоятельно нормализовать уровень гормона не удалось, следует обратиться за консультацией к врачу.

Как не допустить снижения уровня тестостерона у мужчин

Для профилактики снижения уровня тестостерона у мужчин рекомендуются следующие меры:

• поддержание нормальной массы тела;
• рациональное питание;
• избегание стрессовых ситуаций;
• избегание чрезмерных физических нагрузок, при этом достаточная физическая активность;
• рациональный режим труда и отдыха, полноценный ночной сон;
• адекватная сексуальная активность;
• отказ от самостоятельного приема гормональных лекарственных средств, в том числе препаратов тестостерона с целью повышения его уровня в крови или наращивания мышечной массы;
• укрепление иммунитета (особую эффективность имеет закаливание путем обливания холодной водой, так как кратковременное воздействие холодной воды способствует увеличению синтеза тестостерона);
• избегание воздействия на организм неблагоприятных факторов внешней среды.

Видео с YouTube по теме статьи:

ГОРМОН КОРОЛЕЙ И КОРОЛЬ ГОРМОНОВ

Рассмотренные методы, как увеличить тестостерон у мужчин, наиболее эффективны в комплексе. Следуя им, можно добиться не только отличного самочувствия, но и грандиозных успехов как в общественной, так и в сексуальной жизни.

Специалисты называют тестостерон гормоном, который сделал из человека . Уровень тестостерона во многом определяет сексуальную ориентацию и стиль поведения мужчин. Скульптурная лепка мышц на широких плечах, более активный чем у женщин обмен веществ, способность к продолжению рода? Вот далеко не полный перечень функций тестостерона в мужском организме. Мужчины со сниженным на 10-12% уровнем тестостерона, этого мужского полового гормона женоподобны, мягки, чувствительны. И наоборот, те, у кого содержание тестостерона в крови на 10-12% выше нормы, отличаются агрессивностью, пониженным чувством самосохранения.

Функции тестостерона

1. Увеличение мышечной массы
2. Сжигание жира
3. Активизация обмена веществ
4. Укрепление костной ткани
5. Защита от сердечно-сосудистых и других заболеваний
6. Обеспечение вторичных половых признаков и эрекции
7. Контроль за выработкой сперматозоидов и их способностью к оплодотворению
8. Поддержание повышенного интереса к женскому полу
9. Продление молодости и увеличение продолжительности жизни
10. Подзарядка бодростью и оптимизмом
11. Формирование мужского характера наступательного, деятельного, инициативного, раскованного, бесстрашного, азартного, склонного к авантюрам и импровизациям.

Симптомы сниженного уровня тестостерона

1. Снижение либидо
2. Эректильная дисфункция
3. Уменьшение яркости оргазма
4. Уменьшение полового
5. Уменьшение объема и плотности яичек
6. Повышенная раздражительность
7. Снижение способности к концентрации внимания
8. Снижение когнитивных функций,памяти
9. Депрессия
10. Бессонница
11. Уменьшение "жизненной энергии"
12. Снижение мышечной массы и силы
13. Увеличение количества жировой ткани
14. Остеопороз
15. Снижение тонуса и толщины кожи ("дряблость" кожи)

Так как же можно повысить уровень тестостерона, абсолютно безопасно для здоровья?

Общие правила

1. Первый способ носит скорее психологический характер. Дело в воспроизведении того состояния, которое обычно поддерживается нормальным уровнем гормона тестостерона. Речь идет о необходимости в победах. Этот вариант является самым быстрым способом увеличить выработку гормона в организме. Для этого достаточно ставить перед собой реальные задачи и достигать их. Вскоре вы убедитесь, что количество мужского гармона действительно увеличилось.

2. Думайте как мужчина. Чтобы чувствовать себя как мужчина, вы должны думать как мужчина! Какова наша цель, для чего мы рождены? Будьте уверены в себе и в отношениях с противоположным полом!

3. Держите себя в сексуальном тонусе. Смотрите фильмы с эротическим содержанием, покупайте мужские журналы. Регулярно посещайте танцполы, знакомьтесь с девушками. Чем больше у вас будет подруг, тем лучше. Не стоит гнаться за числом сексуальных контактов. Даже простое повседневное общение с девушками повышает секрецию тестостерона.

4. Подумайте о сексе. Это может показаться немного странным, но когда вы думаете о сексе, вы стимулируете выработок тестостерона.

5. Равняйтесь на биоритмы. Ставьте сексуальные, спортивные и трудовые рекорды, когда яички выбрасывают в кровь крупные партии тестостерона: в 6-8 и 10-14 часов. С 15 до 24 часов постарайтесь не напрягаться - в этот период гормональная «фабрика» функционирует на малых оборотах. Максимальное количество гормона вырабатывается в 7 утра, самой низкой отметки уровень тестостерона достигает в 8 вечера.

6. Утренний секс. Кроме сжигания нескольких лишних калорий каждое утро, вы получаете всплеск тестостерона. Так что нас, мужчин есть еще один лишний повод расшевелить свою подругу с утра.

7. Смех и отдых. Кортизол – главный враг тестостерона. Кортизол блокирует производство тестостерона и повышает уровень эстрогена. Смейтесь, избавиться от стресса, и можете не сомневаться, уровень Вашего тестостерона в скором времени возрастет.

8. Хороший сон. Сон длительностью менее 7-8 часов может нарушить ваш суточный ритм. Поэтому не удивляйтесь если после многих часов работы, посещения грязных сайтов, и клуба до утра, ваш сексуальный начнет ломаться. Старайтесь ночью в течении 7-8 часов хорошо поспать. Ложитесь не позже 11-ти.

9. Сжигайте лишний жир. Жир способствует секреции эстрогена. Именно поэтому у мужчин с «пивным брюхом» женственные черты (широкий таз, узкие плечи, увеличение груди). Если ваша масса на 30% больше идеального веса, о нормальной выработке тестостерона можно забыть.

10. Не бойтесь загорать. Солнце очень важно для повышения уровня тестостерона. И дело не только в витамине D, солнце играет очень важную роль в функционировании и омолаживании организма человека. Это не значит что вы должны выглядеть как «мукломен»=) Просто имейте в виду, что хотя бы изредка солнце должно пробиваться через вашу футболку! Согласно исследованию, проведенному учеными из Медицинского университета Граца, Австрия, опубликованному в журнале «Клиническая эндокринология» благодаря витамину D загорание повышает тестостерон у мужчин. Так как витамин D вырабатывается организмом под воздействием солнечных лучей, ученые рекомендуют светлокожих людей, по крайней мере, 15 минут ежедневно получать солнечные ванны на лицо и руки, в то время как людям с темной кожей, возможно, потребуется в три раза больше времени. Исследователи тестировали взаимосвязь витамина D и тестостерона на 2299 мужчин в течение нескольких месяцев. Они обнаружили, что уровень витамина D и уровень тестостерона достигали своего пика в летние месяцы и падали в зимний период. Они также обнаружили, что у мужчин, которые имели по крайней мере, 30 нг витамина D в каждом миллилитре крови был самый высокий уровень циркулирующего тестостерона.

11. Избыток эстрогенов и ксеноэстрогенов. Чтобы избавиться от избытка эстрогенов, которые уменьшают производство тестостерона вашим телом, вы можете употреблять больше сырых крестоцветных овощей, таких как кочанная, цветная, брюссельская капуста, брокколи, бок чой, редис, репа. Эти овощи содержат вещество под названием дииндолилметан, которое помогает организму избавляться от лишнего женского гормона. Также вы можете есть больше клетчатки, чтобы естественным образом очищать своё тело и избавляться от токсинов, вызывающих избыток эстрогенов. Большинство фруктов и овощей, орехов и бобовых содержат большое количество клетчатки. Ксеноэстрогены являются искусственными эстрогенами, которые содержатся в пестицидах, искусственных гормонах роста и стероидах, освежителях воздуха и пластиковых контейнерах. Ксеноэстрогены повышают уровень женского гормона, снижая уровень тестостерона. Поэтому старайтесь избегать потребления фруктов и овощей, содержащих пестициды, продуктов животного происхождения (мяса и молочных продуктов), выращенных с использованием искусственных гормонов роста и стероидов. Для хранения пищевых продуктов и воды пользуйтесь посудой из стекла, а не из пластика, так как пластмассовые изделия, как правило, содержат ксеноэстрогены. Не используйте духи или освежители воздуха, в которых в качестве одного из ингредиентов содержится парабен, он является ксеноэстрогеном.

12. Скажи до свидание алкоголю. Для поддержания здорового уровня тестостерона, и хорошей эрекции, нужно избавиться от алкоголя. Алкоголь влияет на эндокринную систему, заставляя ваши яички прекратить выработку мужского гормона. Так же употребление алкоголя вызывает выработку гормона стресса- кортизола. Который расщепляет мышечные волокна. О вреде алкоголя для организма атлета знают все. Помимо негативного влияния на внутренние органы, он также содержит эстроген, который еще больше подавляет собственный тестостерон. Кроме того, алкоголь вымывает из организма цинк. В большей степени все это относится к любимому напитку мужчин - пиву. Если уже выбирать между пивом, водкой или коньяком, отдайте предпочтение более крепким напиткам (водка, коньяк).

13. Курение. Научно доказанно, что никотин и котинин в сигаретах также тормозят и снижают производство тестостерона.

14. Перегрев яичек. Ваши яички должны иметь температуру на несколько градусов ниже температуры тела, чтобы лучше функционировать и повысить производство тестостерона. Если вы носите плотно прилегающее белье, узкие джинсы, долго принимайте горячую ванну, держите ноутбук на коленях или делаете другие вещи, приводящие к перегреву яичек, вы будете препятствовать выработке тестостерона.

Питание, витамины и минералы

15. Ешьте чаще в небольших количествах. Под «чаще», понимается 5-6 раз в день. Цель: ускорить обмен веществ. Вы знаете, что чем лучше метаболизм, тем быстрее протекает процесс сжигания жира, а значит и улучшается производство тестостерона. Важно, чтобы ваш организм естественным образом увеличивал уровень тестостерона за счет обеспечения медленного и стабильного потока питания. Достижению этой цели служит дробное питания. Причем завтрак должен быть наиболее питательным.

16. Используйте все, что создано природой. Не потребляет обработанные пищевые продукты и напитки, которые содержат химические вещества и добавки. Это является основной причиной низкого тестостерона. Химические вещества и обработанные пищевые продукты разрушают наши гормоны и провоцируют ожирение, вызывают чувство тревоги и депрессию. Ешьте не обработанные, цельные пищевые продукты.

17. Ешьте углеводы. Низкоуглеводные диеты разрушают ваш уровень тестостерона, потому что углеводы являются основным источником топлива в каждой клетке нашего тела. Если потребляемые с пищей белки – кирпичики для построения тканей всего организма, то углеводы это строители.

18. Научно доказано, что полезные жиры повышают уровень тестостерона в крови. Ешьте здоровые жиры. Ешьте много полезных жиров в течение дня. Это отличный способ повысить тестостерон и уровень полового влечения.

Жиры каких продуктов полезны:

Бананы, лосось, льняное масло, арахисовое масло
- орехи, молоко, оливковое масло
- яичные желтки

19. Потребляйте больше цинка. Полезные свойства цинка были открыты сравнительно недавно, однако их влияние на организм атлета оказалось по-настоящему важным. Было доказано, что цинк не дает тестостерона превращаться в эстроген. Кроме того, он стимулирует превращение эстрогена в тестостерон. Это говорит о том, что цинк играет важнейшую роль поддержании высокого уровня тестостерона в крови. Наряду с пищевыми добавками существуют еще и продукты, богатые этим веществом.

20. Селен – доза 200 мгр. Селен участвует в биосинтезе тестостерона. Оказывает прямое воздействие на функцию гормона и деторождения. Цинк и селен каждому мужчине после 40 необходимо принимать в постоянном режиме. Селена очень много в чесноке. Сперма без селена неподвижна. Он включает детоксикацию мужских ядов в печени, таких как бензины и все что связано с автомобилями.

21. Еще один способ повысить тестостерон - потреблять продукты питания богатые незаменимой аминокислотой - аргинином. Недавнее исследование показало, что у мужчин, принимающих около двух граммов L-аргинина в день в течение двух недель, наблюдалось улучшение выработки тестостерона. В другом исследовании, где мужчины принимали по пять граммов L-аргинина в день, показали аналогичные результаты.

22. Мясо – пища хищника. Ни один вегетарианский продукт не даст организму холестерина – основы выработки тестостерона. Также обмену веществ настоящего мужчины необходим цинк. Стэйк, фарш из говядины, беф-строганов должны быть в меню каждый день – этим будет решена проблема уровень тестостерона у мужчин. Но мясо должно быть нежирным. 2 куриные грудки или 200 граммов консервированного тунца вполне достаточная порция животного белка на день. О свинине, баранине и говядине лучше забыть.

23. Уделять внимание дарам моря: устрицам, креветкам, кальмарам, гребешкам и крабам. Издревне известно их влияние на мужское либидо и потенцию.

25. Используйте оливковое масло. Оливковое масло поможет Вам повысить тестостерон. Известный факт – оливковое масло помогает в восстановлении тканей человеческого организма и повышает уровень гормонов.

26. Забудьте о сое и продуктах из нее. Доказано, что соя снижает уровень тестостерона. Так что при покупке продуктов в магазинах обратите внимание на содержание ингредиентов в колбасах, сардельках, сосисках и прочих «мясных» продуктах.

27. Соль очень резко снижает выработку тестостерона. Мужчины любят солененькое из-за закисленности организма. Дело в том, что натрий, входящий в состав соли, понижает общую кислотность организма. Но у натрия есть неприятное свойство: при большой количестве употребляемой соли, он снижает уровень тестостерона.

28. Сахар. Если мужчина хочет повысить уровень тестостерона, ему необходимо почти полностью отказаться от употребления сахара и соли. Мужчины, в среднем, съедают в день 12 ложек сахара. В шипучих напитках типа Спрайта и Кока-Колы на 1 литр напитка приходится 55 ложек сахара, при том, что 6 чайных ложек сахара - это верхний допустимый предел в сутки для мужчины. Женщинам, в отличии от мужчин, повезло больше: они могут не ограничивать себя в количестве сладкого.

29. Кофеин. Пока он присутствует в организме, он практически прекращает выработку тестостерона и сперматозоидов. Фактически, кофеин попадая в кровь, уничтожает молекулы тестостерона. Для мужчины допустимо выпивать не более 1 чашечки кофе в день, причем именно натурального кофе. Кстати, растворимый кофе пить мужчине категорически запрещено, так как действие этого кофе таково, что тестостерон, содержащийся в организме мужчины, под действием растворимого кофе мгновенно переходит в эстроген (женский половой гормон). Если вы не хотите, чтобы у вас (я имею в виду мужчин) росла грудь, становилось более женственное лицо и перестали росли волосы на лице, не пейте растворимый кофе. Чай, в отличие от кофе, на тестостерон и пить его можно сколько угодно.

30. Мясо с гормонами. Все импортное мясо (говядина, свинина, мясо птицы) сейчас производится с гормонами. Для того, чтобы у крупно-рогатого скота быстрее увеличивалась масса и количество жира, их буквально пичкают гормонами. 80% гормонов которые дают для того, чтобы у них быстрее увеличивалось количество жира - это «женские» гормоны. Нормальное мясо в наше время можно найти, наверно, только на рынке или в деревне. Как правило, нет эстрогенов в баранине и рыбе.

31. Фастфуд. Если мужчина хочет быть Мужчиной, ему не следует питаться в системе быстрого питания. Фастфуд содержит в основном продукты, указанные в предыдущих пунктах этой и другие вредные ингредиенты. Есть такой замечательный фильм, который называется «Двойная порция». Посмотрите, и желание посещать фастфуд у вас отпадет.

32. Растительное масло и майонез.
Подсолнечное масло также можно употреблять, но надо помнить, что оно немного снижает уровень тестостерона. Все зависит комбинации полиненасыщенных кислот, входящих в состав масла. Мужчинам не рекомендуется кушать много майонеза, так как он состоит в основном из растительного масла.

33. Шипучие напитки (с углекислым газом) начиная от минеральной воды и заканчивая кока- и энергетиками. В них содержаться вещества, «закисляющих» организм, сахар, жаждоусилители (такие напитки, как это не странно, обезвоживают организм!!!), кофеин.

34. Копчености за счет коптильной жидкости. Копчености напрямую поражают ткани яичек, которые собственно и вырабатывают тестостерон. Копчение должно быть натуральным, лучше если оно будет горячим.

35. Красное сухое вино. Именно виноградное красное вино, а не крашенный спирт, который очень часто продается под видом вина. Красное вино подавляет ароматазу, которая переводит тестостерон в эстроген. Норма вина в день - не более бокала. Это не относиться ни к водке, ни к шампанскому, ни к коньякам, ни к самогону, ни белому вину. Эти напитки отрицательно влияют на выработку тестостерона.

36. Специи подавляют внешний ксеноэстерон (фитогормоны). Кардамон, стручковый красный перец, карри, чеснок, лук, куркума. Специи – это основа индийской кухни. Исследования показывают, что уровень сперматогенеза (развитие сперматозоидов) у индийцев на порядки выше, чем у европейцев. Огромную роль в этом играют именно специи.

37. Принимайте витамин С. Наряду с укреплением иммунитета этот витамин, так же как и цинк, тормозит превращение тестостерона в эстроген. Не следует покупать отдельно витамин С, лучше купить сразу мультивитаминный комплекс, в составе которого помимо витамина С есть еще и другие немаловажные микроэлементы.

38. Принимайте витамины A, B, E. Эти витамины также помогают производству тестостерона в организме. Грамотная сбалансированная диета позволит поддержит их уровень, однако мультивитаминный комплекс также не помешает.

39. Витамин Е. У него совершенно особая функция. Между инсулином и тестостероном существует определенная дистанция. Инсулин не должен близко подходить к тестостерону, иначе он его инактевирует, т. е. разрушит. Витамин Е является транспортной базой, которая встраивается между ними, если они идут на сближение. Витамин Е антиоксидантное чудо природы. Витамин Е – защита функции тестостерона. Женские гормоны очень стойкие, они сами могут погасить любую агрессию, а вот мужской гормон, наоборот, нуждается в защите, и лучшая защита – это витамин Е. Витамин Е не дает цепляться лишнему водороду. Витамин Е обладает антикоррозийной обработкой.

40. Заниматься силовыми упражнениями с гантелями, штангой или тренажерами, но не чаще 3 раз в неделю.

Наиболее безопасными и эффективными являются препараты-прогестагены. Применяйте ципротерон, он обладает активностью антиандрогенов. Благодаря прогестагеновым свойствам, ципротерон подавляет , тем самым препятствует синтезу гормонов в . Он также способствует повышению уровня гормона эндорфина, который положительно влияет на психоэмоциональное состояние пациента.

Для устранения симптомов андрогенезации пропейте курс доступного « Диане-35». Препарат рекомендуют в комплексном лечении легкой степени. При продолжительном употреблении препарата регулируется менструальный цикл, наблюдается уменьшение размеров , заметно снижается количество акне.

Обязательно читайте аннотацию к препарату во избежание появления побочных эффектов.

Никакие лекарства не будут достаточно эффективно предохранять вас от вирусов или бороться с болезнью, если иммунитет организма ослаблен и не борется с заболеваниями самостоятельно. Лучше всего повысить сопротивляемость организма помогают народные средства, проверенные не одним столетием.

Вам понадобится

• - чеснок;
• - сушеные ягоды рябины, мед;
• - грецкие орехи;
• - листья березы с почками;
• - черноплодная рябина, сахар;
• - алоэ, мед;
• - плоды шиповника;
• - клюква, грецкие орехи, зеленые яблоки, сахар.

Инструкция

Используйте для повышения иммунитета самое популярное в народе средство – чеснок. Мелко порубите 3 небольших зубчика чеснока, залейте их 200 г кипятка и дайте настояться около 40 минут. Закапывайте этот настой в нос или используйте для полоскания горла.

Возьмите сушеные ягоды рябины (2 ст. ложки) и залейте их кипятком (2 стакана). Через 20 минут процедите и употребляйте по полстакана 4 раза в день до приема пищи. Целебные рябины усильте с помощью добавления ложки меда.

Съедайте ежедневно 5 грецких орехов в течение хотя бы одного месяца.

Листья березы с почками (1 ст. ложку) залейте кипятком (1,5 стакана) и настаивайте около четверти часа, после чего процедите. Принимайте по 50 граммов 4 раза в день до еды.

Осенью, после уборки урожая, заготовьте черноплодную рябину, для чего протрите 1 кг таких ягод вместе с 1,5 кг сахара. Не забывайте о противопоказаниях: эту нельзя употреблять более 3 недель, если вы страдаете гастритом или язвой двенадцатиперстной кишки или желудка.

Поднимите иммунитет по-испански - с помощью употребления красных продуктов. Ежедневно ешьте блюда из красного мяса, почек, и красной рыбы. На гарнир подавайте овощи: сладкий перец, морковь, помидоры. Не забывайте и про бокал хорошего красного вина.

Посадите у себя на окне алоэ. Сок этого полезного растения (берутся средние листья алоэ, которого более 2 лет) смешайте в равной пропорции с медом и за полчаса до еды принимайте по 1/3 чайной ложки смеси, запивая ее подогретым молоком. Этот курс повышения иммунитета проводите в течение трех недель. Помните, что сок алоэ противопоказан при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек или печени, расстройствах желудка, геморроидальных или кровотечениях. Не рекомендуется его употреблять в последнем , а также в возрасте 40 и более лет.

Приготовьте и полезный напиток из шиповника. В 4 стакана кипящей воды всыпьте 8 ст. ложек высушенных плодов шиповника и 4 ст. ложки сахара. Все это варите в течение 1/6 часа, после чего оставьте на 4 часа. Отвар процедите, пейте в любых количествах.

Сварите варенье: ½ кг клюквы, стакан грецких орехов и 3 зеленых яблока, ½ кг сахара, ½ стакана воды. Варите на небольшом огне до закипания. Разложите в банки.

Видео по теме

Довольно часто пользователи ноутбуков после нескольких месяцев работы начинают замечать, что аппарат начинает тормозить, давать сбои. Причин сбоев может быть несколько, и в большинстве случаев они поправимы.

Почему «висит» ноутбук

Компьютер, ноутбук, могут давать сбои в ряде случаев. Например, одной из проблем является перегрев системного блока. Проверить температуру радиатора можно простым прикосновением ладони к , однако при этом можно обжечься и даже получить удар током. Поэтому лучше всего установить специальную программу для диагностики всех процессов. Например, хорошо в этом себя зарекомендовало приложение Everest.

Постоянные установки и удаление программ сильно загрязняют реестр памяти, оставляют так называемые «хвосты», что, в свою очередь, неблагоприятно сказывается на работе компьютера.

Серьезно тормозить ноутбук могут различные вирусы и шпионские приложения, которые, как правило, устанавливаются во время посещений интернета и при загрузке программного обеспечения.

Неблагоприятно отражаются на состоянии ноутбука и устаревшие драйвера, а также перегруженный жесткий диск, одновременная работа нескольких программ. Неполадки с аппаратной частью также могут сказываться на быстродействии компьютера.

Все проблемы решаемы

Естественно, что каждая проблема, вызывающая сбои работы ноутбука, должна устраняться. Существенную помощь в этом оказывают специальные программы и регулярное техническое обслуживание.

Помните, что ноутбук, как и любой компьютер, нуждается в очистке от пыли, недопущении перегрева системного блока и т.п.

Чтобы избежать проникновения на агрегат страшных для системы вирусов и шпионских приложений, обязательно установите Брандмауэр Windows, Фаервол, антивирус. Также полезно ежемесячно запускать дополнительно утилиту для поиска и устранения троянов, червей и т.п. Например, в этом плане хорошо себя зарекомендовали бесплатные приложения-сканеры от производителей антивирусных программ Касперского, DoctorWeb и других.

Преимущество данных утилит заключается в том, что они не конфликтуют с уже установленным антивирусом и обеспечивают дополнительную защиту компьютера.

Для четкой, слаженной работы ноутбука нужно регулярно делать чистку систему от «мусора»: ошибок реестра, разнообразных бесполезных файлов, которые хранит компьютер. Естественно, что самостоятельно найти и определить, нужен тот или иной файл ноутбуку, довольно трудно. Зато с этой задачей отлично справится специальная программа. Например, превосходно решает задачу по удалению системного мусора бесплатная утилита Сcleane.

После чистки полезно выполнить дефрагментацию жестких дисков, которая также помогает ускорить работу ноутбука.

Комплексное обслуживание системы помогут выполнить специальные приложения, которые способны и системный мусор убрать, и выполнить дефрагментацию дисков, и оптимизацию системы провести, а при необходимости – ускорить работу интернет-соединения и обновить драйвера. В числе полезных программ - Auslogics BoostSpeed, Uniblue PowerSuite и многие другие.

Гидрометаллургический метод

Около 85% всего цинка получают гидрометаллургическим методом. Вначале проводят флотационное обогащение цинковых концентратов, чтобы удалить серу. После чего руду обжигают во взвешенном состоянии или в печи кипящего слоя, а огарок выщелачивают отработанным электролитом, содержащим серную кислоту.

Полученный раствор сульфата цинка очищают от железа, обрабатывая его оксидом цинка или излишком исходного огарка. Данную стадию называют нейтральным выщелачиванием. Вместе с железом осаждается мышьяк, сурьма, алюминий, и другие примеси. Кадмий, никель и медь удаляются под воздействием цинковой пыли, в результате медно-кадмиевый кек. Удаление кобальта проводят при помощи этилксантогената натрия или калия, а от хлора избавляются, используя цинковую пыль, меди или серебра.

Цинк осаждают каталитически из полученного очищенного раствора, для чего применяют алюминиевые . Отработанный электролит используют для выщелачивания. Его остатки, так называемые цинковые кеки, как правило, содержат значительное количество цинка в виде малорастворимых соединений, например, феррита. Кеки необходимо дополнительно выщелачивать концентрированной серной кислотой или подвергать обжигу вместе с коксиком. Такой обжиг называют вельцеванием, его проводят в барабанных вращающихся печах при температуре примерно 1200 °С.

Пирометаллургический метод

Производство пирометаллургическим методом начинается с окислительного обжига с получением кускового материала, для чего проводят спекание порошкообразного огарка или обжиг на агломерационной . Восстановление агломерата в смеси с коксом или углем проходит при температуре, превышающей температуру кипения цинка. Для этого используются реторные или шахтные печи. Пары металлического цинка конденсируются, а наиболее летучая фракция, содержащая кадмий собирается и перерабатывается отдельно. Твердые остатки обрабатываются вельцеванием.

Выплавка цинка

Раньше для выплавки цинка использовались ряды нагретых горизонтальных реторд, их действие было периодическим. В последствие они были заменены на вертикальные с непрерывным действием. Данные процессы не настолько термически эффективны, как доменные, когда сжигание топлива происходит в той же камере, где происходит восстановление оксида. Главная проблема - восстановление цинка углеродом не проходит при температуре ниже кипения, поэтому для конденсации паров необходимо охлаждение. Помимо этого, металл повторно окисляется в присутствии продуктов сгорания.

Проблема решается при помощи опрыскивания паров цинка расплавленным свинцом, что сводит его повторное окисление к минимуму. Происходит быстрое охлаждение и растворение цинка, который выделяется в виде жидкости, ее дополнительно очищают вакуумной дистилляцией. При этом весь присутствующий кадмий восстанавливается, а свинец выпускается со дна печи.

Видео по теме

Источники:

• ХиМиК.ру, Цинк

Совет 7: Повышенный тестостерон у женщины: методы снижения

Тестостерон считается мужским гормоном, но содержится и в женском организме, только в меньших количествах. В норме у женщин этот гормон находится постоянно на низком уровне, немного повышаясь во время беременности и в период овуляции. Повышенный же уровень тестостерона в иной период может являться признаком серьезных нарушений в организме.

Причиной повышения уровня тестостерона в женском организме может являться усиленная активность надпочечников, которая приводит к избытоку гормонов. Это может быть связано с заболеваниями яичников (новообразования, опухоли), из-за которых некоторые гормоны, в том числе , не подвергаются ферментации и не преобразуются в глюкокортикоды. К возможным причинам относится и нарушение функции гипофиза, отвечающего за работоспособность желез внутренней секреции, которые участвуют в производстве тестостерона и других гормонов. Неправильное питание с употреблением большого количества животных жиров и рафинированных сладостей, прием гормоносодержащих препаратов (контрацептивов, барбитуратов, стероидов и др.), наследственная предрасположенность – все это может привести к повышению уровня тестостерона в женском организме. Стоит упомянуть, что незначительное повышение гормона фиксируется у женщин в период овуляции и в третьем триместре беременности.

Колебания уровня тестостерона в период овуляции и во время беременности стабилизируются естественным образом.

При повышении уровня тестостерона у женщин наблюдаются такие признаки как сухость кожи, выпадение волос, постепенное преображение телосложения в мужеподобное. Голос при этом становится грубым, начинают появляться волосы в тех местах, где у девушек их не должно быть.

При повышенном уровне тестостерона может резко повыситься физическая активность и сексуальное желание, появиться беспричинная раздражительность и грубость, нарушиться менструальный цикл.

Усиление секреции тестостерона приводит к развитию клинического синдрома, называемого гиперандрогенией. Для данного состояния характерны нарушения менструального цикла, задержка или даже исчезновение овуляции. Данные проблемы грозят бесплодием или осложнениями во время беременности. Поэтому так важно снизить уровень тестостерона до нормы.

Часто гинекологами для решения проблемы с гормонами назначаются оральные контрацептивы. Однако их выбор должен осуществляться исключительно специалистом после прохождения необходимых анализов.

Соблюдение принципов правильного питания также может дать нужный эффект. Стоит отказаться или минимизировать потребление промышленных сладостей и сахара, алкогольных напитков, кофе. В рацион питания желательно включать больше свежих овощей, фруктов, натуральных соков, блюда из рыбы, молоко.

Помогают снизить уровень тестостерона физические нагрузки и отдых. Спортивные тренировки способствуют активизации обмена веществ и слаженному функционированию всех систем организма. Силовые тренировки повышают тестостерон, поэтому их следует заменить гимнастикой или иными видами аэробики. Хороший эффект дают занятия йогой. Кроме того, важно высыпаться, отводя сну не менее 8 часов в сутки.

Народная медицина предлагает свой способ снижения гормона. Настойки, отвары и натуральные препараты на основе марьиного корня, солодки и витекса священного способствуют нормализации гормонального статуса.

В любом случае, нужно помнить, что перед началом понижающих уровень тестостерона мероприятий, важно выяснить причину гормонального дисбаланса. Лечить, прежде всего, необходимо диагностированное заболевание, а не его симптомы.

Тестостерон можно без преувеличения назвать движущей силой мужчины. Роль этого гормона не ограничивается формированием первичных половых признаков. Тестостерон оказывает непосредственное влияние на все системы мужского организма. Недостаток данного гормона (гипогонадизм, андрогенная недостаточность) не только ухудшает качество жизни, но и в ряде случаев существенно укорачивает ее продолжительность.

Снижение либидо, и бесплодие – далеко не самые серьезные проблемы, которые может повлечь недостаток андрогенов у мужчин. Основная опасность – развитие сердечно-сосудистых патологий. При низком уровне тестостерона риск инфаркта миокарда увеличивается в 4 раза, а инсульта – на 96%. Смертность от ишемической болезни возрастает на 15%. Обусловлены такие факты тем, что тестостерон способствует выработке оксида азота, расширяющего сосуды, а также стимулирует трофику мышечных клеток сердца (кардиомиоцитов).

На фоне растет риск развития сахарного диабета и остеопороза , появляется одышка, приливы, излишняя нервозность и депрессия, снижается физическая выносливость и мышечная масса – мужчина утрачивает все привилегии сильного пола и вынужден постоянно бороться с различными симптомами андрогенного дефицита.

Причины снижения андрогенов

Тестостерон у мужчин синтезируется двумя органами: яичками и надпочечниками. Яички продуцируют основную массу гормона (95%). Вклад надпочечников в общий уровень андрогенов не столь значим. Они производят «слабые» формы мужских гормонов, которые затем конвертируются в тестостерон. Снижение уровня андрогенов у молодых мужчин часто связано с дисфункцией яичек. Заболевания надпочечников также оказывают негативное влияние на гормональный фон, но не настолько существенное. Поскольку синтез тестостерона происходит по команде головного мозга, то снижение гормона может быть вызвано различными поражениями гипоталамо-гипофизарной системы.

У подростков недостаток тестостерона проявляется задержкой полового развития. Причиной могут быть приобретенные или врожденные патологии: орхит, анорхия, неопущение яичка, синдромы Клайнфельтера, Руда, Каллмана.

Эндокринные расстройства также могут возникать по следующим причинам:

1. Хроническая почечная недостаточность.
2. Заболевания спинного мозга.
3. Опухоли.
4. Дисфункция щитовидной железы.
5. Употребление наркотиков и курение. Никотин и психоактивные вещества замедляют синтез тестостерона.
6. Фармакологический фактор: лечение цитостатиками, противотуберкулезными средствами, некоторыми антидепрессантами, нейролептиками, прием тиреоидных гормонов, анаболических стероидов, эстрогенов.

Негативно сказывается на количестве тестостерона в крови хроническая усталость, недосыпание, постоянные стрессы. Вырабатывающийся при таких состояниях кортизол крайне отрицательно влияет на уровень мужских гормонов.

Рано или поздно любого мужчину настигает . Постепенное уменьшение уровня тестостерона происходит с 30-40 лет. К 50-60 годам уже порядка 20% мужчин страдают выраженным гипогонадизмом. Интенсивность снижения уровня гормона зависит от ряда факторов:

• Наследственность ;
• Образ жизни. У полных и физически неактивных мужчин уровень тестостерона обычно ниже нормы, поскольку жировая ткань активно продуцирует женские гормоны;
• Наличие хронических заболеваний : артериальная гипертензия, ишемическая болезнь, сахарный диабет. У мужчин, страдающих данными патологиями, уровень тестостерона на 10-15 % ниже вне зависимости от возраста.

Клиническая картина недостатка андрогенов долгое время может быть стертой. Мужчины обращаются к врачам по различным поводам (от депрессий до болей в груди), проходят лечение, которое из-за неправильного определения корня проблемы оказывается нерезультативным.

Повышение тестостерона естественными способами

Любым попыткам повлиять на уровень тестостерона должна предшествовать консультация врача и анализ на гормоны ( − 12-33 нмоль/л, биоактивного − 3,5-12). Стимулировать выработку андрогенов естественным путем имеет смысл, если их уровень снижен незначительно и не по причине серьезных патологий. В противном случае самолечение в домашних условиях станет пустой потерей времени, которое можно было бы потратить на адекватную эффективную терапию.

Питание и витамины

Ежедневный рацион вносит существенный вклад в формирование гормонального фона. Важнейшим элементом для мужского здоровья, в частности, для нормального уровня андрогенов, считается цинк. Для восполнения данного элемента можно регулярно есть тыквенные семечки или принимать специальные добавки.

Роль цинка для мужчин:

1. Блокирует ароматазу – фермент, посредством которого тестостерон конвертируется в эстрогены.
2. Подавляет активность 5-альфа-редуктазы – фермента, способствующего трансформации свободного тестостерона в (избыток которого влечет развитие аденомы).
3. Участвует в продуцировании сперматозоидов.

В некоторых источниках для поднятия андрогенов рекомендуется принимать 50 мг цинка в сутки. Однако адекватная дозировка составляет 11 мг (максимум 15). Все остальное либо не усвоится, либо приведет к переизбытку элемента, которое грозит дефицитом меди (что чревато ранней сединой, гипертонией и проблемами с сердцем). Избыток цинка также увеличивает риск развития деменции, рака простаты. Добавки в целях нормализации уровня тестостерона принимаются на протяжении месяца, затем необходим перерыв на 2-3 недели.

Цена препарата «Цинк + Витамин С» в аптеках РФ от 183 руб.

Дефицит цинка возможен у мужчин, получающих тяжелые физические нагрузки, часто занимающихся сексом (элемент уходит со спермой), а также у кофеманов и вегетарианцев (на фоне кофеина и без животных жиров цинк хуже усваивается).

Поддерживать нормальный уровень андрогенов помогают также магний, селен и кальций. Из витаминов наиболее важными являются А, С, Е, В6, В3 и В12. Данные элементы являются антиоксидантами, активно влияющими на метаболизм собственного тестостерона. С их помощью можно устранить стрессовую гипоандрогению, предупредить развитие гипогонадизма. Стимулируют выработку андрогенов жирные кислоты серии омега-3, 6, 9 (рыбий жир, масло криля), L-аргинин, а также холекальциферол (витамин D3).

Витамины и минералы способны повысить количество тестостерона только в том случае, если в организме их недостаточно. Излишнее потребление добавок эффекта не окажет. При приеме важно учитывать совместимость элементов и их баланс: витамин Е не будет работать без витамина С, который не активен без глутатиона (фермент). Последний эффективен только в присутствии В3 и селена.

Мужчинам рекомендуется избегать соевых продуктов, большого количества кофе и пива (есть риск увеличения уровня эстрогенов). Регулярное употребление алкоголя, сладких газированных напитков также угнетает синтез андрогенов.

От избытка эстрогенов помогут избавиться овощи семейства крестоцветных: капуста, репа, редис. Вывод женских гормонов будет происходить эффективнее, если ежедневно употреблять клетчатку и минимизировать количество выпечки. Для поднятия тестостерона можно периодически добавлять в пищу куркуму (не злоупотреблять), сухой чеснок, имбирь, пить гранатовый сок.

БАДы

Биоактивные добавки также способны увеличить уровень тестостерона за счет содержания фитоандрогенов и улучшить состояние эндокринной системы в целом. Однако не следует приобретать все, что обещает быстро поднять потенцию за пару дней . Для тестостерона полезны добавки, содержащие следующие компоненты:

• Трутневый гомогенат, пчелиный подмор, перга.
• Якорцы стелющиеся, горянка крупноцветковая, эврикома длиннолистная.
• Кордицепс.
• Йохимбин.

В качестве примера комплексных препаратов можно привести «Уретроактив», «Дар Гималаев», «Виардо», «Трибестан».

Трибестан – лекарственный фитопрепарат на основе растения якорцы стелющиеся. Цена от 1770 руб.

Эффективным способом, как повысить тестостерон у мужчин, является отвар из корня молочая Палласа (Фишера). Рецепт: 5 г измельченного сырья залить 400 г кипятка, настоять полчаса. Пить по столовой ложке 3-4 раза в день. Можно приготовить настойку: 10 г сырья залить 0,5 л водки, настоять 2 недели. Дозировка начинается с 15 капель (с водой), ежедневно увеличивается на 1 каплю. Пить после еды трижды в день. Когда количество капель дойдет до 30, начинается постепенное снижение по 1 в день снова до 15. Перерыв 2-3 месяца, затем повтор курса.

Физическая активность

У физически активных мужчин уровень андрогенов всегда выше, чем у ведущих пассивный образ жизни. Обусловлен данный факт следующими причинами:

1. Отсутствие лишнего веса, что означает контроль за эстрогенами.
2. Во время силовых тренировок, направленных на проработку крупных мышц, ускоряется синтез тестостерона. Классическим примером таких упражнений являются приседания со штангой, становая тяга.
3. Хороший метаболизм, гарантирующий профилактику застойных процессов, в том числе в органах малого таза. Дополнительный эффект дает массаж яичек, улучшающий питание тканей и активизирующий выработку тестостерона.

Врач уролог-андролог Екатерина Макарова о пользе массажа яичек и правилах его выполнения

Регулярные занятия в умеренном темпе снижают уровень стресса, благоприятно влияют на гормональный фон, но не следует тренироваться на износ. Изнуряющий бег или слишком тяжелые веса приведут к обратному эффекту.

Секс также является одним из видов физической активности. Есть мнение, что частые эякуляции снижают уровень андрогенов. Это действительно так, но у здорового мужчины недостаток быстро компенсируется.

Медикаменты

При существенном снижении уровня андрогенов народные средства бессильны, потребуется полноценное обследование и назначение лекарственных гормональных средств. Обратиться за диагностикой можно к андрологу-эндокринологу.

Если у мужчины есть шанс восстановить синтез собственного тестостерона (функциональная андрогенная недостаточность), то применяются следующие препараты:

• Хорионический гонадотропин (он же ХГЧ);
• Антиэстрогены: кломифена цитрат («Кломид»);
• Антиоксиданты: тиоктовая кислота («Тиоктацид»).

Курс гормональной терапии составляет не более 1-2 месяцев при постоянном контроле количества андрогенов.

Если уровень собственного тестостерона у мужчины существенно понижен вследствие хронических патологий или возраста, то врач может предложить заместительную гормональную терапию. Современные препараты эффективны и безопасны. Примером средства последнего поколения является «Небидо» (Германия), активное вещество которого − тестостерона ундеканоат. Требуется всего 4 инъекции в год. Поддерживается постоянный уровень тестостерона без резких скачков. Терапия данным препаратом хорошо переносится, негативного влияния на предстательную железу, печень и почки (характерно для многих препаратов тестостерона) у пациентов не отмечается. Цена средства от 5 тыс. рублей в аптеках РФ за 1 ампулу 4 мл.

Возможно также трансдермальное введение тестостерона – в виде пластыря, мази или геля. При данном способе не затрагивается печень, легко достигается физиологическая концентрация гормона. При прекращении использования средств прежний уровень тестостерона возвращается на 3-4 сутки. Менее популярно подкожное имплантирование андрогенов (тестостерон-бициулат).

Особенности назначения и применения препаратов тестостерона приведены в таблице 1.

Таблица 1. Особенности применения заместительной и стимулирующей гормональной терапии

	Гормонозаместительная терапия (введение экзогенного тестостерона)	Хорионический гонадотропин
Показания	Первичный и вторичный гипогонадизм	Вторичный гипогонадизм
Влияние на сперматогенез	Обратимо угнетает сперматогенез	Не угнетает
Влияние на выработку андрогенов	При инъекционном введении возможны пики подъема концентрации, которые не фиксируются при пероральном приеме	Стимулирует продуцирование собственных андрогенов
Влияние на состояние половых желез	При применении инъекционных форм происходит уменьшение объема яичек	К уменьшению не приводит

Информация для ипохондриков: экзогенный тестостерон не провоцирует рак простаты. Гораздо выше риск его возникновения на фоне ожирения. Андрогенная терапия способствует снижению веса, тем самым уменьшая вероятность развития опухоли. У мужчин отмечается повышение общего тонуса и потенции, улучшение физических показателей, работы сердечно-сосудистой системы и активизация умственных способностей.

Заключение

Уровень тестостерона – важный показатель здоровья мужчины, который целесообразно периодически контролировать, не дожидаясь проявления симптомов андрогенной недостаточности. Повышать количество гормона «на всякий случай» с целью улучшения потенции не следует. Стимуляция выработки тестостерона или его экзогенное введение допустимо только по назначению врача. В противном случае возможны негативные последствия в виде разбалансировки эндокринной системы, развития гормонозависимых опухолей, бесплодия.

Эксперт сайта

Божко Светлана Игоревна

Опыт врачебной практики 23 года.