Понижение тестостерона у мужчин и с какими продуктами оно связано (кофе, алкоголь и другое). Алкоголь снижает уровень силы. Способы повышения мужского гормона самостоятельно

Всем нам говорили о том, что алкоголь приводит к образованию жира, потери мышечной массы, уменьшению синтеза протеина и падению уровня тестостерона. Я хотел бы более пристально взглянуть на данные утверждения, включая исследования стоявшие за всем этим. Все мы рвём наши задницы в качалках и имеем право знать, каким на самом деле влиянием обладает алкоголь на нашу силу и массу. Так же мы знаем, что настоящий атлет «сидит дома, пока все в округе идут напиваться». Всё это якобы во имя лучшей производительности, но лично я считаю его простым лентяем не умеющим веселиться. Призываю вас к открытому разуму, так как мы начинаем углубляться в эту тему дальше.

Алкоголь и резистентность к инсулину

«Пьянство» было прямой причиной приведшей подопытных крыс к развитию инсулиновой резистентности. Это говорит нам о том, что тело не в состоянии распределять глюкозу и жир по необходимым областям, в том числе речь идёт и о мышцах. Снижение потребления глюкозы может привести к гипергликемии, что уже само по себе является причиной начала диабета 2-го типа. Позвольте мне объяснить кое-что весьма доступным языком. Информация базируется на исследованиях проведённых «Институтом Диабета и Нарушенного Метаболизма», что находится в Икане, Нью-Йорк. Исследование проводилось на крысах, не на людях. Это исследование доказало прямую взаимосвязь между злоупотреблением алкоголем и высокой концентрацией глюкозы в крови, что говорит о инсулиновой резистентности. Я не считаю, что в это трудно поверить, но это в лучшем случае, так как исследование проводилось на крысах, а наша с ними физиология немного различается. Опять-таки, речь идёт о натуральном пьянстве с большим количеством алкоголя и запоями на 2-3 дня. Но как бы то ни было, не нужно быть гением, чтобы понять – не стоит наедаться простых углеводов и жиров, когда уровень алкоголя в крови и без того уже высокий.

Интересно то, что существует так же большое количество исследований, проведённых на людях, которые показали, напротив, улучшение чувствительности к инсулину (супротив уменьшению в исследованиях на крысах) и гликемическому контролю. Для спортсменов-энтузиастов из тренажёрного зала, это может означать, что нутриенты будут усваиваться эффективнее, мышечный потенциал увеличится, а жировая прослойка уменьшится. Это может быть основной причиной, если верить некоторым исследованиям, по которой умеренно пьющие люди живут дольше непьющих. Эта информация просто берёт и плюёт в лицо всему тому мейнстриму окружающему современное фитнесс-сообщество. Глядя на исследование приведённое ниже, я начинаю быть практически уверенным в том, что умеренный приём полезнее полного отказа.

Алкоголь и набор лишнего веса

Пьющие всегда лучше теряют вес, нежели не пьющие, особенно женщины. Это странно, так как алкоголь отмечен довольно высокой калорийностью – 7.1ккал на грамм, к тому же похож структурой на пищевые жиры. Одна из теорий говорит нам о том, что алкоголь уменьшает аппетит, что снижает долгосрочный приём пищи. Другая ссылается на ранее упоминавшееся повышение чувствительности к инсулину, у умеренно пьющих, что приводит к лучшему распределению питательных веществ и потере жира. Алкоголь действует по схожему сценарию с углеводами, в том смысле, что он подавляет окисление жиров (потерю жира), поэтому пищевой жир хранится в пищевых клетках легче. В результате этого тело реагирует на инсулин, а сам алкоголь не откладывается в жир. Основной причиной набора жира под влиянием алкоголя может стать уменьшение импульсного контроля. Я и сам в этом грешен, так как не раз возвращаясь с пьянки набрасывался дома на печенье и пирожные, пока не впадал в обморок от пищевой комы.

Алкоголь, гормон роста и тестостерон

Вы наверное слышали о том, как алкоголь уменьшает уровень тестостерона у мужчин. Факт в том, что это правда, но преувеличение дошло до точки искажения. Алкоголь действительно способен в некоторой степени снижать тестостерон, но речь идёт о 120 граммах чистого спирта. 120 грамм спирта это почти 10 шотов настоящего ликёра. После такой попойки тестостерона падал на 23% всего лишь в течении 16 часов. Секреция гормона роста понижается благодаря этанолу (спирт), путём глубокого подавления. Так же отмечается увеличение выработки кортизола (+36%), что может привести к нежелательному накоплению жировых отложений. В исследованиях, где изучали влияние 70-80 грамм спирта, вообще не было выявлено негативных влияний на тестостерон. По сути СМИ выдернуло несколько исследования и сделало из них настоящую трагедию, красочно описывая разрушительное влияние алкоголя на секрецию тестостерона. Может это и случиться с вами, после 10 банок пива вместе с вашим вечно пьяным собутыльником, но всё это имеет мало общего с реальностью нормальных людей.

Но и это ещё не все хорошие новости для атлетов, намеренно отказывающихся от алкоголя. В исследованиях на крысах действительно было отмечено уменьшение синтеза протеинов, но в случае с людьми такого доказано не было. У хронических алкоголиков, однако, действительно наблюдается пониженный процент мышечной массы. Но мы сейчас с вами говорим об умеренном приёме. Кроме того, спирт воспринимается организмом как яд и является «приоритетным для метаболизма». Когда вы выпиваете, пищеварительные соки выделяются преимущественно для расщепления алкоголя. Вся иная пища в вашем желудке идёт под номер два.

Ключевые моменты

Умеренное потребление алкоголя может улучшить восприимчивость к инсулину, что приведёт к лучшему усвоения питательных веществ и других полезных для здоровья элементов;

Не алкоголь является виновником набора веса, а ваши пьяные поездки в МакДак;

Негативное влияние на тестостерон не доказано при употреблении умеренных доз алкоголя. Но после серьёзной попойки действительно имеет место быть падение уровней тестостерона и гормона роста на весь следующий день. Просто не стоит слишком напиваться:

Алкоголь действительно негативно влияет на синтез белка у крыс. Что касается людей подтверждённых данных всё ещё нет;

Алкоголь не способствует набору веса напрямую, но может выступать в роли ингибитора липолиза. Если будучи выпившим вы съедите кучу дерма (жир/сахар), пока липолиз ослаблен, ваша композиция тела может измениться в худшую сторону;

Лучше употреблять низкокалорийный алкоголь, вроде сухого вина, рома и свободных от сахара напитков. Тогда как пиво и сладкие вина лучше оставить до особого случая;

Не ведите себя как идиот, и не воспринимайте эту статью словно зелёный свет пьянству. Будьте осторожны и думайте головой.

Перевод был осуществлён
специально для сайта do4a.net

P.S. Друзья, если у вас есть интересные статьи или новости на английском языке, и вы хотели бы видеть их на страницах нашего сайта переведёнными на великий и могучий - присылайте ссылки в ЛС, самые интересные обязательно будут переведены и опубликованы!

В нашем представлении лучшие представители мужского пола обладают мощнейшим торсом, «кубиками мышц» на теле, стойкой потенцией, хорошей способностью к зачатию и сверхмощным темпераментом. Эти признаки ценятся женщинами, а у их обладателей в достаточном объеме присутствует нужный гормон, который делает из мужчины естественного самца. Задача, как повысить тестостерон у мужчин , волнует практически каждого второго мужчину уже после тридцати лет.

Неудачи в интимном плане у мужчин больная тема, которая может случиться даже у самого сексапильного плейбоя. И в больше степени эта проблема может возникать именно на психологическом уровне.

Повышенный тестостерон у мужчин

Человек на протяжении всего своего жизненного пути, даже находясь в утробе матери, наделен определенным количеством этого необходимого вещества.

С точки зрения науки – это мужской половой гормон, некий стероид, который получается из холестерина. На начальной стадии развития его активность невелика. И, так как он продвигается по крови «рука об руку» с белком, то и его связь с андрогенными рецепторами совсем небольшая. Любой мужчина хочет придать работоспособную форму этому нужному ингредиенту, превратив его в дигидротестостерон. А для этого потребуется определенный фермент пять – альфа-редуктаза.

Для мужчины наличие этого вещества в организме очень важно, так как оно выполняет очень серьезные функции. Если рассматривать основные из них, то ими будут следующие:

Ведущая роль в развитии яичек и простаты – главных половых желез,
Нормализация обмена веществ,
Увеличение массы мышц тела,
Регулирование постоянного веса,
Улучшение настроения,
Укрепление определенных мозговых функций: памяти, мышления, обучаемости.

Рассмотрим подробнее, как вырабатывается тестостерон в зрелом возрасте.

Тестостерон норма у мужчин

У мужчин, достигших тридцатипятилетнего рубежа наблюдается ежегодное снижение уровня выработки этого гормона примерно на 1,5%. Это, что вполне естественно, ведет к постепенному снижению сексуального желания, выраженное в физиологическом, а, иногда, и патологическом плане (климакс).

Климакс у мужчин

Параллельно начинают появляться следующие неполадки со здоровьем:

Расстройства в работе сердца, сосудов,
Остеопороз,
Нестабильные перемены настроения,
Постоянно присутствующее состояние раздражения,
Нервные расстройства.
Возможна болезнь Альцгеймера.

В случае понижения до 11 нмоль/л уровня тестостерона у мужчин может проявиться такая болезнь, как гипогонадизм.

Основные признаки мужского климакса можно изучить в таблице

Вид	Характеристики	Причины	Как проявляется
Первичный	Основным органом, который подвергнут поражению, становятся яички.	Гиперпролактинемический синдром, ожирение, простатит, надпочечниковая недостаточность, прием глкюкокортикоидов, воздействие токсинами, перенесенные инфекционные заболевания, частый прием алкоголя, вегетарианство, постоянные диеты и прочее.	Снижаются основные способности: Слабее концентрируется внимание, ухудшается память, умственные возможности, общий жизненный тонус, отсутствует желание секса, снижается общая масса мышц, протекает медленнее метаболизм. Повышается масса тела, проявляется постоянная раздражительность, частое нахождение в депрессивном состоянии.
Вторичный	Болезнь распространяется на всю гипоталамо-гипофизарную систему.

Многих волнует вопрос, как повысить тестостерон у мужчин, так как данное состояние может не самым лучшим образом сказаться на организме и психологическом состоянии в целом. Последствия этого бедствия без проведения соответствующего лечения могут стать удручающими.

Как только проявляются первые симптомы недостаточной выработки основного мужского гормона, это сразу же может привести к следующим последствиям:

Физические	Психологические
Снижение сексуального влечения	Частое раздражительное состояние
Уменьшение общей мышечной массы тела	Депрессия
Нарушение обмена веществ во всем организме	Частые вспышки гнева
Потеря физической активности	Внимание рассредоточено
Негативные изменения жизненного тонуса	Умственная отсталость
Появление утомляемости	Недостаточная концентрация
Излишний вес (возможно даже ожирение)	Пониженная способность к запоминанию
Вторичные половые признаки могут отсутствовать.
Ухудшение метаболизма
Появление жировых отложений

Способы повышения мужского гормона самостоятельно

Часто мы даже не предполагаем, что вернуть здоровье любимому возможно в домашних условиях. Это будет совсем не сложно.

Просто нужно выполнять определенные советы и рекомендации, тогда нужный компонент будет присутствовать в организме в нормальном количестве.

Регулярный сон. Одним из самых доступных способов укрепления мужского здоровья является регулирование сна и отдыха. Известно, что продолжительность времени, в течение которого мы должны спать, для обычного человека должна составлять семь часов. Недосыпание истощает изнутри как психологически, так и физически. Медики доказали, что максимальная выработка половых гормонов происходит именно в фазе крепкого и здорового сна. А, значит, будет мало толку от урывочного или непродолжительного пребывания в этом состоянии, даже, когда, в целом за весь день оно составит положенные семь часов.
Отдых и разгрузочные дни. Как понять, что сон был правильный и здоровый? Достаточно просто оценить свое самочувствие после того, как проснулись. Вы должны чувствовать себя отдохнувшим и бодрым. Человек, который просыпается самостоятельно (без помощи будильника), посвежевшим и набравшимся сил в количестве, достаточном для того, чтобы быть активным на протяжении предстоящего дня, спал хорошо. А, чтобы обеспечить такой покой, позаботьтесь, чтобы вокруг не было ненужных и отвлекающих моментов.
Правильное питание. Как повысить тестостерон у мужчин, если его снижение не связано ни с какими перенесенными или врожденными заболеваниями. Изменение привычного ритма жизни и подбор правильного меню – достаточные методы для стабилизации и нормального его количества в организме.

Рацион питания для повышения тестостерона

Рацион питания оказывает определенное влияние на выработку главного мужского компонента в организме. Поэтому, очень важно, чтобы ваша еда содержала нужные жиры, белки и углеводы. Тогда вы без дополнительных медикаментозных препаратов добьетесь в домашних условиях стабильно здорового состояния вашего партнера. Мужчинам не рекомендуется употреблять низкокалорийные продукты.

Помимо отрицательного влияния на общие функции в организме, они способствуют снижению вырабатываемых андрогенов. Наши внутренние органы начинают параллельно работать нестабильно (особенно, это отражается на органах внутренней секреции).

Помимо пищи, богатой белками, жирами и углеводами, следует обеспечить питание, насыщенное разнообразными витаминами, минералами и простой водой.

Естественно, лучше всего употреблять пищу натуральную. Это сезонные фрукты с овощами. Они богаты витаминами Е и С. С их помощью повышается выработка инсулина и снижается выработка кортизола. В итоге, организм лучше перерабатывает сахар, и его уровень в крови остается в норме.

Никуда не деться от такого нужно витамина группы В. С его помощью всевозможные биологические реакции протекают стабильно и без сбоев.

Ознакомьтесь с основным перечнем продуктов, рекомендуемых и противопоказанных к употреблению в пищу.

Рекомендованные продукты для потенции	Не рекомендованные продукты
Мясо (из курицы, свинины или говядина)	Соевые
Натуральное вино в количестве два бокала в неделю	Сладкое (всевозможные кондитерские изделия, сдоба и прочее).
Жиры (растительного или животного происхождения)	Алкоголь
Листовая зелень, семечки тыквы или подсолнечника, орехи, сыр, любая капуста, блюда из морепродуктов или рыбы.	Пиво (есть аналоги женских гормонов)
Яйца, творог, молоко.	Газированные и шипучие напитки (слишком большое содержание сахара)
Горец многоцветковый и незабудкоцветковый смилакс
Простая вода. Норма – два литра в день.

Узнайте, как повысить тестостерон у мужчин, естественным путем. Для этого нужно просто не голодать, но и не употреблять слишком много и слишком часто пищу. Избегать продуктов, в которых присутствуют эстрогены. В меню должна быть в достаточном количестве пища, богатая аминокислотой аргинином, цинком. Все эти рекомендации стабилизируют состояние здоровья мужчины, позволяя ему еще долго оставаться в хорошей форме.

Уменьшение нервного напряжения

Периодические стрессовые ситуации и различные потрясения способствуют тому, что организмом начинает больше вырабатываться кортизол. Он активно уменьшает количество тестостерона, нейтрализуя его образование. Лучше, если мужчина научится держать себя в руках, контролировать свои эмоции и перестанет нервничать и раздражаться по пустякам.

Для этого достаточно будет увеличить прогулки на свежем воздухе, занятия активными видами спорта. Если ситуация все же вышла из-под контроля, то, возможно, следует обратиться за помощью к психологу.

Определенные физические нагрузки

Доказано прямое влияние физической активности на количество вырабатываемого мужского гормона. В связи с этим неоднократно проводились различные исследования, которые только подтвердили этого факт. Эти два понятия настолько тесно переплетены, что напоминают своеобразный закольцованный процесс.

Повышенный уровень тестостерона наблюдается у мужчин, работа которых тяжелая в физическом плане. И, наоборот, более физически крепки и развиты те, у кого в крови достаточное количество этого очень нужного вещества.

В том случае, если ваш любимый больше времени проводит за компьютером или трудится в офисе, ему следует выполнять дополнительные спортивные упражнения или посещать фитнес-клуб. Особенно актуальны силовые нагрузки. Но не нужно увлекаться. Всегда помните о 45 минутах полезности. Именно это время оптимально для проведения занятий. В противном случае, вы добьетесь абсолютно противоположного результата. В течение 45 минут в организме наблюдается увеличение выработки тестостерона, а по истечении уже начинается синтез кортизола.

Лучшего результата можно добиться, проводя занятия не более трех раз в неделю. Ну, а одного раза, при этом, будет также недостаточно. Так что, оптимальное количество – 2-3 тренировки.

Мужчины, увлекающиеся приданию привлекательных внешних эффектов своему телу, путем качания бицепсов и пресса, должны знать, что повышение нужного гормона в этом случае им ждать не следует. Его увеличению способствует лишь усиленная работа над крупными мышечными группами.

Пиво – главный враг

Ни один мужчина, что естественно, не захотел бы превратиться в женщину. Но это может вдруг случиться, если злоупотреблять спиртными напитками. Причем, в буквальном смысле этого слова. К примеру, хотя пиво и считается мужским напитком, но в нем большое количество женского полового гормона. Чаще всего бросается в глаза «пивной животик», являющийся на самом деле огромным животом, но редко акцентируется внимание на том факте, что молочные железы у любителей этого напитка также похожи на женские.

Если вы совсем никак не можете отказаться от употребления спиртного, то лучше пусть это будет вино. Желательно, красное и сухое. Оно самым положительным образом сказывается на выработке необходимых веществ, уменьшает оксиданты и стабилизирует наличие гемоглобина.

Средства для потенции мужчин в аптеках

Лучшими запатентованными и одобренными средствами для улучшения потенции для мужчин являются: Libido Drive, Вектор Соломона, капсулы для потенции Eroxin

Народные методы поддержки мужского здоровья

Если вы задумываетесь над тем, как повысить тестостерон у мужчин, значит, вам будут полезны методы и средства, которые позаимствованы у народных целителей. Для этих целей они использовали разнообразные продукты – травы, всевозможные добавки и пряности.

Продукты повышающие тестостерон у мужчин список

Некоторые рецепты представлены в таблице

Название	Как действует
Куркума	Если эту приправу ввести в свой рацион, то гарантировано снижение уровня эстрогенов. Ее основное действие распространяется на: Повышение тестостерона Нормальный гормональный фон Качество сперматозоидов Уменьшение риска отсутствия потенции.
Маточное молочко	Это продукт жизнедеятельности пчел. Молочко имеет ряд полезных качеств. Благоприятное воздействие на мужскую силу окажет прием всего лишь 30 г в день.
Корень имбиря	Нужный показатель гормона в крови появится после приема чая с измельченным корнем.
Зверобой	Отличное средство лечения мужского здоровья. Для приготовления настойки возьмите 15 г зверобоя и 200 мл воды. Варить 20 минут, а настаивать 40 минут. Употреблять шесть раз в день, желательно перед едой, по столовой ложке.

Как не потерять мужскую силу

Как вы уже смогли понять, держать себя в форме, долго радовать любимую повышенной сексуальной активностью и не переживать по поводу возникновения различных сопутствующих заболеваний, вам поможет определенный свод правил:

Поддержание своего веса в стабильном состоянии, избегая переедания или чревоугодия. Большой живот не только уменьшает вырабатываемый тестостерон, но и непривлекателен, а также не дает возможности внести разнообразие в интимную близость.

Умеренная активность в сексе. Слишком насыщенная половая жизнь может привести к истощению, а ее разумное протекание, наоборот, повышает количество нужного вещества у мужчин.

Избегайте стрессовых ситуаций. Ищите в жизни положительные моменты, старайтесь избегать депрессивного состояния. Отличное настроение позволит вам оставаться мужчиной еще в течение длительного периода времени.

Маленькие победы в жизни. Любой мужчина чувствует себя увереннее, если он – победитель. Совершенно не важно, в какой области он достиг максимального результата – в спорте или на работе. Часто даже такая незначительная победа, как выработка привычки ежедневных физкультурных упражнений, может повысить выработку тестостерона. А уже если вы бросите пить или курить, то это станет главным вашим достижением.

Хороший сон. Организм должен отдыхать. Регулярное недосыпание снижает мужскую силу и негативно отражается на состоянии организма в целом.

Поддержка своего здоровья. Может так случиться, что образ жизни у вас соответствует норме, а при незначительной болезни вы спешите заниматься самолечением. Не нужно этого делать, лучше обратиться к врачу, чтобы в дальнейшем не страдать от сниженной выработки гормона.

Очень важно, чтобы главный усилитель и регулировщик всей половой системы в мужском организме работал стабильно и без сбоев. Но вы уже знаете, как повысить тестостерон у мужчин, поддерживая его сексуальное желание и деятельность иных органов в нормальном состоянии.

Еще с давних времен понятие, что если мужчина не выпивает каждый день, то он не может считаться мужиком. И если он решил отказаться от рюмки водки, то его могут просто засмеять. Мы все прекрасно знаем, что алкоголь является настоящим ядом, который приводит к деградации личности. Однако далеко не все понимают, что спиртные напитки способны превратить любого мужчину в «женщину».

Алкоголь: вред или польза?

Алкоголь чрезвычайно пагубно влияет на организм мужчин, при этом воздействие не будет зависеть от количества или частоты употребления. Он приведет к потере мужского здоровья, вернуть которое будет весьма непросто.

Многие полагают, что алкоголь в небольшом количестве не способен нанести вреда организму. К примеру, бокал красного вина способен повысить сексуальное возбуждение и выступит в роли стимулятора нервной системы. Как результат улучшится кровообращение в области половых органов, что приведет к стойкой и продолжительной эрекции, притуплению чувствительности, что позволит продлить половой акт. Однако коварный алкоголь способен также привести к нарушениям гормонального фона и постепенному угнетению тестостерона. Если эксперименты со здоровьем будут постоянными, то это грозит для мужчины снижением потенции, развитием эректильной дисфункции.

Наибольший вред приносят большие дозы алкоголя, которые способны привести к нарушениям не только гормонального фона, но и поражению печени. Это приводит к тому, что утром мужчина начинает испытывать неожиданную эрекцию, которая вызвана выработкой в печени под влиянием спирта ферментов, оказывающих влияние на тестостерон и другие половые гормоны. Это приводит к постепенному истощению организма и разрешению мужского гормона.

Алкоголь способствует снижению тестостерона

Тестостерон является основным мужским гормоном, который определяет поведение мужчины, его сексуальную активность. Однако влияние многих факторов способно приводить к его мутации в эстроген (женский половой гормон), после чего обратная реакция будет невозможна.

С возрастом в норме у мужчины снижается тестостерон, что сказывается на потенции. Изменение гормонального фона способно приводить к депрессивным состояниям и отказу от сексуальных отношений слишком рано, потому что в большинстве случаев медики способны восстановить потенцию на прежнем уровне.

Регулярный прием спиртных напитков приведет к тому, что тестостерон практически перестанет вырабатываться. В норме в мужском организме преобладать должен именно этот гормон, при этом эстрогены должны разрушаться в печени. Алкоголь приводит к нарушению работы и этого органа, как результат выработка женских гормонов подавляться не будет, и они начнут преобладать в организме на фоне угнетения синтеза тестостерона. Это приведет к существенному изменению гормонального фона, появлению жировой прослойки в области груди, бедер и живота, которая характерна для женского организма. Тестостерон в недостаточном количестве способен приводить к сухости коже, дряблости мышц, изменению характера – человек становится более мнительным, слабым, плаксичным и ранимым.

Также важно помнить, что пиво в составе содержит значительное количество фитоэстрогенов, которые являются настоящими женскими гормонами. Именно поэтому среди мужчин, которые предпочитают данный напиток, так быстро появляется «пивной животик».

Алкоголь и сексуальная активность

Важно помнить, что алкоголь беспощаден к основному мужскому гормону. Тестостерон вырабатывается в яичках, которые способны атрофироваться под пагубным воздействием спиртного. Как результат сперматозоиды не смогут полностью сформироваться, и у мужчины будет диагностировано бесплодие на фоне регулярного приема алкоголя.

Также очередная рюмка должна напоминать мужчинам, что его сексуальная сила будет уничтожена печенью. Дело в том, что орган способен вырабатывать ферменты под действием алкоголя, призванные разрушить тестостерон. Постепенно это приведет к пропаданию желания близости с женским полом, ослаблению эрекции и неутешительному диагнозу импотенция. Этот приговор может прозвучать для мужчины, который регулярно употребляет алкоголь, в любом возрасте.

Медики с учетом уязвимости тестостерона и агрессивного воздействия алкогольных напитков на организм мужчины советуют исключить регулярный прием алкоголя, потому что это способно вызвать необратимые последствия.

Алкоголь и сперматозоиды

Подавляемый тестостерон способен ухудшать качество спермы и вызывать проблемы с достижением оргазма, последнее связано с повреждением подкорковой структуры головного мозга спиртными напитками. Также алкоголь способен приводить к снижению подвижности сперматозоидов и вызывает их мутацию. Это, в свою очередь, приводит к развитию дефектов (от банальной аллергии до тяжелых уродств) у будущего ребенка, потому что клетки несут генную информацию низкого качества.,

Итак, регулярный прием алкоголя способен привести к следующим последствиям:

Снижение уровня тестостерона в крови и как следствие развитие импотенции;
Мутации сперматозоидов;
Атрофия яичков;
Разрушение печени;
Повышение содержания эстрогенов.

Жизнь не должна становиться испытанием, поэтому бокал вина может стать отличным завершением тяжелого дня. Важно не увлекаться и помнить, что здоровье определяется трезвостью ума и силой духа.

Алкоголь и резистентность к инсулину

Алкоголь и набор лишнего веса

Алкоголь, гормон роста и тестостерон

Ключевые моменты

Не алкоголь является виновником набора веса, а ваши пьяные поездки в МакДак;

Перевод был осуществлён
специально для сайта сайт

P.S. Друзья, если у вас есть интересные статьи или новости на английском языке, и вы хотели бы видеть их на страницах нашего сайта переведёнными на великий и могучий - присылайте ссылки в ЛС, самые интересные обязательно будут переведены и опубликованы!

Тестостерон – самый важный гормон в мужском организме. Он отвечает за функционирование органов репродукции, выработку сперматозоидов, формирует у мужчины половое влечение и помогает получать удовольствие от секса.

Тестостерон регулирует рост мышечной и костной ткани, распределение жировой прослойки по мужскому типу. Он влияет на рост волос на лице, груди, лобке, тембр голоса. Уровень этого гормона зависит от влияния многих факторов: питания, физической активности, воздействия токсинов и ионизирующих излучений. Известно и негативное влияние алкоголя на тестостерон у мужчин.

Взаимодействие тестостерона и алкоголя

Алкоголь и его метаболиты представляют собой яд для организма. Проникая через желудочно-кишечный тракт, он всасывается в кровь и разносится к органам и системам. Опасен этиловый спирт, составляющий основу алкогольных напитков, для головного мозга, печени, сердца и сосудов. Токсическое воздействие спиртное оказывает и на эндокринные и репродуктивные органы.

Выработка тестостерона происходит в яичках, в коре надпочечников. Регулируется этот процесс гипофизом, который, в свою очередь, тесно связан с гипоталамусом. Алкоголь негативно влияет на функционирование головного мозга, в том числе и на гипоталамо-гипофизарную систему. Регуляторные функции этих органов подавляются, и это отражается на выработке тестостерона и других гормонов, синтезируемых в гипофизе.

Редкий приём небольших доз алкоголя не отразится фатальным образом на работе мозга. Но вот чрезмерное увлечение горячительными напитками, хронический алкоголизм значительно снижают функциональность центральной нервной системы, так как этанол разрушает церебральные клетки.

Пройдите небольшой опрос получите бесплатно брошюру "Культура приема спиртных напитков".

Какие спиртные напитки Вы чаще всего употребляете?

Как часто Вы употребляете алкоголь?

Возникает ли у Вас на следующий день после приема спиртных напитков желание "опохмелиться"?

Как Вы думаете на какую из систем алкоголь оказывает наибольшее негативное влияние?

Как Вы считаете, достаточны ли меры, принимаемые правительством, по ограничению продажи алкоголя?

Токсины алкоголя и ацетальдегид (продукт распада этанола) влияют и на функционирование клеток Лейдига, расположенных в тестикулярных тканях и отвечающих за синтез тестостерона. В клинических испытаниях было установлено, что отравляющее действие алкоголя угнетает выработку тестостерона в яичках. Кроме того, этиловый спирт уменьшает содержание пролактина. Достаточный уровень этого гормона необходим для выработки активных, жизнеспособных и морфологически нормальных сперматозоидов, способных к прогрессивному движению.

Для стабильной выработки тестостерона мужскому организму необходимы цинк и витамины группы В. Употребление спиртного вымывает эти вещества, что также снижает синтез мужских половых гормонов.

Можно ли пить спиртное при изменениях количества гормона

Алкоголь нарушает нормальное течение процесса сперматогенеза. Нормальный уровень тестостерона необходим для выработки здоровых и подвижных сперматозоидов, несущих неповрежденный набор хромосом. В гистологических исследованиях тестикулярных тканей хронических алкоголиков было установлено, что клетки Лейдига и семенные канальцы повреждены, атрофированы в той или иной мере, отсутствуют сперматогенные клетки. По данным некоторых исследователей, около 80% людей с хронической алкогольной зависимостью стерильны.

Негативно воздействует алкоголь на печень – железу, входящую в состав эндокринной системы. Этот орган не продуцирует гормоны, но в нём происходит множество процессов преобразования с участием стероидов. Из-за нарушений в работе печени андрогены трансформируются в эстрогены. Под влиянием этанола железа вырабатывает ферменты, подавляющие активность тестостерона.

Повышение же концентрации женских половых гормонов в мужском организме приводит к снижению выработки тестостерона. Эти гормоны являются антагонистами, и если повышается содержание одного из них, то уменьшается уровень другого.

Любимый мужчинами напиток – пиво – содержит натуральные вещества, которые называются фитоэстрогенами. Попадая в организм мужчины, они способны связываться с рецепторами эстрогенов и вести себя так же, как и эти гормоны. Большинство фитоэстрогенов обладают антиандрогенным действием, уменьшая влияние мужских половых гормонов, особенно тестостерона.

Последствия низкого тестостерона

Уровень тестостерона изменяется в течение жизни мужчины. Пиковых значений показатели достигают в период полового созревания, когда запускается процесс сперматогенеза, появляются выраженные вторичные половые признаки. В пубертатном периоде тестостерон необходим будущему мужчине, он влияет на формирование мужской фигуры (развитый плечевой пояс и узкие бёдра), огрубение голоса, рост волос на характерных для мужского тела участках.

После достижения половой зрелости уровень тестостерона остаётся высоким. Он формирует половое влечение, и мужчина, при достаточном содержании этого гормона, стремится вступать в сексуальные контакты, реализуя инстинкт продолжения рода.
После 35 лет уровень тестостерона снижается, постепенно, на 1-3% ежегодно. Чрезмерное увлечение алкогольными напитками ускоряет этот процесс в силу описанных выше причин.

При понижении синтеза основного мужского гормона страдает не только репродуктивная и сексуальная функции. Нормальный гормональный фон отвечает за настроение, поведенческие реакции и внешность. Низкий уровень тестостерона влечет за собой ухудшение когнитивных функций мозга, снижение интеллектуальных и творческих способностей. Этиловый спирт со своей стороны делает то же самое. Вместе низкий тестостерон и алкоголь приводят к значительному ухудшению памяти, мышления, способности к концентрации внимания и анализу данных.

Пониженный уровень тестостерона провоцирует следующие симптомы:

быстрая утомляемость;
ряд неврологических нарушений, нарушения сна;
повышение хрупкости костей вследствие вымывания кальция, развитие остеопороза;
снижение мышечной массы, увеличение доли жира;
быстрый набор массы тела с перераспределением жировой прослойки по женскому типу;
лабильность психики;
развитие заболеваний сердца и сосудов, печени, почек.

При такой симптоматике мужчине следует обратиться к врачу, сдать анализы на уровень полового гормона и следовать рекомендациям врача. В противном случае состояние будет усугубляться. Последствиями гормонального дисбаланса станут гипертоническая болезнь, атеросклероз, ожирение, неврологические расстройства, ишемическая болезнь сердца и другие заболевания.

Возможность употребления спиртного при изменении концентрации тестостерона

Считается, что небольшие дозы спиртного оказывают положительное влияние на интимном свидании. Улучшается кровообращение, в том числе в области малого таза, усиливается сексуальный аппетит. Кроме того, снижается чувствительность головки полового члена, так как этанол обладает анестезирующим действием. В результате мужчина способен на более продолжительный половой акт.

Всё это в целом так, но речь идёт о гомеопатических дозах качественных напитков, употребляемых нечасто. Сексуальное влечение под действием алкоголя повышается не из-за того, что увеличивается уровень тестостерона, а потому, что спиртное обладает растормаживающим действием на центральную нервную систему. Раздвигаются рамки возможного, на первый план выходят животные инстинкты.

Возможные негативные последствия

Если же мужчина пьёт регулярно, в больших количествах, то снижение уровня полового гормона вместе со всеми эффектами этого процесса ему обеспечено. Из-за негативного воздействия алкоголя на сосуды ухудшается кровоснабжение тазовых органов. Это негативно сказывается на эректильной функции.

Если у мужчины низкий уровень тестостерона, ему, в первую очередь, нужно изменить образ жизни и питание. Если продолжать употреблять алкоголь, то уровень полового гормона продолжит понижаться, а происходящие изменения ускорятся. Помимо этого влияния, алкоголь негативно отражается на функционировании печени. Она перестаёт вырабатывать необходимые ферменты, в результате андрогены трансформируются в женские половые гормоны.

Совместимость алкоголя и повышенного уровня тестостерона также невелика. Этот гормон отвечает за мужское поведение, в том числе агрессивность. Чем больше у мужчины полового гормона, тем более он способен на необдуманные поступки под влиянием гнева. В сочетании со спиртными напитками это чревато опасными последствиями.

Каждый мужчина должен сам решить, что ему важнее. Останется он активным в сексуальном плане, со здоровой печенью и сердцем, или же будет пить спиртное, превращаясь в женоподобного истерика с низким интеллектом.

Повышенный тестостерон у мужчин