Какие проблемы возникают с нехваткой витамин В5 (Пантотеновой кислоты), а также показания к применению, дозировка приёма и содержание витамина в продуктах питания.
Витамин В5 (Пантотеновая кислота) – микроэлемент, без которого начнутся нарушения процессов жизнедеятельности человеческого организма. Входит в состав коэнзимов группы А. Они отвечают за омолаживание кожных покровов и замедление появления морщин, потери упругости и эластичности кожных покровов. Функция витамина – нормализовать метаболизм, окисление и рост человека. Принимает участие в биосинтезе белковых элементов, жирных кислот, растительных углеводов.
Показания к применению
Врачи назначают медикамент для , регенерации кожных покровов, для дополнительной помощи при болезнях. Зачастую самыми распространенными проблемами, при которых назначают медикамент, являются:
- ожоги;
- аллергия;
- кожные заболевания: экзема, дерматиты;
- трофические язвы;
- угревая сыпь;
- бронхит, бронхиальная астма;
- полиневрит;
- туберкулез;
- недостаточное кровообращение;
- хронические заболевания печени.
Кислоту необходимо пить кормящим и беременным девушкам и людям, которые сильно увлекаются алкогольными напитками. Дополнительно прием пантотенола назначается пожилым людям, при интенсивных физических нагрузках, тренировках, при депрессии, стрессах.
Симптомы дефицита
Витамин В5 играет важную роль в жизнедеятельности человека. Поэтому, при его нехватке возникают проблемы, которые трудно не заметить. При первых признаках дефицита, нужно срочно обратиться к доктору за рецептом или же сразу в аптеку.
Признаки нехватки пантотенола:
- Нарушение процессов метаболизма (обмена веществ).
- Дряблость кожных покровов.
- Усталость, истощение.
- Появление язвы;
- Поражение эпидермиса.
- Прекращения роста.
- Непроизвольные выкидыши.
- Заболевания крови.
- Онемение и покалывание в конечностях.
- Выцветание радужки глаза.
- Проблемы с работой надпочечников и нервной системы.
- Сильные боли в руках и ногах, зачастую проявляются ночью.
- Нарушение нормальной работы сердца, почек, печени.
- Головные боли.
- Бессонница, депрессия.
- Обильное .
- Частые мышечные спазмы, судороги.
- Трофические расстройства.
Форма выпуска
Фармакология выпускает средство в нескольких формах. Распространенный вариант – таблетки и капсулы. Их рекомендовано пить строго по инструкции, за полчаса до еды и запивать только чистой водой без газа. Выпускается без рецепта врача.
Вторая форма выпуска – ампулы. Их вводят внутримышечно или внутривенно. Это действенный метод, однако, не все могут его переносить. Действие болезненное, поэтому многие предпочитают пить таблетки. Выпускается только при наличии рецепта от врача.
Дозирование
При приемах таблеток и капсул назначаются следующие дозировки:
В дерматологии, при вводе внутримышечно или внутривенно, назначаются большие дозы:
- Взрослым по 150 мг в сутки.
- Детям от 100 до 300 мг, по 2-3 раза в день.
Важно! Медикамент быстро выводиться, поэтому его передозировка не приведет к плохим последствиям.
В каких продуктах содержится
Получить полезные свойства от пантотенола можно не только при помощи медикаментозного лечения.Продукты, которые человек употребляет в пищу каждый день – тоже содержат в себе кальций пантотенат. Единственное правило – правильно их готовить.
При сильной обработке, обжарке, консервации, при заморозке или добавления уксуса – полезные вещества пропадают, так как их химические связи разрушаются. Лучше такие продукты есть в или подвергать только легкой тепловой обработке (варке).
Чтобы заполнить недостаток, остаточно сходить в магазин за покупками. Источник витамина В5 – мясо, белок, печень, почки и так далее. Вот список продуктов, в которых содержится много кальция патентоната.
- Говяжье мясо.
- Печень.
- Цельная пшеница.
- Зелень, в особенности салат и капуста.
- Свежие овощи.
- Молочные продукты, яйца.
- Морская рыба, красная и черная икра.
- Бананы, апельсины, яблоки, сливы, груши.
- Клубника, малина, крыжовник.
- Грибы, орехи.
Суточная доза
Для нормального функционирования, человеку нужно принимать суточную дозу вещества. В количестве учитывается не только медикаменты, но и процент, содержащийся в продуктах. Стоит обратить внимание, что потребность в витамине В5 зависит напрямую от ситуации.
При нормальной работе всех процессов нужно небольшое количество кальция, при беременности – больше, так как не только мама, но и будущий ребенок нуждается в подкреплении. После операции нужно много сил и энергии на восстановление после такого стресса и ослабления не только организма, но и иммунитета. При поражении кожных покровов или тяжелых инфекционных заболеваниях назначают большую дозу.
При нормальных условиях суточная доза составляет:
- для беременных и кормящих девушек – до 20 мг;
- взрослым людям – до 10 мг;
- пожилым людям – до 15 мг;
- детям и подросткам – 4 мг;
- младенцам и детям до трех лет – 2 мг.
Применение для волос и кожи
Витамин В5 используется не только в фармакологии и лечебных целях, но и в сфере косметологии. Мало кому известно, но именно это средство помогает восстановить поврежденные волосы, борется с сухими и ломкими прядями. Питает волосяные фолликулы, придает объема, блеска и густоты, .
Научно доказано, что и маски с витамином В5 быстрее усваиваются, обладают действенным эффектом, не вызывают аллергии и привыкания.
Показания к применению для волос:
- замедленный рост;
- поврежденные кожные покровы головы;
- перхоть;
- ломкость и сухость;
- воздействие высоких температур и ;
- окрашивание волос (для поддержания цвета).
Рецепты домашних масок с провитамином В5
Омолаживающие маски Все компоненты, которые представлены в рецептах, можно легко приобрести в интернете, магазинах для ухода за собой или мыловарения. Они не вредят волосам, не вызывают аллергии и не портят волосы.
Шампунь для сухих и поврежденных волос
Компоненты
- Готовая основа для шампуня – 180 мл.
- Молочная кислота (80%) – 0,5 мл.
- Масло с экстрактом лаванды – 5 капель.
- Консервант – по инструкции.
- Д-пантенол (витамин В5) – 5 мл. Обязательно обратить внимание на концентрацию.
- Миндальное масло – 5 мл.
Приготовление
Перемешать все ингредиенты. Эфирное масло лаванды необходимо предварительно растопить в миндальном. Можно добавить несколько капель косметических красителей, чтобы добиться насыщенного оттенка, как после окрашивания. Главное, не переборщить. Пользоваться маской, как обычным шампунем. Порции хватает на три месяца.
Яичная маска
Отличие это маски от предыдущего рецепта, что она используется всего несколько раз в неделю и данной порции хватает на один раз.
Компоненты
- 0,5 – 1 мл пантенола. В зависимости от того, насколько волосы сухие и поврежденные.
- 10 мл косметического масла.
- Яичный желток.
- Две капли лимонного сока с невысокой концентрацией.
Приготовление
Перемешать все ингредиенты. Благодаря яичному желтку, и вода, и масло в данной маске смогут между собой взаимодействовать и не растекаться. Помыть голову, слегка подсушить. Нанести маску на всю поверхность головы. Обматывает голову полотенцем или пленкой, чтобы создать паровой эффект. Подержать 15-20 минут. Смыть теплой водой. Если после маски осталась жирная пленка, смыть при помощи шампуня.
Витамин В5 для лица
Кальций пантетонат применяется в косметологии и для улучшения состояния лица. Его лечебные свойства помогают бороться с акне, угревой сыпью, прыщами. А также мелкими шрамами, микротрещинками, морщинами, дряблостью кожи.
Препарат снимает воспаление и раздражение, предотвращает появление аллергических реакций. Для поддерживает водный баланс, увлажняет, питает, создает защитный слой от попадания ультрафиолетовых лучей и воздействия внешних факторов окружающей среды.
Для жирной и комбинированной кожи лица – матирует, убирает жирный блеск, нормализирует работу сальных желез. Для нормальной кожи – очищает, питает и ухаживает.
Яичная маска с провитамином для волос, которая описана выше, также наноситься на лицо. Только держать её нужно 10 минут.
Пантотеновая кислота в дерматологии
Дерматологи применяют препарат для лечения кожных заболеваний, акне, угревой сыпи, и прочего. Для лечения вводят препарат внутривенно в больших дозах. Для взрослых это до 2000 мл в день, для детей до 300 мл несколько раз в сутки. Курс лечения зависит от степени тяжести заболевания, иммунитета и возраста пациента.
Как принимать при беременности
Для беременной мамы принимать нужно больше препарата, чем обычному взрослому человеку. Дело в том, что при беременности питание и пантотеновая кислота необходима не только девушке, но и растущему маленькому организму. Суточная доза для беременной девушки до 20 мг. Принимать можно и при помощи инъекций, и в таблетках. Чаще всего врачи выписывают рецепт в таблетках.
Медикамент не вредит состоянию будущего ребенка. Он наоборот, стимулирует быстрый рост и нормальное развитие плода. Принимать препарат можно и при кормлении. Можно не опасаться передозировки – от нее вреда не будет, так как медикамент быстро выводиться и организма.
Взаимодействие с другими препаратами
Витамин В5 – препарат, который совершенно спокойно взаимодействует с другими препаратами, и даже алкоголем. Врачи настоятельно рекомендуют принимать медикамент при простудах, наряду с антибиотиками. Людям, которые слишком часто увлекаются алкоголем – пририсуют дополнительные дозы кислоты, так как она выводит , легко взаимодействует с алкоголем, не сказывается на печени, почках и других органах.
Противопоказания и побочные действия
Противопоказаний нет. Препарат не токсичен, полезен и быстро выводится из организма.
Побочные эффекты: от таблеток – диспепсические явления (редко), при инъекциях – болезненность во время и после проведения процедуры.
Часто страдаете острыми респираторными заболеваниями? Немеют пальцы, болит голова и не проходит депрессия? Возможно, так сказывается на организме недостаток пантотеновой кислоты. Данное вещество широко распространено в продуктах питания, поэтому дефицит возможен только при диетах, различных болезнях. Узнайте, чем оно полезно.
Витамин B5 для чего нужен организму
Описываемое вещество необходимо для формирования антител и укрепления иммунитета, обеспечения нормального функционирования головного мозга. Кроме этого водорастворимый витамин B5 нужен организму для производства глюкокортикоидов, активации окислительно-восстановительных процессов. Благодаря полезному веществу, пантотеновой кислоте:
- нормализуется обмен веществ, жиров, углеводов;
- синтезируются половые гормоны;
- образуются жирные кислоты, аминокислоты;
- замедляются процессы старения организма;
- B4 преобразуется в ацетилхолин, важный для функционирования головного мозга;
- происходит синтез холестерина в организме;
- стимулируется работа сердца;
- не развивается ожирение;
- осуществляется метаболизм жирных кислот;
- свертывается кровь;
- выводятся шлаки, токсины;
- лучше усваиваются другие вещества;
- снижается побочное действие антибиотиков и других лекарств;
- не возникает синдром хронической усталости;
- лучше лечится аллергия;
- улучшается перистальтика кишечника;
- не формируются, не накапливаются вредные жировые отложения.
Витамин B5 для волос
Описываемое вещество участвует почти во всех процессах, происходящих в организме человека, присутствует повсюду в природе. Оно незаменимо для волос, поэтому включается в состав дорогих и эффективных шампуней. Пантотеновая кислота стимулирует пробуждение луковиц, интенсивный рост, улучшение структуры шевелюры. Витамин B5 для волос помогает удержаться влаге, и это способствует шелковистости, блеску и объему локонов. Пантотеновая кислота прекрасно всасывается кожей, избавляет от перхоти, помогает на начальных этапах облысения.
Витамин B5 для кожи
Кальция пантотенат незаменим и для здоровья кожи. Витамины группы B делает ее гладкой, упругой, увлажненной, здоровой. Пантотеновая кислота способствует регенерации тканей, уменьшает выработку сала, оказывает успокаивающее действие. Витамин B5 для кожи имеет разглаживающий, омолаживающий эффект. Благодаря полезному веществу устраняются пигментные пятна, быстрее заживают ожоги, успокаиваются раздраженные участки. При необходимом количестве пантотеновой кислоты в организме не возникают акне и прыщи.
Недостаток витамина B5
Дефицит полезного вещества возможен у людей, увлекающихся полуфабрикатами с глутаматом натрия, сидением на диетах, страдающих проблемами с ЖКТ. Снижение количества пантетина возможно при курении, приеме противозачаточных лекарств. Для определения дефицита пантотеновой кислоты проводится микробиологическое исследование крови. Симптомы недостатка витамина B5 :
- выпадение волос;
- хроническая усталость;
- ухудшение функции желудка, пищеварения;
- тошнота;
- раздражительность;
- бессонница;
- колиты;
- мышечные боли;
- артриты;
- тяжесть ног;
- болезни сердца;
- шелушащаяся кожа;
- головные боли;
- онемение пальцев ног;
- частые простудные заболевания из-за снижения иммунитета;
- понижение давления;
- трещинки в уголках рта;
- сильный токсикоз при беременности;
- язва двенадцатиперстной кишки.
Избыток витамина B5
Если в организме человека оказалось большое количество указанного вещества, это не представляет никакой опасности. Витамин B5 не токсичен, быстро выводится с мочой и не способен привести к патологическим состояниям. Передозировка может возникнуть, если у человека индивидуальная непереносимость пантотеновой кислоты, он бесконтрольно, без медицинского показания пьет поливитаминные комплексы, монопрепараты. Последствия избытка витамина B5:
- диарея;
- рвота или тошнота;
- бледность кожных покровов;
- жжение в желудке.
Витамин B5 – в каких продуктах содержится
Для профилактики дефицита пантотеновой кислоты необходимо полноценно питаться, включая в рацион продукты растительного и животного происхождения. Для хорошего усвоения важно, чтобы нормально работал желудочно-кишечный тракт – любые нарушения снижают всасывание. Желательно есть продукты сырыми, потому что обработка уменьшает содержание полезной пантотеновой кислоты. Витамин B5 содержится в:
- пекарских дрожжах;
- мясе (телятине и говядине);
- орехах;
- гречневой крупе;
- свинине и печени;
- яйцах;
- семечках;
- свежих овощах;
- рыбе и икре;
- ржаной муке;
- молоке, твороге;
- грибах;
- проросшей пшенице;
- бобовых (фасоли, зеленом горошке, лущеном горохе);
- меде;
- фруктах (апельсинах, яблоках);
- куриной печени;
- крупах.
Витамин B5 – инструкция по применению
Если продукты животного и растительного происхождения не могут обеспечить достаточное количество пантотеновой кислоты, можно пить ее в лекарственной форме. Инструкция по применению витамина B5 проста и понятна, находится во вкладыше к препарату. Как правило, взрослым рекомендуется дозировка 40-80 г ежедневно. Детям хватает 10-40 мг. Для лечения болезней провитамин B5 можно принимать и в больших дозах, если это предписано врачом. Пантотенат кальция с уникальной формулой часто выписывают при:
- хроническом алкоголизме;
- нарушении обмена веществ;
- астме, бронхите;
- проблемах с нервной системой;
- токсикозе беременных;
- сенной лихорадке;
- аллергии;
- туберкулезе;
- заболеваниях ЖКТ;
- нарушении работы щитовидной железы;
- гепатите;
- циррозе.
Витамин B5 в таблетках
Бывают случаи, когда организму недостаточно пантотеновой кислоты. Это бывает при несбалансированном питании, сидении на диете, во время беременности. Врач может выписать препараты с витамином В5 в таблетках . Много полезного вещества содержат пивные дрожжи, стоящие дешевле других лекарств. Эффективны препараты Кальция пантотенат и Кальция Пангамат, предназначенные для приема внутрь. Пантотеновую кислоту содержат витаминные комплексы, к примеру, Витрум Бьюти, Супрадин.
Витамин B5 в ампулах
Полезное вещество реализуется и в ампулах для уколов. К примеру, для комплексного лечения диабетической полинейропатии, лекарственных интоксикаций врачи используют препарат сербского производства Бевиплекс. Витамин B5 в ампулах представлен компанией Фармстандарт в средстве Кальция Пантотенат. Все указанные лекарства с пантотеновой кислотой имеют хорошие отзывы среди врачей и их пациентов.
Цена на витамин B5
Препарат с известным названием, содержащий пантотеновую кислоту – Кальция Пантотенат. Производится зарубежными компаниями, поэтому цена у дипептида немаленькая – от 900 рублей и выше. На полках аптек есть более дешевые аналоги таблеток, к примеру, Церегин, Аминалон, Ноозам, Фезам. Витамин содержатся и в специальных комплексах. К примеру, Дуовит – популярное лекарство для взрослых, распространяемое по всей стране. Его примерная цена – от 150 рублей и выше. Дешевле всего обойдутся Дрожжи пивные. Цена – от 110 рублей.
Видео: для чего нужен витамин B5
Витамин B5 (пантотеновая кислота или пантотенат кальция) получил своё название пантотенат (с греческого «всюду»), из-за своего широкого распространения в различных продуктах питания, поэтому его недостаток в организме практически исключается. Данное соединение водорастворимо, а также не токсично и хорошо выводится из организма.
Витамин B5 способствует обменным процессам углеводов, жиров и аминокислот, а также синтезирует важные жирные кислоты, гистамин, холестерин, гемоглобин и ацетилхолин. Благодаря подобным свойствам пантотенат кальция предотвращает развитие ожирения, т. к. предотвращает формирование жировых клеток, которые накапливают и сохраняют большое количество жира.
- Стимулирует производство гормонов надпочечников;
- Формирует антитела для усваивания других витаминов;
- Нормализует окислительные и восстановительные процессы;
- Обеспечивает нормальную деятельность головного мозга;
- Синтезирует антитела, защищая мозг от воздействия никотина и алкоголя;
- Снижает побочное действие лекарственных препаратов;
- Отвечает за образование и рост новых клеток.
Пантотеновая кислота нормализует водный баланс организма, что благоприятно отражается на состоянии волос и кожи человека. Также данный элемент предотвращает процессы старения, а, следовательно, и появление морщин. Витамин B5 поглощается всеми системами организма и органами, концентрируясь в них, что способствует предотвращению анемии и повышению сопротивляемости к инфекционным заболеваниям.
Пантотенат кальция обладает относительной нестабильностью. Значительное количество данного элемента утрачивается во время промышленной обработки продуктов питания, приготовления и замораживания. Согласно исследованиям, при обработке продуктов животного происхождения теряется 20-70% пантотеновой кислоты. При обработке зерновых, а также консервировании овощей и фруктов теряется практически такое же количество витамина B5. Фруктовые соки при технической обработке теряют до 50% полезных элементов.
Растительные источники
- Овощи – зелёные листовые, цветная капуста;
- Бобовые – зелёный горох;
- Злаки – овсянка, гречка, ржаная мука цельная, пшеница цельная;
- Пивные дрожжи.
Животные источники
- Мясо – цыплята, говядина;
- Субпродукты – почки, сердце, печень;
- Молочные продукты;
- Рыба – икра морской рыбы;
- Яйцо.
Данный элемент вырабатывается самостоятельно в кишечнике, при нормальном состоянии его микрофлоры. Потребность в пантотенате кальция повышается при повышенной физической активности, а также в период лактации. Большая дозировка витамина (до 10 грамм в сутки) используется для лечения угревой сыпи (акне). Дополнительный приём необходим при стрессовых ситуациях и чрезмерном употреблении кофеина.
Витамин B5 назначается внутрь, внутривенно или внутримышечно два раза в день с интервалом в четыре или пять часов. Хорошо переносится, но в редких случаях может вызывать диспепсические явления (нарушение моторики пищеварительного тракта). Внутренние инъекции болезненны.
Суточная норма для детей
- От нуля до шести месяцев – 2 мг;
- От шести месяцев до года – 3 мг;
- От года до трёх – 3-4 мг;
- От четырёх до шести лет – 3-4 мг;
- От семи до десяти лет – 4-5 мг.
Суточная норма для мужчин
Мужчины всех возрастных групп нуждаются в витамине B5, в количестве от 4 до 7 мг в сутки. Дозировка данного элемента не зависит от возраста. Большее количество пантотеновой кислоты следует употреблять лицам, имеющим пристрастие к вредным привычкам.
Суточная норма для женщин
Женщины, так же как и мужчины нуждаются в суточной потребности пантотеновой кислоты в количестве от 4 до 7 мг. В период беременности потребность витамина B5 не возрастает, только во время кормления грудью нужно увеличить дозировку до 8 мг в сутки.
Видео из интернет
Признаки нехватки витамина B5
Несмотря на широкое распространение пантотената кальция в продуктах питания, из-за неправильной обработки пищи и недостатке в рационе жиров, белков и витамина C, может возникнуть дефицит. Приём сульфаниламидов и антибиотиков, а также заболевание кишечника могут также вызвать гиповитаминоз данного элемента.
Диагностическая симптоматика дефицита витамина B5
- Депрессия и усталость;
- Расстройство сна;
- Головные и мышечные боли;
- Онемение и покалывание в пальцах ног;
- Покраснение кожи на стопах;
- Тошнота и диспепсические расстройства;
- Язва двенадцатиперстной кишки.
Последствия гиповитаминоза пантотената кальция зачастую проявляются в виде снижения защитных функций организма к различным инфекциям, вследствие чего возникают респираторные острые заболевания.
Признаки передозировки пантотеновой кислоты
B5 наблюдается в редких случаях, при повышенной индивидуальной непереносимости пантотеновой кислоты. Опасности для здоровья не представляет даже в больших количествах, так как хорошо переносится и усваивается в организме. Симптомы передозировки выражены неприятным жжением в желудке.
Витамины в жизни человека имеют огромное значение. Они регулируют многие процессы, происходящие в организме. Недостаток этих компонентов приводит к развитию системных заболеваний и тяжёлых патологий. Витамин В5, известный ещё как пантотеновая кислота или кальция пантотенат, также необходим для полноценной деятельности человеческого организма.
Пантотеновая кислота является представителем витаминов группы В. Это водорастворимое вещество, которое имеет чувствительность к тепловому воздействию (при приготовлении пищи 50% пантотеновой кислоты теряется), к ультрафиолетовому излучению и консервации.
Витамин В5 был обнаружен в начале прошлого столетия, когда группа учёных изучала усилители роста дрожжевых культур. В 1933 году Уильямс и Труздейл выделили вещество, которое явно стимулировало рост дрожжей. Это и была пантотеновая кислота. Её биохимические свойства и влияние на здоровье человека стали активно изучаться с 1947 года.
Витамин В5 в значительных количествах вырабатывается микрофлорой кишечника, а также поступает в организм вместе с пищей.
Поэтому нехватка пантотеновой кислоты встречается крайне редко.
Витамин В5 находится во многих продуктах растительного и животного происхождения
Формы и виды витамина В5
В продуктах растительного или животного происхождения витамин В5 находится в форме кислоты (пантотеновая кислота), а в синтетических аналогах витамин представлен в качестве кальциевой соли (кальция пантотенат). Однако и в одной и в другой форме витамин В5 сохраняет свою эффективность.
Фармацевтической промышленностью витамин выпускается в следующих видах:
- таблетки и капсулы;
- ампулы с раствором для внутримышечных и внутривенных инъекций.
Польза пантотеновой кислоты для организма человека
Когда витамин В5 попадает в организм, он преобразуется в вещество пантетин, который затем, соединяясь с другими компонентами, становится частью фермента под названием «кофермент А». Это соединение участвует во всех метаболических процессах углеводов, белков и жиров.
Витамин В5 способствует высвобождению жиров из жировых клеток (процессу липолиза) и их расщеплению, что приводит к выработке дополнительной энергии.
Кроме того, пантотеновая кислота участвует в метаболизме, протекающем в коре надпочечников, в результате которого синтезируются глюкокортикоиды. Эти гормоны подавляют фазы острых и хронических воспалений.
Витамин В5 является участником важнейших процессов анаболизма (образование сложных веществ из простых молекул) и катаболизма (распад сложных соединений на простые составляющие).
В итоге, пантотеновая кислота приносит организму следующую пользу:
- поднимает жизненный тонус;
- помогает устранить любые воспаления;
- стимулирует работоспособность мозга, устраняет рассеянность внимания, улучшает память, борется с депрессивными состояниями;
- улучшает процесс усвоения глюкозы;
- производит важные для организма вещества;
- помогает в кроветворении (образовании красных кровяных телец, гемоглобина);
- принимает участие в выведении лишней жидкости из организма;
- способствует иммунной системе в продуцировании антител;
- улучшает усвоение витамина В1, В9 и усиливает воздействие других витаминов;
- опосредованно помогает справиться с лишним весом;
- способствует заживлению ран, ожогов;
- улучшает защитные функции слизистых оболочек, являющихся барьером на пути различных инфекций;
- делает волосы здоровыми и блестящими, предупреждает раннюю седину;
- укрепляет ногти;
- оздоровляет кожу.
Следует отметить, что витамин В5 во время беременности способствует нормальному формированию нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и иммунной систем будущего малыша. Участие пантотеновой кислоты в продуцировании гемоглобина позволяет избежать развития анемии, которую часто диагностируют у беременных.
Пантотеновая кислота необходима для нормального развития будущего малыша
Состав грудного молока напрямую зависит от рациона кормящей женщины. Поэтому для здорового и полноценного развития всех органов и систем младенца, а также для нормального роста ребёнка необходим витамин В5. Пантотеновая кислота помогает матери сохранить силы, получить дополнительную энергию и избежать послеродовой депрессии.
Подростковый возраст характеризуется тем, что в организме происходит «гормональная революция», на фоне которой могут пострадать некоторые органы и системы. Витамин В5 способен предупредить возможные осложнения, т. к. он участвует во многих жизненно важных процессах. Помимо этого, пантотеновая кислота нормализует психоэмоциональное состояние подростков.
Людям пожилого возраста витамин В5 помогает сохранить память и улучшить мозговую деятельность. Немаловажным является то, что пантотеновая кислота принимает участие в терапии артритов, сердечно-сосудистых недугов, а также препятствует процессам старения и образованию морщин.
Известно, что одной из причин набора лишнего веса является нарушение обмена веществ, в частности, его замедление. Витамин В5 принимает активное участие в метаболическом процессе и нормализует его. Кроме того, пантотеновая кислота способствует продуцированию гормонов коры надпочечников, которые расщепляют жировые отложения. Поэтому витамин В5 помогает похудеть.
Подагра развивается из-за повышенного уровня мочевой кислоты в организме. Кристаллы этой кислоты откладываются в суставах локтей, коленей, пальцев кистей, ступней и вызывают в них воспалительные процессы. Пантотеновая кислота стимулирует выработку глюкокортикоидов, которые успешно используются для устранения воспалений и лечения артритов, подагры и других заболеваний.
В период климакса снижается уровень эстрогенов. Это половые гормоны, которые отвечают за нормальную работу репродуктивной системы. Кроме того, эстрогены оказывают влияние на функцию сердечно-сосудистой системы, нормализуют артериальное давление и уровень холестерина, отвечают за обмен кальция и его усвоение костными тканями, улучшают активность головного мозга. Уровень эстрогенов поддерживается надпочечниками, нормальную работу которых обеспечивает витамин В5, т. е. приём пантотеновой кислоты позволяет сохранить здоровье и молодость в период климакса.
Витамин В5 широко используется и в косметологии. Его часто можно найти в составе готовых кремов для лица и тела. Такая популярность объясняется тем, что при своём положительном воздействии на кожу, пантотеновая кислота ещё и хорошо всасывается.
Как проявляется нехватка и переизбыток витамина В5
Дефицит пантотеновой кислоты в организме диагностируется довольно редко. Его нехватка может случиться только при общем истощении (анорексии) или при жёстких монодиетах. При недостатке витамина В5 будет наблюдаться:
- усталость и быстрая утомляемость;
- бессонница;
- депрессивное состояние;
- мышечные и головные боли;
- нарушения в желудочно-кишечном тракте: запоры, диарея, потеря аппетита;
- возникновение болезней тонкого кишечника;
- кожные заболевания;
- жгучие болезненные ощущения в мышечной ткани в области икр и стопе (особенно в ночное время);
- онемение пальцев ног;
- торможения в развитии детей;
- возникновение заболеваний сердечно-сосудистой системы;
- снижение иммунитета в целом.
Заметить симптомы передозировки витамина В5 довольно сложно, поскольку сама передозировка пантотеновой кислоты практически невозможна . Её избыток быстро выводится с мочой. Но в крайне редких случаях излишки вещества могут выразиться в таких проявлениях:
- диарея;
- задержка жидкости в организме;
- бледность кожных покровов;
- тошнота и рвота.
Видео: витамины - правда и мифы
Показания к применению
Несмотря на то что витамин В5 достаточно вырабатывается самим организмом и находится во многих продуктах, иногда всё же необходимо дополнительно принимать пантотеновую кислоту. Основанием к началу приёма является:
- анемия и токсикоз у беременных;
- нарушения в работе нервной системы;
- кожные недуги;
- раны и ожоги;
- аллергии;
- болезненность суставов;
- нарушение обмена веществ;
- проблемы со щитовидной железой;
- болезни почек и печени;
- панкреатит;
- сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
- отставание в развитии у детей;
- слабый иммунитет;
- рассеянность и плохая память (особенно у людей преклонного возраста);
- профилактика атеросклероза;
- алопеция и повреждённые волосы.
Видео: важные витамины для волос
Суточная норма витамина В5 для разных категорий людей
Норма потребления пантотеновой кислоты в сутки представлена в таблице. Данные взяты из методических рекомендаций МР 2.3.1.2432 от 18.12.2008 г., утверждённых главным государственным врачом Российской федерации Г. Г. Онищенко.
Таблица: суточная норма витамина В5
Надо отметить, что предельно допустимое количество витамина В5 не установлено, т. к. его излишки сразу выводятся из организма с мочой.
Как определить содержание пантотеновой кислоты в организме
Выше было отмечено, что дефицит или переизбыток витамина В5 в организме отмечается в крайне редких случаях. Если всё же не будет хватать пантотеновой кислоты или, напротив, её количество будет слишком велико, то внешне это проявиться определёнными симптомами. Тогда следует обязательно обратиться к квалифицированному врачу, который назначит необходимые в данном случае анализы и пропишет должное лечение.
Противопоказания к употреблению
Основным противопоказанием к употреблению витамина В5 является:
- гипервитаминоз;
- гемофилия, т. к. пантотеновая кислота увеличивает время свёртываемости крови.
Аллергии на витамин В5 быть не может, поскольку это вещество вырабатывается в нужном количестве самим организмом.
В каких продуктах находится пантотеновая кислота
Витамин В5 содержится во многих продуктах питания, среди которых можно отметить:
- печень (6,8 мг);
- яичный желток (4 мг);
- грибы (больше всего в белом грибе - 2,7 мг; шампиньоны - 2,1 мг);
- бобовые (горох - 2,2 мг; фасоль - 1,2 мг);
- морская рыба (форель - 1,94 мг; сельдь, скумбрия - 1,9 мг);
- орехи (арахис - 1,767 мг; фундук - 1,1 мг);
- соя (1,75 мг);
- сыр (1,2 мг);
- капуста цветная (0,9 мг);
- молоко (0,38 мг).
Пантотеновая кислота входит в состав практически всех продуктов, но процент её содержания в них немного ниже, чем в тех, что приведены в списке.
Галерея: продукты, в которых содержится пантотеновая кислота
Ежедневное употребление коровьего молока по утрам укрепляет психику и снабжает организм энергией, обеспечивая человека бодростью Цветная капуста способна подарить женщинам красоту и сияние волос, сделать кожу гладкой и упругой Печень является лидером по содержанию пантотеновой кислоты Грибы полезны при диабете, атеросклерозе, онкозаболеваниях, артериальном давлении В составе яичного желтка большое количество витамина В5 Рыба насыщает организм высококачественным белком, что отражается на коже, костной системе, волосах, зубах Соя ослабляет влияние климакса на организм женщины. А именно позволяет бороться с остеопорозом и приливами Благодаря большому количеству белков в сыре, он полезен для тканей организма Во всех видах орехов есть пантотеновая кислота
Препараты, содержащие кальция пантотенат
Витамин В5 содержится во многих медикаментозных препаратах в виде кальция пантотената. На аптечных полках можно встретить следующие лекарственные средства:
- кальция пантотенат. Препарат выпускается в виде таблеток. Их назначают беременным во время токсикоза;
- дрожжи пивные. Форма выпуска - капсулы. Средство используется для лечения кожных заболеваний и для набора веса;
- Pantothenic acid (пантотеновая кислота). Препарат представлен в виде желатиновых капсул. Лекарство применяется для устранения мышечных болей, для лечения нервных расстройств и борьбы с депрессией;
- витаминные комплексы:
- Перфектил - назначается при сухости кожи, дерматите, псориазе;
- Витрум суперстресс - используется для устранения депрессий, головных болей повышенной утомляемости;
- Доппельгерц актив от А до Цинка - помогает улучшить умственную работоспособность;
- Супрадин (драже) – принимается для общего укрепления организма и улучшения обмена веществ;
- Элевит Пронаталь. Известный всем рожавшим женщинам витаминный комплекс. Его прописывают будущим и кормящим матерям.
Галерея: препараты с витамином В5
Элевит назначается беременным женщинам и кормящим матерям
Пантотеновая кислота принимается для устранения болей в мышцах
Доппельгерц прописывается для улучшения памяти
Квалифицированные специалисты могут назначить дополнительный приём витамина В5
Пивные дрожжи показывают хорошие результаты в лечении прыщей
Эффективный витаминный комплекс для кожи, ногтей и волос
Особенности применения у разных категорий людей
Если человек не страдает истощением, то специального употребления витамина В5 не требуется, т. к. его в организме всегда хватает. Дополнительный приём пантотеновой кислоты может быть назначен только врачом.
В период планирования беременности, во время вынашивания ребёнка и при последующем грудном вскармливании прописываются специальные витаминные комплексы, в составе которых есть и витамин В5. Но сам препарат, его дозу, схему и продолжительность приёма определяет квалифицированный специалист.
Дети грудного возраста необходимое количество пантотеновой кислоты получают с молоком матери или из молочных смесей.
Пожилым людям и женщинам в климактерическом периоде дополнительное употребление витамина В5 может рекомендовать только наблюдающий врач.
Применение в косметологии
Пантотеновая кислота в косметологии используется для омоложения кожи, подтягивания контура лица и разглаживания морщин. Кроме того, витамин В5 эффективно воздействует на жирную и проблемную кожу, склонную к различным высыпаниям. Пантотеновая кислота нормализует деятельность сальных желёз. Поэтому многие женщины используют ампульные растворы витамина в домашних масках против прыщей.
Маска с кефиром и мёдом
Ингредиенты:
- витамин В5 – 1 ампула;
- кефир - 2 ст. л.;
- мёд - 1 ст. л.;
- лимонный сок - 0,5 ч. л.
Нагреть кефир до 35–40 °C, добавить к нему мёд и сок лимона. Всё тщательно перемешать и влить раствор витамина В5. Полученную смесь нанести на кожу и оставить на 20 мин. Затем маску смыть тёплой водой и нанести на лицо увлажняющий крем. Процедуру можно повторять 1–2 раза в неделю.
Вместо раствора пантотеновой кислоты можно использовать пивные дрожжи. Их в данном рецепте понадобится 1 ч. л.
Витаминная маска с кефиром и мёдом помогает избавиться от прыщей
Состав с глиной
Ингредиенты:
- белая или зелёная глина - 1 ст. л.;
- вода - 2 ч. л.;
- витамин В5 – 1 ампула.
Глину следует развести водой до сметанообразного состояния и добавить к ней витамин В5. Полученный состав нанести на кожу и смыть тёплой водой через 30 мин. Повторять маску можно 1–2 раза в неделю.
Побочные действия
Побочные явления от употребления витамина В5 могут проявиться только при сильной передозировке какого-либо препарата, содержащего кальция пантотенат. При этом можно наблюдать те же симптомы, что и при избытке витамина В5 в организме. Также возможно появление аллергических реакций на компоненты лекарственного средства.
Взаимодействие с другими веществами
Витамин В5 делает более эффективными сердечные медикаменты, стимулирующие сокращение сердечной мышцы.
При лечении туберкулёза используются лекарства, которые оказывают сильное токсическое воздействие. Пантотеновая кислота помогает значительно снизить негативные последствия от такого воздействия.
Витамин В5 улучшает усвояемость витаминов В9 и В1.
При злоупотреблении алкоголя, а также при приёме контрацептивных препаратов ухудшается утилизация пантотеновой кислоты.
В состав препарата входит пантотенат кальция .
Форма выпуска
Лекарство продается в виде белого, растворимого в воде порошка, ампул с 10%-ным раствором, таблеток и ампул с 20%-ным раствором.
Фармакологическое действие
Препарат регулирует кальций-фосфорный обмен .
Фармакодинамика и фармакокинетика
Данное средство нередко обозначается как Витамин B5 или Пантотеновая кислота , что это такое и зачем она необходима, нужно знать для понимания принципа действия препарата. Данное вещество весьма распространено в природе. Например, очень часто встречается пантотеновая кислота в продуктах, ею богаты печень, яичный желток, горох, почки, рыбная икра, дрожжи.
В организме она находится в составе коэнзима ацетилирования , оказывающего влияние на процессы ацетилирования и окисления. Помимо этого, пантотеновая кислота (витамин В5) принимает участие в обменных процессах и синтезе ацетилхолина . В значительном количестве она находится в коре надпочечников и активизирует образование кортикостероидов .
Ежедневная потребность организма в пантотеновой кислоте около 11 мг. При значительных физических нагрузках, а также в период необходимость в ней увеличивается до 20 мг. В организме ее вырабатывает , поэтому не обязательно потреблять продукты, где содержится пантотеновая кислота , из-за ее недостатка не наблюдается.
Как лекарственное средство используют кальциевую соль пантотеновой кислоты . Она получается синтетическим путем. Препараты пантотеновой кислоты используются при различных патологических состояниях , которые связаны с нарушениями .
Показания к применению
Показано применение данного средства при полиневритах , фотодерматозах , . Кроме того, его могут назначать при катарах верхних дыхательных путей, различных , трофических язвах , ожогах , беременных, после хирургических вмешательств, отравлении или препаратами мышьяка . В последнее время данное средство также включают в комплексную терапию абстинентного синдрома при лечении .
Чтобы определить, для чего Пантотеновая кислота может использоваться в каждом конкретном случае, необходимо проконсультироваться с врачом.
Противопоказания
Противопоказано применять лекарство при гемофилии и , которая спровоцирована недостаточностью ионов калия или механической закупоркой кишок .
Побочные действия
Возможны следующие побочные действия: тошнота, рвота, . В случае внутримышечных уколов могут быть неприятные ощущения в месте введения и появление инфильтрата (в единичных случаях). Но обычно данное средство хорошо переносится большинством пациентов. При появлении осложнений препарат отменяют.
Инструкция по применению Кальция Пантотената (Способ и дозировка)
Пантотеновая кислота вводится внутримышечно или внутривенно .
Взрослым пациентам показана дозировка в 0,1-0,2 г. Инъекции делают 2-4 раза каждый день. Детям 1-3 года за один раз можно вводить 0,005–0,1 г лекарства, от 3 до 14 лет – вводят 0,1–0,2 г. Инъекции делают ежедневно 2 раза.
Для лечения дерматологических заболеваний препарат применяют в суточной дозировке 1,5 г для взрослых пациентов и 0,2-0,6 г для детей 2-3 раза ежедневно.
В случае атонии кишечника после хирургических вмешательств каждые 6 часов взрослым пациентам вводят по 0,3 г. В зависимости от особенностей заболевания терапия может длиться до двух месяцев.
Инструкция по применению Кальция Пантотената парентерально сообщает, что взрослым пациентам его следует вводить 1-2 раза ежедневно в дозировке 0,2-0,4 г. В возрасте до 3 лет показана разовая доза в 0,05-0,1 г, а детям от 3 до 14 лет лекарство вводят 1-2 раза/сутки в дозировке 0,1-0,2 г.
При необходимости скорректировать побочные реакции противотуберкулезных ЛС препараты пантотеновой кислоты принимают на протяжении всего курса терапии.
В случае абстинентного синдрома у людей, страдающих от алкоголизма , вводится по 0,5 г 10%-ого раствора в день в/м или в/в. А при алкогольном делирии применяется раствор 10%. Дозировка – 1 г. Курс применения рассчитан на 10 дней.
Раствор с лекарством также может использоваться в виде аэрозолей. Это делают в случае заболеваний органов дыхательной системы. Тогда растворяют 0,2 г лекарственного средства на 5 мл воды и получают 4%-ный раствор. Его вдыхают на протяжении 10-15 минут каждый день. Курс применения рассчитан на 7-8 суток.
Передозировка
Данные о передозировке не предоставлены.
Взаимодействие
Данное средство нельзя использовать раньше, чем через 12 часов после того, как применяли и .
Кальция Пантотенат улучшает энергетическое обеспечение сократительной функции миокарда и терапевтическое действие сердечных гликозидов . Кроме того, он снижает токсическое влияние аминогликозидов , сульфаниламидов , препаратов с мышьяком и
