Прародительницей финской сауны и русской бани была курная мытная изба или землянка, которая топилась по черному. На раскаленные камни очага наши предки лили холодную воду, парились, увлажняли и распаривали кожу, расчесывались веником, а затем купались в холодной воде или снегу.

Чем отличается русская баня от сауны

Сауна с сухим воздухом в парилке используется в лечебных целях, русская паровая баня – в гигиенических и профилактических.

Паровая баня, в отличие от суховоздушной сауны оказывает больше нагрузок на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы организма. Лечебное воздействие банных процедур:

• Физиотерапевтическое воздействие финской бани заключается в сухом потении с физической и психической разрядкой и чередовании экстремального нагрева тела с последующим охлаждением.
• В русской паровой бане с влажным воздухом потоотделение происходит слабее, чем в сухой финской.

Баня полезна только при строгом соблюдении правил посещения парилки:

1. Перед заходом в сауну принимают душ и досуха вытираются. Больные люди находятся в парилке не более 3–5 минут, здоровые – 7–10. Затем тело охлаждают – обливаются холодной водой, купаются в бассейне или омывают конечности холодной водой. На холодную процедуру отводится не более 3–10 минут. Охлажденному телу требуется отдых в течение 15–20 минут. Комплекс процедур проделывают 2–3 раза.
2. Перед посещением влажной парилки прогреваются под теплым душем 2–3 минуты. Голову защищают от перегрева чалмой из полотенца или шляпой с полями. Первый раз в парную заходят на 5–6 минут, веником не пользуются. При повторном заходе парятся веником. В парилку заходят 2–3 раза, с перерывами для отдыха в 15–20 минут. Общая продолжительность пребывания во влажной парной для здоровых людей – до 30 минут, для больных – 10–15 минут.

При каких заболеваниях баня полезна для мужчин и женщин

Под воздействием тепла и пара происходит очищение организма – вместе с потом выделяется мочевина, что полезно при подагре на ногах, молочная кислота, соли и вредные продукты обменных процессов, тяжелые металлы, которые содержатся в организме .

Нахождение в бане течение 15–30 минут приводит к увеличению количества эритроцитов на 10–12%, которые переносят кислород из легких к тканям организма. .

Значительно учащается дыхание – увеличивается сила вдоха и выдоха, а также жизненная емкость легких (ЖЁЛ). Температура тела повышается максимум до 39,4°. Парение веником способствует сильному оттоку крови от внутренних органов к периферии. Улучшается обмен веществ.

Польза бани для профилактики и лечения заболевании дыхательной системы заключается в воздействии горячего пара на терморецепторы кожи и слизистые оболочки органов дыхания. У больных хроническим бронхитом улучшается бронхиальная проходимость.

Показания к лечению банными процедурами в суховоздушной сауне:

• склонность к простудным заболеваниям;
• хронические неспецифические заболевания органов дыхательной системы;
• нарушения периферического кровообращения;
• гипотония;
• артериальная гипертензия в начальной стадии;
• хронические нарушения деятельности пищеварительной системы;
• ожирение;
• хронические заболевания кожи;
• хронические нарушения опорно-двигательной системы;
• хронические воспалительные заболевания мочеполовой системы в фазе ремиссии.

Для здоровья человека баня с паром полезна при следующих заболеваниях:

• в стадии ремиссии;
• ифекционно-алергическая форма бронхиальной астмы с редкими приступами;
• хроническая пневмония в фазе ремиссии;
• воспалительные заболевания суставов;
• дискинезия желчного пузыря и желчевыводящих протоков;
• неврозы;
• артериальная гипертензия в начальной фазе;
• дерматологические заболевания – экзема, атопический дерматит, фурункулез, .

Под воздействием горячего пара кровеносные сосуды расширяются, улучшается обеспечение кровью внутренних и наружных органов – кожи, мышц и суставов.

Процессы обмена активизируются, что приводит к увеличению потреблении кислорода и усилению выделения углекислого газа.

Вред бани – при каких болезнях нельзя париться

Лечебный эффект бани проявляется в условиях соблюдения температурного и влажностного режима:

• в русской парилке при влажности 90 % воздух не должен прогреваться свыше 70 ºC;
• в сауне при относительной влажности 10–20% температура не должна превышать 90 ºC.

Неправильная дозировка жара приводит к перегреву – появляется чувство утомления, тошнота, учащается пульс и поднимается артериальное давление.

При гипернагреве кожа местами прогревается до 40–42 ºC, в результате чего образуется леопардовый рисунок – белые пятна на красном фоне.

В случае, если имеются хронические заболевания, перед посещением бани следует проконсультироваться с врачом.

Противопоказания для паровой бани:

• инфекционные заболевания с обострением;
• воспалительные процессы внутренних органов;
• онкологические заболевания;
• первое полугодие после инфаркта миокарда;
• бронхиальная астма с приступами более 2-х раз в день;
• мокнущая и микробная экземы.

При крапивнице нежелательно париться – достаточно посидеть в парилке, а затем отдохнуть в предбаннике.

Дети могут посещать баню с любого возраста при отсутствии противопоказаний. При этом для ребенка в парилке устанавливают щадящий режим – снижают температуру в парной и сокращают пребывание. Охлаждающие процедуры детям противопоказаны.

Как правильно париться и как часто посещать баню

1. Рекомендуется находиться в суховоздушной сауне и паровой бане не более 3–5 минут.
2. В парную делают по 3–5 заходов.
3. Чтобы организм постепенно привык к жару, в парилке в первые минуты размещаются на нижней полке – сидя или лежа. После этого начинают париться веником.
4. Сухой веник окунают в горячую воду, влажный слегка просушивают над каменкой. Первые движения веником производят над собой, не касаясь поверхности тела, нагнетая дополнительно горячий воздух. Затем слегка похлопывают веником отдельные участки тела, начиная со спины и постепенно передвигаясь к ногам.
5. После того как выступят первые капли пота, веником проделывают несколько растирающих движений сверху вниз по всему телу – по спине, животу, рукам и ногам.

Важно: веником при растирании слегка касаются кожи.

Затем добавляют хлопающие движения, постепенно переходя к собственно парению лежа:

• поднимают веник высоко и, захватив побольше пара, с силой опускают его на тело;
• сила удара должна быть умеренной;
• если пара недостаточно, поднимаются на полку или забрасывают на каменку очередную порцию горячей воды – не более 1–2 стаканов;
• если пар слишком горяч, движения ускоряют – тело не будет остро ощущать высокую температуру воздуха;
• при очередном подъеме веник раскручивают, а затем с силой опускают на разгоряченное тело и припечатывают;
• переходят из лежачего положения в сидячее и пропаривают отдельные участки тела, которые требуют дополнительного жара.

Резко вставать с полки нельзя. Если после парилки погрузить тело в холодную воду – жар устремится к внутренним органам. Чтобы активно пропотеть, достаточно завернуться в полотенце и отдохнуть в предбаннике.

Чтобы компенсировать обезвоживание после парной, надо пить столько, сколько хочется. Напитки пьют маленькими глотками – за раз выпивают не более стакана чая или травяного настоя. Напитки не должны быть холодными.

Для похудения лучше париться в сауне, чем в русской бане – пот хорошо испаряется в сухом воздухе. Веником хорошо пропаривают участки тела с крупными мышцами – таз, спину, бедра. Отдохнув 5 минут, приступают к самомассажу, который способствует снижению веса.

Важно: область сердца, паховая область, подколенные впадины парению не подвергаются.

Если ощущается звон в ушах, появляются мушки перед глазами, необходимо срочно покинуть парное отделение, чтобы отдохнуть в предбаннике. Повторно возвращаться в парилку в этом случае противопоказано.

Повышение внутренней температуры во время банных процедур всего на 2–3 ºC приводит к утомлению всего организма. В последующие дни отдыха самочувствие улучшается: повышается обмен веществ, от нагрева погибают болезнетворные бактерии, сосуды становятся эластичнее.

Банные процедуры – это древнее народное оздоровительное средство.

Париться в бане для здоровья, профилактики и повышения жизненного тонуса человека можно 1 или 2 раза в неделю.

Специальность: Врач-терапевт
Образование: Первый МГМУ им. Сеченова в 2010г.

Еще в древности человек начал активно использовать баню. При регулярном посещении она помогает предотвратить развитие различных серьезных заболеваний, а также способствует похудению. Общеизвестен закаливающий эффект подобных процедур.

Помимо этого, баня положительно воздействует и на другие части тела - очищает кожу, придает жизненных сил . Особенно баня показана людям, которые заняты тяжелым физическим или умственным трудом. Проведя в парилке часок-другой, можно быстро восстановить силы. Лечебный эффект обеспечивается главным образом за счет высокой температуры, которая губительна для микробов, обитающих в самых разных участках тела.

Банные процедуры полезны тем, что, когда тело подвергается воздействию повышенной температуры, организм начинает еще активнее вырабатывать интерферон - особые клетки, защищающие организм от вирусов простуды. Современный человек уже не может похвастаться таким же крепким здоровьем, как несколько десятилетий назад. Но если вы хотите изменить ситуацию к лучшему, то вам не стоит спешить идти в баню. Эти процедуры могут быть полезны не всем из-за наличия у них определенный противопоказаний.

На сегодняшний день существует несколько типов бань . но, несмотря на это, многие выбирают именно русские бани, наряду с которыми популярными остаются и европейские. Человека тянет именно сюда неспроста - здесь чувствуется родственная связь, а также его манит особая атмосфера, которая располагает к задушевным беседам и приятному времяпровождению.

Вне зависимости от бани, в которую вы хотите сходить, для всех них действуют одни и те же противопоказания. Особенностью турецкой бани является то, что в ней имеется несколько кабинок с разной температурой. В этом проявляется главный принцип турецких бань, который гласит, что тело должно нагреваться постепенно.

Хотя для турецкой бани противопоказания являются такими же, что и для русской, она приносит не меньшую пользу для здоровья. Эти бани имеют изящную конструкцию. В помещении присутствует куполообразный потолок и три бассейна с водой разной температуры. В первую очередь нужно быть осторожным с посещением турецкой бани людям, которые страдают заболеваниями дыхательных путей, астмой и других органов. Им лучше не рисковать и выбрать более безопасный метод оздоровления.

Общие противопоказания к посещению бани

Среди общих противопоказаний стоит выделить то, что нельзя посещать банные процедуры в нетрезвом состоянии, на голодный желудок, после сытного обеда и перед сном.

Наиболее сильный отрицательный эффект баня оказывает на людей, у которых имеются заболевания внутренних органов.

Сердечнососудистая система

Чаще всего вред от посещения бани сказывается на работе сердца . Это объясняется значительными перепадами температур, которые вызывают увеличение кровотока. Под воздействием высоких температур капилляры начинают расширяться, в результате в работу включаются сосуды, которые не были заполнены. Но стоит человеку покинуть парилку или окунуться в холодную воду, как происходит сужение сосудов. Покидая холодную воду, сосуды вновь расширяются, чтобы отдать избыток тепла. От этих процедур организм получает неоценимую пользу, ведь это своего рода гимнастика для сосудов.

Однако специалисты не рекомендуют ходить в баню людям с заболеваниями кровеносной системы и сердца . Когда человек несколько раз заходит в парилку и выходит из неё, происходит изменение сворачиваемости крови, а это создает высокую нагрузку на сердце. Особенно остро на такие перемены реагируют сердечники. Поэтому гипертоникам, у которых давление стабильно держится выше 200 мм рт. ст. даже не стоит и думать о походе в баню. Не следует понапрасну рисковать и людям со склонностью к кровотечениям и тромбозам.

Дыхательная система

Давно доказано, что горячий воздух улучшает работу дыхательной системы, очищает дыхательные пути. Еще одним положительным свойством подобного воздействия является увеличение подвижности позвоночных суставов, что помогает улучшить дыхание. Но в то же время банное тепло может навредить тем людям, у кого имеется:

• воспаление дыхательных путей;
• злокачественные опухоли;
• метастазы;
• туберкулез.

Если же вы ощутили у себя первые признаки простуды, то вам, наоборот, показано посещение бани.

Почки и печень

Людям, которые хотят оздоровить почки, банные процедуры более, чем показаны. Для этих органов это возможность получить долгожданный «отдых». Находясь в парилке, человек попадает в условия, при которых увеличивается потоотделение . а это снимает значительную часть нагрузки с почек. Одновременно с этим уменьшается количество выработки мочи, причем этот эффект сохраняется даже спустя несколько часов после выхода из бани. Аналогичным образом баня влияет и на работу печени, которая тоже получает «отпуск».

Желчный пузырь

Повышенная температура в парилке дает возможность разгрузить и желчный пузырь, в результате чего он увеличивает выработку желчи. Но если вы давно пытаетесь вылечить мочекаменную болезнь . нефриты, камни, опухоли, водно-электролитные нарушения и другие заболеваний почек и печени, то вам не стоит посещать баню.

Желудочно-кишечный тракт

Этот орган также положительно реагирует на посещение бани и сауны. В условиях высокой температуры нормализуется работа кишечника, та как это помогает вывести из него токсины. К тому же повышенное тепло уменьшает вероятность развития дисбактериоза. Но если у вас имеются хронические формы воспалений желудочно-кишечного тракта, гепатиты или язвенная болезнь, то не рискуйте понапрасну и откажетесь от посещения бани.

Мышцы и суставы

Банные процедуры показаны людям, активно занимающимся спортом, ведь это помогает быстро устранить последствия нагрузки на мышцы и суставы. Теплый воздух оздоравливает мышцы, очищая их от токсинов, являющихся причиной дискомфорта и болевых ощущений. Одновременно с этим суставы насыщаются влагой, что позволяет увеличить количество суставной жидкости . Из-за этого суставы становятся расслабленными и в них уже не ощущаются боли. Но людям с острыми воспалениями артрита, острыми травмами и ранами походы в баню противопоказаны.

Кожные заболевания

Противопоказано париться людям, имеющим кожные заболевания. Под этой патологией понимается очень много разных недугов. Среди них:

• микробная и острая экзема;
• высыпания неизвестной природы;
• туберкулез кожи и др.

Нельзя париться в сауне людям с обостренными заболеваниями, в первую очередь вирусными, сахарным диабетом и при проблемах с железами. Если вы знаете, что у вас клаустрофобия или боязнь бани . то воздержитесь от ее посещения. Если же вам нестерпимо хочется укрепить свое здоровье, делайте это только под чьим-нибудь присмотром. Любой страх - это ненормально, и с ним нужно бороться.

Специальные противопоказания

Основанием для отказа в походах в сауну может быть не только слабое здоровье, но и другие малоприятные причины.

Человек может наглотаться угарного газа, если решит пойти в баню, которая была плохо протоплена. Определить же присутствие в воздухе угарного газа вы сможете лишь после его воздействия на ваш организм, ведь он не имеет ни запаха, ни цвета. Если вы не будете осторожны, то можете даже погибнуть от своей непредусмотрительности.

Еще одна опасность, которая может поджидать в сауне, связана с перегреванием. Не пытайтесь сидеть в парилке больше того времени, которое может вынести ваш организм. Для этого вам необходимо ориентироваться на признаки . которые вам помогут понять, что вам пора выйти наружу:

• головокружение;
• тошнота;
• признаки обморочного состояния или сама потеря сознания.

Почувствовав, что у вас начинается один из вышеперечисленных симптомов, как можно скорее выйдите на улицу. Если же вы слишком ослабли, то попросите находящегося с вами человека помочь покинуть парилку.

Если у вас неожиданно закружится голова, то вам просто не хватит сил дойти до двери и вы прямо в парилке упадете в обморок.

После того, как вам удастся покинуть парилку, вам необходимо прилечь в предбаннике и смочить лицо прохладной водой. Не стоит экспериментировать со своим здоровьем, попытайтесь расслабиться и отдохнуть, пока ваше состояние не нормализуется. Получив столь сильный удар по своему здоровью после бани, вы должны хорошо отдохнуть, чтобы восстановить силы. Поэтому не советуем в этот день ещё раз заходить в парилку.

Человек не может ощущать себя в безопасности из-за множества различных негативных факторов, которые могут ослабить организм. Настоятельно рекомендуем не переоценивать свои возможности и ходит в парилку одному. Если вы никогда еще не были в бане и не знаете, при какой температуре лучше посещать ее, то в случае головокружения вы можете там просто погибнуть. Подобное очень часто случалось со многими матерыми банщиками, которые пытались другим доказать свое превосходство.

Во время посещения бани или сауны опасность вас может настигнуть там, где вы ее совсем не ждете. Это могут быть различные грибки . с которыми также нужно быть осторожными. Определить заражение спорами грибка можно по наличию мелких трещинок между пальцами ног и на пятках. Спустя время из них начинает выделяться серое вещество. Но обычно мало кто уделяет этому внимание, и напрасно, поскольку на этой стадии вылечить этот недуг гораздо легче, нежели спустя несколько недель или месяцев с момента заражения.

О пользе бани известно с древних времен, но это не означает, что всем можно оздоравливаться с помощью этой старинной методики. Некоторым людям походы в баню могут принести не пользу, а вред, поэтому вы должны вначале ознакомиться с противопоказаниями, иначе банные процедуры могут обернуться для вас обострением старых болячек.

Повышенная температура, которая преобладает в парилке, негативно влияет на внутренние органы . поэтому людям с хроническими болезнями не стоит париться в сауне. Для начала вам необходимо обсудить этот вопрос со специалистом, который подскажет, кому противопоказана баня. Так вы сможете избежать негативных последствий для своего здоровья.

Посещение бани или сауны приносит не только удовольствие, но и пользу. Этот процесс укрепляет организм и иммунитет человека. Но имеет ли сауна противопоказания? Их важно знать всем людям, которые собираются совершить древний ритуал купания в бане, ведь польза и вред от этой процедуры во многом зависят от индивидуальных особенностей человека.

Полезный эффект от сауны

Споры о том, полезна ли сауна для здоровья, давно ушли в прошлое. Полезные свойства сауны доказаны не только научными исследованиями, но и опытом многих заядлых любителей этой процедуры. Полезные свойства финской сауны обусловлены теплом, воздействующим на тело. Прежде всего теплый воздух ускоряет кровообращение организма, что полезно для сердечно-сосудистой системы. Под действием тепла кожа притягивает в свои капилляры большое количество крови. Сосуды, кровоток в которых раньше был не слишком интенсивным, тоже начинают активно функционировать. Пульс увеличивается вплоть до 160 ударов, что повышает нагрузку на сердце, но ускоряет теплообменные процессы в организме.

При посещении сауны польза от процедуры распространяется и на органы дыхания, находящиеся под благотворным влиянием горячего воздуха, насыщенного ароматическими и эфирными маслами. Всем известные банные веники усиливают пропарку и увеличивают глубину прогрева. Массаж этими вениками не только дарит приятные ощущения, но и позволяет избавиться от многих болезней дыхательной системы, вплоть до серьезных хронических патологий.

Польза от сауны распространяется на такие органы, как почки и печень. Горячий воздух усиливает выделение пота что снижает активность почек. Благодаря этому удается значительно снизить работу почек по части образования мочи. Стремясь уравновесить температуру тела, организм направляет всю свою жидкость на охлаждение, давая почкам немного отдохнуть. Снижается и нагрузка на печень, так как происходит разгрузка желчного пузыря.

Чем полезна сауна для желудочно-кишечного тракта? Высокая температура и ускорение обменных процессов приводят к интенсивному выводу шлаков и токсинов из пищеварительной системы. Кроме того, эта процедура препятствует развитию дисбактериоза.

Многие люди интересуются тем, что полезнее – баня или сауна. Отличия между ними в том, что в сауне поддерживается низкая влажность воздуха, благодаря которой происходит более медленное испарение пота. Как известно, снижение уровня влаги в организме способствует старению, поэтому для женщин такой вид нагрузок не подходит. Что касается русской бани,то там температура воздуха держится в районе 60 °С, а уровень влажности составляет около 50%. Такие условия намного полезнее для кожи. В то же время сухой пар проще переносится организмом, поэтому сухая сауна имеет несколько меньше противопоказаний. Кроме того, польза финской сауны неоценима при лечении травм, ушибов, вывихов и растяжений.

Финская сауна – это классический вариант проведения этой процедуры. В некоторых заведениях могут использоваться различные технологии, поэтому польза и вред в каждом случае могут отличаться.

Показания к посещению сауны

Эта процедура рекомендуется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, которые протекают без воспалительного процесса и сердечной недостаточности. Влажная паровая баня рекомендуется людям, которые страдают хроническими бронхитами, пневмонией, бронхиальной астмой, тонзиллитами, подагрой, ринитом, полиартритом, радикулитом.

Полезные свойства сауны незаменимы болезнях кожи, цистите, артрозах, гипертонии, хронических простудах, а также при большинстве патологиях почек и печени. Считается, что баня оказывает положительное воздействие на людей с гипотонией и некоторыми патологиями желчного пузыря.

Теоретический вред сауны очень незначителен и проявляется только в том случае, если не придерживаться правил принятия этой процедуры.

Чтобы польза сауны для здоровья была максимальной, необходимо:

• воздержаться от употребления алкогольных напитков непосредственно перед посещением парилки;
• не употреблять большое количество пищи перед походом в сауну;
• отложить все утомительные дела перед сауной, при сильной усталости финская сауна может негативно влиять на организм, поэтому после тренировки перед баней должно пройти какое-то время.

Людям старше 70 лет крайне нежелательно посещать парное отделение, так как для них сауна может превратиться из полезной исцеляющей процедуры в лишний фактор риска. Специалисты рекомендуют не посещать сауну в одиночку, так как человеку может стать плохо, и ему некому будет помочь.

Общими противопоказаниями для посещения сауны являются:

• гипертонические болезни;
• хронические патологии, которые сопровождаются повышением СОЭ;
• заболевания кожи;
• онкологические болезни;
• заболевания психического или невротического характера.

Специальные противопоказания к посещению парного отделения:

• гипертиреозы;
• острый инфаркт миокарда;
• язва желудка или двенадцатиперстной кишки.

К абсолютным противопоказаниям относятся:

• эпилепсия, психопатии и психозы;
• атеросклероз с повреждением соматических органов;
• туберкулез;
• инфекционные и контагиозные болезни;
• сахарный диабет, протекающий в лабильной форме;
• хронические патологии почек;
• глазная гипотония и вторичная глаукома.

Нужно учитывать, что баня или финская сауна – это не просто посещение парного отделения. Она включает в себя множество процедур, таких как использование растирок, настоек и лечебных мазей. Здесь часто применяется аромотерапия, лечение грязями, маслами и травами.

Поэтому, если вы собираетесь пройти весь комплекс процедур, нужно убедиться, что у вас нет противопоказаний ни к одной из них.

Оглавление:

За здоровьем с умом

Баню любят если не все, то очень многие. Наверное, нет такого человека, который ни разу не побывал бы в русской или турецкой банях либо в сауне. Пользу бани не отрицает никто. И сам ритуал помывки, и действие высоких температур обладают поистине целебным эффектом.

Кожа человека состоит из большого количества сальных и потовых желез. Под действием пара и горячей воды начинается обильное потоотделение, раскрываются поры, через которые из организма выводятся токсины и растворенные шлаки. Нужно помнить, что кожа – это самый большой орган тела человека. Она выполняет несколько функций:

• защитную;
• терморегуляторную;
• принимает участие в водно-солевом обмене;
• выводит с потом продукты обмена и лекарств.

Поэтому к банным процедурам, в которых активно участвует кожа, нельзя относиться невнимательно. Да, баня является сильнодействующим средством в борьбе со многими болезнями, но есть и те, кому посещение парной противопоказано. Если у вас не богатырское здоровье, имеются какие-либо заболевания или даже травмы, к тому же если вы идете в баню впервые, вам просто необходимо проконсультироваться с врачом.

Микроклимат парной в первую очередь воздействует на нервную систему. Это может проявляться в нарушениях некоторых ее функций и даже в изменениях психики.

Если кровь приливает к внутренним (периферическим) органам тела, то в мозг ее поступает меньше. Поэтому у некоторых посетителей бани может наблюдаться замедленность психических реакций. К тому же в парной снижается эмоциональная активность. Но врачи, как правило, не расценивают такие проявления как негативные. Снятие психического напряжения сопровождается расслаблением мышц. А это очень важно для реабилитации.

Кому в бане будет хорошо?

Парную можно и нужно посещать сердечникам с органическими заболеваниями сердца, но не в активной фазе воспалительного процесса. Однако если у вас сердечная недостаточность, ходить в баню не рекомендуется. В то же время парная показана страдающим ишемической болезнью сердца, если нет приступов стенокардии, или людям, которые полгода назад перенесли инфаркт миокарда. Баня поможет аллергикам и тем, у кого проблемы с верхними дыхательными путями: разнообразные воспаления пазух носа, ларингиты, бронхиты. Хороший пар показан и легочникам-хроникам, а также тем, кто перенес воспаление легких.

В баню всей семьей

Даже при заболеваниях нервной системы можно рекомендовать банные процедуры. Врачи часто советуют их:

• при невыраженных параличах;
• болях в корешках позвоночника;
• дистрофических миопатиях и миотониях;
• гипертонусе мышц;
• неврозах.

При детском энурезе и нарушениях сна тоже поможет баня. После травм, операций восстановиться можно в хорошей парной. При различных заболеваниях суставов в стадии ремиссии, некоторых заболеваниях пищеварительной системы – прямая дорога в баню. Под воздействием пара и затем прохладной воды усиливается кровообращение во внутренних органах. А при хронических заболеваниях что может быть лучше?

Кроме того, из тканей выводятся воспалительные компоненты. Активизируются практически все системы организма. Поэтому в баню стоит ходить молодым женщинам с различными дисфункциями и дамам во время и после менопаузы. Сухой пар сауны помогает при гормональной недостаточности или хронических воспалительных процессах во внутренних половых органах. В баню можно ходить даже при неосложненной беременности вплоть до самых родов. А если вспомнить историю, то на Руси и рожали в жарко натопленной мыльне.

Противопоказания к посещению бани

Париться можно не всем

Иногда в парную нельзя ходить только временно. Например, нужно воздержаться от похода в баню при простуде с высокой температурой, любых обострившихся хронических заболеваниях. Не стоит париться при тромбофлебите, регулярных головных болях, онкологии. Осторожными нужно быть гипертоникам I и II стадий при систолическом давлении в покое выше 200. То же относится к сердечникам при нестабильной стенокардии, сердечной недостаточности. Резкий перепад температур при переходе из парилки в прохладный бассейн и обратно для них весьма нежелателен.
Абсолютные противопоказания к посещению бани:

• острый инфаркт миокарда;
• III стадия гипертонии;
• острые воспаления сердечно-сосудистой системы;
• острый тромбофлебит, сопровождающийся венозной недостаточностью;
• общий атеросклероз, отмеченный органными повреждениями;
• резкое похудение;
• ишемическая патология ног;
• склонность к кровотечениям;
• некоторые заболевания сердца.

Категорически запрещено посещать баню заболевшим острыми вирусными инфекциями и различными острыми воспалениями, а также тем, кто страдает эпилепсией, мигренью, болезнью Паркинсона. При острых ревматических заболеваниях, компрессивных корешковых синдромах и активной кортикостероидной терапии в парную тоже путь заказан. Вообще любые обострения – причина отказаться от похода в баню.

Вывод ясен: если не уверен в своем здоровье, перед походом в баню – к врачу. Специалист, знающий ваш организм и разбирающийся в разного рода недугах, даст правильный совет и объяснит, какие противопоказания действуют именно для вас. Иначе рискуем получить неприятности. Если вам больше 60 и вы до этого никогда не были в бане – лучше и не начинать. Нельзя в парную после сытного обеда и обильных алкогольных возлияний. Выпить перед баней или непосредственно в ней считается почти национальной лихостью, но выпивка противопоказана всем парильщикам.

Обязательно соблюдайте . Внимательно следите за своим состоянием, не переусердствуйте.

Организм каждого человека уникален и отличается строго индивидуальной реакцией на разнообразные внешние факторы. Даже опытные парильщики могут не знать, какие есть противопоказания к посещению бани. Только врач подскажет, сколько именно вам можно находиться в парилке, как лучше охлаждаться и даже какие применять очищающие и косметические средства. И не стоит думать, что если в сухую сауну нельзя, то влажная русская баня вполне может подойти. Высокие температуры не всем полезны.

Несмотря на то, что сауна относится к наиболее мягким процедурам, обладающим мощным оздоровительным эффектом, она может нанести непоправимый вред организму. Поэтому, прежде чем отправляться на процедуры, необходимо выяснить, если ли противопоказания к посещению. В первую очередь, рекомендуется пройти полный медицинский осмотр, который позволит выявить заболевания, которые, возможно повлияют на окончательное решение. Имеет ли сауна противопоказания , и в каких случаях, мы постараемся выяснить.

Сердечно-сосудистая система

Если сравнить сердечно-сосудистую систему со всеми остальными, то именно она подвергается максимальному воздействию. Попадая в экстремальную температуру, организм начинает активизировать свои внутренние силы, усиливая при этом кровообращение. В распаренном состоянии кожа словно магнит притягивает дополнительную кровь в капилляры и сосуды, хотя ранее они практически не участвовали в процессе кровообращения. Усиливается и сердцебиение, теперь оно бьется не менее 100-160 ударов в минуту, что ведет к увеличению количества выбросов. Чем выше находится человек в сауне, тем сердечные выбросы становятся чаще. Практически в два раза сокращается период кровотока. И по этой причине тем, кто имеет заболевания сердечно-сосудистой системы нужно крайне внимательно подходить к подобным процедурам. И уж вычеркнуть сауну из своего списка разрешенных процедур нужно тем, кто относится к стабильным гипертоникам (если артериальное давление превышает 200 мм ртутного столба).

Дыхательная система

Горячий воздух имеет свое положительное воздействие на дыхательные органы, тем более, если вдыхать его вместе с парами настоек на травах, или ароматических масел. Целебный воздух в сауне создает и банный веник, и если задействовать его во время пропарки, то можно прогреться более тщательно. Если же ко всему перечисленному добавить банный массаж с вениками, то можно отлично очистить дыхательные пути, а так же предотвратить и избавиться от некоторых заболеваний, в том числе и застарелых. Но имеет сауна противопоказания для дыхательных органов в виде ряда заболеваний. Те, кто имеет серьезные заболевания дыхательных органов (активная форма туберкулеза, онкология, ОРЗ, острая стадия воспалительного процесса, метастазы, злокачественные опухоли), должны воздерживаться от посещения саун с влажным воздухом. Если же есть необходимость в посещении бани или сауны, то следует предварительно получить консультацию лечащего врача, чтобы не усугубить заболевание.

Почки и печень

Для этих внутренних органов посещение сауны особенно полезно. Всем знакома ситуация, когда усиленное потоотделение снижает активность почек из-за того, что объем образовавшейся мочи резко падает. Организм включает работу теплообменных процессов, и вся имеющаяся жидкость используется им исключительно на охлаждение организма. Поэтому в то время как основная часть внутренних органов усиленно работают, почки, наоборот, «берут отгул». Аналогичная ситуация происходит и с работой печени. Из-за высокой температуры желчный пузырь разгружается и выделяет в большом количестве желчь. Но и в данном случае имеет сауна противопоказания. Не рекомендуется посещать сауну тем, кто имеет в почках камни или болеет тяжелыми и специфичными воспалительными процессами почек. Водно-электролитные нарушения, а так опухоли и ряд других, не менее серьезных заболеваний так же являются поводом. Чтобы отказаться от посещения сауны.

Пищеварительная система

Баня и сауна оказывают свое положительное воздействие и на всю систему пищеварения. За счет повышенной температуры в организме активизируются обменные процессы, в ходе которых из организма выходят многочисленные вредные образования, шлаки, токсины. И если до посещения сауны имелись нарушения в работе пищеварительной системы, то при регулярном посещении исключена даже малейшая вероятность развития дисбактериоза. Но, как и во всех предыдущих случаях, есть некоторые ограничения. Если имеются хронические воспаления, особенно в активной стадии, язвы, опухоли и другие серьезные заболевания, то не стоит посещать сауну.

Сауна противопоказания

Не разрешается посещать сауну, если имеются заболевания кожи, причем любые из существующих. До тех пор, пока кожный покров не будет ровным, не стоит посещать подобные заведения. Перечень кожных заболеваний довольно обширен, поэтому имея у себя любое из них, необходимо проконсультироваться с врачом на выявление противопоказаний.

Табу на посещение бани и сауны у тех, кто не только имеет хроническое заболевание, но и переживает его активную стадию. Это касается всех заболеваний, без исключения. Особое внимание нужно уделять вирусным заболеваниям, ревматическим и сахарному диабету. Нельзя переступать порог сауны и тем, кто имеет заболевания ЦНС (центральной нервной системы): серьезны психические расстройства, болезнь Паркинсона, эпилепсия, воспалительное заболевание центральной нервной системы и т.д.

Кроме этого если противопоказаний, как выяснилось, нет, то стоит перед первым посещением сауны ознакомиться с правилами пребывания в ней. Нужно сразу уяснить себе, что допускается делать в сауне или баньке, а что нет. Ведь безопасность отдыхающих в сауне зависит исключительно от поведения всех тех, кто в ней находится.

Когда противопоказаний к посещению сауны нет, то можно вдоволь насладиться посещением этого оздоровительного места. И, между прочим, можно не только посещать общественную сауну, но и приобрести домашний, более компактный вариант, который с легкостью расположится не только в загородном доме, на даче, но и в городской квартире. Особенно популярны сегодня мини-сауны, которые можно установить в спальне, ванной комнате, на балконе. При необходимости сауны извлекаются для процедур, а после этого вновь задвигаются на родное место. Портативные сауны могут предназначаться не только на одного, а на двоих пользователей.